Ecem tersini yapıyorsun.önce yarım saat karbonatta beklet ki zirai ilaçlar sebze meyvelerden uzaklaşsın ,sonra ovalayıp durula ardından bakteri mikrop vs için sirkede beklet 15 dakika sonra durula işlem tamam,çok sevgiler ❤
Cnm Ecem, haşlanmış nohut alıp, üstüne kimyon, biraz limonsuyu, biraz zeytinyağ ve az tahin ekleyip, rondodan gecir, bol bol hummus çıkar. Plastik ve para biriktirmiş olursun. Eğer acilı versiyonu istiyorsan chilli flakes eklersin veya biraz sebzeli olsun dersen, pişirilmiş pancar kökü, veya körili yap :)
Şimdi vid tamamladım. Hummusun içine sarımsak konulamaz. Evde yapmak gerçekten çok kolay, veya youtube kanalı 'middle eats' diye çok iyi mısırlı bir youtuber var onun kanalında hummusun yapalışını izleyebilirsiniz
Baştaki konuşman bana o kadar iyi geldi ki anlatamam Ecem , 22kg verip 10unu geri alan biri olarak çok çıkmazda hissediyordum. Yarışı bitiren bir yarışmacı gibi davrandığımı anladım...
Beslenmeye dair bir şeyler söylerken açıkçası çekiniyorum ve kelimelerimi özenle seçerek anlatmaya gayret ediyorum , bunu duyduğum için çok çook mutlu oldum 🧡🧡🧡
Ben hayatım boyunca hiç diyet yapmadım, bir şeyi yerken hiç iki kez düşünmedim açıkcası kilo olarakta ortaokuldaki kilomdayım yıllardır. Gebelikte 18-20 kg kadar aldım mesela yine kendi kendine eski kiloma 1 ayda döndüm. Nispet yapar gibi oldu yazdıklarım ama amacım o değil, videonun başında anlattıklarını aslında çocukluğumdan beri farkında olmadan yapıyorum ben. Kendime yasaklar sınırlar koymadan her şeyden yiyorum ama sebze yemekleri için ölürüüüm❤ sebzeyide yiyip, hamur işide yerim tatlıda yerim vs vs. Bu dengeyi kendine göre kurunca başta söylediğim durum normalleşiyor. Hiç bişeyi yasaklamamak lazım yasak olunca cazibesi artıyor bu her konuda böyle sadece beslenmede değil. Umarım herkes kendini mutlu hissettiği beden ile yaş alır ❤
Çok iyi motivasyon oldu Ecem çok teşekkürler, bazen motivasyonumu kaybediyorum ve kötü beslenmeye başlıyorum o anlarda bu videoların çok iyi geliyor devamını sabırsızlıkla bekliyoruz ♥️🍀🌸
Verdiğin ilham çok güzel başından beride böyleydin aslında. Keskin çizgiler insanı pes ettiriyor hele de tam tersi alışkanlıklar varsa. Ama yerine koyma yavaş yavaş ama etkili bir sonuç. Bu şekilde yapamayanlara net olmaya çalışıp pes edenlere çok güzel ilham ve bir oh çekme diye düşünüyorum. Sevgiler 🥰
çok severek ve ilham alarak izlediğim keyifli bir videoydu paylaşımların için gerçekten teşekkür ederim motivasyondan çok istikrarlı ilerleyişi, kontrolü ele alma hissi uyandırdı bende tarilerini göstereceğin videoları sabırsızlıkla bekliyorumm 💗💗💗
Ece çok şekersin 🍭🌸 Bir kaç önerim var sana … Basmatiyi haşlayıp üzerine Hindistan cevizi yağında soğan kavurup dökmeni şiddetle tavsiye ederim yok böyle bir lezzet,kendi başına bir yemek olabilir . Yemek yaparken kahveni bardak termosda yaparsan 2-3 saat sıcacık içebilirsin beybi✨
Kitaptaki alıntı hemen kilo verdikten sonra diyeti tamamen bırakıp tamamen aşırı yağlı tuzlu fast foodlu beslenmeye dönüp kilo alan, sürekli yoyo etkisi yaşayan kişileri çok güzel özetledi. Ben de binge eating disorderı kısıtlama-bozma ile değil de hayatıma denge getirerek çözmeye çalışıyorum
Ecem selam, gelişimin harika çünkü ilk videolarında arkana Quit sugar yazısını aldığını şekersiz beslenmek için elinden geleni yaptığın günleri hatırlıyorum ve o zamanlar düşünüyordum bunu nasıl sürdürülebilir yapabiliyor diye. Şİmdi farkındalığının ne kadar geliştiğini görüyorum ve bu harika :)
