Moin, ich finde es ganz toll, dass das Thema Barfußschuhe einmal erwähnt wird! Barfußschuhe stärken die Fußmuskulatur, dehnen Sehen und Bänder, bauen die Fußgewölbe wieder auf und nehmen die Stoßbelastung von der Ferse, indem durch natürliches Abrollen wieder zum „richtigen Gehen“ angeregt wird (weg vom Fersengang und der damit verbundenen punktuellen Stoßbelastung, die sich durch den gesamten Körper zurücktransportiert). Ich könnte so viele Vorteile aufzählen, wo meine Kunden Linderung erfahren und gerade auch mit Hallux Valgus um eine Operation herumgekommen sind. Falsches Gehen durch das falsche(starre) Schuhwerk verursacht so viel mehr Verschleiß im Körper und es ist so einfach gegenzusteuern und bereits bestehende Leiden mit Barfußschuhen(besonders auch auf unebenen Flächen) in Kombination mit den richtigen Übungen zu lindern! Ich betreibe einen kleinen Laden für Barfußschuhe(Groundies) in den Colonnaden in Hamburg und habe mich dem Thema beruflich wie auch privat voll verschrieben - es ist einfach eine tolle Sache für den ganzen Körper. Ich Danke dir und deiner Frau, für die vielen fantastischen Beiträge, ich habe bereits SO viel davon für mich umsetzen können (z.B. hat deine Druckpunkt-Therapie bei Migräne mir heute den Tag gerettet und die Umstellung meiner Ernährung verschafft mir Tag für Tag mehr Energie!!!). Danke Danke für das was ihr tut, ich empfehle euch stets weiter! Christine
Super Video, lieben Dank! Ich mache eure Übungen für Hallux Valgus, Wade und Achillessehne und mir geht es damit schon so viel besser. Von täglichen Schmerzen beim Gehen mit meinen 23 Jahren bin ich jetzt fast komplett schmerzfrei. Nun habe ich überlegt, mir einen Barfußschuh zuzulegen, vor allem für die Tage, an denen man viel unterwegs ist und nicht barfuß laufen kann. Ronald, du hast meine Frage damit top beantwortet. Liebe Grüße aus Bayern. :)
Also ich habe gute Erfahrungen mit der Inversionsbank gemacht, es ist wirklich eine Entlastung, war nur 2 mal drauf und man merkt wirklich wie die Bandscheiben entlastet werden. Natürlich mache ich zusätzlich die Übungen für bestimmte Bereiche, Ischias, Lendenwirbelblockade, wechselt sich bei mir immer ab und es ist alles super. Vielen Dank. Eure Videos helfen mir sehr.
MOIN HERR LIEBSCHER & BRACHT, ich habe mir vor 2 Monaten Barfuss-Schuhe von Leguano gegönnt(wollte mir etwas gutes tun). Nach einem Monat habe ich es nicht mehr ausgehalten vor lauter "schmerzen"/"erschöpfte Füße". Man soll ja versuchen wieder so zu gehen als würde man Rückwärts gehen(von vorne nach hinten abrollen). Habe ich nicht wirklich geschafft, habe immer wieder von der Hake nach vorne abgerollt. Wenn ich zuhause Barfuss gehe, gehe ich sehr Hakenlästig (das hör man laut auf unserem Parkettboden). Durch das tragen der neuen B-Schuhe, habe ich deutlich spürbar stärkere Füße bekommen. Dennoch habe ich mir für die Barfuß-Schuhe dünne gerade Einlagen geholt (ohne Stützfunktion, sonst wäre ja alles um sonst) um eine Polsterung zu bekommen, damit es nicht ganz so schmerzt beim auf treten. Lange rede kurzer Sinn. Man bräuchte mal eine Anleitung, wie man zu Barfuß-Schuhen wechseln möchte, wie man das ganze angeht. Sollte man doch vorher zum Arzt gehen und seinen Fuß-Typ mal bestimmen lassen oder what ever?!! Ich bin kurz vorm aufgeben, ich weiss das ist nicht die Lösung. ICH WEISS NICHT WEITER. Helfen sie einem ANFÄNGER, der den richtigen Schritt machen will ;). Mit freundlichen Grüßen
@@Mr.Flatliner falsch.. Der Bewegungsablauf den du angeblich im Gehen machen sollst und beschreibst ist völliger unsinn! Du musst schon richtig lesen und zwischen laufen und gehen unterscheiden können. Und muskelprobleme sind schlichtweg ein Zeichen von Überlastung...man gewöhnt den Fuß langsam dran.
Warum haben manche Leute dauernd das Bedürfnis, die Halswirbelsäule oder andere Gelenke knacken zu lassen? Und ist das gefährlich oder schädlich und was kann man dagegen tun?
Hallo 007Bluemchen, wir raten von ruckartigen und plötzlichen Bewegungen ab. Wir halten das Ganze für nicht gesund. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Nutze seit mittlerweile zwei Monaten Barfußschuhe. Passend dazu immer wieder mit Blackroll und Ball die Fußsohle und Beine bearbeiten. Wichtig: Langsam anfangen, nicht übertreiben.
Dankeschön für dieses Video , ich freue mich jede Woche auf die * Fragenvideos* ( auch die von der Petra) sowie die tägl Übungen und das Sonntagsvideo! Und ich möchte gerne noch so viel dazu lernen. Ich habe noch eine Frage zu den Barfuß Schuhen , wie lange kann man sie tragen und gibt es eine bestimmte Markenempfehlung , sind sie auch bei einem Fersensporn zu empfehlen ? Eure Übungen zu einem Fersensporn mache ich schon und sie sind klasse ! LG und Dankeschön 🌻
Auch dieses Frage-Antwort- Video ist wieder sehr interessant. :-)))) Ich plädiere so fern es geht im Sommer möglichst viel Barfuß zu gehen, auf Sylt war es auch eine tolle Sache am Strand. Denke, dass dies am allergesündesten ist...... meine Füße hatten es mir richtig gedankt! Freue mich schon auf die nächste Runde der Fragen/Antworten#22....:-)))
Hallo Daniela, ich bin ja überzeugter Ganzjahresbarfüßer, jetzt gerade im Urlaub an der Ostsee. Zugegebenerweise finde ich Strand am tollsten. Was ich auch als eine schöne Fußmassage ansehe das sind die Wellen im Sand die sich im flachen Wasser bilden. Aber auch außerhalb vom Strand finde ich barfuß toll: Wie fühlen sich verschiedene Pflasterungen an usw. Es lohnt sich auf alle Fälle auch außerhalb des Strandes barfuß zu gehen die Füße werden es danken.
@@NM-ev7pu das weiß ich. Nur muss ich beruflich Sicherheitsschuhe tragen. Sie schützen vor herabfallenden Gegenständen und vor den Rollen der Stablergabeln. Von Tragekomfort ist leider nicht zu sprechen. Lieber einen Barfußwandertag über geschotterte Wege als einen Arbeitstag in Sicherheitsschuhen!
@@tobiaskeppler8152 es gibt auch Sicherheitsschuhe mit breiter Zehenbox.. zumindest ein Kriterium was Barfußschuhe erfüllen. Birkenstock wäre einer der Marken
@@12345678938949 Vielen Dank für die Antwort! Leider erfüllen die Sicherheitsschuhe von Birkenstock mit "Fußgesund und bequem mit Original Birkenstock-Fußbett" gleich 2 Kriterien für Barfußschuhe nicht: Das Fußbett und daraus resultierend die Steifheit der Sohle also kann von Fußgesundheit kaum eine Rede sein. Frohe Ostern! Tobi
Trage seid fast 10 jahren barfußschuhe nach zwei knieverletzungen. Habe seitdem schöne waden, bessere haltung und eine schöne durchblutung in den füßen. Trage viel im alltag und jogge damit auch im winter. Mir tut es gut, bin seitdem auch schmerzfrei
Ich hab das auch eine lange Zeit gemacht. Ich vermute, dass sich das ähnlich verhält, wie in dem Video (2:30) beschrieben: Sorgt für kurzfristige Entlastung, aber geht das Problem letztenendes nicht an. Seitdem ich Mobilitätsübungen und Yoga mach, hat sich das Problem bei mir eigentlich in Luft aufgelöst.
Hey ho! Was hältst du von Trampolinspringen zu Hause auf nem medizinischen Trampolin? Hilft das gegen Verspannungen und kann das zu ner besseren Oberkörperhaltung beitragen? Beste Grüsse!
Meine Tochter ist Barfußläuferin mit leib und Seele, ich lasse sie natürlich auch, mir wurde mal erklärt das bei dem Fett was sich durchs laufen bildet Scherben kaum ne Möglichkeit zum eindringen hat wie ist aber wirklich?
Lieber Roland. Habt ihr Tipps für Übungen nach einer Schulter OP? Nach langem Leiden und vielen eigenen Übungen und auch Besuchen bei Orthopäden und Osteopathen wurde es immer schlimmer bis zur partiellen Schultersteife. Arthroskopische Untersuchung mit OP: Entzündeten Schleimbeutel und entzündete Gelenkkapselhaut entfernt. Entzündete Gewebe der Supraspinatussehne entfernt. Ruptur in der Supraspinatussehne und der Rotatorenmanschette mit Fadenanker repariert. Schulterdach erweitert durch Knochenabbau. 7 Tage Post OP Ich lasse den Arm pendeln. Ich rolle eine Faszienrolle über den Tisch. Halte mir dem gesunden Arm den operierten passiv. Kann und soll im Liegen den Arm nach hinten über den Kopf legen. Mein Arzt halt nichts von Physiotherapie. Kann viel kaputt machen sagt er. Er zeigt mir die Übungen. Ich vertraue ihm! Ich frage hiermit ob ihr auch Tipps habt? Barfußschuhe trage ich seit 10 Jahren. Nachdem mein damaliger Arzt mir wegen Knieproblemen Einlagen aufschrieb die alles nur schlimmer machten ...bin ich den Sommer über barfuß gelaufen und die Knieprobleme waren weg! Meine Lieblingsschuhe sind ganz klar meine Wildlinge. Alles Liebe
Und übrigens seit ich mit dir Übe,dauert es immer länger bis es mir nicht mehr so gut geht,also übe ich sooft ich kann,auch heute die Übung mit Nackendehnen im Büro,das war super! Also mehr Übungen fürs Büro
Hallo ! Es gibt dynamisches Planking mit Schritt raus im wechseln o.ä. hab gelesen es soll effektiver sein, aber ich rate dir egal was in Zukunft anfällt es paar Wochen zu testen um deine Fragen einfach selber zu beantworten! :) Mfg :)
Erstmal vielen Dank für die bisherigen vielen Übungsanleitungen. Konnte bisher wegen Folgen durch HWS Vorfall noch nicht so viel mitmachen. Aber die Übungen bisher sehr gut erklärt! Meine Frage: Habe mir eine Vibrationsplatte angeschafft und trainiere da 2x wöchentlich 10 Min. drauf. Aber jedes mal heftige Schmerzen danach im HWS+BWS Bereich. Meinen Schwindel bekomme ich damit i.d. Griff. Ist das überhaupt empfehlenswert?
