선생님 저는 유방암 투병중 입니다 강의를 듣고 타목시펜을 대체 하고자 구입 했습니다 저는 방사선 치료하면서 항호르몬제를 복용 하던중에 갑상선 저하증이 와서 씬지록신을 먹고 있어요 전 자가면역항체는 없다고 하는데 저하증이 심하다고 합니다 원인은 모르겠다고 하시는데 전 웬지 항호르몬제 원인이 아닐까 생각 합니다 졸라덱스도 8번 맞았어요 선생님 강의를 접하고 희망을 갖고 요오드2알 복용하고 있습니다 제가 궁굼한건 다름이 아니라 msm이 씬지록신과 길항작용이 있지 않을까 하는 걱정이 있어서 입니다 바쁘시겠지만 부디 답변을 주십사 부탁드립니다
안녕하세요. 1차적으로는 의사분하고 상담을 하시는 것이 맞습니다. 보충제가 대사이 이루어지는 것이 신장과 간이기 때문에 상태를 보고 판단해야 합니다. "요오드 1. 비타민 C는 요오드의 부작용을 막아줌. 2. 비타민 B2와 B3도 요오드와 함께 도움이 됨 이 3가지는 갑상선 호르몬을 만들기 위해 도움이 됨. 3. 요오드가 신경이나 불안감과 같은 증상을 유발한다면 마그네슘을 충분히 섭취하는 것이 좋음. 4. 일반적으로 kelp(해초: 다시마)는 Nascent, Lugol 's, Iosol 및 Iodoral과 같은 요오드 보충제보다 효능이 더 낮음. 5. 과학적 증거에 의하면 요오드가 부족하면 갑상선에 변화가 생겨 대사와 면역 기능이 저하 될 수 있음이 분명함. 요오드 결핍은 갑상선에 free radical 손상을 촉진시키고, 그것은 직접적으로 갑상선 건강에 스트레스를 줍니다. 갑상선은 iodine을 iodide로 환원시키고, 호르몬인 thyroglobulin을 만드는데 사용됨. 또한 요오드는 갑상선에 결합하고 축적되는 다양한 독소들 즉 불소(fluoride), 과염소산염(perchlorate), 음식 속에 있는 갑상선종 유발 물질(goitrogens)을 차단하는데 필요(디톡스) 6. 유리 요오드는 난소와 유방 조직에 높은 농도로 있고, 그것은 에스트로겐에 대한 보호적 완충제로서 작용 적절한 조직 요오드는 여성 호르몬의 적절한 기능을 지지하는 우호적인 경로로 에스트로겐을 유도하는데 도움을 줌. 7. 또한 요오드는 신체 전반에 걸쳐 수 많은 호르몬의 적절한 기능을 돕고, 그래서 호르몬이 더 효율적으로 분비되는 것을 촉진 시킴. 호르몬이 생성되어지는 비율은 갑상선 호르몬에 의해서 통제됨. -> 따라서, 갑상선 영양소는 테스토스테론의 형성에 기여 -> 여성들에서 이것은 건강한 성욕을 지지하고, 남성들에서 테스토스테론은 기능을 위해서 필수 8. 요오드는 뇌 건강과 지능에 필수 -> 2001년 이후 엄마의 갑상선이 더 잘 작동하도록 할뿐만 아니라 아이의 인지와 신경학적 발달을 위해서 분명히 도움이 되는 임신 기간 동안 요오드의 중요성을 보여주는 수많은 연구들이 있음. 9. 다시마(kelp)로부터 나오는 천연의 요오드 형태는 potassium iodide임. -> 그러나 potassium iodide 물에 잘 녹지 않으며 인체가 쉽게 사용하는 것이 어려울 수 있음. -> 사실 potassium iodide은 고용량으로 섭취할 때 갑상선을 충혈(congest)시키는 것을 보여주었고 너무 많은 바다 야채를 섭취하는 일본인들에서 하시모토 갑상선염이 처음으로 발견. -> 천연의 고함량의 potassium iodide는 독성이 있으며 그래서 잘 사용하지 않는 이유. -> 또한 다시마는 순수하고 수은이 없아야 하며 품질 공급업체의 고품질 다시마가 중요 10. 갑상선에 영향을 미치는 것 외에 요오드의 가장 중요한 건강 이득은 항암 특성. 11. 요오드 결핍은 유방암으로 이어질 수 있는 전암성 섬유낭종 질환을 일으키는 것으로 알려져 있음. 요오드 보충은 유방 건강을 유지할 수 있음. -> 특히, 유방암 세포에서 세포자살 유도에 미치는 영향과 관련하여서 긍정적인 연관성을 발견됨. 12. 갑상선 질환은 전립선 암 위험 증가와 연관이 있음. -> 요오드는 전립선에도 고농도로 있으며 전립선의 건강과 관련이 있음. -> 연구논문에서 전립선 암 세포들은 요오드를 쉽게 흡수하고 요오드는 세포자살을 일으킬 수 있다는 것을 보여줌. 13. 몇몇 연구들은 요오드 보충이 폐암 세포들의 세포자살을 증가시킬 수 있다는 것을 보여줌 14. 갑상선종(Goiter)을 가진 사람들은 질환이 없는 사람들보다 대장암 발생할 확률이 2배이상 높음. -> 담즙 성분인 arachadonic acid는 대장암의 위험 증가와 관련이 있는 것으로 알려져 있음. -> 요오드는 그것에 결합할 수 있고 그 산(acid)을 중화시킬 수 있음. 15. 위암의 경우에, 소변 샘플은 환자들의 49%가 심각한 요오드 결핍을 가지고 있다는 것을 보여줌. -> 폴란드 역학연구에서 요오드의 사용은 위암의 현저한 감소 됨 16. 또한 요오드는 방사선으로부터 인체를 보호 17. 갑상선 호르몬을 위해서 공복에 티로신(l-tyrosine)을 섭취해 주면 더 좋음. 18. 일일 권장량: 성인 1일 80~150mcg(체중 1kg 당 1mcg) / 임신, 수유기 여성은 125~150mcg 19. 결핌 증상 - 갑상선 기능 저하증, 만성피로, 식욕부진, 체중 증가, 변비 등 - 여성: 생리 주기의 변화, 월경 과다가 동반되기도 함. 20. 독성 - 천연 요오드에서는 독성을 발견하지 못함. - 약물로서의 요오드는 이하선염, 피부장해, 가려움증, 두드러기 등 18~20번은 약학 정보원 자료 참조 참고하시고 건강하세요.
@@카모마일-u3l msm 먹다가 다시 어디럼증이 왔고 머리가 멍하고 다시 그러다. 제가 부신기능 저하증이란걸 알게되었어요.. ㅜㅜ 흔히 부신피로증후군이라고 더 잘아시더라구요.ㅜ이게 병원가도 질병군으오 속하지 않다보니 저같은 사람은 평생 이유도 노르게 어지럽고. 피곤한채 살았었네요. ㅠㅠ 따로 치료 약물이 잇는것도 아니라서..
혈액순환과 부신기능이 안좋고 장내환경도 식단을 가리고 있는데도 좀처럼 개선되지 않아 몸에 염증이 심한 상태입니다. 원장님 여러가지 영상 보면서 msm, ginkgo, curcumin, glutathione 구입했는데 이걸 다 동시에 복용해도 될지 막상 시작하려니 걱정이되네요. 1. 네 가지 동시에 먹어도 되나요? 2. 오전공복/ 점심식사와/ 저녁식사와/ 자기전 이렇게 복용하기 좋은 시간대가 있다면 알려주세요. (일단 댓글을 보니 msm은 자기 전에 먹으면 안되겠네요, 불면증있으니^^;:) 3. 그밖에 복용시 주의사항 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.
