❤ 스포츠안전 캠페인 이벤트 스포츠안전재단 유튜브 채널 구독하고 나만의 축구 안전수칙 또는 축구 중 겪었던 부상과 안전사고 등에 대한 여러분의 이야기를 댓글로 들려주세요!😉 ✔이벤트 기간 : 2023. 6. 2.(금) ~ 6. 16.(금) ✔당첨자 발표 : 2023. 6. 20.(화) ✔이벤트 경품 : 나이키 축구 양말 (10명) / 스타벅스 커피 기프티콘 (20명) ※축구 양말을 꼭 받아야 하는 이유까지 함께 남기면 당첨 확률UP! ⏰타임라인 00:00 - 인트로 00:13 - 빨리빨리 빌런 00:22 - 빨리빨리 빌런을 물리치는 방법 01:24 - 군중 빌런 02:00 - 군중 빌런을 물리치는 방법 02:16 - 무릎부상 빌런 02:32 - 무릎부상 빌런을 물리치는 방법 02:45 - 손목,발목 부상 빌런 03:08 - 손목부상 빌런을 물리치는 손목 테이핑 방법 04:40 - 발목부상 빌런을 물리치는 발목 테이핑 방법 06:13 - 설마 빌런 06:25 - 설마 빌런을 물리치는 스포츠안전공제 서비스 07:18 - 스포츠에 안전을 더해+ 우리의 건강을 WE해!
공 잡으러가다 내리막 지형에서 오른발 바깥쪽 인대가 다쳤었어요. 한번 다치니 잘 안나아요. 안쪽까지 약해져서 침맞으며 재활을 꾸준히 해주고 있는데 안다치는게 최선입니다. 연습할때도 조심~ 경기때도 충분히 웜업 후 운동~~풋린이라 양말 꼭 필요해요. 잘 몰라서 선물주시면 신어보고 추후 구매에도 도움이 될것같습니다. ❤
나만의 축구 안전수칙은 #준비운동 ⚽ 전역후부터 오랫동안 동네에서 선후배들과 축구를 했었는데 준비운동 없이 축구를 하다 허리와 무릎에 부상을 당한 경험이 있기 때문에 그때 직장도 못나가고 2달 정도를 고생했던 경험 때문에 지금은 항상 충분한 준비운동을 하면서 부상 예방을 하고 있는데 앞으로는 이번 영상을 보면서 배운 손·발목을 예방하는 테이핑도 사용하면 도움이 될 것 같습니다~👍
넘어지면서 발목을 심하게 꺾인적이 있어요! 그 다음부턴 경기전 꼭 스트레칭을 충실히 해주고 안전사고에 대비하고 있어요! 축구양말은 축구할때 좀 더 편안한 경기를 위해서 필요합니다. 나의 발이 편하다면 그만큼 경기에 더 집중할 수 있겠죠^^ 더는 다치고 싶지 않아요~~^^;; 7월 얼마남지 않았네요! 2023 피파 호주 뉴질랜드 여자 월드컵에서 우리선수들이 멋진 기량을 맘껏 뽐내주시길 응원하며 지켜보겠습니다!! 우리 여자 국가대표 선수들 파이팅!!입니다~^^
충분한 스트레칭이 부상 방지를 위해서 큰 도움이 되는거 같아요 더욱 더 승승장구 하시길 소망합니다 계묘년 기운 넘치고 사랑하는 모든 이들에게 행운과 복이 가득하길 바랍니다 ♡⃛ 친구들과 같이 참여고고~~ 즐거운 페이스북...!!~~ ^ 방문하고 기분 좋아졌어요..!!!!
보호대 착용과 축구양말 착용을 하라고 꼭 말해주고 싶어요! 제가 어릴적부터 축구를 좋아해서 학교 끝나고 운동장에서 많이 했었는데 잔디밭이 아니고 모래밭이다보니 슬라이딩 하게 될 때 또는 넘어질 때 무릎과 다리쪽이 많이 쓸렸던 기억이 있어요! 요즘은 학교 운동장에 잔디를 깔아 주는 경우도 있다고 하는데, 그래도 흙바닥 모래바닥인 경우가 더 많을 것 같아요! 가장 흔하게 다치는 쓸림 사고!! 축구 한 번쯤 해보신 분들이라면 공감할 거라 생각합니다^^ 축구양말과 보호대 착용으로 안전하게 축구하길 바라요!
안녕하세요. 스포츠안전재단입니다! '나만의 축구 안전수칙 또는 축구 중 겪었던 부상과 안전사고 공유하기' 이벤트 당첨을 축하드리며, 해당 폼( forms.gle/wwd37repesepgXJt6 )에 경품 수령을 위한 정보를 6월 27일(화)까지 등록 부탁드립니다. 이벤트 참여해주셔서 감사드리며, 앞으로도 즐겁고 안전하게 축구를 즐기시기 바랍니다~!
신랑이 조기축구돌이에요 결혼전부터 20년 정도 꾸준히 나가는데 새바지던 헌바지던 슬라이딩 해서 무릎 닳아 오는건 일상이고ㅜ 언제 한번은 부딪혔다며 치아가 아프다고 하더라구요 에효효 치과가니 깨졌다네요 괜히 돈들어 시간들여 금니 씌우고 왔더라구요 상대방은 다행히 크게 다치진 않았나보더라구요 항상 조심해야지 방심하다 다치는거 같아요 같은팀 사람은 어떻게 부딪힌건지 골절까지 된적도 있다하네요 저는 스포츠 잘 모르지만 신랑은 오랫동안 해와서인지 가방에 안전장비? 보호대며 부상테이프 같은거 잘 구비해놓고 다니네요ㅎㅎ 모든 스포츠인들 항상 조심히 운동하길~
군대에서 축구게임 하다가 발등을 밟혔는데 뼈에 금이 갔적이 있어요~ 한참 고생했어요 스포츠 안전에 대한 영상 보면서 재미있고 알찬정보도 함께할수 있어 정말 좋은 유튜브 시청시간이 되었어요 스포츠 안전에 대해서 더 잘 알게되고 더욱 친하게 되는 시간이에요~~ 기분 업업~ 설명이 정말 자세하고 귀에 쏙쏙 들어오게 포인트별로 임패트 있게 해주셔서 부담도 없고 도움도 많이 되었어요 다음 영상에서도 활력넘치고 재미있는 이야기로 다시 만나볼수 있었으면 좋겠어요~ 다음영상이 더 기대되고 설레여요~
손목, 발목 테이핑 방법은 정말 유용한거 같네요 꼭 축구가 아니더라도 등산이나 농구를 할 때도 유용할꺼 같아요 나만의 축구안전 수칙은 역시 스트레칭입니다. 갑자기 뛰게 되면 발목이나 발바닥에 부상이 오는 경우가 흔한거 같아요 특히 겨울철에는 스트레칭이 꼭 필수라고 생각합니다. 간단하게 스트레칭이 싫다면 축구장을 한두바퀴 정도 도는것도 좋아요
안녕하세요. 스포츠안전재단입니다! '나만의 축구 안전수칙 또는 축구 중 겪었던 부상과 안전사고 공유하기' 이벤트 당첨을 축하드리며, 해당 폼( forms.gle/wwd37repesepgXJt6 )에 경품 수령을 위한 정보를 6월 27일(화)까지 등록 부탁드립니다. 이벤트 참여해주셔서 감사드리며, 앞으로도 즐겁고 안전하게 축구를 즐기시기 바랍니다~!
스트레칭, 특히 하체 근육을 전반적으로 충분히 풀어주는 것이 매우 중요합니다 더욱 더 많은 사람들과 소통하며 성장하는곳이길 응원합니다🍀🍀 힘들고 지칠 때도 있지만 늘 행복하게 ~~매일매일 건강하고 즐겁게 보내시기를 바래요. 늘 좋은 소식 가득하시고 많은 사랑 받으시길 응원할게요~^^
충분한 스트레칭으로 긴장한 근육 확실하게 풀어주는게 부상을 방지하는데 큰 도움이 된다고 생각합니다. 공유완료 😍 😍 2배로 즐겁고 2배로 힘나길 언제나 파이팅 👊모든 날을 응원합니다 . 오늘도 힘차게 응원하며 같이 함께 웃는일만 가득가득~~ 즐거운 이야기 행복한 정보로 많은 페친들과 함께 즐거운 소통의장 함께 만들어 갔으면 좋겠어요~🍀🌹🍀🌹 저도 좋아요 꾹꾹 ~~
몇 달 전, 축구 경기 중에 열심히 달리던 중에 갑작스러운 충돌로 상대 선수와 부딪혀 넘어지게 되었어요. 다행히 큰 부상은 없었지만, 며칠 동안 통증과 멍이 생기는 등의 불편함을 겪었답니다. 스포츠안전캠페인 재미와 유익함 동시에 잡은 영상이네요! 저도 공감하고 배우며 재밌게 봤습니다😄 테이핑 방법은 특히 유용한 것 같아요~ 다음 경기나갈 때 꼭 따라해봐야겠습니다 저도 고등학교 동창들이랑 모여서 축구 자주 하는데 축구양말 있으면 좋을 것 같습니다 ㅎㅎ
축구를 너무나 좋아하는 축구팬입니다. 주말마다 조기 축구를 한지 13년 단 한번도 다행히 부상을 당하지 않았습니다. 경기전 충분한 스트레칭을 통해 확실히 근육을 풀어주고 있습니다. 그리고 가장 중요한건 승부욕보다는 축구를 즐기며 하는것이 최고의 부상 방지라고 생각합니다.
