Warum du immer müde bist
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- Опубликовано: 13 сен 2024
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Kennst du das, wenn du einfach nur noch schlafen willst und dich völlig ausgelaugt fühlst?
Du einfach nicht mehr aufstehen möchtest, um irgendwelche ToDos zu erledigen? 😴
In diesem Video möchte ich dir zeigen, was du ganz konkret tun kannst, um deinen Schlaf zu verbessern. 😊
Dein Peter
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danke dir ❤
Wie toll ist das denn, gerade heute hatte ich daran gedacht. Kann in letzter Zeit überhaupt keinen Schlaf finden und nun entdecke ich dein Video. Daaaaanke es ist super. Werde es auf alle Fälle probieren.😇
Ich schlafe seit langem mindestens 1x die Woche gar nicht da mein Kopf so laut ist. Die restlichen Tage bin ich mindestens 5x die Nacht wach. Arbeit habe ich auf 4 Tage die Woche reduziert, seitdem ist es besser. Was mir bisher neben der pschotherapie aufgrund einer generalisierten Angststörung geholfen hat sind deine Tipps. Dankbar sein, Meditieren und das negativ sein lassen, nicht als Feind zu deklarieren und fließen lassen. Vielen lieben Dank, ich wünschte vor Jahren hätte ich diese Ansätze vermittelt bekommen. Gruß Felix
Hey Felix! Mir gehts genauso mit dem vollen Kopf, ich bin nicht diszipliniert genug aber Folgendes hilft mir fast immer:
Timer auf 5 oder 10 Minuten stellen und einfach seine Gedanken auf ein Blatt Papier schreiben, beobachten und schreiben.
Liebe Grüße
Danke für das tolle Video 💕
Das Video kam wieder zur rechten Zeit. Das schlafen können und wieder fit werden nicht immer zusammen passen habe ich die letzte Zeit erleben müssen (viel geschlafen aber dennoch kaputt).
Werde jetzt versuchen meinen Kaffeekonsum und Zeiten fürs Abendessen zu ändern.
Danke für deine Videos und allzeit guten Schlaf 😊
Danke lieber Peter , es war wieder ein toller Vortrag
Vielen Dank Peter! 😊🙏🏻
Die Videos sind Top! Danke 👌
Tolles Video Danke Peter und Ruhe in Frieden Ernst Schrott ❤❤❤❤❤
Dieser Videostil und die Art wie es geschnitten wurde gefällt mir extrem gut!!!
Danke dafür das werde ich umsetzen.Habe schlaf problem und bin ratlos jetzt bin froh das ich deine video gefunden habe ;)
Bester Mann 💪🏾❤️
Danke Dir 😊, ich probiere es aus.
Wunderbar
Thats it!!!!!!!!
Dankeschön
Oft auch wenn man zu wenig von dem macht, was man liebt 🙏😊♥️☘️
Ich finde es zu unheimlich schön, wie du mit Worten ein Bild zeichnest! Ich könnte dir stundenlang zuhören 😊
Ja genau so fühle ich mich jeden Tag😞 danke Peter für dieses Video😘 ich versuche es♥️
und?
@@hotshitdamn ??
So wertvoll! Empfehle dazu Podcasts mit Ellen Vora, die da noch tiefer reingeht.
Meditation macht halt müde, deshalb lasse ich das jetzt sein.
Salut Peter, Danke für das Video! Kann das alles nur bestätigen, fahre seit einigen Monaten diese Linie und manches handhabe ich schon Jahre so. Jeder Mensch ist jedoch auch individuell und es lässt sich nicht alles auf jeden anwenden. Mir taugt es jedenfalls sehr, weil es meinem persönlichen Rhythmus entspricht. 🙏🏼
Dr. Schrott war der Beste 🥺🥺 es ist sooo so schade, dass wir nichts mehr von ihm lernen können, außer aus seinen Büchern. Mir hat er bei meiner Neurodermitis soo unglaublich gut geholfen.
Schade..., was hat dir bei neurodermitis geholfen?
Ja mir geht es auch so. Vielen Dank!
