Я не выспался)) но обещал ролик про 2-3 часа сна, пожалуйста) В общем, я перезаливал ролик раз 10... Ютуб все равно его ограничил... Я устал бороться с ним, пока бургеры с говном в трендах(реальное название ролика), мой ролик не пропускают и вешают 18+ за то, что я просто хотел показать кадры документальные с фатальной бессонницей... хотя там ничего серьезного. Стерильность ютуба меня начинает подбешивать, я даже замазал лицо и... тоже самое! Сейчас вообще удалил кадры и перезалил новые, лайтовы как они любят... но выложил ролик и все равно тоже самое! UPD. Все сняли
Плохо сформулированное правило,даёт "право" на такое раздолбайство,по логике разработчиков утуба,а хотя,они просто купаются в деньгах,какое им дело до какой-то политики,в отношении людей
Сам пробовал в студенческие годы, но результат тот же: дико хочется спать, знобит(периодически) и ломота во всём теле И самое главное: чем дальше тем труднее просыпатся
Псст... Знаете. Есть одна такая мутная тема. Её зовут "Тульповодчество" (Или "Форсингом Тульпы") Тема крайне интересная, так как связана с мозгом и галюнами. И собственно интересно насколько это имеет связь с правдой. Может ли мозг породить определёную галюцинацию именно того что желаешь. Собсвенно тульпу - воображаемого друга. Из известного мне и более похожего на правду мне лишь извесно, что подобное наблюдается у детей. _ Ну вы поняли. Тема такая же муть как и Осознаные Сноведения. И чем то сопутсвующая. (И по раскрытости темы такая же тёмная и сомнительна)
У меня тоже так, тупо лежу не двигаясь с закрытыми глазами, главное чтобы мозг отдохнул и еда переварилась, а так чтобы засыпать я пробовал мелаксен, мелатонин, все бесполезно
Мой рекорд 4 суток без сна. Спасибо медицинскому и суточным дежурствам за такую адаптацию организма. (совмещала учёбу и 2 работы) Однако на третьи сутки я перестала думать вообще, испытывала дикую дезориентацию, путала людей, могла залипнуть в стену минут на 15, смеяться или просто улыбаться без причины, не слышала никого, кто меня звал и "включалась" только если меня коснуться.
Тоже самое было и рекорд тот же. Учусь в школе+работаю, впрочем с работой все норм, денег она приносит чуть меньше среднего по стране, а времени трачу меньше чем на школу.. На третьи сутки было трудно удерживать равновесие, еле не падал, также было сложно что то вспомнить. А вообще мой обычный график - сон раз в два/три дня, я так уже месяца два
@@doomshopfan5349 Кстати Нормандские купцы выдавали рог нарвала за рог единорога и за бешеные деньги продавали европейским монархам Вот просто гениально 😅🤣😅
Года два назад летом от нечего делать, решил попробовать сей чудо сон Из-за дел и встреч не мог в полной мере соблюдать "режим", поэтому за три дня поспал от силы часа 2-3 В итоге, на четвертый день пошли прогуляться с девушкой в парк, в котором я благополучно уснул, только сев на скамейку Не знаю как, но девушка смогла меня дотащить до такси, от такси до дома Тогда проспал 18 часов бесперерывно 12/10 сон, 10/10 подколов со стороны девушки, 0,1/10 за методику
А что за методика? Просто вот классическая методика - сперва привести сон чётко к 8 часам - буквально секунду в секунду. А потом сокращать сон на 10 минут каждые 2 месяца. В итоге через через год сон составит 7 часов. И так вот пока не дойдёшь до 3 часов сна - а дальше могут сократить сон уже немногие.
Во было такое, что из-за очень сложной ситуации дома я во время учёбы в университете (с целью получить красный диплом) спала по 2-3 часа в сутки в будние дни, а в воскресенье отсыпалась за целую неделю. Я заметно отупела за полгода такого режима, восстанавливалась года два. Это такой кошмар - смотреть на буквы, понимать каждое слово в отдельности, но не улавливать суть предложения, не помнить, что ты только что сказал, не вдуплять, что учитель обращается к тебе, попусту забыв своё имя
Суть в том, что технически ты казалось бы можешь ...но тупо не хочешь. Типа душа не лежит. Например, бегать 5 км не каждый день хочется, и тут так же. Все утомляет, иногда подбешивает, не затягивает, а уставший мозг не может вникнуть так глубоко, как обычно. Три года назад у меня диагностировали БАР 1 типа, в гипомании куча сил, но ты сам от себя устаешь и хочешь морально отдохнуть и отключиться, но физически не можешь... А до этого пробовала депривацию сна, начитавшись, что она помогает от депрессии. Чот не помогло :D но зато оплела наушники под сериальчик с Кембербетчем 😆
Удивительно, насколько у Гео выросло качество контента за последние несколько лет. Звук, картинка, и содержание сейчас стократ лучше, чем тогда. Огромный респект! И тем не менее, ролик даже спустя 3 года очень смотрибельный, а тема сна вообще никогда не теряет актуальности
Нарколепсики могут отключиться в любой момент и это для них может быть смертельно. Например заснуть переходя дорогу, упав под машину, или за рулем, въехав в ближайший столб, или упасть с высоты и разбиться. В отличие от гениев, которые сами управляют когда им спать, а когда бодорствовать
Гео, у меня запрос на тему есть интересную. Совы и жаворонки. Я сейчас поясню. Я сова, и всю жизнь я слышу, что мне надо вставать в 8 утра по будильнику тогда я буду здоров и полон энергии. Я так делать пробовал. 1) Нихрена не выходит. Я даже практиковал это 8 месяцев в итоге все равно до 3х часов ночи я уснуть не могу, в итоге я просто спал по 5-6 часов и досыпал в выходные 2) Мои когнитивные способности падают как от недосыпа так и впринципе: до обеда моя голова спит, и никакой кофе или чего покрепче не поможет, энергия появляется телесная, а башка не включается до обеда в никакую 3) Также по утрам в таком случае адская раздражительность, тревожность и даже башка болеть может 4) Сейчас я живу как сова и чувствую себя прекрасно. Я просто просыпаюсь в 12-14 часов и каждое утро у меня доброе (наверное потому, что я его просыпаю). Совизм стал проявлятся у меня с 7ми лет еще до появления у меня компьютера, мне сейчас 26. Мне осточертело уже слышать про то, что "совизма не существует, это все исправляется силой воли". Я был так сказать в местах, где меня вынуждали 8 месяцев вставать по будильнику, и нихрена вообще не поменялось ни тогда ни потом. Но любой врач в разговоре незамедлительно решает донести до меня что я просто мудак и у меня нарушен режим сна и я скоро сдохну вообще. Я хотел бы услышать разбор этого с научной точки зрения. Тут можно возразить, что у меня мелатонин понижен, но я его в таблетках жру всю жизнь тк это мощный антиоксидант, не только для сна. Так что я вообще не вижу разницы когда спать в таком случае.
Если ты не можешь заснуть пораньше и вялый в школе и после и дома не можешь уснуть,и так до 3 часов ночи каждый день,то попробуй наоборот,не пытаться заснуть пораньше,а пытаться не спать или заснуть позже(после школы),так ты будешь со своим телом за одно что ли,а после школы валишься на кровать,просыпаешься ночью и делаешь уроки,идёшь в школу, со школы, и ложился в 11 ночи,просыпаешься в 6 утра,и т.д, обязательно нужно спать не больше 7 часов в день.
@@лево-правый ты попробуй когда спишь по 6 часов в день, креативом занятся каким-то где требуется и творческая и аналитическая энергия. Вот увидишь не получится нихрена. Сидеть в комп играть, или простейшее рутинное говно делать можно и с недосыпом.
@@harm-reduction Фигня полная, я креативом ТОЛЬКО ночью и могу заниматься. Я вообще себя комфортно чувствую только ночью, день мне кажется слишком шумным чтоли... Я лучше сосредотачиваюсь и думаю ночью, днем же наоборот, не могу сфокусироваться. Пробовала перестроится - меня хватило на неделю
Интересный материал, спасибо. По себе знаю о последствиях недосыпа. В одно время я три месяца не мог поспать более 5 часов в сутки. Вставал убитым, уснуть было сложно, а со временем ещё и сам начал просыпаться после 4-5 часов сна. Опять убитый. И ничего с этим не мог поделать. Только после учебы или во время болезни мог спать по 7-14 часов. И все равно чувствовал дикую усталость и был все время рассеянным. В общем, просто ложитесь раньше и спите побольше вместо лишних часов, отведенных на работу и учебу. Всяко полезнее будет.