요즘 축구에 푹빠진 30대 여성입니다. 어렸을때 동네에서 공하나만 던져주면 우루루 몰려가 차고 멍들고 까지고 했던 기억이 있는데,, 요즘 공을 차면서 안전이 제일 중요하다고 느끼게 되었습니다! 다치면 내가 하고 싶은 운동을 즐기지 못하니깐요! 이러한 컨텐츠들이 유아부터 성인까지 널리 알려지면 좋을것 같아요! 동고님 반가웠습니다! *안전수칙 꿀팁 - 준비운동은 필수 - 경기시 페어플레이 및 안전하게 - 차분한 마음으로 경기에 집중
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저도 축구하기 전에는 꼭 스트레칭과 준비운동으로 몸을 일깨우고 근육을 풀어줘요🥰 준비운동을 하지않을때 축구를 하게되니 발목을 삐는 사고가 있더라구요 그래서 한동안 물리치료를 통해 치료를 받았던 기억이 나네요 그리고 요즘처럼 더위가 심한 날씨에는 수분보충이 중요하니깐 텀블러에 물 담아서 중간중간 수분섭취 해주는것도 무척 중요해요ㅎㅎ
[스포츠안전재단 유튜브 구독완료] [스포츠안전 캠페인] 동네축구 고수 앞에 나타난 축구장 안전 빌런들?! 잘 봤어요.. 동네축구 고수가 축구장의 안전을 위협하는 빌런들을 물리치는 방법을 알려주셔서 도움이 많이 되었어요.. 저도 안전을 위해 스트레칭도 꼭 하고 노력할게요.. 스트레칭 제대로 안하고 축구 하면 부상 위험이 높더라구요.. 널리 알릴게요.. 자주 들러 좋은 정보 많이 얻어갈게요.. 든든한 동반자가 되어주실거죠?
경기하기전 충분히 준비운동을 하고 몸을 풀러주는게 제일 중요한거 같아요 격한 운동의 축구잖아요 그래서 몸을 사전에 충분히 풀러주고 준비운동해주는게 부상의 위험으로부터 우리를 지킬수 잇답니다, 그리고 너무 무리 하지 말고 경기를 즐기는 게 더 좋은거 같아요 스포츠 안전재단 유튜브 구독하고 참여합니다,
저는 평소 축구를 즐기면서 몇 가지 부상과 안전사고를 겪어왔습니다. 그 경험을 토대로 저만의 축구 안전수칙을 만들었습니다. 첫 번째로, 축구를 할 때는 꼭 충분한 준비운동을 해야 한다는 것을 알게 되었습니다. 예전에는 준비운동을 소홀히 하곤 했는데, 그 결과 다리 근육에 긴장이 부족해 부상을 입은 적이 있습니다. 이후로는 스트레칭과 워밍업을 충분히 시간을 내어 꼼꼼히 진행하고 있습니다. 두 번째로, 상대방과의 충돌을 피하기 위해 항상 경기장 상태를 확인하고 주의해야 한다는 것을 알게 되었습니다. 한 번은 경기 중에 상대 선수와의 충돌로 손목을 다치고 다음 경기에 출전하지 못한 적이 있었습니다. 이런 사고를 피하기 위해 상대 선수와의 거리를 유지하고, 경기장에 있는 장애물이나 위험한 부분을 주의깊게 확인하고 피해 다니고 있습니다. 마지막으로, 축구 양말의 중요성을 알게 되었습니다. 축구를 할 때 충분한 지지력과 보호를 제공하는 양말을 착용하는 것이 부상을 방지하는 데 큰 도움이 되었습니다. 예전에는 보호를 고려하지 않고 얇은 양말을 신었는데, 그 결과 발목을 삐거나 피부를 벗겨진 적이 있었습니다. 이후로는 축구 양말을 구입하여 꼭 착용하고 있습니다. 이렇게 제 개인적인 경험을 통해 도출한 축구 안전수칙을 지키며, 더 안전하고 즐겁게 축구를 즐기고 있습니다. 저는 앞으로도 안전을 중시하고 부상을 예방하기 위해 이러한 수칙을 계속 지키고 싶습니다. 축구 양말을 받을 수 있다면 더욱 안전하고 쾌적한 경기를 할 수 있을 것 같아 기대됩니다!
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시합전에 충분한 스트레칭으로 몸을 확실하게 풀어주어야 한답니다!! 친구들에게 공유해요 😍😍 팔로우 + 좋아요 공감 꾸욱하고 찐팬 되어봅니다. 친구들도 찐팬하즈아 많은 사랑받기를 바라며 알찬정보와 함께 유익하고 다양한 소식으로 함께하기를 응원합니다 항상 꽃길만 걸으시길 응원하면서 공유하고 소문낼께요 마음따뜻해지는 이벤트로 너무 행복한 요즈음 ~~제 마음에 따뜻한 힐링을 주셔서 넘넘 감사드려요~~
준비운동을 충분히하고, 승리에 대한 열정으로 열심히 축구하던 날!! 열정이 과했는지, 무리하다 크게 넘어져 무릎이 다 깨졌네요.ㅠ..ㅠ 경기에 열심히하는 것도 중요하지만, 자신을 보호하는 것도 잊지않아야죠~!! 좋아하는 축구를 안전하게, 재밌게 즐기고자 안전수칙! 꼭 지키겠습니다~ㅎㅎ
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안전하게 축구를 즐기기위해서 조심해야할것들이 많네요 적당히 워밍업하고 젠틀하게 즐기면 안전할거라 자만했는데 워밍업도 동적 스트레칭이 더 좋고 무릎부상을 예방하려면 무릎보호대, 손목발목 부상을 예방하려면 테이핑을 해줘야하는군요 그동안 운동화신고 대충 워밍업하고 운동장으로 달려나가기 바빴는데 앞으로는 스포츠안전공제에 가입하고 준비도 더 철저하게해서 안전하게 축구를 즐기겠습니다!!!
나만의 축구 안전수칙은 꼭 들어가기전 몸을 풀고 간단한 스트레칭을 하고 경기장에 들어가는것입니다 몸을 풀지않고 그냥 바로 달려버리면 그다음날 몸이 진짜 무거워지고 뻐근하고 난리가 나더라구요 기계도 기름칠을 해야 부드럽고 고장이 덜나는것처럼 운동같은것도 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주는게 좋더군요
나만의 축구 안전수칙은 충분히 스트레칭을 하고 경기에 임하는게 가장 좋다고 생각해요 그냥 몸 풀지 않고 바로 축구를 하면 오히려 컨디션이 더 안좋아 질수있기 땜에 몸 풀어주는거 정말 중요합니다 그리고 축구화는 발에 맞아야 하고 끈이 풀어지지 않도록 단단히 묵어야 합니다 헐렁거리면 발 삐끗한 위험이 있어서 이 부분도 조심해야 하거든요
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축구에서의 공격적인 접촉은 두부 손상을 유발할 수 있습니다. 헤딩, 점프, 부딪힘 등의 상황에서 머리를 보호하는 장비를 착용하는 것이 중요합니다. 또한 축구 경기 중에는 정상적인 충돌이 발생할 수 있으므로 상대 선수와 충돌할 때는 경기장 밖으로 나가지 않도록 주의해야 합니다.
발목을 삐끗한 적이 있었기에 준비운동의 필요성을 더더욱 알고 있습니다! 그래서 전 운동하기 전에는 무조건 스트레칭 같은 준비 운동을 충분히 한답니다~ 그리고 보호 장비 사용도 꼭 하고요~ 특히 축구할 때에는 축구화와 풋살화는 꼭 신어요! 안전수칙 꼭 지키면서 즐겁게, 재미있게 축구할께요!
