How to Lose Weight (English Subtitles)
HTML-код
- Опубликовано: 4 мар 2016
- Thanks for watching!
MORE VIDEOS in ENGLISH:
• RECIPES in English
***********************************
***********************************
SUBSCRIBE TO MY ENGLISH CHANNEL:
/ @deliciousrecipesfromo...
Как вы мне нравитесь! Легкая, энергичная, позитивная и открытая! Умничка!
А как готовит!некоторые проживают всю жизнь а так и не могут научится \респект тебе Оля!ине слушайте злых людей /они от зависти пишут негатив /все без исключения твои ролики\которые я смотрела и готовила/все получилось очень хорошо!/учусь у тебя и даю советы дочке/ждём тебя снова на канале!
Всегда на позитиве,молодец!!
А мне нравится, как Ольга рассказывает. Естественно, эмоционально, живенько так. Достаточно откровенно. (: Всем добра!
Больше половины не ем из того, что готовится, но очень люблю наблюдать за тобой в процессе. Милый, приятный, обаятельный человек. Удачи!!!
Какая вы умница,Ольга!С огромным удовольствием смотрю ваши видео!Спасибо.Всё чётко рассказываете и понятно.Успехов!
Вы большая молодец! С тех пор,как вы похудели...Вы стали выглядеть просто шикарно!
Ольга! Поздравляю с дочуркой! Сколько радости в твоих глазах! Вообще чувствуетс,я в вас столько радости теплоты искренности. Молодец!!!
Умница и красавица!!! С каждым днем я все больше и больше становлюсь Вашей поклонницей, как у Вас, все правильно!
Оля - вы большая умничка! Целеустремленная, много работаете и добиваетесь результата во всём!
Красивая 😚,и готовишь что слюнки текут)!
Скинуть вес при 49кг: начало проблем в голове и как следствие-анорексия
Сижу, смотрю..
И мажу маслом свежайший белый хлеб.
Не так много радостей в жизни, чтоб еще и от этого отказаться.
Согласна, единственная радость в жизни это вкусно поесть))) но опять же с таким подходом тромбы сосудов от холестерина не за горами((
Олечка, спасибо! Очень полезная и интересная информация! И да говорите, что хотите, и сколько хотите, всем не угодишь! Благословений Вам во всём!
Оля, ты очаровательна! Умница...поздравляю!
Олечка, Вы чудо! Восхищаюсь вами! Спасибо за все ролики! Успехов!
Оля,жирная рыба очень полезна,и никак не вредит фигуре или похудению,поверьте.
+++
РыжаяНаглая Морда
Айгуль Аманбаева й
перевес в ккал вредит. а не жырная или не жирная рыба
Я парень, и потому имею право сказать тебе, Вам честный комплимент: Вы и до похудения прекрасно выглядели ! Это чистая правда.
+Dm S спасибо
Согласна с Вами
так милоо)
7
Да 👍👍
Ольга,вы приятненькая умница!
Олечка, вы искренняя, добрая и светлая.Очень приятно вас слушать и смотреть.
+Галина Кирилюк Спасибо, что смотрите
Здоровье тебе Ольга. И спасибо тебе, что делишься рецептами.
Не забывайте, что возраст играет большую роль в похудении, чем моложе, тем легче худеть
Это точно,а еще климакс играет важеую роль,а он сейчас ранний...вот все и толстые ходят...
@@vidaus-ir-lauko-durys полно, но у всех своя генетика, мой личный опыт, в молодости худела на 20 кг, сидеть на опе было больно, да и это за три месяца всего, тоесть легко, а теперь мне 53 климакс, ни фига, не просто худеть, не забывайте, что ещё обязательно проблема отягощается, ухудшением здоровья, с возрастом. Так что конечно похудеть можно, но сложнее, работы над собой больше...
Оля вы умничка, но сейчас время скоростей и у людей нет столько времени, чтобы выслушивать то,
что можно сказать в половину короче. Обидно, что вы стараетесь, а не все досматривают до
конца. Желаю вам постараться идти в ногу со временем. А торты у вас супер
Я так сильно люблю Вас) Вы самая лучшая))))
Замечательное видео! Спасибо! :)
Оля,ты меня заводиш этой красотой и вкуснотой!!! Я начинаю тоже готовить.
