Warum du nie abnehmen wirst
HTML-код
- Опубликовано: 29 авг 2024
- Du fühlst dich zu dick oder zu dünn? Warum dir keine Diät hilft, hat einen einfachen Grund.Heute will ich dir erzählen, weshalb es nicht an deinen Gelüsten liegt, dass du nicht auf dein Idealgewicht kommst.
Dein Peter
__________________________________________________________
► Hier kannst du dich für's Meditationsexperiment 2023 anmelden
go.peter-beer....
__________________________________________________________
► Mein neues Buch findest du hier:
bit.ly/3QnluE1
________________________________________________________
►Alles Infos zur Achtsamkeitsakademie findest du hier: achtsamkeitsak...
__________________________________________________________
► Hier findest du verschiedenste Playlists für dein Wohlbefinden 🙏🏼
Playlist bei fehlender Selbstliebe: • Was du bei Selbstliebe...
Playlist für den Umgang mit Sorgen: • [Bald nur noch in App]...
____________________________________________________________
► Folge mir auf …
✨ Instagram: / peterbeercoaching
✨ Facebook: / peterbeer.coaching
✨ Internet-Seite: www.peter-beer.de
Hallo Peter, ein super Video. Ich bin ehrlich, leicht übergewichtig und ich komme nicht an Schokolade vorbei. Aber dazu stehe ich auch. Trotz allem war meine beste "Ernährungsberaterin" meine Oma gewesen, sie meinte zu mir ich soll das essen worauf ich Appetit habe, denn das ist es was dein Körper braucht. Und sie musste es wissen, denn sie war nie übergewichtig und sie wurde auf den Tag genau 100 Jahre und 3 Monate alt.
Zucker ist eine harte Droge wie Heroin, Kokain, wenn du damit beginnst kannst du dich nicht mehr darauf verlassen daß dein Körper das verlangt was er braucht.
Das ist genau richtig, höre nur auf Deinen Körper und nicht auf irgendwelche Diäten, auch nicht auf Ayurveda, was hier im Link angepriesen wird.
Lieber Peter, Du hast ja sooo Recht 😢! Vielen Dank für die vielen tollen verständlichen Beiträge. Schön, dass es Menschen wie Dich gibt 😊
Als ganzheitliche Ernährungsberaterin kann ich das was Peter sagt zum Teil bestätigen.
Es sind oft Stress und die Emotionen die dazu führen daß wir oft zuviel oder das Falsche essen.
Viele Menschen kennen jedoch nur Fastfood und haben keine Ahnung was gesunde Ernährung & gesunde Nahrungsmittel wirklich sind und wie sie dies für ihr Wohlbefinden nutzen können.
Und da kommen halt dann wir Ernährungsberater ins Spiel und führen die Menschen mit Geduld wieder dahin ihrem Körper das zu geben was ihm gut tut und was er auch wirklich braucht.
Peter Beer ist einfach der Beste "Selfcare Guru" (wenn ich das so nennen darf 😝). Auch bei Themen, über die man eigentlich aufgeklärt ist - durch deine Art, das ganze zu verpacken und zu vermitteln, kommen die Inhalte der Themen nochmal auf einer ganz anderen Ebene an. Danke für diesen und alle anderen hilfreichen Beiträge 🤗
Super!❤
10000% wahr. Danke Peter
Danke!
Vielen Dank für dieses tolle Video und das fantastische Angebot 🙏
Moin, Dankeschön - auf den Punkt gebracht. Herzlichst Petra 🙋🏼♀️
Ganz toll, dankeschön ✨ Ich versuche bereits seit 1,5 Jahren intuitiv zu essen, bisher hat es nicht geklappt 😄
Vielen dank!👍 sehr interessant und weiter bringend!
Das stimmt! find ich echt sehr interessant, ich bin beides, oft müde und unmotiviert und dann wieder superaufgeregt und nervös. Ich greif da auch oft zu essen 😒
Sehr guter Beitrag
Vielen Dank für dein Video......sehr verständlich erklärt.... jetzt verstehe ich, meine Ess Attacken kommen auch Abends und ich kann mich null dagegen wehren. Kenne ich gar nicht von mir. Viele Grüße 🌻🍀
danke❤❤❤❤
Sehr schöön 🎉
vielen Dank lieber Peter bist der beste!
das hast du sehr süß und ansprechend gesagt...wunderbar!! ich falle in beide kategorien, übererregung und untererregung, kraut und rüben 😘🙏💛🕊🕊🕊
Sehr gut erklärt. 👍
Sehr interessantes Video. 😊 Es wäre richtig toll wenn über das Thema ein Buch erscheinen würde. 😄😄😄
Das Buch gibt es. Schau mal nach Maria Sanchez, Sehnsucht und Hunger... eine Psychologin die das tief erforscht hat💜.
