😅Ее благодаря Ви. Наистина сте прави. Сега в тези нови модерни. Времена срещаме различни гледни точки. Аз лично приемам Вит Д като добавка и усещам разликата ако спра да го приемам ....Всеки със своята гледна точка. Благодаря. Ви..😅
Много ми беше полезно това видео, както и много други твои видеа, благодаря ти, за което. Имам една малка забележка и го казвам като човек, който е чувал това от няколко дерматолози - не, слънцезащитата не пречи на приема на витамин Д даже е много важно да слагаме слънцезащита дори зимата
Радвам се, че съм ти бил полезен! Важно е да слагаме, да. Но блокира синтеза на витамин D, тъй като слънцезащитата блокира UVB, а те стимулират този синтез. Поне теоретично е така (вкл. според Харвард), но дали на практика има значение - не знаем, няма много изследвания.
Първо инвестирам в СпейсХикс, после купувам космически кораб, после те взимам, летим 2 години до слънцето, берем си витамин Д за 15-20 години напред, всичко е точно.
Да споделя наскоро изследвах този витамин де и беше под нормата (в недостиг) за това ми изписаха като добавка купих си я и го пия. Обаче искам да измоля нещо което за мен е важно, но все пак ако някога имаш възможност да направиш клип за анемиите, било придобити било наследствени(като моята таласемия) и с какво хранене можем да ги "попреборим",до колкото е възможно разбира се,много ще съм благодарна. Но все пак ако и изобщо ако е възможно за теб да го направиш като информация в клипче :) бъси здрав ити благодаря за тези споделени знания.
При таласемия трябва да се знае каква е, мояте примерно е минор Бета и е лека форма и хемоглобина е нисък. Тук е важно, че не трябва да се пие желязо, както някои доктори изписват грешно. Трябва да си набавяш желязото по естествен път с храната. Ако е друга форма трябва да четеш или да намериш доктор, има май център в София в една болница, точно за таласемия
Отново много полезно видео Наско.Благодаря ти.Този витамин Д е наистина много важен,но бях чела,че за по-добро усвояване се приемал с витамин К2.Това така ли е?
Здравей и благодаря! Не, усвояването няма общо с витамин К, но функциите му около калция имат. Не съм решил още дали има значение колко витамин К приемаш обаче, защото това е малко спорно поле.
Задължително се взима с К2 МК7. Без него, ако се взима само Д3, калцирането не отива в костите, а в кръвоносните съдове и по артериите. Вит К2 просто пренася калцият на правилното място, като активира протеина osteocalcin.
може ли на направите и видео за кокосово масло, какаово масло, зехтин и за масло от бял трън(той е добър, дават го за черния дроб)? какво ви е мнението за тези подукти? как да ги косумираме
Честно казано по мое мнение няма смисъл от консумацията на тези масла, с изключение на маслото от бял трън и то да е с ясна цел. Иначе другите две нямат особени ползи.
Погледнах ги, не са лоши. Би трябвало 5 мл шишенце да стигне много време (1 капка е 500 IU, има 40 капки в мл), ако се приемат 2 капки на ден, за поне 3 месеца ще стигне.
@@nutriznanieЩом не сте медицинско лице или човек ,който не е работил и изследвал този хормон не лекувайте хората!Много от нещата които говорите не са така.Вие не знаете кои хормони участват в синтеза на вит.Д/който всъщност е хормон/ и само слънцето е важно за синтеза му.
@@nutriznanie Ще Ви отговоря накратко,защото това си е наука,където трябва да си изучавал медицина поне.Вит.Д се произвежда в кожата от един вид холестерол,/7-дехидрохолестерол/под влияние на слънчевите лъчи.Тук участват два хормона,калцитонин,който спомага за усвояването му в костите и паратхормон,който пък го извлича от костите и го вкарва в кръвта за клетъчната енергетика.Освен това отслабва имунните клетки и предпазва от автоимунни заболявания,/които уж не могат да се лекуват/.Темата е много дълга и са нужни познания по медицина.Говорите за калция,но той когато е йонизиран става усвоим,а когато е атомен се складира по костите във вид на шипове,а в бъбреците като камъни.Съжалявам,но има още много неща за обяснение.
Може ли витамин Д да се натрупва в организма, с цел по-късно използване при спадане на нивата и как действа този механизъм? Може ли да се каже, че при добро балансирано хранене /месо, зеленчуци, яйца, мляко/ може да си добавим с храната някакво количество витамин Д - средно 200 IU примерно?