Вы такая приятная и милая девушка ☺️
Всё по делу сказано 👍
Как тут худеть, если Вы такие прекрасные рецепты нам предлагаете))) все же хочется попробовать ☺️☺️☺️
Правильно сказала-Нужно пробовать, а не жрать! Для этого нужно в себе это выработать. А есть-пробовать можно и нужно все! Если пироженое то 3я часть от него, если жаренная картошка (сама приготовила), то 2 ст. ложки. Что категорически нельзя так это газировку сладкую крашенную, фаст фут!!! Остальное все можно есть-пробовать.
Какая же Вы очаровательная! Смотрю всегда с интересом и удовольствием!
Спасибо , умничка ! Подписалась и желаю удачи ! И ещё, большое спасибо за рецепты ( пишу со стр мужа) !!!
Олечка,вы очень обаятельная,именно это в первую очередь привлекает) ваши рецепты просты и полезны! Спасибо! С наступаюшим!
привет из Туркменистана город Ашгабад)))очень нравится ваши видео ролики,, вы очень приятная девушка,,как лучик солнца 😇😇😇
Спасибо,Оленька за ваши прекрасные рецепты.
Очень рада за вас. Оставайтесь всегда такой.
Олечка вы просто красотка!Когда же я найду железную мотивацию!Улыбнул комент про анорексию,видно что люди не в курсе по поводу этой болезни!При вашем росте вы достигли идеального веса!Удачи вам!
+Татьяна Абдуллоева при росте да , стараюсь
Очаровательная Ольга , прекрасная хозяюшка спасибо огромоное за рекомендации .Интересный факт раньше ела все и не в чем не отказывала себе,и была худенькой ,сейчас висциральный тип живота ,ем мало 2 раза в день и в 44 года ранний климакс и приливы .Индекс массы тела должно совпадать с ростом ,было 50 кг ,а чейчас 85.Себе не нравлюсь,заедала стрессы .Мучное не употребляю,макороны и картошку иногда в рационе .
Милая Оленька! Поздравляю тебя с днём 8 Марта! Здоровья тебе и всех благ!🌹🌹🌹🌹🌹
Олечка ! не расстраивайся из за мнений людей. Я делала Панкейки вместе с тобой и тебе огромное спасибо! Ты умничка:)
Оля, как же вам удается столько вкусного готовить и пробовать, и не полнеть?
Я вами восхищаюсь,быть на кухне,создавать такие шедевры и непоправляться,???это нечто,сама знаю,какую нужно иметь силу воли,я вас поздравляю,вы выглядите суперово,так держать
Спасибо! С наступающим!
Спасибо за советы💐
Очень люблю вас смотреть! Нууу, умничка просто!!!!
Оленька, это тебе было очень трудно, потому что ты так вкусно готовишь и с таким аппетитом кушаешь. Ну ты большая молодец!!! Респект и уважуха!!! Это тебе говорит бабушка Галя, которой очень нужно похудеть.
Приветствую вас, бабушка Галя. От всей души желаю вам крепкого здоровья и избавиться от лишних килограмм.
@@vkysnueveschi Спасибо Оленька.
Молодец , выглядишь прекрасно, стала просто супер.
Очень хорошо,что стали появлятся такие видео,было бы хорошо если бы так было и дальше хоть иногда :-)
Олечка,какая вы клевая!Вас посмотрю,получаю массу положительных эмоций.
Оля ты молодец, мне понравился твой рассказ, т к, ты не навязываешь а просто рассказываешь о своей истории и делать так другим или нет человек решает сам в соответствии со своими потребностями,
Все индивидуально Особенно возраст и гормоны
Может снимите ещё про уход за волосами и лицом)))
Оля...вас не узнать просто...От вкусной пампушечки не осталось и следа..Ну и сила воли у вас,восхищаюсь!!Готовить такие вкусности и не есть их....
Такая умница. Очень интересно слушать. 🤗
здравствуй ольга!
