ان كانت فيا 100.5 او داب 76 حمدالله ❤ لمدة 6شهر دخلت غير نقلب على صيام في رمضان طلعت ليا قناة دياك ان غاتبع معك انشاء الله هداف هو 59كيلو انشاء الله دعيو معيا❤❤❤❤❤❤
اخيرا شي واحد مغربي كيهضر على هاد النظام بهاد البساطة كنت ديما كنشوف قناة لو نفسك تخس ونظاماتهم مختلفة علينا احنا المغاربة وديما كنت كنقول كون غير شي مغربي يدير صفحة وقناة ويشجعنا وسبحان الله طحت فيك وبديت اليوم ان شاء الله ينقص الوزن ديالي
جزاك الله اخويا كانت درت صيام متقاطع قبل كان الجوع بغا يقتلني حتى شبعت معك عاد جبعت الحمدلله انا معك في المجموعة فيسبوك الله اسهل عليك الله يحفظك ليك لميمة
شكرا على النصائح التي بغيت نسولك عفاك وجاوبني الله يرحم الوال بالنسبه البلبوله واش كنطيبوها في الماء ولا في الحليب وبالنسبه للقهوه واش ناخذوها بالحليب ولا كحله اطردك الساعات اللي كانكونو صايمين في هم
نفس لي كيوقع لي غير كتجيني كنبدا نتشها غير ماكلة غير صحية بحال ماكدو و عاد مني كنسافر كنخربق معرفتش شنو حل لي ندير باش مني نرجع من سفر دغيا نعوض لي فات
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
ان كانت فيا 100.5 او داب 76 حمدالله ❤ لمدة 6شهر دخلت غير نقلب على صيام في رمضان طلعت ليا قناة دياك ان غاتبع معك انشاء الله هداف هو 59كيلو انشاء الله دعيو معيا❤❤❤❤❤❤
تبارك الله ياريت اختي تقولين لي مادا تاكلين طول نهار
تبارك الله عليك وجهك ماضعافش انا باق مايحتاج حتى رابعة غير بديت وجهي مشى
اخيرا شي واحد مغربي كيهضر على هاد النظام بهاد البساطة كنت ديما كنشوف قناة لو نفسك تخس ونظاماتهم مختلفة علينا احنا المغاربة وديما كنت كنقول كون غير شي مغربي يدير صفحة وقناة ويشجعنا وسبحان الله طحت فيك وبديت اليوم ان شاء الله ينقص الوزن ديالي
inch'Allah Khti tn9siii HTA Ana wlit mtb3aaah
هاذ القناة راه خاصها تكون مليونية حيت للإستفادة ماشي مشاكيل وقلة الحياة كلشي بارطاجي
الحمد لله بديت معاكم تقريبا سيمانة او نقصت 3كيلو تنشكرك بزاف اخي والله تنستافد منك بزاف
سلام شكرا على المعلومات انا كان وزني ١١٤ والان ١٠٧.8 لمدة شهرين شكرا
جزاك الله اخويا كانت درت صيام متقاطع قبل كان الجوع بغا يقتلني حتى شبعت معك عاد جبعت الحمدلله انا معك في المجموعة فيسبوك الله اسهل عليك الله يحفظك ليك لميمة
ممكن ليان فيسبوك
عفاك بغيت ندخل لكروب لفيسبوك الله ارحم الولدين
اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد الحبيب
عليه افضل الصلاة والسلام
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
اكيد متحمسين سي محمد
اللواء و الالتواء أنا رشيدة جديدة معاكم شكرا لك اول مرة كنعرف مزيان ما هو الصيام المتقطع و شنو ناكل الله يحفظك و يحفظ لنا البنية ديالك
سلام خويا انا يلاه وليت متبعاك شي أربعة أيام قطعت الخبز والسكر مع الصيام المتقطع الله يعطك صحيحتك
شكرا جزيلا على هاد سلسلة تع تصحيح الوجبات خصوصا وجبات الصيام الاسلامي بتوفييييييييييق للجميع
السلام عليكم اولدي اللي تيزيد يشجعني انا وبنتي على هذا النظام طريقة الشرح وتبسيط الامور الله يخليلك ميمتك ويسهل عليك كل الصعاب
تبارك الله عليك..انا ممتتبعة معاك..غاديا مزيان..اليوم وزنت ا فرحت..نقصت و الحمد لله..انا ام هناء
شكرا خويا عبد الصبور ،على كل إفادة كتقدمها لنا،الله ارحم والديك،واجعل عملك في ميزان حسناتك
الله يعطيك ما ف نيتك❤❤❤❤❤
تبارك الله عليك ختي حنان او شكرا خويا محمد
الله يبارك سهلتها علينا
الله احفظك اوليدي واعطيك كل خير ❤غير كتر لنا وصفات كيك وخبز راه توحشناهم 😂😂
شكرا جزيلا اخي الله يحفظك وينور طريقك يارب العالمين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، باغي ندخل للمجموعة ، شكرا
