хотелось бы кирилла игорьевича в одном из следующих видосов для объяснения техники приседа и как в нем прогрессировать для миниманизации шансов травматизации. классное видео, информативное
Ну бля, слабовато. Мне 7 лет и я жму 109909887кг. В утробе матери уже жал сто на сто за одни подход, и в это время моя мать делала жим в 30000 кг. Короче , слабовато у тебя. Кушай больше. Растем до 208384747747373737377кг💪💪💪💪
1. Терпи не делай проходки, не в отказ каждую тренировку. 8*4.5*5.4*4 подходы. 2. Замостись правильно , а также жми с носка. 3. Подсобка: дожим- трицепс, сорвать с мертвяка: разводки и жим гантелей, бицепс обратным хватом надо.
@@DenisYurievich смысл его смотреть если ты обычный нормальный человек не будет ставиться астеройдами? Надо брать примеры с натуральных атлетов, все советы стероидных монстров нам не подойдут
Сука какая жиза, на 100000000% согласен, особенно старые травмы дают о себе знать, где то не правильный угл был, подкрутка плечами, не сильно мостился и на больших весах очень отзывается
очень маловероятно что с такими результатами в жиме он до сих пор делает подводящие к жиму упражнения. скорее всего просто прогрессирует от тренировок жима и со временем жмёт ещё больше
С кайфом смотрел очень интерессно когда кто та подсказывает и показывает правильно делать так как и я хочу пожать 100 и понял что у меня не правильный мост тоже. Показывай всегда как правильно делать надо. И золотые слова Кирилла не материться!!! Без мата горозда интерессней смотреть ролики !!! И складывается хорошее впечатление о человеке и даёт понятия что спорт это дисциплина во всем. Посмотри Ильдара Автоподбор вообще нет мата и очень интерессно смотреть даже с семьёй. Любви и здоровья💪
@@Былвсети15минутназад-ж7ш так же практиковал подтягивания на одной руке , сейчас штангу 65кг на бицепс делаю на пару раз, турник очень хорошо может прокачать силу
Жал в конце августа 2022 85кг на раз, привесе 72.5. Через 4 недели по гайду сарычева как пожать 100кг пожал 100кг, хотя программа была расчитана на 8-9 недель вроде. Купил программу Сарычева 150кг. Пройдя 13 недель пожал 115 на раз. Потом тренировался по программе Шейко (не помню имя и отчество), тренировал арм, вообщем тренировал то, что хотел, сейчас жим 122.5 кг на раз при весе 72.5-73.5. Сейчас планирую по новой пройти курс Сарычева 150кг и к лету пожать 130. А и еще от бруска пробовал жать, получилось 130кг на раз (брусок сантиметров 7)
Мне 14, рост 170, вес 60, в зал хожу 3-4 месяца, жму 55 кг на раз, тяну 90 кг, приседая 70, на бицепс с большим читингом 40 кг, обратным хватом 20 кг, думаю неплохо.
Тоже примерно такой рост но 171 см вес 60 но мне уже 16 лет скоро летом 17 жим на раз 70 становая 150 жим ногами 200 присед не делаю колени болят Осгуда шляттер
Дамир, большое тебе спасибо за мотивацию! Мне 17, занимаюсь около 8 месяцев; максимальный жим пока что 40 кг, но мне определённо есть куда расти :--) Понравилось твоё последнее видео про рацион, хотелось бы увидеть ещё (например, питание на сушке, если ты её вообще устраиваешь).