скажу пару слов для вашего мужа... вы сказали что у него иногда возникает изжога от чая. знаю что изжога возникает от того что тонус мышц (способность вовремя сжиматься) клапана в пищеводе возле желудка нарушается , мышцы расслабляются и клапан закрывается неполностью либо вобще расслаблен , и желч свободно выходит наверх . один великий укрвинский учёный - б.в. болотов , советует после каждой еды через 10 минут , положить в рот несколько крупинок обычной соли и дождаться когда она растворится , потом глотать , в этот момент срабатывает рефлекс сокращения мышц клапана и он хорошо закрывается ! недельку такой процедуры и восстанавливает тонус мышц и клапан автоматически уже без соли сам закрывается ... таким способом эффективно лечат эрозию желужка , язву желудка... потому как помимо клапана в пищеводе ещё срабатывает клапан - пилорус , находящийся между желудком и двенадцатиперстной кишкой , и по последним новейшим медицинским данным обнаружено что эрозии и язва возникают не от повышенной кислотности , а от попадания концентрированной щёлочи из двенадцатиперстной кишки в желудок , а желудок как известно приспособлен к кислотной среде , и от щелочей(из 12перстной кишки) стенки желудка постепенно разъедаются ... а соль попадая на язык и раздражая рецепторы , включает природный рефлекс закрытия двух клапанов ... я советовал соседке преклонного возраста , она жаловалась что уже много лет неможет справиться с изжогой , каких только дорогих лекарств переппила , непомогала , попробовала соль , и через 10 дней счастливая и радостная , и удивлённая что такая ерунда дешовая как соль быстро и без последствий решает проблему изжоги... :))))))
чрезмерное потребление еды , как говорят - *от живота* , приводит к перегрузки клапанов и они расслабляются ...выходят из нормального тонуса... либо от неподходящей еды для организма , ведь у каждого человека свои особенности и не всякая вкусная еда подходит для здорового питания...
АЛЕКСАНДР ВЕТЕР
Александр! Очень интересная информация! Вот только вопрос: а какже тогда содой лечатся? ведь это тоже щелочь. Я не слышал ,чтобы все, кто пил соду, говорили, что у них от этого язва началась, наоборот все хвалилсь хорошими результатами
Prihod Burla
на самом деле ,сода это что ?
это натрий-двууглеКИСЛЫЙ!!!
ВОТ ТАКВОТ , ВЕК ЖИВИ ВЕК УЧИСЬ , И ДАЖЕ НЕ КАЖДЫЙ ХИМИК В ЭТОМ РАЗБИРАЕТСЯ .... сода - это одна из кислот.... удивительно , да....
Александр! Назвать можно как угодно. Просто возьмите лакмус. Я пробовал. Сода - Щелочь, а не кислота.
Prihod Burla лакмусовая бумажка это один из многих способов определения уровня кислотности , и лакмус это не лучший и несамый достоверный способ определения и невсегда показывает правильно и адекватно , несоветую приводить в качестве примера лакмусовый способ , и вобще в науке творится каша к сожалению , разве щёлочь может быть кислой ? в рамках понятий химии неможет ! но в природе немного подругому устроено и химия пока ещё неполностью адекватно описует природные химпроцессы....
иначе каши бы небыло в названииях реактивов и понимании сути кажджого реактива....
Оля теперь готовь для видео диетические блюда!
ПРЕКРАСНО! СПАСИБО! ОЛЮШКА, МОЛОДЕЦ- УМНИЦА-КРАСАВИЦА! АНГЕЛА-ХРАНИТЕЛЯ.
Шикарные изменения! Подписка)
да с вашими рецептиками не похудеешь
Анжела Базрова
Анжела Базрова это точно )
Анжела Базрова это точно
Это да, силушку воли нужно отменную. Но я готовлю и торты и пироги с марлей на лице, чтобы не сьесть то что готовлю, а так хочется.
А лучше поменьше этой выпечки, я своих детей не получила с детства , так они и не сильно и хотят сладостей,... кому это надо, лучше проще и меньше, но полезную живую пищу готовить и кормить семью...
Эти все вкусности в годах вылазят боком...через болезни.
Люди, дорогие , живите по проще, мы своей большой семьей давно решили все встречи делать с одним вторым блюдом и 2- 3 салата,и вместо торта фруктовый салат, тоже без всяких добавок... ( маянез давно не используем,), есть оливковое масло, лимонник, чесночек, ...итд.. никаких закаток никаких концерогенов...
Сначало обжираловка, а потом похудение, диеты, когда можно жить равномерно, праздник, не праздник, еда это не такое важное дело, лучше больше пообщаться...
Сколько у вас энергии столько разговаривать 😀
Конечно такие вкусняшки печёшь .. СПАСИБО ОЛЬГА
очень милая,симпатичная девушка...)))говорит столько,сколько надо...кому нужно,тот послушает до конца и ещё вопросы будут...правда 11 кг за год это так тяжко и муторно)))я за полгода на 30 кг похудела))хотя это может и не очень хорошо...Олечка,удачи вам,побольше подписчиков и счастья!спасибо!
