Sadece aldığın duşun su ayarını bile değiştirmek gerçekten insana konfor alanı değişikliği yaşatıyor. Sizden bunu duyunca çok etkilendim hayal ettim. Hayal etmek bile değiştirdi alanımı. Bu kadar basit gelen bir su ayarı ile başlayacağım yarın sabah. Sigara ve açlık ise bunları da yapacağım..
2 gün bitti bugün 3. Güne başladım 96 kg dan şuanda 92 kg a geldim. 30 gün devam edeceğim, bu arada akşamları sadece bol yesillikli salata yiyorum. Diğer günleri de buraya yazacağım 🙋♂️😀🤝
@@duygudenizsel zeytinyağsız salatanın hiçbir faydasını göremezsiniz, lezzeti de olmaz. tüm besinlere lezzetini veren yağdır. vitamin mineralleri de yağda çözülür. yine ölçülü olun elbette ama sağlıklı yağlardan asla korkmayın, elinizi korkak alıştırmayın göz kararı.
Cok ama cok tesekkur ederim.Himalaya tuzumu ve soda yı stokladim magnezyum zaten kullaniyorum kronik bir rahatsizligim var evet doktorumdan da onay aldim.Su orucu sonrası aralıklı oruc la yoluma devam edecegim ve niyet ettim Salı günü baslamaya 1 ay sonra insallah burdan bilgi verecegim.Sevgiler❤
Beklediğim video geldi bende tek öğün beslenmeye başladım 15 gün oldu hocam kendimi müthiş hissediyorum sadece hafta sonu 2 öğün besleniyorum büyük saygı duyuyorum size Saygılar
Bugün 4. Günüm. Bi video ararken size denk geldim. Bu konuyu 3 4 sene önce araştırmaya başlamıştım ve aralıklı oruç içime sinen en mantıklı yöntem oldu. Sonra su orucunu keşfettim 3 ve 5 günlük sürelerle iki sefer daha önce yaptım. Hissiyatıma göre devam ettiği yere kadar etmeyi düşünüyorum. Ve böyle bir süreçten sonra insanın kalitesiz besinler yemeye eli gitmiyor. Önemli olan böyle bir süreçten sonra aralıklı oruçla 16 saat aç kalarak sebze ve sağlıklı yağ ağırlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirebilmek. Sinan Canan'ın açlık sağlıklı mıdır videosunu sapien kanalından da izleyebilirsiniz. Ahmet bey siz de harika anlatmışsınız farklı bi bakış açısıyla yansıttığınız için teşekkürler 🙏🏻☺️
Çok teşekkürler nazik yorumunuz için ☺️ 4. gün öğleden sonra benim enerjim biraz düşmüştü videoda da belirttiğim gibi. Sizin nasıl enerjiniz ve modunuz?
@@AhmetKirtok Rica ederim. 4. Günüm ve hala açlığa dair bir his yok. Enerjim de gayet yerinde🥳 62 ile başlamıştım bugün sabah 58dim. Sizin de dediğiniz gibi içselleştirmek önemli ve ayrıca karbonhidratın bağımlılıktan başka bir şeye sebep olmadığını da çok net anlıyor insan. Duygusal tıkınmadan çıkıp beslenmek için sağlıklı yemek yemeye niyet ediyorum 🙏🏻☺️
Ben 1 gün tok 2 gün aç şeklinde su orucu tutuyorum ama spor da yapıyorum tabiki aklıma takılan bir soru var vitamin takviyelerini kullanmaya devam etsek bir sorun ile karşılaşır mıyız acaba siz magnezyum falan almışsınız ben tüm vitaminleri alıyorum normal şartlarda.
Ahmet bey sizi bu yolculuğunuz da destekliyorum ve tüm iyi enerjilerimle yolunuz açık olsun diyorum. Ancak küçük bir katkım olsun diye söylemek istiyorum; su orucundan maksimum fayda( hastalıklı ve zayıf kalmış tüm hücrelerin vücut tarafından yenilmesi) için minimum 7 gün aç kalmak gerekir. Çünkü açlığın etkisi ancak 7. günden sonra hücrelere iner. Ve tam arınma burada başlar. Vücut tüm hastalıklı, zayıf ve kalıtsal olarak güçsüz hücreleri yer ve tam olarak arınmış olursunuz. Tabiki 5 gün yemeseniz de çok ciddi faydaları var ancak dönüşüm ve gelişim yolculuğundan bahsettiğiniz için öneri de bulunmak istedim. Ben de 10 günlük su orucu yaptım ve inanılmaz değişimler yaşadım. Merak eden herkese kesinlikle öneriyorum. Merak etmeyin ölmezsiniz.