0:20 빨리빨리빌런, 안돼요! 꼭 준비운동하기! 2:00 군중빌런, 안돼요! 서로 배려하는 마음으로 경기 관람해요! 2:27 무릎부상 빌런, 안돼요! 충분히 스트레칭하기, 무릎 보호대 착용하기, 3:00 손목, 발목 부상 빌런 안돼요, 손목 테이핑하기, 발목 테이핑하기 5:52 천천히 하나하나 친절하게 알려주시니 직접 따라할 수 있을 것 같아요! 6:18 설마빌런, 정말 가장 위험한 최종보스빌런 맞네요! 스포츠안전공제가입, 그리고 항상 예방하기! 다양한 빌런들을 만나며 조심 또 조심 안전한 축구를 하도록 해야겠어요. 축구하는 경기장에 걸리는 곳이나 장애물이 있는지도 꼭 확인해야해요. 유익한 영상 잘 봤습니다! 감사합니다.
저만의 안전수칙은 일단 풋살 전에 몸풀기를 땀이 날정도로 합니다. 스트레칭부터 가볍게 달리기 발목 돌리기부터 골반까지. 스트레칭만큼 중요한 게 없는 거 같구요 예전에 한번 스트레칭을 제대로 안하고 하다가 골반에 탈이 생겨서 그 이후로 항상 하고 있습니다! 양말을 받아야하은 이유는 집안사정때매 못나가다가 7월부터 회사풋살 동호회에 다시 나가게되어 새로운 양말을 신고 새로운 마음가짐으로 나가려고 해서 필요합니다!❤
빌런의 종류가 이렇게나 다양한데 다 내얘기 같아서 찔리네요ㅎㅎ 특히 마지막 빌런끝판왕 설마빌런이 바로 저예요 축구를 비롯한 스포츠를 할때 설마 잠깐 하는데 다치겠어? 라는 안일한 생각으로 워밍업이나 보호장구 착용없이 그냥 할때가 많아서 반성하게 되네요 앞으로 워밍업은 물론이고 손목발목 테이핑도 하고 스포츠안전공제 서비스에도 가입하고 안전하게 즐길게요 2023 피파 호주뉴질랜드 여자 월드컵에 출전하는 대한민국 국대선수분들 응원합니다!
나만의 축구 안전수칙은 축구화, 축구양말, 정강이보호대 등 장비를 꼭 착용하는 것입니다. !!! 그리고 충분한 스트레칭을 하는게 루틴입니다!! 축구 중에 서로 스피드가 붙은 상황에서 공중볼 경쟁하다가 스피드에 못이겨 서로 머리 부상을 당한 적이 있습니다 ~!!! 별이 반짝하더니 뭔가 흐르더라구요 ㅜㅜ 그때 생각하면 아찔합니다 영상 잘 시청하고 좋아요 구독 완료
일단 축구시작전에 축구장 한바퀴를 걷고 2번째 바퀴에서 살짝 빠르게 뛰어줍니다 그러면서 몸을 살피는 습관이 있습니다! 그리고 제가 축구양말을 받고 싶은이유는 바로 축구를 시작한 이유가 당뇨에걸려서입니다 39살에. 심각한 수준의 당뇨였고 그걸 극복하기위해 시작한게 운동인데 걷는운동은 너무나 심심해서 축구를 시작했는데 효과가 너무좋았어요 현재는 심각한 수준당뇨에서 6개월만에 정상인수준의 혈당과 건강을 복구했어요 그럼에도 계속 축구운동을 합니다 발을 많이쓰는게 혈당에좋기에 그러다보니 양말에 구멍 뽕뽕 저필요해요 양말!
1.적절한 장비 착용: 풋살화, 정강이보호대, 골키퍼장갑 등 적절한 장비를 착용합니다. 이는 부상을 예방하고 안전을 보장하기 위해 꼭 필요합니다. 안경같은 경우는 시합을 시작하기전엔 꼭 벗고 시합을 참여시는 방향이 좋겠죠!!! 2.충분한 움직임 공간: 축구교실은 축구를 할 수 있는 충분한 공간을 제공해야 합니다. 부상을 입지 않도록 하기 위해 중요합니다. 너무 좁거나 기둥같은 경우는 부상위험이 커요ㅠㅠ 3.충분한 휴식 시간: 신체적, 정신적으로 피로해질 수 있습니다. 5.응급처치용품: 축구교실에서는 응급상황에 대비하여 응급처치용품이 준비되어 있어야 합니다.
축구하면서 예전에 발목을 많이 접질려서 한달 넘게 축구한의원에 많이 다녔습니다~ 그 후로 스트레칭은 물론 생활속에서 발목 근력 강화운동을 집중적으로 하고 있고 축구하기전에도 발목 운동을 많이 하고 축구를 했는데 요즘에는 발목을 접지는 일이 없습니다~ 축구는 아무래도 전신을 움직이고 다른 운동에 비해 몸싸움이 있기에 가격한 부분들이 있습니다 그렇기에 운동전 뿐만아니라 평소에 몸을 잘 만들어야 다치지 않고 건강하고 재밌게 축구를 즐길 수 있는 것 같아요~~😄😄 축구양말이 발목부분이 늘어나 계속 줄줄 흘러요 😭 새 양말이 필요해요
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축구하기 전에 정적 스트레칭 보다 동적 스트레칭이 좋군요 제가 축구할때 종아리에 경련이 자주 일어나는 이유가 동적스트레칭을 안해서 그랬던 것 같아요ㅜㅜ 조깅-종아리-허벅지-고관절-상체 순으로 동적스트레칭 후 정적스트레칭을 해준다 기억할게요 테이핑까지 하는건 좀 유난스럽다고 생각해서 안했는데 부상방지를 위해서 초보자들은 꼭 테이핑을 하는게 좋을 것 같네요 당장 키네시오테이프 구매하러 가겠습니다!
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제 포지션은 키퍼였는데 날아오는 볼을 잡다가 머리를 골대에 부딪혀 뇌진탕이 온 적 있었어요. 그 뒤로 2~3년은 축구를 잠깐 쉬고 작년부터 다시 하고 있습니다. 경기전 근육을 풀어주는 웜업도 중요하지만 부상을 줄이기 위해 편안한 장비(축구화, 축구양말등) 필수인 것 같아요
저도 스트레칭에 대한 이해가 없을때는 준비운동 1분이면 되지~ 하고 대충 했는데 그러다 자주 부상 당하고 다치고 했어요. 그래서 사저 준비운동이 얼마나 중요한지 절로 느꼈지요. 많은 분들에게 도움될 영상을 제작해 주셔서 감사합니다^^ 양말 구멍이 자주나서..나이키 양말 신고싶어용~
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제 기준으로 몸을 풀었다 생각하고 뛰었는데, 몸이 덜풀리고 또 그날 무리를 했는데 발목이 꺾이더니 우둑 소리가 나덜고요. 뭔가 쥐난 것처럼 띵~~ 해서 발도 딛기 힘들고 그랬는데 다음날 병원가보니 인대가 좀 늘어났다고 해서 한 달동안 깊스했습니다. 다들 적당히 땀날 정도로 가볍게 뛰고 몸도 충분히 풀면 좋겠어요.
저는 모든 운동이 그렇겠지만 운동 전 스트레칭 필쑤라고 생각합니다^^ 근육을 풀어주지 않으니 몸이 너무나 힘들고 아픕니다 먼저 스트레칭 해주면 근육이 놀랄일도 없고 덜 아픈것 같아요! 스트레칭 필쑤!! 이쁜 양말 신고 한다면 텐션 업 기분업 운동도 더 열심히 할 것 같아요오🎉🎉❤❤
어릴 때부터 축구와 같은 다양한 움직임, 활동 경험으로 기초 체력과 기본 운동 능력을 형성해 주는 것은 상당히 중요하고 좋은 영향을 주게 되죠. 어릴 때의 잦은 부상, 만약 그때 잘 관리되지 않았다면 부상 부위들이 청소년기를 지나 성인이 되어서까지 문제가 되는 경우가 많습니다. 잔 부상이라도 어릴 때 잘 진단을 받아주신 후, 제때 적절한 치료를 하면서 성장할 수 있도록 그 길을 만들어 주시는 것이 상당히 중요한데요. 특히 엘리트 운동 선수, 축구 선수를 준비 중인 아이들 중 유소년 시절에 당한 부상을 자칫 잘못 관리하면 앞으로의 축구 선수를 해 나가야 하는 과정에 있어서 지장을 초래할 수 있어 아이들의 건강한 미래를 위해서라도 올바른 재활치료 및 훈련에 대해 필수적인 요소라고 생각해 주셔야 합니다.