@@GXXGH нет, генетика и здоровье у каждого свое. Занимаюсь тоже в сумме около 4 лет. максимум жим был 90, потом упало до 80 при том что рацион, программу и технику не менял. Случайно узнал у врача что у меня хронически низкий тестестерон, недостаточно низок чтоб лечить но и не так высок чтоб показывать какие либо результаты. Если бросаю занятия спортом, то через месяц теряю около 20% рабочего веса, через пол года откатываю к весам типа 70 на раз, 60 с трудом на 8. в этот раз за месяц перерыва, присед упал со 130х2 до 80х2
Мой страх в жиме это сломаться))) 24года мне рост 177см вес 73кг пожал 102.5кг на 1 раз. Было страшно и криво)) за работаю 80-85 кг 3п по 6-4 раза. Занимаюсь к сожалению без тренера. Вот бы наставника и тогда бы было 100% больше💪🏽 ну а вы красавчики, так держать🤝🏼
Мне, 16 вес 64-65.Спортом занимаюсь давно, но с железом никогда не работал, и вот только несколько тренировок начал делать Димы и подъемы на бицепс, уже сделал 90 на 2 раза, ИнШаАллагь скоро до 100 дойду
Норм так, рабочий вес на 25кг за 3 месяца, даже с супер крутой генетикой ты не дойдешь до таких результатов. 75 на 10 это около 100 максимума с жиме, 100 на 10 около 130)))
Ты просто физически за 2-3 месяца с рабочего 75 до 100 не дойдёшь, что бы дойти до 100 тебе придётся тренироваться минимум месяцев 9 а то и год, это если ты будешь делать 3-4 повторения на 8 подходов
Спасибо, пожал вчера 97,5 всё благодаря мосту и советам по техники, спасибо. Занимаюсь 9 месяцев 15 годиков УПД: 115 уже жму) 17.10 Видимо хорошая генетика)
мне 16, поза вчера пошел в качалку, а сегодня пожал 50кг на 10, и смотря на это понял что у меня вообще техника говно было, и незнаю вообще тогда сколько пожму, в пятницу попробую, и мой вес 60
1. Генетика ( ясно, что все кто понтуется что так быстро прогрессируют, это генетика и подростковый возраст 16-18 лет) я вот к примеру две-три недели адски качал ноги, и только после жима ног 400 кг на 8, я достиг такого состояния, что мне ходить стало сложнее, это было глупо делать 400, ибо ноги были слабы, ну теперь знаю что 500 сделаю уверенно, если даже не 600 2. Умение тренироваться 3. Правильная программа тренировок 4. Хорошое питание 5. Сон 6. Дополнительные добавки
По поводу жима с бруска, впервые встретил это понятие у Сарычева в гайде, и скажу, что жим с бруска даёт огромный скачек в жиме, как я понял, при жиме с бруска ты морально привыкаешь к большому весу (у меня это было 130 кг) , и при обычном жиме уже штанга не кажется тяжелой (100кг) , хотя до этого 95кг казались невероятно тяжёлыми
@@Magamoments_ Когда жмешь, кладешь деревянный брусок высотой 7см и штангу опускаешь не на грудь, а на него, тем самым уменьшая амплитуду. Прикольная штука, попробуй
@@wealthy3100 хуже, но при таком варианте можно вес повесить, который ты бы обычно не пожал, т.е. накинуть к твоему максимуму. С помощью этого упражнения тренируется дожим и плюс психологически легче потом под больший вес ложиться. В становой делают тягу с плинтов - суть такая же.
Я боксом занимался, был с лишним весом всегда, отжимался только узким поставлением рук. Щас в зал хожу и больше 50 пока не жал, технику ставлю. Так вот у меня похоже как раз таки трицепс сильнее груди
@@cheburashka63 аналогично. Я хз как они на трицепсе выжимают. Жму всегда широким хватом и под углом 90 градусов. В зале есть тренажёр для жима под углом. Но там узкий хват и всегда трицепс убивается моментом(2-3 подхода по 10-12 повторений),а грудь и нагрузки не ощущает). Наверное, это всё генетика и в моём случае у меня только спина, грудь норм развиты и берут всю нагрузку на себя. А что бицепс, что трицепс, вообще беспомощный, не растёт и не прогрессирует особо. Я даже отжимаюсь широким хватом, ибо поставь узкий и сделаю в раза 3 меньше отжиманий
@@deniswapbi487 так делай узким хватом и качай трицепс. Или в смите ложись и на минимальном градусе жми не большой вес. У меня обратная проблема, не включается грудь, всегда жму трицепсом. Когда начинал тренироваться пожал сотку на 3 раза, штанга ушла вперёд и ключица чуть не вылетела как пробка. Теперь страшно делать, как до 100 дохожу, так фантомные боли, жму только гантели.
@@retrgramm1085 так он в видео 150 пожал на 5 или 6 раз. И это с кривой техникой(не дыша и про мост он услышал только от Сарычева, то есть не умеет с него ещё жать и это был его первый жим с мостом). Если там блины не врут и это реально 150 кг, то с норм техникой он под 200 выжмет на раз, ну 180-190 точно. Кстати, судя по табличке, в весовой до 90кг ему на МС нужно 152.5кг, на мсмк 175. Получается, чудо-человек, который не обладает техникой, но выжмет на мсмк)
Эх что я не занимался в подростковом возрасте, вот к примеру в 16 лет всего за две недели тренировок я пожал 80 кг, при начальных 50x5, даже не представляю сколько бы жал за пару лет тренировок, Сейчас мне 33, так то рабочий был 120кг, на раз никогда не пробывал максимум, так как дома занимаюсь некому страховать, ну это было когда мне было 25 лет, сейчас то занимаюсь то бросаю, короче качели ещё те кг 10 набиру, потом бросаю и все сливаю)
Раньше не сводил лопатки до конца, на прошлой трене выжал 112.5 еле еле, после просмотра сегодня решил свести лопатки до максимума, сделал 120, не сказать что я офигел это ничего не сказать
Хотел до лета пожать 100кг , а как оказалось сегодня смог с трудом , но потянуть 90кг. Такими темпами до мая пожму свою заветную сотку . Верьте в себя, ведь я вешу 74кг и мой максимум в жиме был 70кг получается +20кг и это за две недели.
