大崩潰！連續24小時三餐都吃素真的撐的住嗎？！【黑羽】

[@mattzhu705]

羽哥終於還債了~~~~三餐吃素結果是三餐吃素肉，淦而且還是工商
跟我想象的不一樣啊啊啊啊，我明明是在想象羽哥只吃蔬菜水果的
大家趕緊按like吧，突破5000like我們就敲碗不允許用素肉的吃素~~~
（好了終究是輪到我打不了注音留言了~我都是從別的地方打好字，然後複製粘貼上去的）

[@SmAllM1987914]

你這吃一天想變瘦不可能啦～

[@blackm3]

我後來發現到了XD

[@游佳勳-l9l]

1天變重倒是很容易達成

[@annie84118]

希望可以拍只吃蔬菜的一天～～～
素肉感覺很犯規～ 肉排超級焦哈哈哈～

[@阿倫-b6i]

吃素不太會變瘦，這是錯誤觀念

[@blackm3]

我沒講好w 應該是都吃燙青菜這類的ww

[@isaacng8245]

要吃比較健康的素吧不然你都吃一些煎炸物很多油的那種怎麼能瘦

[@毛利楽好人-s4e]

其實做力量訓練比較有減肥成效，可以跑啊，舉重啊，俯臥撑，仰臥起坐，瑜伽。
高蛋白少脂肪的食物真的蠻棒的，但做的時候好好控油，不要太大油，鍋底一層霧的量就足夠了，主要是為了不粘鍋。
加油喔～

[@邊緣一切]

快點點讚點起來~~~~讓黑羽一直吃素減減肥

[@yufuo0114]

其實如果煎漢堡排，可以先把漢堡排煎成形(就是你前面的步驟差不多)，一次煎一塊到兩塊就好，然後在下面墊洋蔥圈轉小火，然後加一點點水蓋蓋子悶熟。

[@michae1119]

吃素不一定會瘦吧，三大營養素裡面蛋白質是最需要分解的能量（相較之下攝取的淨熱量比較低），以前吃過素（家裡宗教的關係），蠻多加工品的，其實不算健康。

[@WFRS00857]

超巨洋蔥 會裂正常（洋蔥可考慮用調理機打碎
素的假肉通常是加熱即食，所以 漢堡排的話蛋、洋蔥有熟就行了（大概雙面金黃

[@林昊緯-q8u]

好巧喔我晚餐跟黑羽一樣吃咖哩，新豬肉看起來真的不錯，跟以往常見的素料不同，但黑羽如果要挑戰吃素的話還是搭配深綠色蔬菜會比較好，營養均衡又不會太膩，畢竟黑羽常常煮太鹹。

[@huangdou_zei]

哈囉羽哥最近過得好嗎
終於要開始減肥了
只是這漢堡排看起來好重口味
第一次看到有ytb不要人家按讚分享的
那我就把讚收回了

[@李立文-s1n]

本來素肉有用豆製品還有香菇做，但香菇成本太高，所以外面賣的素肉條，素絞肉（乾燥）都是豆製品，要注意保鮮，素肉製品有的含鹽量很多，要少吃

[@藤原氏-q4r]

其實想減肥和增加肌肉的方法是同一種，那就是多攝取蛋白質和減少澱粉攝取量

[@rocanzhang]

吃素和瘦身沒絕對關係吧？
倒是健康素少吃紅肉是可以的

[@riley.k]

1:17 喜歡按起來!!