처음 뵙습니다. 질문 좀 드릴께요., 안녕하세요. msm은, 치료제가 아니라, 음식물의 보조역할만 하는 도우미.......정도라는 건 잘 아는데요.그러다보니, 당장 통증때문에 너무 힘들다보니까, 많은 분들이, 평생동안 옆구리에 끼고 영양제를 먹겠다는 분들도 제법 많더라구요,. 참고로, 저도 제로우 msm 가루분말을 최근부터 먹고있습니다. 그리고, 영양제가 뭔지? 기본개념은 사람들한테 반복적으로 듣다보니까, 기초개념은 잡혀잇어요 근데, 실제로 먹어본 사람들의 네이 블로그 후기, 상품 평가, 인터넷 상품평을 보면, 실제로 치유, 치료되었다는 말이 많은데............먹다가, 안 먹고 중단하고 끊으면, 지금까지 죽 먹어서 몸에 차곡차곡 쌓였던 효능이 싹 다 사라져버리나요? 그게 헷갈려요 왜냐하면, 한의사나, 약재상들이 다루는 모든 약초, 모든 약재 같은 것들은, 가루로 퍼 먹든, 나무껍질을 씹어먹든, 달여먹든, 주전자에 끓여먹든 먹다보면, 몸에 쌓여서 체질개선이 완전히 될 수도 있고.......먹다가 그만두더라도, 먹었더 양만큼은 좋아졌던 효과가 그대로 남아있거나, 더 꾸준히 먹으면 완치까지도 되는 걸로 압니다. 그러면, msm같은 영양제는 매일매일 먹을 때, 시기는 사람마다 다르지만, 효과가 나타난다는 사실 하나는 확실히 알아듣겠어요. 그렇다면, 경제적 사정이던, 다른 사정이있어서든간에, 중단해버리면, 지금까지 사라졌었던 통증이 다시 으로 되돌아가는 건가요? 그게, 아니면, 영양제를 꾸준히 먹어오면서 통증뿐만 아니라, 염증도 차츰차츰 실제적으로 제거가 되어가는 것인가? 요게 헷갈려요. ....이런 말은 지겹게 들었는데, 그렇다면, 영양제를 먹다가 끊으면, 마치, 고무줄이 제자리로 돌아가듯이, 옛날 고통이 원점으로 되살아나는 건가? 그게 궁금해요 모든 영양제는, 타오르는 불에 "장작" 을 공급해주듯이...... 인체에 보조적인 영양을 "공급" 해 준다는 개념은 확실히 제 머리속에 이해를 했어요. 근데, 그 영양제 공급을 멈추어버리면, 나았다고 생각했던 관절이 다시 아파온다는 불평,불만이 엄청 많던데요......... 그러면, 그게 다시 옛날, 다시말해서, 하나도 안 먹었던 옛날 상태처럼 완전 제로 (=0)...로 되돌아간다는 뜻인가요 ? 헷갈려서 물어봅니다,
실제로, MSM을 사용하는 대부분의 사람들은 복용 시작시 거의 알려지지 않거나 약간의 해독 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상에는 가벼운 형태(mild forms)의 설사, 피부 발진, 두통 및 피로가 포함될 수 있습니다. 일주일 후, 이러한 증상은 대개 사라집니다. MSM 사용자들의 20 % 이하는 MSM을 사용하는 첫 며칠 안에 중간정도의(moderately) 아픔(sick)을 느낄 수 있습니다. 일반적으로 증상이 강할수록 몸에 독소가 많이 축적되고 독소의 정화를 위해서는 MSM이 더 많이 필요합니다. 많은 중간정도의 해독을 경함한다면, MSM의 복용량을 줄이는 것이 좋고, 증상들이 사라진 이후에는 점차적으로 복용량을 다시재건하는 것을 권장드립니다. 1) 하루 최대 18g(그람)을 넘지 않는 것이 좋습니다. 2) 앞에서 언급했듯이 하루 1~4g이 가장 적당합니다!! 몇개의 자료로 근거로해서 대부분의 사람들에서 충분한 복용량을 본다면 ▸ 하루: (1g X 2회) X 2회 = 4g(그람) ▸ 하루: (1gX3번) X 2번 = 6g(그람) 로 복용을 하시면 될듯 합니다 참고하시고요. 건강하세요.
선생님 안녕하세요 질문이 있습니다. msm 복용나이가 따로 제한이 되어있는지요? 선생님 강의듣고 저희부부는 먹고있는데 애들은 멀 먹이나 하고 고민을 하게 됩니다. 초 중 고 아이들을위한 영양제도 알려주시면 안되나요? 중학생만 되어도 공부때문에 운동할 시간이 적어지는 데요 . 도움 부탁드립니다. 생리를 시작하면서 어지럽다고 하니 철분제도 먹이고 있고 한데 비타민과 필요한 영양제에 대해 너무 많은 정보가 있어서 더 혼란스럽네요 . 꼭 부탁드려요 ~~^^
안녕하세요. 우리 아이들도 복용중인데 참고하세요. 1. 1시간 이상 앉아서 공부하기 어려운 경우 "증상: 잡생각, 딴 생각이 나서 공부가 않되는 경우 좀이 쑤셔서 앉아있지 못하는 경우"
보충제 역할: 공부습관 형성에 도움이 되는 보조제가 필요함. 아연 "칼슘 마그네슘" 2. 2. 공부는 하는데 성적이 안 나오는 경우 구분 필요성 "증상: 머리가 돌아가질 않는다. 외워지지 않는다. 이해가 안 간다"
"1일에 3회 이상 유산소 운동(달리기 농구 체조 등) -> 혈액순환 촉진 -> 뇌에 산소 공급을 통해 뇌를 건강하게 함." 각성제, 영양 보조제 등 복용 "쉬는 시간 10분 정도 1일 수회 -> 뇌를 재부팅, 뇌를 최적화" "낮잠은 신체 재부팅 " "카페인(커피, 에너지 드링크) - 30분 내 각성 -> 인지능력, 집중력 향상 -> 4~6시간 지속 - 과용하면 않됨(1잔 이상, 카페인 100mg 초과 유의) - 부작용: 심장 박동이 빨라짐. 떨림, 불안, 신경 예민 -> 오히려 공부에 방해됨. - 카페인 저하시: 피로 증대, 금단 증상, 중독 현상 보임. ADHD약: 전문의약품으로 병원 처방 받아야 함. - 유의 사항: 향정신성 오남용 하면 않됨. - 카페인 보다 강력한 효과를 보이지만 부작용과 중독성이 강함." "1. 오메가 3(크릴 오일) - 음식: 호두와 같은 견과류, 고등어, 연어 - DHA 뇌세포의 세포막 구성 -> 학습시에 DHA 다량 소모 - 염증 감소, 혈액 순환 촉진, ADHD 개선 효과 - 뇌세포 새로 생성 및 새로 연결을 할 때 DHA가 많이 필요 - 뇌세포를 보호 및 유연성 증진 - 신경 전달물질의 효율을 증가 시킴 - 주의렵결핍 개선, 우울증 개선, 기억력 개선 - 암기형 공부의 경우 DHA가 있는 만큼 외워지게 됨. 2. 