#스포츠안전재단 스포츠 안전 캠페인으로 우리 일상속 운동할 때 준비운동이 얼마나 안전에 필요한지 알려주셔서 감사합니다😊😊 운동할 때 특히 축구같은 격렬한 운동을 할 때 준비운동을 해주지 않으면 크게 다칠 위험이 있어요 저도 급하게 대회 후보선수에서 갑자기 차출되어 뛰게 되었는데 발목을 제대로 풀어주지 않아 발목을 접지르게 되었는데,, 정말 여러분 우리모두 준비운동 철저히 합시다. 축구 양말이 구멍나서 사야하는데 나이키로 받고 싶네요❤❤
축구안전수칙을 위해 콘텍트렌즈 사용하고 있어요. 전에 뿔테안경을 사용하다가 공에 얼굴을 맞고 두번이나 부러진적이 있어서 그후로는 축구하기 전에 렌즈를 끼고 축구를 하고 있어요. 동네축구 고수님이 알려주는 축구안전수칙 지키면서 즐겁고 건강하게 축구 할 수 있을거라 생각이 들고 추천하고 싶어요
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
❤ 스포츠안전 캠페인 이벤트
스포츠안전재단 유튜브 채널 구독하고
나만의 축구 안전수칙 또는
축구 중 겪었던 부상과 안전사고 등에 대한
여러분의 이야기를 댓글로 들려주세요!😉
✔이벤트 기간 : 2023. 6. 2.(금) ~ 6. 16.(금)
✔당첨자 발표 : 2023. 6. 20.(화)
✔이벤트 경품 : 나이키 축구 양말 (10명) / 스타벅스 커피 기프티콘 (20명)
※축구 양말을 꼭 받아야 하는 이유까지 함께 남기면 당첨 확률UP!
⏰타임라인
00:00 - 인트로
00:13 - 빨리빨리 빌런
00:22 - 빨리빨리 빌런을 물리치는 방법
01:24 - 군중 빌런
02:00 - 군중 빌런을 물리치는 방법
02:16 - 무릎부상 빌런
02:32 - 무릎부상 빌런을 물리치는 방법
02:45 - 손목,발목 부상 빌런
03:08 - 손목부상 빌런을 물리치는 손목 테이핑 방법
04:40 - 발목부상 빌런을 물리치는 발목 테이핑 방법
06:13 - 설마 빌런
06:25 - 설마 빌런을 물리치는 스포츠안전공제 서비스
07:18 - 스포츠에 안전을 더해+ 우리의 건강을 WE해!
경기전 반드시 몸풀기를 합니다
공 잡으러가다 내리막 지형에서 오른발 바깥쪽 인대가 다쳤었어요. 한번 다치니 잘 안나아요. 안쪽까지 약해져서 침맞으며 재활을 꾸준히 해주고 있는데 안다치는게 최선입니다. 연습할때도 조심~ 경기때도 충분히 웜업 후 운동~~풋린이라 양말 꼭 필요해요. 잘 몰라서 선물주시면 신어보고 추후 구매에도 도움이 될것같습니다. ❤
스트레칭, 동네동네축구 고수 앞에 나타난 축구장 안전 빌런들 동적 스트레칭 ~!
좋아요 ~! 유익하고 재밌는 정보 좋아요 ~!
스트레칭 등 준비운동 충분히 하기 💞#국민체육진흥공단 앞으로도 더 많은 사람들에게 관심과 사랑 듬뿍 받길 바라며 응원할게요🥰👏최고에요👍화이팅💖
나만의 축구 안전수칙은 #준비운동 ⚽
전역후부터 오랫동안 동네에서 선후배들과 축구를 했었는데 준비운동 없이 축구를 하다 허리와 무릎에 부상을 당한
경험이 있기 때문에 그때 직장도 못나가고 2달 정도를 고생했던 경험 때문에 지금은 항상 충분한 준비운동을 하면서
부상 예방을 하고 있는데 앞으로는 이번 영상을 보면서 배운 손·발목을 예방하는 테이핑도 사용하면 도움이 될 것 같습니다~👍
축구하기전에 친구들과 달리기 한번하고 시작해요
안전한 축구를위해 이렇게 다양한 방법으로 근육을 푸는 방법이 있다니 꼭 실천해봐야겠어요
경기전 충분한 준비운동이 필요하겠어요
구독, 좋아요하고 응원하겠습니다
구독과 좋아요로 늘 함께하고 응원하겠습니다.
넘어지면서 발목을 심하게 꺾인적이 있어요! 그 다음부턴 경기전 꼭 스트레칭을 충실히 해주고
안전사고에 대비하고 있어요!
축구양말은 축구할때 좀 더 편안한 경기를 위해서 필요합니다. 나의 발이 편하다면 그만큼 경기에
더 집중할 수 있겠죠^^ 더는 다치고 싶지 않아요~~^^;;
7월 얼마남지 않았네요! 2023 피파 호주 뉴질랜드 여자 월드컵에서 우리선수들이 멋진 기량을
맘껏 뽐내주시길 응원하며 지켜보겠습니다!! 우리 여자 국가대표 선수들 파이팅!!입니다~^^
충분한 스트레칭이 부상 방지를 위해서 큰 도움이 되는거 같아요
더욱 더 승승장구 하시길 소망합니다
계묘년 기운 넘치고 사랑하는 모든 이들에게 행운과 복이 가득하길 바랍니다 ♡⃛
친구들과 같이 참여고고~~
즐거운 페이스북...!!~~ ^ 방문하고 기분 좋아졌어요..!!!!
보호대 착용과 축구양말 착용을 하라고 꼭 말해주고 싶어요!
제가 어릴적부터 축구를 좋아해서 학교 끝나고 운동장에서 많이 했었는데
잔디밭이 아니고 모래밭이다보니 슬라이딩 하게 될 때 또는 넘어질 때 무릎과 다리쪽이 많이 쓸렸던 기억이 있어요!
요즘은 학교 운동장에 잔디를 깔아 주는 경우도 있다고 하는데, 그래도 흙바닥 모래바닥인 경우가 더 많을 것 같아요!
가장 흔하게 다치는 쓸림 사고!! 축구 한 번쯤 해보신 분들이라면 공감할 거라 생각합니다^^
축구양말과 보호대 착용으로 안전하게 축구하길 바라요!
안녕하세요. 스포츠안전재단입니다! '나만의 축구 안전수칙 또는 축구 중 겪었던 부상과 안전사고 공유하기' 이벤트 당첨을 축하드리며, 해당 폼( forms.gle/wwd37repesepgXJt6 )에 경품 수령을 위한 정보를 6월 27일(화)까지 등록 부탁드립니다. 이벤트 참여해주셔서 감사드리며, 앞으로도 즐겁고 안전하게 축구를 즐기시기 바랍니다~!
신랑이 조기축구돌이에요 결혼전부터 20년 정도 꾸준히 나가는데 새바지던 헌바지던 슬라이딩 해서 무릎 닳아 오는건 일상이고ㅜ 언제 한번은 부딪혔다며 치아가 아프다고 하더라구요 에효효 치과가니 깨졌다네요 괜히 돈들어 시간들여 금니 씌우고 왔더라구요 상대방은 다행히 크게 다치진 않았나보더라구요 항상 조심해야지 방심하다 다치는거 같아요 같은팀 사람은 어떻게 부딪힌건지 골절까지 된적도 있다하네요 저는 스포츠 잘 모르지만 신랑은 오랫동안 해와서인지 가방에 안전장비? 보호대며 부상테이프 같은거 잘 구비해놓고 다니네요ㅎㅎ 모든 스포츠인들 항상 조심히 운동하길~
군대에서 축구게임 하다가 발등을 밟혔는데 뼈에 금이 갔적이 있어요~ 한참 고생했어요
스포츠 안전에 대한 영상 보면서 재미있고 알찬정보도 함께할수 있어 정말 좋은 유튜브 시청시간이 되었어요
스포츠 안전에 대해서 더 잘 알게되고 더욱 친하게 되는 시간이에요~~ 기분 업업~
설명이 정말 자세하고 귀에 쏙쏙 들어오게 포인트별로 임패트 있게 해주셔서 부담도 없고 도움도 많이 되었어요
다음 영상에서도 활력넘치고 재미있는 이야기로 다시 만나볼수 있었으면 좋겠어요~
다음영상이 더 기대되고 설레여요~
운동전 스트레칭~
특히 하체근육 풀어주는게 정말 중요하군요^^
부상 방지를 위해서 운동 전후로 시간을 투자해서 스트레칭을 하는게 정말 중요한거 같아요 앞으로 저도 축구 할때 부상 방지를 위해서 더 철저하게 스트레칭을 하도록 할게요 사람들을 다치게 하는 빌런 따위는 앞으로 되지 않도록 해야겠어요!
손목, 발목 테이핑 방법은 정말 유용한거 같네요
꼭 축구가 아니더라도 등산이나 농구를 할 때도 유용할꺼 같아요
나만의 축구안전 수칙은 역시 스트레칭입니다. 갑자기 뛰게 되면 발목이나 발바닥에 부상이 오는 경우가 흔한거 같아요
특히 겨울철에는 스트레칭이 꼭 필수라고 생각합니다. 간단하게 스트레칭이 싫다면 축구장을 한두바퀴 정도 도는것도 좋아요
안녕하세요. 스포츠안전재단입니다! '나만의 축구 안전수칙 또는 축구 중 겪었던 부상과 안전사고 공유하기' 이벤트 당첨을 축하드리며, 해당 폼( forms.gle/wwd37repesepgXJt6 )에 경품 수령을 위한 정보를 6월 27일(화)까지 등록 부탁드립니다. 이벤트 참여해주셔서 감사드리며, 앞으로도 즐겁고 안전하게 축구를 즐기시기 바랍니다~!
