안녕하세요~ 수영 1년차 아리랑 접영에 가까운 수영을 하는 수린이입니다.. 접영을 팔의. 힘으로만 힘껏 당겨서 그런지..회전근개를 다쳐서 어깨를 조심해애 하는데. 무리안가는 어떤 물잡기가 좋을까요? 어깨 부상중인 수린이들을 위한 영법별 팔동작도 올려주시면 감사하겠습니다 항상 좋은 영상. 감사합니다1^^
저도 회전근개 파열인데 접영 자유형 평형 다 안해요...ㅠㅠ 배영만 회전근을 덜 써서 할 수 있고요... 일단 접영 자유형 평형 다 옆으로 팔을 스컬링 하듯이 바깥으로 벌리면서 잡으셔야 하구요... 손을 입수하자마자 1자로 바로 누르시면 안됩니다.. 회전근이 터져서 수영 아예 못합니다... 1년차시면 호흡시 몸 띄우시려고 팔뻗은 상태에서 물을 누르실 수 있는데 안돼요... 영상에서 Y자 벌리는 캐치로 하셔야 하구요... 머리가 올라오는 타이밍은 푸쉬할때 올라오는 박자를 익히셔야 해요.. 몸을 일으켜 세우려고 하기보단 머리만 앞을보고 무호흡때랑 같이 하면 턱이 물을 밀고가는 정도로만 나와도 호흡할 수 있어요... 힘접영하신다고 피니쉬를 몸 뒤까지 빼서 리커버리하면 어깨 작살납니다... 최대는 허벅지를 엄지가 스치면 팔을 뒤로 돌리지 말고 옆으로 빼쎠야 해요.. 어깨 아프시면 살짝 그전에 팔을 옆으로 빼서 돌리시구요... 접영이 박자가 맞으려면 팔은 입수시에 아래로 향하면 아리랑 접영이 돼서 초보를 못벗어나죠... 입수하고 팔이 귀밑으로 안떨어지면서 Y자로 벌리면 가슴 누르기가 되구요... 근데 어깨 아프면 이것도 무리라...ㅜㅜ 자유형 리커버리는 롤링을 확실히 하셔서 팔꺽기를 뒤로 빼지 말고 팔이 몸통뒤로 안넘어가고 옆으로나 살짝 몸앞으로 빼서 돌려도 손이 물에 안걸리게 하셔야 어깨 무리가 덜가요... 수영이 다 좋은데 어깨에는 쥐약이라... 부상없이 수영하는 영상도 있으니까 찾아보세요... 어깨 나으실때까진 웬만하면 발차기랑 잠영 돌핀킥 배영정도만 하세요.. 배영도 롤링 확실히 하셔서 물당겨올때 팔이 몸통뒤로 안넘어가고 옆으로 나란히 하듯이 당겨오시구요... 정리하면 캐치는 Y자 S캐치 리커버리는 옆으로 자유형 배영은 롤링 확실히 해서 투수 공던질때처럼 머리뒤로 손이 넘어가지 않게 하기네요...... 회전근 다치면 참 안낫고 힘든데...ㅜㅜ 재활밴드운동 찾아보시고 아픈건 절대 하시면 안돼요... 지금 접영하실때가 아니에요...
제가 궁금했던 영상이 여기 다 있네요
정말 감사합니다❤
아!
접영 물잡기 스타일이 다양하게 있군요.
감사합니다.
선생님~
주말에도 이렇게 영상 올려주셔서
감사합니다 😊
영상 넘좋아요~
❤❤❤
감사합니다.
각 단계 별로 나눠 자세히 설명해 주시네요~
실천해 보겠습니다~~
도움이 되셨다니 감사합니다 ! ^^
아싸~~~ 오늘 다운스위프 해볼게요😀 무거운 하체 끌어올리기 넘 힘들었는데 어깨 좀 써볼게요 😂 쌤 감기 조심하세요💙🧣🧤🧦❄️🙏
I자 물잡기를 하다보면 물을 누르게 되더라고요 이게 맞는건가 했는데 다운스위프였네요!
