الوصفة السحرية للتخسيس مع صبا مبارك
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- شخصيات وادوار ابطال مسلسل بين السطور #صاحبة_السعادة
جزء من لقاء مع ابطال مسلسل بين السطور في صاحبة السعادة
برنامج صاحبة السعادة يقدمه الفنانة إسعاد يونس وهو برنامج منوعات يهدف للحفاظ على الهوية المصرية وإحيائها وسط المتغيرات السياسية والاجتماعية، وذلك من خلال استضافة نوعيات مختلفة من الضيوف كالنجوم وصناع الفن بكل فروعه، وكذلك نجوم الرياضة المصرية وصناع الموسيقى الذين يقدمون مشاريعهم الموسيقية المتميزة والمتفردة عبر البرنامج.
⬇⬇ اشترك في القناة ⬇⬇
2u.pw/lN86u
تابعونا علي ⬇
/ hashtageg
/ hashtageg.net
/ eghashtag
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
اللهم نستودعك غزة وأهلها 🇵🇸
الفكرة في الصيام المتقطع ان الانسولين بيترفع مره واحده بدل ما يفضل يتطلع وينزل طول اليوم وده بيخلي الجسم يخزن دهون ااقل 😊
هو الإنسولين بيرتفع او مقاومة الإنسولين تحصل مع اكل النشويات كمان او بس السكر ؟
و مقاومة الإنسولين تستمر كم ساعه ؟
و اي انواع اكل اللي لا ترفع السكر عند الجوع هل الخضار و البروتينات فقط ؟
كل شي تحرك فيه الفك يرتفع الانسولين@@LMak-z3d
نعم النشويات أيضا ترفع الأنسولين
مقاومة الأنسولين إذا كان مستوى السكر في الدم أكثر من المتوسط ساعتين بعد الأكل
الخضر والبروتين الغنية بالألياف مع التقليل من السكر والنشويات
@@LMak-z3d😊
بالعكس اكل اكتر من وجبة بيعلى الحرق بس المهم نوعية الأكل يكون فيه بروتين و نشويات و سكر طبيعى (فاكهة )❤ و مع الصبر الواحد يخس
اكل اكتر من وجبة ده معناها ان هرمون الانسولين بيفضل شغال
الصيام المتقطع بيعالج مقاومة الانسولين و يعالج الجسم من الخلايا الميتة و يجدد البشرة
صبا تجننن 😍😍😍😍😍🥹❤️
اتفق معك جدا
ما بحبها
فعلآ ❤❤
اسعاد يونس امرأه بقلب طفله صغيره بيبي القلب قداش طيبه وحنينه شحال تعجبني نحبهاااا عسل والسكر هي ❤❤❤
صبا مبارك ممثله قويه جداا ومبدعه بالتمثيل من مسلسل الجوارح
فعلاً وكانت شخصيتها بثينة مرعبة وقويه
صح كانت رائعه وجميله جدا بس شو اسم مسلسلها الي بحكوا عنه
صح عجبتني كثير في الجوارح
في غيري يتذكر الجوراح
@@اااا-ع5و1ش طبعا بجنن كان
انا بحب شخصية هند اوي مين الي بتكره هند؟!
لون شعر صبا حلو جدا جدا.
