AUTOCUIDADO PARA MÃES: DICAS PRÁTICAS E IMPORTÂNCIA

Olá, pessoal! 🌸
Bem-vindos à segunda parte do nosso vídeocast especial sobre autocuidado após a maternidade. Eu, Laís, escritora, educadora parental e emocional, continuo o bate-papo com a maravilhosa Raquel Diniz, fisioterapeuta dermato funcional e especialista em estética.
O que você vai encontrar nesta segunda parte:
Importância do Autocuidado: Discutimos por que o autocuidado é essencial para as mães, tanto para a saúde física quanto emocional.
Teoria do Apego de John Bowlby: Reforçamos como o autocuidado das mães impacta positivamente o desenvolvimento emocional dos filhos, conforme a teoria do apego.
Dicas Práticas: Apresentamos sugestões práticas e acessíveis para que as mães possam incorporar o autocuidado em suas rotinas diárias.
Por que o autocuidado é importante? Segundo John Bowlby, criador da teoria do apego, a qualidade do vínculo entre mãe e filho é crucial para o desenvolvimento emocional da criança. No entanto, para que esse vínculo seja saudável, é essencial que a mãe também cuide de si mesma. O autocuidado não é um ato egoísta, mas sim uma necessidade básica que permite às mães estarem emocionalmente disponíveis e equilibradas para seus filhos.
Dicas Práticas para o Autocuidado:
Pequenas Pausas: Encontre momentos no seu dia para pequenas pausas de relaxamento.
Cuidados com a Pele: Incorpore rotinas simples de cuidados com a pele que podem ser feitas em poucos minutos.
Mindfulness e Meditação: Pratique técnicas de mindfulness e meditação para reduzir o estresse e aumentar a clareza mental.
Atividades Físicas: Inclua atividades físicas leves que podem ser feitas em casa ou em curtos períodos de tempo.
Assista agora e descubra como pequenas mudanças na sua rotina podem fazer uma grande diferença na sua vida e na vida dos seus filhos!
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Raquel Diniz: @rd_dermatofuncional
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Podcast gravado no estúdio de podcast do ESPAÇO ALQUIMIA em ARACAJU