설명주신데로 I자와 다운스위프를 구분해서 연습해봐야겠네요 상세한 설명 감사드립니다❤❤
나에게 맞는 스타일 찾기가 젤 어려운 것 같아요~🥹
그래서 이것 저것 많이 해보셔야합니다 .. 그래야 알거든요 ㅎㅎ
3가지 영법중에 좀 힘이 덜들어가는 접영은 어느것일까요. 접영100m 정도는 간신히 하는데 너무 힘이들어서, 힘안들이고 접영200m 정도 해보는게 목표라 저에게 맞는 스타일 찾는중에 이글을 보게됐네요
선생님! 열정적인 영상 너무감사합니다. 저는 자유형이 느린속도때문에 항상 고민이었는데 올려주신 3비트킥을 수영장에가서 했드니 속도도 빨라지고 지치지도 않고 호흡도 편안해져서 좋았습니다. 주말에도 귀한영상.올려주셔서 감사합니다
안녕하세요~
수영 1년차 아리랑 접영에 가까운
수영을 하는 수린이입니다..
접영을 팔의. 힘으로만 힘껏 당겨서 그런지..회전근개를 다쳐서 어깨를 조심해애 하는데. 무리안가는 어떤 물잡기가 좋을까요? 어깨 부상중인 수린이들을 위한 영법별 팔동작도 올려주시면 감사하겠습니다
항상 좋은 영상. 감사합니다1^^
저도 회전근개 파열인데 접영 자유형 평형 다 안해요...ㅠㅠ
배영만 회전근을 덜 써서 할 수 있고요...
일단 접영 자유형 평형 다 옆으로 팔을 스컬링 하듯이 바깥으로 벌리면서 잡으셔야 하구요...
손을 입수하자마자 1자로 바로 누르시면 안됩니다..
회전근이 터져서 수영 아예 못합니다...
1년차시면 호흡시 몸 띄우시려고 팔뻗은 상태에서 물을 누르실 수 있는데 안돼요...
영상에서 Y자 벌리는 캐치로 하셔야 하구요...
머리가 올라오는 타이밍은 푸쉬할때 올라오는 박자를 익히셔야 해요..
몸을 일으켜 세우려고 하기보단 머리만 앞을보고 무호흡때랑 같이 하면 턱이 물을 밀고가는 정도로만 나와도 호흡할 수 있어요...
힘접영하신다고 피니쉬를 몸 뒤까지 빼서 리커버리하면 어깨 작살납니다...
최대는 허벅지를 엄지가 스치면 팔을 뒤로 돌리지 말고 옆으로 빼쎠야 해요..
어깨 아프시면 살짝 그전에 팔을 옆으로 빼서 돌리시구요...
접영이 박자가 맞으려면 팔은 입수시에 아래로 향하면 아리랑 접영이 돼서 초보를 못벗어나죠...
입수하고 팔이 귀밑으로 안떨어지면서 Y자로 벌리면 가슴 누르기가 되구요...
근데 어깨 아프면 이것도 무리라...ㅜㅜ
자유형 리커버리는 롤링을 확실히 하셔서 팔꺽기를 뒤로 빼지 말고 팔이 몸통뒤로 안넘어가고 옆으로나 살짝 몸앞으로 빼서 돌려도 손이 물에 안걸리게 하셔야 어깨 무리가 덜가요...
수영이 다 좋은데 어깨에는 쥐약이라...
부상없이 수영하는 영상도 있으니까 찾아보세요...
어깨 나으실때까진 웬만하면 발차기랑 잠영 돌핀킥 배영정도만 하세요..
배영도 롤링 확실히 하셔서 물당겨올때 팔이 몸통뒤로 안넘어가고 옆으로 나란히 하듯이 당겨오시구요...
정리하면 캐치는 Y자 S캐치 리커버리는 옆으로 자유형 배영은 롤링 확실히 해서 투수 공던질때처럼 머리뒤로 손이 넘어가지 않게 하기네요......
회전근 다치면 참 안낫고 힘든데...ㅜㅜ
재활밴드운동 찾아보시고 아픈건 절대 하시면 안돼요...
지금 접영하실때가 아니에요...
@@waterboy7356 헤엑~~~~엄청난 답글에 놀랐네요!!진심으로 너무 감사합니다!^^ 회원님. 글을 자세 취하면서 읽느라 시간좀 걸렸네요 ㅎㅎ 회전근개 파열되면 근육 재생이 안되기 때문에..남아있는 힘줄로 평생 살아야해서 조심하라고 의사 선생이 말씀하시네요..쉬엄쉬엄 하면서..통증 생기면 염증생기기전에 몇. 일 쉬었다가 또 수영하라고 하시는데...가급적이면 수영을 하지 말라고 하시네요ㅜㅜ
근데 수영이 스트레스 해소에도 좋고..생활어 활력을 주니까 쉽게 포기가 안되네요^^
회원님이 말씀하신 영법대로 살살하면서
극복해보겠습니다..
다시한번 너무 감사드려요!
행복하시고 복많이 받으세요^^