جداً👌🏾
الفنانة صبا مبارك قمة في التميز فنانة رائعة مبدعة كل الكلمات والعبارات لا توصف ابداعها
سكر يااستاذة اسعاد بحبك كتير محترمه❤
احسن طريقة لتنزيل الوزن منع السكر تماما
لان السكر بيفتح الشهية
هل كمان لازم نمنع السكر الطبيعي اللي في الفاكهة و التمر ؟
أبدا لانه مفيد للجسم .....هو طبيعي.@@LMak-z3d
@@LMak-z3dلا
لا طبعا بتاخدي السكر الل لازم لجسمك من الفاكهة يعني سكر طبيعي والتمر بتاكلي عدد فردي ودي سنة عن رسول الله لأن العدد الفردي مش بيرفع الانسولين ولا بيزود الوزن@@LMak-z3d
هي ما بتكذبش لأننا لما بنصوم في رمضان و بناكل وجبة فطار بعدين السحور (اكل معتدل طبعا مش وليمة) بنخرج خاسين و معدتنا صغيرة و اكلنا خفيف.. عموما الصيام الاسلامي متجرب و كلنا متعودين عليه و بنكسب حسنات لما بنصوم اثنين و خميس، يا ريت الناس تصوم صيام اسلامي بدل ما تصوم صيام متقطع و تضيع فرصة ثواب الصيام لله تعالى و بلاش فكرة الوجبة الواحدة طول اليوم ديه لأنها مش هتناسب كل الناس و ممكن تهبّط البني ادم او تجبله eating disorder ، الصيام الاسلامي امة لا اله الا الله بتعمله و محدش بيجيله امراض من رمضان فيستحسن تطبيق النظام الاسلامي مع تخفيف حدة الوجبات علشان الوزن ينزل.
يسلم كلامك.. فعلا صحيح ياريت الكل فاهم الكلام ده👌
فعلا كلام صح وانا وزني نزل في رمضان كثير احلى حاجه الصيام الاسلامي ومجرب
انا تخنت
هتلاقي شربتي عصير او اكلتي حلويات وسكريات
الحجات دي لو اخدناها بعد الفطار بتخن جدا جدا@@FadiaOran
هذا اسمها مقاومة الانسولين يحرق الدهون المتراكمة الوقت اللي مافيه اكل مشروبات مع الامتناع عن السكر ورياضه وحرق وقت الصوم يعني حرق يكون وقت اللي مايأكل ❤❤❤❤❤
هو الإنسولين بيرتفع او مقاومة الإنسولين تحصل مع اكل النشويات كمان او بس السكر ؟
و مقاومة الإنسولين تستمر كم ساعه ؟
و اي انواع اكل اللي لا ترفع السكر عند الجوع هل الخضار و البروتينات فقط ؟
@@LMak-z3dإعملي مبدائيا نضام اللوكارب وبعدها لمن تعرفي تسيطري على نفسك خشي ع الكيتو
اكتر وحدا حبيتها هند
I love it Ben story
عسل اوى❤
احسن حاجة الواحد ياكل بالمعقول ويمنع العشاء الاكل والسهر بالليل يدمر الجسم ويزيد الوزن
حبايبي كل اللي محتاجينو عشان تنحفو افتحوا على اخبار غزه شاهدو كيف العالم صايمه والأطفال بيموتوا من الجوع نفسكم راح تنسد عن الأكل وإذا ماتأثرتوا فمبارك عليكم موت الانسانيه عندكم
غزه واطفالها وكل من عليها ليهم رب اسمه الكريم الواحد الأحد الفرد الصمد ماراح ينساهم من فضله ❤هاي الناس حبيبتي ما يهمهم غزه ولاغيره همهم الوحيد يطلعو قدام العالم والخلق يكونوا بأحلا مظهر علشان الشهره راح تروح منهم لو ما عملو هيك وكانوا هيك. استغفر الله العظيم واتوب اليه. فلسطينيه وأفتخر
طيب ومين يهتم بأخبار الفنانين المساكين والمسلسلات ... العرب تمسحوا ولا مكان للخجل بينهم
@@hebakhoury7405 صدقا لم اشاهد المقابله ولكن جذبني العنوان انهم بفكرو بهالتفاهه وفلسطين بتحتضر وهي صبا اردنيه يعني استفزني الموضوع وجيت اذكر أن هناك شعب مجبر على الجوع وانتم بتضحكو وبتتمسخرو ...وانا ايضا فلسطينيه وكل (الشعوب) العربيه الحره ع راسي
@@curblanc صح لسانك
معاك حق و الله
بسم الله الرحمن الرحيم
ولاتجعلوا الله عرضه لايمانكم
ده حقيقى فعلا لما الواحد بيمسك نفسه طول النهار وياكل مره واحده ده للعايز يخس وممكن فطار عادى الصبح ومره بالليل
بالعكس انا في رمضان اتخن
@@imenemimi9497 ح قولك تعملي ايه برمضان تاكلي كل حاجه بكميات الي تعجبك وحلويات لكن مثلاا يادن فرضا ساعه سبعه انتي لازم تاكلي كل حاجه لمدة ساعه حلويات عصاير معجنات توقفي بعد ساعه ولا اكل ولاسحور لتاني يوم المغرب بس مي يعني مدة الفطور ساعه بعدها ولا حاجه غير المي لتاني يوم
@@RamaRama-qp5qi ملامك ممكن صح...لكن بدون سحور غلط...اقصد السحور بركة وواجب ديني...