Надежда Халафли а
Дорогие мои! Перестаньте кушать: картошку, макароны, выпечку и все все сладости, исключите ПОЛНОСТЬЮ ИЗ РАЦИОНА, сахар!!!!! А так же белый хлеб и мясо свинины и вы будете худеть. Гарантированный и проверенный на себе метод!
+Алёна Курбатова зато очень скучный и депрессивный. ))
+Алёна Курбатова Да абсолютно согласна,но хочу добавить,что нужно уменьшить порции,не есть за три часа до сна.Сон не позже 23.00 .И картошку всё-таки есть можно,но только молодую один раз в год в сезон,в разумных количествах. :-)
pinky13692 Никакой депрессии, я во время диеты, не почувствовала))))) Потому что можно кушать: фрукты, овощи, салаты, орехи, творог, любое мясо, кроме свинины.А так же различные виды круп: гречку,рис, геркулес, пшено, фасоль, чечевицу. Ну и конечно же в разумных количествах. И ещё....для того, чтобы не было депрессии во время диеты, нужно чем то себя отвлекать. Найдите для себя любимое хобби и занимайтесь этим креативным творчеством. Тогда любая диета будет вам не в тягость. Всем большой удачи в похудении.
+Алёна Курбатова То что вы пишете как бы верно, но слишком книжно.
Дело в том, что пище-зависимость это растянутый во времени процесс. И когда приходит осознавание, что пузо закрывает всю нижнюю часть туловища(женский вариант: ж-пой трудно управлять при ходьбе), то уже этого самого жира - килограм под 15, а то и 20.. И все эти фрухты-овощи вызывают только отвращение, но никак не желание на них посидеть. И всё это часто отягощено и алкоголем и курением. А там тянутся и проблемы со здоровьем и социальные тряски.. Поэтому когда очередная "правильная" молодуха бодро начинает вещать про лёгкое похудение, перечисляя продукты, которые все и так едят всю жизнь, это вызывает приступ гнева и бросить какой-нибудь тяжёлой палкой..
После "креативного творчества" очень уместно выпить пива с сосиской и вообще хорошенько пожрать перед сном ))))) )))) ))))......
pinky13692 Да жрите вы что хотите)))))) Чо вы ко мне пристали то???))))))
Здравствуйте Ольга!!! Как всегда шикарно выглядите!!! Вам всё идёт разницей нету. Вы супер женщина!!! Я даже завидую вашему мужу что у него такая красивая спутница жизни есть!!! Удачи вам во всем!!!
добрый день. спасибо
Хоть я и не полная,но много полезной информации взяла на заметку. Спасибо Оля!
Интересно. Хорошо рассказали.
Оля вы классная! Но как много вы болтаете .Люблю когда все по делу, ничего лишнего, это подкупает. Мужу вашему сочуствую. Терпения ему.
Какая вы хорошенькая))) Так приятно на вас смотреть и слушать 😇
Вы молодцы!!! Это уметь нужно, ещё при вашей готовки, всяких вкусняшек))))
Спасибо!!! Очень нужно!!!!
Любовь РомашковаЯ вместо чая пью напиток из замороженных фруктов и ягод - 1 столовая ложка их на 1 ЧАШКУ горячей ( но не кипятка ) ВОДЫ И В ЧАШКЕ С ШИРОКИМ ДНОМ ( ТАКИМ, ЧТОБЫ ПОМЕСТИЛАСЬ ТУДА КАРТОФЕЛЕМЯЛКА) и мну эти ягоды, чтобы выделился сок... ПЬЮ БЕЗ САХАРА ... Уже привыкла так и вес у меня стабилизировался... Если что-то ем, то еда моя за один раз чтобы не превышала по весу 300 грамм...не ем жареного, крахмального, сладкого, жирного, копченого и соленого и острого, чтобы не возбуждать свой аппетит ))) Вот и все !!! Мне уже за 60, но мне по внешнему виду дают не более 45 ... Вот так вот , девочки, учитесь !!! Сначала было трудно, а сейчас привыкла... На праздники могу расслабиться ...только что•
Оля, вы в этом видео такая счастливая =)
Здравствуйте Ольга! Вы такая молодец,рецепты - замечательные. Объясняете просто и доступно.А в итоге глаз не оторвать от ваших шедевров!!!