[@小鬼-u9p]

這是新的開始，慢慢習慣吃健康一點，黑羽的調味才是令人最擔心，就算是素也要重口味，太不健康了。接下來就要進行運動篇，一周運動，一個月運動，都要準備執行了！

[@weixianghuang6257]

洋蔥建議切碎丁,如果要增添口感可以用菇類 增加口感不錯用XD

[@weixianghuang6257]

補充 如果色澤問題的話 可以用點醬油 讓他像一般漢堡排

[@jiayil3300]

黑羽的一個禮拜的不可以用手機呢？催片ing😜

[@YungChi1985]

我是吃素瘦的，一吃就10多年，吃素後很多零食的選擇就去掉了一堆。不過我一開始的素就純粹水煮菜那種的，的確也瘦了快20公斤。不過吃非單純水煮菜的素食料理，是會肥而且瘦不下去的哦！因為都還滿油的。不愛運動想靠吃是能試試吃素減肥，但不健康就是了

[@小中-o8u]

歡迎吃素，祝你身體健康

[@CHIOUalan]

減肥根本不是肉的問題 蛋白質是好東西 而是碳水/油炸攝取太多

[@bombliao6522]

吃素會不會瘦呢 這其實要看烹調方式
多數的外食的素食 用的油量會較多 所以熱量會偏高
自己煮的話應該會好一點啦

[@blackm3]

自己煮應該好很多~

[@yklvmo]

@黑羽 對！
如果沒有 3:44 和 6:12 這兩個慘狀發生的話🤣

[@娜-o5i]

素肉不能丢机打
毕竟他已经是比较没有口感了
打下去
变成泥了🤣🤣

[@緒方宗介-y5m]

泥的口感可以打完成行後先油炸定型口感會比較好(小當家有教過請看第2集)

[@Lin178Lin]

超喜歡~~~
看到素食料理很心動XD

[@blackm3]

竟然是心動w

[@欣帝老師]

羽哥 來一個一天三餐不加肉的沙拉如何

[@蔡沛雯-r3n]

不錯看

[@川崎羽]

吃素不見得會變瘦，主要是飲食控制:少澱粉 少油 少鹽 少糖 自從我減少每餐的白米飯量以後我的肚子又開始縮小了，之前靠重訓和徒手有減掉，但到一定程度就開始變慢了。於是我就剋制自己不吃過多的糖和澱粉，不喝手搖飲，每天只吃一次糖類(早餐阿華田加麵包)，然後中午晚上都吃四分之一碗的白米飯。一天喝3~4000 cc的水，每餐都吃健身餐的方式在吃
運動一樣持續，這樣才能瘦啦~ 只是要有超強意志力而已啦~

[@blackm3]

如果都吃蔡可能可以~

[@川崎羽]

黑羽效法阿晉吧~ 去看看阿晉瘦身的方式以參考吧

[@kenhuang85]

是时候磨刀了。看羽哥切的好辛苦。。

[@hhlin1782]

應該改成"挑戰三餐都吃新豬肉"類似的標題比較貼切一點！
對於原本吃素的人來說這樣的三餐吃素有點太單調了，會吃膩是一定的，還有吃素十年的我只有越來越胖沒有吃素會變瘦這回事啊😂

[@a86715234]

吃了一輩子沒變胖~O_O　瘦跟吃素沒太大關係~(蓋章)

[@紫顏o]

看到標題就進來點讚，黑羽加油XD

[@azsidx]

突破5000喜歡的素食五天禁用加工食品啦!!

[@blackm3]

好屌 可以考慮w

[@kevinjn0727]

不是吃素就會瘦~~
主要是熱量不能太高~蛋白質要攝取夠多~配合輕斷食+一點運動~
才是真的會瘦啦~
光那個咖哩~
熱量就爆表了~XD

[@moyan1211]

前面的音樂讓我想到Fred

[@chinwillie4924]

天才剪輯，切菜聲配音樂

[@eroero4242]

怎麼不做滷肉飯?

[@王寶寶-l7q]

素絞肉可以拿來做麻婆豆腐

[@YU-WEI574]

也才24小時嘛，忍忍就過了！😆
不過，我認為企劃的人如果要加碼，自己就要跟著做!

