Market Alışverişi (Sindirim Dostu Sepet Yaptık)
HTML-код
- Опубликовано: 17 сен 2024
- Market alışverişi! Biliyorsunuz bağırsak ikinci beyin. Probiyotik ve lifli gıdalar seçerek mide dostu besinleri gün içinde kesinlikle tüketmemiz gerekiyor. Ben de hemen markete gittim ve sindirim dostu ürünleri sizin için seçtim. Biliyorsunuz beslenme bu işin %70'i. O yüzden midemize giren her besine dikkat etmemiz lazım. Sindirim dostu market alışverişi nasıl yapılır merak ediyorsanız cevaplar videoda. Yeni videolarda görüşmek üzere.
Kanalıma abone olmak için: / @tugcealpay
Diğer Videoları İzlemek İçin:
Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı: • Yeni Başlayanlar İçin ...
Arka Kol Antrenmanı (Triceps): • Arka Kol Antrenmanı (T...
Squat Challenge: • Squat Challenge Part 1...
Plank Challenge | Karın Kası Egzersizleri: • Plank Challenge | Karı...
İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma: • İç Bacak Eritme ve Sık...
Instagram: / tugce_alpay
Hicam fiyatlar o kadar yüksek ki "sindirim"sistemini bozuyor insanın😁🥰
Mısır patlaması almadı
Muz, elma, ıspanak, frambuaz, kefir, somon, su, çiğ badem, kuru üzüm, yeşil mercimek, kuru fasulye, nohut, turşu, yulaf
İşin büyüsünü kaçırdın🙄
Frambuaz 350g 66₺ başka sözüm yok …😂😂😂
kuru erik bu arada
İş tabaktan geçmiyor. İş paradan geçiyor.
Hersey para
Hep para
Haklı
Hocam çok mu konuşuyorum diyorsunuz ama iyi ki bu kadar çok konuşuyorsunuz yoksa nasıl öğrenicez bu kadar güzel bilgileri. Çok seviyorum sizi ve videolarınızı 💙
Abla videoların çok kaliteli. Normalde spor yapmayı sevmezdim senin sayende sevmeye başladım. Fakat belimi bir türlü inceltemedim . Bel inceltme ile ilgili bir Video yapsan çok güzel olacak
Turşu dün yoğurt bugün.. Severek takip ediyorum. Lütfen yulafla nasıl kahvaltılar hazırlayabiliriz o konuda da video istiyorum.
Bu videolarınızı es geçmiyorum hep izliyorum 🙏 Enerjisi yüksek ve spor öncesi alınacak gıdaları ve besinleride içerek bi video hazırlasanız süper olur ☺️🌸
Beklediğimiz market alışverişi videosu yayında 😍😍😍
Diastastis Recti hareketleri bekliyoruz sizden.. cok fazla eksigimiz var turkce kaynak olarak.. yabanci kaynaklardan bulabiliyoruz sadece. Turk kadinlarinin coguda bu durumdan habersiz. Bilgilendirici ve daha once yapilmamis bir video olur sizin icin tavsiye ederim..
Hocam sizi dikkatle dinliyoruz, izlemesi de ayrı keyifli pıtı pıtı dolaşıyorsunuz🤗 Bu besinlerle çok rahat kilo da alınabilir, ölçü önemli!Supplement ve bitkisel protein tozları konusu da merak ettigimiz ayrı bi dünya! Gerçi siz doğal yollardan beslenmeyi tavsiye ediyorsunuz.
Sevgiler,💓
Hocam market videolarını çok özlemişim🌸Lütfen daha sık çekin 💝
Iyi beslenme sağlıklı beslenme hep istenir ama ne olduğunu soylemezler genelde bu video baya iyi oldu 🥰🥰👍
Süper video 👌🏻💯
Yeni başlayanlar antrenman programı yapsanız ne güzel olur🌺
Muhteşem bir insansınız hocam 🤩👍😍👌
videonuz bana çok iyi geldi zihnimi en sevdiğim konulara yormak düşünmek ilgilenmek (spor beslenme sağlık) çok teşekkürler
Süper bir enerjiniz var 🧿
Çoookkk guzel olmus. Tesekkurler. Cok faydali bilgiler vermissiniz. 🌹🌹🌹
Kabaklarin ustune oturmak ayakkabi orda ne isi var 😳 hijyen
Iyi pazarlar Tuğçe Alpay! Elinize sağlık iyi ki varsınız!