@@스포츠안전재단 작성했습니다 감사합니다
시합 전에 충분한 스트레칭으로 근육을 확실하게 풀어주어야 합니다!
헤딩하다가 치아 부러진 적이 있어요. 테이핑 방법 알려주셔서 감사하고 안전하게 축구하겠습니다.
항상 충분한 사전 몸풀기가 중요해요
안전한 운동을 위해 열심히 노력합시다
스트레칭, 특히 하체 근육을 전반적으로 충분히 풀어주는 것이 매우 중요합니다
더욱 더 많은 사람들과 소통하며 성장하는곳이길 응원합니다🍀🍀
힘들고 지칠 때도 있지만 늘 행복하게 ~~매일매일 건강하고 즐겁게 보내시기를 바래요.
늘 좋은 소식 가득하시고 많은 사랑 받으시길 응원할게요~^^
충분한 스트레칭으로 긴장한 근육 확실하게 풀어주는게 부상을 방지하는데 큰 도움이 된다고 생각합니다.
공유완료 😍 😍
2배로 즐겁고 2배로 힘나길 언제나 파이팅 👊모든 날을 응원합니다 .
오늘도 힘차게 응원하며 같이 함께 웃는일만 가득가득~~ 즐거운 이야기 행복한 정보로 많은 페친들과 함께 즐거운 소통의장 함께 만들어 갔으면 좋겠어요~🍀🌹🍀🌹
저도 좋아요 꾹꾹 ~~
준비운동을 넘 상세히 잘 알려주셔서 감사합니다^^ 충분한 준비운동 정말 중요한 것 같아요~!
얼마 전에도 제가 아는 분이 축구하다가 인대가 끊어졌다고 하더라고요^^;; 정말 뚜둑 소리가 났다고--;;;;;
충분한 준비운동 꼬옥, 꼭 해야겠습니다.
몇 달 전, 축구 경기 중에 열심히 달리던 중에 갑작스러운 충돌로 상대 선수와 부딪혀 넘어지게 되었어요.
다행히 큰 부상은 없었지만, 며칠 동안 통증과 멍이 생기는 등의 불편함을 겪었답니다.
스포츠안전캠페인 재미와 유익함 동시에 잡은 영상이네요!
저도 공감하고 배우며 재밌게 봤습니다😄
테이핑 방법은 특히 유용한 것 같아요~ 다음 경기나갈 때 꼭 따라해봐야겠습니다
저도 고등학교 동창들이랑 모여서 축구 자주 하는데 축구양말 있으면 좋을 것 같습니다 ㅎㅎ
축구를 너무나 좋아하는 축구팬입니다. 주말마다 조기 축구를 한지 13년 단 한번도 다행히 부상을 당하지 않았습니다. 경기전 충분한 스트레칭을 통해 확실히 근육을 풀어주고 있습니다. 그리고 가장 중요한건 승부욕보다는 축구를 즐기며 하는것이 최고의 부상 방지라고 생각합니다.
의욕만 넘쳐서 자기한테만 패스라는 친구들이 있는데, 축구공만 바라보다가 부딪히는 사고가 많습니다.
주위사람들도 잘 관찰하면서 축구를 이어가는게 중요한 것 같아요
스트레칭, 한두바퀴 뛰기 등으로 몸을 풀어주고 친구들과 축구를 합니다.
준비운동에 더 신경써야겠네요~
축구나 모든 운동을 시작하기 전 충분한 준비운동이 정말 중요한 것 같아요.
근육을 풀어주면 근육경련을 막을 수 있으니까요.
축구할 때는 꼭 축구화와 풋살화를 신는 것도 필요해요
요즘 축구에 푹빠진 30대 여성입니다.
어렸을때 동네에서 공하나만 던져주면
우루루 몰려가 차고 멍들고 까지고 했던 기억이 있는데,, 요즘 공을 차면서 안전이 제일 중요하다고 느끼게 되었습니다! 다치면 내가 하고 싶은 운동을 즐기지 못하니깐요! 이러한 컨텐츠들이 유아부터 성인까지 널리 알려지면 좋을것 같아요! 동고님 반가웠습니다!
*안전수칙 꿀팁
- 준비운동은 필수
- 경기시 페어플레이 및 안전하게
- 차분한 마음으로 경기에 집중
안녕하세요. 스포츠안전재단입니다! '나만의 축구 안전수칙 또는 축구 중 겪었던 부상과 안전사고 공유하기' 이벤트 당첨을 축하드리며, 해당 폼( forms.gle/AfmnKuMiHQNkhTif7 )에 경품 수령을 위한 정보를 6월 27일(화)까지 등록 부탁드립니다. 이벤트 참여해주셔서 감사드리며, 앞으로도 즐겁고 안전하게 축구를 즐기시기 바랍니다~!
언제나 응원해요
운동을 할때는 욕심보다는 준비운동부터 해야겠어요!
저도 축구하기 전에는 꼭 스트레칭과 준비운동으로 몸을 일깨우고 근육을 풀어줘요🥰
준비운동을 하지않을때 축구를 하게되니 발목을 삐는 사고가 있더라구요
그래서 한동안 물리치료를 통해 치료를 받았던 기억이 나네요
그리고 요즘처럼 더위가 심한 날씨에는 수분보충이 중요하니깐 텀블러에 물 담아서 중간중간
수분섭취 해주는것도 무척 중요해요ㅎㅎ
[스포츠안전재단 유튜브 구독완료]
[스포츠안전 캠페인] 동네축구 고수 앞에 나타난 축구장 안전 빌런들?!
잘 봤어요..
동네축구 고수가 축구장의 안전을 위협하는 빌런들을 물리치는 방법을 알려주셔서 도움이 많이 되었어요..
저도 안전을 위해 스트레칭도 꼭 하고 노력할게요..
스트레칭 제대로 안하고 축구 하면 부상 위험이 높더라구요..
널리 알릴게요..
자주 들러 좋은 정보 많이 얻어갈게요..
든든한 동반자가 되어주실거죠?
다른 무엇보다도 운동 전 스트레칭이 매우 중요하네요~~
그리고 충분한 수분도 섭취하는 것이 중요할 듯 하네요~ 안전 먼저 생각하는 자세가 매우 중요하네요
스트레칭 등 준비운동 충분히 하기!!
열렬히 응원합니다..좋아요&구독완료..알림설정완료.
앞으로도 더욱더 사랑받길 바라며 많은분들의
관심과 사랑의 손길이 이어지길 기원합니다.
구독 완료!!
경기 전에 충분한 스트레칭으로 몸을 풀어줍니다.
경기하기전 충분히 준비운동을 하고 몸을 풀러주는게 제일 중요한거 같아요 격한 운동의 축구잖아요 그래서 몸을 사전에 충분히 풀러주고 준비운동해주는게 부상의 위험으로부터 우리를 지킬수 잇답니다, 그리고 너무 무리 하지 말고 경기를 즐기는 게 더 좋은거 같아요 스포츠 안전재단 유튜브 구독하고 참여합니다,
골때녀를 재밌게 봐서 축구에 흥미를 가지고 배워보려고 했는데 공을 다루는것에 익숙치 않아서 자주 넘어졌어요 무릎에 상처가 많이 생겼는데 무릎보호대를 해야할 것 같아요
저는 평소 축구를 즐기면서 몇 가지 부상과 안전사고를 겪어왔습니다. 그 경험을 토대로 저만의 축구 안전수칙을 만들었습니다.
첫 번째로, 축구를 할 때는 꼭 충분한 준비운동을 해야 한다는 것을 알게 되었습니다. 예전에는 준비운동을 소홀히 하곤 했는데, 그 결과 다리 근육에 긴장이 부족해 부상을 입은 적이 있습니다. 이후로는 스트레칭과 워밍업을 충분히 시간을 내어 꼼꼼히 진행하고 있습니다.
두 번째로, 상대방과의 충돌을 피하기 위해 항상 경기장 상태를 확인하고 주의해야 한다는 것을 알게 되었습니다. 한 번은 경기 중에 상대 선수와의 충돌로 손목을 다치고 다음 경기에 출전하지 못한 적이 있었습니다. 이런 사고를 피하기 위해 상대 선수와의 거리를 유지하고, 경기장에 있는 장애물이나 위험한 부분을 주의깊게 확인하고 피해 다니고 있습니다.