Hallo Monika, dazu könntest du dir gerne mal die Übungen aus folgendem Schmerzlexikonartikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hwsy Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Mit der Inversionsbank muss ich eindeutig widersprechen, mich hat sie dauerhaft,von ziemlich großen Rückenschmerzen mit Lähmungserscheinungen bis in den Fuß befreit.Ich wüsste nicht,wie es meinem Rücken gehen würde,wenn ich sie nicht vor Jahren immer wieder regelmäßig benutzt hätte. Ich würde sie auf jeden Fall empfehlen 👌😉
Das sehe ich genauso. Natürlich ersetzt die Inversionsbank keine Übungen, aber sie ergänzt sie perfekt. Ich hänge mich morgens nach dem Aufstehen als erstes mal kopfüber hin. Das tut dem Rücken so richtig gut.
Sag doch mal was zur Baby Schale. Sicherlich sinnvoll für den Transport im Auto, aber ist es nicht fatal, dass sie immer häufiger als Kinderwagen Ersatz genutzt werden? Ist ja praktisch, direkt vom Auto auf das Kinderwagengestell... So werden die Babys doch schon von Anfang an an die Dauersitzhaltung gewöhnt.
Ma Ka und dann wundert man sich, warum die Kinder ihre frühkindlichen Reflexe nicht abbauen und in der Schule nicht richtig lernen können. Diese Babyschalen sind als Kinderwagen oder auch für zuhause total fatal!!!!
Ich habe Halux und liebe Barfuß-schuhe über alles - es müssen aber hochwertige sein. Außerdem verschwinden die Rückenschmerzen. Gehe im Sommer auch richtig Barfuß.
In Meiner Rehazeit hab Ich gesagt bekomm das man die Muskeln um die "Scharniere" positiv und negativ belasten sollte.. Quasi statt drücken auch ziehen weil die Muskeln die wie Sie auch im Video sagen in jede Richtung bedient werden somit den Skelettapperat (Gelenke aka Scharniere) stabil halten... 👉 leider im Handwerk nicht immer möglich um so Wichtiger WIRKLICH DARAUF ZU ACHTEN... Auch für Bürojobs.. 👉 Wir vergessen halt einfach das zum Einkaufen gehen und ner Arbeit nachgehen - Nichts mit Bewusster Bewegung oder so zu tun hat.. Ne auch Haushalt führen kann kaputt machen. Kurz:Alles was Ich erst in der Reha nach neu laufen lernen erfahren habe.. War letztlich das Ich dank Breakdance/Karate Glück hab und jetz jeden Tag tatsächlich Übungen machen muss die Mich anstrengen und früher lächerlich gewesen währen. Allerdings kann Ich jetz nicht mal mehr Mein Werkzeug so ohne weiteres einladen.. Mit 41... Zack LWS op.. Zack 2. Und nu Dankbar für jeden Tip für hilfreiche Übung.. Hier gelandet 😉😎 Danke fürs Video.
Hallo Roland, ich leide seit Jahren unter einer chronischen, täglichen Migräne (die Verdachtsdiagnose Fibromyalgie wurde auch schon geäußert). Ich war bereits bei zahlreichen Ärzten, Therapeuten, Physiotherapeuten und Schmerzspezialisten. Ich habe verschiedene Übungen, Sportarten, Ernährungsweisen, Entspannungsverfahren und Naturheilverfahren ausprobiert, nichts hat bisher geholfen, im Gegenteil geht es mir meist nach Sport oder Massagen schlechter, sodass ich beispielsweise nach jedem wöchentlichen Rehasport einen Krankenschein benötigte. Auch die Empfehlung "durch den Schmerz durch" zu trainieren habe ich bereits versucht. Es trat jedoch keine Verbesserung ein. Bereits der Alltag fordert mich so sehr, dass ich mich kaum in der Lage fühle Übungen durchzuführen. Ich habe vorhin dein Video angeschaut, in dem es darum geht, ob man mit Migräne leben muss, und zweifle nun doch wieder, ob ich einfach noch nicht genug oder das richtige probiert habe. Hast du einen Rat für mich, mit welchem und mit wie viel Training ich einsteigen kann? Großes Lob für deine Arbeit und den RUclips Kanal. Lieben Gruß Ulrike
Hallo dynavieh, wir würden dir empfehlen einen von unseren ausgebildeten Schmerzspezialisten zu besuchen. Sie können dich direkt vor Ort mit unserer Osteopressur behandeln. Den passenden Spezialisten in deiner Nähe findest du mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Du kannst es auch gerne mit unseren Übungen gegen Migräne probieren, die du in folgendem Schmerzlexikonartikel findest. 👉 lie-br.com/yt-cm1-migräne Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
ich trainiere unter andrem in meinem Trainingsprogramm denn Spagat und musste nach kurzem feststellen das ich bei speziellen dehn Übungen beim Spagat nicht weiter voran komme bzw schmerzen verspüre. Ich bin 22 Jahre und wollte gerne wissen woran es liegen könnte, weshalb ich beim liegen auf dem rücken und kreisen der beinen einen schmerz im Becken bereich verspüre und was ich dagegen tun kann ? unabhängig davon würde ich auch gerne wissen ob ich deshalb im Spagat nicht voran komme oder weil ich mich nicht lang genug oder gut genug dehne... Danke im voraus für die mühevolle arbeit die in diesen Kanal investiert wird um möglichst vielen Menschen Gleichzeitig helfen zu können und den Menschlichen Körper und seine Funktionen jedem einzelnen näher zu bringen. LG Paul
Hallo Paul, beides könnte an muskulär-faszialen Überspannungen in deinem Körper liegen. Du könntest dir dazu gerne mal folgende Schmerzlexikonartikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-leiste - 👉 lie-br.com/yt-cm1-ges Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Nur eine Ergänzung, die nicht erwähnt wurde: Langsam an Barfußschuhe gewöhnen, vor allem beim Barfußlaufen! Es ist eine Umstellung und der Körper muss sich daran gewöhnen.
Richtig! Wenn man von jetzt auf gleich nur noch barfuß läuft, ist die Verletzungsgefahr relativ hoch. Ich empfehle da den RUclips-Kanal von Emanuel Bohlander, der befasst sich sehr intensiv mit dem Thema!
Du bist spitze 🤗💖 Ich liebe Barfuß zu gehen 💅 dies fühlt sich so richtig frei an 🤸♀️ ich fühle mehr bzw ich bin geerdet 😍 leider im winter nicht so möglich ☃️ Hast du Tipps 🌾 welche die besten Barfußschuhe sind auch fürn Winter ☃️🌾🌞💖🤸♀️
Hallo Andrea, auch das ist möglich! Die passenden Übungen dazu findest du in folgendem Schmerzlexikonartikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bands Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
jeder kleine stein sorgt auf geraden flächen dafür, das der fuß von selbst den druckverteilt. dadurch wird der fuß immer flexibler und bewglicher. passiert von ganz allein. im sand zu laufen ist schön, aber der fuß, vorallem die krümmung der sole braucht gerade flächen, sonst macht es keinen sinn
@@elisabo7475 Viele sagen, dass die zugeführte Flüssigkeit während des Essen lediglich den Speisebrei befeuchtet und hindurch rinnt, raus aus dem Magen und in die nächsten Verdauungsorgane
@@Jonas-vy4ri ok, ich dachte ein Zubehör auf dem Computer, dass man das verpasste Video ( Sonntagstraining) aufnehmen kann. Ich kann weder am Sonntag noch am Dienstag Abend. Früher konnte man das Video jederzeit wieder abrufen. Das ist schade.
@@Nanda-wn3km aber nur bis zu einer bestimmten Folge ich glaube bis zur #17. Ich finde es auch nicht gut dass die Übungen der letzten Wochen nach dem Livestream nicht mehr verfügbar sind. Sollte es urheberliche oder sonstige anderweitige Gründe haben was durchaus möglich wäre dann sollte uns Roland das sagen damit wir es verstehen und nachvollziehen können. Ich glaube zumindest nicht dass er dadurch mehr Zugriffe auf seine Trainingsvideos hat. Auch wenn die Videos nachträglich anschaubar wären würden all diejenigen die Sonntagvormittag (oder Dienstagabend) Zeit haben am Livetraining teilnehmen. Nur die nachträglichen Zugriffe die gehen ihm dadurch verloren
Muss ich einen Riss im Meniskus operieren lassen? Außerdem habe ich links innen einen Arthroseschaden 4.Grades. Vielen Dank für die Antwort. Die Übungen sind super. Aber die Schmerzen treten trotzdem vorwiegend nachts und morgens auf.
Hallo Birgit, das können wir aus der Ferne leider nicht beantworten. Wir würden dir empfehlen das Ganze von einem unserer ausgebildeten Schmerzspezialisten abklären zu lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Den passenden Spezialisten in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Therapeutenfinder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe eine Hallux rigidus und durch eine entzündliche rheumatische Erkrankung oft Schmerzen und Entzündungen in den Sehnen an der Fußsohle und der Ferse, sowie der Achillessehne. Machen Barfußschuhe da auch Sinn oder wäre das eher kontraproduktiv? Wieder ein super informatives Video, vielen Dank dafür. Liebe Grüße Kirsten
Hallo Kirsten, ich würde denken eine Dehnung der Plantarsehne sowie der Wadenmuskulatur wäre vielleicht das wichtigste. Generell sollte man barfuß Schuhen die das Barfußlaufen eher weniger als mehr simulieren vorziehen denn Studien haben ergeben dass man in "Barfuß"Schuhen eher wie in herkömmlichen Schuhen läuft als barfuß. "Barfuß"Schuhe sollte man als Hilfsmittel sehen wenn barfuß vom Untergrund oder der Temperatur oder von mir aus auch aus "gesellschaftlichen" Gründen nicht geht und nicht als vollständigen Ersatz fürs Barfußlaufen wie die Hersteller solches Schuhwerks gerne möchten
Hallo CoralPrettyPink loves Younique, wir würden dir erst einmal empfehlen es mit unseren passenden Übungen zu probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fus Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Erstmal "DANKE" für all die guten Videos 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Ich suche schon lange S3 Arbeitsshuhe mit den Vorteilen eines Barfussschuh. Vielleicht gibt es hier einen Tipp für mich.
