Arrêter de fumer en 3 étapes : les conseils d'une tabacologue | Tutoriel
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- Combien de temps faut-il pour se sevrer de la nicotine ? Comment maintenir l’abstinence ? Que faire en cas de rechute ?
✅ À l'occasion de la #JournéeMondialeSansTabac, Ketty, tabacologue et créatrice de contenu, nous explique comment arrêter de fumer en 3 étapes.
➡️ Pour vous accompagner dans votre démarche, vous pouvez faire appel à un tabacologue de la ligne Tabac info service au 39 89.
Arrêter le tabac est la meilleure décision que vous puissiez prendre pour votre santé et celle de votre entourage. Alors n’hésitez plus, lancez-vous !
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Pour moi ça a été simple : c’est l’arrivée de la cigarette électronique qui m’a sauvé. J’ai commencé à utiliser la vapoteuse goût tabac en gardant que les cigarettes les plus importantes pour moi, soit une dizaine à peu près par jour. Ensuite petit à petit, j’ai baissé la quantité de cigarettes, et augmenté ma consommation de vap. Au bout d’un moment j’ai complètement arrêté la cigarette et uniquement va poté. J’ai arrêté les goûts tabac et je suis passé au fruits rouges et j’ai utilisé les DIY. Petit à petit, j’ai baissé la quantité de nicotine dans la cigarette électronique pour me retrouver avec pratiquement plus rien. Maintenant je vapote encore très très peu avec 1mg . Ma prochaine fiole je la remplis avec zéro nicotine et dans quelques semaines, je me débarrasse définitivement de ma cigarette électronique, et j’ai gagné mon combat. Je suis tellement content car j’ai 46 ans et il était temps de prendre soin de ma santé.. je suis persuadé de ne plus jamais fumer car ça me dégoûte. Même à l’extérieur quand je sens le tabac de quelqu’un, ça me fait presque vomir et c’est tant mieux.
👏👏👏👏👏👏👏👍🤲
Excellent! C'est aussi ma méthode 👍🏻
Du coup tu fumes toujours...
Bonne continuations j’espère pour toi que tu arrêteras définitivement et que tu sera en bonne santé 😊
Ma méthode aussi, j'ai récemment arrêté le goût tabac, je suis au fruit rouge maintenant
Avoir envie de vivre sans tabac. Ne plus fumer de cigarettes. Partir positivement dans cette aventure. En trois jours c'est fait.
Comment j'ai arrêté de fumer ? ..
Ben un dimanche matin j'ai dit stop ...et voilà 7ans que je ne fume plus
Franchement je suis parti en vacances avec les copains et j’ai profité d’être entouré et soutenu pour arrêter c’est passé crème
moi j ai arrete de fumer par hypnothérapie hypnothérapie et j ai arrete du jours au lendemain je n ai pas souffert du sevrage comme dit la video a reformate mon cerveau et j ai remplace l envie de fumer par l envie de faire du velo quand ils fait beau temps tous les jours je fait environs 15km en vélo ca fait 8 mois que je fumes plus
Il n'y a aucun remede pour arrêter de fumer sauf la. Volonté jetait un grand fumeur et jais arrêter de fumer en trois jours avec une bonne volonté je ne vous cache pas que le premier jour c'est dur mais courage et continuer
Bravo c est exactement ca
J’ai arrêté très facilement de fumer par contre une rupture et je fume comme un pompier pendant 3 mois 😂 puis j’arrête. La cigarette une vraie copine de dépression…
Puis une fois que je vais mieux j’ai plus besoin d’elle!
Merci ❤❤❤❤❤🎉
J'ai fait arrêter ma fille de fumée cigarette et vaporette sans médicament où autre je vous promet qu'elle est dégoûté de la cigarette ne supporte plus la fumée
T inquiète elle va recommencer. 100% de chances.
Ne pas oublier le faites de manger sainement qui aide beaucoup
Le gouvernement gagne plein d’argent sur le tabac, au lieu de conseiller, les gens d’arrêter de fumer, faudrait plutôt le retiré du marché.
De toute façon c’est notre société actuelle . T’a 50 millions de produit pas fait pour nous mais banalise comme jamais . Les bonbons par exemple . Je pense qu’on doit juste correctement informer les gens . Exemple typique mais l’alcool , un mec qui fumé un joint par jour c’est le toxicomane le drogue attention ….le mec qui boit une bière par jour Nn c’est normal attention . Je pense que oui on devrait interdir un tas de choses mais comme c’est pas possible , le principal est de correctement informer les gens . T’a la plus part des gens qui ne savent pas correctement la définition de l’addiction …Nn franchement complexe . Je dit ça pcq c’est exactement se que je remarque en tant que consommateur occasionnel de cannabis , moi j’aime avant tout la plante , sa connaissance….mais directement les premiers jugement vont être négatif alors qu’à côté le mec alcoolique qui se vente de finir une bouteille de vodka seul c’est stylé de fou pour certain 😂
La marché noir va exploser inutiles tous comme l'augmentation du prix
Faux, le gouvernement perd de largent avec le tabac. Il n'y a que les industriels qui gagnent de l'argent.
Oui oui argent directement reperdu pour financer les soins des cancers et autres pathologies
@@thepierrocks1614faux, grâce aux 70000 morts du tabac, chaque année, ils économisent des milliards de retraites.
Après 44 années de tabac (15 cigarettes par jour) j’ai décidé d’arrêter il y a 3 mois. Un mois de patchs, un mois avec des gommettes et maintenant va bien.
Les patchs et les gommes fonctionnent vraiment ?
