Vous m'avez fait rire 😂oui 2 semaines avec mon mal de dos un rdv chez l'ostéopathe c'était magique 2 jours mais hier je pense que je n'ai pas assez bu de nouveau mal ce matin c'est parti pour les exercices bon courage a tous
Merci pour l'information sur la durée qui permet vraiment de réduire le stress, en tout cas moi de savoir que de manière générale on part sur 2 semaines ça m'a détendu.
Merci pour toutes ces infos bien pratique question vaut mieux renforcer le dos ou les abdominaux vous allez me dire les deux mais lequel serait le mieux approprié pour éviter la récidive du lumbago merci bien
Bonjour, ce qu'il est important c'est que l'équilibre musculaire soit optimal entre les muscles de votre dos et ceux de vos abdominaux. Il y a souvent un déficit des muscles du dos ce qui entraîne un déséquilibre musculaire. J'ai réalisé une vidéo qui permet de tester ça musculature et d'adapter un renforcement musculaire cohérent qui permet de rétablir un équilibre musculaire.
Bonjour, je pense trés sincèrement que la nourriture a un rôle important à jouer ! Favoriser une alimentation diversifié et peut transformer est une bonne option pour limiter l'inflammation et éviter les carences !
salut et merci pour le vidéo jai une lumbago suivi douleur dans la fesse et dans la jambe gauche la radio montre une anomalie transitionnelle à type hernie sacralisation de l5 associée à une spondylodiscarthrose débutante en l4 L5 que faire aide moi stp
Bonjour, je vous conseille de consulter es d'effectuer une rééducation pour diminuer le conflit entre la hernie et la racine nerveuse, de renforcer votre dos pour stabiliser votre colonne vertébrale...
@@kingsossou8044 Il faut stabiliser au mieux votre dos avec le renforcement musculaire. Des étirements et assouplissements peuvent également vous soulager.
bonjour Dr j'ai été victime d'un umbago il ya 3 mois je vais mieux même beaucoup mieux et j'ai repris mon travaille avec un pied levé mais des que je me mets 10 minutes debout ou que je marche 20 mn j'ai trop mal au niveau bas du dos. Qu'elle conseille me donner svp pour aller mieux. merci
Bonjour, je vous conseille une routine d'étirement et d'assouplissement ainsi que du renforcement musculaire. je vous propose les deux vidéos suivantes : ruclips.net/video/o-Yawof_CgE/видео.html ruclips.net/video/C-oXX_wkLZQ/видео.html
Bonjour monsieur merci mon lumbago dur de puis presque deux semaines j ai une kiné j avait mi ma ceinture lombaire que j avait u une fracture l4 Corset elle ma dit de éviter de la mettre du à la douleur impossible de dormir même en temps normal vu que j ai d autres problèmes de santés en merci joyeux Noël
Bonjour, le lumbago peut vous "bloquer" dans quasiment tout les mouvement, il est donc normal que vous avez du mal à vous allonger. Cependant je vous conseille de consulter....ce type de blocage doit s'atténuer sur quelques jours.
@@BenjaminBrochet svp docteur moi j’ai eu ce lumbago ce matin et j’ai l’impression que j’ai mal à mes rein mais le bas du dos me fais très mal le est ce grave svp ?
Bonjour, globalement le chaud pour détendre le muscle et le froid pour lutter contre l'inflammation. Le lumbago est un excès de tension musculaire, donc...du chaud. Si il y a une pathologie inflammatoire sous jacente, spondylarthrite, rhumatisme, hernie, le froid peut se discuter. Après, si vous vous sentez plus soulager par le froid que le chaud, alors pourquoi pas, le but est que vous alliez mieux.
