Ești singurul RUclipsr ce ma motivat și a explicat cât mai pe înțeles . Tot ce ai spus e ceea ce am auzit la alți cum ca trebuie șocat mușchiul in schimb tu ii contrazici pentru ca asta e adevarul. Mulțumesc pentru sfaturi și continua cu ceea ce faci pentru ca consider ca ai ajutat mulți oameni cu sfaturile si însemnările tale .
Felicitări Alex pentru cum gândesti, și mai ales pt.cum reușești să prezinți ceea ce ai în cap. Îmi place filosofia ta, și te urmăresc cu plăcere pt ca am de invatat, fiind un novice în sportul acesta sau mai bine spus în stilul acesta de viata.
Foarte tare, Alex, foarte tare. Iti multumesc pentru video! Te urmaresc de mult si iti revad videoclipurile de fiecare data cand simt ca e nevoie. Good job! Biceps!! 💪💪💪
Tu ne mulțumești nouă pentru vizionare, dar și noi îți mulțumim pentru content, pentru sfaturi, pentru încurajare etc :) Faci o treabă minunată. ASL ;)
Fac de doua luni ....Astazi la mine incepe a treia luna. Sincer nu imi vine sa cred cat de repede a trecut timpul....Daca vrei sa te duci la sala in primul rand trebuie sa iti placa . In fiecare zi dupa ce termin antrenamentul , nu mai rabdare pana la cel de ziua urmatoare... Pana acum nu am lipsit la nici macar un antrenament . Si frate ...nu va inchipuiti ca e asa de usor...Un exemplu al meu : In prima zi imi tremurau ganterele de 10 kg -impins la piept pe plan drept. In astea 2 luni am reusit sa progresez pana la 25 kg cel mai mult. Am avut si inca am asteptari realiste , si sincer chiar vad o evolutie. Vreau sa iti multumesc mult ca ai canulul asta de yt =) . Pe mine chiar ma motivezi frate . Apropo am 15 ani. 🙃🙃✌✌
La #1 sunt eu, cand am avut febra la picioare de abia ma puteam misca; tot am mers la sala, ieri m-am deranjat la burtă grav si tot m-am dus la sala, daca ma apuca căcarea cand aveam haltera in brate ala eram.
Eu cred ca afecteaza, dar nu foarte mult. Oricum afecteaza, obosesti mai repede cred. Daca fumezi, iti recomand sa te lasi, exista atatea motive pentru care sa te lasi...
M-am apucat de sala de 2 luni 5 zile pe saptamana , azi tatăl meu e pe patul de spital am fost șocat când ma sunat mama si mi-a spus că nu mai are șanse de trait si ca va muri si totusi am fost si azi la sala ...
Salut. Se stie ca daca bei apa repede, o elimini intr-un timp foarte scurt, ea neavand timp sa se infiltreze in tesut. Intrebarea e, efectul e similar si in cazul in care pun creatina intr-un pahar cu apa si il beau repede ? creatina va fi eliminata odata cu lichidul ? crezi ca daca beau creatina cu apa in inghitituri mici si cu pauze de cateva secunde intre ele, ea se va asimila mai bine ? Mersi anticipat si spor la treaba.
In cazul meu un an de zile trebuie sa o tot tin daca vreau sa vad o schimbare realista stiu ca doar dopat poti deveni mare si tot iti ia si asa vreo 4 5 luni sa vezi o schimbare
Fac de un an sala si sunt tot la fel de slab, ba chiar am pus grăsime pe burta si am un corp dezordonat Culmea fac cu antrenor, plătesc 160 de lei pe luna Fa un video despre cum sa ne dam seama ca un antrenor nu e bun Eu sincer mi am dat seama prea târziu :)
salut A.S.L. vin cu o intrebare. ca si cum nu ai folosi myprotein. ce parere ai despre mythermo x-treme. astept un raspunt sau sa faci un video pe tema asta. mersi👍
la inceput cred ca trb sa obisnuiesc corpul cu exercițiile, măcar prima sapt si pe urmă ma axsez pe orarul ce trebuie sa-l urmez in functie de ce am facut saptamana aceia .
salut is multumit de ce ai zis sa ai succes in tot ce faci si eu fac sala de un an si as vrea programul de masa pe care il mananca un sportiv sau mai bine zis reteta. Inca sunt tanar am 17 ani si vreau sa fac performante in acest tip de sport numita sala
Ce solutie recomanzi pt skinny guys? brate slabe, oase inguste, mie sila si sa intru in sala de forta, sa ridic greutati de 5kg? rad si eu de mine... cu curul...
