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改變消費食物的態度。 這結語真的很棒。 另外提供減肥減脂的四個要領1. 飲食控制熱量缺口500~1000大卡 ，最好每公斤攝取1.5克蛋白質2. 先重訓後有氧運動，重訓搭配飲食能長肌肉，維持或提高基礎代謝，後有氧是燃燒脂肪用3. 補充適量水份，每公斤大約40毫升4. 不要熬夜，熬夜會使人分泌皮質醇，那會讓你減肌增脂
豬豬好可愛，但豬排飯好好吃（眼淚💧從嘴角流下）
讲的太牛了，本人在丹尼斯可研究猪饲料，你这个简直是降维打击了，比如为什么猪不得糖尿病，直接就很好理解了😅
得糖尿病之前就进你肚子了
因为猪通常只有不到1年的生命
@@macklee1427 沒錯
@@macklee1427突破盲腸
為什麼那些腳截肢的人可以爬百岳？因為它們腳不會酸
結果，“你胖得像豬一樣”，其實是一句讚美！？
或许是诶😂
嗯⋯⋯你知道，聽到人要吃得跟豬一樣的時候我想到的是「母豬的產後護理」還有坐月子中心
台女表示：氣PUPU
台女不排除提告
每間月子中心都蓋得比醫院護理產房還要豪華百倍 搞得我都不懂了 人家有醫學專業的地方只在該花預算的地方花錢 他們月子中心反而像賣豪車別墅的招待中心一樣挑各種最貴的裝修完完全全的本末倒置不是嗎 算了...我理工男真的難以理解這種母"比"子貴的消費主義是怎麼在現代社會產生的
@@BabyUist 我估計你這想法可以讓你找不到老婆，其次你要看消費族群，貴是靠高收入族群消費，而最重要之處是誤認母比子貴，你難道認為月子中心只做母親不做小孩的生意?
@@c2co2co32- D.I.N.K , We don't freaking care
主要還是看養豬場怎麼調配安排。說真的，排除掉模仿別個生物的這些花俏手段，現代人的主流菜單中就可以擷取整理出多種不同的減肥套餐以適應多種不同體質的人，大部分人減肥的障礙根本不是選擇吃甚麼，而是選擇了以後是否能夠持之以恆，比如假設我的體質是對動物脂肪的能量轉換效率偏低，那我就不適合像大多數人那樣三餐都攝入動物脂肪，我就必須節量攝入，對吧，然而一旦我開始試圖控制我對某樣事物的獲取量，我大腦中對該事物的渴求慾望便會升高，以往我可以不限量的攝取，可能我不覺得特別想要它，但我開始限制自己攝取它了，它在我的生活中減少了，我便會比以往更想獲取它，這是生物特性，並非只有人會這樣，會有人覺得豬控制得比人好，那是因為被豢養的豬根本沒有自己選擇要攝取哪方面營養的權利，牠們的攝取物跟攝取比例全都是養殖場分配的，而養殖場也不是按照場長的意志去分配畜產的飼料配比，而是有一套由國家機關經過醫療、營養、食安...等各界的菁英討論設計的豬飼料菜單，然後頒布給各大養殖場強制執行，不符合辦理規章的豬就不通過食品檢測，不通過食品檢測的豬宰下來的肉不能出攤賣錢，這是國家法規，不是豬聰明、豬選擇要這樣的，好不好，請弄清楚，這些國家法規的規條也是人設計的，而這些設計豬飼料比例的社會精英們沒少設計針對人的健康菜單，只不過他們設計給豬的會被國家機關強制執行，他們設計給你的菜單你可以拿來當蓋泡麵碗的蓋子或拿來折疊塞在餐桌腳下墊穩桌腳。