Cela fait 15 jours que le lumbago est apparu et il s aggrave...certainement parce que je n'ai pas voulu m arrêter...il faut vraiment suivre vos conseils!effectivement le chaud me soulage plus que le froid .jai ete voir un chiropracteur ce matin qui m a expliqué quil y avait 2 écoles. En faveur du chaud car l inflammation est utile pour libérer les ressources qui guérissent. Apres quand il y a vraiment un œdème, une contusion...il penche pour le froid.e n attendant RDV Irm mercredi pour voir pourquoi je suis de plus en plus bloqué, 1h30 pour sortir de mon lit ce matin...et grosses difficultés pour marcher
Je sais que la video date, mais j'ai fais 2 lumbago ( un il y a 4 jours et l'autre aujourd'hui) j'ai e'un examen de course à pied de 10 km dans 2 jours. Que me conseillez vous ? Merci
@@BenjaminBrochet bonjour Non malheureusement ma mère dit que ça passera au fil du temps Je sais pas si j'ai une scoliose mais à certain moments ça me fait ultra mal Donc je ne sais pas si je me suis déplacé quelque chose
Jai vu un ostéo il ma dit que c'était le nerf crural et sciatique qui été coincer et enflammé je suis au 3eme jour c'est toujours douloureux ds le cote droit du dos les lombaires.. j'espère que ca va passer jen ai marre c'est long
Salut, j'ai 26 ans ,je me suis bloqué le dos en boxe et depuis 5 mois, impossible à faire partir ( ostéo, kiné, chiropracteur...) IRM ,radio, seulement des trace sur mon dos et un disque tassé et petite hernie. Mais apparemment ça ne viendrai pas de ca. On ne sait plus quoi faire,je suis perdu
@@BenjaminBrochet merci d'avoir répondu, il s'agit de douleur en continue et surtout la nuit ou quand je suis inactif pendant une journée. Si je pratique un sport intense celui ce bloque quelque heure après pendant 3 jours... 5 mois d étirement, de kine.... même essayé la ceinture et rien y fait. Je suis perdu comme les médecin dont je vois. Surtout pour mon âge.seul verdict aujourd'hui, scoliose quelques millimètres, hernie instrapongieuse modéré dorso lombere, affaissement plateau l4,dystrophie vertébral,discographie l5.s1
@@thibault4866 Bonjour, ok pour la kiné et pour les résultats de vos examens. En théorie la scoliose n'est pas grave, les hernies intra spongieuses peuvent être a l'origine de douleur, mais elles ont l'avantage d'être stables et donc peu évolutives. Concernant vos discopathies, il faudrait voir dans quelle mesure elles sont présentes en embêtantes pour vous !
Et quand il parle de literie, c’est-à-dire quoi on dort dans un lit le plus normale possible que je veux dire, on dort pas dans la rue pour avoir un lumbago
Salut à toi :) Je suis dans mon lit coucher sur le dos, impossible de me lever j'ai une grosse douleur hier soir en me baissant ... Et puisque je veux rester dans mon lit un sacré moment y a-t-il des exercices d'assouplissement sachant que mon dos me fait extrêmement mal quand je bouge .... (J'ai 25 ans)
Ne surtout pas demeurer coucher !! C’est la pire des choses à faire si l’on a un lumbago !! Il faut se lever, même si c’est très douloureux, j’en sais quelque chose, mais il faut impérativement se lever.
Il faut marcher , boire beaucoup dos mettre de la chaleur sur le bas du dos dormir sur le côté. Il y a une technique non douloureuse pour sortir du lit au réveil. Il faut dormir sur le côté avec un oreiller sous vos genoux pliés en dormant en position fœtus. Une phase de repos de 7 jours voir + si la douleur persiste. Il faut prendre la lumière du soleil. Se faire des auto massages. Se plier sur les genoux si vous devez ramasser quelque chose.