@@RamaRama-qp5qi حضرتك تقصدى ناكل وجبه الفطار عادى ومعاها الحلويات وجبه واحده وبلاش سحور صح كده
@@bahojoojoo191 ممكن تتسحر شوربة او اشي بروتين ما بأثر
خفوا اردافكم واتحركوا الحل السحرى للتخسيس هو الرياضة غير كده ممكن تخس بس شكلك حيبقه هزيل او شكلك عيان
فعلا هي شكلها عيان اوي
الرياضة و ضبط الاكل و تقليل السعرات خصوصا الخبز
أنا كنت بالجيم ٨ سنين بجوع جدا بعد الجيم وما ضعفت كل ما بدي اضعف بوقف الجيم وبقدر اخفف اكل وبضعف… اي حد عنده وزن زايد جدا الطبيعي يترهل وجههم برياضة ولا بدونها بعد فقدان الدهون من الوجه وراه يصير شكلهم هزيل وتعبان… طبعا نتكلم عن العالم الي بوججها دهون كثيرة في عالم دهونها قليلة بالوجه فما بيصير ترهل بس اكيد في فقد دهون
@@Louloucanuck بعد الریاضه ضروری مسح قطعه ثلج ع الوجه و استعمال ماسکات باستمرار..حتی غسل الجسم بماء مثلج بعد الدوش استخدام اسکراب و حتی تدلیک الجسم بلزیوت ع الاقل 5 الا 10 دقایق اذا امکن نص ساعه
إنسان ياكل مرة واحد تزيد وزن لان اخوي تاكل مرة فقط تزيد يوميا
اولا هذا فعلا نظام الصيام الوجبه الواحده وفعلا بينزل كثير ..ثانيا انا اعشق هند شخصية مقربة لي جداا ❤
لا صح كلامها ماشاءالله في ناس كدا
أكل وجبة واحدة فاليوم تفقد الكتير من الوزن عن تجرّبه..
كيف وجبه في اليوم واي وقت تاكلينها افيدوني😢
الغدا اتغدي بس غدا اهم شي هذة الوجبه ولكن العشاء هو اللذي يزيد الوزن الغي العشا والفطور كلي شي خفيف بيضتين مسلوق متلا ابعدي عن السكر والكولا والحلويات رح تلاقي نتيجه
انا مااتعشى لكن افطر بيضه مسلوقه وعيش اسمر وشاي بدون سكر والغدا بعد ٥ساعات يكون بروتين وسلطه ورز قليل او بدونه ومرق خضار والعصر شاي وجوز واكل ثمرة فاكهه او لب او سلطه عالعشا بس وزني مابينزل الغدا اكل كل شي تقريبا حتى مشاوي او مقالي @@Em2kdie
هههههههه رياكشن اسعاد يونس ايجنن
ياحظهم ماشاء الله
وانا اعمل نفس الشي و الحمدو للله بانقص
يعني. اكل. براحتي. وبلاش عشاء. ارجو الافاده. حلم عمري اخس
لو نفسك تخس ❤❤❤❤❤ افضل برنامج
نفس طريقتي في الريجيم اكل مرة واحدة حتى اشبع انقص 10 كيلوا في الشهر طبعا مع اجتناب السكريات والمشروبات الغازية
بس هالنظام يسبب تعب واعياء وفقر دم كيف تقدري تكملي يومك بدون طاقه حتى لو كنتي ربه ببت؟
باي ساعه تاكلي وماهونوع الاكل؟
انا نحبها صبا