Çok teşekkür ederim değerli yorumunuz için öncelikle 🙏 Bu sene 3 ve 5 gün denedim. Yorumunuza katılıyorum ☺️ İnşallah 2025’te daha uzun bir “su orucu” yapacağım. O süreci de paylaşırım ☺️
@AhmetKirtok her farkındalık başka bir zihin aydınlanması yaşatıyor. İnsanın hakikat yolculuğu bu dünyada kendine yapabileceği en büyük iyiliktir. Ve su orucu kararı bunun eyleme dönüşmüş halidir. Merak vardır, istek vardır, niyet vardır. Ve inşallah sonu arınma olur. Allah gönlünüze göre versin.
Merhaba Ahmet bey dry fastingi öneririm water fastinge göre otofaji,mitofaji..vb rejeneratif ve hormetik mekanizmalari daha etkili (3,4) kat etkin. Hatta hard dry fasting var o dahada etkin ukraynali bir dr kliniginde hard dry fasting ile multidisipliner yaklasimlar icersinde resmen bir cok insana kronik hastaliklarini kisa bir sure icersinde resetliyor saglicakla kalin.😊
Merhaba Adnan bey bende de kronik hastalıklar var bu uyguladığınız orucu anlata bilir misiniz belki ben de kurtulurum bu hastalıklardan . Teşekkür ederim
Öncelikle geçmiş olsun 🙏 Ben çok hafif başlamanızı tavsiye ederim. Su orucu yerine aralıklı oruç (18-6) ile başlanabilir. Tabi ki doktor ya da psikoloğunuza da sormalısınız. Ancak depresyon kısmına (yaşadım ben de) en çok uzun yürüyüşler, meditasyon ve nefes pratikleri iyi geliyor. Secgiler selamlar ☺️🙏 Bu da aralıklı oruç videosu: ruclips.net/video/ZKI4RDrkPcc/видео.htmlsi=-v-Ibs2n5TfRJ0fH
Deneyimlediginiz bu surecin sonrası uyku kalitenize ve daha temiz dusunebilme ve konsantrasyonunuza nasil yansıdı?moral olarak mutlulugunuz yüzünüze yansımış o kesin:) izmir'den selamlar🫶
Kim tavsiye ediyor acaba? Ben Amerika’da daha uzun (21 gün ve üstü) su orucu yapanların lavmanı tercih ettiğini gördüm. 3-5 günlük su orucunda ben şahsen gerek görmüyorum. Ama bilimsel bir kaynak varsa incelemek isterim 🙏
@@AhmetKirtokGünaydın dün saat akşam 4 ten beri oruç halindeyim su orucunu yapmak istiyorum kilom çok yok ama bölgesel yağlanmam var belli su orucu kaç gün yapmam lazım acaba
@@3kzkardes171 İlk denememde 3 gün yapmıştım ben. İlk denemenizse 48-72 saat arası tavsiye ederim Kendinizi dinleyin, şeker ya da tansiyonda sorun olursa da sonlandırın derim. Şifa olsun 🙏
Kahvaltiyi birakmak bile o kadar iyi geliyoki , saat 10 11 e dogru bi kazinma oluyo , cakiyorum orda acı bir Türk kahvesi ohh mis , 2 saat daha salliyor
Su orucu ve şekerin zararları dünyanın en büyük 2 dümeni 6 ay şekeri bırakmış biri olarak söylüyorum 3 ay meyve şekeri dahil bırakmıştım çoğu dümendir bunların ve teoridir hadi su orucu gideri vardır bir takım ama kilo germek için yapılmaz üstüne millet reefeed sendromu yapayacak canından olucak