Делал частичные жимы выше груди как бы с бруска? Или по какой проге прибавил 20кг?* У меня было +20кг за 2 недели вес 67кг но 3 подхода рабочих чисто как подсобное упражнение для брусьев с весом. на 3 неделе уже 95кг жал, но я прибавил брусья +5кг и подтягивания +5 кг к 1 ПМ по этому на месяц работая в отказ не мог дальше прогрессировать и в жиме тоже, за 2 месяца +15 брусья и так же подтягивания остались и жим , ноги много тоже забирали.. Потом забил.
Я так понимаю, каждый тренируется так, как он умеет. Одни говорят, что отказ просто табу. Кравцов тренил до отказа, тяжёлые жимы раз в 10 дней и один-два лёгких, а то и вообще без них. Жал за 300. Возможно разные подходы к тренировкам
@@rush78943тут как раз химик рассказывает про методику химиков! У натуралов работает только отказ и полное восстановление! 5 по 5 вообще ничего не лают в приросте, только на новичках работает, но на них и расчёт!
что еще снять?
Любой твой контент будет уместный,снимай что угодно,из спортивных блогеров твои видосы само больше жду❤
что нибудь с мини пеккой
XXX
Идея ролика- про становую тягу
Сними дешевый спортзал и дорогой
Мне 14 лет жму 310, вес 105, рост 188, занимаюсь 15 лет
Будучи сперматозоидом уже занимался ,уважение !
Слабовато
Слабачок
Я лушче могу
Занимаешься с утроба матери?
Отжимаюсь от пола, при этом жму вес земли в 5,97*10^24 кг 💪
А у него доп вес 100 кг
так всётаки ты жмёшь или земля об тебя жмёт??
@@SirBenkmanFземля об него
При весе 82кг я упирался руками в весы в положении отжимания, на них получался вес около 52кг
@@Vanya_VVaninпри отжимаиях нагрузка примерно 70% от веса тела же вроде
Бедный Югий на заднем фоне так и хочет подойти рассказать секретную методику
хахвхавххахвахахахв
С читингом и до отказа
Спасакуколдский?😂
Методигу* XD
методиГу
11:46 юрий спасокукоцкий, пришел наблюдать присутствует ли тетвола читинг
хахах, рил.
-Any questions?
-Да
-Что еще?
-Да вроде все
🤣🤣
Когда понажимал на все диалоги с npc
Арчо Моррис до сих пор не понимает это видео, даже с субтитрами
хотелось бы кирилла игорьевича в одном из следующих видосов для объяснения техники приседа и как в нем прогрессировать для миниманизации шансов травматизации. классное видео, информативное
в топ
Про присед надо к малану,а про тягу к белкину
@@БогданМелькин-м3щ или Насонову
у дамира нет такового временного ресурса, чтобы летать в Москву каждую неделю
Приседай на станке( тренажёре который наклонен на 45 градусов) либо со штангой на груди
Кирилл классный, очень приятно видеть его в любых видео на любые темы.
про питание думаю интересно было бы, как влог целый день, что ешь, фрагменты тренировок пару советов и досуг
в этом видосе дамир чисто как сынок поддакивает, а кирилл сарычев как отец
учит уму разуму😃
Блин, на одном дыхании посмотрел((
Придётся пересматривать)
Ну ты и кретин
14,5 минут не дышал - неплохо
Мне 11 лет. Жму 670, присяд с земным куполом на 10 повторений
Ну бля, слабовато. Мне 7 лет и я жму 109909887кг. В утробе матери уже жал сто на сто за одни подход, и в это время моя мать делала жим в 30000 кг. Короче , слабовато у тебя. Кушай больше. Растем до 208384747747373737377кг💪💪💪💪
Мне 16 лет, рост 188, вес 61, жму мультивселеную в 10 подходов, пока-что слабовато но становимся сильнее.
Тут всем подписчикам 16 лет
Мне 15, 170 рост 75 вес, жму 5¹⁰ мультивселенных, с каждой секундой становлюсь сильнее
СЛАБАК
Татарский волк выпустил новое видео
1. Терпи не делай проходки, не в отказ каждую тренировку.
8*4.5*5.4*4 подходы.
2. Замостись правильно , а также жми с носка.
3. Подсобка: дожим- трицепс, сорвать с мертвяка: разводки и жим гантелей, бицепс обратным хватом надо.