Ich liebe dein Acc,deine Videos.Deine Tipps helfen sehr ❤:)
Diäten haben bei mir noch nie funktioniert. Einzig mit Intervallfasten 16:8 hatte ich Erfolg, und das obwohl ich trotzdem meiner Gummibärchen und Kuchensucht gefrönt hab (nur etwas weniger davon). Und selbst da hatte ich 1x die Woche einen Cheat Day wo ich mich nicht ganz genau an die Zeiten gehalten habe 😄... Bin damit 8 kg in 3 Monaten los geworden und hänge jetzt bei 72 kg (Demnächst werde ich wieder anfangen und zusätzlich mal 1-2 Tage Heilfasten probieren). Das schöne bei Intervallfasten ist, dass es nicht wie andere Diäten ist, wo man wenn man wieder normal ist, es zum Jojo Effekt kommt. Man braucht halt länger, aber da hab ich mir gar keinen Druck gemacht!
Bei mir ist es so, wenn ich gestresst bin oder mit negativen Gefühlen zu kämpfen hab, dann kann ich nix essen 🤷♀️. Ich kenne aber genug Leute, da ist es so wie du es in diesem Video beschreibst!
Leider kann ich beim Zoom nicht dabei sein, da ich nächste Woche in der Spätschicht bin 😟...
Ich denke, krampfhaft auf ein bestimmtes Ziel fixiert zu sein ( in dem Fall eine bestimmte Zahl auf der Waage) kann nur in Frustration enden, weil dieses Ziel an Bedingungen geknüpft ist. Dann quält man sich zum Fitness und hat bei nem Stück Kuchen ein schlechtes gewissen usw. Aber wenn man das Ganze in eine Vision packt, in einen mutigen Traum, dann erhält es eine übergeordnete Perspektive. Die könnte dann ( statt: ich will/muss ....Kilo wiegen) "ich möchte in einem gesunden vitalen Körper leben" lauten. Und wenn man sich DAS dann noch "emotional aufgeladen" vorstellt, d.h. spürt, wie sich die Körperwahrnehmung steigert, wie man eine schöne und liebevolle, respektvolle Beziehung zu seinem Körper hat, sich wohlfühlt, das Essen geniesst, und Freude und Spaß an Bewegung hat, wenn man fühlt, wie das Energielevel steigt, dann erzeugt das Energiefeld ganz von allein solche Wohlfühlschwingung. Und dann macht man vielleicht statt krasser Fitness lieber Qigong oder so, und man hat mit der zeit ganz von allein auf bestimmte Sachen keinen Appetit mehr und wendet sich den Dingen zu, die man früher nie runtergebracht hätte....man entdeckt die Liebe zu seinem Körper und wenn man mal was anderes isst, wird auch nicht gleich ein Drama draus....Dat Ganze gestaltet sich zu einem völlig natürlichen Prozess, ohne Zwang und Frust
Okay ich suche „Peter Beer“ und bekomme gleich das angezeigt, danke youtube 😂 aber ja ist ein Kampfthema für mich daher bin ich gespannt was du erzählen wirst. Abnehmen ist in der Theorie einfach, in der Praxis kommt es mir extrem schwer vor.
Toller Beitrag. Wenn es dann um die tatsächliche Ernährung geht, steht dann noch der Gedanke der Selbstliebe an... was gebe ich meinem Körper. Verarbeitete "Industrieabfälle" oder Gemüse/Fleisch/Reis usw.
sehr treffend ausgedrückt
Das hat mit dem Pankreas zu tun
Die Bauchspeicheldrüse steht in Beziehung zu emotionalen und geistigen Dingen. Die Bauchspeicheldrüse kann verhelfen, die Süße des Lebens anzunehmen und zu verdauen. Hat man sehr viel Lust auf Süßes, hat man vielleicht Sehnsucht nach der Süße des Lebens. Wenn man das nicht abbauen kann, hat man vielleicht nicht die Möglichkeit, die Süße des Lebens zu verdauen. Wenn die Bauchspeicheldrüse nicht richtig funktioniert, könnte es sein, dass man enttäuscht ist, dass man abgelehnt ist, dass man wütend ist, dass man keine Süße mehr in sich selbst ertragen kann und dass man bei anderen nicht mehr süß sein kann.
Das ist Selbstliebe
Was daran ist Selbstliebe? Ansonsten sehr spannender Ansatz, werde ich mal recherchieren
Danke für das Video :)
Leider kann ich an der Zoom Konferenz nicht teilnehmen, weil ich dann wieder im Internat bin. Wird der Workshop später auch auf RUclips hochgeladen?
LG
Voll gemein. Doch ich werde abnehmen! Ob du willst, oder nicht.
Achte auf deine Intuition 👍🏻.
Viel Erfolg.
Hallo Peter, du sagst du hast Psychologie studiert, welche Therapieart die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)?