通商寬食，精甚細膩，親自投喂，親自食用
果糖還會阻礙尿酸代謝導致高尿酸和痛風，真的要少喝飲料
好棒的频道！！
最後那個結論下的我頭皮發麻，寫得真好
豬豬也太可愛❤
改變消費食物的態度說的真好。。不知道有多少人做得到?反正我是很難!看到自己想吃的東西，在經濟條件允許的情況下，真的很難拒絕。尤其是當周邊的人都在吃的時候，幾使告訴自己不吃會更健康，但口中的唾液依然不停分泌。。。
令我想起了某些人类宗教历史传说，人类不应该吃猪，因为猪跟人有深厚的关系。
植物奶油這種的，主要是價格和素食主義者的「功勞」
讚
说的可真好啊❤
太君，喝、喝、喝、喝不得啊！
我都超餓才會去吃飯XD一天只吃一餐
配图的猪猪也太过可爱
好多豬豬哦哦哦 🥰
封面圖好可愛
哈哈一直是我支付宝的头像😂
”在肝脏中代谢果糖需要消耗磷酸盐“？这么说富含磷酸的可乐还是得喝起来呀XD
含磷酸的食物印象中加工食品就很多了
一邊喝果葡糖漿一邊喝磷酸，原來可樂是為你着想的🤭
@@JOEMDMD 喝无糖的健怡可乐就解决问题了哈哈哈哈
墨西哥：死人不会肥胖。
豬變壯的原因會不好是打瘦肉精，所以變得比較精壯？
在远古时候人与猪祖先是同枝，后來点错了科技树就此分道扬镳。其内臟性质与排列都非常相似，基因有98%相似，如淺色猪的皮肤也是粉嫩的。
家豬有馴化很久了
我三餐都把雞胸肉、蔬菜、燕麥、少量水果堅果，用果汁機打成泥，然後用喝的慢慢灌掉，營養又方便🥰
燕麥 也是被「創造」出來的「健康食物」，原意只是產量大，賣不掉
@@kwokalan158 ㄜ，我追求的就是蛋白質、碳水、油脂都能攝取到，儘量是吃原型食物就好，有時候會用白米取代，基本上不要吃太多加工食品在現代已經算很健康了，吹毛求疵只是讓自己更累而已，而且意義不大
@@kwokalan158 他這個不是燕麥再製品 是原型燕麥 相對來說是真的比較健康的澱粉來源
@@Giwawa你喜歡吃 廚餘嗎..
@@user-le4wo9yh3i 這是雞肉奶昔，很營養ㄉ
所以人類想要對抗高血糖食物也可以加入磷酸鹽嗎？但是怎麼在網路上查沒有看到用來對抗肥胖反而還容易造成心血管疾病跟老化
人類肥胖在於過度的飲食和不規律的生活，根本無需補充過多東西，而是改成飲食均衡、作息正常和運動，罰你再看一遍
@@zxcvbnm3707 飲食正常對啊 有些食物中就含有磷酸鹽啊 不衝突
@@user-ns5bj3di1y 但是你想的是吃入高血糖食物後再攝取磷酸鹽來代謝，問題是影片就告訴你人類跟豬比起來，攝入過多的高血糖食物了，你要做的是控制飲食，不是再攝入更多妄想這樣會健康
是不是忽略了克伦特罗
哈哈哈哈😂
哈哈
😂猪猪吃的那么好，我直接吃猪好了
2：01好了可以了
好伤心，猪猪的腿比我细😥
7:02 這個是adam嗎
我想這就是回教不吃豬肉的原因，人類和豬太像了
《可蘭經》又在多處指示穆斯林禁食豬肉，因為豬肉是不潔的，但在為勢所迫或並非出於自願的情況下進食豬肉不被視為罪過
可是豬豬要吃什麼不是我們人類決定的嗎?
