우중런 오늘 아침에 처음 시도해봤습니다. 나가기까지가 너무 고민스러웠는데.. 나가서 뛰기 시작하니 새로운 러닝이 펼쳐졌습니다. 빗방울이 얼굴에 떨어지는 차가운 느낌이 너무 좋더라구요. 말씀하셨던 풀냄새도 너무 좋았구요. 이래서 우중런~우중런~ 하는구나.. 빗길에 홀로 뛰는 내 모습이 오늘따라 더 멋지게 느껴지더라구요..😊
부지런히 읽고 좋은 내용들은 공유하겠습니다. 저도 102Kg 에서 지금은 조금 빠졌습니다 ^^ 제가 전문가는 아니지만 경험담을 말씀드리면 저는 피로회복을 마사지 건과 마사지기 를 매일 해줬습니다!! 뭉칠만한 곳들 부터 안아픈곳까지 그러다 보니 매일 러닝을 할 수있었다 생각해요!! 그리고 마그네슘? 칼슘? 이런 영양제도 잘챙겨먹고 있습니다 (와이프가꼭먹으라해서) 그리고 저도 그냥 님처럼 저는 안짱 다리인데요!! 하지만 교정하면서 러닝을 하진 않습니다. 이미 뼈가 굳을대로 굳었을테도 자연스러운 안짱이 되어버렸는데 이걸 다시 교정하면서 러닝을 하게되면 아무래도 뼈 와 근육에 무리가 많아 질거라 생각합니다. 대신 안짱다리에 약한 허벅지 안쪽 근육 과 뒷 근육을 보강운동으로 채우고 있습니다~!! 전문가는 아니지만 제 의견이 조금이나 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 오늘 하루도 행복하게 보내십시오!!
제가 오늘 이 댓글을 보고 러닝을 나갔어야 했는데 아침에 일어나서 .. 비안오길래 생각하고 메스스 신고 나갔다가 호되게 당하고 왔습니다 ㅋㅋ 바닷가로 여행가셨군요!! 부럽습니다. 저는 양말은 그냥 나이키에서 구매한 조던 양말 또는 나이키 양말 신어요!! 양말도 중요하군요 ??ㅋㅋㅋ 제가 양말도 찾아보고 구매해서 이야기 해드릴게요!! 우중런을 저때문에 시작하셨다니 감사합니다!! 러닝 후에 샤워마치면 정말 기분좋잖아요!! 오늘하루도 아이들을 위해 고생해주세요!! 부럽습니다.
장비빨을 그다지 세우지 않는 스타일인데요. 그래도 러너인데 하며 처음 산 신발이 뉴발란스 1080이었네요. 푹신한 쿠션에 깜짝 놀랐었어요 ㅋㅋㅋ. 최근에 신발을 하나 더 구입해야겠다는 생각이 들어서 고민하다 다들 극찬하는 엔돌핀시리즈가 눈에 들어와서 고민하다가 프로는 제가 발목이 안좋아서 안전하게 스피드4 구입했어요. 정말 기대했는데 딱 작심하루님과 같은 느낌이었습니다. 쿠션도 별로인거 같고 반발력도 안느껴지고..ㅠㅠ 근데 몇번 달려보니 다리 풀린 뒤에 발구름이라고 해야 할까요? 정말 기계처럼 발구름이 이어지는 느낌이 너무 좋습니다. 말씀대로 가볍기도 하고요. 엔돌핀스피드4 매력있네요
맞죠?? 저도 첫인상이랑은 180 도 바뀐 신발입니다. 여행가는길에 신발 하나 들고갈수있다하면 엔스4 들고 갈듯합니다.!! 카본화 가 좋긴한데 저도 아직 초보라 카본화신고 러닝후에는 통증이 조금씩있어요!! 물론 카본화 신을때는 무리하긴합니다^^ 소중함 경험담 댓글 정말 감사합니다!!
