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要頂天立地😊 即晒太陽，光腳走路。
胡说八道，35倍怎么算出来的！
早上晒太阳那里可以补钙，早上10点到下午3点之间的太阳才有可能补钙
謝謝分享。
我就是一个比较严重的骨质疏松的患者,上下楼梯和上下坡都感到很吃力两条腿没劲,常年腰痛和屁股痛,整天没有精神。
黑芝麻，白芝麻，鸡蛋，西红柿，香菜。摊鸡蛋。补钙。不要吃钙片。副作用太大。
不只鈣，還要補充非常重要的鎂，人體太缺鎂鉀，尤其缺鎂身體就常發生莫名其妙查不出來的問題，針對鎂來檢查，基本全球每個人都缺
對。大多數醫生只開鈣片給病人，沒有給予病人補充足夠鎂 ，所以，吃進鈣而沒有進入骨骼裹而去了血液裏！！！
正确的说，我们身体的成骨细胞和破骨细胞的存在，是为了保使我们的血钙平衡！我本人在40岁骨质就缺钙了。我增加了每日钙量2克。七年后骨密度增加10%。我个人更倾向于老年人好好补钙！晒太阳和运动！不要轻易使用药物，因为会有很多副作用！
40岁就开始补钙，效果会很好。我是48岁开始补钙，多晒太阳，所以我的骨密度属于中等水平。
7:15 ❤❤❤
吃芝麻補鈣
Amen
这个医生特别有内涵说话温文尔雅知书达理❤❤
早上喝一杯咖啡？
牛从哪里获得这么多钙来喂小牛牛奶? 牛不喝牛奶！奶牛通过吃深绿叶植物（称为草）来获取钙。
看半天…早上喝一杯什麼呀！???
On
是個有良心的節目。但是伴樂太嘈雜，主持人廢話太多。
The best exercise is weightlifting which gives weight on body/bones, bones density becomes less without weight/pressure, just like less muscle when less exercise/power.
You are absolutely right. It’s medically proven. You can also do tiptoe exercises, using your own weight.
真能扯 倒底喝什麼？ 🙄😤
牛奶400毫升
走10km ? 我一口氣就可走 11 km ,不需中途休息. 一日 最多可以走上 35～40 km.
恭喜你, 羨慕你.
我怕太多钙吸收引起钙化
不真實，沒有這個可能，勿說謊呀！
早上要喝杯啥呀？
沒聽到，很可惜！
啊！好像是牛奶哦！
骨密度增强35倍！屁话！作为官方 如此夸大不负责任 让人气愤！！！！
凡標題一看就知道有問題的，就不要再浪費時間去看了。
答案在16:10 牛奶🥛
牛奶的鈣的好來源，但乳蛋白過敏須注意！
别再吹虚说些连自己都不信的话了，为了追求流量？赚人眼球？
16
医生给开的骨质疏松的药、一周吃一次早上空腹吃
拔牙前, 要向牙醫說明你吃的藥, 否則有危險.
要小心副作用。我吃了一、兩個月，有嚴重的膝關節痛，痛到我估計再幾個月我就要坐輪椅了。醫生說要換藥吃，我怕地要用其他方式改進我的骨松。
@@elinsd是的! 本来好好的跑跳都没问题👍! 吃上这个一周一粒的小医片😢……三, 四个月下来, 快做轮椅了😢……整个身体进入70-80 岁的状态😢不能抬腿不能上楼、蹲不下也站不起来！睡觉只能仰睡, 侧躺身体酸痛无法入睡😢……不知道这个药为什么这么大副作用, 立即停止使用了！ 医生说、还有静脉注射那种🤓……4 个月或者6 个月打一针… 听起来也是怕怕！还是算了！多锻炼多晒太阳😂
牛奶是致癌,所以台灣很小人喝牛奶
很少人（不是小人）
10分钟就够了！少囖索。
一大堆废话看不下去！😢
背景音乐乱哄哄的在捣乱
你想吃个鸡蛋，这帮人非得告诉你母鸡是怎样下的这个蛋，
应该找两个穿裤子，怎么穿裙子上来做什么动作？
牛奶并非完全是好，牛奶也是众多过敏和发炎病症的罪魁祸首。
是的，其实喝牛奶本来对人就没啥好处。 但大多数人根本不懂。
かき-❤❤1123
你的家有大中医太啰嗦了讲话太啰嗦了 重复了又重复 不想看你们的节目啊 只想拉黑你们
一天400毫升牛奶😂😂
但是还是要晒太阳
总结： 早上喝400毫升牛奶
最少喝400毫升牛奶