Може да се натрупва. 200 IU е малко, може да се набави с храна, но със сигурност няма да се натрупа. От храна специално, колкото и да се мъчим, едва ли ще натрупаме.
ЗАПОМНЕТЕ!!!Витамин "Д" се синтезира ЕДИНСТВЕНО и САМО през кожата от слънцето! Каквото и да пиете е като да наливате от пусто в празно.Стига с тези заблуди с химическите лекарства!
Здравей! Идеята е, че така ядките стават по-лесни за смилане. И принципно е хубаво да се ядат бързо, иначе могат да хванат мухъл от влагата. Другият вариант е да ги изпечеш, след като са били накиснати, но тогава се губи идеята от това да са сурови.
@@manchesterunited5871 Да де, но какво точно значи да е полезна? Много хора ме питат дали някаква храна е полезна или не, но не мога да кажа, защото думата "полезно" всеки я разбира различно. Дали ще ти помогне да отслабнеш - не. Дали ще ти пречи да отслабнеш - най-вероятно не. Дали ще те засити достатъчно, че да те държи до обяд - не мога да кажа, това трябва да го тестваш за себе си и да прецениш.
Здравей! Безсмислен е, защото няма никаква научна стойност и не можеш да си вадиш изводи от него. Данните, които дава, просто не могат да ти кажат нищо, освен някакви много бегли и често погрешни насоки. Засега няма подобен тип изследвания, които потвърдено да дават желаната информация.
Не знам какво се има предвид под "добре". Аз предпочитам да го приемам след хранене, когато не се налага да приемам излишни калории (и то не малко), за да го усвоя.
@@nutriznanie има се впредвид - има ли значение дали ще бъде приет с животински мазнини или може и със зехтин.Отностно калориите-добре са дошли... Качвам в момента. 🙂
@@nutriznanie витамин D абсорбира калция, но не отговаря за това къде ще се натрупа той, а K2 е био „лепило“, което помага калцият и др. минерали да се насочат към костите . Така калцият отива на нужните места в тялото и не позволява неправилното му натрупване. К2 активира важни протеини, чрез които насочва калция към костите и зъбите. Но когато той е в недостиг, тези протеини не могат да изпълнят своята функция и това води до гореспосоч. „вредно натрупване“. Витамин D повишава абсорбцията на калций. Ако не е насочен правилно, калцият се насочва към меките тъкани. Това води до отлагането на калций по стените на кръвоносните съдове и до образув. на камъни в бъбреците! Именно поради тази причина К2 е изключително подходящ при лечението на остеопороза, сърдечно-съдови заболявания и бъбречни камъни.. витамин К2, в комбинация с витамин Обобщение:D предотвратява калцификацията на коронарните артерии, и така предотвратява сърдечносъдови заболявания. Аз не твърдя,че задължително трябва да се приемат заедно, но положителните ефекти са доста повече. Ще се радвам да направиш клип за вит. К2 . И магнезият има връзка тук , но стана твърде дълго: Поздрави и палци нагоре👍👍 P.S. Ей забравих рецептата за протеинова торта,която ти обещах ама не му е тук мястото. 🤗🍰
@@kirirang9658 След два дни идва за витамин К. Това, което казваш, е така, просто има грешното разбиране, че едва ли не без витамин К, витамин Д няма ефект. Друго важно нещо - нямаме добри изследвания върху субтиповете на К и всъщност все още няма заключително мнение дали изобщо трябва да следим приема си на витамин К, тъй като количества от него има навсякъде и тялото може да произвежда само К2 от К1. При това получаваме К2 и от животински продукти, така че човек, който се храни балансирано, няма голям шанс да има проблем с витамин К, но има огромен шанс да не си набавя витамин D. Въпросът е, че откакто откриха връзката на витамин К с витамин D, калций и фосфор, компаниите за добавки полудяха да го промотират, без обаче да си направят труда да дадат подходящи изследвания. Което лично мен ме кара да подхождам с доста голям скептицизъм към твърдения от типа "Без витамин К е безсмислено да приемаш витамин D". :) П.П. Вярно, бях забравил за тортата :D
@@nutriznanie евала. 👍Прочетох. Съгласна. 2 неща оценям в теб : 1.нетърговския подход 🤑 2.таланта да опростяваш (за широката публика) информацията без да я изкривяваш. А това не е проста работа и не е за прости хора. 🤣 P.s. рецептата в някой твой нов клип с рецепта.