猪的优点就是不挑食😂
人不想吃飼料
我連豬都不如啊🫠
猪本来就是上代人变的，其实我们是在吃自己
别人讲科学，你讲玄学😅
@@laumingweibret5303 怎么样 猪肉好吃么
@@deanli8722超好吃
千与千寻😂
使劲吃 多吃点
说肥胖，完了放世界顶级大力士的画面，也是没谁了
會想到『銀之匙』養豬的劇情
猪的脂肪比相当于健美明星
豬豬有在吃瘦肉精吧@_@
大陆的猪好像不允许喂瘦肉精
知道了 原來我們吃的比豬都不如
完全被封面可爱猪猪吸引进来，肥什么的减不减无所谓😊
看完以后：猪猪比我瘦，还比我自律😢
肉豬短命才是沒糖尿原因
可是猪猪不吃肉，我吃肉啊
瘦肉精笑
欸欸～～以後減肥餐改吃ㄆㄨㄣ吧！😅😅😅以上是個梗啊！😅
😂真的變成吃和豬豬一樣的飲食，瘦了？會不會和豬豬一樣被吃掉😢
沒事，一般來說豬要養肥賣的錢才會多。
@@arch5449 🫠橫豎都是一死🐷
我吃瘦肉精能不能瘦
能瘦，但是可能会内分泌严重紊乱
能瘦，死後
能瘦，但是副作用太強會死人，所以只能當獸藥
会被卖到台湾
@@johnliu970萊牛豬可以吃，不像中國充滿科技與狠活😂
说到肥胖的时候拿出Eddie Hall你也是胆子不小
我也覺得拿大力士當範例有點搞笑了
一拳打成兩個小餅餅
他體脂率有30% 肌肉多 脂肪也多
總結：豬都不如
人不如豬，豬豬必較健康
爛人包：生酮飲食
不是唷。滿足生酮飲食成本極高
說得太好了，完了減脂讓中國人吃豬飼料吧😊
错得一塌糊涂，想减肥就是要多吃脂肪，少碳水。
胆囊炎在等着你
生酮有很多限制，多運動是唯一真理
@@planetarian100 多运动健身也会得糖尿病，比如健身馆长，你唯一真理是错误的，当然你认识有限。
笑死 你是什么大科学家 说人家错的一塌糊涂 哈哈哈哈
@@MrLucky444 我也只能笑死，大部分人都是无知的。
已舉報 不實資訊
你竟然拿那班大力士來代表肥胖🤣
严重误导
哪來的誤導?請這位專家發表一下高見?我現在還真得吃得跟豬差不多，也真的只有白天吃東西晚上不吃，不到一年瘦50公斤體脂從38%降到12%
講三小
@@KukumenOwO 其实确实有点误导，人造奶油确实不好，是因为反式脂肪酸。不是不饱和脂肪酸，摄取不饱和脂肪酸有助于形成高密度脂蛋白（好脂肪），而摄取过多反式脂肪，饱和脂肪会形成过多低密度脂蛋白，会造成动脉硬化。不饱和脂肪酸绝对好过饱和脂肪酸和反式脂肪酸（随便一查科普脂肪的都会说到）。所以这里作者的失误蛮严重的。另外，12%的体脂率是通过精密的仪器测量的吗？如果你是通过家用仪器或者计算的话和实际体脂率误差会非常大，超过5%。12%的体脂率需要大量的有氧，非常非常严格的饮食控制才有办法达到，而且12%的体脂率已经算是不健康的。如果你是女性，这几乎是女性极限了，而且你的生理活动是毁灭性的，比你在30%体脂率还差。如果你是男性，这是一个专业健美运动员的“赛季期”才会到的体脂率。（男性平均体脂在15~20就很好了女性需要18~25）*另外如果你是不进行抗组训练减重的话需要关注肌肉量的问题，请务必加入抗组训练
樓上真的建議看醫生，一次瘦這麼多對內臟負擔很大的，替你擔心😕
@@admschung6946 老實講負擔再大都沒有我很胖的時候大，而且我的案例在這個圈子算很普通，受更好更快的人也很多，我有教練帶的，也有看過醫生抽血檢查過，完全沒問題唷😁