Hallo, dazu haben wir leider keine passenden Informationen parat. Aber vielleicht hat einer unserer Zuschauer einen Tipp für dich. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo! Hast du Facebook? Gibt einige „Barfußschuh“ Gruppen, da kannst du in der Suchfunktion einige Marken finden die zumindest eine breitere Zehenbox haben wie Zb Birkenstock
Wenn du aber zusätzlich Einlagen mit in den Schuh packst sollte das mit der Federung doch hinhauen oder nicht ? Ps. Kann die Schuhe von Freet empfehlen
Hallo Roland, welche Übungen für das Knie empfiehlst du, wenn man unterwegs auf Reisen ist, keine Matte oder Bodenfreiheit zu Verfügung hat? (Wohnmobil Reise) Ich denke an Stehende oder Sitzende Übungen? Danke herzlich. Marina
Hallo Marina, schau mal in unserem passenden Schmerzlexikonartikel vorbei. Dort findest du, weiter unten, passende Übungen, die du auch im Stehen durchführen kannst. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, was hälst du von orthopädischen Schuheinlagen? Habe mal gehört, dass diese die Muskeln/Bänder im Fuß verkümmern lassen und die Fehlstellung (bei mir: Knick/Senk/Spreiz und Plattfuß) zementiert. Vielen Dank für deine hilfreichen Tipps und Anleitungen.
Falls er nicht so schnell antwortet, kann ich schon mal sagen: Er rät generell immer von Schuheinlagen ab. Das löst das Problem ja nicht, sondern ,,verwöhnt" den Fuß nur und verschlimmert das Problem dadurch. Ich bin mir ziemlich sicher, dass er dazu schon ein Video hat.
Hallo Rick Du hast das völlig richtig erkannt. Deshalb trage die Einlagen nur dann wenn Du ohne diese Schmerzen hast. Versuche die Einlagen immer mal wegzulassen und wenn Schmerzen auftreten dann nutze die Einlagen wieder. Du wirst feststellen die Zeit in der Du ohne Einlagen auskommst wird sich langsam aber allmählich vergrößern. So kannst Du die Einlagen ausschleichen und entkoppelst Dich vom Geschäft der Orthopädietechnik die Dich als lebenslangen Kunden binden wollen. Noch ein wichtiger Hinweis: Trage niemals Einlagen wenn dadurch Schmerzen entstehen oder bereits vorhandene Schmerzen stärker werden, auch wenn man Dir gesagt haben sollte Du würdest Dich daran gewöhnen. Das ist diese von Dir angesprochene "Zementierung"
Hallo Rick, wie es die anderen schon richtig gesagt haben, raten wir von Einlegesohlen ab. Sie nehmen dem Fuß wichtige Arbeit ab und lassen ihn somit schwächer werden. Zu Fußschmerzen könntest du dir unseren passenden Schmerzlexikonartikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fus Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Katharina, zu diesem Thema haben wir einen passenden Schmerzlexikonartikel mit den entsprechenden Übungen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-halluxv Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die Videos, bin gestern eine kurze zeit mit Barfußschuhen gelaufen und jetzt tut mir mein Fußgelenk so weh wenn ich den Fuß belaste das ich ihn kaum aufsetzen kann :O
Lieber Roland, ich kenne viele Beiträge von dir und praktiziere einige davon, ungemein hilfreich, dich schickt der Himmel, Danke dafür!! Eine Übung hab ich bis jetzt aber noch nicht gesehen und zwar was die Addition und Abduktion der Beine betrifft, hier bin ich nämlich ziemlich eingeschränkt und übe bzw. trainiere in Eigenregie, wäre jedoch spannend über das Thema mal was zu hören! Recht liebe Grüße Helga
Hallo hela Woke 7, vielleicht könnten dir die Übungen aus folgendem Schmerzlexikonartikel behilflich sein. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-leiste Am Ende des Artikels findest du weitere Übungen, die dir auch bei den Adduktoren und Abduktoren behilflich sein könnten. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Meine Frage wäre. Ich habe beim Reizdarm festgestellt, das im unteren Bauchbereich Verspannungen entstehen. Soll heißen, das wenn man ruhig sitzt oder liegt, dann ist alles ok. Doch fängt man an sich zu bewegen, dann beginnt der Darm zu Arbeiten. Gibt es spezielle Übungen um den Darmbereich zu entlasten?
Bewegung fördert die Darmperistatlik, das ist eigtl etwas gutes. Wenn man unter einem zu trägen Darm leidet sollte man nach dem Essen spazieren gehen um ihn in Schwung zu bringen. Hast du schon mal versucht ihn mit einer Darmaufbaukur zu beruhigen? Omnibiotik zum Beispiel? Damit haben wir gute Erfahrungen gemacht.
Hallo Marcus, du könntest es mal mit den Übungen aus folgendem Schmerzlexikonartikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-sod Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Erdnussbube, hast du Schmerzen wenn deine Körperteile knacken? Oft bedeutet das Knacken lediglich, dass Gelenke in ihre angestammte Position zurückspringen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich habe mittlerweile oft Schmerzen beim Gehen, wegen einem Hallux rigidus. Mein großer Zeh ist ganz gerade, aber stark verdickt. Was soll ich machen? LG
Hallo, ich habe 24/7 Schmerzen, und zwar ganz viel in den Beinen, meine Fußsohlen, Streifigkeit usw. Mein Arzt meint Fibromylagie, kann ich so nicht annehmen, bin 54 und war immer sportlich. Ich glaube es ist alles muskulär. Bin schon immer viel barfußgelaufen, habs jetzt aber mit Barfußschuhen übertrieben und schlimme Fersenschmerzen😢.....brauch einfach Hilfe.....ausserdem verdreht sich mein Becken immer wieder, dann werde ich eingerenkt und bin fast schmerzfrei und nach 2 Tagen wieder dasselbe.
Hallo Stefanie, du könntest das Ganze mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Alle Barfußschuhemarken könnten ihren Modelle gerne vorne etwas mehr Raum für die Zehen geben . da geht generell ein zentimeter mehr an breite. und ganz besonders doof ist der umstand daß es keine gängigen eathingbarfußschuhmodelle gibt. man findet quasi gar keine. einfach naturkautschuk als sohlenrundlage zu verwenden . tausende käufer wären froh solch eine wahl zu haben.
Hallo ich mal wieder... ich laufe mein Leben lang gerne BARFUSS: Jetzt hat mir mein Orthopäde Barfuss l aufen "verboten". immer Schuhe tragen die über den Knöchel reichen auch zu Hause, damit meine Füsse stabilisiert werden. Dieser Gedanke ist für mich horror! Mindestens so schlimm, wie meine Fußschmerzen. Kann Barfuss laufen wirklich schädigend sein?
Hallo Felicitas, da müssen wir deinem Orthopäden widersprechen. Der Fuß kann sich nur selber stabilisieren indem wir es ihm durch Barfußlaufen etc. beibringen. Eine künstliche Stütze wird den Fuß auf lange Sicht schwächer werden lassen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Sorry das ich mich mit meinen 68 Jahren auch noch einmischen muss, aber der Roland hat Recht und der Orthopäde passt exakt in das "Orthopädenschema" das ich habe. Da kann man auch dann gleich seinen Zahnarzt fragen, der hat bestimmt mehr Ahnung. Ich habe vor 19 Jahren das Barfusslaufen angefangen (längere Geschichte) und tue das immer noch von Frühjahr bis Spätherbst. Wenn die Temperaturen unter 10° gehen macht es keinen Spaß mehr, aber soweit sind wir ja noch nicht.
Ich habe eine Frage zu Fussarthrose im Fussmittelgelenk. Ich habe das Gefühl , dass ich immer festen Halt brauche, habe auch Einlagen vom Orthopäden bekommen. Nun bin ich über den Artikel zum Barfußlaufen gestolpert, und frage mich, ob es mir auch helfen würde ? Die Schmerzen die ich habe ziehen sich vom Oberfuss bis unter die Fusswölbung. Vielen Dank für Ihre Videos ! Mit den besten Wünschen für das neue Jahr Petra Jung
Hallo Petra, das können wir so pauschal leider nicht beurteilen. Du kannst es jedoch auch gerne mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/fbm-cm1-fußarthrose Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo ich habe eine Frage. Ich habe aktuell starke Schmerzen in der BWS, die Schmerzen strahlen so fies aus als hätte ich mir eine Rippe gebrochen. Ich habe zwar Übungen bei Ihnen gefunden, die langfristig helfen, aber nicht gegen die akute Schmerzen. Ich ziehe bald um und mein Rücken sollte dann wieder fit sein. Vielen Dank.
Hallo Avo lin, die Übungen können auch bei akuten Schmerzen weiterhelfen. Solltest du damit jedoch keinen Erfolg haben, würden wir dir empfehlen dich von einem unserer ausgebildeten Schmerzspezialisten behandeln zu lassen. Diese Behandlungsmethode ist für akute Schmerzen geeignet. Den passenden Spezialisten in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich trage Einlagen gegen Spreiz-Senkfuss und wiederkehrendem Fersensporn beidseitig. Laut der Ärzte darf ich nie wieder barfuß gehen oder ohne Einlagen. Ist das wirklich so? 😢
Hallo Ich habe seit 2 Jahren ein Morton Neurom im rechten Fuß, die Ärzte empfehlen mir schon länger eine Op. Teils macht der Fuß mir richtig Probleme und schmerzt, dass die ich nicht auftreten kann. Haben Sie eine Empfehlung für mich? OP? Oder haben sie gute Übungen bzw Schuhwerk womit ich das in den Griff bekomme? Lieben Dank schonmal im Voraus
Hallo Andrea, wir würden dir empfehlen das Ganze mal von einem unserer ausgebildeten Schmerzspezialisten abklären zu lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen und dir dementsprechend weiterhelfen. Den passenden Spezialisten in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
mein linker armer strahl ganze zeit einen schmerz aus (druck,zieht lässt manchmal nach vorallem morgens nach dem aufstehen. , der Orthopäde sagte das der nerv gereizt ist welche Übungen sind sinnvoll
Hallo Fabi, dabei könnten dir die Übungen aus folgendem Schmerzlexikonartikel behilflich sein. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schulterarm Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Schon älter das Video, trotzdem noch meine 50ct dazu. Von Barfußschuhen halte ich nichts. Sie simulieren ausdrücklich nicht das richtige Barfußlaufen! Es fehlt die präzise Rückmeldung vom Untergrund. Dazu haben die Dinger einen anderen Grip, als die Fußunterseite. Ich laufe seit Jahrzehnten Barfuß 365 Tage im Jahr bei fast jedem Wetter auf jedem Untergrund. Im Urlaub mit dem Wohnmobil habe ich teilweise wochenlang keine Schuhe an. Wenn ich nun mal solche Schuhe probiert habe, new Balance, five Fingers, u.a. laufe ich sofort anders. Wie mit Schuhen halt. Beispiel? Bergab läuft man Barfuß eher auf dem Vorderfuss, als bergauf. Mit Schuhen ists tendenziell anders rum. Die Aussage, man solle den Fersengang vermeiden, ist kompletter Unsinn. Die Geometrie des Geläufs bringt beim Fersengang Vortrieb und Kraftersparnis. Beim Rennen siehts dann anders aus. Je nach Untergrund. Auch hier sind die Übergänge mit Schuhen sofort anders. Also. Entweder gar keine Schuhe, oder vernünftige Treter. Weitere Argumente gerne...