Fin de la vidéo: je comprend mon problème 😂 "Hygiène de vie" Heuuu, alors j'imagine que d'être gros fumeur, que de ne faire qu'un repas par jour le soir sinon c'est grignotage de sucré toute la journée, que dormir 3 a 6h par nuit, tout ça n'arrange pas le fait que depuis des années j'enchaîne les problèmes de dos ^^ Lumbago, lumbago, lumbago, sciatique, cervicale, lumbago, lumbago, cervicales, lumbago... Comment expliquer que j'en est marre ? 😂🤣
Bonjour, Actuellement j'ai un lumbago (depuis maintenant 17 jours) et toujours aussi mal. J'ai un bébé de bientôt 4 mois mon médecin m'a prescrit de l'ibiprofene, tramadol et une ceinture lombaire mais rien ne soulage. Que faire? Merci
Bonjour, je vous conseille de mettre en place progressivement une routine d'étirements, d'assouplissements, et petit à petit du renforcement lorsque les douleurs seront moins importantes.
Bonjour, j'ai un blocage de dos depuis 2 jours, ou je suis bloqué au lit, impossible de me tenir debout. J'ai bien compris le concept de devoir se mouvoir pour y remédier mais a chaque essai, jai comme une énorme crampe dans le bas du dos qui me met au sol. Changer de position est difficile mais tenable. Pensez vous que je dois forcer alors que la douleur est encore trop forte ou attendre d avoir un peu moins mal pour s'y mettre ? Dernière question, peut-on prendre en meme temps l anti inflammatoire et l anti douleur (tramadol / neurofen) ?? Merci pour cette vidéo
Bonjour, il ne faut pas forcer dans la douleur...au début un repos quasi complet peu être nécessaire, mais dés que cela sera possible, il faudra se mettre en mouvement !
@@Gallybabasalut , je suis a la même situation que toi , au bout de combien de temps tes douleurs ont disparu complètement ?? Je dois voyager la semaine pro et je suis bloqué depuis samedi 😅
Qu’est-ce qui est rigolo c’est qu’il a complètement oublié de nous dire pourquoi on a eu un lumbago mdr et pourtant il nous explique au début de la vidéo. Il va nous dire pourquoi on a eu ce lumbago.
Après on nous dit toujours de faire les exercices non douloureux....perso je suis pas.une chochote je peut tous les.faire mais ils sont tous douloureux....quand t'as mal au lombaires ça existe pas les exercices d'étirement du dos non douloureux....La dernière fois que j'me suis blessé au dos en ratrapant un gars de 90 kg qui tombait en pliant mon dos sans plier les genoux ça m'a pris 2 ans pour que la douleur parte et durant la 1ere année elle était assez forte pr être handicapante. Ya 3 jours j'me suis rebelessé sur un appui contre appui en jouant au foot, j'ai tellement peur de repartir pour 2 ans de souffrances 😂...si seulement ça pouvait partir en 2 semaines, je marche je fais du vélo etc mais j'ai toujours mal quand je fais ça et quand je reste couché longtemps j'ai encore plus mal quand j'me léve avec les muscles a froid du coup js pas comment éviter d'empirer le truc...
Ça me fait rire quand tu dis comme ça diminuer les physiques et les charges on peut pas bouger on peut pas aller travailler ça fait mal c’est un peu débile ce qu’il raconte un embargo ça tu on peut pas bouger on est bloqué
On est là tous comme des cons avec notre mal de lombaires 😭😭 merci pour la vidéo 🙏
Vous m'avez fait rire 😂oui 2 semaines avec mon mal de dos un rdv chez l'ostéopathe c'était magique 2 jours mais hier je pense que je n'ai pas assez bu de nouveau mal ce matin c'est parti pour les exercices bon courage a tous
Merci pour l'information sur la durée qui permet vraiment de réduire le stress, en tout cas moi de savoir que de manière générale on part sur 2 semaines ça m'a détendu.
C'est vraiment la vidéo la plus complète et pertinente que j'ai vu 👍
Je rajouterais la piscine qui en ce qui me concerne me fait du bien.