@ şekerin zararı yoktur evet daha doğrusu içinde şekerin olduğu besinlerde cok fazla yağ o bu şu kıl yün olduğu için şeker zararlı gibi gelir atıyorum çikolata içinde ki şekerden değil bir cok zararlı şeyden dolayı sıkıntıdır kalori açığında şekerin kanıtlanmış hiç bir zararı bile yok zaten şekeri bırakan çoğu kişi diyor dümen olduğunu kendimizi kandırmayalım en geniş letaratür taramadı yapan adamı atıcam sana Türkiye’de ki bekle
@ yani bu algı cok normal şeker zararlı değil şekerli her şey zararlı aşağı yukarı aynı şunun gibi düşün pilav kilo aldırır algısı var oysa 250 gram pirinç 850 kalori felan ona bir yağ katıyorsun bir tencere pilav 850 kaloriyken tek yağ yüzüne 2200 kalori alıyor yani sıkıntı pilava kattığın yağ şeker durumu da öyle
Bu videonuzu izleyen hap kullanan belli bir yaşın üstünde olan ve 5 günlük su orucunda sağlık sorunları yaşayabilecek kimseler bu işe kalkışlar diye endişe ediyorum onun dışında tebrik ediyorum
@@AhmetKirtok Evet iyi yapıyorsunuz ben de şu anda 20 saatlik aralıklı oruç uyguluyorum günde tek öğün Çok mutluyum çok rahatım kilo verdim Onun dışında egzersiz yapıyorum haftada 4 gün ve 50 yaş üstüyüm. fakat su orucuna maalesef sıcak bakamıyorum
Bir oruç uzmanı olarak benim görüşüm Su orucu yapmak geçici kilo vermek ve inflamasyonu azaltmaktan başka sonuç vermez sağılına kavuşmak ve sağlıklı yaşamak isteyen kademeli olarak susuz oruç yapması gerekir.
Konfor alanından çıkmak insanı güçlendirir. Konfor alanından çıkmaktan bahsediyorsun ama milyarlarca insandan daha konforlu bir hayat yaşıyorsun. Ne kadar bilebilirsin? Bu söylediğimi lütfen ciddiye al. Amacım seni eleştirmek değil, ki eleştiriye bayılırım, sadece farklı fikirler bize aklımıza bile gelmeyecek kapılar açar. Bir de şu saçma sapan dini inancını bırak. Sanırım o konuda inanılmaz bilgisizsin. Su orucunda 5 günün biraz fazla olduğunu düşünüyorum, sebebi vücudun çalışma şekli..
Ahmet bey ben size Instagram'da gördüm sonra RUclips kanalımıza abone oldum ben de yaptım su orucu Aydın Salih hoca'nın kitabından yaptım duydunuz mu hiç bilmiyorum ama gerçek su orucu orada
Çok memnun oldum. Evet duydum ama okumadım kitabını, okuyacağım. Benim yaptığım (2-7 gün arası) Amerika’da çok kişinim uygulafığı daha basit bir yöntem. Bence doğrusu bu diye bir şey yerine herkesin kendi sağlık ve fiziksel durumu ve ihtiyaçlarına göre yapmalı bu işi. Özellikle 3 gün ve üstü su oruçlarında kesinlikle bir doktora danışmayı öneriyorum. Sevgiler ☺️🙏
Çok içten ve kararlı video olmuş başarılarınızın devamını dilerim 👏👏👏🌷
sizi sigara içinde izlemiştim gerçekten çok iyi motive ediyosunuz bende bugün hem sigara bırakıyorum hemde su orucuna başlıyorum
Sadece aldığın duşun su ayarını bile değiştirmek gerçekten insana konfor alanı değişikliği yaşatıyor. Sizden bunu duyunca çok etkilendim hayal ettim. Hayal etmek bile değiştirdi alanımı. Bu kadar basit gelen bir su ayarı ile başlayacağım yarın sabah. Sigara ve açlık ise bunları da yapacağım..