Хоть тема похудения не для меня,мне бы набрать чуток :-))),но я запоем посмотрю все три части,потому что просто приятно и интересно слушать и смотреть на тебя,Оля.
Хороше сонечко❤️😘😊👍
оля ты очень хорошо похудела очень изменилась даже говоришь по другому молодец выглядишь хорошо оленька напиши пожалуйста один день твоей еды ну хоть примерно
умничка, красулечка ))
Видео очень полезное и интересное. Лайк!!!!
Снимай рецепты здорового питания
Ой, Олечка пусть вас Бог благословит
Очень хорошо всё объяснили про чай и овуляцию . Люблю всё таки смотреть вас , когда вы готовите .
видео супер!то что искала
красотка♡♥♡
Олечка,Вы такая красатулечка! Любви Вам! Привет из Казахстана! Я вас люблю😍😙 P.S. тесто пельменное по Вашему рецепту получилось отменное👍👍👍
Любимый мой в восторге от ваших рецептов! спасибо Вам!
+Kymbat Yessenbay спасибо
+Ольга Матвей оля,здравствуйте!благодарю за ваши рекомендации!!!
Олечка, умница,выглядишь чудесно. Счастья тебе милая
Ольга, молодец👍
чтобы похудеть нужно холодильник наночь закрывать на омбарный замок рот скотчем закрыть руки назад в наручники и собаку злую в охрану и то не факт, что скотч разгрызет и т.далее
Анатолий
😂👍і взагалі, ..за три дні, до похудання...пити лише стакан води...
Ваш коммент самый лучший!!!!! Поднял настроение на весь день, благодарю Вас 😀😀😀😀😀😀😀😀.
Подбираем режим питания и "диету" лично под себя, для тех, у кого проблемы с ЖКТ, тем более. Последний приём пищи д.б. за 3-4ч до сна, все ложатся в разное время, поэт "не ем после 18-19ч" - не для всех! И забываем слово "диета", вводим в свой лексикон слово "правильное питание" из хорошего качества продуктов и слово "мера".
Sofi Isakova
Какая умница. Так готовить. надо иметь талант. Ты красавица!
Молодец 👌🏻
Красотка!!!
Вы молодец!
Вы очень хороший человек,по моему мнению 🌹
лапочка такая)) смотрю вас с удовольствием)) позитиффффффчик
julia plyaskina очень позитивная девочка
Оля теперь готовь для видео диетические блюда! Мы тоже будем худеть!
Как же задрали советчики(это камень в сторону комментаторов,от Ольги подобных бредовых высказываний я не услышала) " Было бы желание" и прочее..Я работаю с 12 и до как получится. И я люблю свою работу и менять её не собираюсь! завтракаю до 10,в разное время всегда, до обеда чаёк могу попить, обед в 13 или 14, а бывает и в 15, потом тоже чаёк, ужин дома получается не раньше 19. Когда занят делом на работе бывает не хочется отрываться,простите, в туалет сходить! Я работаю с документами,которые проходят через множество рук и лежат в различных местах и для того чтобы мне перекусывать несколько раз это нужно ходить мыть руки каждый раз,что тоже затратно по времени! Холодильника на работе нет, пришлось бы голову ломать чего бы такого взять что не портилось бы в течение дня. Даже если бы и был холодильник - затраты времени ещё и на это - сходить взять. К тому же у меня почасовка. И если постоянно жрать, а не работать то оно мне и на... не нужно! Люди которые пишут,что было бы желание можно и на работу таскать миллион лотков,тратить время на их сбор,на продумывание их содержимого, на их мойку, постоянно следить за временем чтобы поесть....вы или не работали никогда или сидите продавцом в какой-нибудь торгушке,где в день у вас максим 5 покупателей и вам просто больше нечем заняться как жрать по графику!
Катя Сикалова бешнл
Все правильно сказала. Нужно есть когда хочется, знать меру и не жрать. Прекращать жрать, даже еще хочется. Это аппетит . а не голод требует жрачки. Через 15 минут мозг подает команду отбой на еду. Главное остановиться и переждать эти 15 минут
Красавица ! Молодец 😘😘😘
Оля привет,ты умничка и советы хорошие спасибо большое,а кому они подойдут или нет пусть решают сами . Желаю огромного счастья и здоровья тебе и твоей семье 🌼🌻🌹💮🌷
Если у человека в голове нет слово надо ему ничего не поможет! Я за три месяца сбросила 9 кг потому что в шоке была от себя! И сейчас держу свои 65 мне 51 год! Я взвешиваюсь каждый день и считаю это правильно! А то за неделю можно так нажраться что мама не горюй!