انشاء الله غدي نبدا معاك في شهر الداخل
السلام عليكم ، خويا قول لينا شنو نديرو مع كسكس يوم الجمعة
Nfs soal
كاين كسكس القمح مع الخضر وطيبي بزيت زيتون
الطعام بالبلبولة
9معالق ديال كسكس وخضرة كول لي بغيتي
الكسكس ماشي غلط الغلط هو كثرة منو معالق قلال وخضرة كثيرة 😂😂😂😂😂😂😂
Chokran jazilan 3la lmajhoudat ali kadir m3ana.3afak 3andi wahd lmochkil howa ljism diali d3if o3andi lkarch ojnab mali bdit had nidam lghidaai d3afit bzaf mai lkriycha ba9iii.achno l7al 3aaaaafak
السلام عليكم أنا يلاه بديت معاك غير هاد السيمانا كنشكرك على النصائح ديالك أنا في عمري 37 و عندي في الوزن 86 بغيت نسولك واش نقدر ناكل كسكسو ديال الدرى
جزاك الله على النصائح وبارك الله لك فالمجهودات
الله يوفقنا جميعا يارب العالمين شكرا بزاف الله يحفظك
تبارك الله عليك اولدي الله ي يرضي عليك معاك ام يسرا
الحمد لله
الله يحفظك اخي داءما طوب وداءما المزيد نستافد من نصاءحك القيمة
متتبعه جديده كنشكرك بزاف على النصاءح ديالك انا معاكم في التحدي ديل شهر 12
شكرا على النصائح التي بغيت نسولك عفاك وجاوبني الله يرحم الوال بالنسبه البلبوله واش كنطيبوها في الماء ولا في الحليب وبالنسبه للقهوه واش ناخذوها بالحليب ولا كحله اطردك الساعات اللي كانكونو صايمين في هم
الى كانت مدة صيام كنضن تاخديها كحلة متخديهاش مخلطة
الله احفظك أخويا محمد على هاد محتوى جميل مسيرة موفقة
الله يسهل عليك ماصعب حتى انا كنت صايمةكنفطر ونتفرج فيك
Ana mochkik m3a syam mota9ati3 fach tandiro matan9adch 3lih hit tatjini mabin ftor ou laghda moda twila tatjini ra3da hta matan9darch naw9af tanskhaf
شكرا جزيلا لك خويا العزيز على النصائح ديالك ،المرة الجاية نطلع البروتين، ربي يوفقك بكل خطوة إن شاء الله ويحفظك مثل ما حفظ به الذكر الحكيم يارب🤲🏻💚❤
شكرا خويا العزييز الله يحفظك
بالتوفيق يابني والله ينور طريقك🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌺🌺🌺🌺🌺🌹🌹🌹🌹
الله يجزاك خير
تستاهلكل خير❤❤
بالتوفيق إن شاء الله
كوتش هد الاسبوع جاتني دورة وجهلت والله خرجت على لخط ومقاداش نظبط راسي كنقول غدا صافي كنلقى راسي اما زدت فديسير او زدت فنشويات اش ندير عاوني
نفس لي كيوقع لي غير كتجيني كنبدا نتشها غير ماكلة غير صحية بحال ماكدو و عاد مني كنسافر كنخربق معرفتش شنو حل لي ندير باش مني نرجع من سفر دغيا نعوض لي فات
الحل هو ترجعي لنظام
Slm mrc pzaf rani jrabt l9ahwa bzabda katsadlia xahiya wdartvsiyam mata9ati 3kanxrab l9ahwa msosa bzbda mn 8htal 4wlwajpa tanya hta l 9 w lwazn dyali wax 98 w kandl l khdadama kanjri mzyan hadxi
الله يحفضك اخي❤
بغيت نسولك انا يلاه بديت اليوم الصيام المتقطع ما كليت حتا لتلاتة وكليت شويا د كسكس دالبلبولة
ميفوتش 5معلاق
وجبتين الحمد لله بدون نشويات ولاكن الميزان باقى تابت
ضروري النشويات واخا غير شويا لان كاين اسخاص من مايكلوهش يوقع تبات الوزن جرب كول واحد نهار وللا زوج و تشوف
كون نهار نكول نبدا غا نطيب ونكول لالا ميمكنش منككولش هاد الشي اللي طيبت
🤣👍
هان بفيتي ههههه
جزاك الله خير الجزاء كوتش انا معاك فجروب فايسبوك الحمد لله واكلة وشبعانة وكنقص الوزن
سلام عليكم اختي شنوا هوا لكروب الله يجزيك بلخير
@@ademadem4045 ناقص كيلو ناقص مشكيل
بارك الله فيك
Slm khoya ga3ma ktjawabni
تبرك الله عليك احسن كوتش
انا مريض سكر واتبع نظام لوكارب ولكنني في اون الاخيرة اصبحت احس بالتعب و خصوصا في الافخاد ارجوا منك اخي بنصيحة وشكرا
