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⭐️ 어떻게 먹어야 살이 빠지나요? 예니 다이어트 식단 + 꿀팁 대공개 !!
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- Опубликовано: 12 мар 2018
- 안녕하세요 여러분 예니입니다 *_*
오늘은 여러분들이 이전부터 많이 요청해주셨던 다이어트 식단 영상을 가지고왔는데요 !
이번 영상은 정말 중요한 내용들이 많아서 울 구독자님들 보시기 편하라규 일부러 자막 처리도 했습니당 ,,헿
이번 영상은 단순히 "제가 뭘 먹어서 살을 뺐어요" 라고 정답을 딱 알려드린다기보다는
본인 스스로에게 맞는 식단을 짤 수 있게 도움을 드릴 수 있는 식단 가이드를 알려드리는 영상이에요!
스스로 정말 많은 실험과 시도를 해보면서 정말 올바르게, 건강하게 할 수 있는 식단을 같이 공유하게 됐어요 ㅎㅎ
영상을 꼼꼼하게 보시고 그래도 궁금한 점이나, 어려운 내용이 있으면 댓글로 남겨주시면
최대한 도움을 드리도록 할게요!
다이어트 관련해서는 앞으로도 쭉 - 다양한 컨텐츠로 여러분들께 인사드릴 예정이니 많은 관심 부탁드리구요 !
영상 재밌게 보셨다면 댓글과 구독 꼭 부탁드리구용! 또 보고싶은 다이어트 관련 컨텐츠는 댓글로 신청해주세요!
오늘도 부족한 영상 봐주시고 또 찾아와주셔서 응원해주셔서 너무 감사드려요 😂💕
히히 구럼 우리 다음 영상에서 또 만나요! 감사하고 또 싸랑해요 !!
+ 저는 늦게 일어나도, 하루 3끼는 꼭 챙겨먹어요
예를들면 1시에 일어나도 1시가 아침, 4-5시 점심,8-9시 저녁 이런식!
절대로 늦게 먹는다고 살찌는게 아니니깐 너무 그 시간에 얽매이지 않았음 해요
자기 전 4시간전에만 피하면 되고, 저녁에 먹지말라는건 저녁은 폭식,과식의 위험이 크기 때문이에요!
3-4시간 간격으로 식사 해주시는게 좋답니당 ! 조금씩 자주 먹는게 그뤠잇!!
![[#몸신] 식습관 개선으로 -32kg 감량에 성공🤩 연세대 설현의 초간단 다이어트 간식 레시피!](http://i.ytimg.com/vi/D-iWIHlQnFs/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] G글 16년 다니다가 해고 통보 받았을 때 느낀 우울과 배신감💔 이 위기를 극복할 수 있었던 로이스의 긍정적 사고💪](http://i.ytimg.com/vi/3mRUakBl9QU/mqdefault.jpg)
더보기란도 참고해주세요!
오늘은 여러분들이 이전부터 많이 요청해주셨던 다이어트 식단 영상을 가지고왔는데요 !
이번 영상은 정말 중요한 내용들이 많아서 울 구독자님들 보시기 편하라규 일부러 자막 처리도 했습니당 ,,헿
이번 영상은 단순히 "제가 뭘 먹어서 살을 뺐어요" 라고 정답을 딱 알려드린다기보다는
본인 스스로에게 맞는 식단을 짤 수 있게 도움을 드릴 수 있는 식단 가이드를 알려드리는 영상이에요!
스스로 정말 많은 실험과 시도를 해보면서 정말 올바르게, 건강하게 할 수 있는 식단을 같이 공유하게 됐어요 ㅎㅎ
영상을 꼼꼼하게 보시고 그래도 궁금한 점이나, 어려운 내용이 있으면 댓글로 남겨주시면
최대한 도움을 드리도록 할게요!
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오늘도 부족한 영상 봐주시고 또 찾아와주셔서 응원해주셔서 너무 감사드려요 😂💕
히히 구럼 우리 다음 영상에서 또 만나요! 감사하고 또 싸랑해요 !!
립제품 뭔가요오오
화이팅 하자💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻❤️
오늘 메이크업 너무너무 이쁘고잘어울려요!! 😘❤️
인스타 제발 다시해주면 안돼요?ㅠ
예니YENNY 저는 학생인데 설명에 단위를 그램으로 하니까 어느 정도인지 잘 모르겠어요 우리가 잘 알 수 있는 뭐 아빠 숟가락 단위나 종이컵 같은 걸로도 알려주시면 좋을거 같아요
여러분 저 간호사인데요 .. 사실 동물성 단백질보다 식물성 단백질이 훨~~씬 몸에 더 좋습니다..ㅠㅠ 고기 계란 이런거는 몸에 정말 안 좋습니다. 최대한 동물성 단백질 피하시는게 좋습니다. 동물성 단백질을 몸을 훨씬 더 피곤함을 느끼게하고 암 생기게하는 확률도 더 높습니다. 특히 다이어트를 하신다면 최대한 식물성 단백질을 먹는게 좋습니다. 고기보다 양도 엄청 더 많이 먹어도 몸에 더 좋습니다. 꼭 꼭 꼭!! 동물성보다 식물성을 선택해주시길 바랍니다 ㅎㅎ
Eunice Lee 허엇 정말욤 ㅠㅡㅠ저는 동물성단백질이 더 근육성장등에도움을 준다고 알고있었어요! 여기선 이렇다 저기선 저렇다 얘기도 다른 얘기들도 있어서ㅠㅠㅠ 좋은 정보너넘 감사드려요오 💗저도 더 많이공부해야겠어요 ㅎㅎ
Food science 공부하는 학생이에요! 동물성은 단백질 흡수율이 식물성보다 훨씬 좋고 꼭 섭취해야할 필수아미노산이 식물성에는 매우적거나(대두-두부) 없기때문에..우리몸은 사실 동물성을 기본적으로 더 원합니다.
