Ho DIGIUNATO 5 giorni (ecco cosa mi è successo!)
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- Опубликовано: 16 июн 2024
- Vuoi mangiare dei Cibi Antinfiammatori?
🍀 cumino: amzn.to/3p54zZQ
☕️ caffè: amzn.to/2KnfkI6
🪵 cannella: amzn.to/3raybH9
🥦 broccoli: amzn.to/3pbnFxh
🧂 pepe nero: amzn.to/3rc3jGd
🫐 mirtilli: amzn.to/3rcjfbu
🌱 fagioli: amzn.to/38n3ndo
🥑 avocado: amzn.to/38gSbiF
🍏 aceto di mele: amzn.to/3asn3j4
🍈 Mandorle: amzn.to/3p3J4sr
capitoli 00:00 il digiuno nei tempi
02:37 cos'è il digiuno
03:45 chi non deve farlo
04:31 meccanismo del digiuno
06:05 digiuno prolungato
07:45 cosa dice la scienza
09:10 chemioterapia
10:19 la mia esperienza
13:34 quando ci si abitua?
14:05 dopo 3 gg
15:17 come iniziare
16:35 filosofia del digiuno
17:47 conclusioni
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guardando questo video comprendi che questo video è solo a scopo didattico. Non è destinato a sostituire la consulenza medica professionale e non deve essere considerato come un consiglio sulla salute o personale. Ottieni sempre indicazioni dal tuo medico per qualsiasi domanda tu possa avere sulla tua salute o condizione medica. Comprendi e accetti inoltre che i termini della nostra Informativa sulla privacy e Termini di servizio si applicano alla tua interazione con noi. 
Наука
Io faccio una settantina di digiuno ogni 6 mesi. Senza problemi. Faccio presente che é possibile solo perché parto da una dieta chetogenica che mi inibisce completamente il senso della fame. Potrei andare oltre ma ho raggiunto il mio scopo. Ripulirmi , ed amplificare il potere della mente nella creatività e nello studio. Io ho 49 anni. Complimenti per il tuo canale sei un Signore ...é un piacere ascoltarti.
Come si interrompe il digiuno prolungato a più giorni almeno 3/4? L ho interrotto con frutta e verdura e sono stato male
@@pincopanco131 Io inizio con avogado intero, poi noci e mandorle ben masticate. Inizio con piccole porzioni. Dopo tre giorni introduco le fibre vegetali tipo verdura a foglia. Nel frattempo nutro l'intestino con ghee fatto in casa, olio di cocco con qualche galletta di riso. Come proteine uso mangiare uova con 4 minuti di bollitura, pollo e salmone al vapore. Evito completamente la frutta e i cereali. Riprendo con calma e senza frenesia alimentare. Questo è possibile grazie ai grassi buoni. Bevo due bicchieri al giorno di sali minerali.
@@fabiocalio990 grazie. Quindi iniziare con la frutta è sbagliato? Forse per questo mi viene l emicrania 😊
Ma durante il digiuno a base solo di acqua. Si possono prendere delle pasticche di multivitaminico? Tipo multicentrum che ha zero calorie e senza zucchero.
@@matteomatt1108 domanda interessante
Il digiuno, purifica, non solo il corpo, ma anche e soprattutto lo spirito.
e il portafoglio
😂@@francescoolivieri5803
semmai il contrario visto che non spendi soldi per il cibo @@francescoolivieri5803
La cosa che apprezzo moltissimo è la tua professionalità e serietà. Ci sono moltissime persone incompetenti che si danno voce da medici. L umiltà è una caratteristica che va esercitata se non la si possiede. Grazie per i tuoi video, grazie perché fai sempre l ultima parola ai dottori. Io sto provando, ogni tanto, il digiuno intermittente e devo dire che mi fa stare bene. E cerco sempre di ascoltarmi per non incappare in errori. Grazie ancora, Erika
Grazie Erika, spero di rimanere sempre umile
@@AlmaPhysio durante il digiuno intermittente 16/8 si può bere (oltre all'acqua) mezzo bicchiere di zenzero con succo di limone al mattino?
Io faccio Ramadan credo proprio che un mese all:' anno possa solo fare bene
Grazie, grazie, grazie, entusiasmante , semplice , chiaro, obiettivo... mi è piaciuto molto l'accenno alla chemioterapia ... condivisibile in pieno , tra i migliori video!
Grazie video meraviglioso; anch'io provo le stesse cose e arrivo sempre ai 3 giorni, la notte non dormo e questo per me è il fastidio più grosso. Crisi di vomito, mal di testa, stanchezza sono abbastanza normali le supero, tutti sintomi del processo di disintossicazione che vanno monitorati ma sono benvenuti. Adesso è quasi arrivata la primavera momento perfetto per farne uno!
Grazie per aver trattativa ,sempre alla tua maniera , un argomento tabù per tantissima persone che risolverebbero tantissimi problemi di salute. Io ho fatto 9 giorni e più andavo avanti migliore era il mio stato psico fisico.
Grazie!!! Era proprio quello che cercavo da tempo 🤗
Ottima spiegazione. Grazie ! 72 anni , faccio un pasto ( vegetariano ) al giorno ( al mattino maggio però tre noci frutta ) da diversi anni con risultati positivissimi 👍👍👍👍👍👍👍👍
Verissimo,da 5 anni altrettanto, si sta soltanto bene
propongo di inserire questa pratica nella prossima legge finanziaria, per abituare gli italiani
al digiuno perpetuo!!!