Sfaturi foarte bune. Problemea majora in Cluj am dat peste asa pseudoantrenori personali care ori iti intarize la sedinte(cate 30-45), ori stau pe facebook sau se uita prin sala dupa alte persoane. Am tot schimbat salile din cauza asta, nu m-am uitat la bani cat este sedinta(platit cate 200-300 de euro pe luna), dar degeaba!!!. Am fost la 5 sali cica de renume, dar din pacate interesul PT pentru client in Cluj este zero!! Ce sfat dai in situatia asta?? Sincer nu am curaj sa fac singur exercitiile!!! Cand locuiam in Bucuresti, ANTRENORI PERSOANLI erau cu ochii pe client si se ocupa cu adevarat de tine. In Cluj este dezastru!!!
Eu fac k1 și as vrea sa mă apuc și de sala ce sfapt îmi dai sa mă apuc de amndouo miee ca după o sa fiu prea obosit și nu prea știu ce sa manac am 14 ani am forte muculare așa sunt din naștere imediat iau în masa
+Stan Irina poti face si sala. dar trebuie sa te consulti cu antrenorul au de la k1, nu cu un instructor fitness. tu pe langa forta musc trebuie sa fii agil, sa ai viteza, elasticitate musc. greu de crezut ca poti da de un instructor fitness care sa stie sa te antreneze avand in vedere ca sportul tau principal este k1. de regula in sali nu dai de instructori competenti nici macar pe ramura lor sportiva :)
Dai din sprancene cate 3 serii a cate 12 repetari. Dupa o saptamana poti creste seriile si repetarile. In fiecare dimineata faci asta, nu o face la sala ca va parea ciudat pentru cei care se uita la tine =)) Multa bafta!
Folosesc calculatorul caloric de pe site de fitness, poate e de femei dar are aproape toate alimentele din comert si suplimentele iar asta ii confera acuratete + e gratis. Poti sa il incerci si sa imi spui daca e ok sau nu? calorii.slabute.ro/calculator-calorii.html
Greșești mult... Poti fi definit 24din24 toata perioada anilor asta doar daca iti doresti. Trebuie sa schimbi stilul de viata, sa sti cat si ce bagi in gura, fără bulk and cut cheat day si lucruri ce fac 90% din sportivi... Mai documentează-te dai sfaturi si bune dar si nu chiar bune. Iti dau un exemplu pe care eu il urmez, daca asculti si urmărești ce face si zice omul asta poate iti schimbi niste ideei si dc nu poate te anuta. Athean X este canalul de RUclips. Spor la treabă
Nu stiu daca ai auzit de un lucru numit "genetic". Poate ai auzit si de categoriile de greutate din sporturile de contact.. deci ramane partea de documentare. Stima.
@@alexstoianlifestyle am auzit... Sunt doar povesti este într-adevăr mai greu pentru uni cu geneticul mai slăbuț dar nu imposibil... Sunt multi obezi cu genele cum zici tu... dc nu ar fi si sportivi? Totul ține de ambiție si continuitate,nu exista nu pot. Per ansamblu tot ce ai zis e ok, mersi
Te trece o cacare bomba? Ai diarie? Ai o mana rupta? Ai murit de cateva zile, caz in care deja ai luat prea multa pauza? NU CONTEAZA, du-te si fa-ti antrenamentul! 😂😂😂
Ești singurul RUclipsr ce ma motivat și a explicat cât mai pe înțeles . Tot ce ai spus e ceea ce am auzit la alți cum ca trebuie șocat mușchiul in schimb tu ii contrazici pentru ca asta e adevarul. Mulțumesc pentru sfaturi și continua cu ceea ce faci pentru ca consider ca ai ajutat mulți oameni cu sfaturile si însemnările tale .
Sfaturile tale m-au motivat. Sunt incepator, si sunt sigur ca sfaturile tale ma vor ajuta foarte mult. Felicitari pentru gandirea buna !
cum merge?:)))
Ceva rezultate ? 😂
HD Amnesia mai merge?
Omule vorbesti cel mai adevarat! Sati dea dumnezu sanatate!
bine de tot ,la asta ma gandeam si eu ,bravo ...cred ca esti singurul pe care l-am auzt vorbind atat de sincer si fara perdea !
Felicitări Alex pentru cum gândesti, și mai ales pt.cum reușești să prezinți ceea ce ai în cap. Îmi place filosofia ta, și te urmăresc cu plăcere pt ca am de invatat, fiind un novice în sportul acesta sau mai bine spus în stilul acesta de viata.