Oui cest ça, suite à un lumbago aiguu,je reprends tout doucement, exercices,respiration abdominale et ceintuure en cas de travail..MERCIII
Merci Benjamin pour tes conseils !
Enfin une durée précise, merci !! (difficile de trouver cette info)
Enfants de 12ans peur utiliser nifluril 700mg sipon
Douleur de Dos et de hanche
Maladie lombelgie
Merci,magnifique explications..
merci pour la vidéo👍
"Bonjour j'espère que vous allez bien" déjà là j'aurais éclaté de rire si j'etais pas souffrante de douleur!
Si on est là c’est qu’on va pas bien!
Idem j’ai hurlé : BEN NON !! 😂😂
Évidemment 😅
Merci Benjamin 😊
Merci beaucoup benjamins pour vos conseils
Merci beaucoup Benjamin
Video tres intéressante 👍👍👍
I got lumbago it’s very serious
Yes!
Merci!
Merci docteur. Bonne information.
Merci pour toutes ces infos bien pratique question vaut mieux renforcer le dos ou les abdominaux vous allez me dire les deux mais lequel serait le mieux approprié pour éviter la récidive du lumbago merci bien
Bonjour, ce qu'il est important c'est que l'équilibre musculaire soit optimal entre les muscles de votre dos et ceux de vos abdominaux. Il y a souvent un déficit des muscles du dos ce qui entraîne un déséquilibre musculaire. J'ai réalisé une vidéo qui permet de tester ça musculature et d'adapter un renforcement musculaire cohérent qui permet de rétablir un équilibre musculaire.
Est ce que le contraire est possible ?déficit musculature abdominale ? Merci
J ai mal chef🤕..Depuis 3jours...très longs..Merci
Merci
Merci 🙏🏻
Merci beaucoup super clair
It’s a slow and painful death my brother
*I GOT A PLAN FOR LUMBAGO*
*T H A I T I*
Excellent
Merci beaucoup
Merci, très intéressant 🙏🏼
Question :
Y a-t-il dans la nourriture quelque chose qui pourrait aider? 💁🏻♀️
Bonjour, je pense trés sincèrement que la nourriture a un rôle important à jouer ! Favoriser une alimentation diversifié et peut transformer est une bonne option pour limiter l'inflammation et éviter les carences !
salut et merci pour le vidéo jai une lumbago suivi douleur dans la fesse et dans la jambe gauche la radio montre une anomalie transitionnelle à type hernie sacralisation de l5 associée à une spondylodiscarthrose débutante en l4 L5 que faire aide moi stp
Bonjour, je vous conseille de consulter es d'effectuer une rééducation pour diminuer le conflit entre la hernie et la racine nerveuse, de renforcer votre dos pour stabiliser votre colonne vertébrale...
@@BenjaminBrochet
Merci beaucoup de m'avoir répondu infiniment merci jai consulté le rhumatologue me dit que j'ai la lomboradiculgie que faire svp
@@kingsossou8044 Il faut stabiliser au mieux votre dos avec le renforcement musculaire. Des étirements et assouplissements peuvent également vous soulager.
@@BenjaminBrochet
Merci beaucoup amis il ya il une chance que retrouve l'usage parfaite de mon dos?
Vos conseils me soulagent et me donne envie de combattre ce mal de dos
bonjour Dr j'ai été victime d'un umbago il ya 3 mois je vais mieux même beaucoup mieux et j'ai repris mon travaille avec un pied levé mais des que je me mets 10 minutes debout ou que je marche 20 mn j'ai trop mal au niveau bas du dos.
