لو نفسك تخسي 👀 إزاي خسيت ! أخطاء وقعت فيها 🤦🏻♀️ ابعدي عنها ✋ part 2 ☀️
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- شعارنا هو خسسان بدون حرمان
إزاي نخس من غير دايت \حرمان \ رياضة قاسية
! How to lose weight without diet !
ازاي نخس من غير ما نحس
ازاي يكون شكل جسمنا احلي
كيف انحف واضعف من غير ريجيم
لو حامل او مامي جديدة تعالي انضمي لينا في شلة الماميز
/ sana.ola.mamy
لو حابين تتواصلوا معايا كل يوم وتشوفوني لايف تعالوا علي الإنستجرام :
/ marim.sakr_
For inquires email : marim.sakr.f@gmail.com
البيدج بتاعتي علي الفيس بوك عليها فيديوهات كتيرة مختصرة ومختلفة عن هنا
/ marimsakr2
وده التيك توك كمان جديد
www.tiktok.com...
أنا جبتلكم وليد بنفسه يحكيلكم عن فشلي في الدايت 😂 لان لسه بيجيلي تعليقات اني خسيت وانا مش شايفة نفسي كده 🤦🏻♀️
جربى الكبسولة الذكية عند الدكتور محمد ضياء سرحان
بصراحه نظام غذائى حلو مع دكتور كويس متابعه اون لاين ورياضه ان شاء الله تخسى
الله أكبر عليكي قمر دايما
ربنا يحفظك 🤲🤲♥🌹♥
لا فعلا شكلك خاسيتي ونزلتي كتير عن الاول
نصيحه لوجه الله حاولى متحطيش ميكب والبسى واسع والبسى حجاب شرعى الحجاب الشرعى فرض علينا واتمنى تقبلى النصيحه❤
الرجاله نسبة العضلات عندهم اعلى من الستات عشان كده نسبة الحرق عندهم أعلى
مريم حبيبتي فيديوهاتك الجميلة موجه للبنات و الستات . فيا ريت تكوني لوحدك افضل. احنا بنات مع بعضينا
بس الحلو إن بالرغم إن انتي خسيتى بس وشك بسم الله ماشاء حلو زى ماهو ماخسش انت عملتي ايه علشان وشك ماخسش
طيب يا مريم ليه متجربيش الصيام المتقطع بنفع جدا مع الجسم الي وقف حرق بسبب الدايت وكل الحاجات دي وهيساعد جسمك جدا والفكرة بتاعته كلها في فترة الصيام و هتاكلي الي انت عاوزاه في فترة الافطار بس الكميات الي هتقل شوية جربيه و هتلاقيه نتيجة ان شاءالله ❤❤ وكدة وكدة انت قمر في كل الأحوال ماشاءالله عليكي بجد
متخافيش عليها مهما نزل وزنه انت اجمل واحلي ربنا يبارك فيك يا مريم
ربنا يخفظكم يامريومه ❤
العين الحق
ربنا يفاديكم ويخليكم لبعض
طيب يامريم نصيحه وفعلا بجد يارب تشوفيها وتطبقيها... اتبعي نظام الطيبات لدكتور ضياء العوضي وشوفي فيديوهاته كلها وهتفهمي
اخيرا فديو مع وليد احبكم مع بعض 🥺🤌
مستحيل تخسري وزن وانت ما لغيتي السكر من حياتك ( قهوه بسكر او شاي بسكر الحليب لوحدو مصيبه والخبز و البطاطا و رز ..الخ)و الصيام المتقطع افضل طريقه لخسارة الوزن ، و نظرية ريحيم و تنخيف بدون ما اشعر بالجوع ، هاد كلام فاضي، و على فكره الجوع ممكن يكون علاج لمقاومة الانسولين و امراض كتيره ، بلشي صيام متقطع ١٤ ساعه و بعدين ١٦ و بعدين ١٨ ، وجبة الفطور أخريها لبعد الساعه ١٢ الضهر و الساعه ٤ كلي وجبه تانيه و الاهم من كل هاد انو وجبتك تكون بروتين عالي و دهون حيوانيه و ابعدي عن زيت عباد الشمس و النخيل ، استخدمي زيت زيتون و زيت السمسم و جوز الهند و الاڤوكادو و السمن الحيواني بالطبخ، و لا تبلشي اكل بالسلطه متل ما كل الناس بتقول، كلي وحبة بروتين و بعدين سلطه او شوربا ، و الافضل تتبعي الكيتو دايت و ان شاء الله توصلي لهدفك بطريقه صحيه( و ابعدي عن فكرة انو بدك حدا يشجعك ) لانو بس بس يبطلو يشجعوكي رح ترجعي تسمني فلا تربطي الدايت بالتشجيع من اللي حواليكي