Ну если сравнивать с Да Винчи, то ему приходилось спать частями в течение дня, т.к. он занимался астрономией еще, а звезды можно было увидеть только ночью. Но не спать ни днем, ни ночью спать просто невозможно, поэтому он спал в течение дня по несколько часов, чтобы было время для работы и ночью и днем. Это была его вынужденная мера ради его работы, но никак не пример для хорошего самочувствия
@@4thclever911 ага, молодые родители яркий пример полифазного сна) как вспомню-вздрогну.. Спишь стоя, пошла мыть посуду-уснула возле раковины, и постоянное желание убивать.. Ну нах такой сон
Всем кто мало спит хочу дать совет полезный очень ! Я сплю 4-6 часов (Фермер одиночка) Так вот если вы будете просыпаться в 5-6 утра то вы будете а)Вялый б)хотите осень спать г) нервный и так дальше ! а теперь вы просто встаньте на час на 5 минут потом ложитесь спать только сделайте зарядку и выпейте чашку кофе ! но спать по 5-6 и меньше не советую !(плюсы время и многозадачность !*(больше можно сделать чем вы спите по 8-10 часов)(минусы привыкнуть 3-5 месяцев (не верте тому кто за неделю и месяц можно привыкнуть НЕТ ) болезни ! вы больше болеете чем обычно ( можно сказать если я спал по 8-10 часов то простуда пройдет за 7,8 дней а когда 5-6 то 14 дней минимум !) боль (точнее ее восприятие усиливаться ! когда мало спишь если порез на пальце или что то другое то чувство боли как бы преувеличивается) раздражения когда мало спишь начинаешь замечать что любой пустяк может тебя взбесить ! (медитация или музыка помогает ) И так хочу сказать тем кто занимается наукой,студент,школьник спите по 8-10 часов (Вы за всю свою жизнь успеете сделать все что хотите) А тот кто пишет что то или рисует или работает на себя тем совет переходите на 5-6 часов (про меньше нереально долго так не проживешь) нужно плавно ,постепенно (каждый день по 1,2,5 минут убавлять и добавлять(допустим ложитесь 21-00 сегодня завтра в 21-05 встаете в 8-00 а завтра 7-55) так организм привыкнет постепенно (а если резко то головные боли,головокружения, усталость,сонливость,подъем с утра будет такой что умереть охота (хуже чем похмелья_)!
смотрю это видео в 7 утра, лёжа в кровати, собираясь заснуть. сколько недель уже не могу перейти назад на ночной сон... хорошо,что в видео не пугали минусами дневного сна против ночного, как обычно, а то бы мне было некомфортно засыпать 😁
Нуу вообще то об этом упоминали в видео) Дневной сон хуже восстанавливает организм, Гео же прямым текстом это сказал (6:10). Человек не приспособлен к дневному сну, циркадные (=суточные) ритмы у нас по-другому настроены. Гормон мелатонин, к примеру, вырабатывается только ночью, в полной темноте. И это пипец важный гормон, он отвечает за восстановление и отдых организма. Короче жить совой не получится)) Рожденный днем не бодр ночью, АуФ✌
@@konungm я начинаю зевать и меня просто вырубает с первыми лучами солнца. при свете тянет спать очень сильно! поэтому я не могу нормально даже посещать госучреждения и всякие бьюти процедуры, не говоря о дневной работе. но только темнеет, я просыпаюсь и могу и активничать, и даже спортом заниматься, и аппетит наступает (при свете не ем). т е я хз что там с мелатонином по фактам, а так же с другими гормонами, т к мелатонин не один такой, но я вижу свою реальность - и она такова. а если я начинала его пить, разных фирм, то мне сразу снятся очень яркие ,сочные, жуткие кошмары. обычно мне такие сны никогда не снятся, ща и вообще сны редкость, а с таблетками они были выматывающие, что после них голова кругом, в ней каша из ярких картинок и я конечно же не высыпалась и морально чувствовала себя плохо.
История мне знакома. Меня в студенческие годы отмечали как достаточно начитанным. Однажды случилось у меня в жизни кое что плохое и я начал меньше спать, меня просто бессонница убивала. Таким образм я около месяцев двух спал по часа три после учёбы. Ночами я не спал и чтобы утром хоть немного соображать, я пил запредельное количество энергетика на протяжении учебного дня. Уже через месяц такой жизни мне было сложно связать мысли воедино, я мог на ходу забывать слова, прям в процессе разговора, то что я сказал утром к обеду уже мог забыть. Поэтому убеждён, что сон сильно влияет на интеллектуальную активность.
Понимаю, мне не хватает 8 часов в сутки, а если тяжёлый день тем более. В школе был ужасный режим, 6-7 часов в сутки, засыпала от небольшой скуки. Сейчас отсыпаюсь за всю пройденную жизнь
ООО, спасибо, мне такого сна не надо. Хватило две недели хреначить на работе по 17-18 часов и спать часа 3-4. Под конец этого периода отрубаешься в любом месте, ни черта не соображаешь, а если и соображал, то хотел только убивать. Неделю потом как сурок спал по 15 часов. И сбросил 8кг.
Соглашусь с автором, ввиду начала сессии, мне приходилось спать по 3 часа в сутки, сначала была дикая сонливость, к которой я привык. Я подумал, что приспособился, но заметил, что я начинаю забывать что то, спустя 20-30 минут от того момента, как узнал об этом
Пробовал полифазный сон перед экзаменами, времени стало конечно больше, но мозг работать отказывался и было постоянное желание спать, понял что смыла в этом немного и перешёл на обычный режим примерно через неделю
О... А я даже после нормального сна их (да и не только, ещё много всяких магических тварей было, но сейчас не о них) видела. Так что, мало ли, вдруг они реально существуют? Например, как недавно открытый Морщерогий кизляк.))
Год я жила в ужасном режиме. Днём учёба, вечером работа, ночью бессонница. Летом я вообще работала 2/1 по 17 часов в день. Ужасное психологическое состояние, галлюцинации, истерики, ещё очень давило одиночество. Уволилась и пошла к психологу, начала проводить больше времени с семьёй и наслаждаться временем на едине с собой. Рядом появились новые люди. Прошло два года, сейчас мой режим практически пришёл в норму. Проблемы со здоровьем всё ещё разгребаю. Ребята, не надо экспортировать со сном, это не стоит того.
Спасибо за видео. Я всю жизнь мечтала спать меньше и очень хотела попробовать полифазный сон. Он бы потрясающе вписался в мой распорядок дня, ночью мне тоже есть что поделать. Но теперь я поняла, что все это лишь мечты. Грустно, но спасибо)
Работал в детском лагере вожатым, дети спать, у нас планерка, потом репетиция, потом готовим с напарницей план работы, в итоге спишь несколько недель 2-3 часа. После смены приехал домой и проспал 24 часа. Прямо реально лёг и 24 часа спал. Такое было первый раз со мной.
Хочу поделиться своим личным опытом. Я студент, и нам задают очень много. А помимо этого хочется погулять, подурачиться(ну юность вообщем). Когда я узнал про полифазный сон, я был ещё на 1 курсе, и решил попробовать. Я узнал, что моему организму в среднем хватает 4 часа сна, и стал себя приучать, но не сразу. В итоге через месяц я спал с 2:00 до 6:00(перед парами), и с 14:00 до 18:00(после пар). В конце концов всё дошло до того, что сон днём мне стал попросту не нужен, и мне стабильно хватало тех ночных 4-х часов сна.
Любимый в армии привык ко сну 5-6 часов в сутки и прекрасно себя чувствовал. Вставал утром в 6, готовил нам обед на работу и завтрак, смотрел видео. Через полгода начал спать как "обычный" человек и тяжело вставать по утрам
Как студент заявляю. Да, можно спать полгода по 4 часа в сутки. Но я чуть не сдох после такого, сидел на энергетиках постоянно И чувствовал себя отвратительно. Плюс теперь проблемы со здоровьем спустя пару лет Так что спите там нормально, ребят. Не надо себя изводить
@Wew7778 нет. На нервах перестал нормально питаться и спать. Ну и все вытекающие, как бы Сердце, вроде, несмотря на то, что я 4 года каждый день пил энергетики и кофе литрами, ещё живое
На самом деле, я практиковала полифазный сон месяц (вы можете мне не верить, это нормально). Это было год назад. У меня остановилось это из-за того, что я не всегда находилась дома. Например, мы с мамой когда делаем покупки, я вещи таскаю, она покупает. Не раз бывало, что я физически не могла находиться дома, чтобы уснуть. То есть, другие люди не понимают, что эти пол часа, которые ты сейчас пропустил и не спал, являются 1/4 всего твоего сна. Они к этому относятся как «да ладно, пол часа пропусти, и что?». Полифазный сон был лучше, чем обычный, ведь у меня сильная бессонница, постоянно сбит режим. Просто это правда, что поскольку «ты один такой особенный спишь 2 часа», другие люди это не воспринимают всерьёз. И по этой причине я решила прекратить это практиковать. Если бы я жила одна, распоряжалась временем как хочу, не нужна была бы никому, смогла бы использовать полифазный сон, но тогда он бы не имел смысла. Ведь куда экономить время, которое тебе не нужно особо? Рассказываю про побочные эффекты. В начале они сильно проявляются, потом якобы привыкаешь, не могу сказать, потому что короткое время этим занималась. Нужен крайне лёгкий рацион питания, ведь большую часть сбрасываемого веса мы теряем как раз когда спим. К тому же, перед сном есть нельзя. И тут у тебя получается не завтрак, обед и ужин, а 8 завтраков, либо 4 завтрака и 4 ланча. Ну, завтрак по калорийности составляет 2-3 яблока, а ланч - салат из помидора и огурца с листиком салата. За 2 часа за день у тебя не успевает отдохнуть сердце. Постоянно ощущение, что ты болеешь каким-то сердечным заболеванием. За 30 минут лежания у тебя не успевает отдохнуть позвоночник, про мышцы могу сказать тоже самое. Я это компенсировала простым лежанием на сухом полу. Особенно, если ты тренируешься, то полностью сбиваешь результаты тренировок. Не забываем, что нельзя есть калорийную еду, а массу и белок брать откуда-то должен организм. То есть, физически ты слабеешь. В первое время ты постоянно думаешь о сне, мозг не понимает происходящего и это сопровождается головными болями. Дни путаются. Когда ты просыпаешься, думаешь о том, что не выспался и о том, когда будет следующая фаза, а ведь эта-то только началась. Сны. Если ты любишь поверхностный сон и видеть сны, для тебя это не минус. А если не любишь, то придётся видеть много снов, причём настолько поверхностных, что будет ощущение, что ты почти находишься в реальности, и ты будешь делать всё, что обычно делаешь в бодром состоянии, потом проснёшься и поймёшь, что это всё не сделано и заново сделать придётся. :D Проблемы с памятью. Сны будут путаться с реальностью и иногда ты будешь считать, что положил какой-то предмет куда-то, например, несмотря на то, что сделал ты это во сне. И будешь искать предмет и быть уверенным, что кто-то другой его взял. И обратное, ты будешь забывать о вещах, которые делал и будешь в возмущении. Больше не помню минусов, потому что у меня память сама по себе не очень, а практиковала я это год назад. В 19 году.