Hallo Maria, das Sonntagstraining findet aktuell nur noch in unserem Premiumbereich statt. Den findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-uebungsbereich Alle vergangenen Trainings findest du aber auch in folgender Playlist. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-sonntagpl Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Diese könnten durchaus von Vorteil sein. Zum Thema "Hallux Rigidus" kannst du dir gerne noch folgenden Schmerzlexikonartikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-halluxr Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Lieber Roland, mein Vater hat Probleme damit, hin und wieder zu stolpern. Er sagt, er könne manchmal den Vorderfuß bzw die Zehen nicht heben und stolpert über Hinternisse. Weißt du vllt einen Rat für ihn (83 Jahre). Über einen Tipp würde er sich sehr freuen. Viele Grüße und vielen Dank für die Videos und sämtliche tollen Hilfen Gabi Walther
Hallo Gabriele, in diesem Fall würden wir dir ans Herz legen das Ganze von einem unserer ausgebildeten Schmerzspezialisten abklären zu lassen. Wir können uns aus der Ferne leider kein genaueres Bild machen. Den passenden Schmerzspezialisten in eurer Nähe findet ihr mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, ich habe einen senk-spreiz-knickfuss und sollte Einlagen tragen ist aber mir zu unbequem. Ich überlege mir jetzt für den Arbeitsalltag (Bürojob) als Alternative Barfußschuhe anzuschaffen. Macht das Sinn?
Naja insofern dass nur ein paar Zuschauer Fragen beantworten werden und im Kern die Frage ob Barfußschuhe allgemein Sinnvoll sind (mit Begründung wieso, weshalb warum,) unbeantwortet bleibt.Auch vor & Nachteile werden nicht erbracht, sorry aber für mich ist das Video quatsch da habe ich mehr erwartet. @@Liebscher.Bracht
Bestimmt nicht. Muskeln kannst du durch Kraftsport und Übungen für die Bauchmuskeln aufbauen; und was noch wichtiger ist für einen flachen Bauch: Fett kannst du nur durch ein Kaloriendefizit verlieren.
Barfuss laufen ist immer gesund. Was sollen denn all die naturvölker sagen die nur barfuss unterwegs sind. Wir sind alle menschen, es ist das natürlichste der welt barfuss zu laufen..wie essen, atmen und schlafen. Es kann nicht ungesund sein sonst stimmt etwas anderes an deinem körper nicht
Barfußlaufen kann nicht ungesund sein und es gibt auch keine Fehlbelastung denn es ist der natürliche Bewegungsablauf des Menschen. Da aber die meisten Menschen sogar zuhause Schuhe tragen und dann versuchen barfußzulaufen kommt es nicht zu einer Fehl- sondern zu einer Überbelastung. Deswegen genauso wie mit allen anderen Dingen: Langsam dran gewöhnen! Erst stundenweise zuhause barfuß, später immer zuhause barfuß, dann mal draußen einen Spaziergang auf unebenen Untergründen machen, später kann man auch kleinere und noch später größere Wanderungen unternehmen. Notschuhe (das sollten wegen dem kleinen Packmaß Minimalschuhe sein) sind ggf. besonders bei unbekannter Route empfehlenswert falls stark geschotterte Abschnitte kommen sollten. Da ja jetzt Sommer ist und viele im Strandurlaub barfuß am Strand Laufsport machen möchten: Auch hier bitte nicht übertreiben und nicht von 100% laufbeschuht auf 100% barfuß umsteigen sonst droht ein Ermüdungsbruch der Mittelfußknochen (Marschfraktur)! Die Schrittdämpfung die vorher durch Dämpfungselemente in den Schuhen übernommen wurden muss nun barfuß über Quer- und Längsgewölbe erfolgen woran sich die Füße erst (wieder) gewöhnen müssen. Das waren mal so einige Tipps von mir als Ganzjahresbarfußspazierengeher, -wanderer und -läufer.
Was kann ich machen, wenn ich in der früh vom Bett aufstehe und ich mich irgendwie ,, verlegt '' habe. Kann meinen Rücken vor schmerzen fast nicht bewegen. 🤔
Hallo Anita D., wir empfehlen immer gerade auf dem Rücken und ohne Kopfkissen zu schlafen. 😊👍 Weitere Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schlafpos Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Keine Schuhe... ✌️... Man findet via google einige preiswertere Hersteller. Die haben aber nicht immer die gleiche Qualität. Meiner Ansicht lohnt es sich mehr auszugeben... Die Schuhe halten nach meinen Erfahrungen idr auch länger als normale Schuhe... Das flexible Material ist zumeist langlebiger und es existiert keine Dämpfung die abnutzt oder dergleichen
Ja gibt es. Gibt ne Gruppe in Facebook die nennt sich „Barfußschuhe + günstige Alternativen + Kompromisse“ dort findest du einige preiswerte Barfußschuhe in den Alben die zumindest die meisten Kriterien eines Barfußschuhs erfüllen. Saguaro auf Amazon ist zb preiswert, die fallen aber teilweise unterschiedlich von der Breite aus, musst dich also durch probieren! Und die Innensohle austauschen, haben nämlich meist ne Sprengung
Kommt drauf an welche Barfussschuhe du hast...bin mit meinen ganz zufrieden..vielleicht solltest du aber auch einfach eine Größe mehr verschaffen als deine grundsätzliche Schuhgröße..
Barfussschuhe ... ihr Leute macht mal zwei Ohropax in die Ohren und lauft barfuss ... runksrunksrunks ... so hört sich das an ... ein paar gut gefederte Schuhe ... was hört ihr dann? 😉 Ich freue mich auf eine Antwort ob das gut ist(sein soll)?
Moin, ich finde es ganz toll, dass das Thema Barfußschuhe einmal erwähnt wird! Barfußschuhe stärken die Fußmuskulatur, dehnen Sehen und Bänder, bauen die Fußgewölbe wieder auf und nehmen die Stoßbelastung von der Ferse, indem durch natürliches Abrollen wieder zum „richtigen Gehen“ angeregt wird (weg vom Fersengang und der damit verbundenen punktuellen Stoßbelastung, die sich durch den gesamten Körper zurücktransportiert). Ich könnte so viele Vorteile aufzählen, wo meine Kunden Linderung erfahren und gerade auch mit Hallux Valgus um eine Operation herumgekommen sind. Falsches Gehen durch das falsche(starre) Schuhwerk verursacht so viel mehr Verschleiß im Körper und es ist so einfach gegenzusteuern und bereits bestehende Leiden mit Barfußschuhen(besonders auch auf unebenen Flächen) in Kombination mit den richtigen Übungen zu lindern!
Ich betreibe einen kleinen Laden für Barfußschuhe(Groundies) in den Colonnaden in Hamburg und habe mich dem Thema beruflich wie auch privat voll verschrieben - es ist einfach eine tolle Sache für den ganzen Körper.
Ich Danke dir und deiner Frau, für die vielen fantastischen Beiträge, ich habe bereits SO viel davon für mich umsetzen können (z.B. hat deine Druckpunkt-Therapie bei Migräne mir heute den Tag gerettet und die Umstellung meiner Ernährung verschafft mir Tag für Tag mehr Energie!!!). Danke Danke für das was ihr tut, ich empfehle euch stets weiter!
Christine
Moin,Moin, können sie die Schuhe auch bei einem Senk/Spreizfuß empfehlen?Danke
Vielen Dank für deine tollen Videos ich bin immerwieder froh darüber. Du bist echt ein Segen für die Menschheit. . Liebe Grüße aus Finnland Iris 🙂
Super Video, lieben Dank! Ich mache eure Übungen für Hallux Valgus, Wade und Achillessehne und mir geht es damit schon so viel besser. Von täglichen Schmerzen beim Gehen mit meinen 23 Jahren bin ich jetzt fast komplett schmerzfrei. Nun habe ich überlegt, mir einen Barfußschuh zuzulegen, vor allem für die Tage, an denen man viel unterwegs ist und nicht barfuß laufen kann. Ronald, du hast meine Frage damit top beantwortet. Liebe Grüße aus Bayern. :)
Ich trage seit 3 Jahren Barfußschuhe. Einfach toll. Ich gehe damit wandern und vor allem in der Natur.
Eure Videos sind einfach spitze.
Hast du vorher nacher Unterschiede bemerken können? Z.b. Fuss Fehlhaltung?
Also ich habe gute Erfahrungen mit der Inversionsbank gemacht, es ist wirklich eine Entlastung, war nur 2 mal drauf und man merkt wirklich wie die Bandscheiben entlastet werden. Natürlich mache ich zusätzlich die Übungen für bestimmte Bereiche, Ischias, Lendenwirbelblockade, wechselt sich bei mir immer ab und es ist alles super. Vielen Dank. Eure Videos helfen mir sehr.
Unbezahlbar Herr Liebscher👍🙂
MOIN HERR LIEBSCHER & BRACHT, ich habe mir vor 2 Monaten Barfuss-Schuhe von Leguano gegönnt(wollte mir etwas gutes tun). Nach einem Monat habe ich es nicht mehr ausgehalten vor lauter "schmerzen"/"erschöpfte Füße". Man soll ja versuchen wieder so zu gehen als würde man Rückwärts gehen(von vorne nach hinten abrollen). Habe ich nicht wirklich geschafft, habe immer wieder von der Hake nach vorne abgerollt. Wenn ich zuhause Barfuss gehe, gehe ich sehr Hakenlästig (das hör man laut auf unserem Parkettboden). Durch das tragen der neuen B-Schuhe, habe ich deutlich spürbar stärkere Füße bekommen. Dennoch habe ich mir für die Barfuß-Schuhe dünne gerade Einlagen geholt (ohne Stützfunktion, sonst wäre ja alles um sonst) um eine Polsterung zu bekommen, damit es nicht ganz so schmerzt beim auf treten.
Lange rede kurzer Sinn. Man bräuchte mal eine Anleitung, wie man zu Barfuß-Schuhen wechseln möchte, wie man das ganze angeht. Sollte man doch vorher zum Arzt gehen und seinen Fuß-Typ mal bestimmen lassen oder what ever?!! Ich bin kurz vorm aufgeben, ich weiss das ist nicht die Lösung. ICH WEISS NICHT WEITER. Helfen sie einem ANFÄNGER, der den richtigen Schritt machen will ;). Mit freundlichen Grüßen
@@Mr.Flatliner falsch.. Der Bewegungsablauf den du angeblich im Gehen machen sollst und beschreibst ist völliger unsinn! Du musst schon richtig lesen und zwischen laufen und gehen unterscheiden können. Und muskelprobleme sind schlichtweg ein Zeichen von Überlastung...man gewöhnt den Fuß langsam dran.
