제이제이님 엉덩이 따라하고 싶은데 처음엔 아무것도 모르고 투명의자하고, 뭐하고, 뭐하고 했었어요. 그렇게 시작이 반이라고.. 옆으로 누워서 개구리 자세 운동 했더니 평상시 느끼지 못했던 엉덩이 부위에 자극이 오더라고요. 첨엔 쥐도 나고 진짜 별 액션을 다 떨었는데 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이젠 무슨 느낌을 얘기 하시는지 조금은 알겠어요.
언니 정말 너무 고민이에요, 아무리 살을빼고 운동을해도 등에서 겨드랑이로 넘어가는 살이 안빠져서 등운동을 해도 무쓸모에요. 유툽에 여기저기 운동 영상 찾아도 찾기가 어려워서 댓글을 달아봐요. 뒤태만보면 한숨나옵니다ㅠㅜㅠ 수영복을 입어도 딱 그부위때문에 사람이 뚱뚱해보여요..예전 등운동 영상과 더불어 루틴 좀 알려주세요ㅜㅠ(절박함)
피티를 받고있지만 6개월인데 제이제이님이 예전에 올려주신 과거 비교사진의 전 모습이에요. 운동시작 전보다 좋아진건 사실이지만 중든근이 채워지지 않고 엉덩이 기억상실 진단법에서 아직도 기억을 상실하고 있는 엉덩이를 보면서 피티선생님을 바꿔야 하나 고민이 됩니다. 어떻게 해야할까요.
선생님 근데요 둔부에 진짜 살이 너무 없으니까 운동을 아무리해도 그냥 단단한 다리에ㅜ가까운데 살 자체가 없는 사람은 솔직히 애플힙 이고 나발이고 안되는거 같은데 그냥 이렇게 유지 만 (?) 하고 살아야 하는거죠 ㅠㅠ?살면서 남의 엉덩이 쳐다보는게 말이 되나 했는데 나이들어서 바지 진짜 없어보이고 남들 다 있는 w 둔부살 왜 나는 없나 싶고 똑같이 8-9시간 퍼질러 앉아있는데 눈물나네요.. 누가 엉덩이살 좀 나눠 줬으면 .. 바지에서 바람 소리 그만 나고 싶어요 진짜....
우와 언니 사람이 작아졌어요 살은 빠졌는데 여전히 건강한 너낌 이뻐유
와우 살 많이 빠지셨어요
저도 요새 저중량으로 엉덩이 자극에 집중하면서 하는 중인데 오늘도 많은 도움됐어요😆
몸이 왤케 작아지신거에유 ㅜㅜ 비법공유시급해요 ㅜ그냥 작아지신게아닌 근육이 탄탄하게 잘보여요!
아니 그동안 먼 일이??? 볼륨 그대로 갸날픈 느낌 무엇? 최고최고
언니 무슨일이에요 어깨라인과 허리 라인 너무 완벽해요.....
살뺐어요😆😆😆
@@JJsalondefit 젤린이들한테도 비법 방출해주실꺼죵?😚
진짜 말라보여요~~~~
어깨에서 팔라인 진짜 무슨일…
제가 보려고 체크해요
4:25 초보자 힙운동
4:57 초보자 스트레칭
5:16 스트레칭 주의점
6:15 머슬 마인드 커넥션
6:35 근육을 사용하기위한 느낌 잡기
몸이 너무 슬림해지셨네요~~
너무 멋져용
최근하시는 식단영상도 만들어주세요 ♡♡
제이제이님 아침 공복 운동 하신다고 하시더니 효과가 확실히 있나봐요 더 슬림해지셨어요 👍
전엔 볼륨감이 먼저 보였다면 지금은 라인이 슬림해보이면서 동시에 볼륨있어보여요...
진짜 6개월 사육 프로그램 있으면 하고싶다...
사육프로그램 하나 개설해주세요 제이제이님..❤
저도 사육 프로그램 있으면 참여하고 싶네요 😢😢
요즘 린매스업 최고조네여...흐앙
요즘하는운동루틴/식단 컨텐츠 기다릴게용-😘
쌤 오늘 엉덩이 운동하고왔는데...이런영상이.. 저 마지막 멘트 듣고 괜히 울컥했어요 ㅎ 뭐가됐든 변화는 오겠쥬 의심하지말고 계속 킵고잉
언니 어떻게 딱 필요한 영상을 찍어주셨는지… 너무감사합니다 자세바르게 하기부터 하면서 참고해서 운동해야겠어여 감사합니다 !❤
자주 보고만 가는 구독자인데. 정말 신의 내린 몸매네요~ 감탄이 절로... 선천적으로 후천적으로 모두 대단!...