[@johnny_27]

加油~希望變成瘦瘦黑羽~

[@菜菜子此次才是]

煙供藥供又火供

[@beibei827]

建議燒焦的部份要弄掉在吃比較好

[@十月-q8f]

加油 ！黑羽

[@godlovechannel]

吃素，但是量多，太豐富，沒有量好標準的話，也不一定會瘦的喔！～

[@林宏榮-u1u]

加工食品還是少吃，熱量應該蠻高的，盡量吃食物的原型

[@uf4342]

不是應該少澱粉……?

[@cwt2457]

我不行 哈哈哈！ 話說黑羽何時打超究我英

[@神崎結弦]

看有沒有機會半年吃素體驗

[@神野嵐風-h8x]

吃素怎會加蒜頭跟洋蔥呢？

[@yklvmo]

西方素食：吃素還吃蛋奶很奇怪耶～

[@samson4059]

可以考慮一星期都吃素嗎？

[@z5711181sasuke]

為了黑羽的健康 我還不給他按讚起來

[@snow0214]

因為你蓋鍋蓋前沒加水，裡面就乾燒

[@MOSDish]

想看黑羽健康檢查

[@online1855]

改成吃菜個禮拜>

[@belle520TM]

我们就帮忙黑羽突破5k ，这样就能吃素一个星期。

[@juliakung29]

在客廳油煎，感覺油煙味會很難消除😅😅

[@洪紹軒-y6f]

3:38那熟悉的音樂響起
感覺就不太妙
果然...

[@scsc9138]

原來黑美食系列是黑色的美食阿我懂了

[@아기빵-h8o]

加油😶💪🏻

[@peichihuo9156]

黑羽 蔥蒜不是素食 他們是五辛類 所以你這算是挑戰五辛素 你可以試試挑戰蛋奶素 我本身也是從小到大都吃素的 吃素真的不會變瘦 因為素食也很多樣化 我也曾經胖過 160/64 現在161/48.5 是因為少吃才瘦的 黑羽想瘦可以試試少鹽少油多菜 還有多喝水

[@sinpinchiang142]

鹽的部分 秒想到菜喳當年去日本留學煎蛋灑出來的鹽wwwwwww

[@optimuslime8550]

OmniPork看完這集後，贊助商 -1

[@游佳勳-l9l]

要就吃素3個月或3年吧，1天哪可能瘦，想太多了

[@胖次掉了]

用這配樂沒加松露好像哪裡怪怪的

[@熊杯子]

吃菜，燒焦的漢堡排

[@user-frying-pan]

等等...這部影片槽點太多了我該從哪裡吐槽起呢...(=口=lll)
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首先是撒鹽之腎臟破壞者的部分...讓我想起了我剛開始學做料理的時候...
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再來，肉類是脂肪跟蛋白質很好掌控，素肉因為植物澱粉的關係很容易燒焦，
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要多顧多看，動一下，不要讓他黏在鍋底，多試幾次的話應該就能慢慢熟練。
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至於想要減重吃素的話，不要急，先從平時的習慣慢慢加入會比較好，
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吃肉的人忽然間吃素的話，身體的熱量會跟不上，整個人會很無力。
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最好的方式是吃完肉後如果覺得油膩，可以吃些非肉類的東西，
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像是沙拉、薯泥、雞蛋三明治之類的清爽的東西，只要身體漸漸習慣，
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每次吃太多肉身體發出警報的時候就會下意識地想去吃這些清爽的東西，
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不用逼自己吃，而是把它當成配菜或零食之類的附加的概念 ( -禮裝- ) 就可以了。
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最後我提供一個資訊，吃素的有一個愛之味的素食沙茶醬，深褐色的，
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我吃起來還感覺蠻好吃的，有一次有個吃肉的朋友來我家我弄給他吃，
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吃完好吃給我整罐幹走，害我做菜的時候找不到備用的才發現...