😂😂😂NOI SI DI SICURO....MA LORO .. INGORDI....
Qui ci fan diventare tutti respiriani
buongiorno tutto vero , io faccio il digiuno da 7 a 10 giorni da 12 anni una volta all anno e lo consiglio a tutti , poi ora da diversi mesi mangio solo una volta al giorno , sto veramente bene ho 62 anni e sono in perfetta forma , ( scusate mi tocco ) ma veramente faccio 10 km di corsa 3 volte a settimana , faccio docce fredde da 5 a 6 minuti , e quello che si prova facendo un digiuno è speciale , addirittura dopo 7 giorni di digiuno ho provato a correre 9 km e con calma li ho fatti senza fatica . se avete problemi di salute fate attenzione ma di sicuro il digiuno ti può aiutare . ho visto ridursi un tumore a mio padre , 20 anni fa , consigliato da una clinica , spettacolare cosa puo fare il nostro corpo senza medicine . auguro a tutti di provare il digiuno , buon digiuno a tutti .
ciao sai se bere macha tea o caffè amaro interrompe il digiuno? Io sto facendo un digiuno di 15 giorni
Come si chiama questa clinica ?
Ciao Gianluca sono Francesco.....ti seguo da un po' di tanto in tanto....e vedo che ti stai impegnando tantissimo....e riguardo il digiuno voglio darti la chiave per aprire una porta.....io personalmente ho appreso tantissimo e ho provato,e visto che ti approcci con le persone attraverso i video.... tante persone sapranno attraverso di te......io non sono nessuno agisco per cambiare il mondo come fai tu .........la chiave è Salvatore Paladino e il digiuno terapeutico.....non giudicare le apparenze......lui era molto arrabbiato come lo siamo tutti.....un abbraccio.....
P.S.......insieme a tanti altri cambieremo questo mondo........
Grazie video ispiratore. Complimenti per la professionalità e la serietà.
Grandissimo 💪💪💪Grazie 🙏🙏🙏
Dott. Sei straordinariamente preparato. Io ho imparato piano piano. Ora riesco ad arrivare a 3 giorni, consapevolezza è il primo passo. Cmq, dopo aver fatto tante analisi, compresa gastroscopia ed Ecoaddome completo, non mi trovarono nulla di grave, intanto io continuavo ad avere problemi di stipsi, digestione lentissima e tachicardia con dolori da infarto allo sterno, in sintesi ogni 2 mesi faccio digiuno. Non ho più alcun problema compreso l umore che oggi è pressoché stabile in positivo nonostante l attuale momento storico. Sono pienamente d'accordo con lei. Digiuno, va bene ciò che uno riesce ha fare, io sono per i 4/5 giorni. Ti ringiovanisce corpo, anima, volontà.. Eppoi migliore è l attenzione e anche la pelle acquisisce un colore migliore è in più gli occhi migliorano Nell espressione. Anch io lo provato su di me. Solo se provi puoi conoscerti meglio e comprendere di cosa lei stia parlando. Grazie e complimenti, GRAN BEL VIDEO UNO DEI PIÙ TOCCANTI, ALMENO PER ME. LA SEGUO DA SEMPRE CON ATTENZIONE E STIMA 💪💪💪💪💪🙆♀️💪💪💪🤗💪💪💪💪💪☺️
Grazie Ausilia😊
@@AlmaPhysio GRAZIE A TE E AL TUO TEAM. SEI SORPRENDEM. MOLTO MOLTO PREPARATO. GRAZIE A TE ED AD @ALMAHYSIO🙆♀️🤗💪💪💪💪💪☺️
Se soffri di stitichezza devi fare coloscopia non basta gastroscopia. Pero se voi appena yi averli bevi acqua tiepida con 1 limone spremuto ti aiuta molto e poi fai un massaggio alla pancia con la crema che ti aiuta con movimenti intestino
@@erica32532 GRAZIE ERIKA SEI GENTILISSIMA PERÒ IL LIMONE È ASTRINGENTE DUNQUE NON VA BENE E QUELLO CHE CREDEVO ANCH'IO COME TE, SONO D'ACCORDO SUL FARE LA COLONSCOPIA LADDOVE PERÒ LA STIPSI È DI ORIGINE NON CONOSCIUTA LA MIA HO CAPITO NEL TEMPO CHE IL MIO INTESTINO PIGRO ERA LEGATO UN PO' AL MIO LAVORO AL FATTO CHE QUANDO SENTIVO L'ESIGENZA NON LA SODDISFA VO E NEL TEMPO INTESTINO DIVENTAVA SEMPRE PIÙ PIGRO PERÒ SONO D'ACCORDO SUL BERE MOLTA ACQUA E ANCHE SUL MASSAGGIO DELL'ADDOME IN MODO CIRCOLARE ANDANDO VERSO IL BASSO GRAZIE DI CUORE, POI HO FATTO ANCHE UN PERCORSO DI AUTO INDIVIDUAZIONE E QUESTO MI HA AIUTATA TANTISSIMO NONOSTANTE LA MIA FORMAZIONE PURTROPPO L'HO DOVUTO FARE PER RITROVARE UNA PARTE DI ME CHE GRAZIE AD UN NARCISISTA AVEVO PERSO MA POI PIANO PIANO HO RITROVATO SEI STATA DAVVERO MOLTO GENTILE👍🌹 GRAZIE CON TUTTO IL CUORE, A PROPOSITO DI QUESTO HO INIZIATO ANCHE HA, CAMBIARE L'ALIMENTAZIONE E INFATTI DA DUE ANNI ADESSO UTILIZZO DEGLI ALIMENTI DEL TUTTO DIVERSI E HO UN CANALE DOVE PARLO DI ISTANTI DI VITA VERI DOVE PARLO ANCHE DI ALIMENTAZIONE ATTRAVERSO LE RICETTE CHE PROPONGO, ARGOMENTI ANCHE DI PSICOLOGIA E PSICOTERAPIA O DI NUTRACEUTICA VISTO CHE HO FATTO DEI CORSI CON IL DOTTOR DAVIDE TERRANOVA SE TI VA DI PASSARE TE NE SONO GRATA TRATTO ANCHE ARGOMENTI LEGGERI COME ANCHE, ANCHE ARGOMENTI DEL MIO PELOSETTO DEI MIEI GATTINI ECCETERA TANTE ALTRE COSE 🙋☺️🙋🎨🎨🎨🎨🎨