Le tabac, c'est tabou, on en viendra tous à bout
Bonne initiative et contenu interessant. Je vais me pencher sur le ette méthode.
Cest terrible plus on me dit d'arrêter plus j'ai envie de fumer
il faut un sacré mental
ah oui faut s auto jujestionner souvent
Un tuto pour la bagnate aussi ?
Bientôt, comment arrêter de taxer 😂
tiens j’savais pas que le gouvernement faisait aussi dans laputaclic
Honnêtement... Cette femme n a pas l air en très bonne forme... Son teint est terne et cireux. Ça ne m inspiré pas trop confiance.
je me disais la meme chose, en dirai une drogué
J'pense que c'est le maquillage/ lumières
😅
Elle me donne envie dans fumé Une
Après avoir écouté la vidéo j’ai repris la cigarette merci à elle
Comment arrêter de fumer : tu arrêtes d’en acheter.
Merci c’était tout pour moi.
Toi c'est plutôt comment faire pour me trouver un cerveau
J'arrive pas à arrêter de fumer je sais pas quoi faire.
C'est parler pour rien dire l'addiction se soigne pas en trois minutes
Miaule on va continuer
Ne pas commencer et essayer ne pas copier les autres. Point
Laissez vous guider par la petite voix en vous qui vous montrera le chemin à suivre ! Amour inconditionnel en notre Divinité en nous Foi Confiance totale et remercier pour tout ce ce que nous recevons. La gratitude le pardon sont très puissants. Se centrer continuellement sur le cœur c'est notre connexion divine 🙏♥️♥️♥️♥️♥️🙏
Loooool Dieu n a rien a voir avec ca
Ça fait ans que je fumer j'ai tout fait pour laisser m'ai pas possible ala 12ème année ma petite copine m'a donné une médicaments traditionnel dieu merci j'ai peur de ce lui qui fumer laisser svp
Simplement. Ne pas fumer 😝😆😆😅😛😄😄😀
Il n y a que nous mmeme mqui puissions a
A
Arreter Le reste devient dependance A75ans j ai fume durant 60ans je wais donc de quoi je parle et j avais tout essayer N mecoutez pas les bobards commeriaux Cp est hyper dur mais on peux y a
Arriver
Comment arrêter dans prendre 30 kilo c ça la vrai question...
Pour arrêter de fumer, tu te lèves et tu fais rien.
Comment arrêter de fumer
Il faut arrêter complètement pendant 4 mois afin que les globules rouges imbibés de nicotine puissent se renouveller à 100 % (2×2 mois). Si vous le faites progressivement se sera forcément plus long. Il faut beaucoup de volonté et tout ira bien. Courage.
conseiller des psychiatres, d'accord, mais des psychologues ? Autan conseillé l'astrologie ou la lecture du marc de café...
Vous qui voulez conseiller avez vous deja ete addic???trop marra.t que vous commentiez
Pour quoi arrêter de fumer ?
N’en achète pas.
Fin
Fai terminé 😅
Fait 😂😂😂
Passer un IRM des poumons
Une
.... Irm
Une vidéo publiée par les mêmes qui cautionnent cette dépendance 😅
Arrêt total de fumer la cigarette
g fumé une cloppe devant la video t contente
L’intersyndicale veut faire du 6 juin une « grande journée de grève et de manifestations
Wouah
Comment arrêté de fumer facilement et rapidement ? Un cancer de la gorge ou du poumon et hop, plus envie de fumer 😅
Avec tous ce quil faut cava revenir plus cher que les clopes😅
Ben c’est pas compliqué faut juste rien faire.
La Blague
J'ai arrêté il y a 38 ans après une séance d'acuponcture. Mais ÇA on en parle pas car il n'y a RIEN à VENDRE !! (20 Gauloises/jours pendant 10 ans avant)
Et sans prise de poids!?? Quelle est l'adresse de cet acuponcteur svp
@@ghostdog7867 Comme je dis il y a 38 ans 🤔 La prise de poids au début c'était un plus . J'étais trop maigre. Depuis ce temps je me maintiens 76 pour 1.70. en faisant attention, sans régime pour autant. 😉
Vraiment ? Et en seulement 1 séance ?
Mais en quoi l'acuponcture aide à arrêter ?
@@RedMarley Renseignez-vous. Je ne suis pas le seul. J'ai arrêté à la 1ere séance, mais j'en ai fait 3 en 3 semaines pour assurer. Rien à vendre donc pas de pub 😡
@@michelmiannay4101 et ça vous a permis d'arrêter complètement ? Je me renseigne car c'est intéressant, je souhaite également arrêter. Sur internet c'est dit que rien n'est prouvé scientifiquement
Aibau
Sinon vous avez des conseils pour fumer? J'ai essayé mais jamais réussi ....😂 😂 Mdr
Vous allez pas vous passer du pactole d'une drogue légale que vous rapporte le tabac quand même....
Le tabac coûte plus cher en dépenses de santé.
T'es faible de ouf si tu n'arrives pas à arrêter du jour au lendemain tout est dans ma tête donc si tu n'y arrives pas t'es faibles a mort
C'est une erreur de dire qu'il faut compter 1 à 3 mois pour être sevré . Cela signifie que vous ne savez pas (ou peut être que c'est exprès ?? )qu'il faut 4 mois afin que la totalité des globules rouges se renouvelle par moitié à 100 % (2 × 2 mois). Car la nicotine est présente dans les globules rouges et il faut attendre d'avoir la totalité des globules rouges non imbibés de nicotine pour être sevré.