eng subs) 70kg → 46kg The way I lost ... The way I lost weight😢
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- Опубликовано: 21 авг 2024
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Hi everyone! It was a video of Japanese food until last week ... suddenly it is diet video ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ
In Japan, eating a meal a day .. I had a hard time ㅠ ㅠ
I was wondering how many of you have diets and how to show them on the video!
Enjoy your video ~ ~ Have a fun weekend
Please leave a comment if you have any questions for me !!
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![찌운만큼 돈이 된다?! 특수분장급 뱃살 탑재하고 돌아온 몸매 퀸&킹! | [배틀그램] Ep.1 하이라이트](/img/1.gif)
안녕하세요 장이나입니다. 다시 한번 말씀 드리지만 굶어서 살을 빼는 건 좋은 방법이 아닙니다. 한참 성장기에 많이 먹고 건강하게 성장해야 할 친구들이 이 영상을 보고 굶는 일이 없었으면 좋겠습니다. 저 처럼 살을 빼라고 이 영상을 올린 것이 아닙니다. 제가 살을 어떻게 뺐는지 궁금해하시는 분들을 위해 영상을 찍었고, 거짓말 하나 보태지 않고 사실대로 찍은 영상입니다. 물론 다이어트를 할 때 너무 힘이 없어서 정상적인 일상 생활이 불가능했습니다. 거의 매일 누워있었어요.. 힘도 없고 일어나있으면 배고프니까요ㅠㅠ.. 여러분 절대 이 방법은 추천하는 방법이 아니니.. 그냥 ‘아 이나는 이렇게 뺐구나’라고 알아만 주세요..! 저의 영상으로 불편함을 느끼게해드려 정말 죄송합니다.
Jang E Na 장이나 ㅎㅎ 저는 고3 때 엘베에서 호박엿먹고있는데 상대 커플 중 남자가 자기 여친보고 다들리게 "넌 저렇게 되지 마라."라고했고 그여자는 우월감에 빠져서 고개를 끄덕였죠. 저는 그 호박엿을 마저 먹을 수 없었고 큰 상처를 받았어요. 당시 키 172에 몸무게 75 그 후로 그래서 살을 안뺐어요. 상관안하고 그냥 평범하게 많이 먹다가 5년째 계속 운동과 식습관 조절해서 그래도 많이 감량했어요. 십키로뺐다가 다시 사키로가 쪘네요... 그치만 계속 평생 다이어트할거에요. 더 찌지않도록..
언니 진짜 너무너무 이쁘고 착한데 말랐어요 언니 진짜 제가 언니팬이라서 말을해요..ㅠㅠ언니 지금와서 되돌릴수는 없지만 또 하게 된다면 건강한 다이어트 하세요! 언니 꽃길만 걸어요♡
규 k 너무 멋져요!!! 다이어트는 평생 숙제래요... ㅠㅠ 그리고 그 엘레베이터 남자는 진짜 못 됐네요.. 나쁜 사람 ..ㅠㅠ 항상 화이팅입미다!!!!
하품 감사해요 하품님!!! 우리 같이 건강하게 오래 살아요 히히
이나언니 죠하~~!!넘 이뻥~👍저 영지에융~~ㅇㅅㅇ
Hey guys! I finally added English subtitles to my video...Sorry for the late addition. Please press the ••• button on the right of the video and then the subtitles button to see them. I will add English subtitles to my other diet videos soon! Thanks for watching my video guys 💕
장이나Jang E Na Thank you so much for the subtitles, it was very thoughtful ☺️ But, please take care of yourself and stay healthy
장이나Jang E Na
Yeay!!! Thank you so much 😍
Thank you so much for subtitles
Thanks you
I love your videos♡♡♡
그만 좀 먹으라고 하신 분한테 감사해 하지 마세요 이나님. 결국 다이어트를 성공할 수 있었던 이유는 이나님의 의지 덕분이었고 그 분은 전혀 도움을 주지 않았으니까요. 그러니 상처주는 말을 뱉었던 그런 사람한테 고마워하지 말아요.
혜윤 동기부여는 되었으니
우리엄마 으휴
듣고 싶은말만 해주는 사람보다 가끔은 그 사람을 위해 쓴소리 해주는게 맞다고 생각해요 가족이 됐건 지인이 됐던) 본인이 나중에 커서 자식의 대책없이 막 살아가고 있는데? 공부좀 해라 라고 말 안할 자신이 있으시다면 할말이 없지만요
정말 맞는말...
J S 쓴소리와 막말은 다르죠...
6주동안 물만 마신게 진짜 대단하다..
근데 이 언니 얼굴형 진짜 이쁘다
교합이 이쁘신듯........
근데 이 언니 얼굴형만 이쁜건 아닌듯..
I cried, the way she talks about how she wishes she could just eat. I hope you can sort yourself out and be able to feel comfortable with yourself enough to the point where you feel like you can eat.
Me too💗💗💗
I feel the same too rn so i know how she is feeling 😔 my story is almost the same as her 😢
Fasting is super healthy but pls do eat. Do not deprive yourself
저도 뚱뚱했던 시절에 길가다가 모르는 사람이 살빼라고 한 말 듣고 서러워서 25키로를 뺐어요..
충격받는게 다이어트 최고의 자극제인듯 함
진짜 서럽죠ㅠㅠㅠ 다이어트 성공하셨다니 멋ㅈㅣ십니다!
저는 버스정류장에서 남자애들이 뒤에서 돼지라고 놀리는데 기죽어서 도망치고.. 쳐다봤더니 뭘봐...돼지야 라고 했나? 근데 그때는 그말듣고도 안뺐어요.. 그냥 의지차이인거같네요
저는 초등학생때 친구들이랑 지나가는데 중학생 날라리 오빠랑 언니무리들한테 폭언? 듣고 살뺀 케이스에요.. 지나가면서 어우 쟤는 살좀 빼야겠다 하며 지들끼리 막 웃더라고요ㅋㅋㅋ진짜 집에가서 몇시간동안 울고 그어린나이에 밥도안먹고 10키로정도 뺐었는데ㅜㅜ 그래서그런지 지금은 성인인데 키가 좆만하답니다ㅎㅎ
@*뇽 중학생 고등학생 초반까지는 안 먹으면 안 커요
맞아요.. 들을땐 진짜 서러운데... 키 159에 몸무게 68kg 나갈때 모든 남자애들이 뚱뚱하다, 못생겼다, 여기에 읹으면 부러진다, 손가락질하면서 비웃고,, 그래서 저도 한달만에 10kg 를 빼고 다시 지금 다이어트하고있는데 현재 55키로에요ㅠ 학교 개강하면.. 놀래켜줄거에요.. 욕 못하게!!
몬가 미나랑 나연 합친 듯한 것 같다.. 예쁘세요
헐룅 대박 진짜네요
ㅇㅈ
Even though your diet is really unhealthy, I appreciate the honesty shown in this video. ❤️ Take care of yourself please.
Thank you so much tofu!!! and yes! I will =]
I'm sorry it seems you have an eating desorder... I hope you can see a doctor and get better from now on. The way you're living is very dangerous, from the way you are anxious about your weight to the way to explain you even beinge when you come to see a friend. That's not living, and believe me, I know that from first hand.
I think so too :(
she definitely has an eating disorder...
Yo tambien pienso eso, yo soy de Perú y si hiciera lo que Ella a hecho mis padres me llevarian al psiquiatra jajaja, ademas pienso que vivir asi no es Vida 😢
I'm the same with her. I was in diet and lost 10kg in 2 months. Now I'm scared and anxious to eat because I dont want to gain any weight anymore. My mindset is if i eat a lot today, i must starve myself for atleast 3 days so I dont take much calories ((i was naturally thin but still anxious)) is that also considered as ed?
Stop diagnosing mental disorders for others/yourself when you are NOT a doctor.