انا خسيت او ضعفت
تركت السكر والخبز والمقالي
اكل شوي و لحم و مرق ورز
بس وجهي ضعف كثير ماحبيت شكلي لهذا تركت الدايت 🫠
اشطر كتكوت يا مريومة عاش انك مكملة التحدى متابعة بشدة + فعلا باين انك خسيتى ع فكرا ❤️❤️
على فكرة انا لاحظت ان السبب الرئيسي فى التخسيس هو المشى
جربي شوفي نظام سالي فؤاد يامريم وشوفي فيديوهاتها وال٧ خطوات وان شاء الله مش هتندمي
لو مفيش مشكله صحية فى التحاليل .. خلى الاكل life style اكل البيت كله عادى بطريقة صحية وتقليل النشويات والسكريات والمشروبات الغازية واللغبطة على فترات بعيدة .. وفيه تمارين اعمليها من البيت حتى لو نص ساعة والاولاد ف الحضانه بجد هتفرق معاكى جدا جدا فيه كذا مدربة ع اليوتيوب بجد تمارينهم فعالة جداً
مريوم بالعكس جسمك مناسب وحلو والله انتي قمر ❤️
ولا يهمك ي مريومه 😂 انتى قمر كده كده ❤
ممكن تقولي اسم كريم للكلف كويس؟
أنا متابعتك من الأردن ….هو بالفعل علميا صح الرجاله بتخس اسرع من الستات أنا زيك مشكلتي من فوق بعد الخلفه من تحت رفيعه بس عارفه أنا لما رحت نيوترشن طلب تحاليل كتيره الي عايزه تخس لازم تعملها فيتامين دال والغده ومقاومه الأنسولين والحديد دوله اي واحد عندك فيهم مشكله ممكن يبطئ انك تخسي ازا ما تاخد علاج ليهم الكل يفحص قبل ما يعمل دايت
جربى الكبسولة الذكية عند الدكتور محمد ضياء سرحان
عبارة عن اي
دا انت ماشاء الله جسمك حلو اوووي بس نصيحه لو عايزه تخسي و مش عارفه عشان اصلا اكلك قليل ف حرقك قليل العبي حديد هيفرق اووووي العضلات لما بتزيد ف الجسم الدهون بالتالي بتقل
عسل ربنا بحفظكوا❤❤
جربي بجد صفحه لو نفسك تخس حرفياً جسمك هيتنحت ❤❤❤❤
بحب اسمع فيديوهاتك اوي وبحب اسمعها بتحسسني برواق بسمعك من زمااااااان اوي
انت قدها❤
لو سمحت الهايلايتر اللي انت حاطاه اسمه ايه
هههههههه والله العظيم حصل جوزي اخدني للدكتور علشان اخس فوجىت انه هو لوحده بقي بيقلل الاكل ويتعشي خفيف وينزل يمشي الراجل خس وانا محلك سر 😂.وبقيت مخنوقه كل مايقول شبعت افضل اروح اقوله هعملك رز بلبن طب اعملك عصيرطب اعملك ايه علشان انا كنت هموته اما هو الي خس😂😂
كل سنه وانتي طيبه وعقبال مليون سنه
ممكن تجربي منتجات divine و Axel و مجموعة coco shea
ما شاء الله عليك يا مريم ❤ لا فعلا انت خسيتي استمري و حتوصلي لهدفك 🤛🏻🤛🏻 الستات غير الرجالة هما عندهم نسبة عضل و معندهمش لخبطة الهرمونات احنا الستات حرقنا بيوقع بسبب الهرمونات و قلة الحركة 😢 انا بضن انو وليد الشي يلي ساعدو انو يخس بسرعة هي نص ساعة جري هو فعلا النشاط البدني يساعد 🎉
ربنا يرضى عنك ❤
احلى من يلتزم بالتحدي🎉
ان شالله يخليكي 😍
مريومة انت قديش عمرك؟
#حلاوه البدايات وانجاز النهايات ❤
في قناه اسمها الرشاقه فيها تمارين للزراع واي جزء عايزه تخسيسه واعملي علي بطن فاضيه التمارين
يابنتى ليه والله انتى جسمك جميل وعسل عادى لو عايزة تخسى شوية ماشى مش عايزة اوبتخسى بالبطيي جميل بردو ❤
طيب ولى عايز يتخن يمعل اى انا خسيت اوىى وكنت جسمى كويس فى متوسط بس دبوقتى نزلت جدا اعمل اى انا بنوته ممكن نصيحه بحبك اوىىى❤❤❤
