ese estilo de alimentacion recuerdo haberlo oido como pegan, convinaba paleo con vegano, en lo personal creo que es la alimentacion que mas conviene a nuestra salud !
Me encanta estoy aprendiendo una barbaridad, aun queda lejos a dieta flexiteriana pero con la cantidad de superalimentos que voy aprendiendo estoy empezando comer mas healty jeje muchas graciass
desde que tengo conciencia no puedo consumir carne, y la como dos a tres veces al mes, por todo lo de los nutrientes, es un gran desafío consumirla, pero debo hacerlo por que aunque coma legumbre no es lo mismo, tuve muchos problemas de sistema hormonal por dejar de consumirla y tuve que incorporarla por ello. No soy vegana, ni nada por el estilo, es algo que me ocurre y respeto mucho mi cuerpo. Si no me apetece, simplemente no como... Está super interesante esta charla, muchas gracias.
Todavia no e visto al gran equipo que esta detras de Jordi Barri :D grandes consejos, estilo de vida y cocina muchas gracias chicos por traernos estos temas (en especial a la gente detras de camara) ale ire a dormir zZzZz
La verdad es que adaptando mi dieta y enfocándola desde un punto de vista de comer lo más saludablemente posible, ¡me dí cuenta de que soy flexitariano! Eliminé carnes rojas de la dieta, tomando únicamente supremas de pollo sin grasa y pescado una o dos veces a la semana, así como huevos camperos en algunas recetas. Limito la leche de vaca a máximo un vaso al día y empiezo a introducir leches vegetales como la de almendra. En cuanto a cereales, me cambié a todo integral incluidos arroz y pasta y añadiendo algunos de mucha calidad como la avena. Por último y más importante, he añadido en las comidas todo tipo de verduras, frutos secos y frutas, incluyendo un smoothie de super-foods cada mañana. Obviamente sobra decir que me he quitado de todo tipo de alimentos procesados, GMO, frituras, grasas saturadas e ingredientes artificiales. Todo enfocado a una mayor calidad de vida, sin déficit de nutrientes y mayor rendimiento deportivo. Flexitarianismo es salud!
Estaría muy bien que pusieseis alguna dieta flexivegetariana enfocada a deportistas. Igual que pone triluarca el entreno cada semana, poner una dieta a seguir y así poco a poco aprender a comer mejor!! Un saludo y gracias
hola buenas, tenía una pregunta sobre los súper alimentos, quería añadir a mi dieta la chia, maca, quinoa, vainilla y cacao pero no sé en qué momento del día añadirlos ni cuanta cantidad debo tomar al día. y en caso de ingerir mucha proteína por los superalimetnos debería de sustituir estos superalimentos por carne o pescado?? esta sección es genial muchas gracias
Ay ay ay!! que buena la comida cuando vas a casa de la tía del pueblo!! el asado de Aranda de duero ,Peñafiel ... de vez en cuando va bien salirse un poco
Muy buen video Pero tengo una duda, que pasa si junto las frutas y/o verduras en una licuadora mas un poco de agua? Se pierden algunas propiedades o es mejor que perder la fibra utilizando maquinas para obtener el jugo? Espero su respuesta. Saludos desde Chile!
Joder, Valentin, me acabas de chafar!!!!! Eres un tiaco ante el que me quito el sombrero por todas tus proezas, pero esto.....dietas con apellido? Superalimentos? Poca ciencia hay ahí. Lee a Julio Basulto y Juanjo Caceres y dales difusión, no solo a su trabajo sino a su manera de pensar escéptica frente a las dietas y las modas. Tú, por ser una personalidad publica y con muchos seguidores, creo, tienes una responsabilidad porque tu palabra es ley para mucha gente. Personas como tu pueden ayudar mucho (y tambien perjudicar). No alimentes pseudociencias!!!!! De todas maneras, mis respetos, que eres un tiaco! Un abrazo
También habría que escoger el tipo de fruta, que sean básicamente de bajo índice glucémico. Un bowl de fruta por la tarde de alto contenido glucémico sólo sirve para engordar.