Естественный ритм человека - чередование 3-4 часов сна и такого же периода бодрствования. Давно известный факт. Даже по клинической психологии проходят на первом курсе института... А спать подряд 8-12 часов - необходимость, обусловленная современным общепринятым трудовым (и учебным) графиком. И вообще, необходимая продолжительность сна индивидуальна для каждого человека, в зависимости от особенностей гомеостаза, режима питания, общей подвижности, иммунитета, патологий и прочего... ;) Сон, в первую очередь, нужен для отдыха/"перезагрузки" органов зрения и слуха. З.ы.: от безделья пробовать перейти на "полифазный" сон (ещё и резко, не имея к нему склонности, не посоветовавшись с врачом) - это так же глупо, как после прочтения пары сомнительных статеек в сети "сесть" на бессолевую диету (вредно, опасно для нервной системы и прочего, возможен летальный исход).
Ну вот про то, что днём организм хуже высыпается, а ночью лучше - враньё, во всяком случае это всё индивидуально. Мне наоборот днём в разы лучше спится, и я реально высыпаюсь буквально за 4-6 часов, тогда как в ночное время мне и 12 часов мало. А ещё где-то на просторах интернета есть исследование (за достоверность не ручаюсь, но всё-таки из-за собственного опыта для меня не было лишено смысла), в котором подопытные люди были полностью изолированы от созерцания времени суток, и часов в помещении не было - в такой изоляции им надо было прожить несколько дней. В конечном итоге эти люди бодорствовали фактической ночью, а фактическим днём спали.
Я - тот самый человек, который "может обходиться без сна". Ну, как, без сна... у меня бессонница, которая преследует меня лет с 5. Из-за эмоций, стресса, болезни, погоды, чего угодно я порой не могу уснуть несколько дней. Увы, это не лишние часы в сутках, а пытка. После 20 часов без сна уже сложнее воспринимается информация, портится настроение, появляется агрессия. Однажды я не могла уснуть неделю во время сессии, но увы, я не могла готовиться к экзаменам: максимум, что я могла делать - играть в несложную компьютерную игру всю неделю, упорно игнорируя галлюцинации от недосыпа и разные бредовые мысли. Если честно, многое бы отдала за здоровый сон...
Привет, у меня другая беда. Сплю от 10 до 15 часов. И после стресса вырубает, как выключатель. Хочу простой 8ичасовой сон. А не это. По утрам нет сил встать , чаще на все забиваю. 😑
Зачем отдавать многое? Снотворное стоит относительно недорого:) А то, что вы за столько лет не дошли до врача и не попросили рецепт - вызывает вопросы. Чем дольше нормально не спите, тем истощеннее нервная система, от этого вы все сильнее реагируете на внешние факторы и не спите неделю. Замкнутый круг.
Один раз, в силу обстоятельств, работая охранником, не спал почти 3-е суток. Плюс еще и работа была монотонная. Под конец я уже вообще нифига не соображал, был, как овощ, функционировал только на рефлексах. Это было ппц как тяжело.
@@loserv4432 Хз, кофе и энергетики на меня давно абсолютно никак не действуют. Они вполне могут взбодрить если ты чувствуешь себя не сильно уставшим. Но вот если накопилась огромная усталость, то их хоть литрами вливай толку никакого. Вернее если делать огромные дозировки это конечно поможет не уснуть, но вот только твоё состояние всё равно не изменится. Ты будешь спать в состоянии бодрствования так сказать.
Часто у меня система сна внезапно глючит и сплю от 0 до 1 часа за трое полных суток и части четвертых. На третьи сутки я становлюсь просто тупейшим существом, которое на пальцах не может посчитать 10 - 2 и залипает в стену. Когнитивные способности просто в ноль, эмоции испаряются, хреново и всё. И иногда еще вспышки и тени ловлю. Да.
Я почти не спал на протяжении месяца и последнюю неделю вообще не спал и попал в больницу. К слову у меня синдром Туретта в тяжолой форме. И всё это произошло на фоне отмены препарата (клоназепам). По своему опыту скажу что такая бессонница может вас убить. Суиыдальные мысли не покидали от того что было настолько плохо... К сожалению мне до сих пор очень тяжело вспоминать те дни... Я никому не пожелал бы такое испытать. Поэтому я желаю вам здоровья и следите за собой))
@@mixayk787 я отказался от клонекса три месяца назад. принтмаю миртазапин уже второй год (сон нармолизавался). так-же на проияжении года принимаю венлафаксин. настроение улучшилось также концетрация и внимание появилась бодрость. я полность излечился от панических атак. улучшение депрессии на 70%. я раньше не верил то что мне может стать лучше.. жизнь доказала что нельзя ставить на себе крест.. когда находишся в темноте и мраке нужно найти лучик света за который будешь следовать.
@@crash5972 да, просыпаю все первые и вторые пары,в долгах, как в шелках, не успеваю отработать, просыпаю работу, из-за чего приходится работать ночью и в выходные, плюс бессонница и засыпание под утро, а так я очень беззаботно живу))) Мне нравицца)) Оч круто, всем советую))))
Хз, еще со школы сплю по 3-5 часов. Мне 35 и чувствую себя отлично. Если спать 8 часов, то просто чувство, что переспал. Но, признаюсь, что бывают моменты, раз в месяц, когда отсыпаешься по полной, часов по 10... особенно, если перед этим усосал бутылочку-другую вискаря)))
Это где ж такие неудачники, которые месяцами не спят? И чем же надо было заниматься весь семестр? Видела в период сессии, ну сутки-двое, ну трое суток не спавши. И то, на третьи сутки начинается такая каррамба в башке с галлюцинациями, потерями аппетита и спутанными речами, что там уже любой встречный спать отправит.
Учась в медицинском вузе пришлось перейти на 4-5 часов сна (5 часов очень редко), началось это ещё во время подготовки к вузу. Что имею в итоге: полетела иммуная система, гемопоэз, буферная система железа и ухудшения в ПРЛ...
Касательно студентов и их бессонных ночей во время сессии. Проводил марафон в 7 дней без сна, готовясь за день сразу к 4 экзаменам. К 2 нынешним, и двум завтрашним. Учусь в двух институтах одновременно, и знаете, "Думалка" от этого не пострадала. Конечно же усталость жуткая, но мышление не страдает.
Сплю по 5-6 часов в сутки,уже наверно года 3,мб это моя норма сна,но раньше я не мог спать меньше 9 часов,cейчас 5,и нормально себя чувствую.Никаких проблем со здоровьем пока что нету)
Личный рекорд без сна - 5 суток. Потом я проспала 22 часа и то, меня разбудили, так бы спала дальше, наверное. Я не знаю, как тогда вышло столько не спать, сейчас сутки сложно выдержать, а тогда было ± нормально, только некое ощущение отсутствия реальности было.
