Guide: Styrketræning du kan lave hjemme |

♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎ #COACH ♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎
Hvis du også savner træningscentrene i denne tid, så se med i dagens Coach-video, hvor Morten giver dig tips og konkrete øvelser til styrketræning, du kan lave derhjemme.
Her kan du finde studiet om hjemmetræning i coronatiden, som bliver nævnt i videoen:
www.tandfonlin...
♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎ TJEK ♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎
Coach er en serie på Tjek. Tjek laver også andre serier såsom Skønhedslaboratoriet, Mytedysten & Talk.
♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎ SPØRGSMÅL & IDÉER ♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎
✉ Skriv til os her eller på [e-mail]
♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎ INSTAGRAM ♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎
@tjek_
♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎ KILDER ♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎
Til denne video har vi talt med Peter Krustrup, der er professor og forskningsleder ved Institut for Idræt og Biomekanik & Institut for Sport og Sundhed, Syddansk Universitet.
Enkelte af videoens informationer kommer desuden fra Videnskab.dk-artiklen ‘Bevæg dig under corona-krisen: Så hurtigt sygner kroppen hen, når du sidder stille’ (videnskab.dk/k...)
♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎ PRODUKTION & STØTTE ♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎
Alt indhold på Tjek er produceret af Videnskab.dk og støttet af Nordea-fonden.
♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎ CREDITS ♦︎ ♦︎ ♦︎ ♦︎
Værter: Morten Nørgaard / @mortennp
Tilrettelæggelse: Nina Ausum Agergaard
Kamera: Kristian Højgaard Nielsen
Postproduktion: Nina Ausum Agergaard
Grafisk identitet: Holy Moly
Grafisk identitet, motion graphics: Peter Due (SoMe Tv)
Øvrig grafik & motion graphics: Nina Ausum Agergaard
Redaktionsledelse: Kirstine Jacobsen

[@pernilleclausen1795]

Plejer at ligge i planken i 3 sæt af 4 minutter💪🏻

[@Videnskab_dk]

Stærkt! 💪

[@SigneUJuhl]

Hvis man vil have ekstra ud af jump squats så stræk fodledene, når du er i luften.
kh. årets rytmepige 19/20

[@themoonlightartist2427]

Man skal helst ikke holde planken for lang tid for så er det ikke sundt ikke hvis man gør det for ofte men det er fint hvis man holder det så langt man kan en gang imellem bare ikke hver dag

[@williamelin]

Tager 10 min planke, ingen pause

[@carlemilcarl6249]

Pull up er den bedste kropvægts øvelse, hvis man kan lave dem, den burde i ha på listen.

[@jacobfrederiksen6992]

lige til onlineundervisning :P

[@lauramikkelsen8471]

Jeg har lagt i planken i 2 timer 🥵

[@huusomlars5376]

Hahaha god joke

[@lauramikkelsen8471]

@@huusomlars5376 det er desværre ikke en joke

[@huusomlars5376]

@@lauramikkelsen8471 arrhh det tror jeg så ikke på

[@lauramikkelsen8471]

@@huusomlars5376 det er også helt fint at du ikke tror på det

[@huusomlars5376]

@@lauramikkelsen8471 for det er jo ikke sandt, Danmarks rekorden for planken er på 1 time og 26 minutter.

[@lrkepatricia6003]

45 min❤️❤️🤍