Hola! Se os ha olvidado que las personas veganas no lo son por salud, sino por respeto a los animales. ¿Ser flexible con respecto al maltrato animal? Explico. Si consideras que está mal encerrar, explotar y matar a un animal para comértelo por el sabor de su carne o por los súper nutrientes que tiene que perfectamente podrías sustituir por otros alimentos, hacerlo 1 vez no te parece bien. Por ejemplo, darle una paliza a un perro no está bien, lo hagas todos los días o sólo días puntuales, ¿verdad? No se trata de una cuestión de comida, se trata de la vida de un individuo. La flexibilidad, hacerlo pocas veces, sigue siendo cruel.
y que opinais del atun en lata para acompañar a las ensaladas?
8 лет назад
Y el tema de comer hidratos por la noche como está? porque todo esto de el arroz y cereales integrales contiene hidratos complejos, al comerlo por la noche, ¿es energía que no vamos a consumir? Saludos!!
Los videos están guapisimos porque se aprende bastante pero la realidad es que es comer '' healthy'' se vuelve demasiado complejo. Los ingredientes son difícil de encontrar y caros, complicado de cocinar por tiempo.... A fin de cuentas nos mal alimentamos por pereza...
Hola chicos, lo he puesto en otro video, pero dado que habéis subido este, mejor aquí. ¿Conocéis algún recetario o libro de dieta flexiteriana? Muchas gracias y muy buenos vuestros videos, son geniales! Un abrazo
que dicen sobre que comer carne a la noche no está bien. porque tarda 6 horas en digerirse y a la noche tu cuerpo no está descansando completamente sino que está trabajando?
8 лет назад+1
Gracias por lo comentarios panda de flexiterianos!
algún consejo para la gente que no tiene tanto tiempo para cocinar?? estaríamos bien una sección para enseñarnos a construir nuestra dieta flexi con super-alimentos :)
Marc Damas buf lo mejor que puedes hacer. con el tema verdura es comprarla fresca. y no congelada. siempre comer fruta de temporada ( en gran medida ). y con el pescado y carne lo mismo. con que tomes dos o 3 veces a la semana una comida de pescado o carne es suficiente. y a poder ser. ya que vamos a reducir la cantidad de genero animal. pues gastarse un poquitin mas y comprarla en una carniceria ( la carne ) o en una pescaderia (el pescado ). luego si ya eres un poco sibarita con el tema de los zumos. puedes hacerte con una cold press. pero el precio esta entre 150 o 300 euros. yo los zumos los hago en la thermomix. pero claro yo practicamente todo lo que cocino lo hago con la thermo. para mi una maquina tan cara que es solo para zumos lo veo algo exagerado... pero bueno eso ya va a gustos. los zumos saldran mejor por supuesto en la cold press pero ya son mejoras de sibaritas xD un saludoo
La gente no sigue el vegetarianismo por cuestiones proteínicas, si no por ética. Respeto a todo el mundo, evidentemente, pero hablas de la carne sin pensar como ha llegado ahí.
hablareis de la paleodieta? Podeis explicar porque restringen los cereales más allá de la explicación de que no se comian por los humanos en el paleolítico?
Mi dieta es comer de todo pero sin excesos. carnes rojas, blancas, verduras, frutas, lácteos. De todo un poco sin pasarse se la raya. Y darse algún que otro gusto (de vez en cuando algún fast food y alguna cervecita).
Al estilo Gómez bueno basicamente lo que fomenta la dieta flexiveriana. es una base entre un 70 o 80 % de producto verde. es decir verdura fruta legumbres cereales frutos secos etc. y un 20 o 30 % de pescado y carne de la mejor calidad posible. dejar de lado precisamente los fast food. y en toda la medida que sea posible las grasas saturadas. y principalmente si llegas a ese nivel de cuidarte con la comida veras que el "fast food " no es para ti. que no pasa nada si una vez al mes o lo que sea pues vas a comer esa comida. pero mira. si no vas mejor jajaja. en general cuidarse mucho y que la base de tu dieta sea el verde. eso es esencial. saludos !!
Edg Amaro La verdad es que hace muchos meses que nada de fast food. Y siempre trato de comer muchas verduras y carnes variadas y de calidad. Ahora tuve que dejar la MTB por un traumatismo que tuve en una mano (terrible ostiazo con la bici, pero estoy a full con running y bici fija. En breve comienzo de nuevo con la BTT. Gracias por el dato y si te interesa date una vuelta por mi canal. Saludos!