비교군이... 음... sc트레이너는 카본화라 스피드4랑 비교하기엔 사실 좀 무리가..^^ 과학시간에 배운 f=ma 기억나시죠?? 발 사이즈가 300인거 보면 키가 있으시니 무게도 나갈테니 그래서 카본화가 더 반발력이 느껴지시는거 같아요. 저는 카본화 써코니 프로2 신고 있는데 4분대로 달려야 반발력이 좀 느껴집니다. 무게는 72kg구요 무튼, 카본화는 부상이슈도 있기에 조깅 데일리에 치중한 올라운더로는 스피드4가 더 맞는거 같고, 아 무엇보다 러닝을 시작하는 초보분들께는 여유가 되면 스피드4강추요 ㅋ 구하기 힘들어서 글치..ㅎㅎ sc트레이너v2는 아 내가 이제 좀 달린다. 조깅 데일리 신발이 있으니까 다른 신발 하나 더 구매하고 싶다. 카본화도 신어보고 싶다. 이런 맘 들때 번갈아 가며 신을 용으로 사면 좋을거 같아요. v3도 곧 나오는다는데 제 눈엔 v2가 예쁘네요 ㅎㅎ v3나오면 v2 곧 아울렛이나 할인으로 풀릴테니 그때 사려구요 v3 안예쁨..ㅜㅜ
![[러닝화 리뷰] 중급러너가 신어 본 써코니 엔돌핀 스피드 ㅣ 엔돌핀 시리즈 출시 정보 ㅣ 엔돌핀 프로하고 뭐가 다름??](http://i.ytimg.com/vi/QhPYM0xnnYU/mqdefault.jpg)
우중런 오늘 아침에 처음 시도해봤습니다.
나가기까지가 너무 고민스러웠는데.. 나가서 뛰기 시작하니 새로운 러닝이 펼쳐졌습니다. 빗방울이 얼굴에 떨어지는 차가운 느낌이 너무 좋더라구요. 말씀하셨던 풀냄새도 너무 좋았구요. 이래서 우중런~우중런~ 하는구나..
빗길에 홀로 뛰는 내 모습이 오늘따라 더 멋지게 느껴지더라구요..😊
그쵸그쵸??!! 비올때 뭔가 해냈다는 뿌듯함과 아무도없네?? 난좀 특별하다? 이렇게 느끼는 감정 덕에 더 즐겁게 하는듯해요!! 비올때 정말 풀냄새와 꽃냄새가 너무좋아요!! 오늘 하루 진짜 고생 많으셨습니다.
리부 감사합니다 1달간의 경험바탕으로 설명해주셔서 듣기 좋았어요 항상 감사합니다
좋게봐주셔서 감사합니다!! 어젠 생일잘보내셨어요? 오늘도 화이팅 입니다.
우와.~~~ 광고 나와요.... 대에~~~박
많이성장했죠??ㅋㅋ 다 로로님 덕분입니다. 감사합니다.
오늘도 영상 잘 봤습니다.
앞으론 작심하루 천사 와이프님도 같이 운동하는 영상 볼 수 있길 기대하겠습니다. 오늘도 화이팅!
이 댓글을 와이프가 봤으면 좋겠습니다 ^^ 같이 하고 싶은데 와이프는 정적인 운동만 즐겨서 합니다 ^^ 천사 와이프....
@@작심하루 경기마라톤 대회 함께 가시고 신랑 골인때까지 끝까지 기다려 주는 천사 와이프님.
정중동. 정적인 것도 동적 운동과 함께 할때 더 큰 시너지가 있을 것 같습니다.
남은 연휴도 알차게. 화이팅!
비오는날도 쉬지않으시고 대단하십니다
좋게 봐주셔서 감사합니다!! 비오는 러닝도 가끔 재밌어서 쭈욱 나가고 있는듯합니다!!
오늘은 어재 비가많이와서 길이 질퍽할까봐 늦잠자고 오후에 런했네요~ 매일런 계속 화이팅입니다😊
오후에도 비가 무지하게 오더라고요!! 부상없이 잘 마무리하셨죠?? 오늘도 활기차게 화이팅 입니다.
저도 오늘 아침에 뛰고 왔습니다 🎉🎉항상 화이팅
항상 따듯한 댓글 감사합니다!! 오늘 비가 계속와서 이틀연속 우중런이였어요!! 그래도 좋았습니다.
저도 오늘 오랜만에 우중런했어요ㅎㅎ 선선하니 좋더라고요😊
좋죠?? 가끔 비오는 우중런 시원하고 공기좋아서 좋습니다.