Спасибо, за уважение к себе.
Как это вам удалось? Мне 45 и надо сбросить 3-5кг и не могу!!! Сижу на диете и ничего.... Спортом заниматься не буду и не могу, болят колени и просто лентяйка...
@@user-cr1wk8es3e здравствуйте! Просто дайте себе установку надо! Я с утра пью кофе и до 12 не кушаю! Потом могу себе позволить курочку и разную травку ! Пью кефир и много имбирного чая! Главное не сбросить а удержать это ещё тяжелее! Иногда когда надо скинуть полтора кг за день ! Завариваю молоко чай ! И целый день ничего не ем и не пью! Это тяжело но если очень надо похудеть потоерпеть можно! Желаю вам удачи!
Элена Ризо ш
Согласна!Я тоже каждое утро взвешиваюсь ,думаю это правильно, я так себя контролирую!Мне 49лет ,хочу сбросить до нормы,надеюсь все получится
Почти со всем согласна: спортзал обязательно, тренер на первых порах (он же вам питание распишет), весы обязательно! Взвешивать каждую порцию. Только я занималась по вечерам и примерно 3 раза в неделю поначалу и через день-два через месяц. Но насчёт жирной рыбы вы не правы: рыба вся полезна. Просто вечером лучше есть белую рыбу, а жирную красную съесть в обед. Тем более это важно для женщин: женщинам для волос, суставов, ногтей, кожи нужно больше полезных жиров, которые как раз есть в рыбе. А вот жиры животного происхождения, например, в яйцах, желательно не употреблять. И молочный жир тоже поменьше. Свинину не есть, говядину постную и индейку с курицей только филе. Насчёт чая тоже странно...без сахара и меда можно вполне кружку чая в день, особенно зимой. Просто чай для многих - это повод перекусить пряниками, конфетами и вообще сладкого поесть. А вот фрукты, кстати, пока идет сброс веса, есть нельзя. Ягоды только утром с кашей, без сахара. Ананасы, бананы, сливы, виноград точно нельзя. Или немного утром. Самое главное - это есть порциями, никогда не голодать и соблюдать бжу! Питание - это 70% успеха. Остальное - тренировки и физическая активность. К примеру, у меня углеводы- это 40 г только первые 2 приёма пищи, дальше 3 приёма пищи- это 100 г белка (курица, индейка, рыба любая, яйца белок и постная говядина, телятина, сыры только в обед нежирные) с овощами 150-200 г (упор на зелень вроде шпината, рукколы, айсберг, капуста, брокколи, томаты, огурцы. Картофель нельзя). Теперь самое главное- углеводы. Можно каши любые кроме манной и кукурузной. Я беру овсяные или ржаные хлопья на завтрак, пасту из цельного зерна или гречку на обед. Рис Белый кстати очень калорийный! Можно только бурый. Картофель раз в неделю. Лаваш или хлебцы ржаные например. И все. Орехи горсть. И льняное масло в салат добавляю. За 2 недели 4 см в окружности уходит
Олечка,очень люблю на вас смотреть и слушать,люблю ваши рецепты,но с похудением не переборщите,вы и без этого приятная сиипатичнаяи просто замечательная
Вы такая красивая 😍 Смотрю Вас уже много лет 🤗
Задумалась о своём весе первый раз в 16 лет. С 20-ти слежу за ним. Плисецкая говорила по этому поводу: "жрать надо меньше!")) Чай пью китайский красный, Иван-чай тоже пью, зеленый пью, чёрный очень-очень редко. Кофе зерновой. Ем все, но по чуть-чуть. Стараюсь питаться, как француженки)) то есть на завтрак круассан или тост с маслом. Но, масла на уголок, капельку и всё, а не полпачки на бутерброд)) макароны итальянские беру, картошку не ем - просто не люблю. Овощи-фрукты...
Наверно девочка, влюбилась!😁
А это для прекрасных женщин)))) упс, буду лучше рецептики смотреть дальше. С наступающим вас прекрасные дамы!
приятно вас слушать