كيفاش نقصت أول 10 كيلو ؟
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- كيفاش نقصت أول 10 كيلو ؟
تحدي عيد الأضحى لانقاص الوزن.
قصتي مع السمنة و كيف فقدت 40 كيلو ؟
• قصتي مع السمنة و كيف ف...
شناوا الصيام المتقطع ؟
• شناوا الصيام المتقطع و...
شنو ناكلو في الصيام المتقطع ؟
• الصيام المتقطع: الماكل...
الممنوعات و المسموحات في الصيام المتقطع
• الممنوعات و المسموحات ...
كيفاش نبدا الصيام المتقطع ؟
• كيف أبدأ الصيام المتقط...
لدعم القناة:
PayPal.Me/muha....
شكرا على المشاهدة🙏 دير معاك واحد لايك 👍و اشترك في القناة❤️ و مرحبا بيك في عائلة "ناقص كيلو ناقص مشكيل" 💪
contact me:
Facebook: muhammed sabour
Groupe Facebook: ناقص كيلو ناقص مشكيل-الصيام المتقطع
Instagram: muhammed sabour
Tiktok: muhammed sabour
Email: naiskilonaismochkil@gmail.com
تهلا في راسك و تهلا في صحتك☑️
#ناقص_كيلو_ناقص_مشكيل
#عيد_الاضحى
#الصيام_المتقطع
جزاك الله خيرا على كل التفاصيل لي عطيتنا شكرا جزيلا أخي كنتي بالنسبة لي و لي صديقتي حافز كبير جدا لدرجة نأكل جيدا والحمد لله دون الشعور بالجوع خوفي الكبير كان السكر لكن بفضل الله و فيدوهاتك الحافزة تغلبت عليه او نسيت شئ اسمه السكر في ظرف أسبوع مشكور مرة أخرى
الحمد الله برافوووو عليكوم🙏❤️
أنشاء الله نكملو أنوصلو لهدف ديالنا
الحمدلله
انشاء الله أختي نوصلو الهدف ديالنا حنا كنقتاربو خطوة بخطوة 👍🤞
بالتوفيق 💪💪
لقيت الفيديو ديالك صدفة و حفزتيني و شجعيتيني باش نواصل الرجيم بعد ما نقصت عشرة كيلو في ظرف شهر.
جزاك الله خيرا.
كيفاش نقصتي
كيفاش أختي نقصتي
كيفاش نقصتي اختي
انا عمري 13 العام ودابا حاليا وزني 60 كيلو غدي نشالله نبدأ ريجيم باش نقص في الوزن حيت كدير ليا مشكيل إنشاءالله من بعد نخصر الوزن غدي نرجع الهاد الفيديو ❤😊
انا كان وزني 87.7
ديرة الصيام المتقطع دابا تقريبا في سيمانة تعبرت لقيت 84 فرحت بزاااف بقاو ترجعوني باش نبقا نقوليكم فين وصلت الهدف68
فين وصلتي
@@hichamsaad9173 في خمسة عشرة يوم طيحت 4,كيلو200g، كان تبث ليا الميزان على 84، اليوم تحرك من بلاصتو 83.5,0 بارح واليوم درت سبور، دعيو معايا نوصل الوزن المثالي إنشاء الله، واخا تبث الميزان مجانيش الإحباط كملت
@coolkitchen88فين وصلتي 62
@@nourolhouda4935 KAN 3andi tabat lwzn dima mastamara db wslt 78 KG
Fin wslati
انا دابا شهر باش حيدت السكر ولكن باقي كانكول الخبز نقصت 2 كيلو الحمدلله وعند 113 كيلو وناويا نبدا إنشاء الله هاد شهر نحيد الخبز حتى نوصل الوزن لي بغيث إنشاء الله ياربي
لا حبيبة حيدي الخبز
حيدي الفورص أول حاجة
عرفتي هادي اكثر من سنة وانا كندور فبلاصتي نغلاض ونضعاف وهاد الفيديو بحال المفتاح اللي غادي نخدم عليه شكرا خويا
اليوم بديت معكم صفي تعقدت وليت كنلبس غي العبايات مبقيتش كنمشي عند عائلتي باش منسنعش ناري قداش وليتي الوزن الحالي 112kg الهدف 70kg
فاش قلتي دازو 4 ديال صيوفا ماتبحرتيش بكيت بلا مانشعر حيت جربت هاد الاحساس و فاش قلتي ماكاتلبس مزيان حيت حتى حاجة ماكاتجي معاك بكيت و حسيت بيك حتى انا سنين و انا هاكا تشهيت غير شي مرة نلبس عادي بحال ناس تشهيت نلبس غير تريكو طويل و سروال مانقدرش خاص ديما شي فوق شي و تبهديل و كاتبان محڭور فاي بلاصة مشيتي ليها زائد ديك النظرة لي فالداخل ديالك على راسك و كايجيو شي وقات حياتك كاتوقف ماكاتقدر دير والو بسباب هادشي انا عشت هادشي و مازال كانعيشو و ان شاء الله قررت نبدل حياتي و شكرا ليك بزاف على هادشي لي كادير ا خويا الله يرحم ليك الواليدين
والله العظيم الا جربت بزاف ديال المرات جميع الرجيمات دغيا كنفشل اكنطيح واملي بقيت كنتبع مجانيش نيهاءيا احباط الحمد لله والله اجعلها فميزان حسناتك يارب العالمين 😊
المشي ثم المشي ثم المشي ينسف دهون باذن الله
انا 15 يوم ديال صيام المتقطع و قطعت سكر و كندير جوج وجبات لفطور مع 11 و لغذا مع 4 صافي حتال لغد عاد كناكل مع 11 ولاكن لمشكل ف 15 يوم يالا نفصت نص كيلو فشلاتني نتيجة
حتى انا وصلت 137 بعد الولادة التانية ، حتى لواحد النهار فقت ومشيت نيشان لاصال و بديت الرجيم .في خلال عشرة أشهر وصلت 110 والان ها انا مازلت مستمرة. انا 45 عام وأنا غليضة. الله يجعل البركة.
