Buenas noches, muchas gracias por la información. Yo también estoy parado hace 10 días. Andaba cansado.. tengo 64 años.. vamos a ver si reengancho el sábado.. jajaja saludos de Uruguay.
gracias amigo por los consejos ! y por tener en cuenta mi problema. Estoy en ese reinicio y haciendome analiticas para ver si dejo algunas secuelas ! y descasando mi cuerpo ya voy 3 semanas sin ejercicio durmiendo mejor por suerte todas experiencias que de todas se aprenden pero se la pasa mal justo en verano donde es el mejor dia para salir en bici ! lo bueno de esto es q estoy con ganas de volver a rodar !! algunas personas sufrieron este problema y no les da ganas ni de pisar la calle con la bici ! asique tengan conciencia y tomen nota de este video muy importante ese equilibrio ! es lo que nadie te dice cuando comienzas todo es color de rosas y uno con la felicidad al descubrir este mundillo le da a saco a todo !! saludos amigo!
De los siete dias de la semana yo hago uno de salida o rodillo (segun este el día o tiempo libre después del trabajo) y dos días de descanso y después otro dia de ciclismo y dos de descanso. Y descanso total en invierno o cuando noto decaimiento o caigo enfermo. Inicio la temporada en marzo y acabo en noviembre... Decir que tengo 57 años y tienes razón, hay que cuidar la alimentación y el descanso a cierta edad... Un saludo😊
Hola aquí les voy a dejar una pequeña fórmula para que no les de lo que le dió a aquella persona y es los siguiente Por 1 año de hacer ciclismo hay que descansar 2 semanas no son negociables. Por 1 mes de hacer ciclismo hay que descansar 1 semana no son negociables. Y por una semana hay que descansar 1 día no es negociable. Esa sería la fórmula para los que montan todos los días y compiten los fines de semana.
me sucedió el año pasado a finales de septiembre, fue un bajonazo muy fuerte... llego diciembre y aun no estaba al 100% recuperado. Es mejor que sobre energía a que no falte. Mis amigos me dicen que como mucho sobre la bici, que no es necesario, pero no entienden este factor.
Lastimosamente es el extremo como todo en la vida, es como cuando te miras en el espejo y quieres ver a Pogacar, la mejor manera de ver este deporte es una vida sana, no se porque entrenar fuerte si no tienes un objetivo, el cuerpo no es un motor, cuando entrenas fuertes el cuerpo llega a su mejor nivel pero en el tiempo es insostenible estar así por mucho tiempo, despierten aquellos que practicamos esté deporte recreativamente.
Hola ; entreno en casa ya que tengo un mes que tuve una mala experiencia el 3 noviembre,por poco me atropellan y me asusté tanto que pienso volver a salir a entrenar en la calle, que me aconsejas amigo..!!
Facundo saludos, que bueno que no haya pasado nada gracias a Dios. Claro entiendo su situación, en cierta ocasión me pasó un susto con un motociclista por detrás, en el momento hasta se me fueron las fuerzas, pero bueno seguí montando los siguientes días. La verdad todos sabemos el riesgo que tenemos en carretera, siempre que salgo pienso en eso, gracias a Dios no ha pasado nada. Tratar de salir suave poco a poco.
Buenas noches, muchas gracias por la información. Yo también estoy parado hace 10 días. Andaba cansado.. tengo 64 años.. vamos a ver si reengancho el sábado.. jajaja saludos de Uruguay.
Ruben excelente, saludes y salud.
Hay que mantener un equilibrio como todo en la vida. Es difícil pero no imposible
Así es, como todo en la vida 👍🏻
gracias amigo por los consejos ! y por tener en cuenta mi problema. Estoy en ese reinicio y haciendome analiticas para ver si dejo algunas secuelas ! y descasando mi cuerpo ya voy 3 semanas sin ejercicio durmiendo mejor por suerte todas experiencias que de todas se aprenden pero se la pasa mal justo en verano donde es el mejor dia para salir en bici ! lo bueno de esto es q estoy con ganas de volver a rodar !! algunas personas sufrieron este problema y no les da ganas ni de pisar la calle con la bici ! asique tengan conciencia y tomen nota de este video muy importante ese equilibrio ! es lo que nadie te dice cuando comienzas todo es color de rosas y uno con la felicidad al descubrir este mundillo le da a saco a todo !! saludos amigo!
Excelente Ramses y que recuperes al 100% saludo y bendiciones para ti
De los siete dias de la semana yo hago uno de salida o rodillo (segun este el día o tiempo libre después del trabajo) y dos días de descanso y después otro dia de ciclismo y dos de descanso. Y descanso total en invierno o cuando noto decaimiento o caigo enfermo. Inicio la temporada en marzo y acabo en noviembre... Decir que tengo 57 años y tienes razón, hay que cuidar la alimentación y el descanso a cierta edad... Un saludo😊
Excelente, Saludos Jose 👍🏻👏🏼
Muchas gracias por compartir estos vídeos, precisamente en estos momentos estoy de bajón y me cuesta salir a rodar, bendiciones desde 🇪🇦
Saludos Jose y bendiciones para ti 👍🏻🙏🏼
Muy acertado tu vídeo y oportuno haberlo encontrado. Muchas gracias
Perfecto, saludos 👍🏻👍🏻💯
Nutrición descanso es cierto , mucha gimnasia y caminata. Estoy de acuerdo gracias
👍🏻👍🏻
Tener coherencia y equilibrio, gracias!!!
👍🏻Perfecto
Hola aquí les voy a dejar una pequeña fórmula para que no les de lo que le dió a aquella persona y es los siguiente
Por 1 año de hacer ciclismo hay que descansar 2 semanas no son negociables.
Por 1 mes de hacer ciclismo hay que descansar 1 semana no son negociables.
Y por una semana hay que descansar 1 día no es negociable.
Esa sería la fórmula para los que montan todos los días y compiten los fines de semana.
me sucedió el año pasado a finales de septiembre, fue un bajonazo muy fuerte... llego diciembre y aun no estaba al 100% recuperado.
Es mejor que sobre energía a que no falte. Mis amigos me dicen que como mucho sobre la bici, que no es necesario, pero no entienden este factor.
Eso no lo entienden ni los compañeros con los que yo salgo, solo luego les veo llegar los males y consecuencias 👍🏻👍🏻
Lastimosamente es el extremo como todo en la vida, es como cuando te miras en el espejo y quieres ver a Pogacar, la mejor manera de ver este deporte es una vida sana, no se porque entrenar fuerte si no tienes un objetivo, el cuerpo no es un motor, cuando entrenas fuertes el cuerpo llega a su mejor nivel pero en el tiempo es insostenible estar así por mucho tiempo, despierten aquellos que practicamos esté deporte recreativamente.
Así es Ricardo, saludos 👍🏻
Hola ; entreno en casa ya que tengo un mes que tuve una mala experiencia el 3 noviembre,por poco me atropellan y me asusté tanto que pienso volver a salir a entrenar en la calle, que me aconsejas amigo..!!
Facundo saludos, que bueno que no haya pasado nada gracias a Dios.
Claro entiendo su situación, en cierta ocasión me pasó un susto con un motociclista por detrás, en el momento hasta se me fueron las fuerzas, pero bueno seguí montando los siguientes días.
La verdad todos sabemos el riesgo que tenemos en carretera, siempre que salgo pienso en eso, gracias a Dios no ha pasado nada. Tratar de salir suave poco a poco.
@ruta84cycling gracias a Dios 😊,buenas noches por su consejo,es difícil, creo que a todos nos pasa,solo Dios sabe nuestro destino, gracias...!!