У меня на тему ритмов сна в том числе (но речь глобально о режиме) есть одна интересная теория на примете: А что, если постепенно (возможно на протяжении нескольких лет) увеличивать отрезок между сном, приёмом пищи? Перейти таким образом с 24хчасового режима на 48часовой режим например 🤔 В теории, у человека при таком режиме будет уходить целые сутки на бодрствование а большая часть вторых суток будет тратиться на сон, потому что при увеличенном периоде бодрствования человек и спать будет дольше🤔 Но обратная сторона этого метода, в теории, может привести к тому что человек будет сохранять молодость и здоровье в два раза дольше на протяжении своей жизни, в виду того что ритмы его организма замедлятся 🤔 Что, если бы людей с детства постепенно приучали не к 8часовому сну и 16часовому бодрствованию, а к 32хчасовому периоду бодрствования и 16часовому сну? С приёмом пищи два раза в сутки например, или по своему индивидуальному режиму (как "каждые два часа"). Истории известны упоминания про загонщиков скота из числа "отдалённых от цивилизации горных деревень", которые, по рассказам, в поисках потерянного барана из стада могли несколько суток идти без остановок, и им даже в голову не приходило что в такой ситуации можно бы на ночёвку прилечь поспать - истории известна легенда о таком деревенском загонщике, который решил поучаствовать в марафоне по бегу и именно в виду этого "незнания" обогнал почти всех и пришел к финишу то ли вторым то ли первым... У таких деревенских пастухов, как и у древних кочевников, путешественников и посыльных древних вельмож, не было необходимости соблюдать привычный нам режим, поэтому они вполне вероятно что могли жить по более растянутому режиму, например 48-часовому, и нормально себя при этом чувствовать. А дальше возможны два варианта - либо реально человек в таком ритме может в свои 70 лет иметь организм 30летнего, будучи способным вполне качественно и активно прожить более ста лет, либо же от такого режима выйдет наоборот, что человек гораздо быстрее стареет... По крайней мере, если паук реже ест - то он реже меняет свой панцырь (так они растут) и живёт гораздо дольше чем паук который имеет возможность есть достаточно часто - на этом даже есть лайфхак среди киперов, чтобы тормозить или ускорять развитие паука. И если с паукообразными это работает, то вдруг и с человеком тоже метод может сработать?
Не поняла, а как вы собираетесь замедлить дыхание, сердцебиение, деление клеток, синтез белка и т.д.? А питание 2 раза в сутки подарит вам мешок камней в желчном, но никак не молодость. И чем, в вашем понимании, были заняты гонцы и кочевники по ночам в кромешной тьме, когда огонь может привлечь хищников? Звёзды считали?
![КРИМИНАЛЬНЫЙ ГЕНИЙ 20 ВЕКА | ВЕЛИКИЙ МАСТЕР ПОДДЕЛОК [История в Личностях]](http://i.ytimg.com/vi/K1XTMSzjcJo/mqdefault.jpg)
![КРИМИНАЛЬНЫЙ ГЕНИЙ 20 ВЕКА | ВЕЛИКИЙ МАСТЕР ПОДДЕЛОК [История в Личностях]](/img/tr.png)
Я не выспался)) но обещал ролик про 2-3 часа сна, пожалуйста)
В общем, я перезаливал ролик раз 10... Ютуб все равно его ограничил... Я устал бороться с ним, пока бургеры с говном в трендах(реальное название ролика), мой ролик не пропускают и вешают 18+ за то, что я просто хотел показать кадры документальные с фатальной бессонницей... хотя там ничего серьезного. Стерильность ютуба меня начинает подбешивать, я даже замазал лицо и... тоже самое! Сейчас вообще удалил кадры и перезалил новые, лайтовы как они любят... но выложил ролик и все равно тоже самое!
UPD. Все сняли
Плохо сформулированное правило,даёт "право" на такое раздолбайство,по логике разработчиков утуба,а хотя,они просто купаются в деньгах,какое им дело до какой-то политики,в отношении людей
Сам пробовал в студенческие годы, но результат тот же: дико хочется спать, знобит(периодически) и ломота во всём теле
И самое главное: чем дальше тем труднее просыпатся
Псст...
Знаете. Есть одна такая мутная тема. Её зовут "Тульповодчество" (Или "Форсингом Тульпы")
Тема крайне интересная, так как связана с мозгом и галюнами. И собственно интересно насколько это имеет связь с правдой. Может ли мозг породить определёную галюцинацию именно того что желаешь. Собсвенно тульпу - воображаемого друга.
Из известного мне и более похожего на правду мне лишь извесно, что подобное наблюдается у детей.
_
Ну вы поняли. Тема такая же муть как и Осознаные Сноведения. И чем то сопутсвующая. (И по раскрытости темы такая же тёмная и сомнительна)
Ютуб кстати работает над вытеснением детей с площадки. И возможно скоро всем станет проще.
Смотрю видос и вырубаюмь от сна👍
Я вообще не сплю. Закрываю глаза на 6-8 часов и норм себя чувствую
Рыбалка со Стасом я просто моргаю медленно
Полина Бирук а я вот моргаю редко, но долго. Один раз моргнул и глаза только через 7 часов разлепил. Хз как эта болезнь называется
@@dura5653
Мем такого типа:
Когда моргнул а путин все еще президент)
Слепые вожди в чат
У меня тоже так, тупо лежу не двигаясь с закрытыми глазами, главное чтобы мозг отдохнул и еда переварилась, а так чтобы засыпать я пробовал мелаксен, мелатонин, все бесполезно
Иронично, смотрю видео про сон, за место того что бы спать перед работой...)
Иронично смотреть под сном
Не спала полноценно уже около двух недель, а веду подобный режим с сентября. Пойду-ка спать, говорят полезно
Прям сейчас так делаю, так как не могу уснуть
2:50, а в семь вставать
Мне тоже перед работой всегда не спится...
Мой рекорд 4 суток без сна. Спасибо медицинскому и суточным дежурствам за такую адаптацию организма. (совмещала учёбу и 2 работы)
Однако на третьи сутки я перестала думать вообще, испытывала дикую дезориентацию, путала людей, могла залипнуть в стену минут на 15, смеяться или просто улыбаться без причины, не слышала никого, кто меня звал и "включалась" только если меня коснуться.
жесть. Я несколько раз пытался из интереса не спать. Рекорд ±44 часа.
Я в обычном режиме так живу))
А ещё депривация сна очень быстро состаривает
Береги себя
Тоже самое было и рекорд тот же. Учусь в школе+работаю, впрочем с работой все норм, денег она приносит чуть меньше среднего по стране, а времени трачу меньше чем на школу..
На третьи сутки было трудно удерживать равновесие, еле не падал, также было сложно что то вспомнить. А вообще мой обычный график - сон раз в два/три дня, я так уже месяца два
-Не бывает летающих единорогов
Я: - А, то есть обычные единороги бывают?
Бывают, плавающие только. Нарвалы называются
@@doomshopfan5349 Кстати
Нормандские купцы выдавали рог нарвала за рог единорога и за бешеные деньги продавали европейским монархам
Вот просто гениально 😅🤣😅
@@doomshopfan5349в таком случае, обычные тоже были - Эласмотерии
Учёные: подросткам нужно 8-10 часов сна в день
Школы и университеты: *8 - 10 = -2*
и лайков ДВА
Баян
@@manus2637 тебя это так волнует?
@@dar_c_neba , да
@@manus2637 видимо, только тебя)
Года два назад летом от нечего делать, решил попробовать сей чудо сон
Из-за дел и встреч не мог в полной мере соблюдать "режим", поэтому за три дня поспал от силы часа 2-3
В итоге, на четвертый день пошли прогуляться с девушкой в парк, в котором я благополучно уснул, только сев на скамейку
Не знаю как, но девушка смогла меня дотащить до такси, от такси до дома
Тогда проспал 18 часов бесперерывно
12/10 сон, 10/10 подколов со стороны девушки, 0,1/10 за методику
Хахахаах, молодец
Девушка молодец. Другая могла бросить спать.
Повезло, что не один гулять пошёл.
А что за методика? Просто вот классическая методика - сперва привести сон чётко к 8 часам - буквально секунду в секунду. А потом сокращать сон на 10 минут каждые 2 месяца. В итоге через через год сон составит 7 часов. И так вот пока не дойдёшь до 3 часов сна - а дальше могут сократить сон уже немногие.
Я летом 2 дня не спал, а мой друг вообще 3 дня не спал вообще.
GEO расскажи про тульпу ,действительно объективной информации не много.
да чёткая тема
в топ
@@Knuckl_Sssrovitc ага главное ещё под этим комментарием коменты оставлять что б в топ точно попало
Соглашусь
+
Гео: *делает видос про сон*
630к зрителей: *смотрят этот видос ночью вместо сна*
17 нояб. 2019 г. вышел, а все смотрят сейчас
В 2:53 смотрю😁
@@АбдулКазимов-х1х чтож ты так?
@@asevka228 рабочий график такой просто
Как ты узнал ?)
Во было такое, что из-за очень сложной ситуации дома я во время учёбы в университете (с целью получить красный диплом) спала по 2-3 часа в сутки в будние дни, а в воскресенье отсыпалась за целую неделю.
Я заметно отупела за полгода такого режима, восстанавливалась года два. Это такой кошмар - смотреть на буквы, понимать каждое слово в отдельности, но не улавливать суть предложения, не помнить, что ты только что сказал, не вдуплять, что учитель обращается к тебе, попусту забыв своё имя
@@overout6799 да-да-да Т.Т
Обнимаю
Шёл 2019: никто так и не скачал викингов
Поэтому гео не спал месяц
Викинги не будут ждать пока их скачают. Они сами скачаются на твой телефон.
Потому, что параша донатная)
Год назад: "В "Викингах" 20 миллионов игроков". В наше время: "В "Викингах" 20 миллионов игроков". 🤔
Дизлайк за преврощение рекламы в тупо продажу рекламного времени вместо того чтобы расказывать о реально полезном или интерестном.
Отказ от полифазного сна из-за того, что нечем себя занять -- это как уволиться с работы, потому что некуда девать деньги. Гениальная отмазка.