Al estilo Gómez ostia lamento lo de la caida.. yo estoi tambien con lo del mtb pero mas en el dh ( se puede decir que somos del mismo sector jajaaj). Pero si ya haces bien con la alimentacion totalmente correcto. Ahora me pasare haber que tal ;) saludos y cuidate esa mano !
No entiendo como un profesional o supuesto profesional puede tener un concepto tan cerrado y erróneo de dieta paleolítica cuando en el paleolítico existían miles de variantes. Si bien había/hay tribus que basan su alimentación en un 70% aprox. de productos vegetales, también hay/había tribus que basaban practicamente la totalidad de su alimentación en grasa/carne animal (Cuanto más al norte más animales, sirvan los esquimales de referencia). En definitiva, cada uno es libre de hacer lo que quiera con su dieta y no existe motivo por el que sacar según que alimentos siempre y cuando usemos un producto de calidad (No solo en cuanto a productos animales). Pero partiendo de esta base creo que es profundamente erróneo encasillar la dieta paleo en algo así.
yo soy vegetariana pero estoy planteándome hacerme flexi por el tema de la calidad de la proteina animal y la b12...realmente necesitamos comer carne/pescado?
Si sigues una dieta vegetariana equilibrada, en principio no deberias tener ninguna carencia. La unica vitamina de la que podrias tener deficit es la B12 (ya que no es de origen animal, sino bacteriana) y se encuentra principalmente en el intestino de cualquier animal,humanos incluido, pero ciertamente aunque tambien esta presente en huevos y lacteos, esta en menor cantidad, por lo que para asegurarnos de recibir la cantidad adecuada, deberiamos aumentar su ingesta o tomar suplementos de B12. Ademas todo el mundo, vegetariano o no, deberia controlar la B12, pues se da mayormente en visceras e higado, por lo que, si no comen esas partes, podrian llegar tener deficit de B12 incluso comiendo carne en filete. La dosis diaria recomendada de B12 para un adulto es de 2,4 microgramos/dia y no existe sobredosis ni toxicidad.
y la dieta hipocriteriana??? no de hipocrates... sino de hipocresia... vamos para no quedar mal con nadie y eso! no dejar de consumir... quel negossi es el negossi. besos!!
Esto es un lio y se escapa muchísimo de la realidad, si encima de quemar tantas calorías como gastamos me tengo que quitar de pescado y carne apaga y vámonos, yo creo que en vez de una dieta tan extrema y cara, creo que es mejor una dieta equilibrada pero sin quitarse de carne ni pescado
Más barato q una dieta basada en fruta, verdura, legumbres, cereales integrales, frutos secos y semillas no hay nada. Es barata, saludable, sencilla, saciante, rica, divertida y me ha permitido perder peso y cambiar mis hábitos y estar saludable.
Y es tan difícil hablar en español? No se, sano, balance no creo que se tenga que decir todo el rato en inglés, entre tanto alimento que no conocemos si encima lo mezclamos con vocablos en inglés es que tengo que ver el video varias veces para enterarme de algo, estas dietas son para gente profesional que la alimentación la Controlan muchísimo y en la cual forma parte de su trabajo, yo me voy a poner a fermentar un yogur? Cuanto voy a pagar por un esos polvos para hacer un yogur si es que es todo muy raro y va a un nicho pequeño
No es vegetariana, pero es un pequeño pasito hacia ello, y cada paso, por pequeño que sea, es bueno. ¿No crees que si todo el mundo fuese de minimo "flexitariano" disminuiria la muerte animal? Obviamente lo ideal seria que todos fuesen veganos, pero no a todo el mundo le entra una dieta vegetariana asi de primeras y ni hablemos de la vegana, asique un pequeño paso, por minimo que parezca, siempre es mejor y ayudara mas que quedarse estancado en el mismo punto o incluso incrementar la ingesta de animal!
Resulta que comer de todo, como me decia mi abuela le habéis tenido que poner un nombre para que suene más cool..... Este sociedad en la que vivimos es patética y ridícula... Que bochorno de video.....
ese estilo de alimentacion recuerdo haberlo oido como pegan, convinaba paleo con vegano, en lo personal creo que es la alimentacion que mas conviene a nuestra salud !