Tuğçe hanım, kolları güçlendirecek ve boyuna iyi gelecek egrezersizler çeker misiniz?
Pazarlar sizinle güzel, sizi cok seviyorum
12 18 yaş icin egzersiz ya da nasıl beslemeliyiz bir video çek
Market videoları ❤️ ben... Bilgiler ile birlikte izlemesi çok keyifliydi 🙃
yine muhteşem bir video...cansınız Hocammm
Harikasınız enerjiniz bizim iyiliğimizi istemeniz ordan bu tarafa geçiyor 🤗🧿
Tuğçe hanım turşu ödem yapmaz mı tuzdan dolayı beslenmeme eklemek istiyorum ama emin olamıyorum.
Seviyorum seni tatlı kadın çok teşekkür ederim :)
Gerçekten çok eğlenceli bir videoydu enerjin harika çok iyi bir video
Merhaba benim pek kahvaltı için vaktim olmuyor yulafı kahvaltı hangi şekillerde öneriyorsunuz acaba cevap verirseniz sevinirim 🙏🏻🤗
Hocam bide bizim alabilcrgimiz marketlerden bi saglıklı alışveriş vidyosu istiyoruz makro bizi aşıyor bütçe olarak
cok guzel ıcerıktı, bıtkısel sutlerı ınceleme vıdeosu da gelse cok kafa karıstıran bı konu bne gore :)
Hamisin bilirdim tekce Tursudan basqa hic yemirdim onu .Amma artiq yemeye baslayacam cox ssg olun
Genel olarak dogru muz yanlis. Muz yesil olarak alinmali seker orani en dusuk halidir. Probiyotik olarak iyidir.
Teşekkür ederiz bu güzel video için
Harika bir video olmuş, teşekkürler!
Hocam yulaf yemek istiyorum ama o çiğ tadını sevmiyorum. Yulafla yapılabilecek güzel tarifleriniz var mı? Rica etsem Yulafla ilgili video çekebilir misiniz?
Oooo market videosu 🌼🌼🌼🌼bayılıyorum ✌🏻
Muhteşem enerji 🤗
Daha videonun 4.dakikası ama konuşurken arkaya yuklenen müzik yüzünden izleyemiyorum rahatsız edici , ama sizi ve aktardığınız bilgileri sevdiğim için katlanıcam
Ahh şu bütçemiz🤐😥
Ben daha çok: İntikam soğuk yenen bir yemek dir , ya da ertelerim amam unutmam gibi bir başlık bekledim ama olsun🔥🔥😂😂😂😂😅😅görülmemiş hesapları unutmayalım Tuğce Hocam 😘😘anladınız siz
"Dışkı =b..😂😂çok iyi
Bence süper fikirler...✌😇bütçemize göre bizde alabiliriz..marka önemli değil...💜kendime yenilebilir yulaf arıyordum tavsiye için teşekürler... beni motive etti bu video🌈😇💜 sadece kötü dediğiniz markaları göstermeseniz daha iyi sonra size hukuksal bir sorun oluşsun istemem..🙈 ama ben tüketmiyorum... harika video🌈😇💜teşekürler...
işte o aylarca beklenen video 😁😀😊
Alışverişe çıkmadan önce izlemeliyim tekrar tekrar
Kefir hiç sevmiyorum aktivya sade yesek olur mu
Abla biz BİM’den tavuğu zor alıyoruz…
Tuğçe Hanım, 18 yaş ve altı gençler için de bir video çekebilir misiniz bilgilendirme amaçlı?
Seni izlemek çook keyifli 😍
Bu videodan sonra Dr.Ayşegül Çoruhlu kitaplarını şiddetle tavsiye ederim.