برافووو
دبا فين وصلتي
اختي الترهلات اشتو درتي باش مايبقاوش
@@KhadijaBallaoui-s7nشربي الماء وكلي بروتين.
رtres bon courage
واصلي
شكرا على فيديو المحفز والهادف ولي كيشجع اي واحد سمعو باش يبدا ويصحح الاخطاء لي عندو وبداية موفقة لينا حتى حنا وانشاء الله نوصلو الهدف لي بغينا
انا ان شاء الله غادي نبدا غدا كاين شي حد يبدا معايا 😂❤ الا بغيتو رجعوني من بعد شهر او نقول ليكم النتيجو الوزن الحالي 80
بحالي بحالك تانا فيا 80😂
@youCN123 iwa sta3di hh fo9ach nawya tbday
@@Sohessokids غذا ان شاء الله
وفين وصلتي😅😅
Fin wslti
فعلا الى كانت العزيمة و الاصرار عادي تكون نتيجة❤🇲🇦🇪🇸
أنا عن تجربة الصيام المتقطع غيرلي حياتي وغيرلي النظرة ديالي للريجيم، شكرا على هاد المبادرة ديالك عندك آجر كبير
قوليلي يا اختي كيفاش عملتي لريجيم المتقطع فوقاش وشنو كتاكلي
اشنو درتي اختي طريقة والاكل الله احفظك
كيفك اختي شلون عملتي الصيام المتقطع زكاتك فيدني
لي شاف هذا التعليق نوض تريني و تهلا فصحتك أش كدير نهار كامل مورا الخدمة تمشي تريح فقهوة مبلانش .نوض تريني أشريف
فيديو جا فوقتو ,انا 37 سنة و89كيلو ، اليوم بديت الحمد لله ، دعيوا معايا نكمل
فين وصلتي اختي تبعتي معاه واش نقصتي ولا لا
ايه أختي نقصت الحمد لله 11 كيلو
@@asmamarbouh8121 برافو 👌🏻
@@asmamarbouh8121 bravo ta ana bit nbda inchaalah yarabi wafa9nii😊
@@salahsalah-fg8gw بالتوفيق ان شاء الله
انا بالنسبه لي الهديه الكبير هو هذا كلامك اللي مقنع بزاف لهلا يخطيك علينا
لهلا حاشمنا معاكوم 🙏❤️
سلام خويا ❤ اقسم بالله بالصدفة طلع ليا الفيديو ديالك و الصدفة التانية هي هادا اول نهار ليا فالريجيم بديت اليوم و فعلا كنت محتاجة هاد التحفيز و كنت محتاجة هاد الهضرة عمري 25 وزني 94 و مابغيييييتش نوصل 100 قلت نزرب على راسي 😂 هاهي واحد المتابعة و غنرجع نشوف الفيديوهات ديالك و شكرااااااااا بزاااف هضرتك كتشجع❤❤❤❤❤❤
سلام ختي حتى انا عاد بديت ريجيم ممكن نتواصلو مع بعضياتنا ونشجعو بعضياتنا حتى نوصلو الوزن للي بغينا انشاء الله
سلام ختي حتى انا عاد بديت ريجيم ممكن نتواصلو مع بعضياتنا ونشجعو بعضياتنا حتى نوصلو الوزن للي بغينا انشاء الله
@@YassminYess مرحبا اختي مزيان نيت نشجعو بعض
@@YassminYess كيفاش نقدر نتواصل معاك
@@YassminYesskhti nti bent ila konti oui nabda ana wyak
اول مرة نلقا كوتش كيعرف يوصل معلومات صحيحة على الريجيم ويحببك فيه برافو برافو بدون تفكير درت اشتراك وتفرجت فجميع الفيديوات ديالك الله يوفقك اخويا 👍👍
شكرا و لهلا حاشمني معاكوم 🙏♥️
@@muhammedsabour امين خويا
Bssaraha hata ana 110kg diabétique khasni n9oss sa3adni 3afak chno na9lo... Chokran
غادي نبدا هاد التحدي ان شاءالله
فيا 100kg بغيت تكون فيا 70kg
اللهم يسر... شكرا على النصيحة
سلام فين وصلتي اختي ولا اخي
بحاالي تماما
كاين شي ولا غي الفرشي
Fin ws’ti db
فين وصلتي خيتي
هذا ما كنت بحاجة لسماعه وسأبدأ بالإنشاء.