VD不能少，如果不能保证晒太阳，那就一定要吃维生素D。
要頂天立地😊 即晒太陽，光腳走路。
胡说八道，35倍怎么算出来的！
早上晒太阳那里可以补钙，早上10点到下午3点之间的太阳才有可能补钙
謝謝分享。
我就是一个比较严重的骨质疏松的患者,上下楼梯和上下坡都感到很吃力两条腿没劲,常年腰痛和屁股痛,整天没有精神。
黑芝麻，白芝麻，鸡蛋，西红柿，香菜。摊鸡蛋。补钙。不要吃钙片。副作用太大。
不只鈣，還要補充非常重要的鎂，人體太缺鎂鉀，尤其缺鎂身體就常發生莫名其妙查不出來的問題，針對鎂來檢查，基本全球每個人都缺
對。
大多數醫生只開鈣片給病人，沒有給予病人補充足夠鎂 ，所以，吃進鈣而沒有進入骨骼裹而去了血液裏！！！
正确的说，我们身体的成骨细胞和破骨细胞的存在，是为了保使我们的血钙平衡！我本人在40岁骨质就缺钙了。我增加了每日钙量2克。七年后骨密度增加10%。我个人更倾向于老年人好好补钙！晒太阳和运动！不要轻易使用药物，因为会有很多副作用！
40岁就开始补钙，效果会很好。我是48岁开始补钙，多晒太阳，所以我的骨密度属于中等水平。
7:15 ❤❤❤
吃芝麻補鈣
Amen
这个医生特别有内涵说话温文尔雅知书达理❤❤
早上喝一杯咖啡？
牛从哪里获得这么多钙来喂小牛牛奶? 牛不喝牛奶！奶牛通过吃深绿叶植物（称为草）来获取钙。
看半天…早上喝一杯什麼呀！???
On
是個有良心的節目。但是伴樂太嘈雜，主持人廢話太多。
The best exercise is weightlifting which gives weight on body/bones, bones density becomes less without weight/pressure, just like less muscle when less exercise/power.
You are absolutely right. It’s medically proven. You can also do tiptoe exercises, using your own weight.
真能扯 倒底喝什麼？ 🙄😤
牛奶400毫升
走10km ?
我一口氣就可走 11 km ,不需中途休息.
一日 最多可以走上 35～40 km.
恭喜你, 羨慕你.
我怕太多钙吸收引起钙化
不真實，沒有這個可能，勿說謊呀！
早上要喝杯啥呀？
沒聽到，很可惜！
啊！好像是牛奶哦！
骨密度增强35倍！屁话！作为官方 如此夸大不负责任 让人气愤！！！！
凡標題一看就知道有問題的，就不要再浪費時間去看了。
答案在16:10 牛奶🥛
牛奶的鈣的好來源，但乳蛋白過敏須注意！
别再吹虚说些连自己都不信的话了，为了追求流量？赚人眼球？
16
医生给开的骨质疏松的药、一周吃一次早上空腹吃
拔牙前, 要向牙醫說明你吃的藥, 否則有危險.
要小心副作用。我吃了一、兩個月，有嚴重的膝關節痛，痛到我估計再幾個月我就要坐輪椅了。醫生說要換藥吃，我怕地要用其他方式改進我的骨松。
@@elinsd是的! 本来好好的跑跳都没问题👍! 吃上这个一周一粒的小医片😢……三, 四个月下来, 快做轮椅了😢……整个身体进入70-80 岁的状态😢不能抬腿不能上楼、蹲不下也站不起来！睡觉只能仰睡, 侧躺身体酸痛无法入睡😢……不知道这个药为什么这么大副作用, 立即停止使用了！ 医生说、还有静脉注射那种🤓……4 个月或者6 个月打一针… 听起来也是怕怕！还是算了！多锻炼多晒太阳😂
牛奶是致癌,所以台灣很小人喝牛奶
很少人（不是小人）
10分钟就够了！少囖索。
一大堆废话看不下去！😢
背景音乐乱哄哄的在捣乱
你想吃个鸡蛋，这帮人非得告诉你母鸡是怎样下的这个蛋，
应该找两个穿裤子，怎么穿裙子上来做什么动作？
牛奶并非完全是好，牛奶也是众多过敏和发炎病症的罪魁祸首。
是的，其实喝牛奶本来对人就没啥好处。 但大多数人根本不懂。
かき-❤❤1123
你的家有大中医太啰嗦了讲话太啰嗦了 重复了又重复 不想看你们的节目啊 只想拉黑你们
早上要喝杯啥呀？
一天400毫升牛奶😂😂
但是还是要晒太阳
总结： 早上喝400毫升牛奶
最少喝400毫升牛奶
VD不能少，如果不能保证晒太阳，那就一定要吃维生素D。