굶어서 다이어트하는 게 건강에 안좋다는 걸 누가 모름.. 누구보다도 다이어트하고 있는 사람들이 더 잘 알거임. 나도 아예 생수단식했다가 빈혈이 너무 심해져서 일어나기만해도 숨가쁘고 명치 쪽이 아프고 시야가 두개로 겹쳐보이고 그래서 아 일단 내가 살아야 다이어트건 뭐건 하겠다 싶어서 그만둔 케이스인데, 이렇게 힘들면서도 여전히 다이어트에는 반드시 극단적인 식이조절이 필요하다라고 생각하고 있음. 건강한 거 좋지 뭐 운동하면서 1년만에 10kg 빼고 그래 그게 사실 정석이 맞음. 처음에는 그렇게 하려고 했음. 삼시세끼 건강하게 적당히 챙겨먹고 근력운동, 유산소운동 하고.. 하는데, 며칠이 지나도 내 눈에 변화가 보이질 않음. 아주 미묘한 차이야 있겠지만, 당연히 몇달은 지나봐야 차이가 보이는 거겠지만서도 당장 내 눈에 보이는 변화가 없으니까 할 의욕이 사라짐. 내가 뭐하고 있는 건가 싶음. 자기 성격이 진짜 꾸준하고 성실하다 나는 건강이 최고다 그러면 그냥 삼시세끼 먹고 운동하면서 천천히해도 되는거임. 근데 솔직히 다이어트가 진짜 간절한 사람들이라면 나중이 힘들던 어떻던 단기간에 확 빼버리고 싶지 않음? 지금 당장 거울 속에 보이는 내 모습에 자괴감이 들지 않음? 나는 그럼. 단식을 하니까 하루에 1kg씩은 거뜬히 빠졌음. 사람이 그냥 헬쓱해져서 갈비뼈가 다 드러나고 뼈때문에 엎드리면 아플 정도로. 단식을 하라는 건 절대 아님. 생존의 문제가 되기 때문에ㅠㅠ 다만 이런 엇비슷한 식이조절로 효과를 볼 수 있다는 걸 알고있음. 솔직히 이런 상황에서 누가 굶는 거 건강에 안좋아요~ 나중에 요요 와요~ 하는 게 귀에 들어올리가 있겠음? 요요는.. 음 자기가 예전에 먹었던대로 똑같이 먹으면 요요가 오는 게 너무나 당연한 거임. 애초에 그렇게 먹어서 살이 찐 거였는데.. 요요가 오지 않으려면 최소 6개월에서 1년 동안은 보식, 혹은 식이조절로 유지를 해줘야 함. 많은 사람들이 식이조절로 살을 잘 빼놓고도 유지에 실패해서 요요왔다고 건강하게 살빼라며 우는 소리 하심. 운동으로 다이어트해도 운동 끊으면 요요 옴. 모든 다이어트가 요요가 안 올수는 없음. 그리고 극단적인 식이조절로 거의 태초로 돌아간 몸에 온갖 자극적인 음식들을 집어넣는데 몸이 버틸 수가 있겠음? 그냥 굶는 것보다 굶다가 먹어서 요요 온 게 건강에 진짜진짜 안좋음ㅠㅠ 나는 유지할 자신이 없다, 그러면 그냥 처음부터 다이어트를 하지 않는 게 나을 수도 있음. 아니면 다이어트를 한다고 생각하지말고 아주 천천히 식습관을 바꾸고 운동을 하던가. 나는 이제 아예 쌩으로 굶지는 않고, 다이어트 하는 기간에는 하루에 200칼로리 정도 먹었고 다이어트가 끝난 뒤 유지기간에는 500칼로리 정도 먹음. 영양제도 먹어가면서. 참아서 이렇게 먹는다기보다는 어차피 위가 작아져서 이 정도밖에 안들어감. 단백질 쉐이크로 때울 때도 있고. 운동은 그냥 걷기. 버스 탈 바에 걸어다니고, 그냥 걸어다닐 수 있으면 최대한 걸어다니는 것밖에 안했음. 칼로리도 제한하면서 유산소 운동도 빡세게 해봤는데 별반 차이 없고 오히려 힘들어서 더 배고파져서 이제 그렇게 안함. 굶는 다이어트가 안해본 사람들한테는 진짜 의지박약이나 하는 미련한 다이어트라고 느껴질 수도 있겠지만, 모든 다이어트는 정말 책임감을 필요로 하고 평생 짊어져야 하는 숙제같은 것임. 하다 그만둘 바에는 애초에 시작을 안하는 게 나음. 각자의 다이어트 방법이 있다고 생각함. 나는 짧게 하더라도 효과가 눈에 보여야 탄력을 받아서 더 열심히 할 수 있는 스타일이라 이렇게 함. 그냥 뭐 그렇다구.
난 지금 몸무게가 너무 많이 나가고 지금 살을 안빼면 나중에 당료나 뼈 질환이 더 빨리 올수도 있다고 의사쌤이 말함. 그래서 저녁 굶고 운동은 그냥 걷고, 걷고, 걷고. 하ㅡㅡ 근데 현타가 매일 찾아오네? 학원을 학교처럼 다니고;; 살은 진짜 안빠지고 2일 저녁을 굶으니 1kg 빠지네;; 난 10kg빼야 하는데,, 요요? 단식을 하든 운동을 하든 요요는 당연히 찾아오는거고 나는 건강한 돼지가 되고 싶어도 의사쌤 말때문에 아픈 돼지가 될거 같네,, 지금 유튜브도 하다가 컨디션도 그렇고 배도 고프고 해서 잠시 안하고 있음. 그냥 그렇다고
굶어서 살빼는건 좋은겁니다. 금식를하면 몸이 리셋되는걸 모르시는군요... 티비와 식품회사가 우리들의 눈과 귀를 멀게하고 있다는걸 잊지마섀요...비만은 병입니다.또한 어지러움증 구토 트림 설사 이런현상들은 명현현상이라고합니다. 몸이 좋아지는 과정이죠.. 좋은 의사도 많지만 사이비 의사가 판치고 있는 세상이란걸 잊지마세요. 복근를 가지고 건강를 지키고 싶다면 금식과 절식를 하셔야합니다. 공복의 즐거움를 모르시는 분들은 공복에 기쁨를 알지 못하실거여요. 입속으로 지금도 얼마나 많은 독소들를 자신이 먹고 게신지 깨달으시길. 운동으로는 살를뺄수 없습니다. 식단으로 살를빼고 살를뺀후 운동를 하셔야 건강한 몸이 됩니다.
하늘님 말에 저도 어느정도 공감해요 . 물론 정석은 있지만 자기스타일에 따라 다르죠 .당장자괴감에 너무괴로운데 일년동안 못빼죠.. 단기간에 빠지는걸봐야 탄력붙는단말 진짜공감해요 . 근데 전 실컷살빼놨는데 요요가 올까봐 이거저거다해보다가 평생 내가먹을수있는 식단으로 적게먹고 운동햇어요 . 하루칠백칼로리정도 먹고 운동하고 그럼 이백정도 소모하면 그래도오백칼로리밖에 먹는게 안되니까 .. 약이 안조타는건 누구나다알죠 .근데 살찐 모습보면서 너무괴로워서 의욕도 없어지고우울증걸리는것보다 단기간에 빼고 유지하는게 정신건강에 더 효율적이라고 저도생각해요 .다 맞는 다이어트방법이 있는듯해요
완전 공감이요.. 다이어트/유지 할때 200 500칼로리로 유지 하신다하셨는데 주로 뭐드세요?
이거 진짜 인정...
I used to be obsessed with checking my weight on a scale everyday like you too, but I just want u to know that starving yourself isn’t healthy. Eating controlled portions, drink water, work out may take longer to see results but you won’t have to worry much about weight fluctuation. By not eating at all can cause ur stomach to go into rest, and the next time you have a meal might cause immense stomach pain, or worse.
You’re a beautiful person and it’s heartbreaking to see you starving yourself like this to be skinny. Whatever people say, like that rude police officer, doesn’t matter. Really, I’ve been there with the beauty standard from men expecting women to look a certain, or associating being chubby for eating too much. I’ve been told that many times too. Just try to ignore them and do you. Don’t be so hard on yourself. Be healthy girl and good luck!!
솔직히 먹을거 다 먹으면서 살 못뺀다...하루에 한끼 먹는게 더 건강하다는 연구결과도 있었음
김준 맞음 몸에서 계속적으로 음식물이 들어가면 끊임없이 소화해야하고 에너지를 써야하기때문에 오히려 노화를 촉진하고 지방연소 할 틈이 더 적어짐.
이분이 다이어트 목적으로 잘했다고 본다
맞아요 굶는게 답입니다. 굶어 죽겠다는 독한 의지가 있어야 살빼기가 가능합니다. 그만큼 살빼는건 피눈물나고 힘들어요. 저는 아침 점식 소식, 그리고 저녁굶기로 뺏어요. 운동많이하면 배고픔. 유산소운동, 근력운동은 그러므로 최소치로.
진짜 이 머리색이 제일 찰떡이고 고급져요..
1. 70Kg > 58kg -12감량/6주 = 2주(단식+다이어트2000개) + 4주 (밥한숟가락 식단 + 줄넘기
2. 62Kg >48kg -12감량/6주 = 물단식
살쪘다고 막말하는 사람한테 고마워하지 마세요.... 막말로 상처줘놓고 자기 덕분에 뺏다고 으시대면 진짜 죽ㅇㅕ버리고 싶음 ...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ᄋᄉᄋ ㅇㅈㅋㅋㅋㅋ남자애들이 막말해놓고 니가 살빠지면 다 내가 의지불어넣어준거라고할땐 턱주가리에 죽빵꽂고 한강에 던져버리고싶음
이매실 ㅇㅈㅇㅈㅇㅈㅇㅈㅇㅈㅇㅈ
ㅅㅂ 인정 ㅋㅋㅋㅋ ㅡㄱ리고 여자년들 질투나서 너는 살빼도 여전히 못생겼네라고 하면서 은근히 비꽈서 친구 아가리에 주먹 넣을뻔 했네요 ㅋㅋㅋ 오히려 남자얘들이 이뻐졌다고 해주는데 .. 제가 여자지만 저런 여자얘들때문에 여자가 싫어..흡
진짜요. 그런 막말이 다이어트 계기가 될수도있지만 그냥 들어도흥 말아도흥 공기중에 흩어지는 비문이 될수도있었고 한사람을 절망감과 우울에 빠져 더 나쁜 상황으로 몰수도 있었어요.. 그런 막말은 그저 상처를 준것이지 다이어트를 계획하고 성공하게 한건 오직 자신의 의지 이죠! 절때 그런 생각없는 막말이 "동기부여"라는 아름다운말로 포장될수 없어요;; 중의적 어법으로 "감사하다" 한것을 곧이곧대로 듣고 훈장처럼 달고다니는 사람들이 있거든요... 다이어트의 성과 결과에 감사를 돌려야 할것은 오롯이 참고 이룩한 당사자와 그것을 옆에서 지지해주고 응원해준 사람들이지 절대 막말로 상처와 트라우마를 준사람이 될수 없어요! "내덕에 너 살뺐다" 라는 식으로 으쓱대는 사람들 이제 없길;;
대가리 쳐때려야잼
그만먹어라하신분에게 고마워 하지마시구 다이어트하기로 다짐하신 이나언니한테고마워하세요!