Warum haben manche Leute dauernd das Bedürfnis, die Halswirbelsäule oder andere Gelenke knacken zu lassen? Und ist das gefährlich oder schädlich und was kann man dagegen tun?
Hallo 007Bluemchen,
wir raten von ruckartigen und plötzlichen Bewegungen ab. Wir halten das Ganze für nicht gesund.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lol***
@Lionel Augustine lol RLY ? :D :D :D get tha FUCK OUT !
Nutze seit mittlerweile zwei Monaten Barfußschuhe. Passend dazu immer wieder mit Blackroll und Ball die Fußsohle und Beine bearbeiten.
Wichtig: Langsam anfangen, nicht übertreiben.
Dankeschön! Wie immer..
Dankeschön für dieses Video , ich freue mich jede Woche auf die
* Fragenvideos* ( auch die von der Petra) sowie die tägl Übungen und das Sonntagsvideo!
Und ich möchte gerne noch so viel dazu lernen. Ich habe noch eine Frage zu den Barfuß Schuhen , wie lange kann man sie tragen und gibt es eine bestimmte Markenempfehlung , sind sie auch bei einem Fersensporn zu empfehlen ? Eure Übungen zu einem Fersensporn mache ich schon und sie sind klasse ! LG und Dankeschön 🌻
Wie immer, einfach super! 👍
Hallo Roland, was hälst du von Akkupressurmatten?
Ist es besser in einer Hängematte oder auf einer weichen oder auf einer Harten Matraze zu schlafen?
Hallo Johannes,
wir würden dir empfehlen auf einer möglichst harten Matratze zu schlafen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Auch dieses Frage-Antwort- Video ist wieder sehr interessant. :-)))) Ich plädiere so fern es geht im Sommer möglichst viel Barfuß zu gehen, auf Sylt war es auch eine tolle Sache am Strand. Denke, dass dies am allergesündesten ist...... meine Füße hatten es mir richtig gedankt! Freue mich schon auf die nächste Runde der Fragen/Antworten#22....:-)))
Am gesündesten ist es gleich möglichst auf "normale" Schuhe zu verzichten.
Hallo Daniela,
ich bin ja überzeugter Ganzjahresbarfüßer, jetzt gerade im Urlaub an der Ostsee.
Zugegebenerweise finde ich Strand am tollsten. Was ich auch als eine schöne Fußmassage ansehe das sind die Wellen im Sand die sich im flachen Wasser bilden.
Aber auch außerhalb vom Strand finde ich barfuß toll: Wie fühlen sich verschiedene Pflasterungen an usw. Es lohnt sich auf alle Fälle auch außerhalb des Strandes barfuß zu gehen die Füße werden es danken.
@@NM-ev7pu das weiß ich. Nur muss ich beruflich Sicherheitsschuhe tragen. Sie schützen vor herabfallenden Gegenständen und vor den Rollen der Stablergabeln. Von Tragekomfort ist leider nicht zu sprechen.
Lieber einen Barfußwandertag über geschotterte Wege als einen Arbeitstag in Sicherheitsschuhen!
@@tobiaskeppler8152 es gibt auch Sicherheitsschuhe mit breiter Zehenbox.. zumindest ein Kriterium was Barfußschuhe erfüllen. Birkenstock wäre einer der Marken
@@12345678938949 Vielen Dank für die Antwort! Leider erfüllen die Sicherheitsschuhe von Birkenstock mit "Fußgesund und bequem mit Original Birkenstock-Fußbett" gleich 2 Kriterien für Barfußschuhe nicht: Das Fußbett und daraus resultierend die Steifheit der Sohle also kann von Fußgesundheit kaum eine Rede sein.
Frohe Ostern!
Tobi
Super interessant 💜💜💜💜💜
Trage seid fast 10 jahren barfußschuhe nach zwei knieverletzungen. Habe seitdem schöne waden, bessere haltung und eine schöne durchblutung in den füßen. Trage viel im alltag und jogge damit auch im winter. Mir tut es gut, bin seitdem auch schmerzfrei
hallo tolles video. Was hältst du vom hängen an einer Klimmzugstange bei Rückenschmerzen ?
Ich hab das auch eine lange Zeit gemacht. Ich vermute, dass sich das ähnlich verhält, wie in dem Video (2:30) beschrieben: Sorgt für kurzfristige Entlastung, aber geht das Problem letztenendes nicht an. Seitdem ich Mobilitätsübungen und Yoga mach, hat sich das Problem bei mir eigentlich in Luft aufgelöst.
Hey ho! Was hältst du von Trampolinspringen zu Hause auf nem medizinischen Trampolin? Hilft das gegen Verspannungen und kann das zu ner besseren Oberkörperhaltung beitragen? Beste Grüsse!
Da wäre wichtig die Unterschiede zwischen der teureren Gummiband Federung (bellicon etc.) und Metall Federung zu beachten
@@lernenderzukunft klar, ich meine natürlich die bessere gummibandfederung🙂
Meine Tochter ist Barfußläuferin mit leib und Seele, ich lasse sie natürlich auch, mir wurde mal erklärt das bei dem Fett was sich durchs laufen bildet Scherben kaum ne Möglichkeit zum eindringen hat wie ist aber wirklich?
Lieber Roland.
Habt ihr Tipps für Übungen nach einer Schulter OP? Nach langem Leiden und vielen eigenen Übungen und auch Besuchen bei Orthopäden und Osteopathen wurde es immer schlimmer bis zur partiellen Schultersteife. Arthroskopische Untersuchung mit OP: Entzündeten Schleimbeutel und entzündete Gelenkkapselhaut entfernt.
Entzündete Gewebe der Supraspinatussehne entfernt. Ruptur in der Supraspinatussehne und der Rotatorenmanschette mit Fadenanker repariert. Schulterdach erweitert durch Knochenabbau.
7 Tage Post OP
Ich lasse den Arm pendeln. Ich rolle eine Faszienrolle über den Tisch. Halte mir dem gesunden Arm den operierten passiv. Kann und soll im Liegen den Arm nach hinten über den Kopf legen.
Mein Arzt halt nichts von Physiotherapie. Kann viel kaputt machen sagt er. Er zeigt mir die Übungen. Ich vertraue ihm!
Ich frage hiermit ob ihr auch Tipps habt?
Barfußschuhe trage ich seit 10 Jahren. Nachdem mein damaliger Arzt mir wegen Knieproblemen Einlagen aufschrieb die alles nur schlimmer machten ...bin ich den Sommer über barfuß gelaufen und die Knieprobleme waren weg!
Meine Lieblingsschuhe sind ganz klar meine Wildlinge.
Alles Liebe
Und übrigens seit ich mit dir Übe,dauert es immer länger bis es mir nicht mehr so gut geht,also übe ich sooft ich kann,auch heute die Übung mit Nackendehnen im Büro,das war super!
Also mehr Übungen fürs Büro
Hallo Regina,
eine Übersicht mit vielen Büroübungen findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-buero
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ah, sehr interessant!
Wann lohnt es sich Barfußschuhe zu kaufen und wann darf ich sie nicht benutzen?
Servus, wie gut ist es, jeden Tag Morgens Planking zu machen ? Vielen Dank.
Sehr schlecht für den Körper. Besser Spiegelei mit Pommes essen.
Hallo ! Es gibt dynamisches Planking mit Schritt raus im wechseln o.ä. hab gelesen es soll effektiver sein, aber ich rate dir egal was in Zukunft anfällt es paar Wochen zu testen um deine Fragen einfach selber zu beantworten! :) Mfg :)
Hauptsache Bewegung bro
Erstmal vielen Dank für die bisherigen vielen Übungsanleitungen. Konnte bisher wegen Folgen durch HWS Vorfall noch nicht so viel mitmachen. Aber die Übungen bisher sehr gut erklärt!
Meine Frage: Habe mir eine Vibrationsplatte angeschafft und trainiere da 2x wöchentlich 10 Min. drauf. Aber jedes mal heftige Schmerzen danach im HWS+BWS Bereich. Meinen Schwindel bekomme ich damit i.d. Griff. Ist das überhaupt empfehlenswert?
Halsschmerzen durch die Halswirbelsäule, welche Übung hilft mir zur ausheilung?
Hallo Monika,
dazu könntest du dir gerne mal die Übungen aus folgendem Schmerzlexikonartikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hwsy
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo aus Berlin! meine Frage ist nach den Ceragem-Liegen, dern Nutzen, Erfolg und die Anwendung im Besonderen.? Viel Erfolg euch!
Sind Barfußschuhe bei spreiz und Senkfuß empfehlenswert ?
Mit der Inversionsbank muss ich eindeutig widersprechen, mich hat sie dauerhaft,von ziemlich großen Rückenschmerzen mit Lähmungserscheinungen bis in den Fuß befreit.Ich wüsste nicht,wie es meinem Rücken gehen würde,wenn ich sie nicht vor Jahren immer wieder regelmäßig benutzt hätte. Ich würde sie auf jeden Fall empfehlen 👌😉
Das sehe ich genauso. Natürlich ersetzt die Inversionsbank keine Übungen, aber sie ergänzt sie perfekt. Ich hänge mich morgens nach dem Aufstehen als erstes mal kopfüber hin. Das tut dem Rücken so richtig gut.
Sag doch mal was zur Baby Schale. Sicherlich sinnvoll für den Transport im Auto, aber ist es nicht fatal, dass sie immer häufiger als Kinderwagen Ersatz genutzt werden? Ist ja praktisch, direkt vom Auto auf das Kinderwagengestell... So werden die Babys doch schon von Anfang an an die Dauersitzhaltung gewöhnt.
Dafür empfehle ich einen Kugelgrill oder auch Smoker
Erdnussbube 😂😂😂😂😂
Ma Ka und dann wundert man sich, warum die Kinder ihre frühkindlichen Reflexe nicht abbauen und in der Schule nicht richtig lernen können. Diese Babyschalen sind als Kinderwagen oder auch für zuhause total fatal!!!!
Erdnussbube schräger Humor....
@@norikerfreundin diggah was?^^
Ich habe Halux und liebe Barfuß-schuhe über alles - es müssen aber hochwertige sein. Außerdem verschwinden die Rückenschmerzen. Gehe im Sommer auch richtig Barfuß.
Gibt es außer den Barfussschuhen noch Schuhe die empfehlenswert und vor allem gut zu tragen sind?
In Meiner Rehazeit hab Ich gesagt bekomm das man die Muskeln um die "Scharniere" positiv und negativ belasten sollte.. Quasi statt drücken auch ziehen weil die Muskeln die wie Sie auch im Video sagen in jede Richtung bedient werden somit den Skelettapperat (Gelenke aka Scharniere) stabil halten... 👉 leider im Handwerk nicht immer möglich um so Wichtiger WIRKLICH DARAUF ZU ACHTEN... Auch für Bürojobs.. 👉 Wir vergessen halt einfach das zum Einkaufen gehen und ner Arbeit nachgehen - Nichts mit Bewusster Bewegung oder so zu tun hat.. Ne auch Haushalt führen kann kaputt machen.
