Szia! Rendkívül hasznosnak tartom ezt a videót, különösen azért mivel számomra mindig is gyenge pontom volt a derekam. Fiatalságom ellenére sajnos elég sokszor húztam meg és voltak problémáim vele. A videónak köszönhetően mostmár az edzéseim elengedhetetlen eleme lesz ez a nyújtás. Köszönöm szépen.
Szia ! Csinálnál esetleg egy olyan videót melyben elmondod hogy mik azok a gyakorlatok amik esetleg nem annyira egészségesek ? Példálul lehet olyat olvasni hogy a nyak mögül nyomás és az állig húzás nem annyira tesz jót a vállaknak, ilyesmikre gondolok... Köszi ! :)
Üdv! Nekem van egy olyan térdízületi problémám, hogy nekem mindig be van gyulladva. Hol erősebben (nagyon erősen), hol kevésbé fáj. De mindig fáj. Fizikoterápia lesz belőle. Te tudnál-e valami tanácsot ajánlani?
Szia, Valesz! Egy olyan kérdésem lenne, hogy jelenlegi munkahelyemen a munkamegosztásom úgy nézk ki 2nap meló 2nap szabad, a problémám az ,hogy munkanapokon a kaloriabevitelem nem tudom normálisan megoldani. Szerinted működne úgy a dolog, hogy szabadnapokon dupla annyi kalóriát vinnék be? Magyarul a kaloriaigényem kb 3000 Munkanapjaimon 2000körül viszek be pihenőkön meg 4000körül lenne. Válaszod elöre is köszönöm. További sok sikert a videóidhoz!
Elmeleti sikon mukodokepes a dolog, ha a kaloriabevitelt heti szinten nezed es ugy kijon a kivant mennyiseg. Ha nem is ekkora elteressel, de az alacsony-magas ch-s/kalorias napok is igy mukodnek.
Egyébként meddig fogsz még edzeni,kb. hány éves korig ? Nincs megállás? Meddig èrdemes edzeni? Egész életen át? Mások álmodni se mernek ilyen fizikumról ami neked már most van...:D
![Megan Thee Stallion - Mamushi (Remix) [feat. TWICE] [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/5c0_u9PsrsQ/mqdefault.jpg)
Nagyon hasznos, köszi! Különösen tetszik hogy nincs felesleges, dumálós intró videó mint jópár csatornán! :)
Végre egy normális bemelegites.. Ilyet keresek már mióta. Köszönöm a feltöltést!
Köszönöm a félelmetes videót bro!!! többet kérünk very soon!
Köszönöm szépen! Rohadt jó videó lett!
Így néznék ki nem költenék pólóra 🤔💪
😂
Nagyon hasznos tanácsok és kiváló minőségű kamera! 😎
Pontosan amire szükségem van! Nagyszerű munka! 💣💥💣💥
Valentin! Köszönöm a videót, nagyon hasznos az információ, amit átadtál benne.
Szia! Rendkívül hasznosnak tartom ezt a videót, különösen azért mivel számomra mindig is gyenge pontom volt a derekam. Fiatalságom ellenére sajnos elég sokszor húztam meg és voltak problémáim vele. A videónak köszönhetően mostmár az edzéseim elengedhetetlen eleme lesz ez a nyújtás. Köszönöm szépen.
Szeretem ezt 👌👌👌👌
Fasza bemelegítés:))
Hey Val thanks for showing the warmups dude!!
You`re welcome Kevin!💪😉
Köszi a Bemelegítő tippeket, hasznos volt. :) Sarok fájdalom leküzdésére tudnál valamit javasolni, vagy elég ha pihentetem?
Ha ilyen jellegu a problemad akkor tudok:
ruclips.net/video/bmnSL5vX52A/видео.html
Nagyon jo,de lassu mozdulatokkal!
Szia ! Csinálnál esetleg egy olyan videót melyben elmondod hogy mik azok a gyakorlatok amik esetleg nem annyira egészségesek ? Példálul lehet olyat olvasni hogy a nyak mögül nyomás és az állig húzás nem annyira tesz jót a vállaknak, ilyesmikre gondolok... Köszi ! :)
Igyekszem a jovoben osszeszedni ilyen gyakorlatokat egy videoba.