이나언니가 다짐하신덕분에 뺄수있었던거니까요ㅎㅎ
네 알겠습니다 *ㅡ* 히히 하긴.. 제가 다짐하지 않았다면 못 뺐을 거에요 그쵸? 히히히히 감사해요 💜
@안먹방뚜 말을 너무 이쁘게하시네요.. 마음이 따뜻해졌어요 ㅎㅎ
진짜 저도 이렇게 굶고, 눈물이날정도로 고생하고 토하면서 9kg를 뺏는데..처음에 뺏을때는 너무 제자신이 대견하고 좋아서, 혼자서 엄청 좋아했는데....그후로 기절도 하고, 구역질도하고, 빈열도 심해지고... 그때 기말고사 시기 였는데...성적도 폭망이었고....진짜 지금 생각하면 왜 그런식으로 다이어트를한게 이해가 안돼요....ㅠㅠ
정말 내가본 솔직한 다이어트 리뷰다 독한건 인정
그 방법 운동만 병행 안하시면 외국에서 놀랍게도 대분분이 아니지만 의사들이 추천하는 금식 다이어트로 지방이 많다면 40일까지 할수 있다고 봤어요. 근데 몸무게와 키에 따라서 5일 금식부터 40일까지 있고 그 후에는 1~2주 미음 먹는 거라고 듣고 운동은 하지 말라고 의사분들이 그러시더라고요. 외국에는 금식 센터가 있어서 몸이 병적으로 최고 안좋은 단계에 들어 가서 의사도 손 못 쓸때 그 병원가서 안전하게 금식 하고나서 좋아지거나 나은 경우도 수다하다고 그 영상에서 봤어요.
지금 하고 계시는 방법은 아마도 유지 하시는 이유가 하루에 4시간만 먹는 일인일식 반 금식으로 형태로 하셔서 그런거 같아요. 하루에 정해진 시간 4시간에 최소 700칼로리 이상을 먹어야 하고 첫 음식으로는 potassium이 많이 첨가된 바나나 2개만 매일 첫 음식으로 몸에게 “이제부터 금식을 끝내고 음식이 들어온다”사인을 주는 방법으로 몸을 건강하게 깨워주는 사건이라고 한데요. 그리고 바로 15분이라도 운동하고 식사하시면 더 효율적으로 몸도 좋아지고 살도 빠지거나 유지 가능하다고 봤어요. 그리고 식사를 하지 않는 나머지 시간은 몸이 회복하는 시간으로 칼로리 소모가 없게 하는게 key라고 저도 듣고 리서치 해 봤어요. 그러면 그 나머지 시간에는 몸이 아무것도 안 먹은 유지 상태로 몸에 4시간 동안 먹은 칼로리 소화하는 에너지로 몸을 운영하고 나서 나머지 긴 시간동안 몸을 회복하는데만 에너지를 사용하게 되어서 몸에 좋은 이유라고 하더라고요. 다이어트 피부 혈색들이 너무 좋아져서 좋았다는 사람들이 youtube 외국에는 많아요. 그리고 하루종일 2, 3리터 물은 필수라고 해요.
저는 개인적으로는 한번도 안해봤지만 친구가 하는거 보고 과학적이라고 설명 들으면서 읽어 봤는데 그 친구는 20일 금식해서 16킬로 감량하고 지금은 1년 됐는데 그때보다 5키로 찌고 총 11킬로 감량유지 하고 있더라고요. 3~4일이 고비고 그 이후에 정말로 놀랍게도 “배고픔” 없어져서 저희 둘다 신기하다고 놀랐어요.
이정도 길이의 글이 어려우면...; ㅋㅋ
ㅎㅏ바야지
I love your videos and all but this video is very dangerous. Specially for people who are desperate. Even if you warn them that it's dangerous people who are really desperate might resort to this health-risky eating pattern. This isn't what diet means at all. It's just starving yourself. And this type of lifestyle will surely lead to some serious physical and mental health issues. If you're reading this comment, please try healthier ways of losing weight. Just be patient, a time will come when all your hardwork will pay-off.!!!
I don’t want to be *that* person but going onto a plant-based diet with a lot of exercise helped a ton! So I think that’s a better solution but I guess it’s different for everyone.
HisNameIsJ? NoHisNameIsT!! Having people see * oh it worked it really did then i should try this is so terrible ... Ur right
I do not agree that ALL the methods she used in losing weight is right. But fasting is actually good for your health
siriporn meaw Some kinds of fasting are very good for your health but there are some risks. For example intermittent fasting is a healthier choice. But there is a chance of infertility in women.
Yeah I understand..Im doing IF as well :)
이나님 넘 존예세오... 정체기는 없으셨나용? 글구 처음 다여트하실때 부모님땜에 굶는건 안된다셨는데 첫2주는 굶었다구하셔서..허허 제가 바보인건가 이해가 안되서용 ㅠㅡㅠ
두 달후에 대학교 졸업사진 찍어요ㅠㅠ 저는 25년 인생동안 한번도 말랐던 적이 없는 모태통통 인생이에요ㅠㅠㅠ 이번에 코로나 터져서 집에만 있게 됐는데 이 김에 언니 영상 보고 다이어트 자극 받고 갑니당 ㅠㅠㅠ 언니 진짜 고생 많이 하셨어요ㅠㅠ
솔직히 굶고 살빼고 그런거 다 안좋다고 어쩌고 하는데 사바사 겠지만 저같은 경우도 오히려 처음 할때는 약간 그렇게 해줘야 진짜 다이어트 하는 느낌도 들고 물살 빠지는 거라도 체중계에서 갑자기 2키로씩 빠지고 그런거 보면서 의지랑 마인드가 다져지더라구용 암튼 너무 축하하고 다들 다이어트 열심히 합시다 ㅜㅜ!
맞아요 체중 줄어드는 거 보면 진짜 다시 맘 잡게되죠!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 오히려 공복시간 유지하는 건 진짜 좋은 거 같아요 건강에도!
성장기 아이들 하면 쓰러집니다 개인적인 경험에 의하면 9살무렵 어떤 지역에가서 음식이 맞지않아2-3일정도 굶어 버렸는데 아침에 잠에서 깨어나 일어설수도 없었고 문을잡고 일어나려해도 자꾸 주저 앉아버리고 소리쳐 율수도 없을만큼 기운이 다 나가버렀더군요...그런식으로 굶어 죽는것일겁니다 그렇게 쓰러진 나에게 어른들이 미역국에 흰밥을 입에 넣어주었고 얼마안있어 일어날수 있더군요 말소리도 낼수있고...
WHY are you THANKFUL to that awful officer??? He is just another discusting man putting unrealistic expectations of "how a woman should look"
Don't ever listen to such an awful person
Omg another fat acceptance person hey pls stop being fit and healthy is not unrealistic
Ida L he was an asshole but if not because of him she wouldn't lose weight and live a better life, fuck off you feminist
@@anaisrabahi7182 i think fat acceptance isn't good either because you are encouraging them to stay fat which is unhealthy. but i don't think that policeman was right he could have talked to her properly and explain to her why she should loose some weight nicely it won't offened her that way but telling her to STOP EATing when he doesn't know her situation is so rude and unacceptable. he was body shamming her and this girl her diet isnt healthy at all i think she has eating disorder.
Jimin's chilli pepper i don’t encourage eating disorders or shaming people for being fat , i’m just saying that being healthy is not unrealistic , people in korea are pretty harsh towards someone who doesn’t complete their very high beauty standards and people feel oppressed to fit in so i think she did not think about her health and the long term results i hope she is better nowadays , but recently people are thinking that being healthy and thin is only by starving them selfs or genetic , i really hope fat acceptance would disappear and people like this police office would be more understanding
@@anaisrabahi7182 oh now that have read her comment 1 more time i understand where you are coming from and i totally agree with what you said i still don't understand why some people think that being overweight is okay when it's really dangerous. we should educate people who may don't realize that being normal/healthy is unrealistic. talking properly with them without body shaming them and showing the positivity in trying to change and the good aspects. i wouldn't say that to a stranger ofc cuz idk how he/she will react maybe family or close friends not like that policeman who was rude af.