Complimenti Gianluca
I tuoi consigli nei tuoi video nn mettono ne pressioni e ne ansie diciamo....consigli finalmente utili e sensati....nn so come ringraziarti 🎉🎉
Questa bella spiegazione mi é piaciuta molto , cosí chiara, semplice e molto efficace . Per molti motivi, sopratutto di salute, ho deciso di digiunare. Vari anni fa ho fatto una cura disintossicante a base di riso integrale, te barba di mais e e fagioli azuki..é stata molto dura per dodici giorni nutrirsi solo di questo senza aggiunta di sale sale. Poi ho fatto la cura del limone , sempre per dodici giorni...ora mi sto avvicinando al digiuno facendo lunghe pause di 14 - 16 ore..avendo disturbi un po misti , ma anche abbastanza seri ne ho parlato con la dottoressa che mi segue e ci siamo messe d´accordo. Lei dice peró di prendere degli integratori . Io , piú che altro l´ho voluta coinvolgere per sentirmi ancora piú seriamente motivata a digiunare...La cosa piú bella durante la disintossicazione era sentire com i miei pensieri si mettessero in ordine, come avessi molto meno bisogno di dormire, come i miei occhi fossero diventati lucenti e la pelle piú liscia. Alla fine ho avuto anche un bellissimo sogno :" ho sognato una piscina piena d´acqua limpida in cui si rifletteva la luna e sentivo che questo aveva a che fare con me.
Lei è una persona molto saggia. E aiuta tante persone coi suoi video. Che Dio la benedica.
Grazie per le belle parole 😊
Io penso digiuno e preghiera a DIO LUI È NOSTRO PADRE CI HA CREATO È VUOLE IL MEGLIO PER NOI LA PREGHIERA È ASCOLTATA DA DIO... E UN PO' AL GIORNO TI AIUTA.... BENE DIO HA CREATO LA TERRA IN 7 GIORNI NON IN UN'ATTIMO QUINDI UN PO' ALLA VOLTA GUARIRAI ....BERE MOLTO RIPOSARE MOLTO E PREGARE CON LA MENTE DIO ASCOLTA TANTO CHE TUTTE LE NOSTRE PREGHIERE ALLA FINE DEL MONDO LE FARÀ VERSARE SULLA TERRA DAGLI ANGELI..❤❤❤..❤❤❤❤❤❤
Ma nooo che c'entra Dio ? È Lei che ha scelto I suoi genitori
Bravissimo e la spiegazione è perfetta, grazie di cuore
Grazie per u tuoi video..sono uno stimolo importante
Complimenti Gianluca, la mia esperienza personale mi ha portato a fare cinque giorni di digiuno.
Dal primo al terzo un vero dramma dal quarto al quinto volavo un metro da terra, al top di vitalità ed energia .
Non mi sono limitato per niente nel quotidiano per quanto riguarda ogni tipo di attività.
È solo una questione di volontà e concentrazione, lo consiglio vivamente come esperienza e da eseguire regolarmente nel corso della vita.
Saluti e complimenti ancora
Sarà il potere della chetosi!! Mi piacerebbe farlo pure io.
Ma non ti vengono attacchi di fame o di nervosismo?
Ciao scusa una curiosità durante il digiuno hai lavorato e se si che tipo di lavoro eppoi prendevi qualche caffè o tè oltre all'acqua?
Voglio sapere,di più,la mattina niente latte e caffè?
@@luciamallardi2290 solo acqua, nemmeno un chewingum per l'alito, al massimo usi il colluttorio, che ovviamente non va ingerito.. 😂
Ciao Gianluca, ti seguo sempre complimenti per i tuoi video , proprio per domani ho programmato il mio quinto digiuno da 42 ore, ogni 3 settimane circa . L' anno scorso volevo farne uno di sette giorni ma alla sera del sesto giorno mi sono mangiata 3 uova e un po di verdura , avevo il cuore che accellerava facendo minimi sforzi così decisi di interrompere. Ho 64 anni e non ho problemi di peso , mangio in chetogenica e dopo il digiuno si sta tanto bene , per non parlare del cibo che lo senti super gustoso . Credo che la salute bisogna guadagnarsi anche con un po di sacrificio . Buon lavoro , ciao
Grazie mille per tutti i consigli è piacevole ascoltarti ❤
Eloquente spiegazione. Grazie Doc 🙏 👍
Io faccio spesso il 16.8 e il 20.4.. Mi è capitato di fare le 24 ore e devo dire che il giorno dopo ti senti da dio.. Buon umore e tanta energia.. Lo straconsiglio
Intanto grazie.... Vorrei sapere lei quante volte all anno consiglia di fare il digiuno
Grazie mille buona notte 🌃😘❤️ dei consigli..