ПФ,нет
@@discreetbiscuit237 да
Суть в том, что технически ты казалось бы можешь ...но тупо не хочешь. Типа душа не лежит. Например, бегать 5 км не каждый день хочется, и тут так же. Все утомляет, иногда подбешивает, не затягивает, а уставший мозг не может вникнуть так глубоко, как обычно. Три года назад у меня диагностировали БАР 1 типа, в гипомании куча сил, но ты сам от себя устаешь и хочешь морально отдохнуть и отключиться, но физически не можешь... А до этого пробовала депривацию сна, начитавшись, что она помогает от депрессии. Чот не помогло :D но зато оплела наушники под сериальчик с Кембербетчем 😆
Интересная тема) Давно хотела узнать побольше о полифазном сне)
Да сделайте вы уже коллабу, ну!
Так и нету видео, а я ведь жду :)
Агния Огонёк я тебя раньше смотрел
Неужели Агния?)
Няшка, ждём новых видео
Удивительно, насколько у Гео выросло качество контента за последние несколько лет. Звук, картинка, и содержание сейчас стократ лучше, чем тогда. Огромный респект!
И тем не менее, ролик даже спустя 3 года очень смотрибельный, а тема сна вообще никогда не теряет актуальности
Я: не сплю в 2 часа ночи
Рекомендации ютуб: что будет если не спать...
Хах, тоже самое xD
алгоритмы ютуба следят за вами и знают когда вы спите а когда нет
Наконец-то кто-то разоблачил полифазный сон. Осталось только периодическое голодание разоблачить для полного комплекта
А мне кажется переодическое голодание работает
цацулина посмотри
Да, это уже к Борису Цацулину
Ты пробовал переодическое голодание? Хотя бы бы просто голодание? Видео есть на ютабе, чел голодал 14 дней
Ну неее, аутофагия круто
"сколько всего вы могли бы успевать...", ага-ага, я бы столько полезнооооого сделал
столько хороших дел бы наделало человечество, или все-же у человека появилось еще 6 часов к суткам чтоб бесцельно их просрасть как и остальные 15.
Поспал бы, например
Лучше было бы продлить слово "стооооолько". А если уж и делать акцент на слово "полезного" то хотя бы на ударение "полееееезного"...
@@shyless6526 зануда
@@ghostinthewires7006 да, да, я
Нарколепсики - единственные, кто спят как гении.
Нарколепсики могут отключиться в любой момент и это для них может быть смертельно. Например заснуть переходя дорогу, упав под машину, или за рулем, въехав в ближайший столб, или упасть с высоты и разбиться.
В отличие от гениев, которые сами управляют когда им спать, а когда бодорствовать
@@Lucky-rq2lx бро, попробуй нанюхаться хоть разок - поймешь о чем он стелет
Мозг: уже 4 часа ночи, может мы поспим😢
Я: нееее, лучше посмотрим видос про сон))😏☺️
Нужно нормально спать. А для того чтобы всё успевать нужно уметь планировать свой день. Спасибо за ролик.
Чем можно заняться в 2 часа ночи? Может, поспать? Да не, бред какой-то.
Посмотреть видео про сон? В точку!
Гео, у меня запрос на тему есть интересную. Совы и жаворонки. Я сейчас поясню.
Я сова, и всю жизнь я слышу, что мне надо вставать в 8 утра по будильнику тогда я буду здоров и полон энергии. Я так делать пробовал.
1) Нихрена не выходит. Я даже практиковал это 8 месяцев в итоге все равно до 3х часов ночи я уснуть не могу, в итоге я просто спал по 5-6 часов и досыпал в выходные
2) Мои когнитивные способности падают как от недосыпа так и впринципе: до обеда моя голова спит, и никакой кофе или чего покрепче не поможет, энергия появляется телесная, а башка не включается до обеда в никакую
3) Также по утрам в таком случае адская раздражительность, тревожность и даже башка болеть может
4) Сейчас я живу как сова и чувствую себя прекрасно. Я просто просыпаюсь в 12-14 часов и каждое утро у меня доброе (наверное потому, что я его просыпаю). Совизм стал проявлятся у меня с 7ми лет еще до появления у меня компьютера, мне сейчас 26.
Мне осточертело уже слышать про то, что "совизма не существует, это все исправляется силой воли". Я был так сказать в местах, где меня вынуждали 8 месяцев вставать по будильнику, и нихрена вообще не поменялось ни тогда ни потом. Но любой врач в разговоре незамедлительно решает донести до меня что я просто мудак и у меня нарушен режим сна и я скоро сдохну вообще. Я хотел бы услышать разбор этого с научной точки зрения.
Тут можно возразить, что у меня мелатонин понижен, но я его в таблетках жру всю жизнь тк это мощный антиоксидант, не только для сна. Так что я вообще не вижу разницы когда спать в таком случае.
Если ты не можешь заснуть пораньше и вялый в школе и после и дома не можешь уснуть,и так до 3 часов ночи каждый день,то попробуй наоборот,не пытаться заснуть пораньше,а пытаться не спать или заснуть позже(после школы),так ты будешь со своим телом за одно что ли,а после школы валишься на кровать,просыпаешься ночью и делаешь уроки,идёшь в школу, со школы, и ложился в 11 ночи,просыпаешься в 6 утра,и т.д, обязательно нужно спать не больше 7 часов в день.
@@лево-правый ты попробуй когда спишь по 6 часов в день, креативом занятся каким-то где требуется и творческая и аналитическая энергия. Вот увидишь не получится нихрена. Сидеть в комп играть, или простейшее рутинное говно делать можно и с недосыпом.
@@harm-reduction лол я не в е читал,и просто ссылался на аватарку,не в обиду(
@@harm-reduction ну впринципе да
@@harm-reduction Фигня полная, я креативом ТОЛЬКО ночью и могу заниматься. Я вообще себя комфортно чувствую только ночью, день мне кажется слишком шумным чтоли... Я лучше сосредотачиваюсь и думаю ночью, днем же наоборот, не могу сфокусироваться. Пробовала перестроится - меня хватило на неделю
Интересный материал, спасибо.
По себе знаю о последствиях недосыпа. В одно время я три месяца не мог поспать более 5 часов в сутки. Вставал убитым, уснуть было сложно, а со временем ещё и сам начал просыпаться после 4-5 часов сна. Опять убитый. И ничего с этим не мог поделать. Только после учебы или во время болезни мог спать по 7-14 часов. И все равно чувствовал дикую усталость и был все время рассеянным.
В общем, просто ложитесь раньше и спите побольше вместо лишних часов, отведенных на работу и учебу. Всяко полезнее будет.
Если бы полифазный сон был таким как его описывают, то самыми продуктивными людьми были бы молодые родители в период ночных кормлений, колик и зубов😅
Ну так то со временем они привыкают к режиму и спят в промежутки сна ребёнка.
Ну если сравнивать с Да Винчи, то ему приходилось спать частями в течение дня, т.к. он занимался астрономией еще, а звезды можно было увидеть только ночью. Но не спать ни днем, ни ночью спать просто невозможно, поэтому он спал в течение дня по несколько часов, чтобы было время для работы и ночью и днем.
Это была его вынужденная мера ради его работы, но никак не пример для хорошего самочувствия
@@4thclever911 ага, молодые родители яркий пример полифазного сна) как вспомню-вздрогну.. Спишь стоя, пошла мыть посуду-уснула возле раковины, и постоянное желание убивать.. Ну нах такой сон
@@4thclever911 нет никакого привыкания. Организм ужасно устает и хочется спать практически постоянно.
Наконец-то про мозг и про психику!!!
Спасибо, Георгий!!!
Мой рекорд был 1 день и 7 часов, а потом......я сел на унитаз и уснул))))))))))))))))
Мой 2 дня
2 дня можно относительно адекватно себя чувствовать (насколько это возможно), на третий я уже был овощем и вырубился на ~20 часов
@@akusago после 40 часов начал чердак течь
7 дней без сна (работал днем и ночи в компьютерном)
@@worldkinggames как ты мог вообще соображать без сна?
Всем кто мало спит хочу дать совет полезный очень ! Я сплю 4-6 часов (Фермер одиночка) Так вот если вы будете просыпаться в 5-6 утра то вы будете а)Вялый б)хотите осень спать г) нервный и так дальше ! а теперь вы просто встаньте на час на 5 минут потом ложитесь спать только сделайте зарядку и выпейте чашку кофе ! но спать по 5-6 и меньше не советую !(плюсы время и многозадачность !*(больше можно сделать чем вы спите по 8-10 часов)(минусы привыкнуть 3-5 месяцев (не верте тому кто за неделю и месяц можно привыкнуть НЕТ ) болезни ! вы больше болеете чем обычно ( можно сказать если я спал по 8-10 часов то простуда пройдет за 7,8 дней а когда 5-6 то 14 дней минимум !) боль (точнее ее восприятие усиливаться ! когда мало спишь если порез на пальце или что то другое то чувство боли как бы преувеличивается) раздражения когда мало спишь начинаешь замечать что любой пустяк может тебя взбесить ! (медитация или музыка помогает ) И так хочу сказать тем кто занимается наукой,студент,школьник спите по 8-10 часов (Вы за всю свою жизнь успеете сделать все что хотите) А тот кто пишет что то или рисует или работает на себя тем совет переходите на 5-6 часов (про меньше нереально долго так не проживешь) нужно плавно ,постепенно (каждый день по 1,2,5 минут убавлять и добавлять(допустим ложитесь 21-00 сегодня завтра в 21-05 встаете в 8-00 а завтра 7-55) так организм привыкнет постепенно (а если резко то головные боли,головокружения, усталость,сонливость,подъем с утра будет такой что умереть охота (хуже чем похмелья_)!
