직업군인분들은 전투화, 구두를 계속 신기 때문에 발건강에 치명적입니다. ㅠㅠ 하지만, 하루 일과를 마친 후 따뜻하게 족욕을 하시고 영상 썸네일 중 '족저근막 염증원인과 이완법'을 참고 해서 족저근막을 충분히 풀어주세요. 발바닥에 로션이나 오일을 바른 후 하세요~^ ^(마찰을 줄여야 하니까요) 그리고 '쥐 났을 때 푸는 운동'을 보고 MTP 관절을 사용하면서 종아리 운동을 하셔야 합니다. 전투화나 구두는 바닥이 너무 단단하여 발바닥 관절 사용이 잘 안되어 발이 피곤할 수 밖에 없어요. 그래서 맨발 운동을 하셔야 합니다. 또한, 직업군인 중에 플랫한 척추를 가지신 분들이 많아요. 현재 올라온 골반교정운동부터 앞으로 제작될 플랫백 운동을 하시면 (플랫백이 아니어도) 많은 도움이 되실겁니다. 발과 척추는 밀접한 연관이 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요! 대신 답변드려 죄송합니다 ㅠ.ㅠ 그크끄님! 현재 신발을 선택하시기는 힘든 상황이시니 맞춤 깔창을 착용하시는 걸로 권해드리고 싶습니다. 군화 및 구두, 운동화 등 모든 신발에 적용 가능하므로 꼭 한 번 측정 받아보셨으면 좋겠습니다! 저희 경기도 시흥시 정왕동에 위치한 건강100세라이프 에서는 국내 최초 3D 스캔을 통한 정확한 발 측정 및 192가지 테스터 깔창 샘플을 통한 시착이 가능합니다! 구매 전 확실한 전후 차이를 느껴보시고 결정이 가능하며 족저근막염, 평발, 요족, 자세교정, 지간신경종, 무지외반증 등 이미 7천명 이상의 고객님들이 만족하신 건강100세라이프의 EGM 맞춤깔창을 경험해보셨으면 좋겠습니다! *타사 브랜드와는 비교도 할 수 없이 정교하며 10년 이상의 반영구 수명을 지닌 깔창입니다. 위치가 너무 멀어 부담스러우시다면 집에서 발을 측정해보실 수 있는 키트를 배송해드리니 편히 말씀해주세요! 40년 수제화 장인의 발을 그려 맞춰드리는 신발 및 건강기능화도 준비되어 있으니 편히 구경와보셨으면 좋겠습니다! 모든 문의 사항은 010 6509 0410 또는 pf.kakao.com/_TbrRs/chat 로 편하게 카톡 또는 연락 남겨주세요!
선생님, 영상 잘 보았습니다. 13세 아들이 평발에 부주상골로 통증이 심해 잘 걷지도 못합니다. 아치 자리를 지나가야 할 인대가 부주상골에 붙어 있대요 ..... 9세때 병원에서 30가까이 주고 깔창을 맞추었는데, 그 깔창을 한 뒤로 걸음걸이가 오히려 이상해졌어요. 발 바깥 가장자리로 걷고, 엄지가 안으로 휘었어요 ㅠㅠ 최근에 간 병원에서 수술하자고 하네요. 일단 부주상골을 떼내야 하고, 아치를 만들어야 하고, 종아리 근막을 늘려야 한다고 해요. 교정이 불가능하다면 의사말대로 수술해야 할까요? 고견 부탁드립니다...........
저도 춤을 무척 좋아해요~ 20~30대시절 재즈댄스, 발레, 댄스스포츠 등을 했어요. (프로는 아니지만요 ㅎㅎ) 춤을 추는 사람들을 많이 봐와서 꼭 알려드리고 싶은게 있어요. 춤을 추기 위해선 발과 골반의 교정운동이 필수에요. 정상적인 체형을 만들지 않으면 춤을 추다가 부상을 당할 확률이 커지기 때문입니다. 기승전운동의 골반교정운동, 평발교정운동 등 영상 참고하시길 추천드립니다~ ^ ^ 즐겁고 훌륭한 댄서로 성장하시길 바랍니다. 감사합니다.
평생 모르고 살다가 정형외과에서 평발 진단 받은지 이제 1년된 20대 입니다. 평소엔 괜찮은데 축구같이 뛰는 운동을 할때 아치와 복숭아뼈 사이 부분이 퉁퉁 부풀어 오르고 통증도 정말 심합니다. 왼발 오른발 모두요. 몇시간 지나면 또 괜찮아지긴 합니다. 이 증상이 평발인 사람에게 흔히 나타나는 증상인가요??ㅠㅠ 병원에선 평발에 내측 삼각인대에 막 뭐라고 말씀하셨는데 무슨 말인지 잘 몰라서요... 축구는 계속하고 싶은데 통증 없앨 방법 없을까요??
평발 자체가 질병은 아닙니다. 하지만 평발의 구조로 인하여 염증/부종등이 크게 생기면 통증으로 인하여 고생할 수 있어요. 생체역학적으로 발목과 무릎내측 모두 통증이 올 수 있어요. 그러한 통증을 예방하는 운동을 해야 합니다. 기승전운동의 '통합적 평발교정운동' 영상을 보시면 도움이 되실거에요.