Buongiorno 🙂
Vi seguo da circa un anno e vi ringrazio molto per i consigli e il vostro tempo.🙏
Però, daiiii adesso diccilo per quanto tempo sei riuscito😁😁😜
Io non so perchè ma ogni volta che o capitava di digiunare (volontariamente) oppure mangiare molto poco, stranamente mi sentivo molto meglio e ancor più stranamente mi sentivo più energia.
Non è strano. È semplicemente che ci hanno messo nella testa concetti del tipo “bisogna mangiare per avere energie”. Invece è proprio l’esatto contrario, le energie il corpo te le da proprio prima di mangiare, per procurarti il cibo. Mentre dopo mangiato semmai viene sonno.
Inoltre, se si mangiano cose sbagliate è normale che dopo mangiato non ci si senta al meglio. Se invece si arrivano a trovare gli alimenti perfetti per te, mangiare ti fa stare bene esattamente come digiunare
@@filippo2244 ?
Io ho fatto 10 giorni di digiuno due volte ad acqua è stata dura soprattutto i primi 2 giorni ma dopo il terzo non avevo più debolezza, non più mal di testa ed è stato incredibile come l'organismo si rigenera e guarisce da solo dalle infiammazioni, disturbi e gonfiori. Lo consiglio assolutamente sotto controllo e guida medica
Infiammazioni di che tipo?
@@auuuuuuuuuuuuuuuuuu gli zuccheri portano infiammazione…. Il digiuno purifica….👋
Grazie per tutte le informazioni che ci dai👍👍👍👍👍👍
Grazie per i tuoi video, utilissimi
Ma quanto sei bravo a toccare argomenti così seri. Bravo e grazie
Grazie Rosy 😊😊
Grazie!! Esaustivo, anche io sto sperimentando il digiuno graduale,ma vorrei sapere solo come comportarsi coi liquidi .
Bevo molto acqua e tisane.
E mi sento meglio voglio non solo disintossicarmi ma anche purificarmi.
Corpo e spirito.
Un abbraccio
Per raggiungere il tuo scopo puoi anche pregare. Ti aiuta a digiunare, e il digiunare ti aiuta a pregare.
Se cristiana prova con il Santo Rosario
Grazie per la chiara spiegazione
Ciao Luca sei l'unico che mi incuriosisce sempre delle tue missioni di salute. E poi che dire spieghi così bene che riesci a coinvolgermi sempre...Sei un grande ..ah se puoi farmi una cortesia io ho problemi di prostata ingrossata se hai qualche consiglio ti ascolto come sempre .Ciao
Complimenti per la tua spiegazione ,di facile comprensione,sui benefici del digiuno e sulla sopravvivenza delle cellule forti .Ancor più vantaggioso è il digiuno secco terapeutico poiché è quattro volte più efficace di quello ad acqua visto lo stress maggiore a cui è sottoposto l'organismo,ovviamente ci vogliono mesi di preparazione passando da una purificazione interna degli organi dalle scorie depositate da anni, a pratiche di digiuno ad acqua.
Consiglio il libro "DIGIUNO SECCO " del Dott Sergej Filonov specialista russo in materia di digiuno terapia , che ogni anno dirige corsi pratici nel suo centro, nella regione dell' Altaj in Russia
Fa' bene anche ai 75 enni il digiuno? Grazie e complimenti.
Hai ragione! Il digiuno fa molto bene; io lo pratico 16/8 e sto benissimo;; ho 65 anni e sono sprint😁 grazie Mille x questo video 👍👋🎈🎈
GRAZIE Gianluca io ascolto il mio corpo e agisco di conseguenza
Ciao Gianluca, grazie per i tuoi consigli sempre molto interessanti e professionali... a questo proposito vorrei chiederti se hai dei consigli utili sul digiuno intermittente di cui sento tanto parlare ma non so esattamente come funziona. Grazie
Dopo questo video ho provato, dopo averne fatti altri di 48, e sono arrivato di 72 ore.
Pochissimi giramenti di testa, ma tanta energia, mi sono anche allenato tranquillamente.
L'unica cosa che volevo chiederti , è se potevi consigliarmi cosa mangiare in prossimità e al momento dell'interruzione del digiuno. Grazie degli insegnamenti giornalieri!
Buongiorno,
io sono ormai più di un anno che faccio digiuno intermittente.
Cioè una volta a settimana salto la cena.
E le assicuro che lo faccio, tolte sporadiche volte riesco a dormire bene!
Per non scendere di notte a fare pipì, basta smettere di bere entro ore 20,00. Per me funziona!
Per il digiuno prolungato non so perché non ho mai pensato di farlo.
Video piacevolissssimo !!! Proverò !
