Как получить максимальный эффект от отжиманий? Ты сможешь!
HTML-код
- Опубликовано: 5 июн 2024
- 🔥 Скидка 30% по промокоду YOU30 на любой онлайн-курс или вебинар
на моем сайте ➡️ byssfit.ru/
🔴 Подписывайся на канал (чтобы не потеряться) : www.youtube.com/@byssfit?sub_...
Многие девушки качают низ, но не качают верх. Это грубая ошибка. Ведь работать надо с мышцами всего тела.
В этом выпуске покажу как правильно делать отжимания, чтобы со временем их было просто выполнять. А так же, чтобы отжимания давали эффект.
Переходи, исправляй эти ошибки, подписывайся и ставь лайк 👍
🤟 Навигация по видео:
00:00 - Вступление
00:31 - Отжимания развивают тело
00:54 - Нужно ли отжиматься женщинам
01:42 - Как правильно отжиматься
02:58 - Главная ошибка в отжиманиях
04:18 - Не выламывайте локти
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В СОЦСЕТЯХ*
TG
Соня: t.me/byssfit
VK
ssfit_blog
САЙТ
byssfit.ru/
⬇️ ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, КАКИЕ ВЫПУСКИ ВЫ БЫ ХОТЕЛИ ВИДЕТЬ НА НАШЕМ КАНАЛЕ ⬇️ 
Спорт
🔥 Скидка 30% по промокоду YOU30 на любой онлайн-курс или вебинар на моем сайте ➡ byssfit.ru
💪 ProGYM - инструкция по работе с телом: t.me/progym_byssfit
Соня,сделайте,пожалуйста,видео на внутреннюю часть бедра и на руки!❤
Поддерживаю ❤
Собачка нам все показала😊
Круто, спасибо! Тренируюсь по вашим видео. Исправьте, пжл, текст в видео с "Обсолютно" на "Абсолютно".
Спасибо! Видео очень кстати
Было бы еще интересно послушать про подтягивания на турнике с нуля
Спасибо, Соня, за хорошее объяснение 🎉
Акс занял идеальную позицию 😂
Сразу подписалась. Мне понравилось как подобно вы описываете все детали что стоит и не стоит делать. Спасибо за ролик сразу начала хоть и немного но опускаться)
Спасибо, очень полезное видео! ❤
Благодарю вас за прекрасные уроки
Спасибо,как всегда очень полезная информация!
Очень нравится, спасибо!!!
Очень полезно, спасибо ! 🤍
Собакен устал слушать про спорт тему 😂❤
Спасибо за информацию про отжимания 🌺
Соня, спасибо! ❤ пора уже покорить эти отжимания 😂
Супер, спасибо!
Спасибо за новое полезное видео! Теперь знаю правильную технику отжиманий 👍
Спасибо, полезеое видео. Приятно на вас смотреть.
❤ Соня, спасибо!
Спасибо большое вам Соня😢
Спасибо за видео! Как раз учусь отжиматься) ❤
Благодарю 🙏
Полезнятина, конечно!!!!🎉
Спасибо💪🏼
я как раз учусь делать отжимания. видео очень пригодилось )) спасибо! 😍
Спасибо ❤
спасибо очень интересно
Спасибо!!
Супер 🔥
у тебя очень полезные видео, не могла не гле найти токое хорошое объяснение спс🫶🏻🫶🏻
Очень нравятся такие туториалы 😍🔥
а можно по-русски?
Спасибо, все понятно объяснили, есть ли какая то стратения в развитие отжиманий?
Соня богиня) Акс лучший!
❤спасибо
Спасибо! очень давно хочу научиться отжиматься, но никак не получается. Попробую еще раз по другому твоему видео для новичков)
Пробуйте и пишите результат🔥
Некоторые тренеры рекомендуют ставить руки уже, и даже немного разворачивать ладони во внутрь для большей нагрузки на трицепсы. Особенно актуально для женщин, которые хотят сделать руки более подтянутыми.
Вот правильно, прокачивать надо всё.
Все обьяснения мне понятны, супер Соня, спасибо💯
А я наоборот слышала, что лопатки сразу сводить нельзя, лопатки максимально раскрыты до момента сгибания локтей 90 градусов, и сводятся друг к другу только в самом конце, а на старте и в момент опускания они максимально широкие, потому что так они застревают в одном положении и не происходит работы суставов и мышц, плюс потом боли в спине и лопатках из-за такого выполнения
Соня скажи пожалуйста реально за два месяца научиться отжимать?
Руки не сгибаются😢
Никогда не отжимайтесь с прогнутой поясницей.(как на этом видео)
Спасибо ❤