Я вообще 0 часов сплю в день, я сплю в ночь
Мне кажется сон нужен ещё и для психики (даже просто полежать в кроватке бывает приятно)
Люди в каменном веке:🗿🗿🗿
И побыть в голове мечтаний))
Мозг упорядочивает пережитое за день (дни, смотря от яркости событий)..
@@sashabekmambetov3019 это может быть болезнью навязчивые грезы или тп
смотрю это видео в 7 утра, лёжа в кровати, собираясь заснуть. сколько недель уже не могу перейти назад на ночной сон... хорошо,что в видео не пугали минусами дневного сна против ночного, как обычно, а то бы мне было некомфортно засыпать 😁
Нуу вообще то об этом упоминали в видео) Дневной сон хуже восстанавливает организм, Гео же прямым текстом это сказал (6:10). Человек не приспособлен к дневному сну, циркадные (=суточные) ритмы у нас по-другому настроены. Гормон мелатонин, к примеру, вырабатывается только ночью, в полной темноте. И это пипец важный гормон, он отвечает за восстановление и отдых организма. Короче жить совой не получится)) Рожденный днем не бодр ночью, АуФ✌
@@konungm я начинаю зевать и меня просто вырубает с первыми лучами солнца. при свете тянет спать очень сильно! поэтому я не могу нормально даже посещать госучреждения и всякие бьюти процедуры, не говоря о дневной работе. но только темнеет, я просыпаюсь и могу и активничать, и даже спортом заниматься, и аппетит наступает (при свете не ем). т е я хз что там с мелатонином по фактам, а так же с другими гормонами, т к мелатонин не один такой, но я вижу свою реальность - и она такова. а если я начинала его пить, разных фирм, то мне сразу снятся очень яркие ,сочные, жуткие кошмары. обычно мне такие сны никогда не снятся, ща и вообще сны редкость, а с таблетками они были выматывающие, что после них голова кругом, в ней каша из ярких картинок и я конечно же не высыпалась и морально чувствовала себя плохо.
Жду теперь про "интервальное" голодание
Я не понимаю 7:43 что удивительного в том чтобы не спать от рассвета до заката это же обычный день
рассвет он в 4 утра. не каждый готов так рано вставать
наверно в этом смысл
Нет. Там говорится "работал непрерывно от рассвета до заката". Смысл в том, что он ничем не занимался, кроме работы
Отрасвета до расвета должно было быть?
@@sombreludens5040 так и закат не в 12 часов ночи далеко
Летом рассвет где-то в пол пятого и закат в 9 часов. 7 часов для взрослого мужика это норма
Пересмотрела видео, и увидела как сильно Гео вырос на своём канале и в своей работе 🤩 но бывает не хватает этой "домашней обстановки" ❤❤❤
Да ни за что не применяю 8 часов снов на работу или вообще какую либо деятельность. Обожаю спать
Пойду-ка я вздремну)
История мне знакома. Меня в студенческие годы отмечали как достаточно начитанным. Однажды случилось у меня в жизни кое что плохое и я начал меньше спать, меня просто бессонница убивала. Таким образм я около месяцев двух спал по часа три после учёбы. Ночами я не спал и чтобы утром хоть немного соображать, я пил запредельное количество энергетика на протяжении учебного дня. Уже через месяц такой жизни мне было сложно связать мысли воедино, я мог на ходу забывать слова, прям в процессе разговора, то что я сказал утром к обеду уже мог забыть. Поэтому убеждён, что сон сильно влияет на интеллектуальную активность.
Топа с его синиками под глазами уже давно познал эту методику )))
Эм это не от недосыпа он сам говорил что это у него с детства
@@m1crickk чел... Спустя 10месяцев 👍
@@vgladtoseeu3579 ну он это не вчера говорил и не несколько месяцев назад а довольно давно
Как время летит 💪🏻
@@Handsome_Vlad ага
Когда спиш 2-3 часа, но ты не гений... Что я делаю не так?
так ты все равно в течении недели это время досыпаешь, днем или по выходным
Попробуй не спать вообще. Сойдешь с ума, но ведь говорят, что от безумия до гениальсти один шаг. Или не говорят, не помню
@@АнциперГаспидович тебе нужно выспаться
@@SuperKrivoy ,я в курсе, это единственное что я помню всегда
Нагло врёшь же.
Надо было в апреле, перед экзаменами видос выпускать.
Такой себе челлендж
Не понимаю как можно не любить сон. Сон - лучшая часть моей жизни.
Моя средняя продолжительность сна - 11 часов. Слишком я уж люблю поспать.
Да бро. спать - ахуенно
Понимаю, мне не хватает 8 часов в сутки, а если тяжёлый день тем более. В школе был ужасный режим, 6-7 часов в сутки, засыпала от небольшой скуки. Сейчас отсыпаюсь за всю пройденную жизнь
Ну... Для меня сон - пустая трата времени.) Иногда даже бывает обидно, что мне вообще приходится спать.
Тест пройден, вы - кот
хуево,когда в твоей жизни сон это самое лучшее,прекращай существовать,начинай жить!)
ООО, спасибо, мне такого сна не надо. Хватило две недели хреначить на работе по 17-18 часов и спать часа 3-4.
Под конец этого периода отрубаешься в любом месте, ни черта не соображаешь, а если и соображал, то хотел только убивать.
Неделю потом как сурок спал по 15 часов. И сбросил 8кг.
Соглашусь с автором, ввиду начала сессии, мне приходилось спать по 3 часа в сутки, сначала была дикая сонливость, к которой я привык. Я подумал, что приспособился, но заметил, что я начинаю забывать что то, спустя 20-30 минут от того момента, как узнал об этом
Пробовал полифазный сон перед экзаменами, времени стало конечно больше, но мозг работать отказывался и было постоянное желание спать, понял что смыла в этом немного и перешёл на обычный режим примерно через неделю
Да сон - это блин целый мир, вторая реальность, где возможно все. Я лучше лишний раз посплю, чем нет.
Как это "летающих единорогов не существует"? Я сам их видел, когда спал "полифазно".
Отличный рофл, но летающие единороги есть только в млп
О... А я даже после нормального сна их (да и не только, ещё много всяких магических тварей было, но сейчас не о них) видела. Так что, мало ли, вдруг они реально существуют? Например, как недавно открытый Морщерогий кизляк.))
Год я жила в ужасном режиме. Днём учёба, вечером работа, ночью бессонница. Летом я вообще работала 2/1 по 17 часов в день. Ужасное психологическое состояние, галлюцинации, истерики, ещё очень давило одиночество.
Уволилась и пошла к психологу, начала проводить больше времени с семьёй и наслаждаться временем на едине с собой. Рядом появились новые люди.
Прошло два года, сейчас мой режим практически пришёл в норму. Проблемы со здоровьем всё ещё разгребаю.
Ребята, не надо экспортировать со сном, это не стоит того.
Спасибо за видео. Я всю жизнь мечтала спать меньше и очень хотела попробовать полифазный сон. Он бы потрясающе вписался в мой распорядок дня, ночью мне тоже есть что поделать. Но теперь я поняла, что все это лишь мечты. Грустно, но спасибо)
Иронично рассказывать про сон, будучи с большими синяками под глазами. И спасибо за видео👍
Я сплю по 10 часов и у меня огромные синяки, это не зависит всегда от сна
Люди, рождённые с ними: спасибо за комплимент дня
Работал в детском лагере вожатым, дети спать, у нас планерка, потом репетиция, потом готовим с напарницей план работы, в итоге спишь несколько недель 2-3 часа. После смены приехал домой и проспал 24 часа. Прямо реально лёг и 24 часа спал. Такое было первый раз со мной.
Интересно, премия Гарри Гудини переживает непростые времена, хотя она ни разу никому не выплачивалась
За организацию всего этого тоже надо платить. Туда бюджет и уходит.
Никто не заметил, но на 9:05, на фотографии не Стив Павлина, а Дэн Браун.
Совсем недавно открыл для себя данный канал. Контент вышка👍
Хочу поделиться своим личным опытом.
Я студент, и нам задают очень много. А помимо этого хочется погулять, подурачиться(ну юность вообщем).
Когда я узнал про полифазный сон, я был ещё на 1 курсе, и решил попробовать. Я узнал, что моему организму в среднем хватает 4 часа сна, и стал себя приучать, но не сразу. В итоге через месяц я спал с 2:00 до 6:00(перед парами), и с 14:00 до 18:00(после пар). В конце концов всё дошло до того, что сон днём мне стал попросту не нужен, и мне стабильно хватало тех ночных 4-х часов сна.
До сих пор спишь 4 часа в сутки?
Смотреть это видео в 3 ночи,как иронично
"Штирлиц спал, но знал, что ровно через 20 минут он проснется бодрым и полным сил...." (к/ф "17 мгновений весны")
Какой у вас интересный канал. Качественно, досконально, лаконично, приятный голос, хороший видеоряд, звук.