Complimenti per la chiarezza e la genuinità dell'insegnamento.
aggiungo l'importanza della gradualità prima e dopo il digiuno ... alcuni esperti dicono che aiuta bere, bere molti liquidi , a piccoli sorsi, frequentemente. Per inciso , hai acquistato un aspetto smagliante che invita a seguire il tuo esempio , di nuovo grazie ... ad maiora
Ciao io faccio da 4 mesi il digiuno 23/1 e di mestiere faccio il muratore è da tempo che ho questa idea, e come mi hai dato lo spirito per iniziare il digiuno intermittente prime 16/8 e ora 23/1 inizierò a fare anche questo.grazie per le tue spiegazioni .
Sempre molto belli i tuoi video, complimenti! Ma posso fare attivita' fisica durante i cinque giorni di digiuno o e' meglio evitare?
Ciao Gianluca sono uno sportivo , sì puoi praticare sport ma bevi acqua e limone e mangia almeno una banana o un altro frutto , vedrai che si può
Complimenti consigli ed esempio utilissimi 😃👏👏
Io faccio 24h di digiuno dal venerdì a pranzo a sabato a pranzo. Ogni settimana e mi trovo molto bene. Vorrei provare digiuni più lunghi ma non vorrei stressare troppo il corpo
Occhio a terminare il digiuno in modo progressivo e non con un'abbuffata o cibi pesanti per evitare side effects 👌Io sono arrivato a cinque giorni un anno fa, bella esperienza e confermo: gli ultimi giorni sono stati i migliori
Io sono a 4 giorni solo acqua vorrei arrivare a 7 per il momento mi sento benissimo, cosa consigli di mangiare per il prima pasto e i successivi dopo il digiuno? Io avevo pensato come primo pasto ad una bella insalatona con cetriolo finocchio pomodorini.. Che ne pensi? Poi il giorno secondo te un po di proteine ci starebbero.?
Io faccio digiuni di 5 giorni ogni tre mesi circa, una mia amica dopo 6 mesi di Chetogenica ha deciso di farne uno insieme a me poi però lei una volta finito è andata all'ospedale,una brutta storia, le ho chiesto cosa aveva mangiato finito il digiuno,lei mi ha detto che era così contenta di esserci riuscita che si è mangiata del gorgonzola ma veramente tanto perché ne è ghiotta e poi datteri perché a casa sua non piacevano e ne ha mangiati un casino 🤦🏻♀️
Io non so se è stato per quello ma è andata su e giù per l'ospedale per più di un'anno.
Conosco tante persone che digiunano ma tutti con ottimi risultati.
Ottimo video come sempre
Ciao Dott Gianluca seguo i tuoi video sei competente sincero saggio hai un viso dolcissimo pulito grazie mille
ciao gianluca, io sono sicuro che questa volta riesci nel tuo obbiettivo, d'altronde pensa a chi è parecchio in sovra peso e si mette in dieta! questa persona soffre tantissimo. P.s. sconsiglio dopo un digiuno prolungato 3-4-5 o più giorni aprire il frigo e divorare tutto ciò che ce dentro (se pieno!) ma mangiare in maniera graduale. Pensate ad esempio in ospedale quando dovete fare un intervento chirurgico, prima vi fanno digiunare ma poi riprendete a mangiare gradualmente.
Grazie per il supporto, purtroppo (o per fortuna) mi son fermato al 4 giorno. Hai ragione sul frigo👍😉
GRAZIE MILLE PER LA ESAUSTIVA LEZIONE DI OGGI .👍👍👍👍👍👍👍👍💖💕
Non credo di riuscirci, mi sentirei male.
Gianluca sei bravissimo grazie.
Ottimo video grazie
Grande Gianluca!!! Leggi e prega quando ti viene fame!!! Dai che questa volta arrivi al quinto!!!🙏❤
Grazie Gessica, sono arrivato a 4 😊
@@AlmaPhysio magnifico!!!!🙏❤👏👏👏
Caro Gianluca, ho rivisto oggi il tuo video sull'endometriosi e dopo quello che ho passato anni fa (anche se rispetto a tante altre donne non è il massimo dell'incompetenza irresponsabile subita e quindi di sofferenza) ho provato una grande riconoscenza nei tuoi confronti. Riguardo al digiuno. Il mio primo l'ho fatto 32 anni fa, dopo che una persona, per me di grande autorevolezza, ce ne parlò. A quei tempi in Italia non era molto conosciuto e rimanemmo tutti sbalorditi nell'ascoltare di come questa facesse, se non ricordo male, addirittura 2 volte l'anno un digiuno di 7 giorni con sola acqua. Noi sbigottiti ci chiedemmo come si potesse sopravvivere senza cibo così a lungo. E lei rispose che era l'i al suo lavoro ogni giorno. Mai malata! E così mi incuriosii così tanto e anche la voglia di stare bene, sempre, mi ha spinta a provare questo digiuno. Ora non mi ritengo una persona particolarmente forte, anzi, eppure ci sono riuscita senza particolari difficoltà. Negli anni a seguire l'ho ripetuto. Devo dire che quando l'ho fatto la 2a volta, vivevo già all'estero, e qui ho visto che era già abbastanza conosciuta come pratica, anche se anche qui non per tutti. E la letteratura a riguardo ce n'era già tanta. E così ho letto e appreso che ci sono anche alcune regole che non è male seguire e che anzi possono agevolare ulteriormente il processo e aggiungere benefici. Alcune cose che è bene fare prima e dopo.
