Koliko vremena treba da se vezba? Na dan? Dali razliciti vezbi? Negde sam procitala da dnevno treba 50 Kegelove vjezbe.Dali 50 racunajuci 5 vezbe po 10 puta jedna vezba ili 50 razlicite vezbe?
Poštovana Karmen, U Kegelovim vježbama pokreću se jako mali mišići zdjeličnog dna. Njihovi pokreti nisu izvana vidljivi. Potrebno je pažljivo slušati upute i s vremenom naučiti kako ih točno pokretati. Ovaj video je skraćena demonstracija Kegelovih vježbi. Tijekom godine održavamo otvorene radionice (ne naplaćuju se) u kojima se kroz ove vježbe prolazi puno detaljnije pa ih imate priliku naučiti. Raspored radionica je na našoj web stranici: www.rekreativa-medical.com/otvorena-predavanja-i-radionice.html A možete i primati obavijesti o njima putem newslettera. Srdačan pozdrav
![Kegelove vježbe za muškarce [jačanje mišića dna zdjelice]](http://i.ytimg.com/vi/pw-bvEIQHZU/mqdefault.jpg)
Koliko vremena treba da se vezba? Na dan? Dali razliciti vezbi? Negde sam procitala da dnevno treba 50 Kegelove vjezbe.Dali 50 racunajuci 5 vezbe po 10 puta jedna vezba ili 50 razlicite vezbe?
Poštovana,
Svaka vježba izvodi se 10 puta.
Dakle 5 x 10 puta.
Ništa se ne vidi kako vježba zdjelicu?
Poštovana Karmen,
U Kegelovim vježbama pokreću se jako mali mišići zdjeličnog dna.
Njihovi pokreti nisu izvana vidljivi.
Potrebno je pažljivo slušati upute i s vremenom naučiti kako ih točno pokretati.
Ovaj video je skraćena demonstracija Kegelovih vježbi. Tijekom godine održavamo otvorene radionice (ne naplaćuju se) u kojima se kroz ove vježbe prolazi puno detaljnije pa ih imate priliku naučiti.
Raspored radionica je na našoj web stranici:
www.rekreativa-medical.com/otvorena-predavanja-i-radionice.html
A možete i primati obavijesti o njima putem newslettera.
Srdačan pozdrav