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숨소리가 저 등산하면서 심박수 200찍을때 소리가 나네요. 케틀벨하고 크로스핏 해봐서 20분 짜리 와드가 얼마나 빡신가 잘 알쥬
맞습니다..ㅋㅋ 그래서 20분 이상 와드는 못 하겠어요 ㅋㅋㅋ
형 숨좀...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보는데 고통스럽다요😂
에이~에스~엠~알~~ ㅋㅋㅋ
이건 진짜 의지의 승리야 햄 눈빛봐 광기 레이져 발사
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저건 광기가 아니라 풀린거에염 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 몸이 그리스 조각상 같네... 좋은 영상 감사합니다!
허허 조명빨이지만 감사합니다 ^^
형님, 3년전 인대파열 후 현재까지 발목이 좋지않습니다. 한때 약식으로 형님 루틴 비슷하게 극한까지 진행했던 경험은 있어서, 오랜만에 도전해보려 하는데, 혹시 버핏 형식의 스쿼트나 점프스쿼트 진행의 경우, 발목 부하여부 및 강화에 많은 도움이 될지 궁금하네요.
몸 상태를 볼 수 없으니 뭐라 딱 정답을 말씀드리기가 어렵네요 ㅠㅠ버피->슬로우버피점프스쿼트->그냥 스쿼트로 바꿔서 천천히 진행해보시고 통증이 없다면 조금씩 난이도를 올려보세요!!절대 통증이 있는데 참으면서 하시면 안됩니다!!
좋아요 근데 노래이름이 뭘까요 ?
Statement - NEFFEX 입니다 ^^
20kg KB 로 a운동만 kb 클린앤저크로 바꾸고 총 92개 했습니다... 다신 안해 ㅠㅜ
와 운동 잘 하시네요!!! 멋집니다!! ㅋㅋ
숏츠만봐도 힘드네 ㅠ
직접 해보면 좋습니다 ^^
케틀벨 몇키로 인가요? 몇개 몇세트로 조지시나요?
이 루틴 할 때는 1~4R 20kg 5~7R 24kg 로 했습니다.개수 세트는 영상에 나와 있습니다 ^^;;
@@지눅햄 멋지십니다.^^ 자극이 되네요감사합니다.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
숨소리가 저 등산하면서 심박수 200찍을때 소리가 나네요. 케틀벨하고 크로스핏 해봐서 20분 짜리 와드가 얼마나 빡신가 잘 알쥬
맞습니다..ㅋㅋ 그래서 20분 이상 와드는 못 하겠어요 ㅋㅋㅋ
형 숨좀...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보는데 고통스럽다요😂
에이~에스~엠~알~~ ㅋㅋㅋ
이건 진짜 의지의 승리야 햄 눈빛봐 광기 레이져 발사
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저건 광기가 아니라 풀린거에염 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 몸이 그리스 조각상 같네... 좋은 영상 감사합니다!
허허 조명빨이지만 감사합니다 ^^
형님, 3년전 인대파열 후 현재까지 발목이 좋지않습니다. 한때 약식으로 형님 루틴 비슷하게 극한까지 진행했던 경험은 있어서, 오랜만에 도전해보려 하는데, 혹시 버핏 형식의 스쿼트나 점프스쿼트 진행의 경우, 발목 부하여부 및 강화에 많은 도움이 될지 궁금하네요.
몸 상태를 볼 수 없으니 뭐라 딱 정답을 말씀드리기가 어렵네요 ㅠㅠ
버피->슬로우버피
점프스쿼트->그냥 스쿼트
로 바꿔서 천천히 진행해보시고 통증이 없다면 조금씩 난이도를 올려보세요!!
절대 통증이 있는데 참으면서 하시면 안됩니다!!
좋아요 근데 노래이름이 뭘까요 ?
Statement - NEFFEX 입니다 ^^
20kg KB 로 a운동만 kb 클린앤저크로 바꾸고 총 92개 했습니다... 다신 안해 ㅠㅜ
와 운동 잘 하시네요!!! 멋집니다!! ㅋㅋ
숏츠만봐도 힘드네 ㅠ
직접 해보면 좋습니다 ^^
케틀벨 몇키로 인가요? 몇개 몇세트로 조지시나요?
이 루틴 할 때는 1~4R 20kg 5~7R 24kg 로 했습니다.
개수 세트는 영상에 나와 있습니다 ^^;;
@@지눅햄 멋지십니다.^^ 자극이 되네요
감사합니다.