비타민 B: B1, B3, B5, B6, B12, 엽산 1) B12 결핍시 기억력 저하가 나타남. - 기억력 집중력 개선 - 시경세포, 뇌세포 껍질(보호막)을 직접 만들어 줌. - 과민성 대장이 있는 경우 B12가 부족해짐 - 위장병, 채식주의자 2) B1: 머리가 돌아가게 해주는 비타민 - 뇌는 몸무게의 2%이지만 에너지 소비는 20% 소모 - 뇌에서 포도당을 에너지로 만들어주는 것이 B1 - 에너지가 공급되야 학습 기억 암기 이해가 됨. 3) 콜린(비타민4): 달걀(레시틴) 크릴 오일 등에 함유 - 뇌에서 인지기능을 높이는 아세틸콜린 합성에 필요 - 학습능력 향상, 기억력 향상, 인지기능 향상 4) B6, 12, 철분: 뇌에 산소 공급 및 신경세포 생산 및 유지 - Heme 합성에 필요 -> 적혈구 생산 -> 뇌에 산소 공급 - 마이엘린 수초, 스핑고리피드 합성에 필요 -> 신경세포 생산 * 철분은 여성의 경우 더 도움이 됨 5) B6, 비타민 C, Mg: 세로토닌 합성에 필요 - 불안 우울 등의 감정을 없애고, 즐럽고 행복한 공부 - 공부 스트레스 짜증 등을 줄여줌 6) B3: 스트레스 - 머리 나쁜 아이 -> 머리 좋은 아이 - 논문으로 보면 인지능력 개선이 있다는 것도 있지만 아무 미비함. - 콜레스테롤 수치를 낮추고, 당수치를 낮추는데 도움이 됨. 10. 아르기닌 11. 홍삼 - 미국 Maryland medical center에서 인정 12. 우리딘, 시티딘, 글루타민 - 우리딘, 시티딘을 복용하면 뇌신경세포들의 수상돌기의 밀도가 높아짐 - 우리딘, 콜린, 오메가 3 복용하면 기억력 개선에 도움이 됨.(설치류 대상 실험) - 글루타민은 아미노산으로 글루타메이트로 전환되는데 신경세포 말단에서 분비되어서 뇌를 흥분, 각성시키는 역할을 함.(카페인과 비슷한 역할) * 근육량 늘리는 용도로 사용 * 과용량 복용시: 두통, 근육통 기분의 변화 및 암유발을 할 수 있는 기사가 있음. 13. 피브로인(Fibroin), 브레인팩터 7 - 피브로인: 누에에 포함된 성분 - 네이버 블로그에 효과가 있는 것 같이 나와 있으나 실효과는 모름. - 검증이 필요함." 3. 공부를 잘하고 장시간 공부하는 사람인 경우 "오메가 3, 콜린, B1, B6, B12, 비타민 D 기본 공급 - 학습 능력 개선 영양보조제는 기본적으로 공급 추천 엽산: 장시간 공부로 인한 세포 손상 방어 - B6 B12, 엽산 -> 항호모시스테인 -> 뇌세포 손상 방어 -> 오랜 시간 공부로 인한 세포내 산화물이 발생하는데 이를 제거 해주는 역할 비타민 C: 밤늦게 공부나 밤샘공부에 필요 - B6, C(1000mg) -> 도파민 합성에 필요 -> 잠이 부족해도 피곤하지 않게 함. 비타민 B5: 장시간 공부용 비타민 -> 멘탈, 스테미나 증진시키며, 콜린이 아세틸콜린으로 전환시 필요 CoQ10: 뇌세포 산소 이용 능력 높임. 뉴런의 에너지 공장 미토콘드리아에서 ATP 합성(에너지 생성)에 도움. 크롬: 혈당 이용 증대 및 집중력 강화 -> 뇌세포가 혈액 중 포도당을 적극적으로 사용할 수 있도록 도움.," 참고하세요. 감사합니다.
안녕하세요 저는 자궁암 환자입니다 요즘 산음식 죽은 음식 이러는 베스트셀러라고 합니다 이책에는 암환자도 건강하게 살려면 하루 두끼는 많은 과일만 섭취를 강요합니다 기능학의사분들은 과일 을 많이 섭취허면 암을 촉진하다고 말씀하셨는데 어떻게 먹어야하는지 아니면 먹지말아야할지 답이 없네요 답답해서 문이 드립니다 선생님 유트버 항상 시청하는 팬입니다 좋은 말씀 부탁드립니다 감사합니다
몸에 독소가 많거나 다른 대사가 안 좋아서 MSM에도 명현 처럼 나오는 경우일 때는 양을 소량으로만 드시고 서서히 올리시고 // 그 외 방법은 몰리브뎀을 먹으면 MSM 발진이 가라앉는 경우가 있습니다. 아마존에 있는 Osteobooster K(몰리브뎀 포함)를 하루 1알씩 드시면서 MSM 을 복용해보는 것도 방법 중 하나입니다
안녕하세요. MSM을 저녁에 복용하는 것으로 보입니다. 그러면 잠이 오지 않을 수 있습니다. 낮시간에 복용해 보세요.
실제로, MSM을 사용하는 대부분의 사람들은 복용 시작시 거의 알려지지 않거나 약간의 해독 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상에는 가벼운 형태(mild forms)의 설사, 피부 발진, 두통 및 피로가 포함될 수 있습니다. 일주일 후, 이러한 증상은 대개 사라집니다. MSM 사용자들의 20 % 이하는 MSM을 사용하는 첫 며칠 안에 중간정도의(moderately) 아픔(sick)을 느낄 수 있습니다. 일반적으로 증상이 강할수록 몸에 독소가 많이 축적되고 독소의 정화를 위해서는 MSM이 더 많이 필요합니다. 많은 중간정도의 해독을 경함한다면, MSM의 복용량을 줄이는 것이 좋고, 증상들이 사라진 이후에는 점차적으로 복용량을 다시재건하는 것을 권장드립니다. 1) 하루 최대 18g(그람)을 넘지 않는 것이 좋습니다. 2) 앞에서 언급했듯이 하루 1~4g이 가장 적당합니다!! 몇개의 자료로 근거로해서 대부분의 사람들에서 충분한 복용량을 본다면 ▸ 하루: (1g X 2회) X 2회 = 4g(그람) ▸ 하루: (1gX3번) X 2번 = 6g(그람) 로 복용을 하시면 될듯 합니다 참고하시고 건강하세요
![[E64] 식이유황 MSM 바로알기](http://i.ytimg.com/vi/g6V6GRtIuAE/mqdefault.jpg)
궁금증이 완전히 해결되었습니다. 전 활력포션프로테오글리칸 먹고 있는데 확실히 전보다 몸의 움직임이 한결 편해졋어요~
저도 운동 시작하고 프로테오글리칸 챙겨먹고 있는데 확실히 관절이 부드러워졌어요 ㅋㅋㅋ
항상 유익한 내용 감사합니다^^
상처난 후 콜라겐이 과도하게 증식되면 켈로이드가 되는데 제가 3주전 코 실리콘제거수술을 했는데 지금 단단하게 흉살이 생기는시기라고하더라구요.. 3개월까지는 흉살도 생기고 단단하다고 그러구요..수술 초반에 흉살이랑 켈로이드처럼 흉살이 많아지면 안되는데 msm이 켈로이드를 줄인다는말이랑 콜라겐 생성을 늘린다고해서 먹어야할지 말아야할지 고민이에요.. 메가도스로 하고싶은데 하게되면 언제부터 하는게 좋을까요?
지노선생님..