Ecem merhabalar çok güzel bir video olmuş yemek konusunda çok seçici biriyim ama sen böyle allayıp pullayınca bir deneyesim geliyor falafel yemeye de öyle başlamıştım Brüksel lahanasını da denemek istiyorum şimdi bir önerim olacak videodan gördüğümle ben kendime silikon yıkanabilir bir fırın matı aldım çokta güzel yıkayıp sonsuz kez kullanılıyor ve atık çıkarmıyor sana da öneririm bir çok markada var 💙
Yüzde yüz glutensiz şekersiz besin bulmak organize etmek zor tabii ama organların görevlerine tek tek bakınca insan saygısından az tüketmesi gerektiğini de anlıyor :D bu mantıkla kendini bir şeyden kısıtlamış olmadığın gibi zihnen stres bi durumda olmuyor. Aksine organlarıma zararı olacak şeyi almaya gidip üstüne para veriyorum stresi oluyor :)))
ecem yine çok güzel olmuş video💚 ya bi şey merak ediyorum mesela acıkınca yiyorsun ya ama tam bir öğün saatin yok. bu şekilde yapınca bağırsak hareketlerin düzenli olabiliyor mu? benim en büyük sıkıntım bu galiba düzensiz yiyince bedenim error veriyo vfnfgbjg
Ecem File marketlerini bende çok severim,Basmati princini bende severim yaparımda ama eşim hayatda zerdaçallı yemez,bu arada salçayı yağı ve bir tane kuru soğan ve havucu az zeytinyağda kavurupda bezelyeyide içine öyle atsaydın sıcak suyla tadı daha lezzetli olurdu,bir tane patatesde atabilirdin bahartlarlada tadlandırsaydın,eşin çok iyi çok şanslısın bu konuda benim eşim sıkıntı yaratır yemek birşeye benzemezse,bende çok birşey diyemem neden dersen onun görevi dışarda çalışmak benki ev içini yönetmek bunun adıda dayanışma,Sevgiler takipdeyim...
Cok iyi ve guzel motivasyon oluyorsun Ecem abla, zevk ile izliyorum seni...Sevgiler bu arada sana dm den yazmistim mesajimi gormedin sanirim bakarsan sevinirim...Sevgiler🙂🙏
Ayrıca glutensiz beslenmeyi bu hastalık grupları dışında öneriyoruz lütfen pubmed calismalari okuyun glutensiz beslenme modasına kapılan normal populasyondaki zararları öğrenin
Ah kuşum yabancı videolarda lahanaları doğru düzgün yıkamıyorlar bile öyle güzeller,bizde de sinek böcek ayıklarken lahana bitiyor,valla soğuttular lahanadan beni , zaten pahalı😂😂😂😂😂.
Üzgünüm ama otoimmun hastalıklar ve onkolojide bu beslenme biçimi tedavi protokolünün parçası bir radyasyon onkolojisi halimi olarak belirteyim bu yanlış anlaşılabilir
çok severek ve ilham alarak izlediğim keyifli bir videoydu paylaşımların için gerçekten teşekkür ederim motivasyondan çok istikrarlı ilerleyişi, kontrolü ele alma hissi uyandırdı bende tariflerini göstereceğin videoları sabırsızlıkla bekliyorumm 💗💗💗
Ecem tersini yapıyorsun.önce yarım saat karbonatta beklet ki zirai ilaçlar sebze meyvelerden uzaklaşsın ,sonra ovalayıp durula ardından bakteri mikrop vs için sirkede beklet 15 dakika sonra durula işlem tamam,çok sevgiler ❤
Sadece karbonatta bekletiyorum ben 😦
Teşekkür ederiim unutmuşum 🧡
@@gkc.22 bundan sonra önce karbonat sonra sirke ☺️🤗💐
@@ecemeats9818 rica ederim canım burçtaşımmm 🥰🥰🥰
Cnm Ecem, haşlanmış nohut alıp, üstüne kimyon, biraz limonsuyu, biraz zeytinyağ ve az tahin ekleyip, rondodan gecir, bol bol hummus çıkar. Plastik ve para biriktirmiş olursun. Eğer acilı versiyonu istiyorsan chilli flakes eklersin veya biraz sebzeli olsun dersen, pişirilmiş pancar kökü, veya körili yap :)
Şimdi vid tamamladım. Hummusun içine sarımsak konulamaz. Evde yapmak gerçekten çok kolay, veya youtube kanalı 'middle eats' diye çok iyi mısırlı bir youtuber var onun kanalında hummusun yapalışını izleyebilirsiniz
Baştaki konuşman bana o kadar iyi geldi ki anlatamam Ecem , 22kg verip 10unu geri alan biri olarak çok çıkmazda hissediyordum. Yarışı bitiren bir yarışmacı gibi davrandığımı anladım...