Yumurta neden almadınız acaba merak etdim🧐
Ne var bide tadelle koysan sepete😂😂😂😂😂😂. Haa bu arada 6.günüm karın egzersizine devam. Tadelleden vazgeçmemi hemen bekleme nolurrr ❤❤❤❤❤
Ve sizinle devam☺😍🤗🤩💋❤😘😘😘
Çok güzelsin maşallah. 💙
Seni acayip seviyorum selamlar
Gene harika bir video olmuş 👌👏
Uzun zamandır vloglarını izlemiyordum yks den zöana yok vallaha canım seni çok seviyorum güzeller güzeli ablam öpüyorum çok bir de hıtt antrenman atsan da bizde miss gibi yapsak örnek kol omuz biceps triceps antrenmanları çeksen muhteşem olur bebişşş
Fiyatlar… erduğan erduğan erduğaaaan
Hocam yulafa alerjim var.Onun yerine kullanabileceğim ürünü söyleyebilir misiniz?
Hep izliyorum. ❤
söyledikleriniz evet doğru, çok haklısınız. ancak ülkemizin durumu ortada ve bu yüzden burda yaşayan insanların uyum sağlayabileceği bir liste yapmamanıza üzüldüm. frambuaz, somon, cam şişede su falan ne kadar sürdürülebilir ? aracı olmayan insanlar o cam şişedeki suyu taşımak zorunda ve ayrıca normal plastik şişedeki suyun 2-3 katı fiyatta. frambuazın somonun kilogram fiyatı ortada, asla ulaşılabilir ürünler değil. bilgileriniz doğru ancak sanıyorum ki bunları herkes biliyor asıl olay uygulamak için gereken bütçe ve çoğu insan buna sahip değil. ben yine de videonuzu izledim ancak beni asla tatmin etmedi. umarım kendinizi ülkenin durumuna göre güncellersiniz ve eminim öyle olursanız hitap ettiğiniz kitlenize daha çok faydalı olacaksınız. sevgiler
İkinci kez izlemeliyim
Pirinç kullanımı nasıl olmalı pirinç bulgur niye almadınız ..
Çok güzel video Tuğçe hanım, klasik bir şekilde mercimek yapmadığınızı biliyorum.Nasıl yapabiliriz bu tür bakliyatlari.Bu şekild e bir video gelebilir mi acaba?Sizi seviyoruz.
Kamera çok hareketli 😥
Enerjiiii💣💣💣❤️
Somon çok pahalı ah ah😒
iyi alışverişler.
Hocaaammm çok güzel, bilgili bir video olmuş. Teşekkürler 😍
Bu taze bademleri tüm marketlerde bulabilir miyiz hocam? Cevaplayabilirseniz çok sevinirim. Bir de hocam yine böyle bir market videosu olarak kas yapımı ve kaslara iyi gelecek besinler vs. bir video çekebilir misiniz? (Ne zaman, ne kadar yemeliyiz içmeliyiz gibi egzersiz öncesi ve sonrası) pazarımı şenlendiren canım hocam sevgilerimle ❤️❤️❤️
Tuğçe ablam dışkı yerine büyük abdest de diyebilirsiniz arkadaşlar daha iyi anlar 😇😇
Seviyoruz sizi 🥰
Bu alışveriş nerde acba
👏👏👏
Bu market nerede ?😍
Sizi sevirem Tugce❤💋💋💋
Azerbaycandan selamlar ❤❤❤💖💖💖
Şuan bunu midem ağzına kadar dolu bi şekilde izliyorum
İyi kiii🧚✨💓💓
Hocam bu hangi market zincir
Makro
💓💓💓
❤️
asla çok konuşmuyorsunuz. keşke daha çok konuşsanız...
❤️❤️
Nimetin üstüne oturmasaydınız keşke😞
Kabaklar maket :) ve alt yazı geçtik maket olduklarına dair 🙏🏼
@@tugcealpay afedersiniz🙏🏼 dikkat etmemişim🌸
Hemmen geldim
Ah ah ah sizi cok severek takip ediyorum ama bide o kabaklarin ustune oturmasaydiniz daha iyi olurdu
Ama kabaklar maket :) altyazi da gectik maket olduklarina dair farktmediniz mi :)
Sağlıklı yaşamakta para 😒
👏👍