吃为了活 还是活为了吃
🐽🐽
改變消費食物的態度。 這結語真的很棒。
另外提供減肥減脂的四個要領
1. 飲食控制熱量缺口500~1000大卡 ，最好每公斤攝取1.5克蛋白質
2. 先重訓後有氧運動，重訓搭配飲食能長肌肉，維持或提高基礎代謝，後有氧是燃燒脂肪用
3. 補充適量水份，每公斤大約40毫升
4. 不要熬夜，熬夜會使人分泌皮質醇，那會讓你減肌增脂
豬豬好可愛，但豬排飯好好吃（眼淚💧從嘴角流下）
讲的太牛了，本人在丹尼斯可研究猪饲料，你这个简直是降维打击了，比如为什么猪不得糖尿病，直接就很好理解了😅
得糖尿病之前就进你肚子了
因为猪通常只有不到1年的生命
@@macklee1427 沒錯
@@macklee1427突破盲腸
為什麼那些腳截肢的人可以爬百岳？
因為它們腳不會酸
結果，
“你胖得像豬一樣”，
其實是一句讚美！？
或许是诶😂
嗯⋯⋯你知道，聽到人要吃得跟豬一樣的時候
我想到的是「母豬的產後護理」
還有坐月子中心
台女表示：氣PUPU
台女不排除提告
每間月子中心都蓋得比醫院護理產房還要豪華百倍 搞得我都不懂了
人家有醫學專業的地方只在該花預算的地方花錢 他們月子中心反而像賣豪車別墅的招待中心一樣挑各種最貴的裝修
完完全全的本末倒置不是嗎 算了...我理工男真的難以理解這種母"比"子貴的消費主義是怎麼在現代社會產生的
@@BabyUist 我估計你這想法可以讓你找不到老婆，其次你要看消費族群，貴是靠高收入族群消費，而最重要之處是誤認母比子貴，你難道認為月子中心只做母親不做小孩的生意?
@@c2co2co32- D.I.N.K , We don't freaking care
主要還是看養豬場怎麼調配安排。說真的，排除掉模仿別個生物的這些花俏手段，現代人的主流菜單中就可以擷取整理出多種不同的減肥套餐以適應多種不同體質的人，大部分人減肥的障礙根本不是選擇吃甚麼，而是選擇了以後是否能夠持之以恆，比如假設我的體質是對動物脂肪的能量轉換效率偏低，那我就不適合像大多數人那樣三餐都攝入動物脂肪，我就必須節量攝入，對吧，然而一旦我開始試圖控制我對某樣事物的獲取量，我大腦中對該事物的渴求慾望便會升高，以往我可以不限量的攝取，可能我不覺得特別想要它，但我開始限制自己攝取它了，它在我的生活中減少了，我便會比以往更想獲取它，這是生物特性，並非只有人會這樣，會有人覺得豬控制得比人好，那是因為被豢養的豬根本沒有自己選擇要攝取哪方面營養的權利，牠們的攝取物跟攝取比例全都是養殖場分配的，而養殖場也不是按照場長的意志去分配畜產的飼料配比，而是有一套由國家機關經過醫療、營養、食安...等各界的菁英討論設計的豬飼料菜單，然後頒布給各大養殖場強制執行，不符合辦理規章的豬就不通過食品檢測，不通過食品檢測的豬宰下來的肉不能出攤賣錢，這是國家法規，不是豬聰明、豬選擇要這樣的，好不好，請弄清楚，這些國家法規的規條也是人設計的，而這些設計豬飼料比例的社會精英們沒少設計針對人的健康菜單，只不過他們設計給豬的會被國家機關強制執行，他們設計給你的菜單你可以拿來當蓋泡麵碗的蓋子或拿來折疊塞在餐桌腳下墊穩桌腳。
通商寬食，精甚細膩，親自投喂，親自食用
果糖還會阻礙尿酸代謝導致高尿酸和痛風，真的要少喝飲料
好棒的频道！！
最後那個結論下的我頭皮發麻，寫得真好
豬豬也太可愛❤
改變消費食物的態度
說的真好。。
不知道有多少人做得到?