Çok motive oldum şu anda 48 saat açlık var hiç zorluk çekmedim iyi ki sizi tanıdım sonsuz teşekkürler 🙏🙏🙏🙏
Tebrikler 👏🧿☺️
2 gün bitti bugün 3. Güne başladım 96 kg dan şuanda 92 kg a geldim. 30 gün devam edeceğim, bu arada akşamları sadece bol yesillikli salata yiyorum. Diğer günleri de buraya yazacağım 🙋♂️😀🤝
30 gün baya iddialı, tebrikler ☺️👏 (doktor tavsiyesi/kontrolünde yapıyorsunuz diye tahmin ediyorum?
Salataya yağ koydunuzmu?
@ Evet ☺️
@@duygudenizsel zeytinyağsız salatanın hiçbir faydasını göremezsiniz, lezzeti de olmaz. tüm besinlere lezzetini veren yağdır.
vitamin mineralleri de yağda çözülür. yine ölçülü olun elbette ama sağlıklı yağlardan asla korkmayın, elinizi korkak alıştırmayın göz kararı.
Cok ama cok tesekkur ederim.Himalaya tuzumu ve soda yı stokladim magnezyum zaten kullaniyorum kronik bir rahatsizligim var evet doktorumdan da onay aldim.Su orucu sonrası aralıklı oruc la yoluma devam edecegim ve niyet ettim Salı günü baslamaya 1 ay sonra insallah burdan bilgi verecegim.Sevgiler❤
Sağlıkla şifa olsun 🧿☺️ Güzel haberlerini bekliyoruz 🙏
Tebrikler, harika video 🎉
Çok sağol Yuluğcum 🙏☺️
5 güne bende başladım hocam bugün ikinci gün ilham veriyosunuz insana
Şifa olsun 🙏🧿
Beklediğim video geldi bende tek öğün beslenmeye başladım 15 gün oldu hocam kendimi müthiş hissediyorum sadece hafta sonu 2 öğün besleniyorum büyük saygı duyuyorum size Saygılar
Ne güzel ☺️ Tebrik ediyorum 👏🧿
@@AhmetKirtokdoktorunuza danışın diyorsunuz da benim doktorum yok napcam
Bugün 4. Günüm. Bi video ararken size denk geldim. Bu konuyu 3 4 sene önce araştırmaya başlamıştım ve aralıklı oruç içime sinen en mantıklı yöntem oldu. Sonra su orucunu keşfettim 3 ve 5 günlük sürelerle iki sefer daha önce yaptım. Hissiyatıma göre devam ettiği yere kadar etmeyi düşünüyorum. Ve böyle bir süreçten sonra insanın kalitesiz besinler yemeye eli gitmiyor. Önemli olan böyle bir süreçten sonra aralıklı oruçla 16 saat aç kalarak sebze ve sağlıklı yağ ağırlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirebilmek. Sinan Canan'ın açlık sağlıklı mıdır videosunu sapien kanalından da izleyebilirsiniz.
Ahmet bey siz de harika anlatmışsınız farklı bi bakış açısıyla yansıttığınız için teşekkürler 🙏🏻☺️
Çok teşekkürler nazik yorumunuz için ☺️ 4. gün öğleden sonra benim enerjim biraz düşmüştü videoda da belirttiğim gibi. Sizin nasıl enerjiniz ve modunuz?
@@AhmetKirtok Rica ederim. 4. Günüm ve hala açlığa dair bir his yok. Enerjim de gayet yerinde🥳 62 ile başlamıştım bugün sabah 58dim. Sizin de dediğiniz gibi içselleştirmek önemli ve ayrıca karbonhidratın bağımlılıktan başka bir şeye sebep olmadığını da çok net anlıyor insan. Duygusal tıkınmadan çıkıp beslenmek için sağlıklı yemek yemeye niyet ediyorum 🙏🏻☺️
@ Ne güzel, çok sevindim ☺️ Şifa olsun 🙏🧿
@AhmetKirtok Çok teşekkürler🙏🏻🙏🏻☺️
çekim yaptıgınız mekanın ismini alabilirmiyim güzel bir yer bir sorum olacak bagırsaklarınızı nasıl boşalttınız son günlerde teşekkürler şimdiden
Bağırsaklarla ilgili özel hiçbir şey yapmadım (lavman, vs.) Çekim yaptığım yer de balkonum.