С носком не согласен, тут кому как удобнее
@@tip924 научно доказано что с носка жать легче
@@andreuborodich скажи это моему тренеру, с жимом 245
У меня импульс, который идёт от ног в жиме, мощнее на полной стопе
@@tip924расскажи это сарычеву с жимом 340
И тут нашлись комментаторы в стиле: "да я при весе 60 в 15 лет на изи сотку жал"
занимаясь пол годика)
@@deniswapbi487 1-2 месяца)
Или вообще не занимаясь.
Сразу придя в зал.
😂 Ага, и сейчас им уже 18 и они слишком старые и жирные чтобы повторить )
И рост 190 см+)
Ну это возможно, я хожу в зал 4месяца, когда пришел, то пожал 65кг, сейчас 95кг, 17лет, 182/68-69
Вчера посмотрел видос, впитал технику и пробил застой, на сегодняшней тренировке пожал наконец-то соточку
Машина
@@ВалерийМельниченко-б5м я сегодня пожал ,изогнувшись всем телом, аки змеёй,но тем не менее...)
Поздравляю бро, отлично понимаю твои ощущения, не останавливайся, и иди дальше, выше, сильнее@@fesskirsan
Неправильно понял суть видео и случайно пожал сотку одной рукой.
А ведь он в него душу вкладывал 😢
было бы круто если бы ты заснял как правильно и что качать,потому что для новичков в этом деле это будет достаточно важно
Линдовера посмотри , а этот ещё нуб😉
@@DenisYurievich чемпион мира нуб?
@@oOO_kalambur228 человек не знает, что такое мост... В какой дисциплине он чемпион мира?
@@oOO_kalambur228 Сарычев силовик, если речь идёт именно о накачке то лучше посмотреть Линдовера
@@DenisYurievich смысл его смотреть если ты обычный нормальный человек не будет ставиться астеройдами? Надо брать примеры с натуральных атлетов, все советы стероидных монстров нам не подойдут
Жму 100кг при весе 66. Занимаюсь несколько лет и уже когда жму такой вес, думаю не про мышцы, а про суставы и связки) тоже 18 лет
Сука какая жиза, на 100000000% согласен, особенно старые травмы дают о себе знать, где то не правильный угл был, подкрутка плечами, не сильно мостился и на больших весах очень отзывается
Особенно плечи😂
@@kalarasholeg1335 дада
@@ставьлайк-л7ъ согл
15 лет,63кг вес,жим 100,занимаюсь пол года
Блин, чизи не ток в расте кабины ломает но и в зале, уважаю
Подписался)
не жму, занимаюсь вообще в домашних условиях гирями, но контент полезный, потом пригодится, подпишусь, за Сарычева спасибо
11:47 Югий разминается перед тем , как снова показать читинг
Ждём обучалку становой тяге ( в твоей технике ) , без смс и регистрации 228. Дамир, отличное видео!)
Я подтягиваюсь с доп весом 100кг, гравитон вроде называется
Годно
Гравитон наоборот упрощает подтягивания братан
В этом и прикол был @@PochPoch_
@@PochPoch_ рофл выкупай
Я 200💀
Чел, делает жим на задержке дыхания во время ВСЕГО подхода. Минус сердце.
Теперь буду смотреть тебя на постоянке, давай больше таких интересных видео, ты лучший
Скоро пожму сотку по этому гайду, если интересно - заходи!🖤🤜🤛
Неплохо, есть куда расти)
Скоро висячку ты хряпнешь по этому гайду
Не перни😂
Вчера буквально пожал первую сотку. 18 лет, рост 176 см, вес 69кг.
Красава, поздравляю
Невероятно,молодец🎉🎉🎉
@@shawermagames3631 спасибо
Красава!
@@shawermagames3631 невероятно - это какой-то выдающийся результат. Здесь ничего такого нет.
Сними видос про подсобные упражнения которые ты делаешь для жима лежа, думаю людям будет очень интересно.
очень маловероятно что с такими результатами в жиме он до сих пор делает подводящие к жиму упражнения. скорее всего просто прогрессирует от тренировок жима и со временем жмёт ещё больше
Нет, никаких подсобных
Хочешь жать много, жми много
Весь секрет
@@dias6347 все англоязычные профессионалы говорят если хочеш жать много на штанге нужно делать брусья с весом и жать не штангу а гантели
@@tesquorum4908 огласите список этих "всех", если не сложно, конечно
Можно делать брусья, можно дать другими хватами. как аксессуары для увеличения жима супер можно гантели жать тоже
Ходят слухи ,что сарычев до сих пор спрашивает татвола,есть ли ещё вопросы 🤣🤝🏿🔥
С кайфом смотрел очень интерессно когда кто та подсказывает и показывает правильно делать так как и я хочу пожать 100 и понял что у меня не правильный мост тоже. Показывай всегда как правильно делать надо. И золотые слова Кирилла не материться!!! Без мата горозда интерессней смотреть ролики !!! И складывается хорошее впечатление о человеке и даёт понятия что спорт это дисциплина во всем.