Kurz:Alles was Ich erst in der Reha nach neu laufen lernen erfahren habe.. War letztlich das Ich dank Breakdance/Karate Glück hab und jetz jeden Tag tatsächlich Übungen machen muss die Mich anstrengen und früher lächerlich gewesen währen.
Allerdings kann Ich jetz nicht mal mehr Mein Werkzeug so ohne weiteres einladen..
Mit 41...
Zack LWS op.. Zack 2. Und nu
Dankbar für jeden Tip für hilfreiche Übung.. Hier gelandet 😉😎
Danke fürs Video.
könntet ihr mal ein Video zum Zehenspitzenlauf machen? Mein Sohn 13 läuft extrem auf Zehenspitzen und ich möchte eine OP bei ihm vermeiden...
Man der Kanal ist einfach fucking genial!
Konnten dir unsere Übungen schon weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, Barfuß Schuhe auch bei Senk/Spreizfuß zu empfehlen?
Welche Schuhe soll ich tragen beim Joggen?
Super Video, Danke!:)
Hallo Roland,
ich leide seit Jahren unter einer chronischen, täglichen Migräne (die Verdachtsdiagnose Fibromyalgie wurde auch schon geäußert). Ich war bereits bei zahlreichen Ärzten, Therapeuten, Physiotherapeuten und Schmerzspezialisten. Ich habe verschiedene Übungen, Sportarten, Ernährungsweisen, Entspannungsverfahren und Naturheilverfahren ausprobiert, nichts hat bisher geholfen, im Gegenteil geht es mir meist nach Sport oder Massagen schlechter, sodass ich beispielsweise nach jedem wöchentlichen Rehasport einen Krankenschein benötigte. Auch die Empfehlung "durch den Schmerz durch" zu trainieren habe ich bereits versucht. Es trat jedoch keine Verbesserung ein. Bereits der Alltag fordert mich so sehr, dass ich mich kaum in der Lage fühle Übungen durchzuführen. Ich habe vorhin dein Video angeschaut, in dem es darum geht, ob man mit Migräne leben muss, und zweifle nun doch wieder, ob ich einfach noch nicht genug oder das richtige probiert habe. Hast du einen Rat für mich, mit welchem und mit wie viel Training ich einsteigen kann? Großes Lob für deine Arbeit und den RUclips Kanal. Lieben Gruß Ulrike
@@m.w.5258 Danke für den Tipp. :) Leider bin ich eher ein Facebook Gegner. Gibt es auch einen Zugang auf anderen Plattformen?
Hallo dynavieh,
wir würden dir empfehlen einen von unseren ausgebildeten Schmerzspezialisten zu besuchen. Sie können dich direkt vor Ort mit unserer Osteopressur behandeln. Den passenden Spezialisten in deiner Nähe findest du mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Du kannst es auch gerne mit unseren Übungen gegen Migräne probieren, die du in folgendem Schmerzlexikonartikel findest. 👉 lie-br.com/yt-cm1-migräne
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ich trainiere unter andrem in meinem Trainingsprogramm denn Spagat und musste nach kurzem feststellen das ich bei speziellen dehn Übungen beim Spagat nicht weiter voran komme bzw schmerzen verspüre. Ich bin 22 Jahre und wollte gerne wissen woran es liegen könnte, weshalb ich beim liegen auf dem rücken und kreisen der beinen einen schmerz im Becken bereich verspüre und was ich dagegen tun kann ? unabhängig davon würde ich auch gerne wissen ob ich deshalb im Spagat nicht voran komme oder weil ich mich nicht lang genug oder gut genug dehne... Danke im voraus für die mühevolle arbeit die in diesen Kanal investiert wird um möglichst vielen Menschen Gleichzeitig helfen zu können und den Menschlichen Körper und seine Funktionen jedem einzelnen näher zu bringen. LG Paul
Hallo Paul,
beides könnte an muskulär-faszialen Überspannungen in deinem Körper liegen. Du könntest dir dazu gerne mal folgende Schmerzlexikonartikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-leiste - 👉 lie-br.com/yt-cm1-ges
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Nur eine Ergänzung, die nicht erwähnt wurde: Langsam an Barfußschuhe gewöhnen, vor allem beim Barfußlaufen! Es ist eine Umstellung und der Körper muss sich daran gewöhnen.
Ja genau, habe mir Blasen beim barfuß laufen geholt:)
Richtig! Wenn man von jetzt auf gleich nur noch barfuß läuft, ist die Verletzungsgefahr relativ hoch. Ich empfehle da den RUclips-Kanal von Emanuel Bohlander, der befasst sich sehr intensiv mit dem Thema!
@@kaddhorino2138 👍
Du bist spitze 🤗💖
Ich liebe Barfuß zu gehen 💅 dies fühlt sich so richtig frei an 🤸♀️ ich fühle mehr bzw ich bin geerdet 😍 leider im winter nicht so möglich ☃️
Hast du Tipps 🌾 welche die besten Barfußschuhe sind auch fürn Winter ☃️🌾🌞💖🤸♀️
Finden wir auch super! 😊🙌
Kann man einem Bandscheibenvorfall vorbeugen??
Hallo Andrea,
auch das ist möglich! Die passenden Übungen dazu findest du in folgendem Schmerzlexikonartikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bands
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
jeder kleine stein sorgt auf geraden flächen dafür, das der fuß von selbst den druckverteilt. dadurch wird der fuß immer flexibler und bewglicher. passiert von ganz allein. im sand zu laufen ist schön, aber der fuß, vorallem die krümmung der sole braucht gerade flächen, sonst macht es keinen sinn
Wir sind ueber Jahre in verschiedenen Laendern nur barfuss gelaufen und hatten spaeter dann sehr grosse Probleme dann wieder Schuhe anzuhaben
Darf man während dem Essen trinken? Wird die Magensäure verdünnt? Ist die Verdauung schlechter? Hilfe
@@elisabo7475 Viele sagen, dass die zugeführte Flüssigkeit während des Essen lediglich den Speisebrei befeuchtet und hindurch rinnt, raus aus dem Magen und in die nächsten Verdauungsorgane
@@elisabo7475 PS: dann wären ja Gänge mit Suppen als Vorspeisen die Hölle für die Verdauung
Barfußschuhe am besten immer mit viel Flüssigkeit verzehren sonst droht Sodbrennen und Mundgeruch
@@Ted-Striker *gröhl* und Fußgeruch droht ebenfalls
Hallo Mario,
wir empfehlen dir höchstens 20 Minuten vor dem Essen das letzte Mal etwas zu trinken.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, im Moment sieht man überall die Werbung von "Neck Hammock". Sind diese nützlich oder eher schädlich?
Warum ist das samstagstraining nicht mehr verfügbar. Hab mir jetzt extra das źubehör gekauft.
Welches Zubehör?? Danke für einen Tipp
@@Marilupa707 die rollen, bälle, drücker und das buch
@@Jonas-vy4ri ok, ich dachte ein Zubehör auf dem Computer, dass man das verpasste Video ( Sonntagstraining) aufnehmen kann. Ich kann weder am Sonntag noch am Dienstag Abend. Früher konnte man das Video jederzeit wieder abrufen. Das ist schade.
@@Marilupa707 die kann man doch einfach bei RUclips sehen
@@Nanda-wn3km aber nur bis zu einer bestimmten Folge ich glaube bis zur #17.
Ich finde es auch nicht gut dass die Übungen der letzten Wochen nach dem Livestream nicht mehr verfügbar sind. Sollte es urheberliche oder sonstige anderweitige Gründe haben was durchaus möglich wäre dann sollte uns Roland das sagen damit wir es verstehen und nachvollziehen können. Ich glaube zumindest nicht dass er dadurch mehr Zugriffe auf seine Trainingsvideos hat. Auch wenn die Videos nachträglich anschaubar wären würden all diejenigen die Sonntagvormittag (oder Dienstagabend) Zeit haben am Livetraining teilnehmen. Nur die nachträglichen Zugriffe die gehen ihm dadurch verloren
Muss ich einen Riss im Meniskus operieren lassen? Außerdem habe ich links innen einen Arthroseschaden 4.Grades. Vielen Dank für die Antwort. Die Übungen sind super. Aber die Schmerzen treten trotzdem vorwiegend nachts und morgens auf.
Hallo Birgit,
das können wir aus der Ferne leider nicht beantworten. Wir würden dir empfehlen das Ganze von einem unserer ausgebildeten Schmerzspezialisten abklären zu lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Den passenden Spezialisten in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Therapeutenfinder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vergleiche mal bitte Barfußschuhe mit dem Adidas Boost und Adidas Ultra Boost. Was macht mehr Sinn?
Ich habe eine Hallux rigidus und durch eine entzündliche rheumatische Erkrankung oft Schmerzen und Entzündungen in den Sehnen an der Fußsohle und der Ferse, sowie der Achillessehne. Machen Barfußschuhe da auch Sinn oder wäre das eher kontraproduktiv? Wieder ein super informatives Video, vielen Dank dafür. Liebe Grüße Kirsten
Hallo Kirsten,
ich würde denken eine Dehnung der Plantarsehne sowie der Wadenmuskulatur wäre vielleicht das wichtigste.
Generell sollte man barfuß Schuhen die das Barfußlaufen eher weniger als mehr simulieren vorziehen denn Studien haben ergeben dass man in "Barfuß"Schuhen eher wie in herkömmlichen Schuhen läuft als barfuß.
"Barfuß"Schuhe sollte man als Hilfsmittel sehen wenn barfuß vom Untergrund oder der Temperatur oder von mir aus auch aus "gesellschaftlichen" Gründen nicht geht und nicht als vollständigen Ersatz fürs Barfußlaufen wie die Hersteller solches Schuhwerks gerne möchten
Tobias Keppler Danke Thomas für die Info
Hallo CoralPrettyPink loves Younique,
wir würden dir erst einmal empfehlen es mit unseren passenden Übungen zu probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fus
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Erstmal "DANKE" für all die guten Videos 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Ich suche schon lange S3 Arbeitsshuhe mit den Vorteilen eines Barfussschuh. Vielleicht gibt es hier einen Tipp für mich.
Hallo,
dazu haben wir leider keine passenden Informationen parat. Aber vielleicht hat einer unserer Zuschauer einen Tipp für dich. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo! Hast du Facebook? Gibt einige „Barfußschuh“ Gruppen, da kannst du in der Suchfunktion einige Marken finden die zumindest eine breitere Zehenbox haben wie Zb Birkenstock
Sind Barfußschuhe denn auch für dicke Menschen geeignet?