سلام بديت هادي 3 ايام صراحة تحمست بهاد فيديو اكتر و اكتر الله يعوني و نلتازم بالنظام الغداءي الصحيح
وصلتي لشي نتيجة اختي؟؟؟
قولي لي النتيجة لاش وصلتيي دابا
انا مليت حياتي بزاف كاندخل اليوتيوب كانشوف الناس غير كايخربقوا في الشرح بزاف الصراحه د الله الشرح ديالك انت زوين وجميل الله يحفظك.
حمد لله حت انا سيمانة دبا باش بديت ريجيم حيت سكر المخبوزات واحمد لله في ظرف سيمانة نقصة 4كيلو حمد لله انا مستمرة
هدرتك محفزة بزاااف ان شاء الله نبدا قبل ميفوت الفوت
برافو عليك اولدي شجعتيني انا معاك حفظك الله
دعيو معايا غالباني كرشي و غير التنمر قضا علي بغيت ننقص ان شاء الله ، ليوم نلوح كاع الحلويات و نتقدا الخضر و الفواكه دعيو معايا نرجع صحتي
Mohamed=l'énergie positive 🎉🇩🇿❣️🤲
تبارك الله عليك
نفعتي راسك ونفعتينا معاك
وكل دعوات الخير وصلاتك اخويا
وحتى لي مدعاش معاك يكفي انه ستافد الله غادي يخلصك احسن من الناس
الله ينورك ويحفظك 🎉🎉🎉
شكرا على الفيديو ،حتى انا كنت kg 100 والان 69 بديت من شهر فبراير وباقى مكملة ان شاءالله
شحال ديال المدة عافاك
برافوووو عليك بطلة فخووور بيك 🏆👏
في مدة 6 أشهر
أول شيء خاصك ديري تقطعي السكر والزيوت المصنعة،والفورص مع الصيام المتقطع.في الأول مكنتش كنادر نبقى بلا فطور من بعد ما كنفيق دابا الحمدلله عادي وقت ما جعت كناكل 2 ولا 3 والوجبة التانية 7,8.فالشهر الأولى كيكون نزول الوزن سريع من بعد لا.هاد الشهر متلا نقصت غير 2 kg ولكن مكملة ان شاءالله تانوصل 60
نتمنى نكون جاوبت مزيان😊
برافو و لكن قوليلي ما عندكش ترهلات لاني انا نقصت مرة 13كغ و حبست بسباب الترهلات في ذراعين و الفخذين
@@zahiazahia6018 شربي الماء بزاف و زيت زريعة الكتان
عافاك عندي واحد سؤال انا دبا كنتغدا مع 2 وكنتعشا مع 6 صافي وكنحبس الماكلة ومحيدة سكر والخبز كاناكل خبزة فالنهار ديال القمح الكامل واش غادا مزيانة ولا لا؟
فيديو فالمستوى خويا سيمو ❤
السلام عليكم أخي أنا اسمي هند من المغرب و أقطن ببلجيكا اخد ادوية مضادة للاكتئاب و مضادة للذهان دخلت في أزمة مما أدى إلى دخولي للمستشفى لمدة شهر و عندما خرجت زاد وزني بشكل كبير كنت أزن 68 و وصلت إلى 117 و طولي 1,70 أريد ان اعرف هل اتّبعت الحمية سينقص وزني و هل مضادات الاكتئاب تؤثر على الحرق
دابا في 90كيلو نتمنى نهار الاثنين نلق 85دعيو معيا أنا حتا العين فيا كنبدا اي حاجة ماكنكملش فيه ماشي غير رجيم والله
Salam akhti ana fiya 90 kilo 3andi 30 3am wach nabdaw ana wiyak man ghda rani hayit sokar jawbini
شحال فعمرك اشكال فيك
نبدا معاك
العزيمة ثم العزيمة ثم العزيمة ...وان عزمتم فتوكلو ....المهم ماشي نبدأ ولكن المهم هي الاستمرارية
سلام ختي من الاحسن متعاودي لتاشي حد على شنو تديري حيث تابعة تتعطل كلشي .الله يوفقك
نبدا معاك باذن الله
شكرا بزاف تنا غتبدا معاكم تحدي بديت كنتشجع💪
اقسم بالله العظيم الشرح ديالك جميل بزاف احسن من نبيل العياشي.