Специалистът Леон е много добър филм. Опа, бил просто "Леон" на български. Иначе изгледахте ли видеото? Преценихте ли информацията в него? В една книга пише "Изпитвайте всичко, дръжте доброто". Може да сте я чели.
▶️ Тъй като витамин D доста се обича с витамин А, припомни си повече за втория тук 👉👉👉 ruclips.net/video/dY38tJhWuLc/видео.html
😅Ее благодаря Ви. Наистина сте прави. Сега в тези нови модерни. Времена срещаме различни гледни точки. Аз лично приемам Вит Д като добавка и усещам разликата ако спра да го приемам ....Всеки със своята гледна точка. Благодаря. Ви..😅
Всеки път нова полезна информация за здравето.
...от неквалифициран бърборко .
Той няма медицинско образование и не е включен в егрегора на Медицината, ако изобщо ви говори нещо това
Браво за поредното видео, нямам търпение за Магнезия
Радвам се, че ти харесват! И той ще дойде скоро :)
Много ми беше полезно това видео, както и много други твои видеа, благодаря ти, за което. Имам една малка забележка и го казвам като човек, който е чувал това от няколко дерматолози - не, слънцезащитата не пречи на приема на витамин Д даже е много важно да слагаме слънцезащита дори зимата
Радвам се, че съм ти бил полезен! Важно е да слагаме, да. Но блокира синтеза на витамин D, тъй като слънцезащитата блокира UVB, а те стимулират този синтез. Поне теоретично е така (вкл. според Харвард), но дали на практика има значение - не знаем, няма много изследвания.
Много полезен и важен клип , благодаря ви !
Радвам се, че мога да съм полезен! :)
Много полезно и образователно видео! Благодаря!
Моля, радвам се, че е полезно :)
Го ти благодаря за хубавите теми момче .👏👏👏👍🙏🍀🙋♀️💞🇧🇬🇪🇸
Много интересно видео! Благодарности за труда!
Радвам се, че ти е полезно и интересно! :)
Първо инвестирам в СпейсХикс, после купувам космически кораб, после те взимам, летим 2 години до слънцето, берем си витамин Д за 15-20 години напред, всичко е точно.
И аз участвам !! 😁😂
Доста интересен план! Само инвестицията да не е CFD :D
Ми зависи, ако не ни преебат рязко, няма да е ЦФД...
@@BeardGainz Рисков играч :D
Ура, още полезна информация. ;d
Радвам се :D
@@nutriznanie и аз ;d
@@ДианаМаринова-с2и Много добре :D
Да споделя наскоро изследвах този витамин де и беше под нормата (в недостиг) за това ми изписаха като добавка купих си я и го пия. Обаче искам да измоля нещо което за мен е важно, но все пак ако някога имаш възможност да направиш клип за анемиите, било придобити било наследствени(като моята таласемия) и с какво хранене можем да ги "попреборим",до колкото е възможно разбира се,много ще съм благодарна. Но все пак ако и изобщо ако е възможно за теб да го направиш като информация в клипче :) бъси здрав ити благодаря за тези споделени знания.
Здравей! Ще си запиша и ще видя кога мога да го пусна :)
@@nutriznanie хиляди пъти благодаря за вниманието 💕
При таласемия трябва да се знае каква е, мояте примерно е минор Бета и е лека форма и хемоглобина е нисък. Тук е важно, че не трябва да се пие желязо, както някои доктори изписват грешно. Трябва да си набавяш желязото по естествен път с храната. Ако е друга форма трябва да четеш или да намериш доктор, има май център в София в една болница, точно за таласемия
Гледайте д-р Тошков,отидете на преглед при него в детоксцентър
Отново много полезно видео Наско.Благодаря ти.Този витамин Д е наистина много важен,но бях чела,че за по-добро усвояване се приемал с витамин К2.Това така ли е?
Здравей и благодаря!
Не, усвояването няма общо с витамин К, но функциите му около калция имат. Не съм решил още дали има значение колко витамин К приемаш обаче, защото това е малко спорно поле.
@@nutriznanie ❤
Задължително се взима с К2 МК7. Без него, ако се взима само Д3, калцирането не отива в костите, а в кръвоносните съдове и по артериите. Вит К2 просто пренася калцият на правилното място, като активира протеина osteocalcin.
може ли на направите и видео за кокосово масло, какаово масло, зехтин и за масло от бял трън(той е добър, дават го за черния дроб)? какво ви е мнението за тези подукти? как да ги косумираме
Честно казано по мое мнение няма смисъл от консумацията на тези масла, с изключение на маслото от бял трън и то да е с ясна цел. Иначе другите две нямат особени ползи.