Beslenmeye dair bir şeyler söylerken açıkçası çekiniyorum ve kelimelerimi özenle seçerek anlatmaya gayret ediyorum , bunu duyduğum için çok çook mutlu oldum 🧡🧡🧡
İlk söylediğin şey çok mantıklı hedef odaklı değil de uzunvadeli kendimiz için yapmak👌🏻
Ben hayatım boyunca hiç diyet yapmadım, bir şeyi yerken hiç iki kez düşünmedim açıkcası kilo olarakta ortaokuldaki kilomdayım yıllardır. Gebelikte 18-20 kg kadar aldım mesela yine kendi kendine eski kiloma 1 ayda döndüm. Nispet yapar gibi oldu yazdıklarım ama amacım o değil, videonun başında anlattıklarını aslında çocukluğumdan beri farkında olmadan yapıyorum ben. Kendime yasaklar sınırlar koymadan her şeyden yiyorum ama sebze yemekleri için ölürüüüm❤ sebzeyide yiyip, hamur işide yerim tatlıda yerim vs vs. Bu dengeyi kendine göre kurunca başta söylediğim durum normalleşiyor. Hiç bişeyi yasaklamamak lazım yasak olunca cazibesi artıyor bu her konuda böyle sadece beslenmede değil. Umarım herkes kendini mutlu hissettiği beden ile yaş alır ❤
Evet denge kesinlikle çok önemli 😌
Çok iyi motivasyon oldu Ecem çok teşekkürler, bazen motivasyonumu kaybediyorum ve kötü beslenmeye başlıyorum o anlarda bu videoların çok iyi geliyor devamını sabırsızlıkla bekliyoruz ♥️🍀🌸
Çok mutlu oldum , Daha da güzelleri gelecek😍
@@ecemeats9818 ♥️🥰🌸güzel olacağından çok eminim 🙏🏻
Verdiğin ilham çok güzel başından beride böyleydin aslında. Keskin çizgiler insanı pes ettiriyor hele de tam tersi alışkanlıklar varsa. Ama yerine koyma yavaş yavaş ama etkili bir sonuç. Bu şekilde yapamayanlara net olmaya çalışıp pes edenlere çok güzel ilham ve bir oh çekme diye düşünüyorum. Sevgiler 🥰
Çok teşekkür ederim🥹
çok severek ve ilham alarak izlediğim keyifli bir videoydu paylaşımların için gerçekten teşekkür ederim motivasyondan çok istikrarlı ilerleyişi, kontrolü ele alma hissi uyandırdı bende tarilerini göstereceğin videoları sabırsızlıkla bekliyorumm 💗💗💗
Çok mutlu oldum, bunları duymak benim için gerçekten çok önemli ;emeğimin karşılığını böyle alıyorum 😌😍
Hollleyy en sevdiğim içerükk hemide pazar günü kahvaltı öncesi mmhhh 🤤
Pazar kahvaltılarının simitten sonra tek eşlikçisi :ben😂🧡🧡
Migrosta ve bimde pek foodun sebzeli pizzası da var Ecem hanım tadı çok güzel deneyebilirsiniz
Bayılıyorum ben de o pizzaya 😍
ecem seni ÇOK seviyorum🥺💖 seni keşfettiğimden beri hayatımın her evresinde beni motive ediyorsun😭🤍 en dipteyken de çok motiveyken de🥹
Daha ne isterim 🥲🧡
iyi aksamlar nasılsınız abla 2 seneden beri diyet yapıyorum diyetle ilğili önerilerinizi tarifelerinizi seyredıyorum tesekkürler abla
Ece çok şekersin 🍭🌸
Bir kaç önerim var sana …
Basmatiyi haşlayıp üzerine Hindistan cevizi yağında soğan kavurup dökmeni şiddetle tavsiye ederim yok böyle bir lezzet,kendi başına bir yemek olabilir .
