Super materiał, aż wysilę się o komentarz. Widziałem już wiele filmików na temat tego, jak trenować pod boks, ale żaden nie był tak jasno podzielony i wytłumaczony. Na pewno obejrzę to kilka razy, żeby weszło do głowy
Jak zawsze, ale dziś szczególnie dziękuję za ten konkretny materiał! Dodał był umiejętność szybkiego i krótkiego rozluźniania się (globalnego i lokalnego - przedramiona, obręcz barkowa) by zachować świeżość podczas walki. Walki 2 min po 3 rundy są bardzo intensywne co też należy wciąć pod uwagę w treningu.
Słuszna uwaga, ale ten temat jest pośrednio poruszony w filmie. Budujesz zdolność do lokalnego i globalnego rozluźnienia poprzez stymulowanie rozwoju systemów aerobowego i fosfagenowego. To przyczynia się do szybszej regeneracji ATP (fosfagenowy) i zwiększonej tolerancji na wzrastający poziom CO2 (aerobowy), co pozwala na optymalny transfer tlenu i minimalizuje tzw. “venous occlusion” (jednostronne zamknięcie naczyń krwionośnych), co właśnie skutkuje uczuciem “spompowania” / “ociezenia”.
Dobra robota👍zrob film z przykladowymi treningami. Jak to mniej wiecej poskladac w calosc
Ogromna wiedza. Słuchać i wyciągać wnioski!
Wielkie dzięki, cały kanał super pomysł.
Praktyczna wadka wiedzy, czekamy na protokoly treningowe ;)
super filmik, czekamy na kolejne filmy o boksie i na gotowe plany treningowe :)))
Super materiał, aż wysilę się o komentarz. Widziałem już wiele filmików na temat tego, jak trenować pod boks, ale żaden nie był tak jasno podzielony i wytłumaczony. Na pewno obejrzę to kilka razy, żeby weszło do głowy
Super seria
Jak zawsze, ale dziś szczególnie dziękuję za ten konkretny materiał! Dodał był umiejętność szybkiego i krótkiego rozluźniania się (globalnego i lokalnego - przedramiona, obręcz barkowa) by zachować świeżość podczas walki. Walki 2 min po 3 rundy są bardzo intensywne co też należy wciąć pod uwagę w treningu.
Słuszna uwaga, ale ten temat jest pośrednio poruszony w filmie. Budujesz zdolność do lokalnego i globalnego rozluźnienia poprzez stymulowanie rozwoju systemów aerobowego i fosfagenowego. To przyczynia się do szybszej regeneracji ATP (fosfagenowy) i zwiększonej tolerancji na wzrastający poziom CO2 (aerobowy), co pozwala na optymalny transfer tlenu i minimalizuje tzw. “venous occlusion” (jednostronne zamknięcie naczyń krwionośnych), co właśnie skutkuje uczuciem “spompowania” / “ociezenia”.
Warto posłuchać.
Super wyjaśnienie ale również bym prosił o przedstawienie różnych ćwiczyć typowo dla boksera 😉
Łapka w ciemno💪
Dobra robota 💪
Dobra dawka wiedzy ❤
Super seria pozdro ;)
Top
👏👏👏👍
Czy pojawi się przykładowy trening dla boksera?
@@patrysmaciejko2223 zajrzyj do mnie na IG 🤝🏻
Czy byśmy chcieli? no pefko ze tak :))
🤝🏼🤝🏼🤝🏼
Będzie jak trenować na siłowni pod bjj?
Będzie, będzie
Czy wszystko z tego filmu sprawdzi się również w kickboxingu ?
Bardzo dużo, ale osobny film o kickboxingu tez się pojawi
A kiedy pod grappling?
Za 2 tyg
@@MaciekAFDdawaj 😅
@@flampard30 jutro lub piątek wlatuje na kanał :)
@@MaciekAFD super ;)