Любимый в армии привык ко сну 5-6 часов в сутки и прекрасно себя чувствовал. Вставал утром в 6, готовил нам обед на работу и завтрак, смотрел видео. Через полгода начал спать как "обычный" человек и тяжело вставать по утрам
Можно сказать что сон это как чистка кэша для нормальной работы?
Это намного сложнее , чем просто чистка кеша
Чистка кэша + сканирование и удаление вирусов из организма + обновление системы + перезагрузка.
Сон это как чистка кэша на Андроид ещё до 4 версии с угрозой полного окирпичивания устройства.
Как студент заявляю. Да, можно спать полгода по 4 часа в сутки. Но я чуть не сдох после такого, сидел на энергетиках постоянно
И чувствовал себя отвратительно. Плюс теперь проблемы со здоровьем спустя пару лет
Так что спите там нормально, ребят. Не надо себя изводить
@Wew7778 нет. На нервах перестал нормально питаться и спать. Ну и все вытекающие, как бы
Сердце, вроде, несмотря на то, что я 4 года каждый день пил энергетики и кофе литрами, ещё живое
Спасибо! Гео, может в одном из видео разберёте "тульпу"
Магии не существует
@@КлаваШиллер но это же не магия. Это больше похоже на ошибку сознания.
@@НиколайМаслов-н8о это не ошибка сознания, а галлюцинация на нескольких уровнях восприятия
9:13 Похвально что ты решил лично взять у него интервью
Качественный контент. Даже нет слов, которыми я мог бы описать это видео.
На самом деле, я практиковала полифазный сон месяц (вы можете мне не верить, это нормально).
Это было год назад.
У меня остановилось это из-за того, что я не всегда находилась дома. Например, мы с мамой когда делаем покупки, я вещи таскаю, она покупает.
Не раз бывало, что я физически не могла находиться дома, чтобы уснуть.
То есть, другие люди не понимают, что эти пол часа, которые ты сейчас пропустил и не спал, являются 1/4 всего твоего сна.
Они к этому относятся как «да ладно, пол часа пропусти, и что?».
Полифазный сон был лучше, чем обычный, ведь у меня сильная бессонница, постоянно сбит режим.
Просто это правда, что поскольку «ты один такой особенный спишь 2 часа», другие люди это не воспринимают всерьёз.
И по этой причине я решила прекратить это практиковать.
Если бы я жила одна, распоряжалась временем как хочу, не нужна была бы никому, смогла бы использовать полифазный сон, но тогда он бы не имел смысла. Ведь куда экономить время, которое тебе не нужно особо?
Рассказываю про побочные эффекты.
В начале они сильно проявляются, потом якобы привыкаешь, не могу сказать, потому что короткое время этим занималась.
Нужен крайне лёгкий рацион питания, ведь большую часть сбрасываемого веса мы теряем как раз когда спим. К тому же, перед сном есть нельзя. И тут у тебя получается не завтрак, обед и ужин, а 8 завтраков, либо 4 завтрака и 4 ланча.
Ну, завтрак по калорийности составляет 2-3 яблока, а ланч - салат из помидора и огурца с листиком салата.
За 2 часа за день у тебя не успевает отдохнуть сердце.
Постоянно ощущение, что ты болеешь каким-то сердечным заболеванием.
За 30 минут лежания у тебя не успевает отдохнуть позвоночник, про мышцы могу сказать тоже самое. Я это компенсировала простым лежанием на сухом полу. Особенно, если ты тренируешься, то полностью сбиваешь результаты тренировок. Не забываем, что нельзя есть калорийную еду, а массу и белок брать откуда-то должен организм.
То есть, физически ты слабеешь.
В первое время ты постоянно думаешь о сне, мозг не понимает происходящего и это сопровождается головными болями.
Дни путаются.
Когда ты просыпаешься, думаешь о том, что не выспался и о том, когда будет следующая фаза, а ведь эта-то только началась.
Сны.
Если ты любишь поверхностный сон и видеть сны, для тебя это не минус.
А если не любишь, то придётся видеть много снов, причём настолько поверхностных, что будет ощущение, что ты почти находишься в реальности, и ты будешь делать всё, что обычно делаешь в бодром состоянии, потом проснёшься и поймёшь, что это всё не сделано и заново сделать придётся. :D
Проблемы с памятью.
Сны будут путаться с реальностью и иногда ты будешь считать, что положил какой-то предмет куда-то, например, несмотря на то, что сделал ты это во сне. И будешь искать предмет и быть уверенным, что кто-то другой его взял.
И обратное, ты будешь забывать о вещах, которые делал и будешь в возмущении.
Больше не помню минусов, потому что у меня память сама по себе не очень, а практиковала я это год назад. В 19 году.
Как.... Летающих единорогов не бывает?! Мне всё это время врали?
Пс, только не говори никому, они есть просто невидимые и розовые.
Однако вовремя я ютуб открыл)
Естественный ритм человека - чередование 3-4 часов сна и такого же периода бодрствования. Давно известный факт. Даже по клинической психологии проходят на первом курсе института... А спать подряд 8-12 часов - необходимость, обусловленная современным общепринятым трудовым (и учебным) графиком. И вообще, необходимая продолжительность сна индивидуальна для каждого человека, в зависимости от особенностей гомеостаза, режима питания, общей подвижности, иммунитета, патологий и прочего... ;)
Сон, в первую очередь, нужен для отдыха/"перезагрузки" органов зрения и слуха.
З.ы.: от безделья пробовать перейти на "полифазный" сон (ещё и резко, не имея к нему склонности, не посоветовавшись с врачом) - это так же глупо, как после прочтения пары сомнительных статеек в сети "сесть" на бессолевую диету (вредно, опасно для нервной системы и прочего, возможен летальный исход).
Ну вот про то, что днём организм хуже высыпается, а ночью лучше - враньё, во всяком случае это всё индивидуально. Мне наоборот днём в разы лучше спится, и я реально высыпаюсь буквально за 4-6 часов, тогда как в ночное время мне и 12 часов мало. А ещё где-то на просторах интернета есть исследование (за достоверность не ручаюсь, но всё-таки из-за собственного опыта для меня не было лишено смысла), в котором подопытные люди были полностью изолированы от созерцания времени суток, и часов в помещении не было - в такой изоляции им надо было прожить несколько дней. В конечном итоге эти люди бодорствовали фактической ночью, а фактическим днём спали.
Мне плохо, когда я сплю всего на два часа меньше обычного (то бишь 6)
И чего-то не верится, что возможно спать всего по два часа 🙄
Я - тот самый человек, который "может обходиться без сна". Ну, как, без сна... у меня бессонница, которая преследует меня лет с 5. Из-за эмоций, стресса, болезни, погоды, чего угодно я порой не могу уснуть несколько дней. Увы, это не лишние часы в сутках, а пытка. После 20 часов без сна уже сложнее воспринимается информация, портится настроение, появляется агрессия. Однажды я не могла уснуть неделю во время сессии, но увы, я не могла готовиться к экзаменам: максимум, что я могла делать - играть в несложную компьютерную игру всю неделю, упорно игнорируя галлюцинации от недосыпа и разные бредовые мысли.
Если честно, многое бы отдала за здоровый сон...
Бля, ну такая жиза прям, для меня это тоже пытка, а норм режим сделать мне лень, хоть я пытался, чесно) но нифига не получилось...
Начни бухать
Привет, у меня другая беда. Сплю от 10 до 15 часов. И после стресса вырубает, как выключатель. Хочу простой 8ичасовой сон. А не это. По утрам нет сил встать , чаще на все забиваю. 😑
На самом деле вам надо бы к психиатру, вообще без иронии
Зачем отдавать многое? Снотворное стоит относительно недорого:)
А то, что вы за столько лет не дошли до врача и не попросили рецепт - вызывает вопросы.
Чем дольше нормально не спите, тем истощеннее нервная система, от этого вы все сильнее реагируете на внешние факторы и не спите неделю. Замкнутый круг.
Ну единороги существуют
Тут уж немного перегнул ...😂
Конечно, каждое утро я единорог...
Ну, когда-то точно существовал один. HMS Единорог
Книга Иов 39:9
@@hof3016 ага. Носорог. Кентавры это татарские кочевники. Без шуток. Монголов с татарами так и назвали кентавры.
14:20
> Лучшие умы
> Бизнесмены, топ-менеджеры, политики..
Супер канал, супер гео, смотрю один за одним ролик и в каждом есть интересные истории, жанры и т.д. т.п.
Один раз, в силу обстоятельств, работая охранником, не спал почти 3-е суток. Плюс еще и работа была монотонная. Под конец я уже вообще нифига не соображал, был, как овощ, функционировал только на рефлексах. Это было ппц как тяжело.
Если пить кофе и энергетики, то можно сохранять бодрость. Но лучше спать)
loser v и снижать продолжительность жизини, спите
@@loserv4432 Хз, кофе и энергетики на меня давно абсолютно никак не действуют. Они вполне могут взбодрить если ты чувствуешь себя не сильно уставшим. Но вот если накопилась огромная усталость, то их хоть литрами вливай толку никакого. Вернее если делать огромные дозировки это конечно поможет не уснуть, но вот только твоё состояние всё равно не изменится. Ты будешь спать в состоянии бодрствования так сказать.
