HMB - Novas evidências científicas!
HTML-код
- Опубликовано: 14 янв 2025
- No vídeo de hoje, os Profs. Hamilton Roschel e Guilherme Artioli conversam sobre as novas evidências sobre o uso do HMB.
Referências dos Artigos Citados:
Fuller, J. C., Sharp, R. L., Angus, H. F., Baier, S. M., & Rathmacher, J. A. (2011). Free acid gel form of β- hydroxy-β-methylbutyrate (HMB) improves HMB clearance from plasma in human subjects compared with the calcium HMB salt. Br J Nutr, 105(3), 367-372.
doi.org/10.101...
Fuller, J. C., Sharp, R. L., Angus, H. F., Khoo, P. Y., & Rathmacher, J. A. (2015). Comparison of availability and plasma clearance rates of β-hydroxy-β-methylbutyrate delivery in the free acid and calcium salt forms. Br J Nutr, 114(9), 1403-1409. doi.org/10.101...
Shreeram, S., Johns, P. W., Subramaniam, S., Ramesh, S., Vaidyanathan, V., Puthan, J. K., Gelling, R. W. (2014). The relative bioavailability of the calcium salt of β hydroxy-β-methylbutyrate is greater than that of the free fatty acid form in rats. J Nutr, 144(10), 1549-1555. doi.org/10.394...
Tritto, A. C., Bueno, S., Rodrigues, R. M. P., Gualano, B., Roschel, H., & Artioli, G. G. (2019). Negligible
Effects of β-Hydroxy-β-Methylbutyrate Free Acid and Calcium Salt on Strength and Hypertrophic Responses to Resistance Training: A Randomized, Placebo-Controlled Study. Int J Sport Nutr Exerc Metab, 29(5), 505-511. doi.org/10.112...
Não esqueça de deixar o seu like, ativar as notificações para não perder o nosso conteúdo e deixar nos comentários temas para nossos próximos vídeos!
Até mais
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Conheci o canal de vocês agora nesse vídeo. Simplesmente incrível! Continuem! Precisamos de informações desse nível para todas as pessoas! 🙏🏻 🏆
Excelente conteúdo! Outra coisa que quase ninguém fala é a quantidade que potencialmente poderia gerar resultado. Os que vi falam de 5-10g… e aí comercialmente fica inviável e a indústria fica vendendo de 0,5g a 2g. O que ao que tudo indica seria só efeito placebo
Excelente vídeo. Ótimas informações.
Obrigado pelo vídeo 😊
Eu sou jovem, mas tenho problemas de saúde de idoso, como artrose, discopatia degenerativa e ano passado tive fratura por estresse na Tibia. Eu comecei então a tomar suplementos com base nesses estudos com idoso 😅
Aparentemente, tá dando certo. Tô doida pra fazer amizade com um geriatra porque suplemento pra idoso é muito caro
Eu comecei a tomar associado com vit D e creatina (que eu já tomava). Eu ainda não senti diferença grande no shape, mas sim na performance.
Conteúdo de alto valor
Eu penso que este estudo tem que ser extendido à população jovens que pratica atividade física, jovens sedentários, adultos sedentários e ativos, finalmente, a população acima dos 50 anos sedentária e ativa com tomadas das taxas de vit D, B6, testosterona e Mg. Porque a população está vivendo mais e com perfis diferentes dentro de uma mesma população. Assim eu penso que se identificaria qual é a melhor condição para fazer a indicação correta do HMB. Com a creatina por tempos foi a mesma situação, até que enfim resolvida, mas por um bom tempo quando creatina não matava se diziam que era perigoso usar. Obrigado.
Bom dia. Excelente vídeo. Quem tem creatinina alta no sangue e na urina (1,44) pode usar ? Quais são as restrições para quem tem insuficiência renal ? Por favor façam algum vídeo sobre suplementação e doenças renais.
Esses suplementos que estimulam o mTor não reduziriam a longevidade?
Todos os estudos/referências, são antigos, 2010, 2011, 2013 etc.
vcs tem alguma referência atualizada?
Li que o único estudo independente (sem patrocínio do dono da patente) e ue por acaso é recente, atestou que NÃO ajuda em nada... até atrapalha a hipertrofia e causa alteração na glicemia.
estou gostando das informações do canal mas essas edições com brincadeiras e efeitos estão com audio muito acima do audio normal da fala dos colegas ai do video eai é muito desagradavel e quase fecho o video.. por gentileza nao prejudiquem a vizualizaçao de videos tao interessantes com edições mal feitas
Vídeo legal, informativo, muito bom, sem precisar se preocupar com algum conflito de interesses, visto que vocês não são patrocinados
Li que o único estudo independente (sem patrocínio do dono da patente) atestou que NÃO ajuda em nada... até atrapalha a hipertrofia e causa alteração na glicemia.
Qual suplemento hoje do mercado, que o HMB esta em forma de ácido e não de cálcio?
Minha medica prescreveu M-Tor pra mim.
A maior promessa do HMB é para o idoso fragilizado com sarcopenia. Contudo, torna-se necessário mais estudos clínicos em longo prazo para maior comprovação científica.
Eu nunca usei e nem prescrevo devido ser um suplemento caro. Prefiro as proteínas completas seja nos alimentos e suplementos. 👍🏼👍🏼👍🏼
O Mtor de farmacia é carissimio, mas HMB manipulado não é.
@Rogério Não. Seria mais parecido com a creatina, já que a população idosa pode também se beneficiar nas condições de sarcopenia, associada ao treinamento de força. Em relação ao HMB, repito, ainda faltam mais estudos.
@@lilladagazcomprei mtor!! muito caro mesmo... o endócrino me passou!
Todos esses estudos favoráveis ao HMB têm o dono da fábrica desse HMB entre os autores. Os estudos sem os donos demonstram que é um suplemento inútil. Basta pesquisar os autores.
pessoas com coronariopatia e com arritmia cardiaca, podem fazer uso do HMB?
um endocrino receitou para idoso com sarcopenia .Mas o idoso tem coronariopatia e arritmia cardiaca, e nao sei se pode usar
E no caso dos atletas de resistência, como por exemplo os ciclistas de estrada, esse suplemento não seria interessante, uma vez que ele pode reduzir o catabolismo?
Olha , eu tô usando a 1 mês e vi que aumentou a minha performance na bike , se é por causa do hmb não sei mas tô usando
Até que enfim voltaram a gravar no RUclips.
Mas se o HMB pode ser produzido de forma endógena através da Leucina, não seria mais barato prescrever a própria leucina, já que é um suplemento bem mais barato?
Não, por causa da concentração. É como pensar que é melhor tomar leite do que tomar whey.
@@vitorlacerda2460 analogia perfeita !!