Sehr guter Beitrag! Ich finde ja Lupinen-Kaffee eine Super Alternative für den Nachmittag :)
Die richtige Ernährung ist auch wichtig
🙏👍🙋♀️
Tolles Video. Hast du einen Tipp für Schichtarbeit?
Sicherlich nicht falsch, aber einige Tipps sind in der heutigen Welt einfach unrealistisch! Ich selbst arbeite im Krankenhaus und habe 3-Schichtdienst…aber auch in anderen Berufsgruppen ist 18 Uhr eine utopische Uhrzeit für die letzte Mahlzeit! Lieber esse ich entspannt nach 18 Uhr, als mir vorher noch schnell etwas hineinzustopfen! Und hungrig könnte ich erst recht nicht schlafen :-D aber de Grundgedanke einige Stunden vor dem Schlafengehen runterzuschalten, ist natürlich richtig!
Das müde sein ist ein weiteres Gefühl den man akzeptieren sollte. Es nützt nix mit Willenskraft gegen die Müdigkeit zu kämpfen..oder sich abzulenken wie z.b mit sen Handys
Hm, wo finde ich die Beschreibung? Danke für das Video was mich schon weiter gebracht hat- ich hätte auch gerne per email die Beschreibung. Lieben Dank
Danke lieber Peter für dieses Video :)
Ich stimme dir bei allem zu bis auf den dritten Punkt. Ich habe jetzt schon so oft gehört, dass man nach 18 Uhr nichts mehr essen sollte, um besser schlafen zu können. Bei mir ist es aber so, dass ich dann wieder Hunger bekommen würde, wenn ich um 22 oder 23 Uhr schlafen gehe, und mit Hunger kann man auch nicht gut einschlafen...
Ich hab dafür leider noch keine gute Lösung gefunden:'D
Das bedeutet, dass du vor 18 Uhr zu wenig isst.
Entweder gehst du früher schlafen oder du isst um 19 Uhr oder 20 Uhr nichts mehr
Ich hatte mal gehört ca. 3 Stunden vor dem schlafen nichts mehr essen, wäre dann bei dir ca. 19-20 Uhr. Ich glaube aber auch, dass das gerade auf schwere Mahlzeiten bezogen ist.
Leichte Mahlzeiten sollten wohl dennoch kein Thema sein, sofern da dann noch mindestens 2 Stunden Verdauungszeit bis zum schlafen sind.
Danke Leute, ich probiers mal ;)
Meine Shiatsu Praktikern hat empfohlen, dass man nach 21 Uhr nichts mehr essen sollte, damit deine Organe Ruhe haben 😊
Abend Suppe oder Eintopf geht wirklich gut
🙏🏻❤️🥰
Witzig dass das Thema heute kommt. Kann die letzte Tage nicht schlafen und ich bin total fertig den ganzen Tag über. Echt schlimm :-(
Lieben Dank für die Tipps!
Warum genau nach 18Uhr kein Essen mehr? Egal ob man um 21Uhr oder erst Mitternacht ins Bett geht?
Müsste es nicht eher eine Angabe wie 3 Stunden vor dem Einschlafen sein?
Ja dachte ich auch. 3 Stunden ist übrigens eine gute Angabe.
Musst du aber ausprobieren, ob 4 Stunden für dich besser sind oder 2 Stunden bei dir auch o.k. sind
Ich persönlich schlafe noch super, wenn ich 10 Minuten vor dem Schlafen noch was esse
@Max Mustermann Im Ayurveda soll man vor 22 Uhr schlafen gehen. :)
Eine Frage: Wie lange vor dem Schlafen soll ich das Handy/TV usw weglassen?
Was uns nährt, lässt uns in unserem Körper ruhen, oder eben auch nicht. Gerade für Menschen mit Depressionen und Essstörung ein heikles Thema. Aber so wichtig. Sehr schöne. 💕
Ich fühle mich schon nach dem Aufwachen gerädert.
Vorallem dann, wenn die Schalousien ganz geschlossen sind.