마지막으로, 축구 양말의 중요성을 알게 되었습니다. 축구를 할 때 충분한 지지력과 보호를 제공하는 양말을 착용하는 것이 부상을 방지하는 데 큰 도움이 되었습니다. 예전에는 보호를 고려하지 않고 얇은 양말을 신었는데, 그 결과 발목을 삐거나 피부를 벗겨진 적이 있었습니다. 이후로는 축구 양말을 구입하여 꼭 착용하고 있습니다.
이렇게 제 개인적인 경험을 통해 도출한 축구 안전수칙을 지키며, 더 안전하고 즐겁게 축구를 즐기고 있습니다. 저는 앞으로도 안전을 중시하고 부상을 예방하기 위해 이러한 수칙을 계속 지키고 싶습니다. 축구 양말을 받을 수 있다면 더욱 안전하고 쾌적한 경기를 할 수 있을 것 같아 기대됩니다!
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시합전에 충분한 스트레칭으로 몸을 확실하게 풀어주어야 한답니다!!
친구들에게 공유해요 😍😍 팔로우 + 좋아요 공감 꾸욱하고 찐팬 되어봅니다. 친구들도 찐팬하즈아
많은 사랑받기를 바라며 알찬정보와 함께 유익하고 다양한 소식으로 함께하기를 응원합니다
항상 꽃길만 걸으시길 응원하면서 공유하고 소문낼께요
마음따뜻해지는 이벤트로 너무 행복한 요즈음 ~~제 마음에 따뜻한 힐링을 주셔서 넘넘 감사드려요~~
준비운동을 충분히하고, 승리에 대한 열정으로 열심히 축구하던 날!!
열정이 과했는지, 무리하다 크게 넘어져 무릎이 다 깨졌네요.ㅠ..ㅠ
경기에 열심히하는 것도 중요하지만, 자신을 보호하는 것도 잊지않아야죠~!!
좋아하는 축구를 안전하게, 재밌게 즐기고자 안전수칙! 꼭 지키겠습니다~ㅎㅎ
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안전하게 축구를 즐기기위해서 조심해야할것들이 많네요
적당히 워밍업하고 젠틀하게 즐기면 안전할거라 자만했는데 워밍업도 동적 스트레칭이 더 좋고 무릎부상을 예방하려면 무릎보호대, 손목발목 부상을 예방하려면 테이핑을 해줘야하는군요
그동안 운동화신고 대충 워밍업하고 운동장으로 달려나가기 바빴는데 앞으로는 스포츠안전공제에 가입하고 준비도 더 철저하게해서 안전하게 축구를 즐기겠습니다!!!
시작하기전 스트레칭 및 준비운동!
준비운동없이 축구를하다가 인대가 늘어난적이 있어요..그래서 꼭 스트레칭 및 준비운동은 필수 아닌 필수! 축구를 좋아하는 저로서는 축구양말이 진짜 너무너무 필요해요 ㅠㅠ
과격한 운동인 축구인만큼 사전에 충분한 스트레칭으로 근육을 충분히 풀어주고 운동을 시작하는게 가장 중요한것같아요. 축구한다음에도 마무리 운동으로 근육 부상을 예방하구요~
부상방지를 위해 다같이 스트레칭을 충분히 하고 중간중간 수분섭취와 무리하지 않는 선에서 뛰는 것을 저만의 수칙으로 해서 지켜요
다음달 축구친선경기있는데 나이키 축구양말신고 열심히 뛰고 싶어요
나만의 축구 안전수칙은 꼭 들어가기전 몸을 풀고 간단한 스트레칭을 하고 경기장에 들어가는것입니다
몸을 풀지않고 그냥 바로 달려버리면 그다음날 몸이 진짜 무거워지고 뻐근하고 난리가 나더라구요
기계도 기름칠을 해야 부드럽고 고장이 덜나는것처럼 운동같은것도 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주는게 좋더군요
나만의 축구 안전수칙은 충분히 스트레칭을 하고 경기에 임하는게 가장 좋다고 생각해요 그냥 몸 풀지 않고 바로 축구를 하면 오히려 컨디션이 더 안좋아 질수있기 땜에 몸 풀어주는거 정말 중요합니다 그리고 축구화는 발에 맞아야 하고 끈이 풀어지지 않도록 단단히 묵어야 합니다 헐렁거리면 발 삐끗한 위험이 있어서 이 부분도 조심해야 하거든요
축구 안전수칙 세 가지~
1. 반드시 준비운동과 스트레칭으로 몸을 풀어주고, 신체부위별 주요 근육군마다 한 개 이상의 운동을 실시한다.
2. 시합 시 축구화를 착용한다.
3. 일정한 호흡을 유지하며 올바른 자세를 유지할 수 있는 속도로 운동한다.
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부상방지를 위해서 충분히 스트레칭을 하고 있어요 스트레칭을 어쩌다 못하게 되는 날이 있으면 확실히 다르더라구요 충분한 스트레칭은 안전을 위해 꼭 필수라고 생각해요 나이키 축구양말도 축구를 위해서 꼭 필요한 물건이죠! 축구양말 받고싶어요❤
축구에서의 공격적인 접촉은 두부 손상을 유발할 수 있습니다. 헤딩, 점프, 부딪힘 등의 상황에서 머리를 보호하는 장비를 착용하는 것이 중요합니다. 또한 축구 경기 중에는 정상적인 충돌이 발생할 수 있으므로 상대 선수와 충돌할 때는 경기장 밖으로 나가지 않도록 주의해야 합니다.
건강에 좋은 운동을 하다 다치게 되면 무척 속상하죠
항상 운동전에 충분히 스트레칭으로 몸을 부드럽게 만들어 주고 안전하게 운동하는게 좋을 것 같아요
발목을 삐끗한 적이 있었기에 준비운동의 필요성을 더더욱 알고 있습니다!
그래서 전 운동하기 전에는 무조건 스트레칭 같은
준비 운동을 충분히 한답니다~
그리고 보호 장비 사용도 꼭 하고요~
특히 축구할 때에는 축구화와 풋살화는 꼭 신어요!
안전수칙 꼭 지키면서 즐겁게, 재미있게 축구할께요!
0:20 빨리빨리빌런, 안돼요! 꼭 준비운동하기! 2:00 군중빌런, 안돼요! 서로 배려하는 마음으로 경기 관람해요! 2:27 무릎부상 빌런, 안돼요! 충분히 스트레칭하기, 무릎 보호대 착용하기, 3:00 손목, 발목 부상 빌런 안돼요, 손목 테이핑하기, 발목 테이핑하기 5:52 천천히 하나하나 친절하게 알려주시니 직접 따라할 수 있을 것 같아요! 6:18 설마빌런, 정말 가장 위험한 최종보스빌런 맞네요! 스포츠안전공제가입, 그리고 항상 예방하기! 다양한 빌런들을 만나며 조심 또 조심 안전한 축구를 하도록 해야겠어요. 축구하는 경기장에 걸리는 곳이나 장애물이 있는지도 꼭 확인해야해요. 유익한 영상 잘 봤습니다! 감사합니다.
저만의 안전수칙은
일단 풋살 전에 몸풀기를 땀이 날정도로 합니다. 스트레칭부터 가볍게 달리기 발목 돌리기부터 골반까지.
스트레칭만큼 중요한 게 없는 거 같구요
예전에 한번 스트레칭을 제대로 안하고 하다가 골반에 탈이 생겨서 그 이후로 항상 하고 있습니다!
양말을 받아야하은 이유는 집안사정때매 못나가다가 7월부터 회사풋살 동호회에 다시 나가게되어 새로운 양말을 신고 새로운 마음가짐으로 나가려고 해서 필요합니다!❤
빌런의 종류가 이렇게나 다양한데 다 내얘기 같아서 찔리네요ㅎㅎ 특히 마지막 빌런끝판왕 설마빌런이 바로 저예요
축구를 비롯한 스포츠를 할때 설마 잠깐 하는데 다치겠어? 라는 안일한 생각으로 워밍업이나 보호장구 착용없이 그냥 할때가 많아서 반성하게 되네요
앞으로 워밍업은 물론이고 손목발목 테이핑도 하고 스포츠안전공제 서비스에도 가입하고 안전하게 즐길게요
2023 피파 호주뉴질랜드 여자 월드컵에 출전하는 대한민국 국대선수분들 응원합니다!
축구 할 땐 충분히 몸을 풀고 나서 경기 해야죠!
예전에 축구 시합에서 공 밟고 넘어졌는데 학교 운동장이다보니 팔이랑 다리가 다 쓸렸어요ㅠㅠ
축구 양말 받고 제대로 축구 시합하고 싶네요~
준비운동을 충분히 하여 몸의 근육들과 관절들을 풀어주는게 가장 중요하더라구요.
준비운동이 안된상태에서 갑자기 달리다가 허리 삐끗하는 사람도 있었습니다.
저는 발목에 금이가서 깁스를 한적이 있어요.
준비운동 잘하여 안전하고 즐겁게 축구를 즐기면 좋을거 같아요.