Посмотри Ильдара Автоподбор вообще нет мата и очень интерессно смотреть даже с семьёй. Любви и здоровья💪
пожал сотку?
11:50
Юра Спасокукоцкий на заднем плане :
"Сюда бы читинг"
XD
Больше сотки пожал впервые прийдя в зал , но до этого отжимался от пола с отягощением. Так что тренить можно по-разному , чтобы достичь сотки
А может ты просто слоняра?
@@LongerEdits 77кг, дело в дисциплине
@@arturbierи какие у тебя были отягощения в кг?
@@Былвсети15минутназад-ж7ш Жилет 10кг + в рюкзак блины кладу 30-40кг
@@Былвсети15минутназад-ж7ш так же практиковал подтягивания на одной руке , сейчас штангу 65кг на бицепс делаю на пару раз, турник очень хорошо может прокачать силу
Жал в конце августа 2022 85кг на раз, привесе 72.5. Через 4 недели по гайду сарычева как пожать 100кг пожал 100кг, хотя программа была расчитана на 8-9 недель вроде. Купил программу Сарычева 150кг. Пройдя 13 недель пожал 115 на раз. Потом тренировался по программе Шейко (не помню имя и отчество), тренировал арм, вообщем тренировал то, что хотел, сейчас жим 122.5 кг на раз при весе 72.5-73.5. Сейчас планирую по новой пройти курс Сарычева 150кг и к лету пожать 130. А и еще от бруска пробовал жать, получилось 130кг на раз (брусок сантиметров 7)
Дружище можешь поделиться программой на 150 кг? У меня уже 5 месяцев застой в жиме
@@saturn_edits2488 Могу. Скажи куда тебе написать.
@@Александр-с4к2рБрл понимаю много времени прошло, но мог ты мне тоже скинуть пожалуйста программу)?
Начинал также с 50/5/5?
советы от генетических монстров о том как пожать сотку,гениально
красавчик, кратко и по делу. я как раз дуб в этих мостках и прочем, делаю тупо без ног)
Мне 14, рост 170, вес 60, в зал хожу 3-4 месяца, жму 55 кг на раз, тяну 90 кг, приседая 70, на бицепс с большим читингом 40 кг, обратным хватом 20 кг, думаю неплохо.
Тоже примерно такой рост но 171 см вес 60 но мне уже 16 лет скоро летом 17 жим на раз 70 становая 150 жим ногами 200 присед не делаю колени болят Осгуда шляттер
14 лет, 161/50 2 месяца в зале, жим 55, бицепс строгий 40, тяга 85, жим ногами 120 рабочий
Правильно мой первый тренер 35 лет назад говорил - мышцы растут во время отдыха. Меньше тренируемся, больше отдыхаем 🙂
не так,чем тяжелее тренировка тем больше отдыхаем
предлагаю вообще не тренироваться
@@braahh верно, и пить пиво, на углеводах-то и накачаемся
@@SirBenkmanFна пиве набор массы вообще хороший, в одном грамме 7 кк
Может вообще не тренироваться? Отдыха ещё больше
Вы тоже заметели юрия сосакукотского на заднем фоне?
Под конец чуть не побил парня😂👍
Как же он хорош, видео прекрасное
ЛАЙФХАКИ ПО СТАНОВОЙ, пожалуйста🙏
В топ, ребят 😉
Да кстати, у меня со 150 больше прогресса нет
75кг в 15 лет при весе 57кг нормально?
даже хорошо
Норм, у меня вес 55 кг жму 82 кг в 14 лет. Но есть одно но стаж 3 года работы с турником и пол года в качалке. Желаю всем удачи в спорте!
Такая же хуйня а вот мой Джим бро жмёт 150 при весе в 64 в 15
Мне бы вас догнать 😢
мало, лучше заканчивай с залом
Дядя Кирил в этот раз какой-то более злостнотетестероновый. Закурсил по-любому.
видео попалось в рекомендации через день после того, как пожал 100
11:50 Юрец на заднем плане ручки разминает
С читингом
Дамир, большое тебе спасибо за мотивацию! Мне 17, занимаюсь около 8 месяцев; максимальный жим пока что 40 кг, но мне определённо есть куда расти :--)
Понравилось твоё последнее видео про рацион, хотелось бы увидеть ещё (например, питание на сушке, если ты её вообще устраиваешь).