This doesn’t sound like a diet, it sounds like an eating disorder. I have anorexia and I do the same things you did..
장기단식과 1일1식의 선구자 아닌가욬ㅋㅋㅋ
공감가네요 ㅠㅠ 저만그런줄알았는데 저도 83까지 최고로나갔다가 48까지뺐는데 다이어트후유증으로 강박이생겼어요 많이들물어봐서 답변해주는영상같은데 겪어보지않았으면 함부로 욕하지마세요 방법이 어떻든 본인노력으로 진짜 힘들게뺀건 대단한거에요
쀼 쀼 우와 엄청 많이 감량하셨네요 대단해요 뿌뿌님! 예전으로 돌아가고싶지 않아서 더 열심히 유지 중인 것 같아요.. 진짜 제일 무서운 거 같아요 예전으로 돌아가는게..ㅠㅠ
혹시 튼살 고민은 없으셨나요ㅜㅜ 저는 갑자기 체중이 확 불면서 몸 여기저기 튼살이 심해서 해결방법을 못찾고있거든요ㅠㅠ
뭔가 우리 사회가 만든 말라죽어가는 여성상같다. 이나님 다이어트 계기부터가 너무 슬프다. 그리고 다이어트 방법보다 다이어트를 유지하고 있는 과정에 대한 이야기가 더 심각하게 느껴진다. 하루에 10번씩 뭐 먹을때마다 체중계에 올라가고 여행갈때도 쳬중계를 챙겨가고 없으면 불안한 물건이 체중계라니. 체중강박증과 그로인한 스트레스가 이나님의 삶에서 빼앗는 시간과 더 값진 일들을 생각하니 더 슬프다.
좋아요 100개 눌러주고 싶다 정말 공감가는 댓글
근데 이렇게 사는 여자들 많은거 같아요. .
진짜 재밌는건 강박을 벗어나고 마음을 비우고 욕심을 내려놓는 순간 살은 저절로 빠져요. 스트레스 호르몬이 지방을 째는 대에는 방해 요소잖아요. 물론 운동+식단을 혹독하게? 최대한 관리 하는건 좋은데 (안그러면 발전이 없다고 생각함) 너무 숫자에 집착하다 보면 여유도 없어지고 오히려 더 안빠져요.
남자도 똑같아오 ㅠ저도 단식하는데 죽을거같아ㅠ
시원윤 그니까 ㅋㅋ 왠 여성상 이지랄? 나도 남잔데 친구들이 살쪘다고 하면 스트레스받아서 급격하게 살빼는데
You can see the pain in her eyes even as she talks about her past and how much she went through for dieting 😢
Just wanna say, you’re still beautiful the way you are!! Fighting unnie ~~ 💪🏻💞
❤️Thank you so much! I'm doing really well now 🥺❤️
I did the exact same things as you-- skipped meals, fasted, ate ice, suppressed my hunger, avoided my parents, the only difference is, I'm not Korean, so when my bones jutted out, everyone worried. The very first time I fainted during PE, I was taken to a doctor, instead of just laughing about how I was on the floor. I hope you recover from Anorexia soon.
근데 이분은 제목 그대로 본인이 다이어트를 했던 방법을 있는 그대로 말씀하신 것 같은데 너무 예민하신건 아닌가 싶어요ㅜㅜ 영상에서도 자신이 했던 방법이 좋은 방법이 아니라고 말씀하시고 있고 요즘 많이 어린 친구들도 굶어서 빼는게 좋지 않다는것 정도는 알고있을거에요, 물론 일반화 할수는 없겠지만 과도한 비판은 자제해주세요:(
The police officer was rude and stupid :/. Always remember that words can hurt so if you don't have something nice to say, don't say anything. Love yourself, take care of you, live your life and eat a lot and healthy❤
Agreed. Don't thank him, he was an a**hole
다이어트 정보 얻으려고 왔다가 미모에 놀라고 갑니다...개인적으로 배우 이유리님 삘나시네요😯
이유리분보다 이쁜데요 제눈에는 ^^
@@user-pl6ki4dh1x 그러게요ㅎ 누굴 닮았다기보다 개인적인 아름다움이 너무뛰어남!!
1년전부터 주기적으로 본 영상인데 지금에야 댓글을 남겨요! 제가 본 다어이트 후기 영상 중 가장 자극되는 영상이에요. 무지하게 독하시네요. 존경스러워요... 저도 성공하고 다시 올게요 1차 목표 9/5 까지 58키로 만들기!
Do you realise how dangerous it is to loose weight this way? I almost lost my best friend because of this.
Ona Alert omg I hope you are okay, that must have been hard for you and your friend, 💌sending you love ❤️
I lost my cousin because of she had eating disorder and she got sick and it got more worse , doctor say her body isn't supporting. She always used be sick bcz she didn't used to eat. She died at age of 15 .
I lost my best friend because of it. She took her life because she was tired. She was so skinny...
I seriously make my friend eat. I have to beg her and say everything that comes to my mind that would make her eat. It's makes me angry so much. I even cried one time because she said she didn't eat for two days. It's so bad... I text her in the mornings and evenings to remind her that she needs to eat. It's tiring and so bad. I hope that people will stop using these kinds of methods just to lose some weight.
I'm so sorry💔💔💔
언니 이거 지우지 말아주세요 !! 다이어트 의지 떨어질때마다 보고 있어요 ❤️❤️
나도 맨날 보면서 의지 다지고있음ㅋㅋㅋ 굶어서 빼는거 대단ㅜㅜ
굶어서 살 뺏더니 ㅠㅠ 지금 화장실에 앉아있습니다..ㅠ
진짜 조금 먹어도 지인짜 배 아파서 뒈집니다ㅠㅠ
This is so sad, I really so sad right now, I can't believe you starved for weeks, you are so gentle, it's like a little street puppy telling you all the mistreatment and hunger he passed, it's sorrowful, I almost crying, It's even sadder because you did it to yourself, I just want to hug you right now, I hope you better now, honey.
근데 바나나 먹는 사람보고 그만좀먹으라고 한 경찰아재 뭐지. 고마워하지마세요;;;;
Ye Rin Seo 진짜 저도 그렇게 생각해요 이나님 노력 의지 덕에 살 뺀 거지 그 분 덕이 아니에요 상처 준 사람 진짜..
고맙다고한거 비꼰거 아니에요?
맞아 경찰남 뭐에요... 진짜무례함 ㅠㅠ
ㅇㅈ,, 고맙다 하셔서 되게 당황했어요
미국에선 난리남
이분이 굶으셨든 안굶으셨든 다이어트는 그냥 의지에요; 저분은 6주나 굶을정도로 의지가 있으니 살을 빼신거고 저 정도 의지면 고나리질하는 분들의 다이어트방법으로도 충분히 빼셨을 분인데; 말로만 다이어트 하면서 남한테 지적질 그만하고 제발 실천이나하시길...
경험담인데, 굶어서 빼면 안 좋다고 하시는데
솔직히 말해서 다이어트 약을 먹을 바엔 차라리
굶어서 빼는게 더 건강해요.
저는 165에 79킬로였는데 일주일 동안
물만 먹고 ㄹㅇ 말 그대로 아무것도 안 먹고 딱 일어나서부터 잘 때까지 물만 마시다가 64킬로까지 빠짐.
근데 그 사이에 힘든 증상은 솔직히 조금 어지러운 거 빼곤 없었어요.
뭐 사람마다 다르겠지만 전 그렇게 빼고 64킬에서
3주 더 굶어서 56킬로까지 뺐음. 다들 다이어트 화이팅하세요
굶으실때 운동은 안하셨나용?
혹시 한달내내 굶으면서 쓰러진적은 없으실까요.?ㅠㅠ
다이어트는 3주가 적당하다고 하죠.
저도 일주일에 6일굶고 1끼먹는 식으로 하려구요..
일주일에 한 번은 너무 중요한 약속이라서 ㅠ
커피를너무많이마셨나봐요 6일을 굶을수가있음?