بغيت نبدا هاد الريجيم ان شاء الله وزني 72 بغيت نوصل 60 بعد شهر نكوليكم النتيجة شكون فيكم ابغي نديرو هاد الريجيم وشكرا ليك خويا على المعلومات
الصيام المتقطع ماشي ريجيم هو نظام غذائي صحي لي غادي خليك تنقصي الوزن بطريقة صحية و آمنة و بدون حرمان و لا جووووع و أهم شي تكسبي صحتك
Slm.ndiro group motiviw ba3dna
@@user-mn4cz6gs5x مكرهناش
Chno dertti akhti
Oui mzn
عندي واحد السؤال مهم ..ولدي غليض 13 سنة عندو الثديين خارجين وكيحشم بزاف واش الى نقص الوزن غيرجعو بلاصتهم كنتمنى تجاوبني الله يسعدك
فين ما كان. الدهون كيحيدو غادي يرجع عادي شجعيه يكمل حتى يوصل للوزن لي بغا
حتى انا ولد اختي كان عندو الثديين وكنا نمشيو لابسين مجموعين العائلة كلشي الوليدات كيعومو الا هو اوا اجي تشوفيه دبا ميكون ولدك راسو عمل الرياضة ويلع كرة فالبحر واكل صحي وتبارك الله تشوفيه متقوليش كان جسمو خيب
بارك الله فيك أخي الكريم عطيتيني طاقة باش نبدا
❤️🙏
انا كنفطر بحرشة صغيرة دلقمح كامل وكاس أتاي كندير فيه غير شوية دسكر أمع لمغرب كناكل تاني بلا خبز أكنشرب حامض ولماء سخون مع بذور شيا واش هذ نظام صحيح او لا
برافو عليك خويا محمد وشكرا على تشجيعاتك ان شاء الله نوصلو كاملين للاهداف ديالنا حتى انا كنت من هدوك ليكيقولو حتى للاثنين كل مرة هكاك حتى دازت 4 سنين من عمري عاد ضرباتني الفيقة
برافوووو عليك بطلة ❤️🙏
خويا محمد الله يحفظك لينا أول تعليق من متابعة وفية ❤️❤️❤️❤️❤️
شكرا ليك 🙏❤️
@@muhammedsabour تستهل كتر حنا معاك حتى توصل المليون مشترك أن شاء الله
ربي خليك ختي 🙏❤️
شكراً على نصائح الله يكمل عليك بالخير انا كنت وزن ديالي في الأول قبل ريجيم والرياضة 104 كيلو او دابا كن وزن 77 كيلو ولاكين بقا عندي تراهولات الله يحفضك اشنو يمكن ندير باش لحمي يتجمع
شنو تبعتي اختي
رياضة لاصال
تقريبا العاءلة كامل معي والله العظيم كتجني البكاية بعض مرة كنقول واش غداي نقدر ولكن وبكل صراحه داب غداي نبدا وخا نشوف الموت مستحيل نوقف رجعت مشوه
تبارك الله عليك ولدي ما شاء الله كتخلي الواحد مقبل على الصيام والتحديات والريجيم باريحية ربي يكرمك
كنتمنى نطيح 5 كيلو انا من متتبعا تاعك شرح مفهوم اليوم عملت صيام متقطع اتنين او لخميس دبا حبست لماكلة حتى لغدا انشاء الله مع بعد الظهر شربت لويزا شوية معصبا مع العسل عادي كلعب بالوزن عادي توزنت اليوم لقيت 60 كيلو ولبارح لقيت 59كيلو بغيتك تنصحني كين خطأ في رجيم
براك الله فيك اخي الكريم على هاد المعلومات انا غير بصدفة تصادفت مع الفيديوهات ديالك و سبحان الله ليوم الثلاثاء و باغيا غدا إن شاء الله نبدا غير هو عندي مشكل كبير انا كنعاني من فقر الدم الحاد واش غادي ينفعني هاد الصيام المتقطع ولا لا نتمنى تقرا تعليقي و تجاوبني على هاد المعلومة ديال فقر الدم الحاد
و شكرا😊
بديت ولا مزال؟؟؟؟ ان شاء الله تكوني قدرتي
@@najlamessar5754 سلام اختي لباس عليك اه بديت تحديت راسي و بديت و إن شاء الله حتى يكمل شهر و نوزن و نشوف نتيجة
@@wafaesaui4519 ربي يقدرك