Yemek yaparken kahveni bardak termosda yaparsan 2-3 saat sıcacık içebilirsin beybi✨
Aaaaa baya merak ettim bu tarifi ben 😍
Kitaptaki alıntı hemen kilo verdikten sonra diyeti tamamen bırakıp tamamen aşırı yağlı tuzlu fast foodlu beslenmeye dönüp kilo alan, sürekli yoyo etkisi yaşayan kişileri çok güzel özetledi. Ben de binge eating disorderı kısıtlama-bozma ile değil de hayatıma denge getirerek çözmeye çalışıyorum
Ben de okur okumaz direkt diyet olayına bağladım ,gerçekten öyle
slm Ecem eğer yoksa airfryer almanı tavsiye ederm o kadarcik brukseli frina vermezsin beş dkda harika olur hem de🤗
Hakkını veremeyeceğim için almıyorum hala 🥲
Migrosta glutensiz pizza ve lahmacun var Ecem hanım deneyebilirsiniz☺
Teşekkür ederiim🧡
Çok tatlısın , video yine harika 💖
🧡
Benim gluteni bırakıp şişkinliğimin daha da artması normal mi
Ecem selam, gelişimin harika çünkü ilk videolarında arkana Quit sugar yazısını aldığını şekersiz beslenmek için elinden geleni yaptığın günleri hatırlıyorum ve o zamanlar düşünüyordum bunu nasıl sürdürülebilir yapabiliyor diye. Şİmdi farkındalığının ne kadar geliştiğini görüyorum ve bu harika :)
Geçen gün ben de eski videolarımdan birinde o yazıya dikkat edince aynı şeyi düşündüm biliyor musun 🥹🥹
Basmati hiç kullanmadım tarifiniz çok açıklayıcı deneyeceğim yarın 🧡
Açıklayıcı olmasına çok sevindim 😌
Ton balıklı salatami yiyerek keyif videomu izliyorum ohh💖💖
🧡
Ecem merhabalar çok güzel bir video olmuş yemek konusunda çok seçici biriyim ama sen böyle allayıp pullayınca bir deneyesim geliyor falafel yemeye de öyle başlamıştım Brüksel lahanasını da denemek istiyorum şimdi bir önerim olacak videodan gördüğümle ben kendime silikon yıkanabilir bir fırın matı aldım çokta güzel yıkayıp sonsuz kez kullanılıyor ve atık çıkarmıyor sana da öneririm bir çok markada var 💙
Böyle bir mat ne zamandır aklımda, en kısa zamanda alcağım ben de 🧡
Ecem turbu soğuk suyun içimde bekşetebilirsin 4 5 gün gider havucunda üzerine nemli kâğıt havlu koyarsan kurumaz
🙏🧡
Yüzde yüz glutensiz şekersiz besin bulmak organize etmek zor tabii ama organların görevlerine tek tek bakınca insan saygısından az tüketmesi gerektiğini de anlıyor :D bu mantıkla kendini bir şeyden kısıtlamış olmadığın gibi zihnen stres bi durumda olmuyor. Aksine organlarıma zararı olacak şeyi almaya gidip üstüne para veriyorum stresi oluyor :)))
Filenin o baget ekmeklerinden bende aliyorum.yiyecegim kadarini kesiyorum gerisini dondurucuya atiyorum kurumuyor
güzel fikir😍
tam pazar kahvaltısı ederken tam oldu 🧡🧡
Pazar kahvaltılarına eşlik etmeye bayılıyorum 😍
ecem yine çok güzel olmuş video💚 ya bi şey merak ediyorum mesela acıkınca yiyorsun ya ama tam bir öğün saatin yok. bu şekilde yapınca bağırsak hareketlerin düzenli olabiliyor mu? benim en büyük sıkıntım bu galiba düzensiz yiyince bedenim error veriyo vfnfgbjg
Şimdi bunu sorunca bi düşündüm ben de ama düzenli biliyor musun, onu farkettim şu an 🙈
@@ecemeats9818 nazar boncuğu o zaman 💙🧿
Rende makinesi çok eğlenceli ya😂😂😂
Sona nasıl geldik anlamadım, su gibi aktı. 💙
Kedosuz olması dikkatimi çekti.