Bende Ahmet bey yarın başlıyorum sizi izledim beş gün aç kalmak beni mutlu ediyor 👍
Şifa olsun 🙏
@@AhmetKirtok teşekkürler Allah'a emanet olun 🤲😍
Tebrik ederim 🍀
Çok teşekkürler ☺️🙏
Ben 1 gün tok 2 gün aç şeklinde su orucu tutuyorum ama spor da yapıyorum tabiki aklıma takılan bir soru var vitamin takviyelerini kullanmaya devam etsek bir sorun ile karşılaşır mıyız acaba siz magnezyum falan almışsınız ben tüm vitaminleri alıyorum normal şartlarda.
Ahmet bey sizi bu yolculuğunuz da destekliyorum ve tüm iyi enerjilerimle yolunuz açık olsun diyorum. Ancak küçük bir katkım olsun diye söylemek istiyorum; su orucundan maksimum fayda( hastalıklı ve zayıf kalmış tüm hücrelerin vücut tarafından yenilmesi) için minimum 7 gün aç kalmak gerekir. Çünkü açlığın etkisi ancak 7. günden sonra hücrelere iner. Ve tam arınma burada başlar. Vücut tüm hastalıklı, zayıf ve kalıtsal olarak güçsüz hücreleri yer ve tam olarak arınmış olursunuz. Tabiki 5 gün yemeseniz de çok ciddi faydaları var ancak dönüşüm ve gelişim yolculuğundan bahsettiğiniz için öneri de bulunmak istedim. Ben de 10 günlük su orucu yaptım ve inanılmaz değişimler yaşadım. Merak eden herkese kesinlikle öneriyorum. Merak etmeyin ölmezsiniz.
Çok teşekkür ederim değerli yorumunuz için öncelikle 🙏 Bu sene 3 ve 5 gün denedim. Yorumunuza katılıyorum ☺️ İnşallah 2025’te daha uzun bir “su orucu” yapacağım. O süreci de paylaşırım ☺️
@AhmetKirtok her farkındalık başka bir zihin aydınlanması yaşatıyor. İnsanın hakikat yolculuğu bu dünyada kendine yapabileceği en büyük iyiliktir. Ve su orucu kararı bunun eyleme dönüşmüş halidir. Merak vardır, istek vardır, niyet vardır. Ve inşallah sonu arınma olur. Allah gönlünüze göre versin.
@@fahricapar3150 Hepimize inşallah 🙏☺️
Merhaba Ahmet bey dry fastingi öneririm water fastinge göre otofaji,mitofaji..vb rejeneratif ve hormetik mekanizmalari daha etkili (3,4) kat etkin. Hatta hard dry fasting var o dahada etkin ukraynali bir dr kliniginde hard dry fasting ile multidisipliner yaklasimlar icersinde resmen bir cok insana kronik hastaliklarini kisa bir sure icersinde resetliyor saglicakla kalin.😊
Merhaba Adnan bey bende de kronik hastalıklar var bu uyguladığınız orucu anlata bilir misiniz belki ben de kurtulurum bu hastalıklardan . Teşekkür ederim
@@adnangercekcioglu1324 Araştırıcam detaylı. Teşekkürler 🙏
Panikatak ve depresyona fayda eder mi, bende ikiside var. İlac kullanıyorum, baska sekilde sakinlesemiyorum. Cvp verirseniz sevinirim sevgiler ♥️
Bu arada ben 60 yaşındayım bazı rahatsızlıklar var
Ama hocam sende sağlık sorunları yok
Öncelikle geçmiş olsun 🙏 Ben çok hafif başlamanızı tavsiye ederim. Su orucu yerine aralıklı oruç (18-6) ile başlanabilir. Tabi ki doktor ya da psikoloğunuza da sormalısınız. Ancak depresyon kısmına (yaşadım ben de) en çok uzun yürüyüşler, meditasyon ve nefes pratikleri iyi geliyor. Secgiler selamlar ☺️🙏 Bu da aralıklı oruç videosu: ruclips.net/video/ZKI4RDrkPcc/видео.htmlsi=-v-Ibs2n5TfRJ0fH
Deneyimlediginiz bu surecin sonrası uyku kalitenize ve daha temiz dusunebilme ve konsantrasyonunuza nasil yansıdı?moral olarak mutlulugunuz yüzünüze yansımış o kesin:) izmir'den selamlar🫶
Henüz 1 gece oldu ancak genel olarak uyku kalitem baya iyi (birçok iyi alışkanlıktan dolayı). Bununla ilgili de bir video yapayım ☺️🙏
Videoda anlatılmayan bir sırrı veriyorum: Adana'da olanlar denemesin. Denemek isterlerse önce bir yerlere bilet alsınlar. kesin bilgi.