여기 나와있는 빨리빨리 빌런처럼 준비운동없이 축구하다가 발목에 무리가 갔던 경우가 생각납니다. 동적스트레칭! 운동전에 꼭 하겠습니다!!
나만의 축구안전수칙 간단한 준비운동스트레칭하기 무릎부상 무릎보호대 착용하기 발목에 테이핑해야
안다치는것 예방 신경써야 한다는것 스포츠즐기는 안전을 위해 캠페인 도움이되는 콘텐츠 안전수칙 지키면 좋겠습니다
부상의 최소한을 위해서 스트레칭의 중요성을 느꼈습니다
ㅇ양말과 적절한 축구화, 풋살화도 중요한 것 같아요 ㅎㅎ
충분한 스트레칭은 기본!!! 축구 경기를 할 때 다른 사람에게 피해를 주지 않아야 하고 서로 부딪혀 다치는 경우를 예방하기 위해 경기 규칙을 잘 지켜야 해요.
회사 체육대회때 미니 축구를 했었는데요. 심판 보시는 실장님이 자기는 심판이니깐 준비운동 안해도 된다며 자신만만하셨어요. 그런데 그날 그 심판 보신 실장님 다치셔서 혼자 병원가셨어요. 심판도 준비운동 해야겠더라고요.
나만의 축구 안전수칙은 축구화, 축구양말, 정강이보호대 등 장비를 꼭 착용하는 것입니다. !!! 그리고 충분한 스트레칭을 하는게 루틴입니다!!
축구 중에 서로 스피드가 붙은 상황에서 공중볼 경쟁하다가 스피드에 못이겨 서로 머리 부상을 당한 적이 있습니다 ~!!! 별이 반짝하더니 뭔가 흐르더라구요 ㅜㅜ 그때 생각하면 아찔합니다
영상 잘 시청하고 좋아요 구독 완료
운동 시작 전 몸풀기. 스트레칭!
모두 운동을 안전하고 즐겁게 화이팅입니다~!
경기전 충분한 수분 섭취와 스트레칭을 꼼꼼히 해서 부상 방지를 위해 몸을 풀어줍니다
축구 양말을 신으면 확실히 미끌림이 없어서 공 차는데 안정감이 생깁니다
축구하기전 무조건 준비운동은 필수라고 생각합니다.준비운동 안하고 할시 근육이 놀래서 고생한 기억이 있어요.그래서 저는 준비운동을 하고 시작 합니다.신규 구독했습니다.앞으로 좋은정보 많이 공유 부탁드립니다.
일단 축구시작전에 축구장 한바퀴를 걷고 2번째 바퀴에서 살짝 빠르게 뛰어줍니다 그러면서 몸을 살피는 습관이 있습니다!
그리고 제가 축구양말을 받고 싶은이유는 바로 축구를 시작한 이유가 당뇨에걸려서입니다 39살에. 심각한 수준의 당뇨였고
그걸 극복하기위해 시작한게 운동인데 걷는운동은 너무나 심심해서 축구를 시작했는데 효과가 너무좋았어요
현재는 심각한 수준당뇨에서 6개월만에 정상인수준의 혈당과 건강을 복구했어요 그럼에도 계속 축구운동을 합니다
발을 많이쓰는게 혈당에좋기에 그러다보니 양말에 구멍 뽕뽕 저필요해요 양말!
스트레칭 등 준비운동 충분히 하기~ 익혀두고 실천에 옮기도록 하겠습니당~
겨울철 스트레칭으로 몸도 풀어주고 시합전 관절도 풀어줘야하는데 급하게 뛰다가 근육이 다쳐서 몇개월간 고생했었어요. 그후로는 적당히 뛰어주고 스트레칭하면서 경기전에 심박수도 올리고 몸에 무리가지 않게 조시합니다.
1.적절한 장비 착용: 풋살화, 정강이보호대, 골키퍼장갑 등 적절한 장비를 착용합니다.
이는 부상을 예방하고 안전을 보장하기 위해 꼭 필요합니다.
안경같은 경우는 시합을 시작하기전엔 꼭 벗고 시합을 참여시는 방향이 좋겠죠!!!
2.충분한 움직임 공간: 축구교실은 축구를 할 수 있는 충분한 공간을 제공해야 합니다.
부상을 입지 않도록 하기 위해 중요합니다.
너무 좁거나 기둥같은 경우는 부상위험이 커요ㅠㅠ
3.충분한 휴식 시간: 신체적, 정신적으로 피로해질 수 있습니다.
5.응급처치용품: 축구교실에서는 응급상황에 대비하여 응급처치용품이 준비되어 있어야 합니다.
축구를 하면서 근육 부상을 당한 경험이 있습니다 그렇기 때문에 항상 스트레칭을 철저하게 하고 있어요 특히 겨울에 게임을 뛸때는 부상 위험이 높기 때문에 충분히 몸을 뎁혀주고 경기에 나섭니다 앞으로도 철저한 몸관리로 더욱 즐겁게 축구를 즐기고 싶어요 🤗
축구하면서 예전에 발목을 많이 접질려서 한달 넘게 축구한의원에 많이 다녔습니다~ 그 후로 스트레칭은 물론 생활속에서 발목 근력 강화운동을 집중적으로 하고 있고 축구하기전에도 발목 운동을 많이 하고 축구를 했는데 요즘에는 발목을 접지는 일이 없습니다~ 축구는 아무래도 전신을 움직이고 다른 운동에 비해 몸싸움이 있기에 가격한 부분들이 있습니다 그렇기에 운동전 뿐만아니라 평소에 몸을 잘 만들어야 다치지 않고 건강하고 재밌게 축구를 즐길 수 있는 것 같아요~~😄😄 축구양말이 발목부분이 늘어나 계속 줄줄 흘러요 😭 새 양말이 필요해요
안녕하세요. 스포츠안전재단입니다! '나만의 축구 안전수칙 또는 축구 중 겪었던 부상과 안전사고 공유하기' 이벤트 당첨을 축하드리며, 해당 폼( forms.gle/wwd37repesepgXJt6 )에 경품 수령을 위한 정보를 6월 27일(화)까지 등록 부탁드립니다. 이벤트 참여해주셔서 감사드리며, 앞으로도 즐겁고 안전하게 축구를 즐기시기 바랍니다~!
@@스포츠안전재단감사합니다!!😍😍 정보입력했어요~😂
충분한 스트레칭으로 몸을 풀어주어요 구독해요
축구 학교에서만 해봤지 자주 할 경험이 없어 아쉽네요
기회가 되면 축구동아리 들고싶어요 안전사고를 위해 축구화는 기본일거같아요
축구하기 전에 정적 스트레칭 보다 동적 스트레칭이 좋군요
제가 축구할때 종아리에 경련이 자주 일어나는 이유가 동적스트레칭을 안해서 그랬던 것 같아요ㅜㅜ 조깅-종아리-허벅지-고관절-상체 순으로 동적스트레칭 후 정적스트레칭을 해준다 기억할게요
테이핑까지 하는건 좀 유난스럽다고 생각해서 안했는데 부상방지를 위해서 초보자들은 꼭 테이핑을 하는게 좋을 것 같네요
당장 키네시오테이프 구매하러 가겠습니다!
안녕하세요. 스포츠안전재단입니다! '나만의 축구 안전수칙 또는 축구 중 겪었던 부상과 안전사고 공유하기' 이벤트 당첨을 축하드리며, 해당 폼( forms.gle/wwd37repesepgXJt6 )에 경품 수령을 위한 정보를 6월 27일(화)까지 등록 부탁드립니다. 이벤트 참여해주셔서 감사드리며, 앞으로도 즐겁고 안전하게 축구를 즐기시기 바랍니다~!
@@스포츠안전재단 폼 작성했어요 감사합니다:)
야외에서 하는 축구이기 때문에 무더운 여름에는 꼭 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라서 피부 화상을 막고 수분섭취로 탈수를 막는 것이 가장 필요해요.
준비운동울 안하고 바로 축구를 하다가 발목에 힘이 빠져서 훅 넘어졌던 기억이 있어서 항상 스트레칭을 하고 축구를 해요😊 스트레칭을 안하면 쥐가나서 넘어질 수 있으니 꼭 안전수칙을 지키면 좋겠습니다.
모든 운동의 시작은 몸풀기라고 생각합니다 그중에 몸을 사용해서 전후반 45분을 뛰어야 하는 축구는 사전준비운동이 제일 중요한거 같습니다 꼭 운동시작 전에 몸풀기를 하고나서 운동을 시작합니다
제 포지션은 키퍼였는데 날아오는 볼을 잡다가 머리를 골대에 부딪혀 뇌진탕이 온 적 있었어요. 그 뒤로 2~3년은 축구를 잠깐 쉬고 작년부터 다시 하고 있습니다. 경기전 근육을 풀어주는 웜업도 중요하지만 부상을 줄이기 위해 편안한 장비(축구화, 축구양말등) 필수인 것 같아요
저도 스트레칭에 대한 이해가 없을때는 준비운동 1분이면 되지~ 하고 대충 했는데 그러다 자주 부상 당하고 다치고 했어요.
