素食者必看!10分鐘學會3道天貝料理 補充植物蛋白 又不脹氣
HTML-код
- Опубликовано: 16 сен 2024
- 「天貝」是素食者一定要知道的食材!
除了擁有豐富蛋白質(大約是等量豆漿的10倍),發酵的過程會釋放非常多種營養素,還會讓這些分子變小、讓營養更好吸收、也不容易造成脹氣!鵝之心是台灣在地品牌,發酵天貝的技術跟品質真的沒話說,口感也是我吃過這麼多家最喜歡的(大推鷹嘴豆天貝💛),趁著這次團購優惠,買來在廚房試試看吧~~~
【獨 家 團 購 優 惠】
🔸找蔬食的獨家折扣碼: TP2019
🔸團購日期:2019/11/16 - 2019/12/16
🔸團購優惠:
1.產品全面8折
2.加碼滿千免運
3.再加碼滿千送百(可累送🔥)
🔸馬上訂購:www.swanhearts...
🔸更多天貝種類選擇👉bit.ly/3bNdjgl
第1⃣️道:煙燻天貝三明治
Step1 製作煙燻天貝
天貝 100g、醃醬(煙燻紅椒粉 1t、醬油 2T、蕃茄糊 1T、油 2T、糖 1t、水 1T)
作法:醃醬材料混合均勻➡️將切片的天貝均勻浸潤在醃醬中➡️冷藏隔夜
Step2 製作三明治
煙燻天貝3-4片、吐司、牛蕃茄、美乃滋、生菜
第2⃣️道:醬燒天貝佛陀碗
Step1 製作醬燒天貝
天貝 100g、油、薑末、蕃茄糊 1t、水 2T、醬油 2T、糖 1T、玉米粉水
作法:先將天貝切塊煎至焦脆金黃 起鍋備用➡️重新下油依序加入以上食材➡️將天貝倒入鍋中均勻沾滿醬燒醬汁即可
Step2 製作佛陀碗
玉米筍、甜椒、花椰菜、南瓜
醬燒天貝灑芝麻、糙米飯
第3⃣️道:三杯天貝炒時蔬
天貝 100g、三色甜椒、香菇、花椰菜
薑、麻油2T、醬油2T、米酒2T、糖1t、九層塔
作法:先將天貝切塊煎至焦脆金黃 起鍋備用➡️重新下油煸薑➡️下花椰菜.甜椒.香菇➡️下天貝➡️加入醬油.米酒.糖➡️起鍋前丟一把九層塔悶20秒即可
______________________
▋更多「VEGAN小廚娘養成計劃」系列
5種蔬菜自製酥脆卡茲排| • 只要5樣食材!超簡單素食卡茲排DIY啦 V...
清冰箱料理!3步驟完成大阪燒| • 清冰箱料理!純素大阪燒只要 3 步驟 🥘
3分鐘完成!4款自製植物奶| • 3分鐘完成!純素堅果奶在家就能DIY
居然都是豆腐做的?純素炒旦、莓果果昔、可可塔| • 這些居然都是”豆腐”做的!3款純素食譜:素炒...
______________________
▋合作邀約 | CONTACT
traveggo@gmail.com
▋追蹤找蔬食 | FOLLOW TRAVEGGO ON
Facebook / traveggo
Instagram / traveggo
Taipei Vegan Map 台北捷運純素地圖 reurl.cc/rlLp8N
#素食 #蔬食 #找蔬食