선생님의 가이드아래 투병중입니다^^항상감사하고....넘넘 유익해요....복받으셔요...^^
선생님 저는 유방암 투병중 입니다 강의를 듣고 타목시펜을 대체 하고자 구입 했습니다 저는 방사선 치료하면서 항호르몬제를 복용 하던중에 갑상선 저하증이 와서 씬지록신을 먹고 있어요 전 자가면역항체는 없다고 하는데 저하증이 심하다고 합니다 원인은 모르겠다고 하시는데 전 웬지 항호르몬제 원인이 아닐까 생각 합니다 졸라덱스도 8번 맞았어요 선생님 강의를 접하고 희망을 갖고 요오드2알 복용하고 있습니다 제가 궁굼한건 다름이 아니라 msm이 씬지록신과 길항작용이 있지 않을까 하는 걱정이 있어서 입니다 바쁘시겠지만 부디 답변을 주십사 부탁드립니다
선생님 정보 감사하게 잘 듣고 있습니다.
이내용과는 별게의 질문인데요, 요오드 복용을 신장투석환자나, 신장관련 질환자들은 어떻게 복용을 해야 되는지, 하면 안되는지 질문드립니다. 꼭 답변 부탁드립니다. 꼭이요~~
안녕하세요.
1차적으로는 의사분하고 상담을 하시는 것이 맞습니다.
보충제가 대사이 이루어지는 것이 신장과 간이기 때문에 상태를 보고 판단해야 합니다.
"요오드
1. 비타민 C는 요오드의 부작용을 막아줌.
2. 비타민 B2와 B3도 요오드와 함께 도움이 됨 이 3가지는 갑상선 호르몬을 만들기 위해 도움이 됨.
3. 요오드가 신경이나 불안감과 같은 증상을 유발한다면 마그네슘을 충분히 섭취하는 것이 좋음.
4. 일반적으로 kelp(해초: 다시마)는 Nascent, Lugol 's, Iosol 및 Iodoral과 같은 요오드 보충제보다 효능이 더 낮음.
5. 과학적 증거에 의하면 요오드가 부족하면 갑상선에 변화가 생겨 대사와 면역 기능이 저하 될 수 있음이 분명함.
요오드 결핍은 갑상선에 free radical 손상을 촉진시키고, 그것은 직접적으로 갑상선 건강에 스트레스를 줍니다. 갑상선은 iodine을 iodide로 환원시키고, 호르몬인 thyroglobulin을 만드는데 사용됨.
또한 요오드는 갑상선에 결합하고 축적되는 다양한 독소들 즉 불소(fluoride), 과염소산염(perchlorate), 음식 속에 있는 갑상선종 유발 물질(goitrogens)을 차단하는데 필요(디톡스)
6. 유리 요오드는 난소와 유방 조직에 높은 농도로 있고, 그것은 에스트로겐에 대한 보호적 완충제로서 작용
적절한 조직 요오드는 여성 호르몬의 적절한 기능을 지지하는 우호적인 경로로 에스트로겐을 유도하는데 도움을 줌.
7. 또한 요오드는 신체 전반에 걸쳐 수 많은 호르몬의 적절한 기능을 돕고, 그래서 호르몬이 더 효율적으로 분비되는 것을 촉진 시킴.
호르몬이 생성되어지는 비율은 갑상선 호르몬에 의해서 통제됨.
-> 따라서, 갑상선 영양소는 테스토스테론의 형성에 기여
-> 여성들에서 이것은 건강한 성욕을 지지하고, 남성들에서 테스토스테론은 기능을 위해서 필수
8. 요오드는 뇌 건강과 지능에 필수
-> 2001년 이후 엄마의 갑상선이 더 잘 작동하도록 할뿐만 아니라 아이의 인지와 신경학적 발달을 위해서 분명히 도움이 되는 임신 기간 동안 요오드의 중요성을 보여주는 수많은 연구들이 있음.
9. 다시마(kelp)로부터 나오는 천연의 요오드 형태는 potassium iodide임.
-> 그러나 potassium iodide 물에 잘 녹지 않으며 인체가 쉽게 사용하는 것이 어려울 수 있음.
-> 사실 potassium iodide은 고용량으로 섭취할 때 갑상선을 충혈(congest)시키는 것을 보여주었고 너무 많은 바다 야채를 섭취하는 일본인들에서 하시모토 갑상선염이 처음으로 발견.
-> 천연의 고함량의 potassium iodide는 독성이 있으며 그래서 잘 사용하지 않는 이유.
-> 또한 다시마는 순수하고 수은이 없아야 하며 품질 공급업체의 고품질 다시마가 중요
10. 갑상선에 영향을 미치는 것 외에 요오드의 가장 중요한 건강 이득은 항암 특성.
11. 요오드 결핍은 유방암으로 이어질 수 있는 전암성 섬유낭종 질환을 일으키는 것으로 알려져 있음. 요오드 보충은 유방 건강을 유지할 수 있음.
-> 특히, 유방암 세포에서 세포자살 유도에 미치는 영향과 관련하여서 긍정적인 연관성을 발견됨.
12. 갑상선 질환은 전립선 암 위험 증가와 연관이 있음.
-> 요오드는 전립선에도 고농도로 있으며 전립선의 건강과 관련이 있음.
-> 연구논문에서 전립선 암 세포들은 요오드를 쉽게 흡수하고 요오드는 세포자살을 일으킬 수 있다는 것을 보여줌.
13. 몇몇 연구들은 요오드 보충이 폐암 세포들의 세포자살을 증가시킬 수 있다는 것을 보여줌
14. 갑상선종(Goiter)을 가진 사람들은 질환이 없는 사람들보다 대장암 발생할 확률이 2배이상 높음.
-> 담즙 성분인 arachadonic acid는 대장암의 위험 증가와 관련이 있는 것으로 알려져 있음.
-> 요오드는 그것에 결합할 수 있고 그 산(acid)을 중화시킬 수 있음.
15. 위암의 경우에, 소변 샘플은 환자들의 49%가 심각한 요오드 결핍을 가지고 있다는 것을 보여줌.
-> 폴란드 역학연구에서 요오드의 사용은 위암의 현저한 감소 됨
16. 또한 요오드는 방사선으로부터 인체를 보호
17. 갑상선 호르몬을 위해서 공복에 티로신(l-tyrosine)을 섭취해 주면 더 좋음.
18. 일일 권장량: 성인 1일 80~150mcg(체중 1kg 당 1mcg) / 임신, 수유기 여성은 125~150mcg
19. 결핌 증상
- 갑상선 기능 저하증, 만성피로, 식욕부진, 체중 증가, 변비 등
- 여성: 생리 주기의 변화, 월경 과다가 동반되기도 함.
20. 독성
- 천연 요오드에서는 독성을 발견하지 못함.
- 약물로서의 요오드는 이하선염, 피부장해, 가려움증, 두드러기 등
18~20번은 약학 정보원 자료 참조
참고하시고 건강하세요.
새벽 허리통증이 심해서 잠을 못잤는데 msm섭취후 3일만에 새벽통증이 거의 없어져서 숙면을 취하고 있으나 기본 요통은 아직 유지중입니다.
지노쌤 잘들었습니다. 감사합니다.
영상은 짧을 수록 좋은데ㆍ짧아서 좋아요ㆍ산사주랑 같이 먹었더니ㆍ열이 펄펄나서ㆍ엄음 찜질했어요
궁굼 했는대 선생님 ㄳ 합니다
MSM. 처음엔 아주 작은양부터 시작해서 조금씩 늘리라고 들었네요.
암환자가 아니라면 하루 2g 넘지 않는게 좋다고 들었어요.