İşin en bk yeri burası😂
Sesli güldüm Özgür 😂 Önemli not: Şalgam suyu çok iyi bir probiyotik ☺️
Kas kaybı olmuyor mu keşke ayrıntılı bir tartı analizi yaptırıp kıyaslasaydınız
Bir sonraki su orucu videomda yapacağım. Ancak 5 günde şahsi fikrim gözle görülür bir kayıp olmadı.
RUclips da analizleriyle su diyeti yapıp çekenler var araştırabilirsiniz
3 gunden fazla su orucu tutacak olanlar icin lavman yapmalari tavsiye ediliyor. Haberiniz var mi? Nedenini biliyor musunuz?
Kim tavsiye ediyor acaba? Ben Amerika’da daha uzun (21 gün ve üstü) su orucu yapanların lavmanı tercih ettiğini gördüm. 3-5 günlük su orucunda ben şahsen gerek görmüyorum. Ama bilimsel bir kaynak varsa incelemek isterim 🙏
5 gundur sizi hep takio ediyorum pazartesi başlıyorum cuma ya kadar bakalim nasil olacak😊
Daha önce denemediyseniz önce aralıklı oruç, sonra 2-3 gün su orucu, son olarak 4+ gün tavsiye ederim ☺️🙏
@@AhmetKirtok 1 yıldır aralıklı oruç yapıyorum hayat tarzı haline getirdim tek öğün bazen oluyor su orucunu deniycem ne kadar dayanabilirsem
@@AhmetKirtokGünaydın dün saat akşam 4 ten beri oruç halindeyim su orucunu yapmak istiyorum kilom çok yok ama bölgesel yağlanmam var belli su orucu kaç gün yapmam lazım acaba
@@3kzkardes171 İlk denememde 3 gün yapmıştım ben. İlk denemenizse 48-72 saat arası tavsiye ederim Kendinizi dinleyin, şeker ya da tansiyonda sorun olursa da sonlandırın derim. Şifa olsun 🙏
@AhmetKirtok çok çok teşekkür ederim süreyi bitirince size yazarım ilk neler yiyebilirim diye olurmu
Ustad tebrikler
Çok teşekkürler 🙏☺️
10 günde 12 kilo vermiştim ili ay önce şimdi yeniden başlıyorum 20.saatim
Şifa olsun 🙏🧿
5 gun cok gibi yapamam ama 2 gun 2gun araliklarla yapsak nasil olur
Vücudunuz alisiksa haftada 1 48 saat , omad , ama haftada iki gün 2 öğün eğer alisiksaniz
Kahvaltiyi birakmak bile o kadar iyi geliyoki , saat 10 11 e dogru bi kazinma oluyo , cakiyorum orda acı bir Türk kahvesi ohh mis , 2 saat daha salliyor
Kesinlikle ☺️ Kahvaltıyı bıraktığımdan beri öğlene kadarki veririm iki katı 🙏
Su orucu ve şekerin zararları dünyanın en büyük 2 dümeni 6 ay şekeri bırakmış biri olarak söylüyorum 3 ay meyve şekeri dahil bırakmıştım çoğu dümendir bunların ve teoridir hadi su orucu gideri vardır bir takım ama kilo germek için yapılmaz üstüne millet reefeed sendromu yapayacak canından olucak
Sekerin zarari dumen mi? Ilgi cekmek icin yazilmis gibi geliyor. Sekeri birakinca acaba ne tur bir saglik sorununa denk geldiniz de bunu yazdiniz?