мне 15, я 62,5 жму
18 лет, жму 90
@@Валерьевич-ь8ц обрати внимание что это девушка)
@@peacefulangel8262 он тоже девка)
@@Валерьевич-ь8ц и к чему это,у меня брат по залу весит 57 жал 90кг
Реально так Лайтово и круто. Браво ребята
Красавчик! Верю, что у тебя ысе получится
Щёчки себе отъел такие. Прям фитоняша :D
Дамир. А сколько килокалорий в день наедаешь? И вообще, че по рациону питания? Надо бы ролик тебе выпустить
10:00 НННАЙЙСС, спасибо
Девочки наверное потекли от того как Кирилл его под спину взял и притянул. 😅😅😅
А вы заметили что зади был самый главный качок который любит читинг
"Вы решили пожать соточку, судя по всему вы не так долго ходите"
Я со свои стажем 4 года и жимом 60:🗿
😂😂😂
Потенциал маленкий или ты просто фигово занимаешься
@@Артём-п2щ не, просто херню полную делает в зале
я за 2 месяца с 70-ти до 90 поднял
3 месяца и 400 кг жим ног
Ноги ещё ослабленные были, две недели долпил основными и подсобку бешенную делал
я незнаю скорее не повезло, генетика или что, я вот в понедельник пошел в зал, уже вот 50/10 пожал
@@GXXGH нет, генетика и здоровье у каждого свое. Занимаюсь тоже в сумме около 4 лет. максимум жим был 90, потом упало до 80 при том что рацион, программу и технику не менял. Случайно узнал у врача что у меня хронически низкий тестестерон, недостаточно низок чтоб лечить но и не так высок чтоб показывать какие либо результаты. Если бросаю занятия спортом, то через месяц теряю около 20% рабочего веса, через пол года откатываю к весам типа 70 на раз, 60 с трудом на 8. в этот раз за месяц перерыва, присед упал со 130х2 до 80х2
Как дойти до 150кг сними плиз
Всё тоже самое что и до 100кг
@@yasuni22cm не сказал бы
@@Suansemdiwm 115-117,5 выжимал
Мой страх в жиме это сломаться))) 24года мне рост 177см вес 73кг пожал 102.5кг на 1 раз. Было страшно и криво)) за работаю 80-85 кг 3п по 6-4 раза. Занимаюсь к сожалению без тренера. Вот бы наставника и тогда бы было 100% больше💪🏽 ну а вы красавчики, так держать🤝🏼
@@enqudplayКак ты прогрессировал в жиме лёжа? Можешь сказать сколько повторений делал и как часто?
жиза
35 лет. Были травмы. Макс жал 118 на 3 . Сейчас работаю 90 кг на 5х8
Добавляю вес только когда жму уверенно 4 раза
Не хватает Привета перед Фаны и фанатки)
по вашему гайду за 20 минут с 20 кг до сотки дошел, жаль поднять не смог
ХАХХАХА
эх... были времена
видос для арчо
Путь к становой сними, и как тренить растяжку для сумо
Когда татвол пожмет 300 кг я съем гантелю
Мне 42, рост 195 , вес 110, жму 45 и я счастлив)) Все еще впереди!
жмёшь 45 при весе 110 ? Как такое возможно?
@@SirBenkmanF ну вот так вот. Уже 55 жму.
красавчик!!
@@nikolaylatritskiy5539 55 на 55 повторений?
@@SirBenkmanF Запястья слабые вес не держат.
Пожал 102.5 при собственном весе 77, 18 лет. Хочу пожать к концу года 120-130, главный вопрос: как?
Жать
Много жать
жать кушать и спать
Если у тебя сплит, делать жим не 1 раз в неделю, а 2 или 3. И жрать
Блять просто постепенно добавляй вес в чем проблема?
сними свой рацион, думаю многим будет интересно
Всем по...ую
У Кирилла как будто плохое настроение в этот выпуске😔
Мне, 16 вес 64-65.Спортом занимаюсь давно, но с железом никогда не работал, и вот только несколько тренировок начал делать Димы и подъемы на бицепс, уже сделал 90 на 2 раза, ИнШаАллагь скоро до 100 дойду
Рост какой у тебя?
Тренируюсь второй месяц, жим от груди на данный момент 75кг (рабочий вес). Думаю летом 100кг будет мой рабочий вес. 186см, 100кг мои данные
иди к цели, потом сушка и выглядеть будешь как терминатор
Норм так, рабочий вес на 25кг за 3 месяца, даже с супер крутой генетикой ты не дойдешь до таких результатов. 75 на 10 это около 100 максимума с жиме, 100 на 10 около 130)))
@@mrdangerousbeast6276 88 на 6 - то 100% пожму сотку на раз?)