Kedilerin uyku saatiydi😂
Humus,hardal ve zeytin ezmesi en sevdiklerim😍
ben de bayılıyorum 😍
Muhteşem pazar sabahları Ecem’in videolarıyla başlarr✨🫶🏻
yaa😍😍😍
Ecem File marketlerini bende çok severim,Basmati princini bende severim yaparımda ama eşim hayatda zerdaçallı yemez,bu arada salçayı yağı ve bir tane kuru soğan ve havucu az zeytinyağda kavurupda bezelyeyide içine öyle atsaydın sıcak suyla tadı daha lezzetli olurdu,bir tane patatesde atabilirdin bahartlarlada tadlandırsaydın,eşin çok iyi çok şanslısın bu konuda benim eşim sıkıntı yaratır yemek birşeye benzemezse,bende çok birşey diyemem neden dersen onun görevi dışarda çalışmak benki ev içini yönetmek bunun adıda dayanışma,Sevgiler takipdeyim...
Ben tabağa koyup verirken kötü oldu beğenmezsen yeme dedim ama yol çok güzel dedi
yaşasın damak tadı kıt olan eşler 😂😂😂😂
Cok iyi ve guzel motivasyon oluyorsun Ecem abla, zevk ile izliyorum seni...Sevgiler bu arada sana dm den yazmistim mesajimi gormedin sanirim bakarsan sevinirim...Sevgiler🙂🙏
Çok teşekkür ederim 😌
Ayrıca glutensiz beslenmeyi bu hastalık grupları dışında öneriyoruz lütfen pubmed calismalari okuyun glutensiz beslenme modasına kapılan normal populasyondaki zararları öğrenin
Ah kuşum yabancı videolarda lahanaları doğru düzgün yıkamıyorlar bile öyle güzeller,bizde de sinek böcek ayıklarken lahana bitiyor,valla soğuttular lahanadan beni , zaten pahalı😂😂😂😂😂.
of evet fırına atarken moralim bozuldu resmen bir avuç kaldılar 😂
Geldi beklenennnn 🧡🧡
Her pazar olduğu gibi🧡
neden yumurta yemiyorsun? protein ihtiyacını nasıl karşılıyosun
Arada yiyorum
Ecem daha fazla tarif paylaşırsan süper olur ✨✨
Paylaşacağım ben de çok istiyorum bunu😍
Çok tatlısın o ayrı ama eşine bir tavsiye : yemek yapmayı öğrensin😊( bezelye den sonra tavsiye edilmiştir 😂)
hahahahah😂😂😂😂 Can yaparsa işimiz daha zor böyle en azından hayatta kalabiliyoruz😂😂
süper bi video olmus harika bu içerik
Çok teşekkürler😍
cok guzel vıdeolar bayagı fıkırler alıyorum
Üzgünüm ama otoimmun hastalıklar ve onkolojide bu beslenme biçimi tedavi protokolünün parçası bir radyasyon onkolojisi halimi olarak belirteyim bu yanlış anlaşılabilir
fileden aynı paketli brüksel lahanasını aldım mikroskopla incelesem asla yiyemezdim bi daha asla böcek yuvası resmen yarısı çöpe gitti yazık günah ya
ikidir pazardan aldığım brüksel lahanalarını temizliycem diye küçülte küçülte yok ediyorum diye fileden alacaktım, video ve yorum beni aydınlattı 😂
benim de içim gitti🥲🥲🥲
Çok beğendim ☺️👍🏻✨🎬🌸🌿
🧡
Bu kadar güzel video şaka mii
Çok mutlu oldum 🥲😍
Awesome vlog mam love from Pakistan 🙂🇵🇰🇹🇷🥰😍
🥰
Cok saglikli beslenio alkol desen alio paketli urun desen o bicim yiyo evde saglikli tencere yemegi pistigi gorulmemis neyden bahsedio ben bilmiorum😅
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
🧡
Nasıl tatlı bir kızsın een yaaa, sırf plastik atık çıkmasın diye hiçbir şeyi manav poşetine koymadı 🥳🥳😇
plastikli şeyler almak zorunda kalsam da en azından bunu yapmaya çalışıyorum ne yaparsam kâr 🥲
O bezelyeyi yiyemediginize eminim 😂😂
Yedik😂
ne alaka ya
çok severek ve ilham alarak izlediğim keyifli bir videoydu paylaşımların için gerçekten teşekkür ederim motivasyondan çok istikrarlı ilerleyişi, kontrolü ele alma hissi uyandırdı bende tariflerini göstereceğin videoları sabırsızlıkla bekliyorumm 💗💗💗