Часто у меня система сна внезапно глючит и сплю от 0 до 1 часа за трое полных суток и части четвертых.
На третьи сутки я становлюсь просто тупейшим существом, которое на пальцах не может посчитать 10 - 2 и залипает в стену. Когнитивные способности просто в ноль, эмоции испаряются, хреново и всё.
И иногда еще вспышки и тени ловлю. Да.
0:00 "Здравствуйте, с вами ИГИЛ)))"
Всегда лайк))
Yes Geo it is possible to sleep anywhere from 2-4 hours a day and live long, healthy, happy life.. and so on
Wake up 04:00
Go bed 23:30
Repeat
Я почти не спал на протяжении месяца и последнюю неделю вообще не спал и попал в больницу. К слову у меня синдром Туретта в тяжолой форме. И всё это произошло на фоне отмены препарата (клоназепам). По своему опыту скажу что такая бессонница может вас убить. Суиыдальные мысли не покидали от того что было настолько плохо... К сожалению мне до сих пор очень тяжело вспоминать те дни... Я никому не пожелал бы такое испытать. Поэтому я желаю вам здоровья и следите за собой))
Как сейчас?
@@mixayk787 я отказался от клонекса три месяца назад. принтмаю миртазапин уже второй год (сон нармолизавался). так-же на проияжении года принимаю венлафаксин.
настроение улучшилось также концетрация и внимание появилась бодрость. я полность излечился от панических атак. улучшение депрессии на 70%. я раньше не верил то что мне может стать лучше..
жизнь доказала что нельзя ставить на себе крест.. когда находишся в темноте и мраке нужно найти лучик света за который будешь следовать.
Не могу перейти с 12-ти часового сна хотя бы на 8-и часовой, чтобы хоть что-то в жизни успевать, а вы тут...
12 часов ? какая же беззаботная жизнь должна быть
@@crash5972 да, просыпаю все первые и вторые пары,в долгах, как в шелках, не успеваю отработать, просыпаю работу, из-за чего приходится работать ночью и в выходные, плюс бессонница и засыпание под утро, а так я очень беззаботно живу))) Мне нравицца)) Оч круто, всем советую))))
@@konspirologicheskaya.bulochka
>Не могу перейти с 12-ти часового сна
>Засыпаю под утро
Ага, а у меня дед так много ел, что умер от истощения
Научитесь рано ложиться спать в 22 или край в 23 часа, лучше высыпаться будете, естественно меньше спать станете
действительно, после утра ведь часов больше нет в сутках) Вы правы.)
Хз, еще со школы сплю по 3-5 часов. Мне 35 и чувствую себя отлично. Если спать 8 часов, то просто чувство, что переспал. Но, признаюсь, что бывают моменты, раз в месяц, когда отсыпаешься по полной, часов по 10... особенно, если перед этим усосал бутылочку-другую вискаря)))
То чувство, когда смотришь это в 3 ночи, а вставать в 7... Что я делаю с жизнью не так?
Ложишся поздно
Не устаешь.. конечно если с организмом все в порядке
Гео: Рекорд без сна - 11 дней
Студенты: не спят месяцами
Студенты : -мы для вас какая-то шутка
Это где ж такие неудачники, которые месяцами не спят? И чем же надо было заниматься весь семестр? Видела в период сессии, ну сутки-двое, ну трое суток не спавши. И то, на третьи сутки начинается такая каррамба в башке с галлюцинациями, потерями аппетита и спутанными речами, что там уже любой встречный спать отправит.
@@joanclopik7010 это рофл, петя
А студенты спят на парах 💁
Учась в медицинском вузе пришлось перейти на 4-5 часов сна (5 часов очень редко), началось это ещё во время подготовки к вузу. Что имею в итоге: полетела иммуная система, гемопоэз, буферная система железа и ухудшения в ПРЛ...
Это видео у меня в рекомендациях! Ура
Я лет в 6 поспал часа 1.5, сходил на праздник, а потом пришел к бабушке и проспал почти трое суток.
Расскажешь, ты максимум 12 часов мог спать, но никак не три дня, даже одного дня нельзя так проспать
@@yosh1tora можно, если я не сплю ровно сутки, то мой следующий сон длится обычно 16 часов.
@@kinguraion7637 так человек три дня почти не спал
Касательно студентов и их бессонных ночей во время сессии. Проводил марафон в 7 дней без сна, готовясь за день сразу к 4 экзаменам. К 2 нынешним, и двум завтрашним. Учусь в двух институтах одновременно, и знаете, "Думалка" от этого не пострадала. Конечно же усталость жуткая, но мышление не страдает.
Твой частный случай ни о чем не говорит. Он не перечеркивает общую статистику)))
Лол, я спала с 19:00 вчерашнего дня и до 9:00 сегодняшнего дня)) чертяга сонный блеа)))
Благодарим за ваш труд 👍
Давай про кето-диету
показана эпилептикам, здоровым - вредна
Кеко-диета! Это когда принимаешь мемасики во время еды
Я смотрящий это в 2 часа ночи: 🗿
В 5:25🔋
Я тоже в: 2:14)))
@@karius1645 спать иди епаресете
@@karius1645 у меня тож 2:14, кулл.
3:37
16:39 - да блиииин!
Спасибо большое за видео! Очень информативно и интересно)
Гео: спать важно и нужно
Я: смотрю этот ролик ночью
ГЕО, на 09:08 не Стив Павлина, а Дэн Браун
Я тоже это заметила и подумала, что что-то тут не то
бывает, кадры напутали
Сплю по 5-6 часов в сутки,уже наверно года 3,мб это моя норма сна,но раньше я не мог спать меньше 9 часов,cейчас 5,и нормально себя чувствую.Никаких проблем со здоровьем пока что нету)
Личный рекорд без сна - 5 суток. Потом я проспала 22 часа и то, меня разбудили, так бы спала дальше, наверное. Я не знаю, как тогда вышло столько не спать, сейчас сутки сложно выдержать, а тогда было ± нормально, только некое ощущение отсутствия реальности было.
Шикарная методика. После первого дня которой всегда такой крепкий сон наступает, часов на 9-10. Очень классная)
оставляю данный комментарий для поддержки ролика
спасибо за досуг
У меня на тему ритмов сна в том числе (но речь глобально о режиме) есть одна интересная теория на примете:
А что, если постепенно (возможно на протяжении нескольких лет) увеличивать отрезок между сном, приёмом пищи? Перейти таким образом с 24хчасового режима на 48часовой режим например 🤔 В теории, у человека при таком режиме будет уходить целые сутки на бодрствование а большая часть вторых суток будет тратиться на сон, потому что при увеличенном периоде бодрствования человек и спать будет дольше🤔 Но обратная сторона этого метода, в теории, может привести к тому что человек будет сохранять молодость и здоровье в два раза дольше на протяжении своей жизни, в виду того что ритмы его организма замедлятся 🤔
Что, если бы людей с детства постепенно приучали не к 8часовому сну и 16часовому бодрствованию, а к 32хчасовому периоду бодрствования и 16часовому сну? С приёмом пищи два раза в сутки например, или по своему индивидуальному режиму (как "каждые два часа").
Истории известны упоминания про загонщиков скота из числа "отдалённых от цивилизации горных деревень", которые, по рассказам, в поисках потерянного барана из стада могли несколько суток идти без остановок, и им даже в голову не приходило что в такой ситуации можно бы на ночёвку прилечь поспать - истории известна легенда о таком деревенском загонщике, который решил поучаствовать в марафоне по бегу и именно в виду этого "незнания" обогнал почти всех и пришел к финишу то ли вторым то ли первым...
У таких деревенских пастухов, как и у древних кочевников, путешественников и посыльных древних вельмож, не было необходимости соблюдать привычный нам режим, поэтому они вполне вероятно что могли жить по более растянутому режиму, например 48-часовому, и нормально себя при этом чувствовать.
А дальше возможны два варианта - либо реально человек в таком ритме может в свои 70 лет иметь организм 30летнего, будучи способным вполне качественно и активно прожить более ста лет, либо же от такого режима выйдет наоборот, что человек гораздо быстрее стареет...
По крайней мере, если паук реже ест - то он реже меняет свой панцырь (так они растут) и живёт гораздо дольше чем паук который имеет возможность есть достаточно часто - на этом даже есть лайфхак среди киперов, чтобы тормозить или ускорять развитие паука. И если с паукообразными это работает, то вдруг и с человеком тоже метод может сработать?
Чел, просто загугли, что такое циркадные ритмы и не еби мозг
Не поняла, а как вы собираетесь замедлить дыхание, сердцебиение, деление клеток, синтез белка и т.д.?
А питание 2 раза в сутки подарит вам мешок камней в желчном, но никак не молодость.
И чем, в вашем понимании, были заняты гонцы и кочевники по ночам в кромешной тьме, когда огонь может привлечь хищников? Звёзды считали?
ооо как раз еду сделал, прям вовремя
Вот за летающих единорогов было больно😭
Летающие единороги есть только в млп
пссс, разговор, что летающих единорогов не бывает, а вот о не летающих никто не говорил! )
Отдельное спасибо за Рогаву из лайфхакера)