Me encanta estoy aprendiendo una barbaridad, aun queda lejos a dieta flexiteriana pero con la cantidad de superalimentos que voy aprendiendo estoy empezando comer mas healty jeje muchas graciass
Valenti, este tío es un crack, me encanta su manera de transmitir las cosas... Dan ganas de comer lo que dice...
desde que tengo conciencia no puedo consumir carne, y la como dos a tres veces al mes, por todo lo de los nutrientes, es un gran desafío consumirla, pero debo hacerlo por que aunque coma legumbre no es lo mismo, tuve muchos problemas de sistema hormonal por dejar de consumirla y tuve que incorporarla por ello. No soy vegana, ni nada por el estilo, es algo que me ocurre y respeto mucho mi cuerpo. Si no me apetece, simplemente no como... Está super interesante esta charla, muchas gracias.
Muy bueno! ya no sabía lo que era, saludos desde Uruguay
Soy totalmente flexiteriana :)
ESTE TIO ES UN CRAC, MUY INTELIGENTE!!!! GRACIAS!!!
Hola Jordi y Valenti me interesa el tema de fermentos espero que salga el video ,gracias por vuestros videos
Todavia no e visto al gran equipo que esta detras de Jordi Barri :D
grandes consejos, estilo de vida y cocina
muchas gracias chicos por traernos estos temas (en especial a la gente detras de camara) ale ire a dormir zZzZz
Muy buena information. Gracias por compartir.
Me encantan estos vídeos 😁😁😁
La verdad es que adaptando mi dieta y enfocándola desde un punto de vista de comer lo más saludablemente posible, ¡me dí cuenta de que soy flexitariano! Eliminé carnes rojas de la dieta, tomando únicamente supremas de pollo sin grasa y pescado una o dos veces a la semana, así como huevos camperos en algunas recetas. Limito la leche de vaca a máximo un vaso al día y empiezo a introducir leches vegetales como la de almendra. En cuanto a cereales, me cambié a todo integral incluidos arroz y pasta y añadiendo algunos de mucha calidad como la avena. Por último y más importante, he añadido en las comidas todo tipo de verduras, frutos secos y frutas, incluyendo un smoothie de super-foods cada mañana. Obviamente sobra decir que me he quitado de todo tipo de alimentos procesados, GMO, frituras, grasas saturadas e ingredientes artificiales. Todo enfocado a una mayor calidad de vida, sin déficit de nutrientes y mayor rendimiento deportivo. Flexitarianismo es salud!
Formas de cocción por favor!. Felicitaciones por estos videos y también por los otros. Desde Guatemala, ojalá y pronto iré al restaurante!
Estaría muy bien que pusieseis alguna dieta flexivegetariana enfocada a deportistas. Igual que pone triluarca el entreno cada semana, poner una dieta a seguir y así poco a poco aprender a comer mejor!! Un saludo y gracias
El arroz también se puede substituir por coliflor triturada y queda como granos de arroz. En 3min está cocinado.
Muy buen vídeo pareja... Abrazaken..
que interesante esta seccion
hola buenas, tenía una pregunta sobre los súper alimentos, quería añadir a mi dieta la chia, maca, quinoa, vainilla y cacao pero no sé en qué momento del día añadirlos ni cuanta cantidad debo tomar al día.
y en caso de ingerir mucha proteína por los superalimetnos debería de sustituir estos superalimentos por carne o pescado?? esta sección es genial muchas gracias
el enlace al bol de asaid?? me ha llamado mucho la atención ese desayuno!!
Estaría fenomenal que hicieseís un plan de dieta flexiteriana de 1 ó 2 semanas!
Ay ay ay!! que buena la comida cuando vas a casa de la tía del pueblo!! el asado de Aranda de duero ,Peñafiel ... de vez en cuando va bien salirse un poco
El sábado pasado estuve con mi familia en el Flash&Kale, fuimos a merendar y os aseguro que vale la pena. Si podéis probar la " Horchiata" hacedlo
Soy totalmente flexitariano y la verdad es una chingonada
Muy buen video
Pero tengo una duda, que pasa si junto las frutas y/o verduras en una licuadora mas un poco de agua? Se pierden algunas propiedades o es mejor que perder la fibra utilizando maquinas para obtener el jugo? Espero su respuesta. Saludos desde Chile!
