[대회준비브이로그]나바코리아 보디빌딩 대회 하루 전 날/ 당일 (로딩,수분조절,단수,염분조절,시합준비,쌀빵,현미떡,탄작업,맨즈핏)

[@호야미소-u1t]

저음의 묵직한 목소리~ 내 가슴까정 울리네~

[@호야미소-u1t]

사전준비 완벽한 건딱님~꼭 성공하리라 믿어요~

[@호야미소-u1t]

우와~~~ 건딱님 이두박근 장난 아니네요

[@geonttak]

감사합니다~^^

[@호야미소-u1t]

이리도사전준비 철저하니 어찌 좋은 결과있지 않겠남? 기대돼요~

[@호야미소-u1t]

울트라탄 발라주는 메니저 형님 수고비 단단히 챙겨드려야 겠네~건딱님 기럭지가 길어서 애쓰는구먼ㅋ

[@호야미소-u1t]

날씨 좋아 다행이에요~ 하늘님이 도와주시는군요~

[@choongwoo]

와..직접화장도하시고 대단하십니다. 다음영상기대되네요!!

[@geonttak]

충우TV 해줄 사람이 없어서...ㅋㅋㅋ 충우님 채널도 놀러갑니당!!

[@호야미소-u1t]

나바코리아 보디빌딩 대회 준비사항 잘 보았어요~ㅎ

[@호야미소-u1t]

모닝 컴 사용하는 모습~ CF모델감이야~~

[@호야미소-u1t]

오움~맛나것당~단호박 고구마 닭가슴살~내가 젤 좋아하는것들~

[@호야미소-u1t]

와우~제일루 좋아하는 치즈스틱~~ 누구 약올리는거양?

[@호야미소-u1t]

보디빌딩 성공하문.. 울트라탄 CF모델 떼거지로 요청해볼께용~

[@호야미소-u1t]

건딱~~최고네 최고여~

[@호야미소-u1t]

으음~~~내가 건딱님 찜해놨어 ~아무도 손대지마~~ 내곁에 코로나 접근못하게 보디가드 필요하걸랑요?

[@Mimikouo]

예고편에 도형이가 나오니 반갑네 ~ 백년만년 ~ 친하게 지내~

[@geonttak]

그럼유~~

[@호야미소-u1t]

사우나실 넘 오래있지 마영~ 사장님 같여~~넘 멋있쪄용~

[@호야미소-u1t]

쌀빵 현미떡 그런것 먹으면 살찐다고 운동하는데는 안좋은 줄 알았는데..아니었군요 좋은 정보 감사~

[@최종인-e6f]

다이어트 잘 댄듯요👍👍

[@geonttak]

최종인 창찬...감사합니다ㅋ

[@종랜치워렌]

빵 또 사놧다 ㅎㅎ

[@geonttak]

종렌치워랜 나도 낼 먹어야디! 아님 피자!!

[@seoyany38]

0:29 밑에깔린 하얀색은 머에용 ? 우유?

[@geonttak]

서야니seoyany 계란흰자용~~~~

[@KimMinJae-ok8wv]

가방 색 예뻐요!! 어디브랜드인가요!

[@호야미소-u1t]

닭가슴살 드시는 것 보니 통닭집 주인이 벌써 사위로 찜~해 놨겄네ㅜㅜ

[@고통과즐거움]

배고파요 ㅠㅠ 체지방한자리수만드려는데
훈제 닭을 먹어야하나요? 수분이나 염분도상관이있나염?

[@geonttak]

고통과즐거움 훈제닭 드셔도 됩니다ㅎㅎ 수분같은경우는 대회목적이 아니시다면 비추천! 염분은 조절해서 드시는걸 추천드려요ㅎㅎ

[@hyuntae95]

몸 진짜 너무 좋으시네여.. 혹시 운동경력이 어떻게되시나요??

[@geonttak]

아이고..부족합니다ㅠㅠ 제대로 한지는 얼마 안된거 같아요! 그전에 한 운동은 노동...