Полезно видео. Благодаря.
Моля :)
Той е стероиден хормон😉👌
Така е :)
Браво!
Благодаря! :)
Благодаря ви за прекрасната тема
а и какво мислите за капките вигантол - те са течен витамин Д, супер бюджетен към 2-3-4лв е
Погледнах ги, не са лоши. Би трябвало 5 мл шишенце да стигне много време (1 капка е 500 IU, има 40 капки в мл), ако се приемат 2 капки на ден, за поне 3 месеца ще стигне.
❤️🔝
Всеки ден по 5000 IU и всичко е точно!
Защото снощи правих... слънчева баня на покрива по пълнолуние
+ малко К2 :)
При ежедневно 5000 IU , задно или колко К2?
top
Каква е квалификацията и медицинската практическа практика на водещия!?
Както пише в описанието на видеото, не съм медицинско лице. Трябва ли да бъда?
@@nutriznanieЩом не сте медицинско лице или човек ,който не е работил и изследвал този хормон не лекувайте хората!Много от нещата които говорите не са така.Вие не знаете кои хормони участват в синтеза на вит.Д/който всъщност е хормон/ и само слънцето е важно за синтеза му.
Не лекувам хора. :) А кое не е така от казаното?
@@nutriznanie Ще Ви отговоря накратко,защото това си е наука,където трябва да си изучавал медицина поне.Вит.Д се произвежда в кожата от един вид холестерол,/7-дехидрохолестерол/под влияние на слънчевите лъчи.Тук участват два хормона,калцитонин,който спомага за усвояването му в костите и паратхормон,който пък го извлича от костите и го вкарва в кръвта за клетъчната енергетика.Освен това отслабва имунните клетки и предпазва от автоимунни заболявания,/които уж не могат да се лекуват/.Темата е много дълга и са нужни познания по медицина.Говорите за калция,но той когато е йонизиран става усвоим,а когато е атомен се складира по костите във вид на шипове,а в бъбреците като камъни.Съжалявам,но има още много неща за обяснение.
Има ли проблем да се набавя непрекъснато този витамин чрез добавка? Или трябва да се правят почивки?
Няма нужда от почивка, но периодично е добра идея да се пускат изследвания, за да се знае дали дозата е адекватна.
Може ли витамин Д да се натрупва в организма, с цел по-късно използване при спадане на нивата и как действа този механизъм? Може ли да се каже, че при добро балансирано хранене /месо, зеленчуци, яйца, мляко/ може да си добавим с храната някакво количество витамин Д - средно 200 IU примерно?
Може да се натрупва. 200 IU е малко, може да се набави с храна, но със сигурност няма да се натрупа. От храна специално, колкото и да се мъчим, едва ли ще натрупаме.
ЗАПОМНЕТЕ!!!Витамин "Д" се синтезира ЕДИНСТВЕНО и САМО през кожата от слънцето! Каквото и да пиете е като да наливате от пусто в празно.Стига с тези заблуди с химическите лекарства!
Може ли да направиш видео Защо трябва да се накисват суровите ядки във вода и след накисването им бързо ли трябва да се изконсумират?
Здравей! Идеята е, че така ядките стават по-лесни за смилане. И принципно е хубаво да се ядат бързо, иначе могат да хванат мухъл от влагата. Другият вариант е да ги изпечеш, след като са били накиснати, но тогава се губи идеята от това да са сурови.
моля ви направете видео за омега 3 6 9, за пробиотици от храна и за магнезий
Съвсем скоро ще има за всички тези :)
Активия хубава закуска ли е или обят
Зависи от много неща. Каква Активия? Какво за теб е хубава закуска или обяд?
@@nutriznanie смисъл полезна за закуска или не
@@manchesterunited5871 Да де, но какво точно значи да е полезна? Много хора ме питат дали някаква храна е полезна или не, но не мога да кажа, защото думата "полезно" всеки я разбира различно. Дали ще ти помогне да отслабнеш - не. Дали ще ти пречи да отслабнеш - най-вероятно не. Дали ще те засити достатъчно, че да те държи до обяд - не мога да кажа, това трябва да го тестваш за себе си и да прецениш.
От много време искам да те питам какво мислиш за "вега теста"
Наско ще ти отговори по-подробно, нооо моят кратък отговор е "измама"
Здравей! Безсмислен е, защото няма никаква научна стойност и не можеш да си вадиш изводи от него. Данните, които дава, просто не могат да ти кажат нищо, освен някакви много бегли и често погрешни насоки. Засега няма подобен тип изследвания, които потвърдено да дават желаната информация.