Numarul 1 ,,consistenta'' foarte tare frate.... Sunt incepator si sfaturile tale m-au motivat si mai mult !! Multumim si multa bafta.
bravo ma, carismaticule! mi-a placut aia ca incepatorii vor sa se intampla ieri :))
Respect frate...ma ajuti enorm iti sunt dator vesnic...te iubesc omule iti multumesc ca iti faci timp pentru voi sa ne ajuti...multumim BICEEEEPSSSSSS
Faine sfaturile. Bravo !!! Keep the good work !!!
un mare BRAVO pentru sinceritate si realism.
Foarte tare, Alex, foarte tare. Iti multumesc pentru video! Te urmaresc de mult si iti revad videoclipurile de fiecare data cand simt ca e nevoie. Good job! Biceps!! 💪💪💪
Am inceput de 6 saptamani super imi place ce spui respect
Tu ne mulțumești nouă pentru vizionare, dar și noi îți mulțumim pentru content, pentru sfaturi, pentru încurajare etc :) Faci o treabă minunată. ASL ;)
Merci mult frate pentru timpul tau si pentru sfaturi. Foarte utile .
imi place cum gandesti esti tare!bravo!
Mi-ai facut viata mai buna, bune sfaturi. Multumim !
Bravo alex !
Ai dreptate omule esti foarte bun și realist
Foarte interesant. Cred ca atunci când te-ai referit la consistență era o trimitere către perseverență. Mulțumesc pentru sfaturi sunt foarte utile.
esti bun...cele mai bune 5 sfaturi care dau rezultate.....foarte bun video-ul....succes
Frumoase si sincere sfaturi.mersi
vai Doamne cati dusmani iti faci, mult curaj ai . Mult Succes! :) Dai peste cap toate teoriile:))))sau majoritatea :)))abia astept reactiile
+mihaela cristina :)
👍👍👍 cele mai bune sfaturi și cele mai complexe
RESPECT !
ffff utile cele 5 sfaturi!ce sa zic....m ai motivat si mai mult sa continui!
Foarte bine spus la sfarsit!
foarte bune sfaturile . exact ce ii trebuie unui incepator😊
Esti cel mai forta Alexe
Fac de doua luni ....Astazi la mine incepe a treia luna. Sincer nu imi vine sa cred cat de repede a trecut timpul....Daca vrei sa te duci la sala in primul rand trebuie sa iti placa . In fiecare zi dupa ce termin antrenamentul , nu mai rabdare pana la cel de ziua urmatoare... Pana acum nu am lipsit la nici macar un antrenament . Si frate ...nu va inchipuiti ca e asa de usor...Un exemplu al meu : In prima zi imi tremurau ganterele de 10 kg -impins la piept pe plan drept. In astea 2 luni am reusit sa progresez pana la 25 kg cel mai mult. Am avut si inca am asteptari realiste , si sincer chiar vad o evolutie. Vreau sa iti multumesc mult ca ai canulul asta de yt =) . Pe mine chiar ma motivezi frate . Apropo am 15 ani. 🙃🙃✌✌
nu e prea bine sa faci forta cat timp esti in crestere din mai multe motive
Foarte bune sfaturi. Mulțumesc !
muy bien hernano ...ai dreptate , problemele vin mai repede decat orice altceva .
Bravo frate!!
Mulțumesc foarte frumos frate pentru sfaturi de săptămână viitoare voi începe și eu să merg la sală
Bun clip , realist.
Respect..mult adevăr...
La #1 sunt eu, cand am avut febra la picioare de abia ma puteam misca; tot am mers la sala, ieri m-am deranjat la burtă grav si tot m-am dus la sala, daca ma apuca căcarea cand aveam haltera in brate ala eram.
Cam aveam nevoie de motivatie..mersi
Salut! Intre antrenament si alimentatie parca mergea si odihna.. 😊
Multumesc alex .
Esti genial
Esti tare omu , Bravo
Fa video-uri mai des ca ceea ce faci,faci bine!Poate incepi sa postezi de doua ori pe saptamana!
Respect !
Respect man
Respect ✊
Salut .....ce înseamna natural..sper sa nu deranjez cu întrebarea asta ..
Bravo . Mulțumesc pentru sfat. Fumatul afectează?
Eu cred ca afecteaza, dar nu foarte mult. Oricum afecteaza, obosesti mai repede cred. Daca fumezi, iti recomand sa te lasi, exista atatea motive pentru care sa te lasi...