反正我是很難!看到自己想吃的東西，在經濟條件允許的情況下，真的很難拒絕。尤其是當周邊的人都在吃的時候，幾使告訴自己不吃會更健康，但口中的唾液依然不停分泌。。。
令我想起了某些人类宗教历史传说，人类不应该吃猪，因为猪跟人有深厚的关系。
植物奶油這種的，主要是價格和素食主義者的「功勞」
讚
说的可真好啊❤
太君，喝、喝、喝、喝不得啊！
我都超餓才會去吃飯XD
一天只吃一餐
配图的猪猪也太过可爱
好多豬豬哦哦哦 🥰
封面圖好可愛
哈哈一直是我支付宝的头像😂
”在肝脏中代谢果糖需要消耗磷酸盐“？这么说富含磷酸的可乐还是得喝起来呀XD
含磷酸的食物印象中加工食品就很多了
一邊喝果葡糖漿一邊喝磷酸，原來可樂是為你着想的🤭
@@JOEMDMD 喝无糖的健怡可乐就解决问题了哈哈哈哈
墨西哥：死人不会肥胖。
豬變壯的原因會不好是打瘦肉精，所以變得比較精壯？
在远古时候人与猪祖先是同枝，后來点错了科技树就此分道扬镳。其内臟性质与排列都非常相似，基因有98%相似，如淺色猪的皮肤也是粉嫩的。
家豬有馴化很久了
我三餐都把雞胸肉、蔬菜、燕麥、少量水果堅果，用果汁機打成泥，然後用喝的慢慢灌掉，營養又方便🥰
燕麥 也是被「創造」出來的「健康食物」，原意只是產量大，賣不掉
@@kwokalan158 ㄜ，我追求的就是蛋白質、碳水、油脂都能攝取到，儘量是吃原型食物就好，有時候會用白米取代，基本上不要吃太多加工食品在現代已經算很健康了，吹毛求疵只是讓自己更累而已，而且意義不大
@@kwokalan158 他這個不是燕麥再製品 是原型燕麥 相對來說是真的比較健康的澱粉來源
@@Giwawa你喜歡吃 廚餘嗎..
@@user-le4wo9yh3i 這是雞肉奶昔，很營養ㄉ
所以人類想要對抗高血糖食物也可以加入磷酸鹽嗎？但是怎麼在網路上查沒有看到用來對抗肥胖
反而還容易造成心血管疾病跟老化
人類肥胖在於過度的飲食和不規律的生活，根本無需補充過多東西，而是改成飲食均衡、作息正常和運動，罰你再看一遍
@@zxcvbnm3707 飲食正常對啊 有些食物中就含有磷酸鹽啊 不衝突
@@user-ns5bj3di1y 但是你想的是吃入高血糖食物後再攝取磷酸鹽來代謝，問題是影片就告訴你人類跟豬比起來，攝入過多的高血糖食物了，你要做的是控制飲食，不是再攝入更多妄想這樣會健康
是不是忽略了克伦特罗
哈哈哈哈😂
哈哈
😂猪猪吃的那么好，我直接吃猪好了
2：01好了可以了
好伤心，猪猪的腿比我细😥
7:02 這個是adam嗎
我想這就是回教不吃豬肉的原因，人類和豬太像了
《可蘭經》又在多處指示穆斯林禁食豬肉，因為豬肉是不潔的，但在為勢所迫或並非出於自願的情況下進食豬肉不被視為罪過
可是豬豬要吃什麼不是我們人類決定的嗎?