식물성 단백질은 콩이나 견과류등으로 카테고리가 너무 적기도 하고
암이나 심장문제가 생기는 경우는 가공된 고기(스팸,비엔나)를 먹었을때 발생하고 일반 육류를 먹었을때는 전혀 발생하지 않은 결과가 Cornel 대학의 학계에서도 밝혀지고 실험도 하였어요!
난 저렇게 먹음 폭식 터져...ㅠㅠㅠ
진짜 저렇게 먹는거 자체가 대단한거임....
진짜 다이어트 해본 사람들은 알거야 ㅠㅠ
모든 음식들을 다 외면하고 저렇게 식단을 차린거 자체가 진짜 리스펙....
혜이니 ㅠㅠㅠ저도근데폭식자주해요ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ휴 고쳐야하는뎅
이런 제대로된 식단 유튜브가 나오길 바랬어요 ㅠㅠ다들 그냥 아예 굶어버리거나 말도안되는 유튜브들만 올라오길래 ㅠㅠ건강에 좋은 다이어트방법이 올라오길 바랫습니다 !! 정말 좋은 정보입니다 !!!
Off서영 서영님!!! 감사해요!! 맞아요ㅠㅠ 너무 말도안되는 정보들도많고,, 아무래도 자극적인 정보라면 그거에 혹하게되는것도 사실이라 ㅠㅠ !
좋게봐주셔서 감사하구 자주봬요😊
닭가슴살 추천영상 보고싶어요~ 인터넷에서 파는 게 많아서 택배비 때문에 시도해보기가 그렇더라구요 예니님이 추천해주시는 닭가슴살 먹어보고싶어요!!
j y 안녕하세요오 ㅎㅎ! 헛 근데 저도 인터넷에서구매해요 *_* 그치만 저도 배송비탓에 한꺼번에 많이시키는 편이에요! 사실 시중에도 닭가슴살 구매할 수 있는 방법은 있지만 종류도 한정적이고 오히려오프라인이 더 비싸서요!! ㅠㅠ
아, 이제 완전히 돌아오시는 건가요? 대부분의 분들이 그렇듯 같은 길을 걸으셨네요. 그러려니 하겠습니다.
아침에 현미식빵이랑 계란 요거트 이렇게먹고 점심 저녘 건강하게 예를들어 월남쌈, 닭가슴살 샐러드, 새우아보카드 통밀 샌드위치 이런거 먹고 간식 안먹고 햇더니 오일만에 삼키로 빠졋어요!!! 운동 안하고요 158cm 61👉🏻58kg
언니 오늘 한국판 쟈스민 공주같이 너무 사랑스러워요 💕
김채원 헐....... 디즈니덕후인저에게.....(심멎)
언니가 자주먹는? 추천하는 다이어트 식단도 마니마니 알려주세요! 역시 다이어트영상은 예니체고ㅠㅠㅠㅠ
김현정 꺄앙!! 네네 ㅎㅎㅎ다음엔 이런정보성보단 아예 제 위주의내용들로가지구올게용
예전 잘못된 행동에 대해 비판하는 것은 이해하지만 인신공격,얼평은 진짜 아닌 거 같아요...이분 영상 댓글보면 항상 턱에 대한 이야기가 꼭 있네요 얼평하지 맙시다
다이어트영상도 너무좋구 메이크업영상도 너무좋아요! 덧글보니 후... 둘다 좋아하는 사람들이 더많은거아시져?!! ㅎㅎ 그리구 자주드시는 식단 요리법 재료그램수 식단별 영양소 수치 이런거 올려주셔도 좋을것가타용!! 오늘영상봤는데도 구체적으로 식단짜기엔 어려움이있는것 같아서 예시처럼요 ><
아!그리고 입술 붓기가빠지신건지 훨씬 자연스럽고 예쁜것가타요!!
오미 오미 아!! 네네 다음번엔 그런것두참구할게용ㅎㅎㅎㅎ헿 감사합니다아
아 진짜 속 후련함 지금 경험하고 나서 후회됨
갑자기 탄수화물 아에 안먹고 샐러드만 먹고
순간적으로 9일 하니까 2키로 빠지는데 더이상 안빠짐 이상해서 단백질 계란 후라이 그런거 조금 일주일에 한두번 ?
근데 잘 못 됨 왜 안바지나 했는데
님 방송 보고 이유를 알았음
어느정도 힐요한건 알았는데
원인 모를 잘못된 생각으로 다이어트를 하고 있었어요
진짜 감사해요 !!! 매번 들을게요 추가해놨어요 ㅎㅎ
썸네일에 오른쪽 프로필 사진 자세히 보고싶어용 ㅎㅎㅎ 정보도 부탁드려도 될까욜?