مسلسل تحفه
لما كانت في الدراما السورية كانت تمثيلها صادق لكن الان العكس تماما
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
والله والله والله عظيم بقالي اعمل زيها منذ شهر و شوي اصوم كل يوم الا علي تفاح حبه واحيانا حبه طماطم بالملح حتا لا ادوخ واعمل سبور علي معده خاليه والله نقصت في ميزان 4 كيلو
تعديل نسيت اقول ماشربش قهوه ولا حليب لا صبح لا مساء لا حلويات لامخبوزات مثلا كوكيز التمر لا سكر لا عصائر مصنعه الماء مع ليمون أحيانا
خدي بالك من صحتك اهم من نزول الوزن
الصحة ما تتعوضش
انت فرحانة!!!! الله يهديك هادا نظام تعذيب مو بس تجويع . المفروض تعملي نظام غذااااائي
اذا استمريتي على هذا الحال راح تحصلك مشاكل كثيير نقص حديد ومعادن وكالسيوم ومشاكل في البويضات والدوره الشهريه و غيره كثير تساقط شعر تجاعيد وبهتان بشره شيخوخه مبكره
😊اعملي رجيم التمر والبن او الخليب ٥ابام او اسبوع بليوم كيلو بتنزلي
فقط اربعه كيلو!!!
انا كنت كدة لما كنت صغيره لكن هسه 😢
الصيام المتقطع مع أكل صحي و رياضة رهيييب مستحيل ماتشوفو نتيجة عن تجربة
اي الصيام المتقطع دا وبتعمليه ازاي؟
@@norhanmohamed2676 الصيام المتقطع هو أنك تاكلي وجباتك خلال ساعات محددة وبعدها تصومي عن الأكل فقط انما القهوة والمشروبات الخالية من السكر فيكي تشربي قد مابدك انا بعمل نظام ١٨/٦ يعني ست ساعات باكل فيهم و١٨ ساعة بقطع الأكل نهائيا والأكل حيكون صحي حتى تاخدي نتيجة أفضل وممكن تعمليه ١٦/٨ حسب قدرتك وهدفك
أنا نزلت من ٩٦ كيلو لل ٧٨ ولسا بدي عشرة كيلو بإذن الله مستمرة
جاري تطبيق الدايت
معظمهم عاملين تكميم او تحويل مسار
صحيح@@dinaahmed3409
اعمليه ممتاز جدا اسمه نظام الوجبه الواحده omad في دكتورة وعد امين قناتها بتتكلم عنه وانا شخصيا مطبقاه وممتاز جدا
بس ضروري ابدأي الاكل بطبق سلطه كبير
ماشاءالله
هذه صبا مبارك؟!
تغيرت للأحلى
صبا مبارك زمان بالمسلسلات السورية والبدوية كانت ملكة جمال شعرها وعيونها مشالله متغيرة بس بعدها حلوة
أنا فعلا عملت مره هيك بسبب ضروف شغلي كنت اكل بس قبل النوم وانام وفعلا كنت انحف
نحفتي كم كيلو وكم المده ووش كنتي تاكلين وهل كنتي تسوين رياضه
عسل ❤
صبا مبارك صايرة مصرية وكلام مصري الله الله
مقدمة البرنامج من بين احسن المقدمين فيه كثير من سألوا صبا حول حياتها و كان فيه شدة و سمية في الحديث.