후기궁금합니다
유니콩unicong 김요요라고 검색해보세요~ 남자분인데 굶다가 드시고 하실 때 몸무게 올라가는 거 알려드려요 ㅎ
다이어트많이해봤고 많이성공한사람본결과 결국 적게먹고 많이움직이는건 불변의법칙임
건강한식단조절도좋지만 결국에는 굶는게최고임진짜 굶는다는건 공복시간특히중요 길게가질수록좋고 그마저한끼도500에서800사이 그냥 다이어트길게하기에 너무지치고힘들거같으면빡세게 초절식하고 운동하고 이분처럼 맥시멈정해놓고유지하는것도 나쁘지않음
지금2주에6키로정도빠졌지만 반식이고나발이고 역시초절식하니까 드디어 숫자가움직이더라 정말돼지탈출하고싶으면 이정도의지는있어야지 해본적도없으면서 굶으면좋네안좋네 할시간에 굶고운동해라
요요안오고 더빠졌구요 두달되서13키로뺐고 먹고싶은거가끔먹고 운동꾸준히하고 맥시멈2키로잡고. 찌면돌리고찌면돌리고해서 유지중입니다 더빼고있구요ㅋㅋ요요는 뺀거2년유지안하고 원래쳐먹던대로 행동했던데로 꾸준히 원래생활대로하면오는게요요에요 아무것도안하는데 살이 지스스로막불어나는게아니고 관리안하면 어떤다이어트든요요와요 살찌는것도 빼는거처럼계단식으로찌지 갑자기확안찜 어?나살뺐네 이제쳐먹자~~하고 다시식단돌리면찌는게당연한거구요ㅋㅋ
wminhee88 맞아요. 무조건 안먹는게 최고예요. 운동이고 뭐고 일단은 소식해야 해요 말씀대로 요요란건 없어요. 빼고나서 다시 옛날처럼 먹으니 돌아가는거지 그냥 계속 체중 첵크하고 유지하려고 하면 요요가 올 수가 없어요.
@@wminhee88 인정합니다 ,,
wminhee88 혼자 풀발이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하루에 드시는 식단 물어봐도 되나욤 ㅠㅠ
Girl, you’re beautiful just the way you are and don’t torture yourself about weight. Throw out that scale and focus on how you feel. I’ve been there with scale addiction. It takes a lot but weight is just a number, so eat what makes you feel healthy and focus on feeling good about yourself. You’re amazing and loved and don’t forget that. 언니 화이팅!!
hi Ena, i just wanted to say that i appreciate your courage coming forward and being honest on such a sensitive subject. i actually had the same experience but with my manager at work telling me i was fat, and i didn’t eat for a week after that. i think the person being in a position of power made it feel worse. but in the end, you are so so so beautiful, and weight doesn’t mean anything when it comes to your happiness and health. please stay safe and know that you have friends/family/subscribers that care about your wellbeing and safety.
I could relate to this video alot because I'm 168cm and my heaviest weight was around 70kg. I fasted to lose alot of weight in a short period of time so I felt less alone in this matter after watching this video. Even though I know that it's not a healthy way to lose weight I'm kind of happy that I'm not alone. So thank you for sharing this story!
How did you loose it ? Its really important I loose about 18 kg in 2 months
@@asiya9360did you find out?
You really should add a disclaimer because there are a lot of young girls who love Korean or K-Pop culture, who would do anything to look like them, and you look like the perfect Korean girl - but you did extreme-fasting to get to this point. You can't call that a diet, it's extremely dangerous to particularly young girls and they could quickly develop deseases! So please add a disclaimer or something like that because your "diet" is the most dangerous kind of diet you can think of (and please don't do that ever again to your body😢 it's so so dangerous, and there are other possibilities and healthy diets out there. Okay, you won't lose as much weight as you did in such a short amount of time, but you will get the results in a healthy amount of time while reducing the possibility of quickly gaining weight again)
iloveZeus123 I think she stated throughout the entire video, that her way of losing weight was terrible.
@@jennienguyen6445 It's not enough for people who are desperate
What she showed is that it worked and she is still alive
When you take care of somebody anorexic around you these kinds of videos are poison
진짜 독하게라는 말이 이나님한테 딱이에요.. 이만큼의 외모를 유지하려면 그만큼의 고통이 따르네요.. 저는 계속 먹고맘 있어서 지금 이나니미 살빼기전의 상태네요 ㅎㅎ 한달간 음식을 거의 먹지 않으셨다는거에 매우 놀랬어요ㅠㅠ.. 그래두 앞으론 건강 챙기면서 하셔요~~
지금은 아주 건강히 잘 지내고있습니다아!! ㅎㅎㅎㅎㅎ 너무 감사드려요!
It would be "The way I gained 24kg" for me lol
Lmao same😂😂
🙃 same
단식 자체가 나쁜건 아니더군요.. 간헐적 단식, 중장기 단식도 그 자체가 주는 이로움이 오히려 더 많다고 합니다. 건강하게 단식하는 방법으로 잘 대비하면 자가포식으로 인한 면역력 증대에 도움이 된다고 합니다. 제이슨 펑의 '독소를 비우는 몸' 이란 도서 추천합니다.
굶어서 빼지도 못할 사람들이 굶으면 안좋네 어쩌네 말들이 많노 ㅋㅋ 어쨋든 이분은 굶어서 살 뺏고 그게 얼마나 힘든건데
하라버지 진짜 쌉인정
그만 좀 먹으라고 말 한 사람한테 고맙다고 느끼다니
통통하고 뚱뚱한 사람은 폭언을 들어도 된다는 뉘앙스의 발언이에요 ㅠㅠ!
솔직히 168에 70키로... 키가 크셔서 건강에 크게 무리 갈 정도도 아니거든요?
완전 외모 디스를 당한건데 그땐 펑펑 우셔놓고 지금은 감사하다니ㅠㅠㅠㅠ
사람이 물만 마시면서 픽픽 쓰러지게 만든 그 사람과 지금 이 사회가 너무 이상해요;;;
그 사람은 피부도 탱탱하고 키도 크고 날씬했나요? 저는 배는 산만큼 튀어나와서 신발도 제대로 못 신을 것 같은 아저씨가 저보고 여자 허벅지가 왜 그렇게 두껍냐고 지적했을 때 너무 어이없었거든요;;; 제가왜 본인 여성상에 맞춰줘야 하는지...? 하루에 맥주 1000미리씩 쳐마시면서 저한테 건강을 위해서 살 빼라는 말은 아니었을 것 같고ㅋㅋㅋ 이나님한테 그딴소리 한 사람도 건강을 위해서 빼라는 말은 아니었던 것 같거든요? 이나님이 어디에 가치를 두시고 어떻게 가꾸고 계신지는 알겠는데 그런 지적질에 수긍하지 않으셨으면 좋겠어요 절대 고마운 분 아니에요 이미 충분히 예쁘고 착한 학생이고 사람이 배고파서 바나나먹는데 참나ㅋㅋㅋ 이나님 탓하자는건 아니고요 비이상적인 사회가 어이가없다는건 알고 계셨음 해서요ㅠㅠㅠ 앞으로도 건강하시고 행복하시길 바랄게요
yana soo 네! 물론입니다 좋은 말씀 감사드려요 :) !!!!!! 날 추운데 감기 조심하시구요오~~
공감해여,, 진짜
왜 다이어트는 여자들의 숙제죠?ㅠㅠㅠㅠ
다이어트 안하면 안되나여? 왜 여성들은 몸이 상하도록 굶고 쓰러질정도로 말라야 하죠?
왜 살을 빼야해요? 누구의 기준에 맞추기 위하여? 진짜 비정상적이네여....
리진 하지말던가
피해의식보소; 과체중정도만 되도 건강에 무리옵니다 비만보다는 덜오겠지만 괜찮아 넌 그정도면 괜찮지 해주는사람보다 솔직하게 말해주는사람이 더 좋은거예요 자기위로 정신승리할려고 하지말고 지금 당장 나가서 살 빼세요
sy clack 과체중인 사람은 건강을 위해서 다이어트를 하는 게 좋겠죠. 하지만 그뿐 아니라 정상 체중인 여자들도 매일 다이어트 걱정 달고 살아요. 그게 건강 걱정 때문일까요?? ㅋㅋㅋㅋ
그리고 솔직하게 말해준다는 거랑 외모 품평은 다르죠 ㅋㅋㅋㅋ
당장 나가서 살 빼라고 하기 전에 혹시 본인은 거울 보면서 자기 위로 정신 승리 하고 있지는 않으신지 확인 먼저 해주시길.
제가 그렇게 살빼고 3년유지했는데..요요옵니다... 체질 바뀌면 진짜 답없어요. 저렇게 빼면 나중에 꼭 근력운동하셔야해요
*욕먹어야하는건 살찐사람한테 무례한지도모르고 앞에서 x소리 하는사람들임
*통통뚱뚱하게 살아온사람은 저렇게 독하게극단적인결심아니면 절대못뺌
Thanks for sharing, but I really hope no one follows this advice. This is NOT HEALTHY
She's actually advicing against it
솔직해서 믿음이 가요 다이어트가 저렇게 힘든겁니다 목숨걸고 한거에요 굶지않으면 안될정도 저 용기 대단해요 성공하고 요요온거까지 말씀해주시고 유지중이시니 넘 멋집니다
한달만에 한약이랑
거의 굶구 8키로 뺀후
도로 술ㆍ 폭식
짐 70 ~~??
휴ᆢ 살들 어텋하나요
정답이에요
굶어야 빠지조
얼음만 먹구
산책ㆍ 헬스 ㆍ 등등
몸을 혹사시켜야
I appreciate her honesty. Because when you see girls like her, you think that they're born with good genes, but the truth is, it is very hard for many of them to maintain that weight. They literally starve themselves to meet the beauty standard. I think this sheds light on how unforgiving beauty standards can be and how it results in women who are willing to risk their health rather than be criticized for their weight. I hope she learns self love and that health is more important than anything a gross officer thinks.
im crying so hard, i tried this the whole summer and it was like hell, and knowing that you are going through this by now it's very harmful. please take care of yourself, you should be happy girl...