DAISY SEO 프로필사진 정보용?!?!
예니YENNY 네네 넘 이뻐용 그런 컨셉사진 찍는 거 관심도 있어서용!!
DAISY SEO 저도 궁금해요 쇼핑몰사진인지
언니 완전 쥬앙.... ㅋㅈㅋㅈㅋㅈㄱㅈㅋ 언니 2년전보다 더 말랏구만융...♥️♥️ 이러니 내가 언니를 안좋아할수가잇나!! 언니 마지막 방송까지 생생하게 기억나는 너무 귀여운 라이언닮은 언니야ㅠㅠㅠ 얹니 선생님이다 민선생님~~~
Lee JeongEun이정은 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ민선생님ㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋ 고마워영 ㅠㅠㅠㅠㅠ마르긴요,, 요즘 어청 살올라소ㅠㅠ다시다이어트시작이에요ㅠㅝ이이잉
예니YENNY 언니 말라쪙 예쁘자나... 언니 검은색머리 잘어울랴요!
입술필러후기도 가져와주시면 안되나용ㅠㅠㅠ 입술이 너무 컴플렉스여서 입술필러 너무 고민이에요....ㅠㅠ
그렇게 길지도짧지도 않은시간에 유익한정보들로 꽉꽉채워져있는영상 처음봐요!! 얼굴도 이쁘셔서 영상 볼 재미도 생기구 . . 언니 영상들 승승장구 하셨으면 좋겠습니다 ㅜ
감사합니다🧡
아몬드 하루 섭취량을 정하기 어려워서 댓글 남겨요! 어디서는 하루에 20-23알 정도 먹는게 좋다하고 어디서는 10알 정도가 좋다해서요🤣 예니님이 말씀하신대로 하루 10알이 가장 적당한가요?
김상 사실 20-23 알은 너무많아요ㅠㅠ10-15알정도 권장드립니당💜💜
닭가슴살영상도 보고싶고 그냥 다이어트에 대한 모든거 운동이든 간식이든 꿀팁이든 뭐든지 보고싶어요ㅠㅠ 언니 다이어트 성공하시고 건강하게 유지하시는게 지금 다이어트하는 저에게 동기부여도 되고 하는것같아서요!! 감사합니당💓
바게트 끼야... 바게트님 감사해요 저오늘 바게트먹었는데ㅠ( ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
그리구 유지.. 는 완벽하게는 못하구 ㅠㅠ건강한돼지를 유지중이에욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 다시여름준비하려구요! 같ㅇ으쌰으쌰해요
오늘 영상에서 한 메이크업 영상 찍어주세요 너무 예뻐요 ㅠㅠ
와 제가 말할 그건 아니지만 화장 실력 정말 더더 좋아지신 것 같아요 되게 이국적이고 중세 미인같아욥ㅠㅠㅠㅠ 예ㅡㅂ세요ㅠㅠ
헐..ㅠㅠㅠㅠ감사합니ㅏ댜...부그부그ㅠㅠㅠ
언니 SNS 언제 다시 시작 하실 생각인가염ㅠ
박난희 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ음..! 빠른시일내에요!! ㅎㅎㅎ
케찹말고 다른드레싱 이란 닭가슴살 추천영상도 올려주세용~~~
언니 이제sns활동하시면서 식단사진 운동영상도 올려주시면 좋을거같아용 ㅠㅠ
love kin 엄눙 그러도록할게요*__*! ㅎㅎㅎㅎㅎ
다이어트 관련 영상 더 많이 찍어주셨으면 좋겠어용ㅇ 어떻게 이렇게 말도 잘하시고 이해도 잘 되고 엄청 유용해요! ❤️ 더 찍어주셨으면 정말 좋겠어요 🤩
컴백🤍
운동 하고 하려면 스포츠 브라 필요하겠죠?? 사실 계속 고민중이거둔요ㅠㅠㅠㅠ
최지원 스포츠 브라 꼭 하세용!!ㅎㅎ
네네ㅠㅠ스퍼츠브라는 필수에효..
언니 ㅠㅠㅠ 입술 뭐 발랐어요 ?? 알려줘요 ㅠㅠ
이번영상 심각하게 예쁘세요ㅜㅜ 입술 정보도 얼른 알려주세요,,!
저번영상에두 댓글 달았었는데! 그때 궁금했던것들이 머릿속으로만 들어있던것들이 어떻게 실현해야할지 진짜루 알게된것같아요 ! 고마워요!!!! 정말 알고싶었던건데 ㅠㅠ
그리구 번외로 운동편도 궁금해여!!
유산소 무산소 등등 이해하기 어려워서 이런 운동도 어떻게 해야하지ㅠㅠ
다음편도 기대할게요!!!