...potresti aggiungere cosa per favore ? O i link dove hai approfondito l'argomento ?
Grazie per tutte le informazioni
Bellissimo sto video, non so come mai mi non l'ho visto fin ora :-)
Forse e il momento di fare un video pr i 7 giorni di digiuno ora...
Grazie del video
Salve a tutti, la mia esperienza è di non arrivare al digiuno di colpo, ma di fare un minimo di preparazione eliminando gradualmente la settimana prima nell'ordine alcol e proteine animali, poi i carboidrati, legumi e caffè, per arrivare al giorno prima ad assumere solo minestrone frullato, iniziare il digiuno per poi ritornare secondo lo stesso schema (al contrario) ad una alimentazione variegata, con questa procedura io non ho avuto problemi a fare i tre giorni e dormire con una profondità mai sperimentata, ma è soggettivo. Impariamo a conoscerci , questo è fondamentale per capire come e cosa fare
Ciao Gianluca, ma durante questo tipo di digiuno riesci anche a fare sport? Grazie mille per le tue utilissime informazioni! Io sto facendo tutti i giorni 17/18 ore di digiuno per merito tuo.
Il primo giorno ho giovato a Padel, perché fini alle 24 ore di digiuno sono abbastanza abituato, poi dopo non me la sentivo 😉
Ho fatto i tre giorni.. il terzo andavo come un treno dopo una mattinata da mezzo incubo. Senti proprio il corpo che cambia e cerca soluzioni 😊. Ho fatto anche sport senza grossi problemi.
Sport ad alta intensità scordatelo 😂... da ciclista ti dico che per gli sforzi intensi ci vuole gli zuccheri. Comunque sia il corpo preferirà sempre scomporre le proteine muscolari all'uso dei grassi quindi ti mangi i muscoli se fai sport.
Grazie mille per formazione 👍👍👍👍
Molto saggio quello che dici, grazie
Interessante come sempre i vostri argomenti. Ma cosa si dovrebbe mangiare quando si interrompe il digiuno e nelle ore successive. Grazie della sua disponibilità
Verdura... E cose sane. Le stesse che mangeresti tutti i giorni. Magari, se riesci, senza foga e con autocontrollo 😉😊
La ripresa è la parte più difficile e che più spesso sfugge all autocontrollo. Mangiare poco per due gg dopo che si inizia a sentire un mirabile appetito è Più difficile che non mangiare affatto. Frutta non acida e verdura cotta. Poca. Attendere che reinizi il transito intestinale prima di riprendere ad assumere proteine. Continuare a bere, caldo.
👍👍👍💪💪😍😍🤩Ho già fatto un paio di digiuni di 5 giorni e uno di 7 giorni con sola acqua. Il primo digiuno lo feci con acqua naturale e questo mi causò acidità di stomaco a cui ovviai col bicarbonato. Negli altri digiuni invece utilizzai acqua effervescente naturale, grazie alla quale non ho avuto nessun problema di stomaco. Guardando il video Siberika "la scienza del digiuno" mi sono resa conto che il digiuno è una pratica riconosciuta dalla medicina ufficiale della Siberia, della Germania( clinica Buchinger) di Berlino( clinica Charite).
Complimenti 👍
Grazie, video molto interessante, però Longo nella sua dieta introduce piccole quantità di alimenti che contengono acidi grassi per evitare la ketosi. Secondo te è meglio farla assoluta? Grazie ancora
Sei veramente bravo. E sempre un piacere ascoltarti.
Se lavori dove lavoro io che per 8 ore devo alzare malati non credo che puoi fare digiuno di 5 giorni. Perché cadresti per terra insieme ai pazienti!!!!
Forse i primi 2/3 giorni, poi subentra tutta una serie di processi fisiologici che ti daranno un surplus di forza e concentrazione mentale. Cmq si consiglia le prime volte di fare il digiuno prolungato sfruttando un periodo di non lavoro.
Ariel ma se non provi non puoi saperlo ! ! Complimenti per il tuo lavoro comunque !
@@disubbidienza3530 Grazie x i complimenti.
@@Ariel-fp5mp faccio il suo stesso lavoro,e sette giorni di digiuno ti rigenerano ,e riesci a sollevare e trattare i pazienti,o ,ospiti non in grado di deambulare ,come, e meglio di prima...con più forza, lucidità ed empatia.....sempre considerando il proprio stato di salute,e se fatto con la consapevolezza propria, o di un esperto...
Ariel* ma la domanda che uno si deve fare soprattutto è "il mio dottore cosa direbbe? ". Chiediamoglielo allora prima di fare ste robe da asceta. Sono mille i richi che si corrono con queste pratiche, si possono perdere i capelli, si possono indebolire le ossa, possono subentrare problemi cardiaci per carenze si sali minerali, crampi muscolari problemi alle retine ecc. Grazie per il lavoro che fai.
Io ne ho fatti un paio ma in posti dove chi c'era lo faceva, infatti la "fame" non l'ho patita per nulla, anzi. Quello che invece ho trovato più difficile era il "tempo": non c'era la "pausa pranzo" (o cena), insomma il tempo scorreva senza le consuete fermate, stranissima sensazione, magari non per tutti è uguale, anzi sicuramente non lo è...!