Joder, Valentin, me acabas de chafar!!!!! Eres un tiaco ante el que me quito el sombrero por todas tus proezas, pero esto.....dietas con apellido? Superalimentos? Poca ciencia hay ahí. Lee a Julio Basulto y Juanjo Caceres y dales difusión, no solo a su trabajo sino a su manera de pensar escéptica frente a las dietas y las modas. Tú, por ser una personalidad publica y con muchos seguidores, creo, tienes una responsabilidad porque tu palabra es ley para mucha gente. Personas como tu pueden ayudar mucho (y tambien perjudicar). No alimentes pseudociencias!!!!! De todas maneras, mis respetos, que eres un tiaco! Un abrazo
También habría que escoger el tipo de fruta, que sean básicamente de bajo índice glucémico. Un bowl de fruta por la tarde de alto contenido glucémico sólo sirve para engordar.
Hola! Se os ha olvidado que las personas veganas no lo son por salud, sino por respeto a los animales. ¿Ser flexible con respecto al maltrato animal? Explico. Si consideras que está mal encerrar, explotar y matar a un animal para comértelo por el sabor de su carne o por los súper nutrientes que tiene que perfectamente podrías sustituir por otros alimentos, hacerlo 1 vez no te parece bien. Por ejemplo, darle una paliza a un perro no está bien, lo hagas todos los días o sólo días puntuales, ¿verdad? No se trata de una cuestión de comida, se trata de la vida de un individuo. La flexibilidad, hacerlo pocas veces, sigue siendo cruel.
y que opinais del atun en lata para acompañar a las ensaladas?
Y el tema de comer hidratos por la noche como está? porque todo esto de el arroz y cereales integrales contiene hidratos complejos, al comerlo por la noche, ¿es energía que no vamos a consumir? Saludos!!
una duda, la zanahoria en hilos envasada, la remolacha en hilos, envasada , es recomendable? en ingredientes pone que lleva azucar
Los videos están guapisimos porque se aprende bastante pero la realidad es que es comer '' healthy'' se vuelve demasiado complejo. Los ingredientes son difícil de encontrar y caros, complicado de cocinar por tiempo.... A fin de cuentas nos mal alimentamos por pereza...
Esta es mi sección preferida, dieta flexitariana Si!
Hola chicos, lo he puesto en otro video, pero dado que habéis subido este, mejor aquí. ¿Conocéis algún recetario o libro de dieta flexiteriana? Muchas gracias y muy buenos vuestros videos, son geniales!
Un abrazo
que dicen sobre que comer carne a la noche no está bien. porque tarda 6 horas en digerirse y a la noche tu cuerpo no está descansando completamente sino que está trabajando?
Gracias por lo comentarios panda de flexiterianos!
Jordi una pregunta, también habría que cocer el arroz a menos de 45grados?
algún consejo para la gente que no tiene tanto tiempo para cocinar??
estaríamos bien una sección para enseñarnos a construir nuestra dieta flexi con super-alimentos
:)
Batch cooking y/o meal prep Es lo que buscas
Un lugar, supermercado, etc.. para comprar este tipo de alimentos y/o bebidas que no nos resulten demasiado caras para nuestro bolsillo?
Marc Damas buf
lo mejor que puedes hacer. con el tema verdura es comprarla fresca. y no congelada. siempre comer fruta de temporada ( en gran medida ). y con el pescado y carne lo mismo. con que tomes dos o 3 veces a la semana una comida de pescado o carne es suficiente. y a poder ser. ya que vamos a reducir la cantidad de genero animal. pues gastarse un poquitin mas y comprarla en una carniceria ( la carne ) o en una pescaderia (el pescado ). luego si ya eres un poco sibarita con el tema de los zumos. puedes hacerte con una cold press. pero el precio esta entre 150 o 300 euros. yo los zumos los hago en la thermomix. pero claro yo practicamente todo lo que cocino lo hago con la thermo. para mi una maquina tan cara que es solo para zumos lo veo algo exagerado... pero bueno eso ya va a gustos. los zumos saldran mejor por supuesto en la cold press pero ya son mejoras de sibaritas xD un saludoo
Edg Amaro Muchísimas gracias! Absolutamente todo lo tendré en cuenta en mi dieta diaria.