다희에욥 꺄아 감사합니다아!!!! ㅎㅎㅎㅎ 운동편은 사실 어떻게촬영을할지 아직 고민중에있어요ㅠㅠㅎㅎ그리구제가요즘 살이쪄서.. 넘나 자신이없는것 ㅠㅠㅠ히히 감사합니다앙
천천히 기다릴게여 ㅠㅠㅠㅠ!! 이번주 영상많이봐서 너무좋아여 ㅠㅠㅠ
온니가 먹는 영양제도 궁금해요!!오메가3같은것도 비린내가 나는 약도 많다고하더라구요ㅠㅠㅠ
꿀팁 대방출이다.. 배울게 너무 많아요👍🏻 이런분이 유튜버지!!
보고싶었어요 ♥️☁️ 진짜 원래 예니님처럼 익숙해요! 응원할께요 오래봅시다 ♥️🌞〰️
뜌요닝 ㅠㅠㅠ뜌요니님!! 감사해요오,,, 힝 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ우리자주봬요💗💗
탄수화물100그램 이런거 너무 어려워요.ㅠㅠ 저울로 재야하나요ㅠ
150그램을 하루에 나눠서 먹는건가요?ㅠㅠㅠ
네네저울요! 저렴해용ㅎㅎ만원이하루살수있어요
헉 아뇨아뇨그건넘적어요 한끼니에요!
저는 살이찔까봐 하루에 한끼나 두끼 먹으면서 지낸지 반년 넘엇는데요ㅠㅠㅠ그래서 지금은 조금만 먹어도 살이 잘찌는 체질이 된거같아용.. 다시 살이 잘 안찌는 체질이 되려면 어떻게 해야될까요ㅠㅠㅠㅠㅠ
탄단지 다 섭취하고 근력운동하면 다시 돌아올까요??
허엇 ㅠㅠㅠㅠㅠ조금씩양늘리면서 운동 병행해보셔요!!! 저도뭔지알아요ㅜㅜ제가그래서
와 진짜 레알 유용한 영상이다...
감사해요🧣♥️
렌즈영상없어져서ㅠㅠ아쉬워요.....
렌즈추천!!new버젼.....기다릴께요 그리구옷정보....너무너무 매영상마다ㅠㅠ이뻐용 그것도 기다릴게욤
뿡뿡이 꺅 ㅠㅠㅠㅠ렌즈영상두가지구와야겠네요!! 육걸일거에요 ㅎㅎ 감사해요
헐헐헐 언니 다이어트 영상 너뮤 좋아용♡♡♡ 항상 감사해요 언니♡♡앞으로도 다이어트 영상 많이 올려주세요!!! 언니 너무 이쁘세요 ㅎㅎㅎㅎ
상현박 상현님 감사합니드아앙😍
언니 다이어트 영상 더 보고싶어요...ㅜㅜ 아직까지 찾아보는 사람 나야나
컴백♥️
어제부터 다욧트 한다 마음먹고 이것저것 다 먹었는데 지금부터 다시 새로운마음으로 다이어트 시작해보께용 ..^^ 언니도 나도 우리모두 화이팅 ✊
박인혜 당신은 쪄도되지않습니까,, 따흑
다이어트..ㅠㅜ 정체기 왔는데 이런영상 감사해요 ❤️
박지훈사랑해 *_* 같이빠이티이잉
예니님 다이어트 열심히 공부하셨네여ㅎㅎ머시쒀요👍
Jung-Hwa Kim 아직 멀었어요저듀ㅠㅠㅠ수박겉핥기 식인걸료.. 오늘두 와주셔서 감사합니당 정화님 ㅎㅎㅎ
예니YENNY 저두 감사합니당😊😊자막두 넣는데 몇시간 걸린다던데 예니님은 더 걸리셨을 것같아요ㅜ수고하셨어용🤗
언니!!오랜만이예요 언니 입술이 원레보다 두꺼워지신것같은데 시술하신건가요??너무이쁘세요 ㅎㅎ
김린 필러 맞으셨데요
넹넹!! ㅎㅎㅎ
그리고 운동 어떻게 하셨는지 궁금해요!
오......똑부러지게 재밋게 잘설명해주신당!!구독>ㅁ
illy ill 우앗 감사합니다>_
생리할때도 식단 똑같이 유지하시나요?!운동은 주로 어떻게 하셨어요??
김지윤 네네! 근데식욕터져서ㅜ먹은적도많아여.. ㅋㅋㅋ 운동은 저는 웨이트했는데 운동영상은 따로가져오도록할게용 3-4분할로 부위나눠서했어용
와진짜오늘영상미치겟다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 귀여우신거 아니십니까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하 진짜 꿀귀포텐이커뎌버린거같아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ오늘까지 살아있어서디행이다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
공호 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아닠ㅋㅋㅋ오늘까지살아있어서다행이라닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
얼굴이 왜 이렇게 많이 변하셨지..
오오오 언제오나 기다렸어요 ㅜㅜ 항상그렇듯 선댓글 ! 후 영상 시청하러 갑니다!! 이번 여름엔 꼭 예니님 영상 참고해서 다이어트에 반드시 성공할거에요!!!!!!