또 몸이 찬분들이 열이많은분들보다 MSM 이 몸에 잘맞는다고 들었는데 어느정도로 정확성이 있는진 모르겠어요
유익한 내용 고맙습니다.^^
알파리포산과 같이 먹어도 되나요? Msm파우더가 속이 좀 쓰린거 같아서 저녁엔 알파리포산 한알 먹고 자려구요.
@alex h 감사합니다
선생님, 혹시 MSM랑 비타민 c랑 오메가3를 동시에 같이 먹어도 별 탈은 없을까요.?
Msm 먹는거랑 아닌거랑 피부가 차이가 심해요 ㅠㅠ ㅋㅋ 자기전에 먹는게ㅠ전 효과가 제일 좋은거같애요...
아침에 드세요 저녁에 먹으면 잠이 잘안와요
영상감사합니다
선생님 병원 방문하면....
기생충검사. 곰팡이균.
검사도 하나요?
그에따른 처방도 해주시나요?
저는 한 30년 이유를 알수없는 어지럼증에 시달렸는데 msm 먹고 어지러움이 거짓말처럼 사라졌어요. 머리가 너무 맑아서.. 정말 너무 놀랐어요...
저 머리가 멍하고 집중력이 떨어져서 msm복용 시작했어요..저는 죽염이랑 같이.먹고있는데 msm만 드셨나요?식사도 밀가루 끊고 소식할려고 하는데 건강관리 어찌하셨는지.얼마나 드셨는지 알려주세요.
머리가.멍해서 맑은정신으로 살아본지가 언제인지 기억이안나고 넘 우울하네요
추카합나다~^^
용량 얼마나 드셨나요?
@@카모마일-u3l msm 먹다가 다시 어디럼증이 왔고 머리가 멍하고 다시 그러다. 제가 부신기능 저하증이란걸 알게되었어요.. ㅜㅜ 흔히 부신피로증후군이라고 더 잘아시더라구요.ㅜ이게 병원가도 질병군으오 속하지 않다보니 저같은 사람은 평생 이유도 노르게 어지럽고. 피곤한채 살았었네요. ㅠㅠ 따로 치료 약물이 잇는것도 아니라서..
@@카모마일-u3l 자로우포뮬러 아드레날 옵티마이저 드셔보세요 아침 저녁 2알씩 총 4알. 그리고 카페인은 무조건 끊구요
제가 암 환자인데요
엠에스엠을 꼭 비타민과
같이 먹으라고해서
한번 먹을때마다 3그람같이
복용 중인데 괜찮은지요?
많은 도움 주심 감사드립니다.
NAC를 처방 받아 복용했는데 첫날 부터 소변에 거품이 많이 나와서 걱정이 되서요. 답 주시기 바립니다.
혈액순환과 부신기능이 안좋고 장내환경도 식단을 가리고 있는데도 좀처럼 개선되지 않아 몸에 염증이 심한 상태입니다. 원장님 여러가지 영상 보면서 msm, ginkgo, curcumin, glutathione 구입했는데 이걸 다 동시에 복용해도 될지 막상 시작하려니 걱정이되네요.
1. 네 가지 동시에 먹어도 되나요?
2. 오전공복/ 점심식사와/ 저녁식사와/ 자기전 이렇게 복용하기 좋은 시간대가 있다면 알려주세요.
(일단 댓글을 보니 msm은 자기 전에 먹으면 안되겠네요, 불면증있으니^^;:)
3. 그밖에 복용시 주의사항 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.
장민소 감사합니다~
저는 점심 저녁으로 나눠 먹으려고 하는데 저녁에 먹으면 더 좋은 게 있을까요?
@장민소감사합니다~ 편한대로 두 개씩 나눠서 복용하면 되겠네요^^
기생충약에 대해 설명좀 해주세요 기생충 미국 알벤다졸제조사설명에 따르면. 식사중에 먹으라고 권장한다는데 우리나라에서는 잠자기전 공복에 먹으라고하더군요 헷갈려요 ㅠㅠ
여름에 더우면 몸에서 열이 나면서 아토피가 돋는 데요~ 엠에스엠을 먹지 말아봐야 할까요? 대체해서 다른 영양제를 뭘로 먹으면 좋을까요?
msm 메가도스 한지 한달이 좀 지났어요 하루에 10g 먹고있는데 먹고나면 또 배고파요... 인스턴트음식 너무땡겨요 자제가안되요 왜그러죠??
코로나 백신 예방접종 전후에 MSM NAC이런거 먹어도 돼나요?
한알 먹는데 얼굴에 살짝 열감과 눈이따가운 피로감에 졸립니다. 이거도 해독증상이겠죠?
안녕하세요 박사님 저희남편이45세인데요 얼마전부터왼쪽손등과마디마디쪽으로저린데요 BSM복용해도될까요 다른지벼은없어요 다건강한데 손등만그렀네요 답변부택드립니다~
처음 뵙습니다. 질문 좀 드릴께요., 안녕하세요. msm은, 치료제가 아니라, 음식물의 보조역할만 하는 도우미.......정도라는 건 잘 아는데요.그러다보니, 당장 통증때문에 너무 힘들다보니까, 많은 분들이, 평생동안 옆구리에 끼고 영양제를 먹겠다는 분들도 제법 많더라구요,.
참고로, 저도 제로우 msm 가루분말을 최근부터 먹고있습니다.
그리고, 영양제가 뭔지? 기본개념은 사람들한테 반복적으로 듣다보니까, 기초개념은 잡혀잇어요
근데, 실제로 먹어본 사람들의 네이 블로그 후기, 상품 평가, 인터넷 상품평을 보면, 실제로 치유, 치료되었다는 말이 많은데............먹다가, 안 먹고 중단하고 끊으면, 지금까지 죽 먹어서 몸에 차곡차곡 쌓였던 효능이 싹 다 사라져버리나요? 그게 헷갈려요
왜냐하면, 한의사나, 약재상들이 다루는 모든 약초, 모든 약재 같은 것들은, 가루로 퍼 먹든, 나무껍질을 씹어먹든, 달여먹든, 주전자에 끓여먹든 먹다보면, 몸에 쌓여서 체질개선이 완전히 될 수도 있고.......먹다가 그만두더라도, 먹었더 양만큼은 좋아졌던 효과가 그대로 남아있거나, 더 꾸준히 먹으면 완치까지도 되는 걸로 압니다.
그러면, msm같은 영양제는 매일매일 먹을 때, 시기는 사람마다 다르지만, 효과가 나타난다는 사실 하나는 확실히 알아듣겠어요. 그렇다면, 경제적 사정이던, 다른 사정이있어서든간에, 중단해버리면, 지금까지 사라졌었던 통증이 다시 으로 되돌아가는 건가요? 그게, 아니면, 영양제를 꾸준히 먹어오면서 통증뿐만 아니라, 염증도 차츰차츰 실제적으로 제거가 되어가는 것인가? 요게 헷갈려요.
....이런 말은 지겹게 들었는데, 그렇다면, 영양제를 먹다가 끊으면, 마치, 고무줄이 제자리로 돌아가듯이, 옛날 고통이 원점으로 되살아나는 건가? 그게 궁금해요
모든 영양제는, 타오르는 불에 "장작" 을 공급해주듯이...... 인체에 보조적인 영양을 "공급" 해 준다는 개념은 확실히 제 머리속에 이해를 했어요. 근데, 그 영양제 공급을 멈추어버리면, 나았다고 생각했던 관절이 다시 아파온다는 불평,불만이 엄청 많던데요......... 그러면, 그게 다시 옛날, 다시말해서, 하나도 안 먹었던 옛날 상태처럼 완전 제로 (=0)...로 되돌아간다는 뜻인가요 ?