猪的优点就是不挑食😂
人不想吃飼料
我連豬都不如啊🫠
猪本来就是上代人变的，其实我们是在吃自己
别人讲科学，你讲玄学😅
@@laumingweibret5303 怎么样 猪肉好吃么
@@deanli8722超好吃
千与千寻😂
使劲吃 多吃点
说肥胖，完了放世界顶级大力士的画面，也是没谁了
會想到『銀之匙』養豬的劇情
猪的脂肪比相当于健美明星
豬豬有在吃瘦肉精吧@_@
大陆的猪好像不允许喂瘦肉精
知道了 原來我們吃的比豬都不如
完全被封面可爱猪猪吸引进来，肥什么的减不减无所谓😊
看完以后：猪猪比我瘦，还比我自律😢
肉豬短命才是沒糖尿原因
可是猪猪不吃肉，我吃肉啊
瘦肉精笑
欸欸～～以後減肥餐改吃ㄆㄨㄣ吧！😅😅😅
以上是個梗啊！😅
😂真的變成吃和豬豬一樣的飲食，瘦了？會不會和豬豬一樣被吃掉😢
沒事，一般來說豬要養肥賣的錢才會多。
@@arch5449 🫠橫豎都是一死🐷
我吃瘦肉精能不能瘦
能瘦，但是可能会内分泌严重紊乱
能瘦，死後
能瘦，但是副作用太強會死人，所以只能當獸藥
会被卖到台湾
@@johnliu970萊牛豬可以吃，不像中國充滿科技與狠活😂
说到肥胖的时候拿出Eddie Hall你也是胆子不小
我也覺得拿大力士當範例有點搞笑了
一拳打成兩個小餅餅
他體脂率有30% 肌肉多 脂肪也多
總結：豬都不如
人不如豬，豬豬必較健康
爛人包：生酮飲食
不是唷。滿足生酮飲食成本極高
說得太好了，完了減脂讓中國人吃豬飼料吧😊
错得一塌糊涂，想减肥就是要多吃脂肪，少碳水。
胆囊炎在等着你
生酮有很多限制，多運動是唯一真理
@@planetarian100 多运动健身也会得糖尿病，比如健身馆长，你唯一真理是错误的，当然你认识有限。
笑死 你是什么大科学家 说人家错的一塌糊涂 哈哈哈哈
@@MrLucky444 我也只能笑死，大部分人都是无知的。
已舉報 不實資訊
你竟然拿那班大力士來代表肥胖🤣
严重误导
哪來的誤導?請這位專家發表一下高見?我現在還真得吃得跟豬差不多，也真的只有白天吃東西晚上不吃，不到一年瘦50公斤體脂從38%降到12%
講三小
@@KukumenOwO 其实确实有点误导，人造奶油确实不好，是因为反式脂肪酸。不是不饱和脂肪酸，摄取不饱和脂肪酸有助于形成高密度脂蛋白（好脂肪），而摄取过多反式脂肪，饱和脂肪会形成过多低密度脂蛋白，会造成动脉硬化。不饱和脂肪酸绝对好过饱和脂肪酸和反式脂肪酸（随便一查科普脂肪的都会说到）。所以这里作者的失误蛮严重的。
另外，12%的体脂率是通过精密的仪器测量的吗？如果你是通过家用仪器或者计算的话和实际体脂率误差会非常大，超过5%。12%的体脂率需要大量的有氧，非常非常严格的饮食控制才有办法达到，而且12%的体脂率已经算是不健康的。如果你是女性，这几乎是女性极限了，而且你的生理活动是毁灭性的，比你在30%体脂率还差。如果你是男性，这是一个专业健美运动员的“赛季期”才会到的体脂率。
（男性平均体脂在15~20就很好了
女性需要18~25）
*另外如果你是不进行抗组训练减重的话需要关注肌肉量的问题，请务必加入抗组训练
樓上真的建議看醫生，一次瘦這麼多對內臟負擔很大的，替你擔心😕
@@admschung6946 老實講負擔再大都沒有我很胖的時候大，而且我的案例在這個圈子算很普通，受更好更快的人也很多，我有教練帶的，也有看過醫生抽血檢查過，完全沒問題唷😁
吃为了活 还是活为了吃
🐽🐽