Qu'elle conseille me donner svp pour aller mieux.
merci
Bonjour, je vous conseille une routine d'étirement et d'assouplissement ainsi que du renforcement musculaire. je vous propose les deux vidéos suivantes :
ruclips.net/video/o-Yawof_CgE/видео.html
ruclips.net/video/C-oXX_wkLZQ/видео.html
@@BenjaminBrochet merci beaucoup j'ai une autre question est ce que je peux reprendre mon sport et quel sport merci
@@mamimammeri9849 Vous pouvez reprendre n'importe quel sport, avec douceur, progressivement, sauf si bien entendu vous avez trop de douleur.
je vous remercie Dr pour tous vos conseils, je commence mes étirements des ce soir.
grattitude
Bonjour monsieur merci mon lumbago dur de puis presque deux semaines j ai une kiné j avait mi ma ceinture lombaire que j avait u une fracture l4 Corset elle ma dit de éviter de la mettre du à la douleur impossible de dormir même en temps normal vu que j ai d autres problèmes de santés en merci joyeux Noël
Bonjour, si la ceinture vous soulage alors mettez la, mais essayez de ne pas vous habituer...dès que ca ira mieux vous pourrez l'enlever !
Je souffre de l umbago aigu et ça propagé jusqu'à à lavant jambe droite
Bonjour, je vous conseille cette vidéo : ruclips.net/video/o4oqnl1dveU/видео.html
Moi je n'arrive pas à m'allonger cest normal svp aidez moi
Bonjour, le lumbago peut vous "bloquer" dans quasiment tout les mouvement, il est donc normal que vous avez du mal à vous allonger. Cependant je vous conseille de consulter....ce type de blocage doit s'atténuer sur quelques jours.
@@BenjaminBrochet merci Merci beaucoup vous m'avez aider continuez comme ça 👍 vous aide au top
@@BenjaminBrochet svp docteur moi j’ai eu ce lumbago ce matin et j’ai l’impression que j’ai mal à mes rein mais le bas du dos me fais très mal le est ce grave svp ?
Pour un lumbago, la pire position est allongé
Mon kine m a dit de mettre du froid pour pas entretenir l inflammation
Bonjour, globalement le chaud pour détendre le muscle et le froid pour lutter contre l'inflammation.
Le lumbago est un excès de tension musculaire, donc...du chaud.
Si il y a une pathologie inflammatoire sous jacente, spondylarthrite, rhumatisme, hernie, le froid peut se discuter.
Après, si vous vous sentez plus soulager par le froid que le chaud, alors pourquoi pas, le but est que vous alliez mieux.
Cela fait 15 jours que le lumbago est apparu et il s aggrave...certainement parce que je n'ai pas voulu m arrêter...il faut vraiment suivre vos conseils!effectivement le chaud me soulage plus que le froid .jai ete voir un chiropracteur ce matin qui m a expliqué quil y avait 2 écoles. En faveur du chaud car l inflammation est utile pour libérer les ressources qui guérissent. Apres quand il y a vraiment un œdème, une contusion...il penche pour le froid.e n attendant RDV Irm mercredi pour voir pourquoi je suis de plus en plus bloqué, 1h30 pour sortir de mon lit ce matin...et grosses difficultés pour marcher
Je sais que la video date, mais j'ai fais 2 lumbago ( un il y a 4 jours et l'autre aujourd'hui) j'ai e'un examen de course à pied de 10 km dans 2 jours. Que me conseillez vous ? Merci
Bonjour, je vous réponds un peu tard...en cas de lumbago c'est repos puis reprise progressive de l'activité en fonction de la douleur !
Moi j'ai 17 ans
Et je me suis fais un limbago depuis 6 mois ça fais hyper mal
Bonjour, vous avez consulté ?
@@BenjaminBrochet bonjour
Non malheureusement ma mère dit que ça passera au fil du temps
Je sais pas si j'ai une scoliose mais à certain moments ça me fait ultra mal
Donc je ne sais pas si je me suis déplacé quelque chose
@@maelys0703 Je vous conseille de consulter pour avoir un avis médical !