HUG HUG ㅠㅠㅠㅠ흐윽 ㅠㅠㅠㅠ저도 다시다이어ㅡ에요ㅠㅠㅠㅠ감사해용
헐 짱 예뻐요ㅠㅠㅠㅠ💛💝
뎡연 꺄감사합니당 ㅠㅠㅠ
언니 초록색 왤케 잘 어울려요..?오늘 역대급으로 이뻐요 ㅠㅠㅠ진짜 최고💚
황인아 오메ㅠㅠㅠ인아님 넘 감사해용
예니YENNY 으앗‼️‼️언니 답글ㅠㅠㅠㅠ제가 더 감사해요 바쁠텐데 이렇게 남겨줘서❤️
옌언니 .. 얼굴도 목소리도 넘나 러블리 하세요ㅠㅠㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠ 민블리해쥬세요 ...💖💟
하와이꼬질이ʕ•ٹ•ʔ 엄머ㅠㅠㅠㅠㅠ우아앙 심쿵ㅇ,,,,😖😖😖😖
일 넘무 힘들어서 다요트하기 넘 힘두로,, 일끈나면 식욕 왕창이라늉 내 살좀 가져가쥬랑 힝 언니 넘ㅁ 말라쬬
아 찌 진짜 너 그르지ㅏ라진ㅁ자 .. ㅃㅕ밖에없스면서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
예니님 정말 감사합니다 ㅜㅜ 제가 초보 타이어터라 근손실 , 그러니깐 정말 열심히 했는데 2일기간동안 체지방이 엄청 는거에여.. 그래서 대성통곡하고 몇일동안 무기력해했는데 예니님이 제 고민을 다 들어주신거같아서 너무감사해요💘
그리고 체지방을 집중으로 감량하고싶은데 생활습관이나 운동 등등 다이어트 영상 많이 올려주셨음좋겠어용 ! 여튼 영상 도움 많이 받고갈게용
크흑 ㅠㅠㅠ그마음 아주 잘알죠오ㅠㅠㅠ 근데2일기간이용? 2일만에인바디를 재신건가요?
넹 ! 운동하는 도장에서 인바디를 재서 기록해야하는 단계에서 전에 쟀던게 날라가서 할수없이 2일뒤에 잰거고 원래는 2주마다 재용
핑롬ピンロム 아아그렇구나! 2주도좀짧은기간같긴한데!!:) 그래두 같이 다이어트화이팅해요오
언니 완젼 쥬아영❤ 오늘도 영상 완전 잘 봣어용>< 언니 제가 보고 싶은 영상은요!!! 화장대공개나 오늘 영상에서 한 메이크업이 궁금합니돵❤ ㅎㅎ 앞으로도 기운 퐉퐉내서 영상 마니 올려주세용😉😍
민트초코 꺄아아 감사해요ㅠㅠ이런댓글 하나하나에큰힘을 얻어요!!! ㅎㅎㅎㅎ
진짜 다이어트 넘나 힘둘어.. 꿀팁 쪼아욘 ❤️
최또 우리하이팅합씨다효!
오메가 3는 왜꼭먹어야하나요?
오예 1빠닷 언니 넘 이쁘고 사랑해요
생과일 ASMR ㅎ헤 감사해요 ☺️
다이어트 고민인데.. ㅠㅠ 같이 다이어트 빠팅해볼께요!!❤️ 옌언니두 빠팅해용!!
백인영 히히 인영님 고마워요!! 그치만 저두요즘 진짜너무머무 쪘어요ㅠㅠㅠ다시빼야해요 또르륵,,😭😢 우리같이 다이어투 빠샤해요!! 오늘두 고마워용💕
드뎌 다이어트 영상이당❤️❤️❤️❤️
나두 좀 식단 지켜서 잘해야겟당...(o_o)
우리 언니 도움이 되는 영상 올려줘셔 고맙구 편집하느라 수고많아쪄!😭💓
정사랑 따라이,, 고마워고마우 뺄곳이어디따고😢😢😭😭❤️❤️고마워용 쪽
다이어트 해야겠다고 맘먹었는데 이렇게 좋은영상 만들어주셔서 감사해요 그런데 언니 키가 몇이예요?
너무 너무 살 많이 빠지셨어요!!! 대박 대박☺️💘 진짜 예뻐여 예니님❤️❤️❤️❤️
임가영 헉 가영님 ㅏ니에요ㅠㅠ요즈무살 정말 많이쪘어요 한창 진ㅁ짜많이뺐다가ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
오늘도 넘나 예쁘신것❣️
guswn88914 끼얏 감사해요 ㅎㅎ
닭가슴살 추천 영상 해주세영 엉엉
다이어트할때 술자리에 가야할땐 어떻게하셨나용...??
데칼코만휘 저는 사실 술자리자체를 일년에 한두번(?)밖에 안가서용 ㅠㅠ 술도 안좋아하기도하고 못마시기도하고.. 그치만 불가피하게 가게된적이 있었는데 그때는 ㅋㅋㅋㅋ저는 물만 꼴짝꼴짝마시고 가져간 닭가슴살과 고구마를 먹었다죠ㅠㅠㅠㅠ
다이어트컨텐츠
꾸준히 부탁드렸었는데
ㄲㅑ아~~~~~
앞으로 꾸준히 올라온다닝
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
넘넘 행복한것...💛❤💛❤
준비 많이 해서
영상 만드셨네용 예님!!!😉😉👍
넘 수고하셨어용~~~ㅎㅎ
많은 구독자분들께
도움 많이 될 듯!♡
전 요즘 냉동야채5가지랑
계란이랑 볶아서
이탈리안드레싱이랑 해서
먹는데 존맛탱😝😝
요즘은 닭가슴살이 안드가서
ㅜㅜㅜㅜㅜ
계란이랑 두부로
대신하고 있네용ㅎㅎㅎ
하루한끼는 무조건
건강&다요트 식단으로
먹는데 요즘은
꽤 맛있게 먹으면서 빼고 있어서
늠 행복하네용😋
일주일에 한두번은
무조건 먹고픈거 양껏
먹어주는건 필수죵 으흐흫
알찬영상 넘 고마워용 예님❣
전 이제 점심 먹었으니
그린스무디 만들어 먹고
걷기운동하로 갑니닦!!ㅋㅋㅋ😆😆
ㅠㅠㅠㅠ헣 커뮤니티에
예님이 써준 대댓글이
사라져써욤.....
😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
힝 오디로 간걸까여 예님...
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
턱 보톡스ㅡ맞은거같이 빠졌네여 !!
예니님 당뇨식단으로도 먹어도 무리가없을까요?~~ 귀에쏙쏙 들어오네요~ ~ 도움이 많이 될것같아요~ 마음다시 다잡고 식이요법 운동하려해요~ ^^ 감사합니다
언니 립밖에 안보여요.. 넘 예뻐용 ㅎㅎ 어떤 제품인가욤??
토리 저거 쓰리씨이매트 틴트 인ㄷ 호수는 집가서적어드릴게요!
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왤케 다급해욬ㅋㅋ 천천히 알려주세요♡ 감사해여 언니:)
토리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아웃곀ㅋㅋㅋ다급해보였어요? ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㅋ앜ㅋ
안녕하세요!! ㅎㅎㅎ영상 올려주셔서 감사해요 귀걸이영상이나 옷장 영상 보고싶습니다용!👉🏻👈🏻
코초초코 ㅇ오.. 옷장.....(노답쓰....)
언니 영상 찍느라 고생하셨겠네요ㅠㅜ 감사해요 ㅎㅎㅎ 다이어트 한참 잘하다가 요요와서.. 망했어요ㅜㅜ 다시 저도 오늘부터 으쌰으쌰 해봐야겠어요ㅠㅠ!!
가을 가을 저두 다시 올랐어용 살.. 휴 ㅋㅋㅋ다시 살빼야죠 😭 화이티이잉ㅇ
피부도 하얗고ㅜㅠㅠㅠ해서 오늘 립도 옷도 너무 이쁘세요!!!! 그리구 진짜 전에도 이뻤지만 썸네일 정말 이쁘시네요...유용한 정보 너무 감사드려요 예니님♥♥♥
입술 뭔가 마른장미빛 색깔같아요 입술도 진짜 매력있으세요ㅠㅜㅜㅠㅠㅜ
너무 이쁘세용 ㅎㅎ 언니 항상 응원해요
ㅇㅊ 감사합니다☺️☺️
와씨 옌이언니 몸매 개지린다 환골탈태 ㅅㅅㅅ ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 나도 허리봐
시연 지금은.. 저렇지않슴미다.. 주륵 다시다이어트 시작했어요ㅠㅠㅠ만년 다이어트인생
예니YENNY 오구오구 우리언니 저 기억하쥬 ?? 장문충시여닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선댓글 ㅎㅎ 언니 더 갸름해지고 예뻐졋어요 좋은정보오늘도 고마워요 ❤️
정예지 핳 예지님!! 고맙쑵니다아!!
기간은 어느정도로 하셨나요?? 운동은 무슨운동하셨는지..ㅠ 저는 허벅지,엉덩이가 콤플렉스인데 어떻게 빼야할까요ㅜ
Kim 3158 기간은 그때그때달랐어요 최소3개월이상했구 운동 영상은 따로올리겠지만 사실 운동은 제가 한 운동을 다~ 소개해드리기엔 영상ㅇ하나로 담기엔 어려울 듯 해요ㅠㅠ 운동 정말 체계적이게했거든요!
그리고 원래 어느 부분만을 빼는 운동은 절대 없어요:) 그부분에 좀더 탄력 등을 주는거 가능하지만 어느 특정부위만 빼는건 어려워요!! ㅠㅠ
우왕 저도 다이어트 준비중 이였는데 예니님 영상 보구 따라해 봐야겠어용ㅎㅎ
안현민 흐흫 현민님>_< ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다아!
오늘 너무 예뻐요!!ㅠㅠ저도 마른비만이라 겉으론말라보이는데 체지방이 많은편이라서 고민이였는데 식단도 열심히짜보고 운동도 틈틈히 해봐야겠어요😥예니님 감사합니당🖒
세운 세운님 화이띵이에오💗
닭가슴살 추천영상 꼭꼭 만들어쥬세요 예니언닝❤😍😭
TV썬듀 네꼭꼭이효! 다시 재주문해야겠어요
언니 다이어트 영상 올려주셔서 고마워요!! 진짜 꿀팁 많고 도움 많이 될꺼같아요!
그리구 닭가슴살 추천영상도 볼수있다면 보고싶어요!!
네네지인님+_+ 감사합니다!!