Lese immer wieder, dass es aufgrund der fehlenden Federung nicht so gut sei...
Wenn du aber zusätzlich Einlagen mit in den Schuh packst sollte das mit der Federung doch hinhauen oder nicht ?
Ps. Kann die Schuhe von Freet empfehlen
Ja, absolut! Barfuß gehen ist das natürlichste was es gibt und die schuhe unterstützen dies im besten Sinne
Hallo Roland, welche Übungen für das Knie empfiehlst du, wenn man unterwegs auf Reisen ist, keine Matte oder Bodenfreiheit zu Verfügung hat? (Wohnmobil Reise) Ich denke an Stehende oder Sitzende Übungen? Danke herzlich. Marina
Hallo Marina,
schau mal in unserem passenden Schmerzlexikonartikel vorbei. Dort findest du, weiter unten, passende Übungen, die du auch im Stehen durchführen kannst. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe die Frage ob Barfußlaufen bei Platt- Speiz- Senkfuß sinnvoll ist?
Das finden wir durchaus sinnvoll! 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, was hälst du von orthopädischen Schuheinlagen?
Habe mal gehört, dass diese die Muskeln/Bänder im Fuß verkümmern lassen und die Fehlstellung (bei mir: Knick/Senk/Spreiz und Plattfuß) zementiert.
Vielen Dank für deine hilfreichen Tipps und Anleitungen.
Falls er nicht so schnell antwortet, kann ich schon mal sagen: Er rät generell immer von Schuheinlagen ab. Das löst das Problem ja nicht, sondern ,,verwöhnt" den Fuß nur und verschlimmert das Problem dadurch. Ich bin mir ziemlich sicher, dass er dazu schon ein Video hat.
@@lw2146 vielen dank Lisa
Hallo Rick Du hast das völlig richtig erkannt. Deshalb trage die Einlagen nur dann wenn Du ohne diese Schmerzen hast. Versuche die Einlagen immer mal wegzulassen und wenn Schmerzen auftreten dann nutze die Einlagen wieder. Du wirst feststellen die Zeit in der Du ohne Einlagen auskommst wird sich langsam aber allmählich vergrößern. So kannst Du die Einlagen ausschleichen und entkoppelst Dich vom Geschäft der Orthopädietechnik die Dich als lebenslangen Kunden binden wollen.
Noch ein wichtiger Hinweis: Trage niemals Einlagen wenn dadurch Schmerzen entstehen oder bereits vorhandene Schmerzen stärker werden, auch wenn man Dir gesagt haben sollte Du würdest Dich daran gewöhnen. Das ist diese von Dir angesprochene "Zementierung"
Hallo Rick,
wie es die anderen schon richtig gesagt haben, raten wir von Einlegesohlen ab. Sie nehmen dem Fuß wichtige Arbeit ab und lassen ihn somit schwächer werden.
Zu Fußschmerzen könntest du dir unseren passenden Schmerzlexikonartikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fus
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, könnten Sie das mit den Übungen beim Hallux nochmal erklären? Welche Übungen sollen gemacht werden? LG Katharina
Hallo Katharina,
zu diesem Thema haben wir einen passenden Schmerzlexikonartikel mit den entsprechenden Übungen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-halluxv
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke 🤗
Macht es Sinn Übungen aus der Spiraldynamik mit euren Übungen zu kombinieren?
Hallo Ina,
wir empfehlen unsere Übungen und die Therapie nicht mit anderen zu mischen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die Videos, bin gestern eine kurze zeit mit Barfußschuhen gelaufen und jetzt tut mir mein Fußgelenk so weh wenn ich den Fuß belaste das ich ihn kaum aufsetzen kann :O
Der Umstieg auf Barfußschuhe kann durchaus ungewohnt sein. Du solltest dem Ganzen etwas Zeit geben. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Darf ich Barfussschuhe tragen ,wenn ich einen Senk/Knick / Spreizfuss habe ?
Mach ich diese Fehlstellung dadurch schlimmer?
Liebe Grüße Andrea
Hallo Andrea,
wir halten in dem Zusammenhang Barfußschuhe durchaus für sinnvoll. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland, ich kenne viele Beiträge von dir und praktiziere einige davon, ungemein hilfreich, dich schickt der Himmel, Danke dafür!! Eine Übung hab ich bis jetzt aber noch nicht gesehen und zwar was die Addition und Abduktion der Beine betrifft, hier bin ich nämlich ziemlich eingeschränkt und übe bzw. trainiere in Eigenregie, wäre jedoch spannend über das Thema mal was zu hören! Recht liebe Grüße Helga
Hallo hela Woke 7,
vielleicht könnten dir die Übungen aus folgendem Schmerzlexikonartikel behilflich sein. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-leiste
Am Ende des Artikels findest du weitere Übungen, die dir auch bei den Adduktoren und Abduktoren behilflich sein könnten.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Meine Frage wäre. Ich habe beim Reizdarm festgestellt, das im unteren Bauchbereich Verspannungen entstehen. Soll heißen, das wenn man ruhig sitzt oder liegt, dann ist alles ok. Doch fängt man an sich zu bewegen, dann beginnt der Darm zu Arbeiten.
Gibt es spezielle Übungen um den Darmbereich zu entlasten?
Bewegung fördert die Darmperistatlik, das ist eigtl etwas gutes. Wenn man unter einem zu trägen Darm leidet sollte man nach dem Essen spazieren gehen um ihn in Schwung zu bringen. Hast du schon mal versucht ihn mit einer Darmaufbaukur zu beruhigen? Omnibiotik zum Beispiel? Damit haben wir gute Erfahrungen gemacht.
Hallo Marcus,
du könntest es mal mit den Übungen aus folgendem Schmerzlexikonartikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-sod
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei mir knackt der Hals und der Rücken schon bei leichten Bewegungen. Warum ist das so?
Hallo Erdnussbube,
hast du Schmerzen wenn deine Körperteile knacken? Oft bedeutet das Knacken lediglich, dass Gelenke in ihre angestammte Position zurückspringen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich habe mittlerweile oft Schmerzen beim Gehen, wegen einem Hallux rigidus. Mein großer Zeh ist ganz gerade, aber stark verdickt. Was soll ich machen? LG
Hallo,
dazu kannst du dir gerne mal folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-halluxr
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich habe 24/7 Schmerzen, und zwar ganz viel in den Beinen, meine Fußsohlen, Streifigkeit usw. Mein Arzt meint Fibromylagie, kann ich so nicht annehmen, bin 54 und war immer sportlich.
Ich glaube es ist alles muskulär. Bin schon immer viel barfußgelaufen, habs jetzt aber mit Barfußschuhen übertrieben und schlimme Fersenschmerzen😢.....brauch einfach Hilfe.....ausserdem verdreht sich mein Becken immer wieder, dann werde ich eingerenkt und bin fast schmerzfrei und nach 2 Tagen wieder dasselbe.
Hallo Stefanie,
du könntest das Ganze mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank, das werde ich tun
Hallo helfen barfußschue bei Plattfüßen um sie wieder aufzurichten bzw. zu stabilisieren?
Barfußschuhe halten wir durchaus für sinnvoll. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Richtige passende Schuhe finde ich ohnehin kaum, ganz gleich ob Barfuß oder nicht !
bin zur Ausbildung angemeldet, hab mir eine Hüftathroskopie erspart, vor einen halben Jahr;-)
Super kreni1,
wir freuen uns auf Dich!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Alle Barfußschuhemarken könnten ihren Modelle gerne vorne etwas mehr Raum für die Zehen geben . da geht generell ein zentimeter mehr an breite.
und ganz besonders doof ist der umstand daß es keine gängigen eathingbarfußschuhmodelle gibt. man findet quasi gar keine. einfach naturkautschuk als sohlenrundlage zu verwenden . tausende käufer wären froh solch eine wahl zu haben.
Hallo ich mal wieder... ich laufe mein Leben lang gerne BARFUSS: Jetzt hat mir mein Orthopäde Barfuss l aufen "verboten". immer Schuhe tragen die über den Knöchel reichen auch zu Hause, damit meine Füsse stabilisiert werden. Dieser Gedanke ist für mich horror! Mindestens so schlimm, wie meine Fußschmerzen. Kann Barfuss laufen wirklich schädigend sein?
Hallo Felicitas,
da müssen wir deinem Orthopäden widersprechen. Der Fuß kann sich nur selber stabilisieren indem wir es ihm durch Barfußlaufen etc. beibringen. Eine künstliche Stütze wird den Fuß auf lange Sicht schwächer werden lassen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank für Ihre Antwort! ich mache weiterhin ihre empfohlenen Übungen! Ich halte Sie auf dem Laufenden!
Sorry das ich mich mit meinen 68 Jahren auch noch einmischen muss, aber der Roland hat Recht und der Orthopäde passt exakt in das "Orthopädenschema" das ich habe. Da kann man auch dann gleich seinen Zahnarzt fragen, der hat bestimmt mehr Ahnung. Ich habe vor 19 Jahren das Barfusslaufen angefangen (längere Geschichte) und tue das immer noch von Frühjahr bis Spätherbst. Wenn die Temperaturen unter 10° gehen macht es keinen Spaß mehr, aber soweit sind wir ja noch nicht.
Claas Scheibe
Hallo, danke für die Einmischung 😊
Ich habe eine Frage zu Fussarthrose im Fussmittelgelenk. Ich habe das Gefühl , dass ich immer festen Halt brauche, habe auch Einlagen vom Orthopäden bekommen. Nun bin ich über den Artikel zum Barfußlaufen gestolpert, und frage mich, ob es mir auch helfen würde ? Die Schmerzen die ich habe ziehen sich vom Oberfuss bis unter die Fusswölbung.
Vielen Dank für Ihre Videos ! Mit den besten Wünschen für das neue Jahr
Petra Jung
Hallo Petra,
das können wir so pauschal leider nicht beurteilen. Du kannst es jedoch auch gerne mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/fbm-cm1-fußarthrose
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo ich habe eine Frage. Ich habe aktuell starke Schmerzen in der BWS, die Schmerzen strahlen so fies aus als hätte ich mir eine Rippe gebrochen. Ich habe zwar Übungen bei Ihnen gefunden, die langfristig helfen, aber nicht gegen die akute Schmerzen. Ich ziehe bald um und mein Rücken sollte dann wieder fit sein. Vielen Dank.
Hallo Avo lin,
die Übungen können auch bei akuten Schmerzen weiterhelfen. Solltest du damit jedoch keinen Erfolg haben, würden wir dir empfehlen dich von einem unserer ausgebildeten Schmerzspezialisten behandeln zu lassen. Diese Behandlungsmethode ist für akute Schmerzen geeignet. Den passenden Spezialisten in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich trage Einlagen gegen Spreiz-Senkfuss und wiederkehrendem Fersensporn beidseitig. Laut der Ärzte darf ich nie wieder barfuß gehen oder ohne Einlagen. Ist das wirklich so? 😢
Das können wir nicht bestätigen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke!