다이어트 하면서 이나언니 영상 항상 보는데 , 이나언니 단식은 몸에 있던 나쁜세포를 제거하는데 도움도 되고 , 면역력 증대에 독소배출하는 좋은 장점을 가졌대요. 단식에 대해서 너무 무지한 사람들의 말 듣고 상처 받지말아유 ♡
어린친구들이 따라할까봐 겁나네요.... 정말 안먹고빼는건 안좋은거에요!!! 저도 다이어트한 사람으로서 하루에 한끼 닭가슴살과 김치만 먹고 뺐는데 빈맥증상과 어지러움이 심각하게 심해져서 병원갔더니 헤모글로빈수치가 4.3이 나왔어요... 이 수치가 얼마나낮은지 모르실테니 알려드리자면 보통 성인분들 헤모글로빈수치가 10에서 18정도인데 저는 반절도 안되는 수치였죠... 바로 응급실에서 긴급수혈받았습니다... 조금만 늦었어도 큰일날뻔했다고 하시더라구요... 여러분 굶는건 진짜 안돼요.... 현재 저는 삼시세끼 꾸준히 조금씩이라도 먹고 운동하면서 유지중이랍니다
헐.. 저는 병원을 한번도 안 가 봤어요 다이어트하면서 어지러울 때도 ... ㅠㅠ 진짜 위험하죠.. 그래도 지금은 다행이시네요 위험성 알려주셔서 감사합니다 하트 보낼게요 선녀님!!!!! 화이팅!!!
선녀뀨 혹시 아침은 제대로 챙겨먹고(9시쯤) 그리고 4시쯤에 점저를 먹는데요ㅜㅜ 6시이후로는 아무것도안먹어요!! 혹시 이것도 건강에 안좋나요??? 갑자기 걱정되네요ㅜㅜㅜㅜ
이지윤 저는 조금씩 많이 먹는 것을 추천합니다. 글구 저녁은 원래는 7시까지는 먹어두 되여 점심하고 저녁을 같이 먹는건 추천드리지 않습니다
뉴렐 RUclips 점저가 같이 두끼를 먹는게아니라 그냥 그시간대에 500칼로리 정도를 먹는데 다이어트에는 별로인가요?ㅜㅜ
이지윤 음.....큰 이상은 없어 보여여 근데 조금 일찍드시는게 아닌가 싶어여
의지가 짱이죠!
역시 어린 나이에는 안 먹으면 빠짐..
하지만.. 30대가 지나면 소용 없음 ㅋㅋㅋㅋ
의지력 완전 멋있네요!!!!
부럽습니다!!! ㅎㅎㅎ
긍정 긍정이 무섭노 댓글마다 있어
아니무슨 30대는 굶으면 1도 안빠진다는건가요
여러분 단식해도 살 쫙쫙 빠져요 ㅎㅎㅎㅎ 운동 딱히 안해도 잘 빠진답니다
ᄋᄋ 안 이쁘게 빠지고 안 빠지고를 떠나서 빼는게 목적이니깐 성공하면 그때 라인잡아주는 운동 더 하면 되지않을까요..?
@@user-wn6xj8rg8l 맞아요. 일단 저는 목표 몸무게까지 빼고 운동했어요. 안그래도 운동을 싫어해서 살 빼고, 몸 가벼울 때 운동하니까 좋더라구요. 몸도 가볍고!
단식기간을 얼마나 하셨어용?
세상에는 너무맛있는게 많음 ㅠㅠ 대단하시네요 3일하고 포기 다시할려구요
@@user-pl6ki4dh1x 작심삼일 다이어트 해보세요! 3일동안은 클린하게 빡세게 다이어트 하고, 하루 정도는 치팅을 하고! 그것만 해도 정말 대단한거죠 뭐 :)
체중 감량은 결국 공복을 참는 시간의 축적입니다. 나머지 식이요법들은 그냥 '거드는' 것일 뿐... 살은 결국 공복 시간이 길어지면서 몸이 체지방을 꺼내 쓸 기회가 있어야 빠지는 거예요. 배고플 새 없이 먹는다는 것은 몸이 섭취한 영양분이 바닥나서 체지방 꺼내 쓸 기회를 빼앗는 것을 의미합니다.
그냥 무작정 굶다가, 또 굶는 걸 관두다가, 막 이러니까 몸이 망가지는 거지 일관성 있게 규칙적으로 굶으면 건강 안 망가져요. 오히려 소화 기간에는 발동하지 않는 해독 매커니즘이 작동되어 좋아지죠..
살은 결국 몸에서 체지방 꺼내 쓸 타이밍을 꾸준히 줘야만 빠집니다. 꾸준히,가 가장 중요합니다.
이걸 건강하게 하는 방법이 바로 규칙적으로 굶고 규칙적으로 먹는 '간헐적 단식'이고, 간헐적 단식의 최소화된 형태가 바로'1일1식'입니다.
이 분이 건강하지 못한, 극단적인 다이어트를 한 건 맞습니다. 그런데, 살은 결국 공복을 견딘 시간 만큼 빠지는 것도 맞아요.
먹고 싶은 거 다 먹으면서 살이 빠지는, 그런 건 없습니다. 사람들이 그런 걸 원하니까 다이어트가 망하는 거예요..
그나마 배 불리 먹는다는 저탄수 고지방 다이어트에서조차 간헐적 단식 병행을 권합니다.
즉 무슨 식단을 하든 결론은, 살이 빠진다는 거예요.
건강한 다이어트는... 규칙적으로 굶어서 몸에 부담을 주지 않는 것, 동시에, 규칙적으로 적게(=기초대사량 근처로) 먹어서(=먹은 걸로는 부족해서) 몸이 체지방을 꺼내 쓸 기회를 주는(=방해하지 않는) 것.
이 분은 그걸 단번에 빡세게 했기 때문에 몸에 무리가 온 것이니... 우리는 그 굶는 타이밍을 잘게 나누어 지속적으로 반복하면 되는 겁니다
Canna * 긴 글 감사합니다!!!! :)
Canna * 네이버에 자연요법 운운하는 사람같은 말이군요
맞는말이예요
맞는말이에요. 방학동안 10kg 감량한 사람으로서 정말 공감되네요.
햄찌 배고파서ㅜㅜ잠이 안오면 어떡하나요?
that police officer was disgusting and you shouldn't feel thankful because of him. you should be healthy for you, not for anyone else. also this diet seems to be really dangerous and is alluding to eating disorders so i hope you're doing a lot better now girl ♡
헐 6주동안 물만 드셨다는거에용?ㅠㅠ ㅎㅎㅎ 헉
From what I observed, eating disorders seem to be the norm in countries like SKorea and they aren't doing anything about it. They think the only way to "diet" is by starving and eating way below their needs, and get addicted to the process and that's how it all starts. It's sad how they think like that due to the immense pressure from both the society and the media around them. It's high time SKorea gives importance to their mental health facilities.
There are many people in South Korea who maintain healthy diets by working out and eating healthy etc.. Eating disorders are common in every country not only in South Korea.
the fact that idols are encouraging this doesn’t make it any better. i love aoa and seolhyun has such an amazing physique but i wish she never bloomin revealed how she lost weight at one point in her life... she didnt look good at that time as well tbh.
Its normal because they don't want to look fit or healthy, they want to look skinny.
You can't rly eat healthily and build muscle while looking skinny.
@@Zzzzzzz83 yea but when koreans film that kind of videos they call it "how i lost weight" while other mostly title it "my eating disorder.."
Yeah in South Korea it's sad that many doctors and people in med school are only focused on physical health (which involves not being overweight or obese) while they pay very little attention to eating disorders and mental health which are important as well. And it's not just in South Korea, this matter is also an issue in China and Japan.
I feel sad after watching this. I hate that police officer that made you have this obsession.
yeah
없으면 불안한게 체중계고 하루에도 몇번씩 몸무게를 재 본다는 말이 너무 마음 아파요..😢
나쁜 사람이 생각 없이 뱉은 말이 사람을 이렇게까지 극한으로 몰아넣을 수 있다는 사실이 무섭게 느껴지네요,
지금의 모습이 이나님에게 만족감을 가져다 준다면 그나마 다행이겠지만
그 선을 넘지않기 위해 포기하고 짊어지는 많은 노력들이 너무 고되고 안타까워 보이는건 사실이에요...
언젠간 자신을 사랑하는 더 나은 방법을 찾고 그 목표의 끝이 남이 아닌 자기자신에 있기를 바랄게요 , 화이팅! 👍
지금까지 다이어트를 하면서 운동도 해보고 식단도 해보고 디톡스도 해보고 약도 먹어보았지만 가장 좋은 것은 굶는게 맞는거같아요... 저도 한 열흘(?)정도 굶어서 다이어트를 한 경험이 있습니다! 빠지긴 빠졌지만 후 폭풍이 너무 강해서 중간에 그만 뒀었거든요.. 7키로 정도 뺀 후 조금씩 먹다보니 3키로정도가 다시 쪄서 결과적으로 4키로정도 빠진상태에서 간헐적단식을 하고 있습니다.