@@najlamessar5754 اللهم آمين يارب العالمين ❤️
ما شاء الله عليك على الهمة و القرار القوي
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته أنا مريضة سكري نوع ثاني وارتفاع ضغط وكسل غدة الدرقية وعييت من الرجيمات وفشلت وعمري 55سنة وزني 105 ومدمنة خبز شفت قناتك في واحد الفديو واعجبني كلامها دخلت لقناتك وحسيت براحة أرجوك إبني ساعدني أمك من تلمسان الجزائر أرجوك متتجاهلش طلبي وجزاك آلله كل خير
انا نفسي مالية بالخبز و لكن عوضتو بخبز الشعير هو اصلا مزيان بموالين السكر. غير زعمي هو مشي نفس المذاق و لكن مشبع و صحي
مرحبا بيا عندك 😊
تبارك الله عليك أخي😊
غدا إنشاء الله نبدااااا
شكرا اجزاك الله خير انا هدي ١٠ ايام باش بديت نقصت ٤ كيلو ديما ناقص كيلو ناقص مشكل اخي انت مدرسة بارك الله فيك
السلام عليك اختي فين وصلتي غير كملي متيأسيش انا بدين ثلاث اسابيع كل أسبوع تنقص كيلو عندي نزول الوزن بطيئ ربما حيت متنتحركش فالصباح عندي مرض مناعي وضعف العضلات ولكن بإذن الله مستمرة ولو يكون النزول بطيئ المهم نتخلص من السمنة اللي عقداتني سنوات هادي.. ممكن تقولي ليا واش بديتي مع الرياضة من الاول واشنو كنت تديري.. الله يحفظك ويوفقك حتى توصلي للوزن المثالي بصحة وعافية بإذن الله السميع العليم 🤲💕
خاصك دير لنا كروب دير لنا . البرنامج ديال نهار كامل
كلام مشجع برافو عليك والله يخلي ليك الأم ديالك ويحفظها ليك أكبر مشجع عندنا في الحياة هما أمهاتنا الله يعطيهم الصحة وطول العمر
آميييين ياربي شكراً ❤️🙏
@@muhammedsabourخويا عفاك اكتب لينا الوجبات بالاوقات
كوتش راني معصبة بزااف شهرين وانا ظايرا صيام المتقطع و والو مانقصت حتا كيلو كانقول يمكن حيت كاناخد واحد دوا و لابيليل هوما لي ماخالونيش نقص وكاندير رياضة و والو شنو ندير 😢😢😢
خدمي على نفسية ديالك اولا
حت أنا نفس الوزن 108😭😭😭😭😭 الناس التنمور عليا دائما 😭😭😭😭😭😭عييت بغيت نبدا ريجيم والرياضة إنشاء الله ماكرهت موسعدة من عند كم أخوتي ❤
حتى أنا بحالك نودي أختي نديرو رجيم
حتى أنا بحالكم عندي البطن كبيرة بغيت نقص 😢😢😢
كاين شي كبسولات واعرين في حرق الدهون الكرش وانقاص الوزن
Hta ana 107 brit n9ous bdit db chehar siam mouta9ati3 oun9ast bazmana nsabro
@@najat222 كانبيعهم انا اختي واعرين بزااف عن تجربة ديالي الشخصية فين عايشة نتي
بارك الله افيك على فديوا محفز انا عند 42 عام وصلت 88 كيلو تخلعت من راسي. درت كروب مع اخوات زوجي كلهم غلاط تفهمنا عنعملو رجيم مع بعظيتنا كل اسبوع كنتوزنوا اوكنخبروا بعضيتنا الصراحة انا كانت عند اردا الباش نقص زولت خبز وسكر اوصيام متقطع هما مدوموش منقصوا ولو مقدروش ولكن انا نقصت 8 كيلو في اسبوع الحمد الله مشيت على نفس ريتم اودابا وزن وصال 78 كيلو كندير 2 وجبات في نهار هدي مدة عامين كنحس براسى مزينة الحمد الله
مافي شي صعب وذلك بالعزيمة و للعلم انه كلما كان الوزن بعيد عن الوزن المثالي زاد نزول الوزن بسرعة اكبر
100٪ 🙏❤️👍
هو
هو