El flexi viene porque te permite elegir el jamón de Jabugo o de Guijuelo, jajaja
Pero que monstruos estais hechos, me encanta oíros. Habéis hecho algún video con las propiedades de beber agua de mar diluida?
por fin me pongo nombre
cuando dice 'ro' a que se refiere?
Se refiere a raw (crudo)
un buen libro de recetas vegetarianas o flexitarianas?
muy grandes
Amigo. Desayuno una reina pepiada sin mayonesa. Arepa venezolana ful aguacate con pollo. O una domino .
Vaya, la dieta Mediterranea de toda la vida
La gente no sigue el vegetarianismo por cuestiones proteínicas, si no por ética. Respeto a todo el mundo, evidentemente, pero hablas de la carne sin pensar como ha llegado ahí.
La verdad que me gustaría que el tema se centrara mas en el deporte y no tanto en saber comer o tipos de dietas
hablareis de la paleodieta? Podeis explicar porque restringen los cereales más allá de la explicación de que no se comian por los humanos en el paleolítico?
Mi dieta es comer de todo pero sin excesos. carnes rojas, blancas, verduras, frutas, lácteos. De todo un poco sin pasarse se la raya. Y darse algún que otro gusto (de vez en cuando algún fast food y alguna cervecita).
Coincido, el secreto está en no excederse.
+Tataso Blues Exacto. El secreto es no excederse y acompañar con actividad física. Hay que tratar de comer variado.
Al estilo Gómez bueno basicamente lo que fomenta la dieta flexiveriana. es una base entre un 70 o 80 % de producto verde. es decir verdura fruta legumbres cereales frutos secos etc. y un 20 o 30 % de pescado y carne de la mejor calidad posible. dejar de lado precisamente los fast food. y en toda la medida que sea posible las grasas saturadas. y principalmente si llegas a ese nivel de cuidarte con la comida veras que el "fast food " no es para ti. que no pasa nada si una vez al mes o lo que sea pues vas a comer esa comida. pero mira. si no vas mejor jajaja. en general cuidarse mucho y que la base de tu dieta sea el verde. eso es esencial. saludos !!
Edg Amaro La verdad es que hace muchos meses que nada de fast food. Y siempre trato de comer muchas verduras y carnes variadas y de calidad. Ahora tuve que dejar la MTB por un traumatismo que tuve en una mano (terrible ostiazo con la bici, pero estoy a full con running y bici fija. En breve comienzo de nuevo con la BTT. Gracias por el dato y si te interesa date una vuelta por mi canal. Saludos!
Al estilo Gómez ostia lamento lo de la caida.. yo estoi tambien con lo del mtb pero mas en el dh ( se puede decir que somos del mismo sector jajaaj). Pero si ya haces bien con la alimentacion totalmente correcto. Ahora me pasare haber que tal ;) saludos y cuidate esa mano !
😁😁😁😁🖒🖒🖒🖒
Yo meriendo 20 gramos de Amaranto (hinchado) con leche sin azucar de Almendra. Un cereal del que todavia no os he oido hablar
me quedo loco con tanta info, simplificad
like por el respeto a los alemanes antes que a cualquier cosa!😂
+1
joder, "alemanes o animales?" me cago riendo con esos dos tíos
respeto a los veganos, pobrecillos lo que sufren...
pues yo trago lo k dios y mi bolsiyo m lo permite preferentemente serbesa nobenta porsiento como se yama esa dieta
Clap Clap Calp!!! Excelente... show me more!!!
Muy bueno!! Pero yo opino que carne la mitad de la mitad y como bien decis calidad, no cantidad. Yo apuesto por lo ecológico
Estoy de acuerdo en ser flexibles, como hacemos con los transgénicos?
No entiendo como un profesional o supuesto profesional puede tener un concepto tan cerrado y erróneo de dieta paleolítica cuando en el paleolítico existían miles de variantes. Si bien había/hay tribus que basan su alimentación en un 70% aprox. de productos vegetales, también hay/había tribus que basaban practicamente la totalidad de su alimentación en grasa/carne animal (Cuanto más al norte más animales, sirvan los esquimales de referencia).