그래서 사저 준비운동이 얼마나 중요한지 절로 느꼈지요.
많은 분들에게 도움될 영상을 제작해 주셔서 감사합니다^^
양말 구멍이 자주나서..나이키 양말 신고싶어용~
안녕하세요. 스포츠안전재단입니다! '나만의 축구 안전수칙 또는 축구 중 겪었던 부상과 안전사고 공유하기' 이벤트 당첨을 축하드리며, 해당 폼( forms.gle/AfmnKuMiHQNkhTif7 )에 경품 수령을 위한 정보를 6월 27일(화)까지 등록 부탁드립니다. 이벤트 참여해주셔서 감사드리며, 앞으로도 즐겁고 안전하게 축구를 즐기시기 바랍니다~!
@@스포츠안전재단 오옷..감사합니다~입력했어요^^
어떤 종목보다도 경기전 스트레칭이 필수인 축구, 경기 뛰기전 충분히
스트레칭 후 런닝 그리고 손목,발목 테이핑도 꼭 해요
제 기준으로 몸을 풀었다 생각하고 뛰었는데, 몸이 덜풀리고 또 그날 무리를 했는데 발목이 꺾이더니 우둑 소리가 나덜고요. 뭔가 쥐난 것처럼 띵~~ 해서 발도 딛기 힘들고 그랬는데 다음날 병원가보니 인대가 좀 늘어났다고 해서 한 달동안 깊스했습니다. 다들 적당히 땀날 정도로 가볍게 뛰고 몸도 충분히 풀면 좋겠어요.
오늘 페루전 준비하는 국대 선수들 영상봤는데 선수들도 스트레칭부터 몸푸는 훈련을 정말 오래하더라구요. 몸에 땀이 살짝 날만큼 준비운동을 하는게 저만의 축구 안전수칙입니다.
축구 경기 전 충분한 준비운동을 해줍니다.
그리고 축구 골대를 함부로 옮기지 않습니다. 넘어질 경우 골대 아래에 깔려 다칠 수 있으니깐요 . 축구 골대 옮기다가 사고나는 경우 종종 있어요.
축구 전 꼭 스트레칭 하고 몸 풀어주기!!
저는 축구 하다가 발목을 삐끗해서
오래 고생한 적 있어요 멍도 많이 들구요~!!
안전은 필수~~
건강과 행운의 여신이 늘 함께 하시길 바라며 으라챠챠 응원합니다 파워 업 💪💫
'◡'✿
저는 모든 운동이 그렇겠지만 운동 전 스트레칭 필쑤라고 생각합니다^^ 근육을 풀어주지 않으니 몸이 너무나 힘들고 아픕니다 먼저 스트레칭 해주면 근육이 놀랄일도 없고 덜 아픈것 같아요! 스트레칭 필쑤!!
이쁜 양말 신고 한다면 텐션 업 기분업 운동도 더 열심히 할 것 같아요오🎉🎉❤❤
어릴 때부터 축구와 같은 다양한 움직임, 활동 경험으로 기초 체력과 기본 운동 능력을 형성해 주는 것은 상당히 중요하고 좋은 영향을 주게 되죠.
어릴 때의 잦은 부상, 만약 그때 잘 관리되지 않았다면 부상 부위들이 청소년기를 지나 성인이 되어서까지 문제가 되는 경우가 많습니다.
잔 부상이라도 어릴 때 잘 진단을 받아주신 후, 제때 적절한 치료를 하면서 성장할 수 있도록 그 길을 만들어 주시는 것이 상당히 중요한데요. 특히 엘리트 운동 선수, 축구 선수를 준비 중인 아이들 중 유소년 시절에 당한 부상을 자칫 잘못 관리하면 앞으로의 축구 선수를 해 나가야 하는 과정에 있어서 지장을 초래할 수 있어 아이들의 건강한 미래를 위해서라도 올바른 재활치료 및 훈련에 대해 필수적인 요소라고 생각해 주셔야 합니다.
축구에서 발목 염좌는 흔히 발생하는 다른 부상입니다. 주로 갑작스럽고 급격한 움직임으로 인해 발목이 비틀리거나 휘었을 때 발생합니다. 발목 염좌를 예방하기 위해 적절한 신발을 착용하고, 발목을 지지해주는 물리 치료나 예방 운동을 수행하는 것이 좋습니다.
부상은 경기에 지장을 주는 것은 물론, 선수들의 삶과 꿈을 위협합니다. 하지만 우리의 노력과 주의를 통해 부상을 예방하고 안전한 경기를 만들 수 있습니다. 스스로의 건강을 지키며 팀원과 경기장 안에서의 안전한 플레이를 위해 노력해봅시다.
축구는 물론 모든 운동에 해당하는 기본중에 기본, 필수중에 필수.
운동 시작 전 몸풀기. 스트레칭!
모두 운동을 안전하고 즐겁게 화이팅입니다~!
축구에서 가장 흔히 발생하는 부상 중 하나입니다. 실제로 저스트 괴염, 퇴행성 관절질환 등의 질환은 축구와 관련이 깊을 수 있습니다. 무릎 부상을 예방하기 위해 충분한 휴식과 스트레칭, 적절한 트레이닝, 보호 장비의 사용이 중요합니다.
건강해질려고 운동을 하지만 운동전 몸풀기 운동을 소홀히하다 오히려 몸이 상할수 있겠네요 운동전 몸풀기 운동은 필수로하고 건강 잘 챙겨요~~
시작하기 전 충분한 준비운동이요!!
준비 운동 없이 시작했다가 심한 근육 경련을 겪은적이 있어서 그후론 준비운동 절대 빼먹지 않아요!!
축구 잘못하는데 축구하기전 스트레칭하기 발목보호대 손목보호대 착용해요~!!💜👍 안전하게 축구합시다!
#스포츠안전재단 스포츠 안전 캠페인으로 우리 일상속 운동할 때 준비운동이 얼마나 안전에 필요한지 알려주셔서 감사합니다😊😊 운동할 때 특히 축구같은 격렬한 운동을 할 때 준비운동을 해주지 않으면 크게 다칠 위험이 있어요 저도 급하게 대회 후보선수에서 갑자기 차출되어 뛰게 되었는데 발목을 제대로 풀어주지 않아 발목을 접지르게 되었는데,, 정말 여러분 우리모두 준비운동 철저히 합시다. 축구 양말이 구멍나서 사야하는데 나이키로 받고 싶네요❤❤
축구를 하다보면 발목 부상이 특히 많이 나오고.헤딩하다 잘못하면 코로 헤딩해서 코뼈골절이나 코피남니다ㅠ 저도 발목삐고 코피 나본적이 있는데 스트레칭 잘해야하고 발목에 꼭 테이핑 해야 심하게 안다치는것 같습니다.헤딩할때는 꼭 공을 잘보고 하세요ㅠ
구기 종목이 다 그렇듯 축구도 경기를 시작하기 전에 발목, 무릎관절을 충분히 풀어주어야 하고
지나친 승부욕이 생기면 사고가 일어날 수 있기 때문에 거친 플레이를 자제하고
그리고 무리한 태클, 상대방 차기 등의 반칙도 해서는 안되요
축구는 다양한 근육을 사용하기 때문에 운동 전에 꼭 충분한 스트레칭을 해야해요!
축구는 장시간 뛰는 운동중에 하나기 때문에 필드에 들어가기전에 꼭 충분한 스트레칭을 해줍니다. 몸의 근육을 확실하게 풀어줄 뿐더러 부상을 막아주기 때문이지요!
축구안전수칙을 위해 콘텍트렌즈 사용하고 있어요.
전에 뿔테안경을 사용하다가 공에 얼굴을 맞고 두번이나 부러진적이 있어서
그후로는 축구하기 전에 렌즈를 끼고 축구를 하고 있어요.
동네축구 고수님이 알려주는 축구안전수칙 지키면서 즐겁고 건강하게 축구
할 수 있을거라 생각이 들고 추천하고 싶어요
모래 운동장에서 축구를 하다가 넘어져 무릎이 쓸렸었습니다.
운동할때 축구양말 좋을 것 같아요
"스트레칭으로 몸을 풀기"
군 복무 중에 축구를 했어요. 전역 며칠
앞두고 선임이 골키퍼를 했는데, 축구공을 받다가 손가락이 꺾인 것을 본 적 있어요
순간적으로 달려가야하는 경우가 있다보니, 발목이나 허벅지에 힘이 많이 들어가서, 근육뭉침들이 자주 발생하더라구요~
어깨싸움도 하다보니, 어깨에 가끔 멍이 들기도 하고~~