الله يرضى عليك يا اخيي .انا عندي 90كيلو ولازم ننقص باذن الله نبدا غدوة غن شاء الله ..في عمري 49عام ..وضرك برك .كليت حلو..وليت مدمنة....مع اني عندي مرض مناعي.تيبس فقاري لاصق. لازم باذن الله ننقص......نبدا من غدوة ....وراك حفزتني وكلامك عجبني..ً...... نقدر ندير القمح الحبة الكاملة لاش نطيب بيها الخبز
مند سنة بديت بالصيام المنقطع
حتا ولفت ودخلت لرجيم المحارب أي وجبة في اليوم وشرب الماء من جوج إلى تلات ليتر فاليوم رياضة كمال الاجسام وبفضل الله والصبر الصبر
نقصت 52 كيلو من رجل فيل إلى شخص آخر 😉
برافوووو عليك بطل 🏆 غير نتمنى داك وجبة وحدة في اليوم مدرتيهش بطريقة قاسحة لي تخلي عندك نقص في فيتامينات و المعادن
@@muhammedsabour لا أخي كنت كناخد اقراص multi vitamine
شكرا على القناة الرائعة ديالك
خاصك تاخذ حتا multi minéraux
شكرا اخي كنت مترددة ومن شفت فيديو ديالك تحمست باش نبدا ريجيم
مرحبا ختي غير حيدي كلمة ريجيم من راسك و عوضيها بنظام غذائي صحي و لي خاصو يكون أسلوب حياة
@@muhammedsabour شكرا بزاف أن شاء الله تكون بداية خير معاك
شكرا يا اخي انا من مدينة الفقيه بن صالح كنت تنوزن ٩٩ كيلو دابا ٨٤ كيلو شكرا بزاف بزاف
سلام عليكم اختي حتى انا من فقيه بن صالح . عافاك أختي گولي لي أشنو كتكلي في نهار 🤲
@@huyuyuhuyam1791hata ana akhti man lf9ih ban salah 😅
تبارك الله عليك نبدا معكم التحدي حيت بديت ونقاصت ورجعت الوزن وعاودت وعاودت دابا كلامك شجعني كنتمنى نقاص الوزن ومنرجعوش شكرا جزيلا
أنا 90 كيلو و دابا بديت سيمانة راني 87كيلو برافو عليك دابا كتبان صغير وزيد صحة هي الأهم
تماما و برافوووو عليك 💪💪💪
@@muhammedsabour حل مشكل تبات وزن
شوفي هاد فيديو
ruclips.net/video/5zg36xNi93o/видео.html
برافوووو عليك اختي سعداتك
@@jolyajolii4465 هاد تعليق حطيتو مدة دابا زدت نقصت راني مستمرة فالرجيم بان الفرق خاص غير إرادة حتى نتي كراج وتحدي نفسك وتكسبي صحتك
انا بديت دابا 3الاسابيع بعد ما اكتشفت اني عندي مرض السكر والخزان 11,42 والوزن 133 كيلو دابا الحمد لله نقصت 4 كيلو في ظرف اقل من 3 اسابيع وهاد الاسبوع بديت الصيام المتقطع دعيو معايا نكمل ونفعتني حتى النصائح ديال هاد القناة الله يجازيه بخير
عرفتي تبارك الله عليك ؤ على العزيمة والإصرار ؤعلى الوزن اللي اوصلتي ليه ؤ كنتمى نولي فحالك بهاد الاصرار 🏅🏅🏅
الله بارك فيك شكرا و بالتوفيق ليك 💪💪
السلام ولدي انا دبا ديرا ماهو رجيم ولاصيام متقطع منقصة من الماكلة ناكل قليل من الخبز مع صباح والغدا مع 4 كناكل شلاظة واللحم ولاحوت بلا خبز وكنحبس الماكلة حتى الصباح مع 11 عاد كناكل نقصت غير 5 كيلو في الشهر
الله يجازيك بخير عطيتيني الامل بداك النظام الغذائي، كيف قلتي فيه مايتكال، انا كنت كنقهر راسي بالجوع حتى كنعيا و نعاود نرجع ناكل و نغلاض ، دبا ان شاء الله انبدا
نفس الحاجة عندي .كيفما قال هو كل نهار كنقول غدا نبدا وهاد غدا مزال مبغاش يوصل 😂 لمهم انشاء الله هاد لڤيديو يدير فيا نفس
Fia 75 kg andi 29 3am Daba 4 yam Bdit Regime Anchof programe dyalek ❤ merci😊
شكرا اخي جميعا مع التحدي مند اليوم .وزني 97 kg .