몸매가 날로 이뻐지시네요~~~~~~~~
힙운동 제대로 배우고 갑니다~~^^
천천히 제대로한번 해봐야겠어요
세상에.. 앉아만 계시는데도 운동자극이 되네요ㅠㅠㅠ 엉덩이 기억상실증 초보자를 위한 올인원 영상이 있을까요..? 워밍업부터 맨몸 근력까지 있다면 금상첨화일듯... 저는 운동하기 너무 싫을 때가 많아서 떠먹여주는 올인원 영상이 좋더라구요..ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 영상도 너무너무 도움되고 좋았어요. 일단 앉는 자세부터 고쳐야겠네요 😂 엉덩이 운동할 때 꼭 따라해봐야겠어요.
정말 리즈갱신 중인듯해요👍🏻영상 보는 내내 제이제이님만 눈에 들어와요 ㅎㅎ 정말 워너비 몸매에요❤
증말 쪄도 ㅈㄹ 빼도 ㅈㄹ 이라더니 😂😂명절에 가족들이 살쪘다는말 살좀찌라는말 하는거랑 머가 다른지ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ... 제 의견 댓글도 못 다나요? 하지마세요... 명절에 가족들도 내가 하고싶은 말도 못하니? 하는거랑 똑같은거에여...
고관절이 안좋아서 체중을 줄여야하는데 고관절이랑 목, 어깨에 자극을 주지않으면서 할수있는 운동이나 자세는 어떤게 있을까요ㅠㅠㅠㅠ....? 달리기, 자전거, 등산 이런걸 못해요...
하 제이제이님이 살빠진 게 나은지 예전이 나은지 평가해달라고 하신 것도 아닌데 얼굴 커보여서 예전이 낫다느니 숟가락같다느니 무례한 사람들 있네요...
와 진짜 얼굴도 더 작아지셨어여.. 부럽.. 비법좀알려주세요~~
언니 무슨 다이어트를 하고있는거에요ㅠㅠㅠ 영상으로도 올라오는거죠? 완전 슬림 홀쪽해졌어ㅠㅠㅠ
안그래도 완벽했는데 더 예뻐졌어요.
굿~영상 땅큐땡큐
허리디스크 환자들을 위한 하체토닝 찍어주세여🙏🙏😭😭 척추위생을 살리면서 할 수 있는..
너무 필요해요
디스크 있으시면 아무리 영상 잘 찍어도 혼자 자세 잡기 어려운 홈트인 이상 조심하셔야해요... 돈 좀 모으셔서 재활의학과에서 운동 배우세요 ㅠㅠ
어떡해 살을 빼신거예요??
건강해보이고 제가원하는몸매
이뻐요^^♡
스포츠 브라 와 슬림한 몸매가 오늘 유난히 얘뻐 보여요!! 체지방이 줄어든것 같아요....💚💚💚
엉덩이 기억 깨우는데는 발레 진짜 추천…발레 계속 하다보면 나중에 무릎이 아니라 엉덩이 근육으로 계단도 오름
세상에세상에 어쩜이러냐~~
제이제이님 얘기는 귀에 안들어오고
여리여리한 어깨와 얼굴선만 유독 눈에와서 꽂힌다구요
촉ㅈㅣ 정말 도움 많이 됐던게 평소에 제이제이님 운동영상을 하다보면 어디에 자극을 줘야하는지 잘 모르겠으면 그 부위에 손을 얹고 해보라는 팁을 항상 주시는데 촉지 할 때랑 안 할 때 운동 수행도가 확 차이가 나더라고요……! 오늘도 유익한 영상 감사합니다 🤍
헐 다이어트하셨어요..? 헐 완전 워너비 완벽하세여...
2:24 푸딩이 있는 그림에도 동그라미~
브라탑 어느 브랜드일까요~~~
너무 예뻐요
오늘 영상 왜이렇게 이쁘요
알려주라요!!!!!
그나저나 최근 식단도 영상 만등어주십사,,,,
몸매 진짜 연예인같아요♡♡
우와 이번영상 정말 몸이 슬림 예뻐보여요!!
언니 오늘 넘 예뻐용🎉❤
언니 오늘 뭔가 묘...하게... 뉴진스 느낌 나는데요,,,,,?! 글고 홀쭉해지셨어요!!