@@yuriiyurii665695%, а вот если 90 на 6 раз, сотка будет с 98%
Ты просто физически за 2-3 месяца с рабочего 75 до 100 не дойдёшь, что бы дойти до 100 тебе придётся тренироваться минимум месяцев 9 а то и год, это если ты будешь делать 3-4 повторения на 8 подходов
Спасибо, пожал вчера 97,5 всё благодаря мосту и советам по техники, спасибо. Занимаюсь 9 месяцев 15 годиков
УПД: 115 уже жму) 17.10
Видимо хорошая генетика)
По какой программе занимаешься? Распиши трени в неделю
Да,пожалуйста,расскажи как тренируешься?)
читаю комментарии, как все так быстро прогрессируют, я занимаюсь практически 4 месяца при весе 60 жму всего лишь 60, рост 174
рил, все супер пауэрлифтеры
мне 16, поза вчера пошел в качалку, а сегодня пожал 50кг на 10, и смотря на это понял что у меня вообще техника говно было, и незнаю вообще тогда сколько пожму, в пятницу попробую, и мой вес 60
1. Генетика ( ясно, что все кто понтуется что так быстро прогрессируют, это генетика и подростковый возраст 16-18 лет) я вот к примеру две-три недели адски качал ноги, и только после жима ног 400 кг на 8, я достиг такого состояния, что мне ходить стало сложнее, это было глупо делать 400, ибо ноги были слабы, ну теперь знаю что 500 сделаю уверенно, если даже не 600
2. Умение тренироваться
3. Правильная программа тренировок
4. Хорошое питание
5. Сон
6. Дополнительные добавки
@@zalivka9863да тут пизд@болы все)) я в зале не видел никого, кто б при весе 60кг жал 100)))
@@zalivka9863смысл в жиме ногами? Лучше скажи сколько приседаешь
Щас у него уровень жизни взлетит вверх круто что сказать Сарычев взялся за перспективного и очень даже типа 🎉🎉🎉
Скорее тип взялся за сарычева
Ооо то,что я искал,как раз сегодня тренировка
Захват канала Сарычева практически сделан
Пожалуйста тягу как максимально снизить амплитуду , что сделать для роста самой становой , подсобка , какие-то рекомендации 🫡🐺
скиньте арчо морису
Он это видео уже посмотрел))
По поводу жима с бруска, впервые встретил это понятие у Сарычева в гайде, и скажу, что жим с бруска даёт огромный скачек в жиме, как я понял, при жиме с бруска ты морально привыкаешь к большому весу (у меня это было 130 кг) , и при обычном жиме уже штанга не кажется тяжелой (100кг) , хотя до этого 95кг казались невероятно тяжёлыми
а можешь обьяснить как это жим с бруска?
@@Magamoments_ Когда жмешь, кладешь деревянный брусок высотой 7см и штангу опускаешь не на грудь, а на него, тем самым уменьшая амплитуду. Прикольная штука, попробуй
@@Vladanutiy так у меньше амплитуда = хуже, разве нет?
@@wealthy3100 хуже, но при таком варианте можно вес повесить, который ты бы обычно не пожал, т.е. накинуть к твоему максимуму. С помощью этого упражнения тренируется дожим и плюс психологически легче потом под больший вес ложиться. В становой делают тягу с плинтов - суть такая же.
Блэ ребята, смотрите Головинского, мне больно видеть ваши комментарии.
Кирил клёвый мужик,еще по английский умеет разговаривать😂
11:47 , Юрий на заднем плане: "Где неполная амплитуда???,,
Гайд 150КГ НУЖЕН
Я боксом занимался, был с лишним весом всегда, отжимался только узким поставлением рук. Щас в зал хожу и больше 50 пока не жал, технику ставлю. Так вот у меня похоже как раз таки трицепс сильнее груди
Какая же жиза, вообще жим не идёт
😂 У меня наоборот трицпс не вывозит я больше своего веса жму и трицпс забивается
@@cheburashka63 аналогично. Я хз как они на трицепсе выжимают. Жму всегда широким хватом и под углом 90 градусов. В зале есть тренажёр для жима под углом. Но там узкий хват и всегда трицепс убивается моментом(2-3 подхода по 10-12 повторений),а грудь и нагрузки не ощущает).
Наверное, это всё генетика и в моём случае у меня только спина, грудь норм развиты и берут всю нагрузку на себя. А что бицепс, что трицепс, вообще беспомощный, не растёт и не прогрессирует особо. Я даже отжимаюсь широким хватом, ибо поставь узкий и сделаю в раза 3 меньше отжиманий
@@deniswapbi487 так делай узким хватом и качай трицепс. Или в смите ложись и на минимальном градусе жми не большой вес. У меня обратная проблема, не включается грудь, всегда жму трицепсом. Когда начинал тренироваться пожал сотку на 3 раза, штанга ушла вперёд и ключица чуть не вылетела как пробка. Теперь страшно делать, как до 100 дохожу, так фантомные боли, жму только гантели.