[@호야미소-u1t]

얼굴 짱~ 목소리 짱~ 매너 짱~근육은 더욱 짱 짱 짱~~

[@kkomak22]

건딱님 떡 주문제작은 어디서 하시나요..?

[@원빈-v6b]

시합당일 데이터가없어서 고구마로만 올렸었는데 떡이나 쌀빵 넣으면 수분차지않으신가요ㅠ

[@geonttak]

사람마다 달라서요! 정답은 없는거 같습니다!

[@호야미소-u1t]

건딱님 짱~~~ 허벅지 근육이 말해주네요~~

[@호야미소-u1t]

먹는 모습도 넘 멋쪄~

[@호야미소-u1t]

우아한 헤어스타일 ~어떻게 변할랑가 궁금혀~

[@호주호뿜쁨]

대회 당일날만 연준섭취 하시고 대회전날은 염분섭취는 안하시나요?

[@geonttak]

고정우 음...저녁부터 조금씩 먹습니다

[@수의대생]

존경합니다

[@geonttak]

감사합니다!!

[@호야미소-u1t]

건딱 ~~얼굴 짱~~

[@sejin.fit223]

지금 나바 4주도 안남았는데 ㅜㅜ 최대한 살을 뺴고나서 대회전에 로딩해볼까하는데 대회전날은해본적이없는데 당일에 해도되나요

[@geonttak]

네^^! 가능합니다! 정답은 없어요! 항상 몸상태 잘 확인하시고 자신한테 맞는 방법을 찾아가는게 가장 좋다고 생각합니다!!

[@호야미소-u1t]

빵집 닭집 맬 들랑거리문 보디빌딩 왕자님 되기전에 빵집 닭집 사위되는거 아녀? 정신 바짝 차리고 보디빌딩에만 전념하소~

[@호야미소-u1t]

어우~ 근육 짱~얼굴 짱 ~ 목소리 짱~~

[@고통과즐거움]

염분은왜 때려넣으시나염?

[@geonttak]

염분은 인슐린과 호르몬에 연관성이 많아요~ 각자 본인에게 맞는 데이터로 식이를 잘 조절해야 합니다~

[@호야미소-u1t]

보디빌딩 왕자님 될때까정은~ 지나치는 쉑쉬한 아가씨덜한테도 곁눈질 마요~

[@호야미소-u1t]

전생에 씨름왕 아니었나 몰러~~

[@호야미소-u1t]

아직 애인 없나보넹? 빨랑 애인 맹글어요 화장도 해주고 함께 응원도 해주는~

[@마늘빵에이몬드]

탄수 총 몇드시는건가욤

[@OxXxc]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 숙희 아주머니 댓글 개웃기누 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@aakdnppql892]

ㄹㅇㅋㅋ

[@호야미소-u1t]

울트라탄 바르는 모습도 궁금헌데~~에휴~ 못봐 서운혀~담엔 고런것두 좀 보여주면 좋겄시유 그래야 어디가서 경험있는양 아는소리좀 해보제~

[@호야미소-u1t]

뭔소리여~~~피부도 좋구먼~ 겸손하긴~~

[@호야미소-u1t]

수염 보여야 더 멋있어보이는것 아녕

[@호야미소-u1t]

아~ 입상하려면 피부도 좋아야하는구먼~

[@호야미소-u1t]

여자들이 화장을 오래하는줄 알았으니~다행이네~ 아자씨덜이 젤 짜증내는일이 여자화장오래하는거거덩~

[@4kmw395]

김숙희 아줌마 아들 뻘 되는 사람한테 머라는거야;; 개 추해;

[@호야미소-u1t]

허벅지 근육좀 보소~~ 건딱님에게 잘 보여야겄네 ~깨딱하문 아작 나겠어~

[@사쿠라-i4l]

로딩하는데 수분은 왜안먹음? 밴딩로딩이 뭔지도모르면서ㅋ 더군다나 로딩할 몸도 아니구만