يا مريومه تاخرتي قوي النهارده فين الفيديو يا رب تكوني بخير❤😊
انتي حلك الوحيد الكيتو لمدة شهر واحد هتخسي بتاع ١٥ كيلو
بس والله شكلك كده جميل جدا انا كمان نفسي انزل 5 كيلو مش عارفه😊
❤❤❤❤ احلي تحدي
اول لايك يا مريومه❤
بحبك جدا
وانا كمان بحبك ❤
الملكة مريم
حبيب قلبي ❤
حضرتك بجد قمر وانا بحبك اووووي ❤❤ممكن تقولي اسمي ❤❤
ف كابتن على الفيس بوك اسمه كبسه دايت تقريبا اعتقد بيتابع معاكي بشكل فردي
والله حاجات كتيرة جدا قلتيها حصلت معايا بالظبط
يا مريم يا صقر
بحبككككككككك😂❤
دي حقيقه هما بيخسوا اسرع مننا😂😂 بطبيعه الجسم والهرمونات وغيره كتير اوي 😂😅 بس انتي كده كده قمر يا مريومة ❤❤
ممكن تشوفي د/وعد آمين عندها قناه علي اليوتيوب وبتعمل انظمه كويسه علي حسب كل شخص وكنت بتابعها لما بحب امشي علي نظام معين او وصفات صحيه
اهو انتي بقي اسكتي 😂😍
الطبيعي ان الراجل حرقه اضعاف الست انا وجوزي كنا نعنل نفس الدايت وهو يخس ب الاربعه والخامسه كيلو وانا هما اتنين بالكتير
سمعتى عن برشام زودياك
عسووووولة 😂😂😂❤
❤❤❤❤ عسوله اوى ❤
ياكثر ما قاطعت زوجها🤕
ايوة خسيتى وحدة وحدة افضل حاجة
ههههههه فعلا والله حصلت معايا وحوزى هو بيخس وانا لا بس الرجاله حرقهم أعلى مننا 😂
😅😅😅 الفيديو لذيذ لذاذة
عارفه انا وجوزي بنعمل دايت انا ملتزمة جداااا وهو بيعك قوي تخيلي هو يخس ٥ كيلو وانا نزلت كيلو واحد 😢😢😢😢
على فكرة الفيديو حلو
انا عامله زيك كده عشان كده مش بعرف اخس
والله انتى سكر
مش بخس غير لما فعلا بجوع جدا جدا
تابعي د كريم علي ود وعد
انا تخينه جدا ومش عاوزه اعمل دايت من كتر ما عملت دايت وراجعت تاني تخنت
صيام متقطع ١٧ ساعه ٤ ايام و ٣ ايام الباقيين صيام ١٢ ساعه ... ف وقت الصيام ممكن تشربي و ميه و أعشاب عموما بدووون سكر خالص لانه بيكسر الصيام
و اول وجبه اللي هي الفطار ميكونش فيها نشويات أو سكريات نهائي ... ممكن بروتين و دهون علشان جسم ف صيام مفيش مصدر سريع للطاقه لو دخلتي ب نشويات دا سهل الحرق و هيخلي الأنسولين ف سما و نخزن دهون بقا ... ف الحل اول وجبه بروتين و دهون و بعد كدا الوجبتين الباقيين ممكن تحطي نشويات عادي بنسبه
ياريت
دي أنا بالظبط 😂😂😂
احلى مريومه
اهو انتي 😍
@@MarimSaqr حبيبه قلبي🫶🏻🥰
فين ده انتي خاسيتي خااااااااالص جدااا ❤
بس شكلك عامله الفيديو ده علشان تحسدي جوزك ويتخن هو و تخزي العين عنك 😂😂😂
بس انت قليلة الحجم فعلا!!!!! عايزة تخسي ايه تاني
❤❤❤❤❤❤
مريومة انتي ليكي اخوات ❤
اها ٣ شباب واحنا بنتين ❤
@@MarimSaqr ماشاء الله بسأل علشان علي طول بحسك محتاسه بعيالك لوحدك ربنا يخليكم لبعض🥰🥰🥰
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الفيديو حلو بس قلة ذوق تقطعي كلامه عامله ازعاج
😂😂😂
😂😂
مريومه انتي جسمك كده مظبوط مش رفيع اه بس انتي ام مش بنت خلاص 😂دي حقيقه لازم نعترف بيها كلنا 😢😂وممكن والله لما تخسي اوي زي مانتي عايزه شكلك ميعجبكيش زي دلوقتي مثلا فهماني جسمك معاندك عشان هو ثابت عالوزن المناسب ليكي😂بس ده ميمنعش انك تقضلي ورا هدفك يعني 😂
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤
😂😂😂