Salut, îți mulțumesc de sfaturi m-au ajutat foarte mult.
Și voiam sa mai știu de unde ești.( ca oras)
Cum scap de grasimea de pe abdomen,am slabit dar nu pot schapa de grasimea adunata pe abdomen
Ce mare era Alex! Wow!
M-am apucat de sala de 2 luni 5 zile pe saptamana , azi tatăl meu e pe patul de spital am fost șocat când ma sunat mama si mi-a spus că nu mai are șanse de trait si ca va muri si totusi am fost si azi la sala ...
Am si eu un sfat gratuit pentru tine. Scoate autofocus-ul de pe camera cu care inregistrezi. Tot misca imaginea si deranjeaza vizual tare.
Salut. Se stie ca daca bei apa repede, o elimini intr-un timp foarte scurt, ea neavand timp sa se infiltreze in tesut. Intrebarea e, efectul e similar si in cazul in care pun creatina intr-un pahar cu apa si il beau repede ? creatina va fi eliminata odata cu lichidul ? crezi ca daca beau creatina cu apa in inghitituri mici si cu pauze de cateva secunde intre ele, ea se va asimila mai bine ? Mersi anticipat si spor la treaba.
frate nimeni nu o sa aiba informatiile corecte 100% dar puteti lua de la fiecare cate ceva , bafta
In cazul meu un an de zile trebuie sa o tot tin daca vreau sa vad o schimbare realista stiu ca doar dopat poti deveni mare si tot iti ia si asa vreo 4 5 luni sa vezi o schimbare
Reapucă-te de vloguri broo! Îmi e dor de o astfel de atitudine. 😑
Fac de un an sala si sunt tot la fel de slab, ba chiar am pus grăsime pe burta si am un corp dezordonat
Culmea fac cu antrenor, plătesc 160 de lei pe luna
Fa un video despre cum sa ne dam seama ca un antrenor nu e bun
Eu sincer mi am dat seama prea târziu :)
inca ceva....m ar interesa p.t.d.v despre creatina....cum se administreaza, cantittate...etc. multumesc!
Salut
Cate calorii arde organismul pt. Procesarea unui gram de proteina?
respect
In curand ma duc si eu la sala, sper sa reusesc sa trec de prima saptamana, care e ceva mai grea, banuiesc.
Si eu la fel . Bafta !
windoge_10 E normal sa fie grea pentru ca lucrezi grupe diferite de mușchi si faci febra. Dar după e blana si vrei din ce in ce mai mult
salut A.S.L. vin cu o intrebare. ca si cum nu ai folosi myprotein. ce parere ai despre mythermo x-treme. astept un raspunt sau sa faci un video pe tema asta. mersi👍
ce carti (publicate in limba romana ) recomanzi entuziatilor de fitness sa citeasca?
la inceput cred ca trb sa obisnuiesc corpul cu exercițiile, măcar prima sapt si pe urmă ma axsez pe orarul ce trebuie sa-l urmez in functie de ce am facut saptamana aceia .
Bravo
salut is multumit de ce ai zis sa ai succes in tot ce faci si eu fac sala de un an si as vrea programul de masa pe care il mananca un sportiv sau mai bine zis reteta. Inca sunt tanar am 17 ani si vreau sa fac performante in acest tip de sport numita sala
Cate calori trebuie sa mananci pe zi pt a creste in masa musculara ?
De cate ori mergi la sala pe saptamana ?
Salut Alex ,din raportul zilnic... cât la sută trebuie sa consum proteine ,cât la sută carbohidrați și cât la suna grăsimi ?
Fratemiu , nu poate sa iti zica el asta ,nu e Dumnezeu , ti le calculezi in functie de greutatea ta.
salut.........ce parere ai de probolan 50?multumesc.
Aș dori și eu un program te rog
Ce solutie recomanzi pt skinny guys? brate slabe, oase inguste, mie sila si sa intru in sala de forta, sa ridic greutati de 5kg? rad si eu de mine... cu curul...
Ai găsit vreo soluție?
consistenta sau consecventa?! :)
Apreciez foarte mult sfaturile, insa termenul pe care tot l-ai repetat la sfarsitul videoclipului nu este "consistent", ci "constant".