Guten Morgen, ich hoffe, mein heißgeliebter koffeinfreier Kaffee von Peaberries aus Kiel ist bei Euch in Regensburg📦 angekommen😊...der geht echt zu jeder Tageszeit! Danke für Deine tollen Videos und Deinen Imput🤗
Hallo Peter, danke für deine Tipps! An deinen Tipp 3, nach 18:00 nichts mehr zu essen, halte ich mich schon seit längerer Zeit und es tut mir gut. Du hast allerdings am Beginn deinrs Videos eine "Anti-Heißhunger"-Werbung geschaltet, in der gesagt wird, dass dieser Tipp völliger Quatsch ist!!! wieso??
Hallo Peter, möchte das echt mal probieren... welchen Wecker hast du denn? Kannst du den empfehlen?
Außerdem vielen Dank für deine Videos.♥️
Das mit dem Kaffee ist ja krass....
ich bin manchmal so müde das ich vor lauter Müdigkeit nicht mal einschlafen kann
ICH BIN kein Körper, ICH BIN frei ! Alles sind nur Gedanken 💭.
ICH BIN fit und munter 😍
Der Körper ist ein Teil von dir, also bist du Teilweise auch ein Körper.
Setze oder stelle dich raumeinnehmend hin und beobachte wie du dich fühlst.
Jetzt stelle dich oder setze dich mit verschränkt Armen und Beinen hin und beobachte, wie dich fühlst.
Die Gefühle nehmen dann Einfluss auf die Gedanken
@@zaubaschnutemajestat7796 der illusionäre Körper = äußere Welt soll keinen Einfluss auf das SEIN (ZEN / Leere / Stille / dein wahres ICH) innere Welt haben.
Ich bin nicht glücklich weil ich so oder so sitze. Sondern weil ich so bin wie ich bin.
Mein Körper und das Außen beeinflusst nicht meine wahre Identität.
@@ICHBIN0000 Ich weiss gar nicht, was mit den Leuten los ist, die die Materielle Welt so abstoßen.
Wahrscheinlich muss man von einem Extrem (nur materielle Welt) ins andere Extrem (nur geistige Welt), um später die Balance zwischen der geistigen und materiellen Welt zu finden.
@@zaubaschnutemajestat7796 Nicht abstoßen ... den das ist kämpfen gegen etwas was nicht wirklich ist. In dem man dagegen kämpft macht man sie für sich „wirklich“ (was sie nicht ist).
Man soll akzeptieren das sie jetzt da ist um uns zu lehren wer wir sind.
Ich akzeptiere diese Illusion aber sie ist nicht mein wahres Zuhause.
ICH BIN reiner Geist.
ICH BIN kein Körper.
ICH BIN frei.
ICH BIN.
❤️.
@@ICHBIN0000 Ich verstehe. Entweder habe ich dich in einen Topf mit anderen geworfen oder missverstanden.
Meinst du, Gefühle, wie z.B. Glücklichkeit kann man auch ohne Körper spüren?
Oder kann man ohne Körper nichts spüren, dafür aber Glücklich sein, anstatt Glücklichkeit zu spüren?
Ich habe grade dein Buch gelesen und da steht wir sollen uns nicht mit unseren Körper identifizieren. Ich bin transgender, also ich identifiziere mich schon seit ich klein war als ein Mann und wollte dich fragen ob es oke ist wenn ich transitioniere? Ich meditiere viel und das hat mir sehr geholfen, aber heist das, dass ich nicht den Weg gehen darf als Mann? Das bedeutet für mich Hormone nehmen und bestimme Operationen machen. Aber das sind keine Schönheits-Op‘s sondern für meine Identität. Ich habe mal gelesen, dass eine Ärztin mal ein Gehirn Scan von Trans Menschen und Cis Menschen (also Menschen die sich mit ihren Geschlecht identifizieren können) gemacht hat und gesehen hat, dass Trans- Männer eine eher männliche Struktur haben (also wie bei den Cis-Männer) und umgekehrt.
Es gibt auch ein Psychologe der sich auf das Thema Trans spezialisiert hat, der gesagt hat, dass viele Trans Menschen, die eine Transition wollten und auch gemacht haben viel weniger Ängste und Depressionen hatten.
Meine Frage ist also: ist es schlimm wenn ich Hormone zu mir nehme, weil ich mich als Mann identifiziere? Oder soll ich nichts an meinem Körper ändern und einfach alles akzeptieren.