J'ai eu un lumbago je peux même pas bouger
Génial merci
Jai vu un ostéo il ma dit que c'était le nerf crural et sciatique qui été coincer et enflammé je suis au 3eme jour c'est toujours douloureux ds le cote droit du dos les lombaires.. j'espère que ca va passer jen ai marre c'est long
Je vous conseille ces deux vidéos : ruclips.net/video/59jMUflgseA/видео.html
ruclips.net/video/cxRlU6kcdWg/видео.html
Super vidéo
Salut, j'ai 26 ans ,je me suis bloqué le dos en boxe et depuis 5 mois, impossible à faire partir ( ostéo, kiné, chiropracteur...) IRM ,radio, seulement des trace sur mon dos et un disque tassé et petite hernie. Mais apparemment ça ne viendrai pas de ca. On ne sait plus quoi faire,je suis perdu
Bonjour, comment est votre blocage, trés aigu au point d'avoir toujours mal ou bien uniquement sur certains mouvements ?
@@BenjaminBrochet merci d'avoir répondu, il s'agit de douleur en continue et surtout la nuit ou quand je suis inactif pendant une journée. Si je pratique un sport intense celui ce bloque quelque heure après pendant 3 jours... 5 mois d étirement, de kine.... même essayé la ceinture et rien y fait. Je suis perdu comme les médecin dont je vois. Surtout pour mon âge.seul verdict aujourd'hui, scoliose quelques millimètres, hernie instrapongieuse modéré dorso lombere, affaissement plateau l4,dystrophie vertébral,discographie l5.s1
La douleur est très aiguë par moment si je reste trop longtemp assie ou allongé .me réveille la nuit
@@thibault4866 Vous avez toujours autant de douleurs ? Vous avez consulté un kinésithérapeute ?
@@thibault4866 Bonjour, ok pour la kiné et pour les résultats de vos examens.
En théorie la scoliose n'est pas grave, les hernies intra spongieuses peuvent être a l'origine de douleur, mais elles ont l'avantage d'être stables et donc peu évolutives.
Concernant vos discopathies, il faudrait voir dans quelle mesure elles sont présentes en embêtantes pour vous !
Et quand il parle de literie, c’est-à-dire quoi on dort dans un lit le plus normale possible que je veux dire, on dort pas dans la rue pour avoir un lumbago
Vérifier les oreillers aussi
De mauvais oreillers , trop hauts peuvent déclencher une mauvaise posture et un lumbago
Interessant, mais le son!!!
Salut à toi :)
Je suis dans mon lit coucher sur le dos, impossible de me lever j'ai une grosse douleur hier soir en me baissant ...
Et puisque je veux rester dans mon lit un sacré moment y a-t-il des exercices d'assouplissement sachant que mon dos me fait extrêmement mal quand je bouge .... (J'ai 25 ans)
Bonjour, vous pouvez sélectionner les exercices non douloureux de cette vidéo !
Ne surtout pas demeurer coucher !! C’est la pire des choses à faire si l’on a un lumbago !! Il faut se lever, même si c’est très douloureux, j’en sais quelque chose, mais il faut impérativement se lever.
Il faut marcher , boire beaucoup dos mettre de la chaleur sur le bas du dos dormir sur le côté. Il y a une technique non douloureuse pour sortir du lit au réveil. Il faut dormir sur le côté avec un oreiller sous vos genoux pliés en dormant en position fœtus. Une phase de repos de 7 jours voir + si la douleur persiste. Il faut prendre la lumière du soleil. Se faire des auto massages. Se plier sur les genoux si vous devez ramasser quelque chose.
Fin de la vidéo: je comprend mon problème 😂
"Hygiène de vie"
Heuuu, alors j'imagine que d'être gros fumeur, que de ne faire qu'un repas par jour le soir sinon c'est grignotage de sucré toute la journée, que dormir 3 a 6h par nuit, tout ça n'arrange pas le fait que depuis des années j'enchaîne les problèmes de dos ^^
Lumbago, lumbago, lumbago, sciatique, cervicale, lumbago, lumbago, cervicales, lumbago...