Sfaturi foarte bune. Problemea majora in Cluj am dat peste asa pseudoantrenori personali care ori iti intarize la sedinte(cate 30-45), ori stau pe facebook sau se uita prin sala dupa alte persoane. Am tot schimbat salile din cauza asta, nu m-am uitat la bani cat este sedinta(platit cate 200-300 de euro pe luna), dar degeaba!!!. Am fost la 5 sali cica de renume, dar din pacate interesul PT pentru client in Cluj este zero!! Ce sfat dai in situatia asta?? Sincer nu am curaj sa fac singur exercitiile!!! Cand locuiam in Bucuresti, ANTRENORI PERSOANLI erau cu ochii pe client si se ocupa cu adevarat de tine. In Cluj este dezastru!!!
Va rog sa imi ziceti si mie cu ce fel de greutati sa incep la varsta de 17ani si 50 kg. Vreau pentru biceps si triceps
sa trăiești
Cand este mai bine sa mergem la sala dimineata sau seara
oricand
Salut , sala te ajuta sa cresti in inaltime cat de cat ?
De indata ce si muschi capului si gatul se schimba coloana se indreapta probabil ca da castigii cativa cm
Adevarat
Salut,Alex,imi poti spune si mie cat timp ai de cand faci sala?
Eu fac k1 și as vrea sa mă apuc și de sala ce sfapt îmi dai sa mă apuc de amndouo miee ca după o sa fiu prea obosit și nu prea știu ce sa manac am 14 ani am forte muculare așa sunt din naștere imediat iau în masa
forme*
+Stan Irina poti face si sala. dar trebuie sa te consulti cu antrenorul au de la k1, nu cu un instructor fitness. tu pe langa forta musc trebuie sa fii agil, sa ai viteza, elasticitate musc. greu de crezut ca poti da de un instructor fitness care sa stie sa te antreneze avand in vedere ca sportul tau principal este k1. de regula in sali nu dai de instructori competenti nici macar pe ramura lor sportiva :)
la ce sala esti si in ce oras?
Daca fumezi are ceva?
Da caută pe internet.
Ce exercitii sa fac pt niste sprancene ca alea? :P
Ce rekt subtil :))
:=))))))))))))))))))))))
Dai din sprancene cate 3 serii a cate 12 repetari. Dupa o saptamana poti creste seriile si repetarile. In fiecare dimineata faci asta, nu o face la sala ca va parea ciudat pentru cei care se uita la tine =))
Multa bafta!
:)))))
👍👍👍
Folosesc calculatorul caloric de pe site de fitness, poate e de femei dar are aproape toate alimentele din comert si suplimentele iar asta ii confera acuratete + e gratis.
Poti sa il incerci si sa imi spui daca e ok sau nu?
calorii.slabute.ro/calculator-calorii.html
Ce sa imi i-au ptr îngrășat la 16 ani ?
Pot sa ma ingras 12-13 kg până la anu ?
😉😉😉💪💪💪💪
Auzi ..proteinele îți schimbă și vocea 😆😆😅😅😅😅
folosesti aplicatia myfitnesspal ?
KlosePlays Nu imi place "myfitnesspal". Folosesc "Calories! Basic" de pe Google Play.
Greșești mult... Poti fi definit 24din24 toata perioada anilor asta doar daca iti doresti. Trebuie sa schimbi stilul de viata, sa sti cat si ce bagi in gura, fără bulk and cut cheat day si lucruri ce fac 90% din sportivi... Mai documentează-te dai sfaturi si bune dar si nu chiar bune. Iti dau un exemplu pe care eu il urmez, daca asculti si urmărești ce face si zice omul asta poate iti schimbi niste ideei si dc nu poate te anuta. Athean X este canalul de RUclips. Spor la treabă
Nu stiu daca ai auzit de un lucru numit "genetic". Poate ai auzit si de categoriile de greutate din sporturile de contact.. deci ramane partea de documentare.
Stima.
@@alexstoianlifestyle am auzit... Sunt doar povesti este într-adevăr mai greu pentru uni cu geneticul mai slăbuț dar nu imposibil... Sunt multi obezi cu genele cum zici tu... dc nu ar fi si sportivi? Totul ține de ambiție si continuitate,nu exista nu pot. Per ansamblu tot ce ai zis e ok, mersi
gj
Te trece o cacare bomba? Ai diarie? Ai o mana rupta? Ai murit de cateva zile, caz in care deja ai luat prea multa pauza? NU CONTEAZA, du-te si fa-ti antrenamentul! 😂😂😂
Vine sfarsitul lumii nu conteaza antreneaza-te!!!!
daca vreau sa slabesc cum sa fac unii zic ca cu greutatii mici si multe repetari..
foarte bune sfaturile . exact ce ii trebuie unui incepator😊
Respect !
foarte bune sfaturile . exact ce ii trebuie unui incepator😊