@@nutriznanie благодаря ти много ❤️
Добре ли е да се приема с лъжица зехтин?
Не знам какво се има предвид под "добре". Аз предпочитам да го приемам след хранене, когато не се налага да приемам излишни калории (и то не малко), за да го усвоя.
@@nutriznanie има се впредвид - има ли значение дали ще бъде приет с животински мазнини или може и със зехтин.Отностно калориите-добре са дошли... Качвам в момента. 🙂
Не, няма значение с какви мазнини се приема.
Витамин D ,има ефект , само когато се съчетава със витамин К2 мк4
Здравей! Защо мислиш така?
@@nutriznanie витамин D абсорбира калция, но не отговаря за това къде ще се натрупа той, а K2 е био „лепило“, което помага калцият и др. минерали да се насочат към костите . Така калцият отива на нужните места в тялото и не позволява неправилното му натрупване.
К2 активира важни протеини, чрез които насочва калция към костите и зъбите. Но когато той е в недостиг, тези протеини не могат да изпълнят своята функция и това води до гореспосоч. „вредно натрупване“.
Витамин D повишава абсорбцията на калций. Ако не е насочен правилно, калцият се насочва към меките тъкани. Това води до отлагането на калций по стените на кръвоносните съдове и до образув. на камъни в бъбреците! Именно поради тази причина К2 е изключително подходящ при лечението на остеопороза, сърдечно-съдови заболявания и бъбречни камъни..
витамин К2, в комбинация с витамин Обобщение:D предотвратява калцификацията на коронарните артерии, и така предотвратява сърдечносъдови заболявания.
Аз не твърдя,че задължително трябва да се приемат заедно, но положителните ефекти са доста повече. Ще се радвам да направиш клип за вит. К2 . И магнезият има връзка тук , но стана твърде дълго:
Поздрави и палци нагоре👍👍
P.S. Ей забравих рецептата за протеинова торта,която ти обещах ама не му е тук мястото. 🤗🍰
@@kirirang9658 След два дни идва за витамин К. Това, което казваш, е така, просто има грешното разбиране, че едва ли не без витамин К, витамин Д няма ефект.
Друго важно нещо - нямаме добри изследвания върху субтиповете на К и всъщност все още няма заключително мнение дали изобщо трябва да следим приема си на витамин К, тъй като количества от него има навсякъде и тялото може да произвежда само К2 от К1. При това получаваме К2 и от животински продукти, така че човек, който се храни балансирано, няма голям шанс да има проблем с витамин К, но има огромен шанс да не си набавя витамин D.
Въпросът е, че откакто откриха връзката на витамин К с витамин D, калций и фосфор, компаниите за добавки полудяха да го промотират, без обаче да си направят труда да дадат подходящи изследвания. Което лично мен ме кара да подхождам с доста голям скептицизъм към твърдения от типа "Без витамин К е безсмислено да приемаш витамин D". :)
П.П. Вярно, бях забравил за тортата :D
@@nutriznanie евала. 👍Прочетох. Съгласна. 2 неща оценям в теб : 1.нетърговския подход 🤑
2.таланта да опростяваш (за широката публика) информацията без да я изкривяваш. А това не е проста работа и не е за прости хора. 🤣
P.s. рецептата в някой твой нов клип с рецепта.
@@kirirang9658 Като се преместя догодина ще пускам рецепти, че тук вече зор голям да се снима :D
Вярно ли е че витамин Д е витамин на дълголетието и ако го нямаш достатъчно трябва да си го купя от аптеката
Важен е за много неща, повечето хора в България със сигурност не си набавят много.
Аз приемам D3 на капки
Нали точно по обяд, слънцето изпуска най-вредните си лъчи?
Най-силно е, да. Това е дилемата :)
RUclips, знаеш си работата :)
От теб започна да я учи вече хаха :D
@@nutriznanie Трябва си, все пак цялата тази информация, поднесена сбито си заслужава :)
ОМРЪЗНА МИ ДА СЛУШАМ ПРОТИВОРЕЧИВИ НЕЩА! МАЙ НА НИКОЙ НИЩО НЕ МУ Е ЯСНО!ЖАЛКО
Кое е противоречиво?
Поредния" специалист".
Специалистът Леон е много добър филм. Опа, бил просто "Леон" на български.
Иначе изгледахте ли видеото? Преценихте ли информацията в него? В една книга пише "Изпитвайте всичко, дръжте доброто". Може да сте я чели.