Szuper, köszi ! :)
Szia! Edzéseken kívűl szoktál nyújtani vagy valamilyen mobilitást fejlesztő gyakorlatot végezni? Esetleg foam roller-t használni?
Nem, csak edzesen szoktam nyujtani. Kiveve a vadlimat, mert azt naponta tobbszor lenyujtom, amikor csak eszembe jut.
Tesó ez a csípő előretolós bemelegítés elég fura lehet a többi ember számára😂💪🏻
A kamera az alvannyal meg a szoros mikrofonnal elvonja a figyelmuket rola.😅
@@valentintorma Azt gondolom😂
Jaa engem is mindig néznek... a pasik :D
Meghúztam a vállamat,van valami jó ötleted rá,ami gyorsan segít?
Pihentetes, aztan lassu visszaszoktatas, ha mar fajdalommentes.
Kár hogy ilyen fazonú cipőt nem gyártanak utcára :/ Amúgy ezt a gyakorlatsort kiegészítve a sérült vállas gyakorlatsoroddal egyenesen tökély nálam
Üdv! Nekem van egy olyan térdízületi problémám, hogy nekem mindig be van gyulladva. Hol erősebben (nagyon erősen), hol kevésbé fáj. De mindig fáj. Fizikoterápia lesz belőle. Te tudnál-e valami tanácsot ajánlani?
Sajnos ehhez szakember kell.
@@valentintorma Azért köszönöm, hogy reagáltál! :)
Perfect!!👌👌
Szia, Valesz!
Egy olyan kérdésem lenne, hogy jelenlegi munkahelyemen a munkamegosztásom úgy nézk ki 2nap meló 2nap szabad, a problémám az ,hogy munkanapokon a kaloriabevitelem nem tudom normálisan megoldani.
Szerinted működne úgy a dolog, hogy szabadnapokon dupla annyi kalóriát vinnék be? Magyarul a kaloriaigényem kb 3000
Munkanapjaimon 2000körül viszek be pihenőkön meg 4000körül lenne.
Válaszod elöre is köszönöm.
További sok sikert a videóidhoz!
Elmeleti sikon mukodokepes a dolog, ha a kaloriabevitelt heti szinten nezed es ugy kijon a kivant mennyiseg.
Ha nem is ekkora elteressel, de az alacsony-magas ch-s/kalorias napok is igy mukodnek.
Valesz. Azt szeretném tőled kérni, hogy ha veszek ilyen online coaching, akkor csak diétát és edzéstervet is adsz vagy kérdezni is lehet tőled?
Az online coaching teljeskoru szolgaltatas. (Edzesterv, etrend, kerdesek, gyakorlatok helyes kivitelezeseben valo segitsegnyujtas, stb.)
Vádlira mennyit szoktál edzeni egy héten?
2-3 alkalommal. (Csak tudnam, hogy minek...😅)
Szia Valentin!
Kattogó váll, könyökízület ellen tudnál valami tippet mondani? nem fáj , de a kattogás nagyon zavar és jót nem jelent, gondolom
Mindenkinel mas lehet az ok. Szakembernek kene megneznie.
🔥 🔥 🔥 🔥 🔥
17 éve edzem, de az életben nem csinàltam hasonlot sem! XD
es ez utan meg edzeni kellene? :D
Nem. Eloedzes koveti. Aztan johet az edzes. 😃
atyavilag :)
Dávid Márk Herger xddd ugy tunik
Haha :D Valóban, meg kell szokni ezt is :)
jo a fencid
😂
Egyébként meddig fogsz még edzeni,kb. hány éves korig ? Nincs megállás? Meddig èrdemes edzeni? Egész életen át? Mások álmodni se mernek ilyen fizikumról ami neked már most van...:D
Meg nagyon hosszu idon at akarom uzni ezt a sportot. Sokkal izmosabb mar valoszinuleg nem leszek a genetikai hatarok miatt, de azert meg probalkozom.