@ şekerin zararı yoktur evet daha doğrusu içinde şekerin olduğu besinlerde cok fazla yağ o bu şu kıl yün olduğu için şeker zararlı gibi gelir atıyorum çikolata içinde ki şekerden değil bir cok zararlı şeyden dolayı sıkıntıdır kalori açığında şekerin kanıtlanmış hiç bir zararı bile yok zaten şekeri bırakan çoğu kişi diyor dümen olduğunu kendimizi kandırmayalım en geniş letaratür taramadı yapan adamı atıcam sana Türkiye’de ki bekle
@ ruclips.net/video/fAUHHhBshxk/видео.htmlsi=irW1f3YwmVI5jqtQ
@ yani bu algı cok normal şeker zararlı değil şekerli her şey zararlı aşağı yukarı aynı şunun gibi düşün pilav kilo aldırır algısı var oysa 250 gram pirinç 850 kalori felan ona bir yağ katıyorsun bir tencere pilav 850 kaloriyken tek yağ yüzüne 2200 kalori alıyor yani sıkıntı pilava kattığın yağ şeker durumu da öyle
@@Hertürlükesit tamam anlattigini anladim. Lakin sekerin insulin’i tek basina (yani yag kil pusur eklemeden senin degiminle) firlattigi gercegini napicaz?
Abi kalp hastasıyım bende yapabilirmiyim şu orucu
Doktora danışman lazım abicim. Çok geçmiş olsun 🙏
Bu videonuzu izleyen hap kullanan belli bir yaşın üstünde olan ve 5 günlük su orucunda sağlık sorunları yaşayabilecek kimseler bu işe kalkışlar diye endişe ediyorum onun dışında tebrik ediyorum
Bütün videolarımda defalarca doktora danışmadan denemeyin diyorum. Umarım böyle bir şey olmaz 🙏
@@AhmetKirtok Evet iyi yapıyorsunuz ben de şu anda 20 saatlik aralıklı oruç uyguluyorum günde tek öğün Çok mutluyum çok rahatım kilo verdim Onun dışında egzersiz yapıyorum haftada 4 gün ve 50 yaş üstüyüm.
fakat su orucuna maalesef sıcak bakamıyorum
@ OMAD mükemmel. Ben de hafta içi 2-3 gün tek öğün yapıyorum ☺️ Şifa olsun 🙏
Elbette bunu başarabilmemi kronik bir hastalığım olmaması ve herhangi bir ilaç kullanmama borçluyum
Bir oruç uzmanı olarak benim görüşüm Su orucu yapmak geçici kilo vermek ve inflamasyonu azaltmaktan başka sonuç vermez sağılına kavuşmak ve sağlıklı yaşamak isteyen kademeli olarak susuz oruç yapması gerekir.
🌸💮🌺🌼
Yaptığın iş takdire şayan ama çok gereksiz konuşuyorsun iki dk anlatman gereken şeyi abarttin hele 35 defa konfor alanı dedin selamlar
Konfor alanından çıkmak insanı güçlendirir.
Konfor alanından çıkmaktan bahsediyorsun ama milyarlarca insandan daha konforlu bir hayat yaşıyorsun. Ne kadar bilebilirsin?
Bu söylediğimi lütfen ciddiye al. Amacım seni eleştirmek değil, ki eleştiriye bayılırım, sadece farklı fikirler bize aklımıza bile gelmeyecek kapılar açar.
Bir de şu saçma sapan dini inancını bırak. Sanırım o konuda inanılmaz bilgisizsin.
Su orucunda 5 günün biraz fazla olduğunu düşünüyorum, sebebi vücudun çalışma şekli..
Ahmet bey ben size Instagram'da gördüm sonra RUclips kanalımıza abone oldum ben de yaptım su orucu Aydın Salih hoca'nın kitabından yaptım duydunuz mu hiç bilmiyorum ama gerçek su orucu orada
Hiç bir faydası yok hepsi teoride
Çok memnun oldum. Evet duydum ama okumadım kitabını, okuyacağım. Benim yaptığım (2-7 gün arası) Amerika’da çok kişinim uygulafığı daha basit bir yöntem. Bence doğrusu bu diye bir şey yerine herkesin kendi sağlık ve fiziksel durumu ve ihtiyaçlarına göre yapmalı bu işi. Özellikle 3 gün ve üstü su oruçlarında kesinlikle bir doktora danışmayı öneriyorum. Sevgiler ☺️🙏