Ich weis du weist nicht viel über das Thema, aber eine Antwort von dir würde mich trotzdem sehr freuen (:
Lg
Sehr interessant Dankeschön
Ehrlich gesagt ich weiss nicht wie ich es gestalten soll wenn ich alleine bin und dann abends keine neuen Informationen mehr reinlassen soll. Ich könnte jetzt essen ist gleich 18 Uhr ...und dann nur noch da sitzen, meditieren, waschen, dehnen ?
Mir ist das bewusst mit dem Informationen verarbeiten was teils so schon manchmal schwierig ist, das funktioniert bei mir besser mit emdr oder Videos die mich entspannen. Jegliche Sachen die ich mache, auch etwas lesen wären ja auch neue Informationen naja gut kann es ja erstmal mit dem eher essen beginnen.
Danke dir!
Wo findet man den Link?
In der Videobeschreibung, ganz oben :)
was ist wenn man jeden tag schwer arbeitet ? kann man ja dennoch die sachen machen und ist trotzdem kaputt nach der arbeit
Serotonin würde ich nicht als glückshormon bezeichnen.
Damals meinte man, maximal 3 Eier die Woche essen, sonst nimmt man zu viel Cholesterin auf. Heutzutage weiss man, 3 Eier täglich sind sogar unbedenklich.
Mit Serotonin ist es das selbe. In 10 Jahren nennt es kaum einer noch glücksgormon, sondern gar Depressions- oder Winterschlafhormon.
aber 18:00 Abendessen ? das schaffe ich nicht
ich komme erst um 19:30 von der Arbeit.... k
Punkt 2 Problem 99,6% aller Jugendlichen
Moin aber ich bin Kraftsportler und am späten Nachmittag trinke ich öfters mal eine Tasse Kaffee um mich zu pushen nochmal aber durch Sport geht es und um 22 Uhr bin ich müde.
Dein letztes Video mit den 3 Tipps für eine mlrgenroutine gilt jetzt einfach laut RUclips, als Video für kinder
Gibt auch Schlafapnö etc. Aufpassen !
Was sollen die Millionen Menschen machen die im drei oder sogar vierschicht System arbeiten müssen weil sie halt keinen anderen Job finden oder nicht die passende Ausbilnb ď Fr r r ĚrrrrŁ
Hey Peter, ich finde dich echt super, aber bitte klau' doch nicht die Ideen von Better Ideas, sowohl was die Thumbnails, als auch den Inhalt angeht. Du hast hier ganz klar das Video "Why you're always tired" kopiert. Du kannst doch super eigenen Content produzieren und bist nicht drauf angewiesen, zu stehlen
Das Video hat bis auf ein paar Schnittstellen einen anderen Inhalt. Warum einfach so rumhaten?
Warum unterstellst du ihm das? Wäre nicht der richtige Weg gewesen ihn danach zu fragen?
Ich hate nicht rum, ich habe doch ausdrücklich gesagt, dass ich ihn als Person super finde und seine Videos sehr gut finde. Was ich kritisiere ist der Ideenklau von einem anderen Creator, er hat ihn nicht mal verlinkt in der Beschreibung oder darauf hingewiesen, dass er von ihm inspiriert wurde. Vielleicht kann er das jetzt noch nachholen, ich wollte ihn darauf hinweisen. Das ist alles.
Hey Straight, da hast du natürlich vollkommen recht, da wir bei uns im Team ein paar neue Projekte ausprobieren wollen, habe ich mich für dieses Video tatsächlich von Better Ideas inspirieren lassen, den Eindruck zu erwecken es zu klauen oder zu kopieren, wollten wir jedoch nicht.
@@PeterBeerOfficial Hey Peter, ich habe es im Nachhinein auch zu krass ausgedrückt, sorry dafür. Mein Punkt ist nur, dass ich finde, dass man so eine Inspiration kennzeichnen sollte und im besten Falle sich eigene Thumbnails etc. ausdenken sollte, um halt die Ideen der anderen auch wertzuschätzen. Mach weiter so, ich find dich ja nach wie vor top ;)