Ты НЕПРАВИЛЬНО качаешься! / Все о ПИТАНИИ и ТРЕНИРОВКАХ

Всем привет!
Вы находитесь на канале “Твое Здоровье 360”. Здесь мы делимся полезной информацией на тему фитнеса и медицины.
С вами Виктория - фитнес-тренер.
Сегодня я расскажу подробно о наборе мышечной массы. Как правильно подобрать питание? Сколько раз в неделю надо проводить тренировки?
А как вы набираете мышечную массу? Напиши в комментариях!
Видео было полезным? Тогда ставь лайк и подписывайся на канал, чтобы не пропустить новый контент!
#здоровье360 #здоровье #тренировка #спорт #фитнес #мышечнаямасса #мышечныйнабор #набормассы #зож #пп
Структура
0:00 Вступление
0:15 Питание
1:30 Тренировки
2:35 Заключение

[@Your-Health-360]

А как вы набираете мышечную массу? Напиши в комментариях!

[@konskons74]

О, прям инфа из 90-х)

[@user-dq6ei8yg3m]

240 углей чистых набрать... Это ещё надо постараться. А я весом 90 кг... 360 углей... Это мне чем и сколько нужно питаться?

[@EgorSamoilov999]

Тоже всегда удивлялся тому,что все топят за 4 гр углей,из качественных продуктов нереально набрать,конечно если грубо,100 кг вес,греча в сухом виде ~500 грамм,дак разваренной будет кг 1.5,за день столько надо постараться употребить всего еды,а не только углей,конечно можно говном загрузиться,теже 3 банан съел,вот и ~120 углеводов,живу примерно на 100-130 углеводах в день,замечательное самочувствие