أردنية كانت تمثل بالشام تعوج حنكها تحكي شامي وهلق قلبت صارت مصرية سبحان الله عندهم موهبة خلع الجلود بسهولة
الأردنيين بيتقنو جميع اللهجات يا حقود لان لهجتهم أقرب للفصحى
شو اسم المسلسل ❤
بين السطور
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب إليه
اسم مسلسل ايه
بين السطور
فعلا انا جربت نظام الوجبه الواحدة وخسيت
انا لو نفسيتي اتعدلت هخس بس دا للاسف مش هيحصل طول ما انا في وسط وباء 😊
وأنا زيك بالظبط وانا مبسوطة بقدر أتحكم في الأكل و الحركة لكن وانا مكتئبة مبتحركش من مكاني وباكل اي حاجة تقابلني
فعلا
وانا كمان
مابيقدر الواحد ياكل كتير
دا تكميم من الاخر بلا رجيم بلا صيام
هي عمرها مكانت سمينه بلاش حسد وكذب
هههه دمها عسل و ربي اسعاد
نهاية المسلسل كانت موجعة و محزنة
تتكرها صبا عمرنا منعرف نكرها بالعكس انا شايفة ست قوى وعرفة بتعمل اى
ياريت كان باقي الابطال معاهم و ليد و باسل و علي
جهاز الغزال الطاير الرياضي 😍يجنن مررررة🥰نحفني ووصلني وزن ٥٤ او وزني خلاه فلستينات انصحكم فيه مرررة😍😍
ايش هدا الجهاز من وين اشترتيه
من وين اشتريه
@@yasamohamed2953
فبلدك اكتبي بقوقل محلات اجهرة الرياضيه
يطلعلك
@@193Neamat
فبلدك اكتبي بقوقل محلات اجهرة الرياضيه
يطلعلك
@@yasamohamed2953
من محلات اجهزة الرياضة
ضحكتها سكر❤❤
نظام الاوماد الوجبة الواحدة بس لازم طبعا يكون لو كاارب.بيخسسس جداا
ايش الاكل الكارب وليه احسن يكون كارب
بالعكس لازم وجبات عديدة في اليوم
لا اني اكل وجبات كثيره في اليوم وحصل معايا كبد دهني
صبا مبارك صاير وجهها يشبه المطربة شمس
تشبه الممثله الأمريكية ساندرا بولوك
@@hsnnsr7067 لا شبه مع ساندرا بتاتا
وجههم بتغير حسب الدكتور 😂
يعملو عمليات الشد والنحت ويجو يتفلسفو علينا
صبا مبارك مش نحيفة ع فكرة فكلامها منطقي … بس التانية نحيفة فهي كزابة ما بتاكل
صبا مبارك من يوم مطلعت وهي نفس الشكل عمرها متخنت عشان نقول عملت تكميم او شفط
فعلا عندها حق دا اسمه نظام اوماد وأنا شخصيا خسيت عليه فوق ال١٥ كيلو اللهم بارك
ازاي لو سمحتي ممكن التفاصيل
م
اتمنى تحكين اش عملتي بالضبط حتى نزل وزنكي
سبا مبارك عامله شكلها نفس الملكه رانيا😊
.😅😅
1:28 الزبدة
ترا اللهجة المصرية عربية ..يعني اذا حكيتي اردني اتوقع الجمهور المصري رح يفهم عليكي
والله عسل اسود 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
من القارئ جزيتم خيرا
والله حلمي اني ازيد فالوزن
ليه وزنك كام
@@sarahnoah3911 48 كغ طولي 1•62
اجسامهن نحيفة من الاصل في اجسام حتى لو وجبة وحدة ورياضة ما تخس اما الاجسام النحيفة مهما ياكلوا ما يزيد وزنهم الا من يكبروا بالعمر😊
مريم فخر الدين كانت بتقول بتتعشي بس الوجبه الرئيسيه
ابر المنجارو اللي اشتهرت هي السبب ورا الخسسان
ماشاءالله تبارك الله متقولي انها عمره ٤٧صبا
صرعتوووونا بالتركيبة الدرامية !! ده كله شغل الاخراج مش هم
صبا حلوة و جميله و ممثله شاطره بس لو تخفف الكلام الانجليش شويه
و اسمها حلووو
ثقل طينة اسعاد يونس ع قلبي ماله وصف🤔
طيب حرام صبا ما كان وزنها كبير اصلا😮
أكيد يا مدام إسعاد فرق السن بيخليى الدهون تبقى فى الجسم مش زى مانكون شباب
صبا كبيره 48 مو شباب
@@6o6o88 لكن مش 78!