헷갈려서 물어봅니다,
엄마께서 Msm을 드시고 무기력증이 와서 걷기도 힘드시다는데 왜일까요? 류마티스 관절염이 있으신 분입니다.msm을 안드시면 괜찮다고 하십니다.명현현상일까요?
명현반응일 수 있습니다 양을 소량으로만 일단 드셔보시고 몸이 적응하는 것을 지켜보시면서 천천히 양을 늘리시면 좋을 것 같아요
안녕하세요.
실제로, MSM을 사용하는 대부분의 사람들은 복용 시작시 거의 알려지지 않거나 약간의 해독 증상을 경험할 수 있습니다.
이러한 증상에는 가벼운 형태(mild forms)의 설사, 피부 발진, 두통 및 피로가 포함될 수 있습니다.
일주일 후, 이러한 증상은 대개 사라집니다.
MSM 사용자들의 20 % 이하는 MSM을 사용하는 첫 며칠 안에 중간정도의(moderately) 아픔(sick)을 느낄 수 있습니다.
일반적으로 증상이 강할수록 몸에 독소가 많이 축적되고 독소의 정화를 위해서는 MSM이 더 많이 필요합니다.
많은 중간정도의 해독을 경함한다면, MSM의 복용량을 줄이는 것이 좋고, 증상들이 사라진 이후에는 점차적으로 복용량을 다시재건하는 것을 권장드립니다.
1) 하루 최대 18g(그람)을 넘지 않는 것이 좋습니다.
2) 앞에서 언급했듯이 하루 1~4g이 가장 적당합니다!! 몇개의 자료로 근거로해서 대부분의 사람들에서 충분한 복용량을 본다면
▸ 하루: (1g X 2회) X 2회 = 4g(그람)
▸ 하루: (1gX3번) X 2번 = 6g(그람)
로 복용을 하시면 될듯 합니다
참고하시고요. 건강하세요.
계속 불편감을 호소하면 미련없이 복용중단 하시기 바랍니다. 몇달을 의심없이 소량복용하다 결국 몸이 상한 경험자입니다
피부는좋아지는데 열성이라서 그런지 구취가좀나요 체질에맞는건가요
고맙습니다
지노쌤 감사합니다
MSM 18세 미만 청소년이 복용하면 안되는건가요??
감사합니다 ^^
와..예전에 두통땜에 포기했다가 최근 다시 먹었는데 두통때문에 다시 먹기가 겁나네요ㅜㅜ
단순 부작용이라 생각하고 먹을까말까 고민중이었는데 그냥 먹어야겠어요
좋은 정보 감사합니다
두통괜찮아지셨나요? 오늘먹었는데 머리가너무아파서ㅠㅠ
@@나얌-r2w 양을 줄여보세요 저도 두통이 심해서 줄였더니 차츰 나아지다 지금은 괜찮아요
원장님 지루성피부염이 더 심해질수 있나요~
msm 10g 정도 먹고 나서
몸살 처럼 열이 나네요 ~
해독 되는 과정이겠죠?
항상 잘보고 있습니다. 감사드립니다
Msm 섭취 후 설사를 일으킬 수 있나요?
에센셜 오일 섭취 후도 설사를 일으킬 수 있나요?
둘을 섭취한 후 일어나는 것 같아서요
저도 설사증상있네요. 안 맞나 봅니다
msm을메가도즈하고싶으면어느정도양이적당하고 얼마나기간을먹어야 해가없을까요
작년에 신규철 msm 3개월 먹을때는 괜찮았는데 자로우 분말 형태를 먹으니 메스꺼워요
제품에 따라 다를 수도 있을까요?
무조건 식후에 드세요
선생님 요즘 MSM, 비타민C, 요오드 먹고 있는데 몸이 붓는것 같아요. 선생님 어서빨리 뵙고 싶은데 2021년 4월26일 예약되서 그때까지 기다려야 해서 좀 불안합니다.
제가 비후성 심근경증(심장비대증) 이라서 선생님께 진료받고 싶은데요...
저도 먹은지 삼사일만에 좁쌀여드름 얼굴전체 올라왔더라구요 ㅠㅠ 호전되는 과정이라고 생각하고 조금 더 먹어보려구요
더 먹어보니 호전되셨나용?!??
흠 ㅠㅠ아뇨 호전되는 듯했다가 다시 원래대로 돌아왔어요 저한테 큰효과는 없었아용 ㅠㅠ
국밥 그러셨군용 (ᵕ̣̣̣̣̣̣﹏ᵕ̣̣̣̣̣̣) 저는 오늘 영양제가 와서 내일부터 막어보려 하거든용,, 부작용만 없었으면 좋겠네용 ㅠ
열에강하면 밥할때 넣어도 되나요?
아들이 알약을 못삼켜서 가루로만 섭취가능해서요
저는 밥할때 넣어먹어요~식구들 아무도 모르더군요~
MSM 사러 약국에 갔다가 망설이게 하는ㅡ몸에 열이 남들 보다 너무많아 되돌아왔다.
ㅡ열많은사람 면연력 높아 암등 예방한다는.ㅡ인삼.말린것 먹었다가 두통이 기절할정도 기가 머리위로 치솟아 .혼절한뻔 ㅡ열많은 사람금물.
채널 잘보고있습니다.
MSM을 녹내장환자가 먹으면 안압을 올려서 먹으면 안된다는데 맞는지요?
저는 초기녹내장인데 관절땜에 사놓고선 못 먹고있습니다. .
선생님, msm을 15g 먹었을 때는 잠잘때 서너번 깨던데 24g먹고나니 정서가 매우 불안정해지고 밤을 꼴딱 세울정도로 잠이 안옵니다. 그랬는데도 전혀 안피곤해요. 커피관장하고나니 정서 불안정 증세가 싹 없어지던데 그것도 해독의 독소가 빠져나간것일까요? 아니면 알약만드는 고형제로 인한 부작용일까요?
안녕하세요.
MSM은 잠자기 전에 복용하는 것이 아닙니다.
잠이 오지 않는 것이 정상입니다.
그리고 15g ~ 24g을 복용하시는데 암환자 분이신가요?
아니라면 과잉 복용하는 것으로 보입니다.
3~4g 정도 복용하는 것이 적당합니다.
참고하시고 감사합니다.
저는 몸이 찬데도 msm먹으면 몸이 붓고, 살이 찌고, 졸려요
탈모도 심해지구요
안녕하세요 ~~구충 목적으로 알벤다졸 복용후 소변에 거품이 많이나옵니다...비뇨기과가서 검사받아도 정상이라고 신경쓰지말라합니다(구충제 복용전 방광염치료를 받은적이 있습니다)...오른쪽 눈도 충혈되면서 눈꼽도 끼고 불편한증상이 생겼어요..혹시 기생충의 다이오프증상인가싶어 독시사이클린을 복용해볼까하는데 어떻게 복용해야할까요?글구 알벤다졸과 같이 먹어도 될런지요?답변 주시면 정말 감사하겠습니다^^
msm을 4g정도 5개월쯤 먹었습니다 원래 마른 체형인데 살이 더 빠지고 있어요 msm 때문일까요?
MSM의 용량을 더 줄여서 복용해보시고 한 번 지켜보셔야 할 것 같습니다
닥터지노님잘들어습니다 무릎아프대msm먹어도좋났요
간염환자(비활동성)도 먹어도 되나요?