Hallo
Ich habe seit 2 Jahren ein Morton Neurom im rechten Fuß, die Ärzte empfehlen mir schon länger eine Op. Teils macht der Fuß mir richtig Probleme und schmerzt, dass die ich nicht auftreten kann. Haben Sie eine Empfehlung für mich? OP? Oder haben sie gute Übungen bzw Schuhwerk womit ich das in den Griff bekomme?
Lieben Dank schonmal im Voraus
Hallo Andrea,
wir würden dir empfehlen das Ganze mal von einem unserer ausgebildeten Schmerzspezialisten abklären zu lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen und dir dementsprechend weiterhelfen. Den passenden Spezialisten in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
👍
mein linker armer strahl ganze zeit einen schmerz aus (druck,zieht lässt manchmal nach vorallem morgens nach dem aufstehen. , der Orthopäde sagte das der nerv gereizt ist welche Übungen sind sinnvoll
Hallo Fabi,
dabei könnten dir die Übungen aus folgendem Schmerzlexikonartikel behilflich sein. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schulterarm
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Schon älter das Video, trotzdem noch meine 50ct dazu. Von Barfußschuhen halte ich nichts. Sie simulieren ausdrücklich nicht das richtige Barfußlaufen! Es fehlt die präzise Rückmeldung vom Untergrund. Dazu haben die Dinger einen anderen Grip, als die Fußunterseite. Ich laufe seit Jahrzehnten Barfuß 365 Tage im Jahr bei fast jedem Wetter auf jedem Untergrund. Im Urlaub mit dem Wohnmobil habe ich teilweise wochenlang keine Schuhe an. Wenn ich nun mal solche Schuhe probiert habe, new Balance, five Fingers, u.a. laufe ich sofort anders. Wie mit Schuhen halt. Beispiel? Bergab läuft man Barfuß eher auf dem Vorderfuss, als bergauf. Mit Schuhen ists tendenziell anders rum. Die Aussage, man solle den Fersengang vermeiden, ist kompletter Unsinn. Die Geometrie des Geläufs bringt beim Fersengang Vortrieb und Kraftersparnis. Beim Rennen siehts dann anders aus. Je nach Untergrund. Auch hier sind die Übergänge mit Schuhen sofort anders.
Also. Entweder gar keine Schuhe, oder vernünftige Treter. Weitere Argumente gerne...
Wo muss ich anklicken damit ich morgen das aktuellste Sonntagstraining mitmachen kann. Irgendwie steh ich da daneben 🤔
Hallo Maria,
das Sonntagstraining findet aktuell nur noch in unserem Premiumbereich statt. Den findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-uebungsbereich
Alle vergangenen Trainings findest du aber auch in folgender Playlist. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-sonntagpl
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sind barfußschuh auch bei hallux rigidus geeignet? Würde mir gerne welche kaufen, bin aber sehr unsicher!
Diese könnten durchaus von Vorteil sein. Zum Thema "Hallux Rigidus" kannst du dir gerne noch folgenden Schmerzlexikonartikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-halluxr
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Lieber Roland, mein Vater hat Probleme damit, hin und wieder zu stolpern. Er sagt, er könne manchmal den Vorderfuß bzw die Zehen nicht heben und stolpert über Hinternisse. Weißt du vllt einen Rat für ihn (83 Jahre). Über einen Tipp würde er sich sehr freuen. Viele Grüße und vielen Dank für die Videos und sämtliche tollen Hilfen Gabi Walther
Lass ihn mal auf Parkinson testen. So fing das bei meiner Mutter auch an...
Hallo Gabriele,
in diesem Fall würden wir dir ans Herz legen das Ganze von einem unserer ausgebildeten Schmerzspezialisten abklären zu lassen. Wir können uns aus der Ferne leider kein genaueres Bild machen. Den passenden Schmerzspezialisten in eurer Nähe findet ihr mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, ich habe einen senk-spreiz-knickfuss und sollte Einlagen tragen ist aber mir zu unbequem. Ich überlege mir jetzt für den Arbeitsalltag (Bürojob) als Alternative Barfußschuhe anzuschaffen. Macht das Sinn?
Hallo Hanna,
das ist eine super Idee und eine gute Alternative für Einlegesohlen! 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
senk-spreiz-knickfuss < wünsch Dir alles Gute!
Bringen die Schweizer Kybun Schuhe was Angeblich mit Luftsohle Danke
Leider hat der Inhalt des Videos nichts mit dem Titel zutun.
Inwiefern? Die Frage wird darin beantwortet. 🤔
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Naja insofern dass nur ein paar Zuschauer Fragen beantworten werden und im Kern die Frage ob Barfußschuhe allgemein Sinnvoll sind (mit Begründung wieso, weshalb warum,) unbeantwortet bleibt.Auch vor & Nachteile werden nicht erbracht, sorry aber für mich ist das Video quatsch da habe ich mehr erwartet. @@Liebscher.Bracht
Hallo Roland gibt es eine Möglichkeit den Bauch straff zu rollen?
Bestimmt nicht. Muskeln kannst du durch Kraftsport und Übungen für die Bauchmuskeln aufbauen; und was noch wichtiger ist für einen flachen Bauch: Fett kannst du nur durch ein Kaloriendefizit verlieren.
Hallo Regina,
für diesen Zweck sind die Faszien-Rollen nicht geeignet.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Was halten Sie von der Feldenkraistherapie?
Ab wann ist barfuß laufen NICHT gesund (Zuhause, ebener Boden)? Stichwort Fehlbelastung, bei mir hat sich dann die Tibialissehne entzündet.
Man darf es halt nicht übertreiben...
Ich hab es auch übertrieben... Fersensporn...wechsle nun täglich die Schuhe. Mal barfuß Mal nicht.
Barfuss laufen ist immer gesund. Was sollen denn all die naturvölker sagen die nur barfuss unterwegs sind. Wir sind alle menschen, es ist das natürlichste der welt barfuss zu laufen..wie essen, atmen und schlafen. Es kann nicht ungesund sein sonst stimmt etwas anderes an deinem körper nicht
Barfußlaufen kann nicht ungesund sein und es gibt auch keine Fehlbelastung denn es ist der natürliche Bewegungsablauf des Menschen. Da aber die meisten Menschen sogar zuhause Schuhe tragen und dann versuchen barfußzulaufen kommt es nicht zu einer Fehl- sondern zu einer Überbelastung.
Deswegen genauso wie mit allen anderen Dingen: Langsam dran gewöhnen! Erst stundenweise zuhause barfuß, später immer zuhause barfuß, dann mal draußen einen Spaziergang auf unebenen Untergründen machen, später kann man auch kleinere und noch später größere Wanderungen unternehmen. Notschuhe (das sollten wegen dem kleinen Packmaß Minimalschuhe sein) sind ggf. besonders bei unbekannter Route empfehlenswert falls stark geschotterte Abschnitte kommen sollten.
Da ja jetzt Sommer ist und viele im Strandurlaub barfuß am Strand Laufsport machen möchten: Auch hier bitte nicht übertreiben und nicht von 100% laufbeschuht auf 100% barfuß umsteigen sonst droht ein Ermüdungsbruch der Mittelfußknochen (Marschfraktur)! Die Schrittdämpfung die vorher durch Dämpfungselemente in den Schuhen übernommen wurden muss nun barfuß über Quer- und Längsgewölbe erfolgen woran sich die Füße erst (wieder) gewöhnen müssen.
Das waren mal so einige Tipps von mir als Ganzjahresbarfußspazierengeher, -wanderer und -läufer.
@@Splendidtrucker1235 Fersensporn bekommt man aber durch vollkommenen falschen Gehstil, nämlich wenn man mit der Ferse zuerst auftritt.
Was kann ich machen, wenn ich in der früh vom Bett aufstehe und ich mich irgendwie ,, verlegt '' habe. Kann meinen Rücken vor schmerzen fast nicht bewegen. 🤔
Eine andere Matratze probieren?
Marco SCHWING habe von Federkern auf Kaltschaum gewechselt. Liege jetzt wieder auf Federkern da es für mich weicher und bequemer ist.
Hallo Anita D.,
wir empfehlen immer gerade auf dem Rücken und ohne Kopfkissen zu schlafen. 😊👍 Weitere Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schlafpos
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten Dankeschön für ihre Antwort 😊
Kleiner Tipp Roland. Lass die Brille lieber ganz ab
Gibt es eine billigere Alternative zu Vivobarefoot Schuhen?
Keine Schuhe... ✌️... Man findet via google einige preiswertere Hersteller. Die haben aber nicht immer die gleiche Qualität. Meiner Ansicht lohnt es sich mehr auszugeben... Die Schuhe halten nach meinen Erfahrungen idr auch länger als normale Schuhe... Das flexible Material ist zumeist langlebiger und es existiert keine Dämpfung die abnutzt oder dergleichen
Ich hab sehr gute Erfahrungen mit Freet gemacht :)
Ja gibt es. Gibt ne Gruppe in Facebook die nennt sich „Barfußschuhe + günstige Alternativen + Kompromisse“ dort findest du einige preiswerte Barfußschuhe in den Alben die zumindest die meisten Kriterien eines Barfußschuhs erfüllen.
Saguaro auf Amazon ist zb preiswert, die fallen aber teilweise unterschiedlich von der Breite aus, musst dich also durch probieren! Und die Innensohle austauschen, haben nämlich meist ne Sprengung
👍🤗
Ich laufe seid meinem vierten Lebensjahr barfuß. Nur auf Arbeit trage ich Schuhe.
Selbst meine barfußschihe lassen mir nicht genug Platz für die Zehen...
Kommt drauf an welche Barfussschuhe du hast...bin mit meinen ganz zufrieden..vielleicht solltest du aber auch einfach eine Größe mehr verschaffen als deine grundsätzliche Schuhgröße..
Barfusslaufen ist OHNE Schuhe. Meine Füsse können sich nur frei frei bewegen
Hallo Roland, eine Barfußschuhe? Was hältst du davon?
Finden wir gut. 😊🙏
Barfußlaufen kann bei 40 Grad fast überall
Barfussschuhe ... ihr Leute macht mal zwei Ohropax in die Ohren und lauft barfuss ... runksrunksrunks ... so hört sich das an ... ein paar gut gefederte Schuhe ... was hört ihr dann? 😉 Ich freue mich auf eine Antwort ob das gut ist(sein soll)?
Habeichschonalskindgemacht1944inwindischgarstenoö
Ratgebergesellschaft...
Ja..jetzt weisste de Bescheid--> hoffe geholfen zu haben und lass ein Abo da!
Ich laufe seid meinem vierten Lebensjahr barfuß. Nur auf Arbeit trage ich Schuhe.