Fine wesleti hâta ana 97
أحسن قناة ماشاءالله ❤️
شكرا بزاااف اخي والله حتى استافدت بزاااف من فديوهاتك الرااااءعة المحفزة الله ينورك
انشاء الله ....تغيير مقبول
السلام عليكم
انا كانوزن 100كيلو
طول 1.60
من غدا نبدا الرجيم ديالي
خديت القرار ان شاء الله نكمل
حلمي نوزن 70 كيلو كايجي معايا هاد الوزن
بسم الله الرحمن الرحيم توكلت على الله ❤
Bdina b2 fnhar wahd
بالتوفيق 💪💪💪
حتا انا كنوزن 96كيلو حلمي نوصل ل 62 دعي معاي كنعاني بسبب الوزن
فين وصلتي@@ikrambeautyofficiell
ن وصلت
شكرا اخويا على توجيه والله الا تعقدنا من زيادة وزن بديت فصيام متقطع نكمل سيمانة ونمشي نوزن ونشوف
فين وصلتي اختي😊
@@User32edgh akhti ha hna ghdyn mara mara kanghalto nafsna katchaha chi hwyj walkin wakha hak ak kanrja3 lsiyam
انا 7سنوات حيدت السكار اتاي والقهوة زيرو سكر وهي ولف من بعد متقدرش تشرب جغما حلوى
100٪ برافوووو عليك
Ana 9hwa watay ma3ndich mochkil bla sokar bssah lgateau mochkila ,bssah nrj3 ndiro bl9amh kima howa wnhyd lfors wsokar @@muhammedsabour
خويا ماقلتيش لينا الفطور شنو فيه؟؟ عافاك راجلي قالي اليوم 103 😮😮😮😮ولات فيه ضرني خاااطري و درت فبالي غناندير المستحيل باش يضعاف عييت نصايب ليه ف وصفات الريجيم والو ماكايكملش و كانطيب غير آكل صحي حتا السكر محيدينو بدلتو بالعسل عافاك ايلا كان ممكن شارك معانا وصفات الواليدة خصوصا فهاد رمضان شكرا جزيلا اخي أنا راني تعقدت و هو عندو هاااانية حتا لاصال كايخلص و ماكايمشيش كان كايدير تيكواندو حبسو حيت ضرو ضهرو و غير الطوموبيل الطوموبيل كيف ندير عييت معاه
من الاحسن غا حيدي لعسل حتا هو
خويا انا عندي الحرق بطئ واخة ديرة ريجيم مع اخصائية تغدية من شهر هادي 8 اشهر نقصت غير 24 كيلو كان وزني 114 والان 90
أول حاجة برافوووو عليك 24 كيلو راه ما ساهلاش 👏👏👏 الصيام المتقطع باش زوين كيرفع من معدل حرق الدهون بزاااااااف
@@muhammedsabour شكرا على الاجابة والله يسهل عليك
دعييو معايا نستمر يالاه بديت اليوم...وزني 97 و خاصني على الاقل نوصل 70 باذن الله.المسألة مهمة جدا لحالتي الصحية والنفسية ايضا
اشبان لك نبداو انا وياك غدا ؟
نفس الشئ حتى انا 97 وبديت عندي اسبوع نحيت الخبز والسكريات كامل ونصوم من الاثنين للخميس ان شاء الله نلقاو نتيجة
Mercii pour la motivation ❤❤❤❤
🙏❤️
سلام الله ايجزيك بخير بغيت الرقم الهاتف بغيت ندخل معكوم فلكروب
انا ديما هاذ هي مكلتي بلا قلي بلا سكر قليل من الخبز كنكول مرتين في اليوم لاكن للاسف ديما كنزيد دبا تقهرت وصلت 100 عندي خمول الغدة الدرقية واش ممكن نلقا عندك شي نصيحة اخويا عتقني مليت وشكرا
كلامك في الصميم انا كنت كلا نهار نقول اليوم غدا و لكن منين خديت القرار صافي لا رجعت فيه قلت مع دماغي لا صحة جيدة لا شكل جيدة لالا هادشي ما ممسلكش و في نفس الوقت شفتك في الصدفة شكرا اخي محمد على مجهوداتك و توجيهاتك 💪💪السمنة مقبرة الحياة
تبارك الله عليك ختي واصلي برافوووو 💪👏
والله كلشي على الارادة اانا نفس شئ بحال كيهضر عليا كانت كنوزن 130كيلو دارت ريجيم متقطع مدة 8شهور ولا وزن تاعي 62كيلو ماكنتش كنحرم راسي كانت كندير يوم مفتوح هذاك نهار في اسبوع كناكل فيه ذاكشي لي عزيز عليا مابديت هذ خطوة حتى نقصت 30كيلو بديت كندير هذاك اليوم مفتوح
اللهم بارك واش كنتي دايرة صيام متقطع
@@عابرة-ن7ذ اه كانت دايرة صيام متقطع حيدت سكر خبز كاع معجنات راه مع مدوامة كتولفي عندك غير واحد 15اليوم تاع معانات تاع حرمان كتحسي براسك بحال جسم تاعك كيقول ليك كولي حلوى خاصك سكر ولكن فاش كتبقاي مانعة راسك هذيك مدة جسم تاعك كيولف كتولي تحسي بالي راك وليتي نشيطة او خفيفة
