Como melhor da azia em 7 dicas!
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- Опубликовано: 30 июн 2021
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Responsáveis pelo canal:
👩⚕️Thanielle Simionato
Médica , Cirurgiã Geral e Ap. Digestivo
CRMRS 36844/ RQE 28425/ RQE 32295
CRMSC 29740 / RQE 19657/ RQE 19658
👨🏻⚕️Vinícius Borgmann
Médico, Cirurgião Geral e Oncológico
CRMRS 36845/ RQE 28410/ RQE 35445
CRMSC 29615 / RQE 19602 / RQE 19599
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Azia é o sintoma de queimação no peito que acontece devido ao refluxo do suco gástrico para o esôfago.
Esse liquido queima as paredes do esôfago e é isso que causa o sintoma de azia.
Além da queimação, podem acontecer outros sintomas como dor, sensação de bola na garganta e até mesmo tosse.
Agora, como fazer para melhorar esses sintomas? Quais alimentos preciso cuidar?
VAMOS CONVERSAR ENTÃO SOBRE AS 7 DICAS PARA MELHORAR ESSE SINTOMA:
DICA 1:
MASTIGUE BEM OS ALIMENTOS
Parece uma dica besta, não é mesmo?
Mas a mastigação é essencial para a digestão dos alimentos e é importante par reduzir o tempo que o alimento fica no estômago, reduzindo assim as chances de o refluxo aconteça. Por isso é essencial que se mastigue bem os alimentos e se coma com calma.
DICA 2:
COMA EM PEQUENAS PORÇÕES
A mesma lógica da dica anterior. Comer pequenas quantidades faz com que o alimento permaneça menos tempo no estômago e reduz o volume do estômago, reduzindo assim o refluxo
DICA 3:
EVITE DEITAR APÓS AS REFEIÇÕES
Na posição deitada, o liquido do estômago e o alimento tem mais facilidade de retornar ao esôfago pelo simples fato de que a gravidade é o que mantem o liquido descendo. Sem ela, o liquido tem mais facilidade de retornaram esôfago.
DICA 4:
EVITE ROUPAS APERTADAS
O uso de roupas muito apertadas diminuem o espaço do estômago e também facilitam o refluxo.
DICA 5:
EVITE OS SEGUINTES ALIMENTOS:
- alimentos gordurosos e frituras
- Café e chás com CAFEINA como chá preto
- Chimarrão
- Refrigerantes
- Excesso de tempero na comida, como alho, cebola, pimenta, páprica e pimentão
- Alcool
- Embutidos (como salame, mortadela, presunto)
- Carne vermelha em grande quantidade
Esses alimentos facilitam o refluxo em sua maioria pq fazem com que o músculo que separa o estômago e o esôfago (que é chamado de esfíncter esofágico inferior) permaneça mais tempo aberto, facilitando o refluxo.
Gosto de comentar sempre com meus pacientes que o ideal seria a suspensão de todos esses alimentos e avaliar resposta. Caso exista melhora, pode-se tentar reintroduzir alguns desses alimentos porém em pequenas quantidades e individualmente, avaliando quais desses trazem mais sintomas para vc.
Outro fator importante aqui é mencionarmos que tudo é uma questão de quantidade tb. Beber 1 xícara de café é bem diferente de 2 LITROS de café por dia. Então, a maioria das vezes, pode ser necessário apenas ajustar quantidades.
DICA 6:
REDUZIR PESO
Pessoas que estejam acima do peso, mesmo pouco, podem ter mais sintomas de refluxo. A perda de peso, mesmo que seja pouca, reduz os sintomas de azia e refluxo dessas pessoas.
DICA 7:
PARE DE FUMAR
Cigarro aumenta refluxo e diversas outras doenças então se vc ainda fuma, que tal tentar parar agora??
Adorei!!Dicas super importantes desse problema tão comum!Como sempre maravilhosos!
Obrigada ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Esse problema é realmente bem comum e acho q tb é muito do teu dia-a-dia né? Se quiser acrescentar algo ou tiver alguma dica, aceitamos 😘
Linguiça a e pimenta por Esso estou com Esso é horrível viu
Tenho muita azia, 👏👏😍
Bom dia Marilene
Espero ter ajudado de alguma forma 😁😁