굶는 다이어트를 그만둔지 약 일년정도 되었는데도 영향이 있습니다. 대표적으로 생리인데요 원래는 나름 규칙적으로 했지만 지금은 몇개월 안했다가 엄청 짧거나 엄청 길게하고, 또 몇개월 안하는 그런 매우 불규칙한 주기를 갖게 되었어요. 혹시 이나님은 생리불균형이 생기셨나요? 생기셨다면 어떻게 극복하셨는지, 현재 상태는 괜찮으신지 묻고싶어요!!!
열흘도 힘들었는데 이나님 진짜 마음 단단히 잡고 많은 유혹을 뿌리치신 정신력에 감탄하면서 영상 봤네요 :) 항상 건강하시구 영상 통해서 많은 도움을 받게해주셔서 감사합니다🥰
굶는게 안좋다지만 진짜 효과가 분명한건 확실함. 그리고 요요 온다는 사람들 ㅅㅂ 자기가 오지게 힘들게 다 빼놓고 다엿 꿑나따^^와 동시에 쳐먹어서 그럼 쳐먹고 쳐먹고 유지할 생각보다 식욕이 더하면 살찌는게 당연함. 참고로 5일정도 굶고 4키로 정도 뺀 사람인데 아직까지 유지중이고 요요 1도 안왔음 다시 다이어트 시작한다고 금식 2일정도 됐는데 2키로 빠지고 당연히 이 다이어트 끝나도 바로 그동안 참았던 식욕으로 다 쳐먹지 않고 1일 1식+운동 할 생각임. 매애애애애앤날 유튜브 보면서 힘들다. 안된다.이거 하면 큰일나고 요요온다. 라는 말에 시달리지 말고 일단 도전이라도 해보셈 다이어트 할땐 아 내가 이거 하다가 기절할수도 있겠지만 이라는 경우의 수를 두고 조금 힘들고 지쳐도 적극적이게 하는편임 그게 좋진 않다고 하겠지만 효과가 분명한건 맞으니까 살빼는거 효과볼려고 다이어트 하는거잖아
the police officer had no heart lmao
Korea is sensitive to weight
Beautiful girl take care of yourself but be healthy. Your diet is not safe but your mind must be first. 70kg is not overweight. It's healthy for your height. Also please maintain your emotional happiness.
Mayya H It’s overweight for a Korean since especially females in Korea but really small frames so their bones weigh a lot less.
Suga-r Heart while South / East Asian bones are lighter it’s not by a lot. She’s a good 10 cm taller than me yet we weigh the same. It’s not very healthy to be that small, especially with what her diet is as well.
Mayya H 70kg is overweight for any woman that weight regardless of race. Being white is not an excuse of being overweight.
ABC 123 it isn’t for her because her height is 168cm so being 70 kg is healthy for her she can even lose a few more kg and still be healthy but now she’s 46kg which it’s unhealthy for her
purple doritos it is unhealthy as she’s underweight?! Are you serious
I wanted to hug her by the end of the video, she just seems lost in it all.💔
Not eating for 36 hours is quite common for fasting and used by RDs as well. It's mainly done for psychological reason however, to understand the difference between actual hunger and boredom. Ofcourse you get hungry but that's cyclical not linear and it will only happen during your eating intervals controlled by your hormone grehlin . Also you don't end up overeating after breaking the fast (google nih study on 24 hour fast). It's a good way to break a weight loss plateau or if you want to consume higher calories for deficit in other 5-6 days. The other such fasting are 16 hour daily fast or 5:2 fasting.
That being said your fasting way too long and surely not an ideal way since you're literally struggling to maintain your weight. I suggest you count your maintenance calories and start counting your calories with your everyday normal food so that you could at least eat 2-4 meals like a sane person. Also incorporate at least 30 min walking or step count as studies have shown people who exercise while dieting maintain their weight better. Take care of your health.
It’s refreshing to watch your videos! You’re so transparent and honest! It must be hard to make videos like this one since there’s the possibility of receiving negative comments but despite that, you had the courage to upload this video. I understand that people are worried that your methods are not healthy but you clearly say in your video that you don’t recommend not eating to lose weight. You made an honest video about how you lost weight because people were curious and clearly state you don’t advise others to not eat...I wish people would not be so judgmental and mean in the comments and think about how their negative comments could be hurtful to you before judging you. I really really love your videos and your personality seems so bright! Please keep uploading and stay honest and happy!!
Sujin Park thank you for your postive comment and couraging me. it makes me feel good! please keep loving me and watching my videos :) I’m really thank you
Sujin Park
It’s hard to do a starvation diet. Like, literally eating nothing and only drinking water. Lose weight fast but dangerous, especially if you do it for too long. At least take some multi-vitamins. Then the other problem is what happens when you begin eating again? When you starve yourself, your metabolism slows down a lot. If you suddenly start eating 2000 calories each day again, your metabolism can’t process the sudden glut of calories. So you get fat again. The trick is to gradually increase your food intake. Like, start off at 20 calories, then 50, then 75, then 100, and so on. Allow your metabolism to gradually rev-up so it can handle food again.
It's really unhealthy to stop eating for 2 weeks. You may have permanent internal injuries.
i love you you’re beautiful and i hope you’re better now :( the end literally made me tear up
I hope one day you'll be able to eat anything you want to your hearts extent without thinking of gaining weight ♡
근데 키 -120 이정도로 연예인같이 몸무게 유지하려면 진짜 하루 한끼 정도밖에 못먹는건 사실임ㅋㅋㅋ(체질이나 운동량에따라 좀 다를순있지만) 먹을꺼다먹고 엄청 마르는건 불가... 워낙 우리나라에 마른여성분들이 많다보니까 그 몸무게를 얻기위해 감내해야되는게 어느정도인지 감이 잘 안오는거같은데 저렇게까지 마르신분들중엔 놀랍게도 동영상속 내용같이 사시는분들 매우많음. 먹고 토하시는분들도 많고. 쓰러지고 굶고 몸무게에 강박이생겨도 연예인같은 마른몸으로 사는게 자학하며 6,70kg으로 살때 보다 훨 행복하니까 저렇게 살수있는거. 강박이 너무 심해져서 죽고싶고 살쪘을때보다 불행하다면 치료가필요할순 있겠지만 마른 자신이 좋고 행복해서 그렇게 살고 그렇게 살뺐다는 사람한테 왜 자신의 건강잣대(?)를 들이대면서 이래라 저래라 하는지 모르겠음
진짜 살쪘다 빼본분들은 느끼시겠지만 주변의 달라진 대우부터 무슨 옷을입어도 만족스러운 그 느낌등은 몸을 좀 혹사시킨다한들 놓칠수없는 무언가인것 같음
moka 동감합니다
161센치 56키로에서 46키로로 식이요법과 운동병행해가며 뺀사람인데요 그냥 m에서 s사이즈로 줄었는데 너무 삶이 만족스러워요 전에는 내가 생각한 핏과 몸매가 아니고 인터넷주문을 할때 l과m에서 무엇을 사야하는지 일일히 재보고 체형가릴수있는 옷만 사기 급급했는데 요새는 그냥 다 안보고 이쁜디자인으로 s를 사면 무조건 맞으니까..행복하고 생각하던 핏이 나오니까 좋아요 달라진 주변대우도 대우고요 그게 제가 비록 아침을 굶고 점심을 하루견과 한봉으로 때우는 삶이라고 해도 그게 더 나아요 전보다.
ㄱㅇㅈ
@@user-wt1tm5fs3m 혹시 빼실때 식단 어떻게 하셨는지 여쭤봐도 될까요..? 제가 지금 161에 56이어서 ㅠㅠ
레몬 두끼만 먹는데 한끼는 바나나 계란두개 나머지 한끼는 한식으로 반식 먹었어요. 지금은 유지중인데 여전히 두끼만 먹고 대신 일반식 반식씩만 먹습니당 간식 먹고싶으면 한끼 굶고 간식 먹어요.
헐..그분께 왜 감사해요 ..누구든 남의 외모를 품평하는건 잘못된 행동이에요
아스 ㅠㅠ네 알고 있습니다! 그래도 그 분 덕에 체중 감량을 하게 되었으니.. ㅠㅠ!