비 적당히 올때 바람막이 입고 우중런 하면 기분 진짜 좋아요~
러닝 하기전에는 비오면 그냥 싫었는데 이제는 비 맞는것도 가끔 상쾌하고 좋네요😊
그렇죠?? 저도 출근이나 데이트 일때 비오는건 싫은데 그래도 운동할때는 좋은듯해요!! 어차피 세탁할거고 어차피 샤워할거라 ㅋㅋ 기분좋게 뛰자!! 입니다. 그리고 이상하게 비올때 러닝하면 컨디션이 좋습니다. 느낌 은 그래요!! 오늘하루도 행복하게 보내세요!!
작루님 이젠 이론까지 역시 작루쓰!
한번 읽어보면 더 도움이 되지않을까 합니다 ^^
매일 뛰는게 저도 해보니 참.. 쉽지 않은데 정말 존경스럽습니다~^^;
신발뽐뿌는 하지 말아주세요..ㅋ
저 신발이 꿈에도 나오고 러닝하면서 남들 신발만 보고 뛴답니다 ㅠ 항상 응원합니다~
그래도 요새 꾸준히 하고 계셔서 너무좋아요!!
같이 꾸준히 성장해요!! 구독자 200명 진심으로 축하드립니다.
성취감이 2배 왠지 뿌듯한 우중런🎉🎉🎉 우중런할땐 사놓고 안신는 푸마 러닝화 신는데 아웃솔 푸마그립 최곱니다😅
푸마 아웃솔 이 좋군요?? 우중런은 접지력이 정말 중요한듯해요!1 제가 신고있는 애증에 액손3 미드솔이 다되면 푸마로 한번 넘어가보겠습니다!! 왠지 우중런은 뿌듯함 을 주는듯합니다. 오늘도 활기차게 화이팅 입니다.
푸마가 온라인에서 극강의 가성비 지만 발볼러에겐 그림의 떡입니다 ㅜㅜ저두 반업에 RXL 발가락양말신으니 갠찬터라구요...푸마 매그니파이 제외함 발볼이 좁습니다
우중런 한번쯤은 도전하고 싶은데 선뜻나가기가 어렵네요. 저는 독서한게 언제인지도 기억이 않나는데ㅋ 대단하시네요. 좋은정보 기대할께요.화이팅!
책 읽는걸 좋아라하진 않지만 읽어보고 좋은 내용들 있으면 공유하겠습니다!! 우중런 그냥 옷이랑 신발 빤다 생각하고 한번쯤 나가보세요!! 비올때마다 나가실 수 있으십니다.
엔스4 리뷰 잘 들었습니다. 저에게도 족형이 맞지 않을 것 같은 신발이었는데, 발가락에 통증이 있으시다니 아쉽네요! 러닝 포뮬러로 즐거운 러닝 생활 이어나가시길!
과체중 호저씨!!! 10Km PB 축하드립니다!! 엔스4 휼륭합니다 !다만 저에게는 장거리 뛸 만한 신발은 아니라고 생각합니다!! 각자의 발 에 맞느 신발 구하는게 가장 어려운듯합니다.
저는 비가오면 헬스장가서 트레드밀이라도 타려고합니다 ㅎㅎ 그래도 나중에한번 우중런 도전해봐야겠어요^^
저도 장마철 은 트레드밀 타야 될거같아요!! 탄천은 비가 많이 오면 잠기거든요 ㅜㅜ
책 부지런히 읽으시고 내용 공유기다리겟습니다 ㅎ 그리고 하루님도 과체중 이셨잖아요? 지금은 멋지싶니다.
저도 현재 92키로 6분주자이며 러닝은 2년되엇구요 주2~3회 6~10k씩 뛰는데 체력은 좋아지는데 평소 오다리로 걷고 뛰는데 러닝때는 일부러 무릎이 닳을정도로 일자 러닝을 하려고 엄청신경쓰며 교정중입니다.
