脊醫王鳳恩 - 舒緩坐骨神經痛, 三招直立式動作, 上班在辦公室的時候很難趴下來做運動, 介紹簡單方便易做招式!
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- 今天我會教大家三招直立式動作舒緩坐骨神經痛, 因為有時上班在辦公室的時候很難趴下來做運動, 所以我現在介紹三個動作給大家 !
因為坐骨神經痛引起的原因大多數都是因為椎間盤突出而影響, 而有一個很有趣的分享, 是太空總署發佈的報導研究, 太空人在上了太空幾個月後, 椎間盤是會充滿水份以及膨脹, 椎間盤是變健康了, 不過他們的骨量變少了, 又引致容易有骨折的情況, 所以我們需要骨量,但是在地球的生活裡我們無法避免有地心吸力 而影響我們椎間盤的情況, 所以我們要做更多運動來強化我們的肌肉讓我們的椎間盤可以健康一點! 立即去片了解！
#脊醫王鳳恩 #drmattywong #chiropractor #椎間盤突出 #坐骨神經痛 #腰背疼痛 #腳部麻痺 #坐骨神經痛運動
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#Body Performance - Pilates Trainer Oliver
![如果患上椎間盤突出症，五樣不能做的事情！[Eng Subtitles] 5 Things to Avoid If you have Herniated Disc](http://i.ytimg.com/vi/BO9a9fpLgBo/mqdefault.jpg)
我的坐立不安苦況，痛了兩星期，跟著指引做，痛楚立即舒緩，多謝分享。👍👍👍😅😅😅
我很開心聽到這些運動能幫到你，加上以下這個視頻 ruclips.net/video/OBlsx4UPOd0/видео.html , 效果會更佳！試吓再告訴我!😄
我痛左2個多月啦😢😢😢
王醫生妳提供這個方法十分有效令我即時得到舒緩痛楚本人萬分感謝王醫生。
支持王醫生 💗💕💓
感謝你無私分享，我跟著做那3個動作，都感覺到痛紓緩和退回上邊去！
非常之好。我剛好是這問題。👏👏👏👍👍👍
谢谢王医生
非常好👍🏼！
三個動作都有用的
❤❤多謝
感谢分享小妙招
感謝分享小妙招！🙏🙏🙏
王醫師 , 其實我由後生到而家都有幾次意外 , 1. 仆倒 2. 生BB而個胎都幾大初初仲疑似孖胎 3. 由石級碌左差不多8,9級因為有舊石先停 4. 係街俾人撞左落地後 , 起身行左一段路再跌 , 俾人扶起又再跌 . 以上4次最終都係要去醫院但醫院只係俾幾粒panadol . 所以之後都放棄就醫而家中老人家又出事 . 而家都係為左要照顧好老人家首先就要攪掂好自己既骨骼
謝謝分享👍👍
关于第二个动作，网上有好几个示范，正好跟这位小姐的示范方向相反，他们是说把不痛的一个腿靠在墙的这一边。不知道到底应该是如何？ 请说明一下，谢谢
支持
一定要看中医
thx
謝謝你黃醫生! 😃 我於過去三年內曾經做過左右兩邊髖關節手術, 已過了復原期.
由於我有椎間盤移位和狹窄的問題, 導致經常抽筋和腳痺, 最近連走路也覺得怪怪的. 請問你有什麼強化身體的運動可以做呢?
謝謝!
請參考以下三個運動視頻
ruclips.net/video/OorL1tE9hGw/видео.htmlsi=iHolkyLt-H9i7mVn
ruclips.net/video/9E2VK8dbdl4/видео.htmlsi=TMqpXXMltAnN8gLd
ruclips.net/video/vT3bwioYtP0/видео.htmlsi=dfJ4OL4DQ5b60NK7
請問膝蓋關節同寬關節痛,又什動作做并且可以幫助減輕痛楚呢?
ruclips.net/video/abmA38xlMzk/видео.html
ruclips.net/video/vT3bwioYtP0/видео.html
照了MRI 無事，但坐骨仍很痛超過一年。是否梨狀机有問題呢？應如何医冶？請賜教
可能是這樣原因www.drmattywong.com/%e8%84%8a%e6%a4%8e%e7%a5%9e%e7%b6%93%e5%ad%94%e7%8b%b9%e7%aa%84%e7%97%87/
留意下星期新片將會解釋.
我現在也是。但我右腳不是痛 ，是麻。從屁股到腳底板都麻。請問您現在好了嗎？
D
DR.Matty,水療有效嗎？請向如何運动呢
如果有章節時間🈯️引就更加專業‼️
例如 👉 2:09開始跟練
👍👍👍🙏🙏🙏
王医生我脚板底後面的三隻脚指
感觉不舒服,感觉账。起初穿鞋的时候会痛,我去针灸好几次。着鞋就唔痛但是走路的时候,某一个动作脚指触电,我的问题就在这里。
試吓做足底筋膜炎個條片的運動！睇吓有冇好d！
💪💪💪👍
王醫生,你見意用倒立倒立？
按影片的動作做,疼痛更加厲害,怎麼辦?
ruclips.net/video/OBlsx4UPOd0/видео.html ，可是做這個視頻的運動，如兩星期後都沒有改善便要立即找醫生檢查清楚及接受治療！
有时越做越痛可能是关节炎!!
第二個動作驚做錯方向反效果🤣
我係右邊痛，即係我要右手推向壁，啱嗎？🙏🏻🙏🏻
右邊盤骨向牆及右手放在牆上！
做第一組會痛
三個動作做時都很痛，要繼續嗎
這套動作可能不太適合你，是做這個的視頻ruclips.net/video/OBlsx4UPOd0/видео.html
请问第二组直立式：究竟是痛的脚在内侧或外侧？看了几个都有不同的示范
第二組動作都是示範左邊腳的坐骨神經痛，不論是大腿的內側或外側都沒有分別，只要是左腳或是右腳的痛症，痛腳應是向着牆那邊推進！
tqvm@@drmattywong
王医生，我最近换了一张电脑椅，可以360度摇摆那种，但坐了几分钟坐骨神经位置和双脚就会酸痛，但我坐一般的椅子不会这样，这是为什么呢？是不是那种摇摆的椅子不适合久坐？
這種搖擺椅的好處就是建立你的腰肌肉的平衡，若果你的腰肌肉太弱坐上去一陣間就會覺得痛楚。我反而覺得你可以練腰背痛個條視頻的運動！其實可每日坐這張凳大概幾個鐘但要分段時間坐，慢慢適應！
@@drmattywong 好多谢王医生解答我的疑问。我还以为那种电脑椅不适合坐，不然又要花钱买过！看你的视频真是受益良多！
@@VivianBluebell 多謝支持，請廣傳讓你的親戚朋友也能夠多一點認識脊骨知識！
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請問背包背重物，是否做成坐骨神經痛嗎？
有機會影響腰部但視乎背包的重量，不過最影響都是頸椎和胸椎的肌肉！
你的診所地址在那里？我想見醫生
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請問王醫生醫務所地址嗎？
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直接一点说太多不关要的事情了