아 어떤 마음으로 말한건지 알겠어요:) ~
I love how honest this is
의지력 진짜 짱이신것같아요ㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 15키로 뺐다가 쪘는데 다시 열심히 빼보려구용 다시 한번 용기 얻고 갑니다💕
댓글안다는편인데 비판 아닌 비난하시는 분들이 많으셔서 댓글 답니당! 온갖 다이어트 다 해봤단 경험자로 말씀드리는데 단기간에 빨리 감량하고 싶다면 당연히 굶는 게 빨리 빠져요! 다들 생각으로는 굶어서 빼는건 건강에 좋지 않다는 걸 알거에용 ㅎㅎㅎ 저도 지금 약 이주만에 하루에 한끼 소량 먹으면서 다이어트 약 먹고 6키로 정도 감량했어요 ㅠㅠ 너무 이나님을 몰아세우지 마세요 여러분 ㅠㅠ 어디까지나 정보를 전달해주기 위할뿐 조금만 더 이해의 폭을 넓혀서 생각해주세용 ㅠㅠ
잉 다이어트 약도 생각보다 별로 안빠지네요... 저도 다이어트 처음 시작했을 때 삼시세끼 다 먹고 2주만에 6키로 빠졌거든요 ㄷ
성인이라면 모르겠지만 청소년들이나 아동들이 영상을보고 따라할가능성이 아주 큰 영상인것 같아요 ㅠㅠ 저는 돌아봤는데 어린시절에 몸매나 다이어트 신경썼던게 참 제자존감에 영향을 많이 끼쳤다고 생각하는데 무작정굶기같은 방법이라 걱정이되네요 아무리 따라하지말라고 적어놔도 방법도 구체적이고 실제로 하신 이쁘고 날씬한 분이직접이야기하면 누구나 따라해보고싶은 마음이들잖아요
아니 뭔 사람이 이렇게 이뿌냐....... 인형이 말하는것같어
꺄 >_< 감싸해요오!!!!!!! .... 인형은 아니지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞아요
동감이에요 한약을 먹어도
운동을 해도 결국 굶어야
절식 소식 해야 왕창 빠지거든요 전 164 68
언제 빠질지 ㅠㅠ
55까지빠 졌다 가 도로
쪄서 저도 영양제만 먹고
호박ㆍ 양파즙 으로 굶어야
겠네요 왕창 빠지고 후에
운동ㆍ 식단조절을 할래요
6주동안 물만먹을의지가 없다면 다이어트가 힘들거라니요... 충분히 건강하게 뺄수있는사람들도 많이 있을것같아요 ㅜㅜ 혹시나 어린친구들음 따라하지말아요
김나연 충분히 건강하게 뺄 수 있지요! 그치만 ㅠㅠ 너무 절박했던 나머지 저렇게 굶어버렸답니다.. ㅠㅠ
글쎄요.. 몇년단위로 길게 기간을 잡는다해도 '적당히 규칙적으로' 챙겨먹으면서 '꾸준히' 운동하는것은 전혀 안하던 사람이 하기엔 굶기다이어트보다 어쩌면 더 굳은 의지가 필요할지도 모릅니다. 다이어트 성공이 암 완치보다 성공확률이 낮다는 기사를 본적이 있습니다. 이분의 방식이 너무 극단적이고 몸에 해로운방법임에는 분명하지만 그어떤 방식이든 강한의지가 필요한건 맞다고봅니다
여성들은 물만 먹고 살 수 있는 기간은 2주라던데....
김나연 그만큼의 의지가 필요하다는 말씀이신것같은데ㅠㅠ
정말 그정도의 의지가 필요해요.. 처음에야 몇키로씩 쑥쑥 빠지지만 정체기가 찾아오면 정말 그런 의지를 갖고 해야 빠져요..
감량하신건 좋긴한데 뚱뚱하다고 욕했던 남자분한테 감사하다고할필요는 없는것같네요 그사람은 걍 븅신이죠 굶어서 뺀것도 ...그냥좀 안타깝네요...
이선우 ㅇㅈ
ㅇㅈ 걍 븅신같은 남자 잘 걸러낸듯
이선우 그런 사람들이 이런거 보고 자극주는게 좋은거라고 생각할까봐 무섭네요 ㅠ
독해야 살을 빼네요 오늘부터 독해져야겠다
When she first said she didn’t eat for 2 weeks I thought I read the subtitiles wrong
굶는건 다이어트가 아니라 그저 굶는 것일 뿐입니다. 다이어트(diet)는 네이버에 영어로 치면 나오는 것처럼 식단, 식습관이라는 의미를 가지고 있습니다. 물론 우리가 아는 다이어트랑 연관이 없다는게 아니에요. 식단 관리, 식습관 관리 이렇게 연관지을 수 있습니다. 하지만 이 영상 주인 분이 하시는건 다이어트가 아닌 그저 몸을 혹사시키는 것 그 이상 그 이하도 아닙니다. 차라리 영상 제목을 다이어트 비법이 아닌 다이어트 방법으로 바꾸는게 그나마 낫다고 생각해요. 유튜브를 하는 사람도 그렇고, 다이어트에 관심이 많은 사람도 아직 성장기인 학생이 정말 많습니다. 그 학생들이 다이어트라고 검색하고 그와 관련된 여러 영상들이 뜰테고, 그 중에 이 영상도 있을텐데 괜히 커가는 학생들이 이렇게 굶어서 살을 빼는 영상을 보고 제발 따라하지 않았으면 좋겠어요. 저도 그렇게 해봤고, 부작용도 수없이 겪어왔기에 말씀 드리는 거예요. 여러분 제발 굶지 마세요. 몸이 무리할 정도로, 극심한 고통을 동반해서 살을 금방 빼는 것은 그만큼 금방 찌기 쉽답니다. 명심해요 여러분.
네 저도 썸네일을 비법말고 방법으로 바꾸려고 했는데ㅠㅠ 바꾸기 쉽지 않아서 제목에는 방법이라고 바꿨답니다..ㅠㅠ 스무님 충고 감사해요!
Jang E Na 장이나 헉 썸네일이랑 제목 둘 다 바꿔주셨네요! 빠른 피드백 너무 멋져요:)🖒💕!!
길게 보고 하다가 중간에 포기하느니
방금 맘 먹어서 의지가 넘칠때 빡세게 해버리는것도 나름 효과적일듯
목소리나 말투가 너무 좋다 약간 복고적인 말투
Is no one gonna comment about how she totally looks like a mix between So Yi Hyun and Kim So Eun. Like girl how are you so pretty
This isn’t healthy and I’m glad you know it
I’m currently dieting but I would never do that.what I’m doing right now is limiting my calorie intake to 1200~1300 and I exercise one hour daily (and That probably isn’t the healthiest either but I need to do that before college starts)
Bts is Gold please be careful ❤️ i used to limit my calories to the same range and exercise the same amount and it became so habitual for me that it led to me developing bulimia after a year of doing it. just make sure it doenst become an obsession!! even if yoy lose weight and gain a little back youre still doing your best and doing fine!! sorry if im way off base for your situation you just remind me of my old self
곽gwak thank you so much for caring
Don’t worry I know that it’s bad so now I limit my calorie intake to 1400~1500 and exercise 5 times a week so I’m not losing weight as fast but at least I am (slowly but surely and in a healthier way) and I think I have a healthy mindset and self esteem so I don’t think I’ll ever develop any eating disorder but again thank you for caring and I hope you’re doing ok(I’ll remember to be careful 😁)
Good luck and stay healthy~~ You are very lucky. I did 1200 calories but it was just not working for me anymore so now i do 500 calories. I will do this for 20 days. It's not healthy but i need to do it.
Taei Juan well its your choice but just know that doing that for 20 days will almost certainly ruin your metabolic rate and will result in you gaining weight very quickly and easily after the diet :( basically you would have to keep eating 500 calories forever in order to stay the weight you want to be... and eventually that will end in you being malnourished to the point that your body will no longer function. its more than just being “not good for you”, it wont even get you to the point that you want to be at, at least not without immense cost. if you exercise daily and eat meals with balanced nutrients you will achieve a slim body and still have energy ❤️
@@user-nf1ei1gt8n You are soo right, i don't know why i keep denying the healthy way. It's just i wanna lose weight before 25 Dec hahahaha. Anyhow Thank you HaNa❤
헐.. 이분 따라하시면 폭식 거식증 생리불순 등 굉장한 부작용이 나타나 여러분의 젊은날을 망쳐버릴수 있습니다..
따라하라고 올린 영상도 아니고 살뺀방법 궁금하다고 요청해서 올린 건데 그럼 이나님은 뭐가 되나요 인생 망친거에요? 지금은 운동도 다니신다는데
에휴....댓글이 한심하다
김지은 님이 해보지도 않았으면서 선비 ㅇㅈㄹ
네 인생 전혀 안망쳤고 돼지새끼 뇌피셜 ㅅㄱ
That police officer was SO rude, I’m so sorry you had such a demoralising experience. A girl should NEVER be treated like that 😡😡
아주 옛날부터 언니 영상 즐겨보는 이나뷰에요❤️문득 요즘 언니 영상들을 챙겨보다가 옛날의 이나언니는 어땠었지?하고 다시 이 영상을 보게 됐는데 , 이 때도 물론 예쁜 언니의 모습이지만 롭이님을 만나고 자연스러워진 지금 모습이 언니 본연의 모습 같고 좀 더 행복해보이고 보는 사람으로 하여금 기분 좋게 만들어요. 그래서 더더욱 예쁘고 사랑스럽게 느껴지네요. 앞으로도 항상 행복만 했으면 좋겠어요 ㅎㅎ 알러뷰 이나❤