예전에 스쿼트할때 엉덩이. 자극이. 많이 안오면 햄스트링이 유연하지 않은지 확인하라 하셨는데 허벅지 유연성에 관한 말씀해주시면 감사하겠습니다 ~!🙏🙏
제이제이님 영상으로보니 사진보다 살이 더 빠지셨어요..ㄷㄷㄷ 어까라인 너무 이뻐지셨는데 이전이 더 발란스는 좋아보이셨던 것 같아요!!! 그런데 언제든지 여자 바디라인은 제이제이님이 최고라는 것♡
제이님이 알려주시는 힙힌지가 젤 좋아요! 저는 브릿지가 되려 느낌이 잘 안오더라고요 ㅠ
와 진짜살빠졌네요~~~? 근데 한60키로정도가 딱 보기좋은거같아요
쌤 너무 얇아지신거같아요ㅠㅠ 잘챙겨드세요🙏💕
위에 입은 브라탑 정보 궁금해요~!!!
허러허허헉헝헉 오랜만에 왔어요!!! 세상에나 ..몸선이 많이 가늘어 지셨네요 너무 이쁘다앙
골반은 역시...... 아무도 못따라가.... ❤
제이제이님 엉덩이 따라하고 싶은데
처음엔 아무것도 모르고 투명의자하고, 뭐하고, 뭐하고 했었어요.
그렇게 시작이 반이라고..
옆으로 누워서 개구리 자세 운동 했더니
평상시 느끼지 못했던 엉덩이 부위에 자극이 오더라고요.
첨엔 쥐도 나고 진짜 별 액션을 다 떨었는데 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이젠 무슨 느낌을 얘기 하시는지 조금은 알겠어요.
언니 물론 건강하게 빼시겠지만❤️ 넘 많이 빠지셔서 걱정은 되네요😢❤
쌤 왜이렇게 더 말랐어요? 그럼에도 불구하고 하체 힙은 👍
전 힙운동시 힙자극 제대로 느끼고
운동하는중!(다음날 느낌 옴)
근데
힘주면 뽕긋! 완젼 딴딴한데
그냥 서 있으면 전혀 뽕긋 하지 않아요
힘 안 주고 뽕긋하렴 저같은경우 더오래
더 많이 해야하는 타입인가요?
엉덩이 기억상실증이라니😂😂😂
오ㅏ 언니 영상 3년 보면서 ㄹㅇ 언니한테 조금조금 배워왓던거 통합본임 언니빨ㄹ리 인스타에 올린 옷 팔아줘요 사랑해요 언니땜에 올 여름 작년여름 엉부심 뒤지게 부렸습니다 ㄹㅇ 제 엉덩이 지분에 언니 있음 사랑해요 언니땜에 나 운동 사랑해서 샐러드집차렸음요
자세나 자극도 중요한데 무게를 무조건무겁게해야 커지더라구요전 힙쓰러스트30kg이상부터 확 커지는게 보였어요~ㅋ
저는걸을때 아예 힙을 안쓰더라구요
운동할때 감을 못잡겠어서
걷는것부터 교정하니까 효과가 좋아요 :D
걸을때 힙쓰는연습만 거의 반년한듯요ㅠㅠㅋㅋㅋ
헐 ㄷ ㄷ 살 정말 많이 빠지셨네요. 개인적으로는 그 전이 더 보기 좋았는 것 같아요. 그 전이 훨씬 더 건강섹시미..
운동 4일 쉬었는데 이 영상 보고 화이팅해서 내일 출근 전에 헬스장 꼭 가야겠어요😂😂
너무 예뻐지셨구 브라탑 정보도 궁금 ㅋㅋ😂😂
Alo
감사해용😊
이 여성분이 흑자보다 훨씬 전문성 있어보이는데 그 흑자라는 사람이 이분을 까다니..
ㅋㅋㅋㅋㅋ엉덩이기억상실증이란 말 넘 귀여워요ㅋㅋㅋ
운동할때 힙에 자극이 잘 느껴지면 엉덩이기억상실이 없는거죠?
대박 제가 하는 방법들이여서 놀랐어요…저도 꼭 힙어브덕션으로 자극주고 스쿼트 치러 가거든요 신기신기 ㅋㅋㅋ첫세트는 가볍세 지긋이 하고요 근데 정말 이렇게하면 묵직하게 엉덩이 집중 공격 가넝 ㅎㅎㅋㅋㅋ
언니 정말 너무 고민이에요, 아무리 살을빼고 운동을해도 등에서 겨드랑이로 넘어가는 살이 안빠져서 등운동을 해도 무쓸모에요. 유툽에 여기저기 운동 영상 찾아도 찾기가 어려워서 댓글을 달아봐요. 뒤태만보면 한숨나옵니다ㅠㅜㅠ 수영복을 입어도 딱 그부위때문에 사람이 뚱뚱해보여요..예전 등운동 영상과 더불어 루틴 좀 알려주세요ㅜㅠ(절박함)
라운드숄더 때문에 그런 걸 수도 있어요 운동과 더불어서 자세 교정도 하시면 도움 될 것 같아요
피티를 받고있지만 6개월인데
제이제이님이 예전에 올려주신 과거 비교사진의 전 모습이에요.