Comment expliquer que j'en est marre ? 😂🤣
Le lumbago est encore plus douloureux si on s’allonge !!
Oui c bien vrai ça fait trop mal
Vrai . Et le pire être allongé et essayer de se relever.
Ça doit provoquer une contraction sur les muscles du dos déjà enflammés
@@kapilair1770 Lorsque cela m’arrive c’est si douloureux que je ne peux plus respirer … 😢😢 Ce n’est rien cela mais c’est si douloureux !! 😢
Je ne peu pas bougé, et j'ai extrêmement mal
Bonjour, Actuellement j'ai un lumbago (depuis maintenant 17 jours) et toujours aussi mal. J'ai un bébé de bientôt 4 mois mon médecin m'a prescrit de l'ibiprofene, tramadol et une ceinture lombaire mais rien ne soulage. Que faire? Merci
Bonjour, je vous conseille de mettre en place progressivement une routine d'étirements, d'assouplissements, et petit à petit du renforcement lorsque les douleurs seront moins importantes.
@@BenjaminBrochet merci pour votre réponse.
Bonjour, j'ai un blocage de dos depuis 2 jours, ou je suis bloqué au lit, impossible de me tenir debout.
J'ai bien compris le concept de devoir se mouvoir pour y remédier mais a chaque essai, jai comme une énorme crampe dans le bas du dos qui me met au sol. Changer de position est difficile mais tenable.
Pensez vous que je dois forcer alors que la douleur est encore trop forte ou attendre d avoir un peu moins mal pour s'y mettre ?
Dernière question, peut-on prendre en meme temps l anti inflammatoire et l anti douleur (tramadol / neurofen) ??
Merci pour cette vidéo
Bonjour, il ne faut pas forcer dans la douleur...au début un repos quasi complet peu être nécessaire, mais dés que cela sera possible, il faudra se mettre en mouvement !
Merci beaucoup !
@@Gallybabasalut , je suis a la même situation que toi , au bout de combien de temps tes douleurs ont disparu complètement ?? Je dois voyager la semaine pro et je suis bloqué depuis samedi 😅
Alors en position assise me fait extrêmement mal
Le numéro 4 c est "la respiration" pas la "respitation"
si c'est tout ce que vous avez retenu et tout ce que vous avez à dire à Benjamin e guise de remerciement, c'est bien dommage.
Qu’est-ce qui est rigolo c’est qu’il a complètement oublié de nous dire pourquoi on a eu un lumbago mdr et pourtant il nous explique au début de la vidéo. Il va nous dire pourquoi on a eu ce lumbago.
Après on nous dit toujours de faire les exercices non douloureux....perso je suis pas.une chochote je peut tous les.faire mais ils sont tous douloureux....quand t'as mal au lombaires ça existe pas les exercices d'étirement du dos non douloureux....La dernière fois que j'me suis blessé au dos en ratrapant un gars de 90 kg qui tombait en pliant mon dos sans plier les genoux ça m'a pris 2 ans pour que la douleur parte et durant la 1ere année elle était assez forte pr être handicapante.
Ya 3 jours j'me suis rebelessé sur un appui contre appui en jouant au foot, j'ai tellement peur de repartir pour 2 ans de souffrances 😂...si seulement ça pouvait partir en 2 semaines, je marche je fais du vélo etc mais j'ai toujours mal quand je fais ça et quand je reste couché longtemps j'ai encore plus mal quand j'me léve avec les muscles a froid du coup js pas comment éviter d'empirer le truc...
Édit cette fois en 5 jours ça va déjà bien mieux comme quoi la gravité du traumatisme a l'origine fait vrmnt la diff
Ça me fait rire quand tu dis comme ça diminuer les physiques et les charges on peut pas bouger on peut pas aller travailler ça fait mal c’est un peu débile ce qu’il raconte un embargo ça tu on peut pas bouger on est bloqué
Merci !
Merci
Merci
Merci