[@寒軒]

吃素健康啊

[@陳振宏-j2s]

洋蔥跟蒜頭是葷的

[@阿哲-e5m]

我只知道蒜頭是葷的

[@展鵬-t4v]

@@阿哲-e5m 好像是五辛 所以不算素食的

[@陳振宏-j2s]

達拉崩吧 洋蔥也是喔

[@神槍手旋楓]

黑羽吃菜哈哈大笑

[@rueiyan0919]

想看羽哥運動的企劃影片

[@心情雀躍的柏辰君]

蔬食生活+1

[@ymy9495]

三餐吃素挑戰，又蛋、又蒜、又洋蔥，希望5000喜歡吃5天的食材可以嚴謹挑選XD

[@neco9255]

想看黑羽一天從吃完早餐到睡前都在跑步機上度過，那怕只是在上面走一整天而已

[@只是不過-g8k]

所以是吃咖哩減肥嗎*~*

[@寒鹿的動物園]

鹽巴倒太多好好笑www
期待14天牛排感覺黑羽會吃到崩潰

[@青龍遊]

看到那把鹽巴，再多幾次就可以開新系列「黑羽洗腎去」了......

[@since0011]

我比較想看黑羽　　健身房１個月挑戰

[@blackm3]

這可能修單己哩

[@kaibiyl3644]

吃素反而容易吃更多碳水化合物進去
碳水化合物才是發胖的原因阿

[@林柏凱-e1x]

蒜頭是葷的XD

[@天楓-v9o]

蒜 蔥 韭菜 在植物五辛素是葷食

[@a86715234]

植物五辛素，他還加上蛋，只差沒加酒了~(?)

[@DanielTai1985]

1:17

[@啊顯啊顯]

三餐吃空氣可以挑戰看看嗎？？

[@ycc3976]

依黑羽吃的量再怎麼吃都不會瘦的，下次拍一週天天吃1500卡

[@homunculus6259]

不如來個24小時運動系列
一千讚跑10km

[@觀察日記-c2c]

不對啊都要吃素了應該要吃菜啊XDD

[@柔-p3b]

素的也不一定會瘦呢 順便業配哦哈哈 沒有良體重的部分嗎哈哈

[@siscaadzkiya383]

❤️😻

[@微糖多多]

這三餐除了素以外
高碳水高油高鹽
反而會胖喔！

[@熠筱玥]

五辛加進去了還算吃素嗎😂😂😂

[@k-live5617]

5千個喜歡就能獲得素吃の黑羽
點讚點起來~~

[@yunchingyei8756]

要瘦就是要消耗>吃進去的

[@blackm3]

對~如果都吃蔬菜可能可以

[@Tutelary0912]

吃素吃肉 想要不胖主要還是要攝取跟避免攝取什麼東西才是最好的

[@113xd]

雞蛋是素嗎？

[@lian880472]

吃咖哩好像很難減肥哦

[@簡至賢-n6p]

我今年18歲
吃素18年了
身高175 體重95

[@a86715234]

我也是幾歲就吃幾年，讚哦！不過有點重~O_O

[@WFRS00857]

老實說吃素不一定就是瘦，你看看素肉烹調前大多本體就很多油脂，烹調圖方便多採炸

[@chpm-hoho1626]

雞蛋係肉喎

[@芯梓-m6n]

蒜頭不是葷的嗎？一開始就破功囉！😂😂

[@天楓-v9o]

不要對肉食主義者這麼嚴苛嘛

[@locriTsai]

咖喱很油。

[@容風]

放心，我按讚了

[@qsqaqq]

真正的吃素是不能吃五辛的，而且不管是料理方式還是量上面，感覺這樣是不會瘦的XD

[@yklvmo]

你的「真正」是在你自己的規範裡 吃不吃五辛要看他的素別
在西式素食中 蛋奶蜂蜜也不是「真正」的素食 反而五辛因為是植物 所以也屬於他們「真正」的素食
現在網路科技發達 可以多多了解不同的地方對於素食的定義
而黑羽嘛… 他這樣吃 怎麼看都是超級方便的方便素（蛋奶五辛酒蜂蜜都吃 以沒放肉為基準）

[@Z峰-g9h]

1個月比較好~1天沒感覺的

[@lolikuroko9886]

搭配一天只吃兩餐阿！！