그것때문인지(일자 러닝시 어색) 발목 불편함이 2년째입니다. 쿠션화는 물론 카본화도 돌아가면서 싣는데도 컨디션좋을때 질주(약 5분페이스 ㅎ)하고나면 뒷날은 여지없이 아켈레스와 발목이 묵직합니다. 고수들의 러닝내용도 중요하겠으나,,,,,하루님처럼 직접 과체중에서 시작하신 분의 피로회복 방법에 대해서 경험담을 기회되면 알려주세요 ^^
부지런히 읽고 좋은 내용들은 공유하겠습니다. 저도 102Kg 에서 지금은 조금 빠졌습니다 ^^ 제가 전문가는 아니지만 경험담을 말씀드리면 저는 피로회복을 마사지 건과 마사지기 를 매일 해줬습니다!! 뭉칠만한 곳들 부터 안아픈곳까지 그러다 보니 매일 러닝을 할 수있었다 생각해요!! 그리고 마그네슘? 칼슘? 이런 영양제도 잘챙겨먹고 있습니다 (와이프가꼭먹으라해서) 그리고 저도 그냥 님처럼 저는 안짱 다리인데요!! 하지만 교정하면서 러닝을 하진 않습니다. 이미 뼈가 굳을대로 굳었을테도 자연스러운 안짱이 되어버렸는데 이걸 다시 교정하면서 러닝을 하게되면 아무래도 뼈 와 근육에 무리가 많아 질거라 생각합니다. 대신 안짱다리에 약한 허벅지 안쪽 근육 과 뒷 근육을 보강운동으로 채우고 있습니다~!! 전문가는 아니지만 제 의견이 조금이나 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 오늘 하루도 행복하게 보내십시오!!
@@작심하루 옳으신말씀 같습니다. 이미 중년이 넘은나이라 편한달리기가 되어야하는데 리커버리가 안되었고 먹는것도 그렇고 관리가 부족한듯 싶고, 무리한 주법교정이 이유인거 같습니다. 감사합니다. **
작하❤
오늘은 일찍 영상을 시청합니다.
우중런 제가 작심하루님 덕에 시작한거 아시죠?
정말 비오는날 러닝하면 기분이 너무 좋아지고
시원하고 ㅎ말해뭐해 입니다ㅋ
진짜 뛰어봐야 아는 기분😂
궁금한거있어요ㅎ
러닝템중 은근히 양말은 신경안쓰는데
양말도 은근 중요하다하는데?
작심하루님 양말은 그냥 스포츠양말 신나요?
오늘 비가 하루종일 온다합니다ㅋ
저는 신생아와 첫찌아들을 데리고
변산으로 1박 여행을 가려합니다ㅎ
바닷가를 뛰고 오겠습니다!!!
오늘도 화이팅하시구 행복한하루
펀런하세요😂😊
제가 오늘 이 댓글을 보고 러닝을 나갔어야 했는데 아침에 일어나서 .. 비안오길래 생각하고 메스스 신고 나갔다가 호되게 당하고 왔습니다 ㅋㅋ
바닷가로 여행가셨군요!! 부럽습니다. 저는 양말은 그냥 나이키에서 구매한 조던 양말 또는 나이키 양말 신어요!! 양말도 중요하군요 ??ㅋㅋㅋ 제가 양말도 찾아보고 구매해서 이야기 해드릴게요!!
우중런을 저때문에 시작하셨다니 감사합니다!! 러닝 후에 샤워마치면 정말 기분좋잖아요!!
오늘하루도 아이들을 위해 고생해주세요!! 부럽습니다.
저도 구매는 했는데 책을 잘 안읽어서 그런가 자꾸 잠이 오네요 ㅋ
ㅋㅋ저도 왠지 이 루트로 넘어갈 가능성이 크다 생각합니다.... 그래도 버텨서 읽어보겠습니다.
저도 지난주에 구매한 책인데 ㅎ
오 구매하셨어요?? 어때요?
@@작심하루 훈련 e러닝과 대회m러닝과 적정 훈련페이스 등등 좋은 내용이 많이 있네요^^
저도 오늘 10k 뛰었어요..
비올때 러닝 ..와!
뛰고난뒤 성취감 두배입니다.
👋
맞죠 맞죠?!! 저도 오늘 10Kg 러닝 하고 왔는데 성취감 장난 아닙니다!! 너무 기분좋았어요!! 항상 러닝 후에는 무조건 샤워 해주셔야 됩니다용!! 오늘도 화이팅
장비빨을 그다지 세우지 않는 스타일인데요. 그래도 러너인데 하며 처음 산 신발이 뉴발란스 1080이었네요. 푹신한 쿠션에 깜짝 놀랐었어요 ㅋㅋㅋ. 최근에 신발을 하나 더 구입해야겠다는 생각이 들어서 고민하다 다들 극찬하는 엔돌핀시리즈가 눈에 들어와서 고민하다가 프로는 제가 발목이 안좋아서 안전하게 스피드4 구입했어요. 정말 기대했는데 딱 작심하루님과 같은 느낌이었습니다. 쿠션도 별로인거 같고 반발력도 안느껴지고..ㅠㅠ 근데 몇번 달려보니 다리 풀린 뒤에 발구름이라고 해야 할까요? 정말 기계처럼 발구름이 이어지는 느낌이 너무 좋습니다. 말씀대로 가볍기도 하고요. 엔돌핀스피드4 매력있네요
맞죠?? 저도 첫인상이랑은 180 도 바뀐 신발입니다. 여행가는길에 신발 하나 들고갈수있다하면 엔스4 들고 갈듯합니다.!!