жму 72.5 при весе 50 и возрасте 14 ;)
Если технику улучшить по советам Кирилла, то и 200 кг не за горами
чтоб жать 200, нужно весить ну хотя бы 80 килограмм, так что одной техникой тут не обойдешься
@@radiance187 он 90 весит
@@radiance187 почему ты такой наивный? 80 кг и 200 в жиме - химический результат. Причём сильный.
@@retrgramm1085 так он в видео 150 пожал на 5 или 6 раз. И это с кривой техникой(не дыша и про мост он услышал только от Сарычева, то есть не умеет с него ещё жать и это был его первый жим с мостом). Если там блины не врут и это реально 150 кг, то с норм техникой он под 200 выжмет на раз, ну 180-190 точно. Кстати, судя по табличке, в весовой до 90кг ему на МС нужно 152.5кг, на мсмк 175.
Получается, чудо-человек, который не обладает техникой, но выжмет на мсмк)
вчера я видел сон...
Каждый уважающий себя мужчина должен жать 100
Расскажи как закрывать полностью блок для вертикальной тяги, хочу прокачать спину, делаю широкие подтягивания с весом также, помоги
забей в инете, в чем проблема ?
Советы настолько полезные что если подставить в названии ролика вместо как пожать 100, число 200, эти все советы тоже подойдут и будут актуальны
я тебе больше скажу, половина комментаторов скажут, что пожали свои первые 200 кг в 15 лет
Эх что я не занимался в подростковом возрасте, вот к примеру в 16 лет всего за две недели тренировок я пожал 80 кг, при начальных 50x5, даже не представляю сколько бы жал за пару лет тренировок, Сейчас мне 33, так то рабочий был 120кг, на раз никогда не пробывал максимум, так как дома занимаюсь некому страховать, ну это было когда мне было 25 лет, сейчас то занимаюсь то бросаю, короче качели ещё те кг 10 набиру, потом бросаю и все сливаю)
Найди себя в чем то другом дружище , не все потеряно.
ладно когда ты приходя в зал жмешь 50x5.
Когда в 16 начальный это пустой гриф на 4 в отказ…
Вот там уже проблемки
Спасибо Кирилл Игоревич за такой туториал все доступно и понятно объяснили
Раньше не сводил лопатки до конца, на прошлой трене выжал 112.5 еле еле, после просмотра сегодня решил свести лопатки до максимума, сделал 120, не сказать что я офигел это ничего не сказать
Хотел до лета пожать 100кг , а как оказалось сегодня смог с трудом , но потянуть 90кг. Такими темпами до мая пожму свою заветную сотку . Верьте в себя, ведь я вешу 74кг и мой максимум в жиме был 70кг получается +20кг и это за две недели.
20кг за 2 недели? Если это правда, то ту крут
Как часто дим тренишь?
@@raylit. вторник четверг суббота
@@aslansnakeman кроме жима что-то ещё делаешь? Становую, присед?
Делал частичные жимы выше груди как бы с бруска? Или по какой проге прибавил 20кг?* У меня было +20кг за 2 недели вес 67кг но 3 подхода рабочих чисто как подсобное упражнение для брусьев с весом. на 3 неделе уже 95кг жал, но я прибавил брусья +5кг и подтягивания +5 кг к 1 ПМ по этому на месяц работая в отказ не мог дальше прогрессировать и в жиме тоже, за 2 месяца +15 брусья и так же подтягивания остались и жим , ноги много тоже забирали.. Потом забил.
Я так понимаю, каждый тренируется так, как он умеет. Одни говорят, что отказ просто табу. Кравцов тренил до отказа, тяжёлые жимы раз в 10 дней и один-два лёгких, а то и вообще без них. Жал за 300. Возможно разные подходы к тренировкам
Он на фарме был, а тут рассказывают для обычных людей
@@rush78943тут как раз химик рассказывает про методику химиков! У натуралов работает только отказ и полное восстановление! 5 по 5 вообще ничего не лают в приросте, только на новичках работает, но на них и расчёт!
Начал тренироваться в зале, после 10 летнего перерыва. Сотку на первой тренировке пожал, собственный 67 кг
1 вопрос - розовая футболка 😂😂😂
Сразу видно - наш человек
А где дисклеймер "Смотреть всем, кроме Арчо Мориса"?
12:53 так выглядит мой спор с дедами в зале
Ахахах
Очень классное видео, приятно вас слышать)
То что доктор прописал, спасибо большое за информацию! :)
Юрий Спасокукоцкий на заднем плане колдует своим читингом
Кто-то заметил Юрия?