En definitiva, cada uno es libre de hacer lo que quiera con su dieta y no existe motivo por el que sacar según que alimentos siempre y cuando usemos un producto de calidad (No solo en cuanto a productos animales). Pero partiendo de esta base creo que es profundamente erróneo encasillar la dieta paleo en algo así.
Aquesta és la millor secció! go vegan!
Veo un poco escasa esa dieta para deportistas
yo soy vegetariana pero estoy planteándome hacerme flexi por el tema de la calidad de la proteina animal y la b12...realmente necesitamos comer carne/pescado?
Si sigues una dieta vegetariana equilibrada, en principio no deberias tener ninguna carencia.
La unica vitamina de la que podrias tener deficit es la B12 (ya que no es de origen animal, sino bacteriana) y se encuentra principalmente en el intestino de cualquier animal,humanos incluido, pero ciertamente aunque tambien esta presente en huevos y lacteos, esta en menor cantidad, por lo que para asegurarnos de recibir la cantidad adecuada, deberiamos aumentar su ingesta o tomar suplementos de B12.
Ademas todo el mundo, vegetariano o no, deberia controlar la B12, pues se da mayormente en visceras e higado, por lo que, si no comen esas partes, podrian llegar tener deficit de B12 incluso comiendo carne en filete.
La dosis diaria recomendada de B12 para un adulto es de 2,4 microgramos/dia y no existe sobredosis ni toxicidad.
y la dieta hipocriteriana??? no de hipocrates... sino de hipocresia... vamos para no quedar mal con nadie y eso! no dejar de consumir... quel negossi es el negossi. besos!!
"Hojas...cogería esta y se la comería" EL SANJUAN 4/6/16, pasará a la historia ajajajaj :''')
Flexiteriano... Ya no hayan que mamadas sacar . omnívoro y punto .
Buen video . Saludos.
Esto es un lio y se escapa muchísimo de la realidad, si encima de quemar tantas calorías como gastamos me tengo que quitar de pescado y carne apaga y vámonos, yo creo que en vez de una dieta tan extrema y cara, creo que es mejor una dieta equilibrada pero sin quitarse de carne ni pescado
Más barato q una dieta basada en fruta, verdura, legumbres, cereales integrales, frutos secos y semillas no hay nada. Es barata, saludable, sencilla, saciante, rica, divertida y me ha permitido perder peso y cambiar mis hábitos y estar saludable.
Que rara forma de pronunciar Quinua, no quinOa.
cuando prestareis atención a los pobres que tienen los pies planos?
¿Y tú que narices sabes sobre lo que come o deja de comer Angela Merkel o cualquier otra persona, sea cual sea su aspecto? Muy feo por tu parte
Hace falta tiempo y dinero a espuertas. Inviable.
El flexiterianismo es pa limpiar conciencias! Jajaja
Y es tan difícil hablar en español? No se, sano, balance no creo que se tenga que decir todo el rato en inglés, entre tanto alimento que no conocemos si encima lo mezclamos con vocablos en inglés es que tengo que ver el video varias veces para enterarme de algo, estas dietas son para gente profesional que la alimentación la Controlan muchísimo y en la cual forma parte de su trabajo, yo me voy a poner a fermentar un yogur? Cuanto voy a pagar por un esos polvos para hacer un yogur si es que es todo muy raro y va a un nicho pequeño
De vegetariana no tiene nada jajaj
No es vegetariana, pero es un pequeño pasito hacia ello, y cada paso, por pequeño que sea, es bueno.
¿No crees que si todo el mundo fuese de minimo "flexitariano" disminuiria la muerte animal?
Obviamente lo ideal seria que todos fuesen veganos, pero no a todo el mundo le entra una dieta vegetariana asi de primeras y ni hablemos de la vegana, asique un pequeño paso, por minimo que parezca, siempre es mejor y ayudara mas que quedarse estancado en el mismo punto o incluso incrementar la ingesta de animal!
Resulta que comer de todo, como me decia mi abuela le habéis tenido que poner un nombre para que suene más cool..... Este sociedad en la que vivimos es patética y ridícula... Que bochorno de video.....
que interesante esta seccion