Il punto è quello, i pasti scandiscono le nostre vite
sembra che il tempo non passa mai
A me i pasti sembra facciano perdere troppo tempo e non ho orari precisi, quindi questa cosa nel mio caso sarebbe solo positiva.
Ho scelto il digiuno prolungato con il consumo di brodo
"bone broth fasting".
Oggi è il mio sesto giorno e bevo solo caffè decaf solubile, tè decaffeinato, acqua con fetta di limone in infusione e poi
la sera verso le 19
bevo 2-3 tazze di brodo
(0 carboidrati).
I primi due giorni per facilitare il passaggio dal bruciare glicogeno al bruciare grassi,
ho mangiato un singolo uovo sodo la sera insieme a 2 tazze di brodo.
Fino a ieri sera 5° giorno,
stranamente ho espulso ancora delle feci,
eppure prima del digiuno,
la mia dieta si basava soprattutto su frutta e verdura fresca, un paio di uova o un pezzetto di carne poca e non soffrivo di stipsi.
Ma evidentemente l'intestino tende a trattenere a lungo del cibo elaborato,
perciò a distanza di 6 gg di digiuno, ancora mi ritrovo a dover usare la toilette.
Per quanto riguarda la fame, si è attenuata dopo il terzo giorno,
però c'è sempre,
più gestibile senz'altro,
però non scompare del tutto, perlomeno in me.
Saluti da Melissa
🍀💖
Sei bravissimo !
Dai forza,facci sapere!
Ho resistito fino al 4 giorno 💪
Ciao, una domanda: durante il periodo di digiuno ti allenavi oppure hai sospeso l'allenamento per 5 giorni? ti ringrazio, ciao.
Ho giocato a Padel il primo giorno, poi non me la sentivo più
@@AlmaPhysio Quindi conviene inserire i 5 giorni di digiuno quando hai la settimana di scarico in palestra. non ti alleni e non mangi, prendi solo tisane. che cosa ne pensi?
Sei molto bravo spieghi molto bene argomenti interessanti gabriella
Complimenti x il video. Servono professionisti che diffondono certe informazioni
Da 4 mesi pratico il 23/1 e per un digiuno prolungato sono arrivato a 3 giorni. Sto per intraprendere anch'io i 5 giorni. Speriamo.
Stai diventando tutto testa con sti digiuni 😁
😂😂
Buongiorno,ma con questo digiuno quanta acqua si deve bere durante il giorno? Grazie e buone feste
...pratico da tempo,saltuariamente,l'O.M.A.D,un pasto al giorno, preferendo come unico pasto la prima colazione. Bevo durante il giorno molta acqua,tisane e a volte un paio di caffè,amari naturalmente. Non mi è mai capitato di non dormire la notte; magari svegliarsi prima del solito sì ,intorno alle 5.30 ,per poi fare alle 6 il mio abbondante pasto ,con uova alla coque, prosciutto crudo o tonno e fagioli,mandorle,noci, un paio di frutti (avocado,mela....) . Ad oggi non me la sono mai sentita di affrontare un secondo giorno,ma a breve proverò! Ho sempre benefici con l'applicazione dell'Omad.
Salutoni e grazie per i tuoi video interessanti!!
andrea - Genova
Al tempo del mio mitico digiuno di 40 giorni (circa) persi 15 kg di peso. Fu un successo eclatante tanto che fui costretto a sostituire parte del mio guardaroba perché mi era tutto molto largo.
Oggi pratico il digiuno intermittente ma con risultati non ottimali. Sono tentato di ritentare il digiuno prolungato, ma non di 40 giorni perché sono io più vecchio e le tentazioni sono maggiori. Direi che iniziare ad affrontare un nuovo digiuno sicuramente mi abituerò al nuovo regime.
Dite che potrà funzionare?
40 giorni sono tanti tentare Coin 5?
Ma quanto si beve???non credo che si possa stare senza liquidi??🤔
Che UOMO SPECIALE a prescindere la tua "PROFESSIONE"!!!!DA NONNA...SEI FAVOLOSO!!!!!!!!
SE RISPONDESSE AI COMMENTI POI... ANCORA MEGLIO 🙄
Grazie Raffaella 😊
Salve Gianluca. Professionale, chiaro e umile come demorey. Grazie.
Ho fatto 100 ore dì digiuno, Ho iniziato solo con acqua e poi all'inizio del terzo giorno Ho integrato caffè, metà avogado e qualcosa a cena come hai indicato tu. Non sono riuscita ad arrivare alla fine del 5 giorno anche se stavo bene e potevo farcela. E vabbè.
La domanda è... quando posso ritentare?
Video super completo! Grazie mille.. ma a 5 sei arrivato?
Io sono a 19 giorni di digiuno!...e proseguo fino a 60..!! É un grandissimo beneficio, bisogna solo avere pazienza perché all'inizio, come dicevi tu, è dura. Condivido ciò che dici. Bravo!
Ma come caspita hai fatto??? Complimenti
Ma bevi cmq thè e tisane? O solo acqua?
Nel riprendere ad alimentarti cosa hai mangiato?
Che lavoro fai? Ma dai ridicolo cmq
E' vero ci sono ottimi benefici..complimenti x come spiega le cose...grazie
60 giorni mi sembra un’esagerazione, spero tu sia seguito da un medico
Gianluca sono riuscita ad eliminare la cena, non solo non sento fame ma, riposo senza sentire i morsi della fame. Ed in merito al digiuno intermittente riesco a fare colazione dopo 17/18 ore. Mi sento meno, ma molto meno, appesantita. Grazie 😊
Mi fa molto piacere 😊
Ma infiammazioni a livello di stomaco,pancia ecc oppure infiammazioni nelle varie parti del corpo?