선생님 와피린 먹는 사람도. 섭취 가능한가요?
선생님 안녕하세요 질문이 있습니다.
msm 복용나이가 따로 제한이 되어있는지요? 선생님 강의듣고 저희부부는 먹고있는데 애들은 멀 먹이나 하고 고민을 하게 됩니다.
초 중 고 아이들을위한 영양제도 알려주시면 안되나요?
중학생만 되어도 공부때문에 운동할 시간이 적어지는 데요 . 도움 부탁드립니다.
생리를 시작하면서 어지럽다고 하니 철분제도 먹이고 있고 한데 비타민과 필요한 영양제에 대해 너무 많은 정보가 있어서 더 혼란스럽네요 .
꼭 부탁드려요 ~~^^
안녕하세요.
우리 아이들도 복용중인데 참고하세요.
1. 1시간 이상 앉아서 공부하기 어려운 경우
"증상: 잡생각, 딴 생각이 나서 공부가 않되는 경우
좀이 쑤셔서 앉아있지 못하는 경우"
보충제 역할: 공부습관 형성에 도움이 되는 보조제가 필요함.
아연
"칼슘 마그네슘"
2. 2. 공부는 하는데 성적이 안 나오는 경우
구분 필요성
"증상: 머리가 돌아가질 않는다. 외워지지 않는다. 이해가 안 간다"
"1일에 3회 이상 유산소 운동(달리기 농구 체조 등)
-> 혈액순환 촉진 -> 뇌에 산소 공급을 통해 뇌를 건강하게 함."
각성제, 영양 보조제 등 복용
"쉬는 시간 10분 정도 1일 수회
-> 뇌를 재부팅, 뇌를 최적화"
"낮잠은 신체 재부팅
"
"카페인(커피, 에너지 드링크)
- 30분 내 각성 -> 인지능력, 집중력 향상 -> 4~6시간 지속
- 과용하면 않됨(1잔 이상, 카페인 100mg 초과 유의)
- 부작용: 심장 박동이 빨라짐. 떨림, 불안, 신경 예민
-> 오히려 공부에 방해됨.
- 카페인 저하시: 피로 증대, 금단 증상, 중독 현상 보임.
ADHD약: 전문의약품으로 병원 처방 받아야 함.
- 유의 사항: 향정신성 오남용 하면 않됨.
- 카페인 보다 강력한 효과를 보이지만 부작용과 중독성이 강함."
"1. 오메가 3(크릴 오일)
- 음식: 호두와 같은 견과류, 고등어, 연어
- DHA 뇌세포의 세포막 구성 -> 학습시에 DHA 다량 소모
- 염증 감소, 혈액 순환 촉진, ADHD 개선 효과
- 뇌세포 새로 생성 및 새로 연결을 할 때 DHA가 많이 필요
- 뇌세포를 보호 및 유연성 증진
- 신경 전달물질의 효율을 증가 시킴
- 주의렵결핍 개선, 우울증 개선, 기억력 개선
- 암기형 공부의 경우 DHA가 있는 만큼 외워지게 됨.
2. 비타민 B: B1, B3, B5, B6, B12, 엽산
1) B12 결핍시 기억력 저하가 나타남.
- 기억력 집중력 개선
- 시경세포, 뇌세포 껍질(보호막)을 직접 만들어 줌.
- 과민성 대장이 있는 경우 B12가 부족해짐
- 위장병, 채식주의자
2) B1: 머리가 돌아가게 해주는 비타민
- 뇌는 몸무게의 2%이지만 에너지 소비는 20% 소모
- 뇌에서 포도당을 에너지로 만들어주는 것이 B1
- 에너지가 공급되야 학습 기억 암기 이해가 됨.
3) 콜린(비타민4): 달걀(레시틴) 크릴 오일 등에 함유
- 뇌에서 인지기능을 높이는 아세틸콜린 합성에 필요
- 학습능력 향상, 기억력 향상, 인지기능 향상
4) B6, 12, 철분: 뇌에 산소 공급 및 신경세포 생산 및 유지
- Heme 합성에 필요 -> 적혈구 생산 -> 뇌에 산소 공급
- 마이엘린 수초, 스핑고리피드 합성에 필요 -> 신경세포 생산
* 철분은 여성의 경우 더 도움이 됨
5) B6, 비타민 C, Mg: 세로토닌 합성에 필요
- 불안 우울 등의 감정을 없애고, 즐럽고 행복한 공부
- 공부 스트레스 짜증 등을 줄여줌
6) B3: 스트레스
- 머리 나쁜 아이 -> 머리 좋은 아이
- 논문으로 보면 인지능력 개선이 있다는 것도 있지만 아무 미비함.
- 콜레스테롤 수치를 낮추고, 당수치를 낮추는데 도움이 됨.
10. 아르기닌
11. 홍삼
- 미국 Maryland medical center에서 인정
12. 우리딘, 시티딘, 글루타민
- 우리딘, 시티딘을 복용하면 뇌신경세포들의 수상돌기의 밀도가 높아짐
- 우리딘, 콜린, 오메가 3 복용하면 기억력 개선에 도움이 됨.(설치류 대상 실험)
- 글루타민은 아미노산으로 글루타메이트로 전환되는데 신경세포 말단에서
분비되어서 뇌를 흥분, 각성시키는 역할을 함.(카페인과 비슷한 역할)
* 근육량 늘리는 용도로 사용
* 과용량 복용시: 두통, 근육통 기분의 변화 및 암유발을 할 수 있는 기사가 있음.
13. 피브로인(Fibroin), 브레인팩터 7
- 피브로인: 누에에 포함된 성분
- 네이버 블로그에 효과가 있는 것 같이 나와 있으나 실효과는 모름.
- 검증이 필요함."
3. 공부를 잘하고 장시간 공부하는 사람인 경우
"오메가 3, 콜린, B1, B6, B12, 비타민 D 기본 공급
- 학습 능력 개선 영양보조제는 기본적으로 공급 추천
엽산: 장시간 공부로 인한 세포 손상 방어
- B6 B12, 엽산 -> 항호모시스테인 -> 뇌세포 손상 방어
-> 오랜 시간 공부로 인한 세포내 산화물이 발생하는데 이를 제거 해주는 역할
비타민 C: 밤늦게 공부나 밤샘공부에 필요
- B6, C(1000mg) -> 도파민 합성에 필요
-> 잠이 부족해도 피곤하지 않게 함.
비타민 B5: 장시간 공부용 비타민
-> 멘탈, 스테미나 증진시키며, 콜린이 아세틸콜린으로 전환시 필요
CoQ10: 뇌세포 산소 이용 능력 높임.
뉴런의 에너지 공장 미토콘드리아에서 ATP 합성(에너지 생성)에 도움.
크롬: 혈당 이용 증대 및 집중력 강화
-> 뇌세포가 혈액 중 포도당을 적극적으로 사용할 수 있도록 도움.,"
참고하세요.
감사합니다.
@@멋진민이-m9s 좋은 정보 감사합니다
수술앞두고msm먹어도되나요?
수술2ㅡ3주전부터는
마늘ㆍ고추 ㆍ비타민 종류를 먹으면
멍이나 붓기 ᆞ피가 많이 난다는 얘기를
들었습니다,,,,
Msm은 혈액을 묽게하니
수술전에는 피하셔야 합니다
출혈이 많이 날 수 있습니다
아ㅡㅡㅡ감사합니다,,,,
MsM삼사일 복용후 몸살기운이 있는데 어떻게해야되나요?