عفاك خويا محمد واش ممكن ناخد الوجبة الأولى مع 1 يعني نتغذى والوجبة الثانية مع 7 ولا 8 نتمنى تجاوبني
وي توقيت مزيان👏
شكرا لك على هذه المعلومات الهدية ديالنا هو الكلام ديالك
قناة فالمستوى تستاهل اخويا كل التشجيع تحياتي 👍
🙏❤️
سلام اخي محمد انا من الجزائر راني بديت ليوم بوزن 92.5 ام لطفلين حفزوني بش نواصل على شهر نوزن روحي ونحط وشكرا لك عل الطاقة الايجابية لي عطيتها ليا 🎉
تى انا من دزاير راني 95 وام لطفلين كيما انت والله غير عييت تاع بصح
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا جزيلا اخي على هاد المعلومات انا كانت فيا 75kg دابا شهر تبعت الصيام المتقطع مع الاكل الصحي و قطعت السكر و الدقيق الأبيض مع شوية د الرياضة الحمد لله دابا فيا 64kg الصراحة فرحت بزاف شكرا اخي كتحفز الناس الله اجعلها في الميزان الحسنات
العفو أبطلة برافوووو عليك ✅💪🙏
واش كتكل الخبز بالقمح الكامل
@@hibahiba7157 سلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي الصراحة ماشي ديما كنكل الخبز نهار كنكلو كنديرو بالقمح الكامل و الا بالشعير 👍👍
هل نقصت اكتر وماهو صيام متقطع
كوتش ممكن تقول لينا كيف تخلصت من ترهلات في نظام الصيام المتقطع
برافو ليك انا غير واحد 6كيلو شحفتني باش نحيدها 😂
. تخطاك الوالده تعاود تسمن لانك لم تعتمد على نفسك في اعادة الاكل😂
هذا اذا لم تطبخ وحدك
هادي 20 يوم باش بديت شكرا على هاد التحفيزز حيث يالله بديت نفشل تاني بحيث شفت المقاسات ديالي كاع مكيتغيرو و ماعمرني وزنت شي ٣ شهور دابا كنت 97
بالتوفيق 💪💪💪
مكن نعرف شحال نقصت فعشرين اليوم الأولى. انا عشرين يوم باش بديت يلاه نقصت 2.200 الله يعينك ويوفقك ويسر امورك
الله يسهل عليك خويا
عندك الحق انا تاني كنت 106 ودرت رجيم نحيت خبز وحلويات وكازوز وبطاطا مقلية وبزاف اكلات سبب قراري اني ننقص في وزن مشيت نشري حوايج ملقيتش مقاصي تحطمت وبكيت وكنت منقدرش نتمشا وقررت ندير رجيم وندير رياضة وحمدالله كانت عندي ارادة قوية وبعد 15 يوم من رجيم وزنت روحي لقيت 95 وكملت في رجيم عندي شهر رجيم درك راني 89 وفرحت بزاف كنقصت وتحمست بزاف وحمدالله في اول كنت نجوع ونبكي ونقول لا لازم ننقص لكن درك منيش نجوع حمدالله رجيم هوا تحدي نفسك وتحاول تكون عندك ثقة في روحك بلي قررت ننقص لازم ننقص
برافو عليك عطيتني امل شكرا على تجربتك استفدت منها جزاك الله خير الجزاء على المعلومة
شكرا بزاف ليك حفزتيني انا 95kعمري 40 بديت ريجيم حيدت كلشي كناكل غير سلاطات وبيض مسلوق جوج وجبات فنهار بديت هادي اربعة ايام كنتمنا نكمل ونصبر وشكرا بزاف
عفاك جوبني انا عندي تكيس المبايض واش يصلح ليا ندير صيام متقطع
أنا الحمد لله هدي دبا 16 يوم باش قطعت سكر والخبز والمقليات مع العلم أنني أم كرضع. كان فيا 88 دبا وصلت 84. بالحق كناكل ثمر وحدة صباح وحدة فوسط نهار وشي 3 حبات بالعشية باش نعوض شوي الحليب والحمد لله نقصت الوزن وأنا فرحانة دبا 😊😊😊
اختي انا بيدي كنرضع ..دبا منولدت ندبا زد ااوزن ديالي ...وخصني نبدا ولكن خيف من حليب ينقص ..ونزدق حرمت بنتي عافك فدني الله اجزيك
انا بنت عندي 18 عام وزني 61 كيلو مي قصيرة عندي فطول ميترو و 53 وش الى درت هاد رجيم وش غدي نضعاف وفنفس لوقت غدي نطوال لي عرف شي معلومة يجوبني
شكرا كوتش على شرحك و وقتك و نصائحك الي ما كتبخلش علينا بها تحياتي لكل المجموعة
العفو 🙏❤️