Sposto ghisa con...ALBERTO GRAZIA | Nuovi metodi, nuovi stimoli
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- Eccoci tornati con una dei miei format preferiti: SPOSTO GHISA CON...
Oggi mi trovo a Bologna e...no, non per mangiare dei tortellini, ma...per farmi MASSACRARE da uno dei più preparati esponenti del settore Bodybuilding: un'esperto, un'amico...Alberto Grazia!
Ed ecco quindi a voi un super SPALLE-BICIPITI sotto la guida di Alberto, che mi ha trasmesso la sua idea di allenamento attraverso il suo metodo.
Godetevelo tutto!
Alla prossima!!
Mi sono come al solito divertito un sacco e spero di averti dato qualche spunto, tip utile!
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ALLA PROSSIMA.
#albertograzia #allenamento #bodybuilding
Che bel format, super interessante
@@roberto5136-g3i grazie davvero Roberto
Facile fare video con grandi personalità come Alberto Grazia😂🙏🏻 continua così 🫡
@@richbarsantichannelrichtv_p.t. grazie rich!!! Alberto top coach panorama nazionale sicuramente🔥🙌
TROPPO GROSSO NEL BODYBUILDING NON ESISTE 😂😂😂😂😂ALBERTO NUMERO UNO 😂😂😂😂😂💪💪💪
@@simonemammi2090 mi ha steso quando lo ha detto 😂
@@lollomanzini 😂😂😂😂
Quando lo sentito mi sono sdraiato dalle risate ….fantastico ……😂😂😂😂😂
Interessante seguire idee differenti ma soprattutto personalizate con cognizione di causa , mi pare Alberto sappia bene dove vuole andare con lo stimolo , chiaro , questo mix di volume densita e recuperi a volte incompleti sono sedute che vanno programmate e ben dilatate fra esse .
Grazie del commento Marco! La penso esattamente come te.
@@lollomanzini sei una bella persona, lo si capisce subito complimenti ti auguro il meglio dai tuoi workout e dalla vita in genere , hai un ottimo canale e bei contenuti , alla prossima stay strong 💪
@@TheMarcogrind ricambio ogni augurio! Un grosso abbraccio e ripassa ogni tanto qui dal canale per un saluto apprezzatissimo! 💪
Desiderio esaudito 😍
L’ultimo esercizio però non ha un vantaggio meccanico progressivo ma negativo
Ovvero la prima parte del movimento corrisponde alla parte del rom più leggera
E non il contrario
Saggio sarebbe come ultimo esercizio inserire uno “stripping meccanico”
Comunque assolutamente da provare 😉
@@MonnaMuscles ciao! Parli del giant set di bicipiti? 🙂
Scusami
Parlavo dell’ultimo esercizio di spalle (anche negli altri comunque)
Per quanto riguarda il primo blocco
Dove esegui le alzate frontali su panca inclinata😃
Dovrebbe essere stato eseguito esattamente al contrario se si parla di vantaggio meccanico come spiegava Alberto durante l’introduzione
Quindi partire dalla zona di movimento più difficile
In quel caso specifico la parte alta e via via che si arriva a cedimento fare delle parziali in basso
Però vabbè sono finezze
La mia non è una critica
Anzi
Magari Alberto voleva dire a “svantaggio meccanico”
@@MonnaMuscles assolutamente si, nel dettaglio hai ragione. Concordo con te che probabilmente e' stata una svista! Al di là peró della biomeccanica, si è sentito tutto 😁
@@lollomanzini posso immaginare 😂
Una domanda che non toglie il mio rispetto per alberto che e un grande coach, ma queste serie fatte cosi 'strattonate' non portano infortuni?..
Stessa cosa… stimo molto il personaggio, ma ho lo stesso dubbio.
Sicuramente se svolto da un neofita questo tipo di allenamento porterebbe sicuramente a problemi articolari o infortuni di sorta. Questo metodo, con questo tipo di esecuzioni è adatto ad avanzati (Alberto mi ha confermato che lo riserva ad atleti esperti con ottimo know-how). Inoltre personalmente penso che "cheattare", sporcare l'esecuzione sia sempre una forma di esecuzione possibile da standardizzare e rendere "safe". Insomma...atleti avanzati penso sappiano sporcare con criterio senza incorrere in problemi 🙂
Brench ha dimostrato qualcosa penso 😅
@@FABIOLOTTIERETICOlui e poi?
@@Filippo.69 Coleman...