언니.. 입술필러맞으니까 입술이 둥둥 떠보여요 .. 이쁜데 전이 더 이쁜거같아요 ㅠㅅㅠ,,힝힝
정지현 흐귱... 전 맘에드는뎅 ㅠㅠ글구 영상에선 더 그래보이는 것 같아요 ㅠㅅㅠ
예니YENNY아ㅠㅠ .. 언니가 만족햇으면 뭐 됫죵 메이크업영상이랑 브이로그도 많이 올려주세염 ❤️
개이뿌요 내눈엔자연스러워용
돌아오셔서 기뻐요! 혹시 어떤 닭가슴살을 먹는지 알려줄수있나요?
혜빈 조만간 닭가슴살 츄천영상 감뮈다!
예니YENNY 꺅 감사합미당
ㅁㅊ 그 예니님???? 뭔가 바뀌셨는데...?
진짜 이번 메이크업 존예.... 오늘 빛?조명이라 해야하나 자연광인지 너무 색감도 좋구 예뻐욤!!! 립제품이 진짜젤궁금합니당
추가로 다이어트컨텐츠 너무 좋아요 자주자주올려주세요!!! 뭔가 이전에 예니님이 올렸던 체중관련 컨텐츠가 훨씬 더 체계적이고 탄탄해진 느낌이들어요!!!😍
+)) 하나 더, 정성가득하게 영상 만드시는 느낌 정말많이 들어요!! 감사합니다
웨트님 ㅠㅠㅠ감싸합니당 이 영상편집도 나름 오래걸렸는데 알아주신다니 넘 감사해효ㅠㅠ ,, 흐흐 오늘 메이크업 요청이많네용 +_+!! ㅎㅎ 립제품 쓰리씨이 매트틴트 입니당 홋수는 정보란에 곧 추가할게요!! ㅎㅎㅎㅎ
좋게 봐주셔서 감사합니다
언니 너무 오랜만이에요!! 언니가 오랜 공백기간을 걸치고 돌아와줘서 너무 기쁩니다!! 옛날부터 언니의 영상을 가장 좋아했어요!! 항상 도움도 많이 받았고 옛날에 언니가 여드름 레이져 치료에 답글도 달아주시고 하니 메이크업도 댓글 달아주셨는데 너무 기뻣던 기억이 나네요!! 항상 영상 즐겁게 보고있어요!! 앞으로도 계속 즐겁게 볼 예정입니다!! 이번에 제가 댓글을 남긴 이유는 한가지 부탁을 드려보고 싶어서에요!! 제가 진짜 귀걸이를 엄청 좋아해요!! 항상 영상볼때마다 언니의 귀걸이들을 보는데 너무 이뻐요!!ㅠㅠ 귀걸이 사이트나 귀걸이 종류같은거 알려주시는 영상도 너무 보고싶어서요ㅠㅠ 이렇게 댓글이라도 남겨봐요!
ㄱ..그리고! 이번에 봄이 찾아와서요!! 봄에 어울리는 청순청순 귀염귀염한 메이크업 영상도 보고싶네요!! 항상 진짜 영상 잘보고 있어요!! 언니 항상 응원할게요!! 화이팅!!
이천사 우와앙 ㅠㅠㅠ천사님 닉네임처럼 징짜천사에요,,😭😭❤️이렇게 댓글 달아쥬시면 제가 넘 행복하자나요 ㅎㅎㅎ힝 저 안그래두귀걸이영상 준비중이에요! 다래끼만낫구 바로촬영하려구요!!*_* 제가귀걸이 정말 좋아해서요 ㅎㅎㅎㅎ
너무 감사해요! 자주봐요 ㅎㅎ
예니YENNY 네!! 언니 답글 너무 감동이에요!! 항상 응원할게요!!❤️❤️❤️❤️
와 살빠지니까 이목구비가 더 확 살아나네..
신별 헉 감사합니닷,, 요즘 마니쪘는데ㅠㅠ
아니에용..진짜 예뻐요 덕분에 다이
어트 욕구 뿜뿜!! 좋은 정보 감사해요👍
예니 언니!! 돌아와줘서 너무 좋아요ㅠㅠㅠ 언니 일본여행 브이로그 보면서 힐링 많이 했는데,,
도쿄 여행 가신다면 브이로그영상 찍어주세요!!
메이크업 영상도 잘 보고 있습니당!!
JEONG_WON정원 흐아 저 작년에가족이랑 도쿄여행갔는데 브이로그를 못찍은게진짜아쉬워요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ,,,
그리구 그렇게말해주셔서너무감사해요정원님 우리많이만나요❣️❣️
헐 기다렷어요 다이어트영상 ㅠㅠ
지현 꺄아ㅜ감사해요 ㅎㅎㅎ
이전 모습을 반성하고 부지런히 영상제작에 힘쓰고 노력하는 모습이 보기좋은 것 같아요~ 다시 구독하고 갑니당 예니님 힘내세요!👍🏻 아 그리구 예니님의 다이어트 식단 레시피 영상도 좋을 것 같아요~!
취뚜띠 뚜띠님!! 노무너무 감사해요옹 ㅠㅠㅠ헹,, ❤️❤️💚💚담번엔그걸루!