Grazie ! Sono d'accordo ! Ciao
Grazie a te!
7 giorni ad acqua e limone e 4 meditazioni al giorno. Però fatto in compagnia, è più facile. La sensazione che hai accennato: "il cervello si mette in allerta" ce l'ho ancora ben presente ed ho anche ben presente la sensazione di consapevolezza di me provata in quei giorni.
Ieri ho fatto 24 ore, il massimo che ho fatto sono 36 ore e con le giornate di sole voglio aumentare e vedere che succede.
Sei prezioso. Grazie
Salve, é gia un po ch evi seguo, ed ho seguito alcuni vostri consigli.
Ormai é quasi 3 mesi che faccio un pasto al giorno, e sto discretamente,ero diabetico di tipo 2 ed ho fatto una visita diabetologica circa 15 giorni fa, ed in pratica non sono piu diabetico e i risultati sono, che sono rientrato nella norma , ovvero .......Ho provato anche a seguire il digiuno di 5 giorni, sono arrivato a 3 giorni, ma avrei potuto continuare ancora, ho bevuto solo acqua.......!Cerno io sono un pensionato di 68 anni ed ho ridotto le mie attivita al minimo!
Non ho continuato perche io assumo degli integratori e alcuni macerati di erbe, contro i dolori artritici alle ginocchia e, alla schiena!Ed ho problemi alla prostata!
Mi domando se durante il digiuno di cinque giorni bisogna sospendere anche l'assunzione di questi preparati(Curcuma, zenzero,ginkco biloba ,ginseng della siberia, artiglio del diavolo e Ippocastano,Omega tre ,Zinco, Cromo D3,Epilobio e Palma nana della florida(?)
Purtroppo, "soffro" di Gammopatia Monoclonare...... ed il mio sangue ha carenza di globuli rossi....
Fatemi sapere se potete!
Email/vitienricogiovanni52@gmail.com
Ma poi alla fine sei arrivato al 5giorno di digiuno?
Ho fatto una settimana di digiuno, avrei continuato se mio marito non mi andava con le sue paure Il momento più difficile è il terzo giorno , il corpo ti chiede cibo ( calcolate che io cucinavo per mio marito e mio figlio ) Adesso faccio spesso il digiuno ad intermittenza
Da quattro anni pratico il digiuno e x me è miracoloso !!! Ogni tanto faccio anche digiuno secco ed è ancora più potente ,ho risolto moltissimi problemi ,basta ascoltare il corpo ti dice lui come procede... è assolutamente da provare
Interessante 🤔 grazie 👍👌👋🇧🇪
ciao ho fatto digiuno x 5 giorni dal 26 al 31 dicembre 2020
stupendo funziona tutto come dice Gianluca ho sempre fatto esercizio fisico
ora continuo a digiunare 2 giorni a settimana x 24 ore
Complimenti 👍
Ciao, hai ottenuto qualche beneficio?
@@susanaferrarini9769 benefici sicuramente ovviamente ho perso 4 kg, ma il migliore beneficio è stato mentale mi ha dato tanta forza grinta voglia di fare, a giugno lo ripeto.
Bellissima esperienza il digiuno.Faccio di 5 giorni circa tre/quattro volte l'anno e pratico quello intermittente circa due volte a settimana con regolarità.Sto benissimo.Anzi nelle settimane che seguono quello dei 5gg spariscono un sacco di dolori cronici a ossa e articolazioni...Sono vegetariana dall"infanzia e nei giorni che precedono il digiuno riduco drasticamente i carboidrati.Quando nn li faccio...il corpo mi...sgrida con malesseri il secondo e terzo giorno....
Un fatto un digiuno prolungato l'anno scorso questo stesso periodo.
Vorrei ripeterlo quest'anno.
Sono i primi 2-3 giorni ad essere molto difficili.
Posso chiederti tu come fai a sopprimere la fame intensa nei primi giorni di digiuno?
Grazie 🍀☀️🦋🐝🌷
Ciao! Mi sono imbattuta nel tuo video, mi ha incuriosita e l'ho ascoltato. Pratico il digiuno 1 volta al mese, salto una cena per depurarmi e effettivamente, al mattino seguente sto meglio, non che mangi tantissimo, sono 1,70mt per 65kg di peso a 51 anni...ho provato a saltare il pranzo, ma é tragica, almeno 1 frutto o un'insalata con la bistecca...poi in casa la cuoca sono io...già tante volte preparo dei primi succulenti e guardo i miei familiari che mangiano, mi concedo 1 pasta la settimana,...almeno alla sera mi ritiro, occhio non vede, pancia non duole,...lo faccio anche perché ho 51anni, ...ma tu sei giovane e anche tanto magro...ok la depurazione, ma no angustiarti troppo, scusa, ti parlo da mamma
Ohhh. Brava!!!!!
Bel video,grandi come sempre,ti posso chiedere se io ,che prendo una pillola per la pressione alta,lo potrei provare?grazie e bello sforzo il tuo,un plauso
Sicuramente ti si abbasserebbe la pressione. Ma parlane con il medico!!!!