@@6o6o88مهي برضو مش نحيفة . جسمها مليان
رح اجربه برمضان
كان اسمها هند بردو في مسلسل الحجاج بن يوسف
كان أسمها غزالة الشيباني زوجة شبيب
القصه مش خسسان ، هذا الكلام للجمهور ، بس بينها وبين اللي كانت صبا مبارك راح تنشدها عن دكتور التجميل ، والله ماعرفت انها صبا الا يوم المذيعه قالت اسمها ، وبعدين صبا عمرها ما كان عندها عشره كيلو زياده علشان ننبهر من النحافه
مش كدب دي حقيقه 👌
فيها شبه من نجوى كرم
اه ده اسمه الOmadصيام الوجبه الواحده صيام 23ساعه والأفكار بيكون ف ساعه واحده فقط تأكل كل العناصر فيه وفعلا بتخسس بس خطر اكتر من 3اسابيع
بدايتها وسنوات كتير تشتغل بمسلسلاتنا... يعني عندنا بسورية هلأ صارت تحكي مصري!!
شو قصتهم الممثلات من خارج مصر
اول ما بمثلو في مصر بنسو لهجتهم الاصلية
هيه وممثلات سوريات كمان
جد تافهين جدا ...
ليش ما بفصلو بين التمثيل واصلهم
بالعكس شخصية هند مانا مكروهة بس واقعية
احنا متابعين عزو واهلها اتكلمي على نفسك
كلامها صح بس بعد عملية الشد والشفط لانو انا كان وزني 90 kg سويت عملية شد البطن وشفط كل دهون البطن حتى الرقبه وفعلا نزل وزني تدريجيا احاليا بعد سنه صلت الى 58 kg وفعلا اصوم الصبح وافطر الساعه 12 الظهر واتغدى بعد كم ساعه شي مهم مو معكرونه ولا حلويات ولاشي تافه ةخلص اقفل واستمر وثبتت وزني على هيج ...مستحييل مستحيل اللي عندها اطفال عند العرب ايصير وزنها مثل صبا على الصيام او هذا الحكي الفاضي كله كذب عالناس ....ف الاول عمليه مع دكتور نظيف مرتب وتحصلون على صبا اوغيرها بجسم متناسق حلو مع الحفاظ على نوعية الاكل ...هيه اصلا صبا من يوهما مليانه ووركها عريض جدا اذا شفتو فديواتها القديمه كيف اصبحت بهذا النحف 😂😂😂...فكذب كذب كذب ...اسمعو مني عمليه بعدين الحفاظ على الجسم
غزه تباد وهدول بعملو مقابلات للفاسقات
هاي مو مذيعه صارت ممثله 😊😊😊
Omad يعني
يا للصدفة هو النظام اللي أنا عملاه باكل مره واحدة في اليوم حوالي 5 او 6 مساءا وومكن اكل كتير شوية وصباحا بعمل رياضة كارديو وأوزان وبشرب سوائل وعصير اخضر
OMAD
الحمد لله الله تاب عليي من المسلسلات والافلام والاغاني وما بعرف حد من الممثلين ولله الحمد
Mounjaro :)
صبا مبارك طول عمرها ضعيفة اعتقد
صبا مبارك ممثلة سورية لما مصرية ؟
أردنية
كانت فبل املي في شي متغير فيها هل مصغرة انغها؟
عفوا احلى
سؤال لحبيبتنا صبا مبارك لو طلبوا منك دور واحدة سمينة تقبلي يعني تضلك تأكلي حتى يقبل المخرج طولك ووزنك ولبس حتى ادلو جميل
شوف بنات عبدالرحمن هي زادت وزنها اكتير سمينه بفليم
ع فكره هيا صح انا باكل مره واحده برضو و خس عادي