아ㅏ일본가있느라 정말늦었네요ㅜㅜㅜ
다이어트는 정말 저도 항상 시도해보고 싶었지만 식단짜는게 힘들어서 포기했던 건데..이리 꿀팁을 주시다니 감사합니다!!
언니 이제와서 고백하는건데...저....영양학도 배웠었...그런데 언니보다 더 못한 이 아이를..용서하세요...흐극ㅠ
이제 저도 배운거 되짚고 언니꿀팁 받아다가 다이어트 해야겟어요!!
정말 중학교 고등학교6년동안 다니면서 살이 40~50키로정도 쪄버려서 정말 속상하고 몸도 안좋아진게 확연히 느껴져서 어쩌면 건강하게 살이빠질까 고민했거든용..
정말 이런팁 고마워요!!!영상도 고마워요!!!항상 웃으면서 행복한모습만 봤으면 좋겠어요!! 언니를 너무너무 만나고 싶은 언니빠순이랍니다~알랍언니♥️
탄수화물 :80-100그램
단백질 : 100그램
예니님ㅠㅠ진짜오랜만이예여ㅠㅠ진짜보고싶었어요ㅠ영상기다렸어요 앞으로자주업로드해주세요💙 그리고 sns은 언제쯤 해요?ㅠ소통하고싶어요ㅠㅠㅠ
손희경 희경임 진짜오랜만이에요ㅠㅠ잘계셨나요!!! 에센에스듀 금방 봬요,,🤨😋
예니YENNY 완전올만이예요ㅠㅠㅠ예니언니진짜많이보고싶었어요ㅠㅠㅠ진짜보고시퍼요ㅠ
오메가3 어떤제품먹었어요?! 보니까 종류가 너무많아소ㅜㅠㅠㅠ 닭가슴살은 꼭 냉장이나 냉동보관해야되나용! 그냥 실내보관은 안되게쬬픂?
닝깅 실내보관은 엄청 금방상하쥬 ㅠㅠ 닭가슴살은 무조건 냉동보관이구 받은 뒤 1주일내에섭취할수있을때만 냉장보관이요! 오메가쓰리는 now? 브랜드요!
예니YENNY 앗 댓글감사해여!! 좋은밤되세용❤️❤️
오랜만에 왔는 데 못 알아봤어요..
너무 예쁘셔서 넉 놓고 봣어요..덜덜😶
하나 어버... 감사해여..😭💗
대박 ㅎㅎ영상잘밨어용 예니님은 오늘도 이쁘세요오 예니님 sns도해주셨으면좋곗어용 ㅜㅜ인스타용 ㅠㅠ
홍나연 헿 곰방 돌아갈게욥 ㅠㅠㅠ나연님 감사합니닷
닭가슴살 추천영상 기다릴게용~ㅎㅎ
유지은 네에지은님 ㅎㅎ감사해요
오오 넘감사해용❤❤ 힘이되고 진짜루 유용해여ㅎㅎ
리마크 꺄ㅠㅠㅠ리마크님 감사합니다아 :)
언니..요번영상 메이크업진짜 너무이뻐요..진짜너무너무너무요ㅠㅠㅠㅠㅠ 이번메이크업 영상 올려주세요!!!!꼭이요!!!!!!
리미나 꺅 다시 기억하고기획해볼게요 ㅎㅎ
역시 언니 다이어트 팁... 완전 좋아요 ♡ 이거 열심히 보고 지키면서 다이어트 해야겠어요! 식단 진짜 고민 많았는데 이렇게 자세히 알려주는 영상 처음 봐요 진짜! 아 그리고 자막 글씨체도 좋고 다 좋은데 배경이 있으면 조금 더 잘 보일 거 같아요! 글씨도 흰색이라 약간 안 보이는 감이 ㅎㅎ 어쨌든 오늘도 사랑해요 ❤💝
정가은 헐 가은님 너무오랜마뉴ㅠㅠㅠㅠㅠ헹 정말요? 도움됐다니좋아요!! 네네다음번엔 신경쓸게요 너무고마워요 ㅎㅎ
언니 진짜 보고 싶었어요 ㅜㅜ ❤
다이어트 영상 좋아료 ❤️❤️
나도다이어트 고민 많았는데 ,, 식단으로 조절해야겠어요
진짜 고마워요 ❤️❣️❣️❣️사랑해요. 예니온니 🧡
화이팅!
응원 해요. 화이팅 아자(*^ω^*)
은경이 히히힣 울 은경님 뺄 살이나 있을랑가몰랏,, 곰아워용 ㅎㅎ
지금도 다이어트하는중이에요❤️
화이팅 ~:)💪🏻💪🏻💪🏻
사랑해요❤️🧡💛💚💙💜🖤 라쀼
다이어트해야되는데 자극되고 좋아요!!
예니님은 운동과 음식조절중에 어떤것에 더 초점을 두고있나여??
이윤희 저는 운동은 항~~ 상 하고 식단도 항상 조절은 하지만 맘놓고먹을때도있기도하거그래욬ㅋ 지금은 그기간ㅇ길어지니 살이쪄서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 흐윽 운동은 이미 제게 삶의일부분이라 다이어트한다하면 식단에더신경씁니당
흐얼 미틴♡~♡ 흐앙ㅜㅜ 디박👍👍