안녕하세요 저는 자궁암 환자입니다
요즘 산음식 죽은 음식 이러는 베스트셀러라고 합니다
이책에는 암환자도 건강하게 살려면 하루 두끼는 많은 과일만 섭취를 강요합니다
기능학의사분들은 과일 을 많이 섭취허면 암을 촉진하다고 말씀하셨는데
어떻게 먹어야하는지 아니면 먹지말아야할지 답이 없네요
답답해서 문이 드립니다
선생님 유트버 항상 시청하는 팬입니다
좋은 말씀 부탁드립니다 감사합니다
과일을 많이 먹으면 과당때문에 안 좋다고
하시던데요..
안녕하세요.
견빈다
라는 분이 올린 글에 reply로 비타민 E와 커큐민에 대해서 올려놨습니다.
그것을 참고해주세요.
아주 자세히 올려놨습니다.
감사합니다.
저는 손발이 몹시 찬사람인데 MSM시도할때마다 발진이 올라옵니다. 타블렛과 가루 둘다 그러네요. 다나았던 습진도 다시 올라오고요. 심해질까봐 계속 복용이 두려워 끊게되요. 이런 경우도 있나요. 저한테 안맞는것이겠죠?
몸에 독소가 많거나 다른 대사가 안 좋아서 MSM에도 명현 처럼 나오는 경우일 때는 양을 소량으로만 드시고 서서히 올리시고 // 그 외 방법은 몰리브뎀을 먹으면 MSM 발진이 가라앉는 경우가 있습니다. 아마존에 있는 Osteobooster K(몰리브뎀 포함)를 하루 1알씩 드시면서 MSM 을 복용해보는 것도 방법 중 하나입니다
글루타치온과 MSM 같은날 시간차 두고 먹어도 될까요? 아님 하루씩 번갈아 먹으면 어떤지요???
안녕하세요.
제가 보기에는 MSM이 맞진 않는 것 같습니다.
MSM 복용을 피해야 하는 분은 알러지, 피부 과민, 몸에 열이 많은 사람은 피해야 함.
수면 장애가 있을 수 있습니다.
참고하시고 감사합니다.
손발은 차가운데
두피열이 있어서
탈모가 있어요
msm 복용해도
괜찬을까요?
엘리퀴스정 복용중인데 MSM 먹어도 될까요?
혹시 MSM동영상이 왜 삭제됐나요?? MsM효과동영상 두개 있었는데
몸이 찬데요
몇알을 먹어야하나요
부작용도 거
하루에 8g 정도 섭취하시면 되는 것으로 알고 있습니다 복용 후 명현반응이 있을 경우엔 용량을 줄이셔도 됩니다
일주일전부터 msm복용하고 있는데
잠을 잘 자는 사람인데 msm 1.5g만
복용해도 잠잘때 몸이 뜨거워 지면서
잠드는 시간이 오래 걸리네요..
명현반응 인가요..
계속 복용해도 괜찮은지요?
(저하증과 유방암 환자임)
명현반응일 수 있습니다 1.5g 보다 더 적은 양으로 드셔보시고 몸이 적응하는 것을 지켜보시면서 천천히 양을 늘리시면 좋을 것 같아요
안녕하세요.
MSM을 저녁에 복용하는 것으로 보입니다.
그러면 잠이 오지 않을 수 있습니다. 낮시간에 복용해 보세요.
실제로, MSM을 사용하는 대부분의 사람들은 복용 시작시 거의 알려지지 않거나 약간의 해독 증상을 경험할 수 있습니다.
이러한 증상에는 가벼운 형태(mild forms)의 설사, 피부 발진, 두통 및 피로가 포함될 수 있습니다.
일주일 후, 이러한 증상은 대개 사라집니다.
MSM 사용자들의 20 % 이하는 MSM을 사용하는 첫 며칠 안에 중간정도의(moderately) 아픔(sick)을 느낄 수 있습니다.
일반적으로 증상이 강할수록 몸에 독소가 많이 축적되고 독소의 정화를 위해서는 MSM이 더 많이 필요합니다.
많은 중간정도의 해독을 경함한다면, MSM의 복용량을 줄이는 것이 좋고, 증상들이 사라진 이후에는 점차적으로 복용량을 다시재건하는 것을 권장드립니다.
1) 하루 최대 18g(그람)을 넘지 않는 것이 좋습니다.
2) 앞에서 언급했듯이 하루 1~4g이 가장 적당합니다!! 몇개의 자료로 근거로해서 대부분의 사람들에서 충분한 복용량을 본다면
▸ 하루: (1g X 2회) X 2회 = 4g(그람)
▸ 하루: (1gX3번) X 2번 = 6g(그람)
로 복용을 하시면 될듯 합니다
참고하시고 건강하세요
불면증 유발 합니다 양 줄이고 아침에 복용 하세요
안녕하세요 박사님 적저근막염 발바닥은 커큐민과 msm 으로 많이 좋아졋는데....발 뒤꿈치는 아직 그대로....머 좋은 영양제 없을까요???
천연,합성 차이가 잇을까요?
어디서 사나요
닥터지노몰에서 구입 가능합니다
msm 간수치 오른다는 말도 있고 혈압 오른다는 말도 있어요 머가 진실이죠
감사합니다.
영상 잘 보고 있습니다.
MSM 하루 2g 복용중 인데요, 얼굴 턱선 따라서, 그리고 귀 뒤쪽으로 좁쌀처럼 나고, 열도 나기도
하는데요, 계속 먹어도 되는지 끊어야 하는지 궁금합니다.
와ㅜㅜ저랑 증상이 똑같아요 지금도 혹시 복용하고 계신가요?
@@이자홀
네ᆢ
양을 줄여서 1g만 먹고 있습니다. 증상이 더 심해지지는 않는 것 같아서요.
저도 얼굴도가렵고 열나고 턱선에따라서 귀 뒷쪽으로 열이나고 가려워서 잠시 멈추고있는데
복용해도 괜챦을까요~??
어디꺼 드시는지 알 수 있을까요?
저는~ 가루로사서 밥할때도넣어요~쓴맛이 없어서 식구들이 모르더라구요~
선생님 갑상선 기능항진증 환자도 msm 복용해도 될까요?
네 복용 가능한 것으로 알고있습니다
열이 올라서 그런지 얼굴에 모공이 넓어지는거 같아요
변이형협심증 으로 헤르벤90.이소트릴지속정60.플라빅스75 먹는데요.플라빅스 하고 상호관계가 있다가 하는데 먹어도 되는지요?
10g 요?
저는 MSM복용하고 두통이 넘 심한데 부작용이겠죠 중단해야되나요
복용량을 줄이시거나 잠시 복용을 중단하시고 쉬시는 것도 방법일 것 같습니다
저는 하루에 2g 복용했는데 혈압약을 복용해도 혈압이 90~150까지 올라서 끊은상태인데 한달후 다시 80~120으로 됐습니다 이런경우 어떻게 해야하나요~~
아들은.엠에스엠을.먹고나면.배가살살아프면서
설사비슷한변이나온다고합니다
평소장이좀.안좋은편이긴합니다그러나.심한편은
안고요.먹어야될지끝내야
될지
고민입니다
명현반응일 수 있습니다 양을 소량으로만 일단 드셔보시고 몸이 적응하는 것을 지켜보시면서 천천히 양을 늘리시면 좋을 것 같아요
7ㅈ
잘 들었습니다만 말씀이 좀 급하게 말하는 느낌이 납니다.