카본화 가 좋긴한데 저도 아직 초보라 카본화신고 러닝후에는 통증이 조금씩있어요!! 물론 카본화 신을때는 무리하긴합니다^^
소중함 경험담 댓글 정말 감사합니다!!
작하님 울동네 터널이 생겼는데500미터 입니다 ㅋㅋ 집에서1.5K정도 조깅으로 가면 비가오나 눈이오나 특히 여름땡볕에서도 조깅하기 딱입니다 ㅋㅋㅋ
와 터널~~ 시원하겠네요!! 저 풀코스 뛸 때 터널의 장점을 톡톡히 봤어요!! 시원시원 하더라고요!! 저희는 터널없이 그냥 쭉 도로 입니다. ㅋ오늘도 비랑 같이 러닝했습니다.
오늘보니 턱선이 더 선명한데요
지금 이슬비가 내리는데 몸이 움직이질 않습니다ㅎㅎ
ㅋㅋ그럴때 과감히 휴식도 좋아보입니다!!
턱선이 잘 보이는걸로 골라서 썸네일 했어요 ㅋㅋㅋ
우중런할때 런닝화가 젖는데 젖으면서 운동해야하는건가요?ㅠㅠ 궁금해서여 ㅠㅠ
젖어도되는 러닝화를 신고 하긴 하는데 아까워요 사실 비올때는 휴식이 짱입니다.
케이던스 180 수준으로 하면 부상의 위험 없다고하던데
힘드네요
아 전 케이던스 평균 160 대 를 유지하고있습니다.
저도 사서 읽고 있는데 러닝만큼 잘 진도가 안 나네요 ㅎㅎ
아무래도 책이다 보니 재미가 없긴 한가보군요 ㅠㅠ 대부분 진도가 안나간대요 ㅋㅋ
비교군이... 음... sc트레이너는 카본화라 스피드4랑 비교하기엔 사실 좀 무리가..^^
과학시간에 배운 f=ma 기억나시죠??
발 사이즈가 300인거 보면 키가 있으시니 무게도 나갈테니 그래서 카본화가 더 반발력이 느껴지시는거 같아요.
저는 카본화 써코니 프로2 신고 있는데 4분대로 달려야 반발력이 좀 느껴집니다. 무게는 72kg구요
무튼, 카본화는 부상이슈도 있기에
조깅 데일리에 치중한 올라운더로는 스피드4가 더 맞는거 같고, 아 무엇보다 러닝을 시작하는 초보분들께는 여유가 되면 스피드4강추요 ㅋ
구하기 힘들어서 글치..ㅎㅎ
sc트레이너v2는 아 내가 이제 좀 달린다. 조깅 데일리 신발이 있으니까 다른 신발 하나 더 구매하고 싶다. 카본화도 신어보고 싶다.
이런 맘 들때 번갈아 가며 신을 용으로 사면 좋을거 같아요. v3도 곧 나오는다는데 제 눈엔 v2가 예쁘네요 ㅎㅎ
v3나오면 v2 곧 아울렛이나 할인으로 풀릴테니 그때 사려구요 v3 안예쁨..ㅜㅜ
자세한 설명 감사드립니다.!!
제가 그래서 카본화 를 더좋게 생각하는 이유가 있었군요!! 오늘도 메스스 신고 달리는데 역시 러닝화는 카본이다 생각했습니다.
데일리 올라운드 는 스피드 4 공감합니다.
확실히 데일리 용으로 처음 접하는 분들은 스피드 가 더 잘 어울립니다.
비올때 달리기 하시면 양말 축축한채로 달리시는건가요?
네!! 그리고 생각보단 양말이 많이 젖진 않는 느낌입니다!!ㅋㅋ