Interessant, obwohl es nicht darum geht erkenne ich Parallelen zu meinen Masturbierverhalten, ich brauchte die Stimulierung, weil es mir davon mangelte und danach kam der Beruhigungseffekt wo ich wieder alles vergessen konnte, Sexualität war ein schwieriges Thema geworden für mich, weil ich Jungfrau bin und mit 31 kaum Beziehungserfahrung habe hatte ich starke Selbstzweifel und wenn ich das kleinste Verlangen hatte fühlte ich mich schlecht und denke das muss jetzt weg, damit ich wieder entspannen kann, obwohl ich dann jedes mal merkte, dass mein Körper gar nicht so große Lust hatte eig., zwar ist es nie in die extreme gerutscht und fand ohne Pornokonsum statt (habe mich bewusst davon distanziert), das Prinzip ist aber das selbe, der Unterschied ist nur, weswegen es nicht so weit kam, dass ich mein destruktives Verhalten selbst bemerkt habe und aufgeklärt bin über Pornosucht und Hypersexualität. Jetzt weiß ich zusätzlich noch, dank den herrn Beer, dass ich auch einfach durchatmen kann. :D
Bei mir komm von rebull und Cola und Süßigkeiten ich versuchen Ader irgendwie klappt nicht
Ich mache viel Sport, weil ich es liebe, dadurch verbrauche ich ordendlich Kalorien, beim Essen ist mir gesunde Kost wichtig. Essen ist Genuss, Sport ist Genuss, ich stimuliere mein Leben 2x mit Genuss die sich in steigender overall Fitnes, Gesundheit, Wohlbefinden und Energielevel. Ohne Diät von 112kg auf 89kg abgenommen, dann 1/2 Jahr Lockdown, da habe ich meinen Sport komplett schleifen lassen. Die Ernährung ist komplett gleich geblieben, nur die Mengen haben entsprechend meines Verbrauchs abgenommen. Am Ende des Lockdowns war ich auf 75kg. Es ging mir aber nicht mal 1/2 so gut wie vor dem Lockdown, und nocheinmal die einzige Änderung in meinem Leben war kein Sport. Jetzt bin ich wieder bei 84kg Körperfett ist weiter gesunken ich schätze 15-20% max. Alles rein intuitiv leute lernt eurer Intuition zu vertrauen!
Was hat denn der Lockdown mit Sport zu tun?
@@reine9779 Fitnesbuden waren zu und ich war zu faul eine Alternative zu machen.
@@MS-uw3oj
Um Sport zu treiben braucht es kein Fittnes Studio..
Du schreibst ja selbst, du warst zu bequem
OK, das habe ich alles nicht. Keine Ahnung warum ich 10kg zugenommen habe, esse weder vor dem Fernseher noch haue ich mich mit Süßigkeiten voll. Abgenommen habe ich durch meine Beissschiene denn dadurch habe das zwischendurch essen weggelassen. -6 kg innerhalb 2 Wochen abgenommen und halte es seit einem Jahr.
Gibt es ein Video um das Laster ALKOHOL abzulegen!?
Top Thema!!!
Es braucht keine Diät. Nur eine Balance von zwei mal Essen pro Tag mit ausreichemden Fastenfenster. Entweder Frühstück und Abends... oder früh Mittags und Abends. Eine große Mahlzeit plus eine kleinere Mahlzeit. Mehr braucht der Körper einfach nicht, sofern man kein Hochleistungssportler ist. Und dazwischen bleibt somit Platz für einen Snack, und auch Schokolade ist dann kein Problem. Es kann so ganz einfach sein ^-^
Nein, nicht bei allen. Ich kann einfach nicht auf einmal eine große Portion essen. Ich esse mehrmals täglich kleine Portionen. Mache ich das nicht, fällt mein Blutzucker und wir wird übel.
Es ist dann einfach, wenn man isst, sobald man hungrig ist. Bei mir ist das nicht immer zur gleichen Zeit.
Liebe Grüße aus Wien 😊
@@doosiedoo4582wenn der Blutzuckerspiegel zu schnell fällt, sollte mal die Schilddrüse untersucht werden. TSH,FT4,FT3 Werte.
Wieso keine positiven Titel? Is mir jetzt schon häufiger aufgefallen......
Weil s triggert ;)
@@kade3868 ja, ich finds trotzdem nicht gut . Das wirklich Alle Titel immer so negativ formuliert sind.
Ich merke das ich mich in beiden Extremen befinde
Wichtiger Faktor mit dem man sicherlich Erfolg hat aber ohne gesunde Ernährung hat man einen nicht optimal funktionierenden Darm/Stoffwechsel. Die physiologische Gesundheit ist genauso wichtig
Kohlenhydrate pushen doch den Blutzucker - also wird man doch wacher, zappeliger, ängstlicher, nicht?
Ausatmen durch den Mund?
🌷🌷🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷
Wenn man mal in Länder schaut in deinen noch Völker leben die weit ab von unserem Irrsinn leben, gibt's das auch nicht weil sie nicht in so einer stressigen welt leben in der sie immer nur funktionieren müssen 🥺
Hä ? EIn Bär hat doch auch ne Plauze :D Spaß bei Seite von der Seite hab ich das noch nicht betrachtet
Naja der Bär nimmt dafür jeden Winter sehr zuverlässig ab.
Da gibt es eine mathematische Formel dafür. Weniger fressen = abnehmen, mehr fressen = zunehmen. Kommt von Albert Einstein 🤣🤣
🤣🤣 sehr gut.
Der Titel ist unter deiner Würde, machst dich mit den klick bate Titeln manchmal echt unsympathisch, auch wen du abgesehen davon echt guten Kontent bringst. Ansonsten wieder mal ein gutes Video danke dafür.