운동시작 전보다 좋아진건 사실이지만
중든근이 채워지지 않고 엉덩이 기억상실 진단법에서 아직도 기억을 상실하고 있는 엉덩이를 보면서 피티선생님을 바꿔야 하나 고민이 됩니다. 어떻게 해야할까요.
딱 워너비 몸매;; ☺️
헉 언니 무슨 다이어트를 하신거에요??!! 사람이 작아졌다구!!!
언니 루틴 최근걸로 안바뀌나요?? 다시 루틴그대로 해야하는건지~ㅎㅎㅎ
왜 요요가 왓을까유잉~~
선생님 근데요 둔부에 진짜 살이 너무 없으니까
운동을 아무리해도 그냥 단단한 다리에ㅜ가까운데
살 자체가 없는 사람은 솔직히 애플힙 이고 나발이고 안되는거 같은데 그냥 이렇게 유지 만 (?) 하고 살아야 하는거죠 ㅠㅠ?살면서 남의 엉덩이 쳐다보는게 말이 되나 했는데 나이들어서 바지 진짜 없어보이고 남들 다 있는 w 둔부살 왜 나는 없나 싶고 똑같이 8-9시간 퍼질러 앉아있는데 눈물나네요.. 누가 엉덩이살 좀 나눠 줬으면 .. 바지에서 바람 소리 그만 나고 싶어요 진짜....
와 그전에도 날씬 했지만 가늘어 지셨다 😮
욕하는 사람들 있어도 이런 디테일 자극점느끼는법 등 포인트 찍어주는건 제이제이님이 최고임- 운동하면서 도움 많이 받았습니다👍
와우., 오랜만에 보는데 넘 빠졌네요. ?.
내엉덩이 흔적기관이었구나...심지어 짝짝이..
엉덩이야 힘을 내!!!!
지금 모습도 좋은데...
음...60킬로 넘으셨을 때가
더 헬스트레이너 느낌이 팍~~들어서 힘차고 건강해보였음~~
살빠지시니까 너무 이뻐요 몸매 원래도 좋았는데 더 넘사벽되셨네요
저는 엉덩이장기기억상실증이에요..😑😑
제데로설명~감사합니다.
언니 여전히 예쁘시지만 혹시 어디 아프신건 아닌가.. 걱정 함 해봅니다😢 오는도 잘 보았어용
3키로 빠지셨대요 우리 우려 그만///
근데 궁금한게 제이님 말하실때 목에 힘줄이 많이 보이시는데 중량운동을 하셔서 일까요? 요새 중량 배우는중이라 궁금해서요
머양 언니 왜케 복부 사이즈 확줄었
어여?!!!!!😮😮😮😮❤❤
3키로 빠지셨대용
엉덩이 운동은 최소 6~7개월 해보세요. 저도 첨엔 생각보다 안생겨서 우울햇는데 이제 쪼끔 뭐가 보여요
무슨운동 몇분하셨는지 알려주실수 있나요?
你好！ 🙏🙏🙏你还好吗？ 下午好！ 我喜欢你介绍的。 你做得很好。 祝你成功！ 谢谢您跟我们分享。 ❤😘😍✌🍵🍞🍯
살 엄~~~~~청 빠지셨어요 비법 좀요!!!!!!!
살이 많이 빠지신듯해용~ 이뻐용~
헐 그동안 무슨일이있으셨나요...살완전 많이 빠지셨네요...완전 여리여리 그잡채....
4:17
내 엉덩이 오디갔오...!!!
왜케 이쁘게 살이빠지신거죠? 공개해주세요~~~~~
홈트로 13키로 감량하고 엉덩이 애플힙 만든 나 칭찬해 운동 잘한거였구나 뿌듯🙆🏻♀️🙆🏻♀️
아니 언니 살이 갑자기 왤케 빠지셨어요!!
사ㄹ이 넘 빠진거 아녀요?
와 왤케 갑자기 마르셨어요..
요즘 갑자기 왜이렇게 살빠지셨어요??
언니.. 갈비뼈가 보여요...... 왜케 빼신거에요 ㅠㅠ
전 흑마같은 언니의 모습이 좋았는데
여리여리 공주가 돼써
어디아프세요? ? 왜케 헬쓱해지셧...
와 몸매 요즘 역대급 리즈에요….
이게 무슨일인가요?! 너무 말라보여요....
왜케 말랐죠?????
제이제이님... 살이 너무빠지신거같아요..!!!
갑자기 너무 말랐는데 얼굴도 쏙들어가고 골반뼈가 튀어나왔네요 건강미는 어디가고ㅜㅜ
흔적기관ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하...ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