@ Inzo Morro شوف إذا ما عندكش نقص في فيتامين د وتناول عصير الخضر سلق بقدونس باربا إلخ وربي يشافيك
مكرهناش ولكن البيض غالييي
Salam kotche dyalne rzalee Ana kanakhod wjba lwla m3a 12 wjba 2 m3a 6 wache sahih okankhode sbah 3 Bidat ozlafa blbola o bo3wida wla tofaha wache sahih layjazij bikhire
Salam cotch dyalna nachtin o machtin Lah ihafdak 🤲🤗👌💪💪👏👏
سلام عليكم خويا موضوع جد مهم
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن تتكلم لينا على نقس فيتامين د على النظام
الله يجازيك عنا خير الجزاء
❤❤❤ j'ai commencé aujourd'hui .je me sens bienca fait 2 jours
السلام عليكم اخ شكرا انا اول ازور قناتك عندي تساؤل واش ممكن نخلطو البروتين متلا ناخذ الدجاج او اللحم مع البيض في نفس الوقت؟؟
سلم ولدي صابور
سلام عليكم انا مشتركة جديدة
خويا ممكن تقول لينا معاش الوجبة الثانية وحدة مع 12 أثانية معرفتش معاش أنا متتبعة جديدة
8 ختيي
جزاك الله
Salam khoya ana kandir siyam mouta9ate3 ba3d marat kandir wajba lawla m3a 15h30 o wajba tanya m3a 20h30 wach mazyan ana 3andi 57 kilo poids ,tol 1.55 chhal khaso ykoun fiya fal wazn obghit nsawlak allah yjazik bikhir banasba karch chhal dyal wa9t katakhod bach thayad chokran lik bazzaf mousaba9an kantmana lik najah otawfi9 fmasirtak sehiya akl bidoun Herman kantaman anak djawbni
سلام انا عندي 49عام في101 كيلو كناخد دواء دغط دام ولقلب
سلام متتبعة جديدة معكم إنشاء الله
الله اسهل اعلييك
السلام عليكم بغيت شي نظام نمشي عليه الاسبوع كامل
فين داير الكروب اشنو الكونط فالاستغام
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته مشتركة جديدة واش كاين شي ترحيب مشاء الله عليك
Mocharika jedida hawahd abonnés tastahl khoya allah yewa9fak
شكرا
شكراا 👏👏👏👏
chokran khoya lah ehafdak
واش عندك شي ݣروب بغينا شي تشجيع بغيت ندخل معاكوم
Salam kanwjn 77k bdet m3kom tahade wajba m3a 9h al wajba 2 m3a 4h del3chia nhar nachrab alma bazaf
وعليكم السلام انا كالسة وكنتسنى الايف فتكتوك
3afak khay 3ad bdit siyam mtab3a m3ak brit n9olk 3la litizan wach mzyanin
عفاك كوتش بغيت ندخل في لكروب دالفيس
جزاك الله خيرا
سلام ليبغا ادخل لكروب كيفاش الله يسهل عليك
السلام خويا عفاك انا عاد بديت هادي تلاتة ايام عفاك بغيت نمرة ديال جروب
تحياتي لك اخي الكريم
الله يسهل عليك
شكرا أخي محمد أنا متبع معاك فيسبوك
Merci
Makayn ghir l2iltizaam lah yassar amrak Brit ghir nsawlak wa9ila ila makhaft nakdab ch7al hadi makanti m3a group law nifsak tikhis
Alh ysahal 3lik coch
Wach 3adi ndir lham 2 bidat olkhdra mfra chlada
اخي وش طوست لي حط حنان مش خبز
واش عادي الا كليت واحد شوية ديال الخبز
Tbarkalah 3lik
Slm 5oya ana bghayt nbda oma3raft mnin
سلام عليكم انا مشاركة جديدة
خويا اينا كروب هدا. بغينا حتى حنا نشاركو معاكم
كاين في الفيسبوك سميتو (ناقص كيلو ناقص مشكيل )
@@NajiaDhaher شكرا اختي
@@NajiaDhaher اختي انت. بنتي لي لتبارك الله. عارفة بغيت نسولك على الكرعين بالحمص واش ميزانين ولا لى حينت تنطيبهم تقريبا بزاف على ود راجلي تيعجبوه وقالو ليه ميزانين ليك عندو مشكيلة في ركابيه 😂واش ناكلهم معاه. عافاك
خويا انا عندي سكر نوع ثاني
نقصت الوزن 7
السلام اخويا انا كنت دايرة الكيتو مدة شهرين9كيلو ولكن مقدرتش نكمل باش تنصحني ارجع الكيتو او لا نبدا الصيام المتقطع
ا خويا أنا مريم سلام شوف أنا من المتابعين ديالك الله يحفظك فين نقدر ندخل باش نتواصل معاكم واش واتساب شكرا جزيلا
واش السحور مكايكونش