브랜드마다 카테고리별로 기능이 다 다릅니다. 직접 만져보고 양쪽을 신고 걸어보는게 중요하긴해요. 평발신발이라는 것이 따로 있지 않습니다. 평발의 불리한 기능에 적합한 신발이라고 말씀드릴 수 있습니다. 저는 개인적으로 언더아머를 선호해요~ 나머지 평발교정운동 영상들 보시면 도움이 되실거에요.
헐~~ 너무 비싸네요.. 밑창에 어떤 특수기능이라도 들어가나요? 병원처방을 이래라 저래라 하지 않습니다. 저라면 구매하지 않을 것 같네요. 지간신경종을 예방하기 위해선 생체역학적 관점에선 발목의 가동범위, 안정화, 족저근막의 이완, 신발선택 등이 중요합니다. 올바른 선택 하시기 바랍니다.
선생님 그러면 발등을 감싸는 외피는 어떤 걸 고르는 것이 좋을까요? 저는 유연성 평발인데 족저근막염이 생겼고, 병원에서 바닥이 폭신하고 발볼이 넉넉한 걸 신으라고 했어요. 그렇게 한동안 신으니 발목 무너짐 증상(?)이 더 심해지는 것 같더라구요. 발이 신발 안에서 이리저리 미끌리는 느낌이랄까요. 신발 외피가 메쉬, 천 소재로만 된 운동화였는데 발등도 좀 단단하게 감싸주는 소재로 된 것이 좋을까요? 바닥이 단단하면 무릎이 아프진 않을까요? 족저근막은 없어졌는데 무릎이 아파서요.ㅠㅠ 영상 보면서 자주 도움을 받습니다. 늘 감사합니다~
정보가 부족합니다 ㅜㅜ 알려주신 것만으로 말씀드리면 족저근막의 뻣뻣함이 큰 원인일 수 있어요. 족저근막 이완이 우선입니다. 그냥 두면 염증이 생기고 손상이 올 수 도 있어요. 영상중 족저근막염 원인과 이완법 참고해보세요. 그리고 스웨이백 체형운동을 꾸준히 하셔야 할겁니다.
저는 제가 거의 평발에 가까운지 모르다가, 최근에 필라테스 1:1 레슨을 하면서 알게됬거든요. 지금까지는 현대인들은 다 이 정도 발 피로도는 있는 줄 알았고 종종 발가락 사이가 찌릿하거나 발바닥이 아파도… 다들 어느정도 그러나보다 했는데 그게 아니더군요. ㅠㅡㅠ 기존 신발 다 버리고 평발에 좋다는 것들 찾아서 신고 있는데 일상이 훨씬 편해졌고, 무엇보다도 고관절 통증이 무척 좋아졌습니다. 발의 문제가 심했더라구요… 앞으로 또 어떤 신발 구매해볼까 고민하던 중 본 영상인데 시크하지만 디테일하게 알려주셔서 감사드립니다.
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
와.. 아주 필요한 부분을 의학적 지식과 더불어 알기쉽게 전달하시네요. 감사합니다
의학이 아닌 생체역학입니다~ 운동과학이에요~^ ^ 고맙습니다.
댓글을 잘안쓰는데 너무너무 잘 알아듣게설명을 잘해주세요. 감사합니다.^*^
감사합니다~~^ ^
전 유연성평발인데 나이키 에어포스1 아디다스 오즈위고가 편하더라고요
본인이 편안한 신발을 신는게 좋습니다~^ ^
저도 유연성평발이욮
너무 잘 봤습니다! 저는 직업군인이라 신발을 선탹할 수 없고 계속 전투화나 구두를 계속 신어야 하는데 이런 경우는 어떻게 해야할까요?
직업군인분들은 전투화, 구두를 계속 신기 때문에
발건강에 치명적입니다. ㅠㅠ
하지만, 하루 일과를 마친 후 따뜻하게 족욕을 하시고 영상 썸네일 중 '족저근막 염증원인과 이완법'을
참고 해서 족저근막을 충분히 풀어주세요.
발바닥에 로션이나 오일을 바른 후 하세요~^ ^(마찰을 줄여야 하니까요)
그리고 '쥐 났을 때 푸는 운동'을 보고 MTP 관절을 사용하면서 종아리 운동을 하셔야 합니다.
전투화나 구두는 바닥이 너무 단단하여 발바닥 관절 사용이 잘 안되어
발이 피곤할 수 밖에 없어요. 그래서 맨발 운동을 하셔야 합니다.
또한, 직업군인 중에 플랫한 척추를 가지신 분들이 많아요.
현재 올라온 골반교정운동부터 앞으로 제작될 플랫백 운동을 하시면
(플랫백이 아니어도) 많은 도움이 되실겁니다.
발과 척추는 밀접한 연관이 있습니다. 감사합니다.
자세한 답변 너무 감사합니다😃
안녕하세요! 대신 답변드려 죄송합니다 ㅠ.ㅠ
그크끄님! 현재 신발을 선택하시기는 힘든 상황이시니 맞춤 깔창을 착용하시는 걸로 권해드리고 싶습니다.
군화 및 구두, 운동화 등 모든 신발에 적용 가능하므로 꼭 한 번 측정 받아보셨으면 좋겠습니다!
저희 경기도 시흥시 정왕동에 위치한 건강100세라이프 에서는 국내 최초 3D 스캔을 통한 정확한 발 측정 및 192가지 테스터 깔창 샘플을 통한 시착이 가능합니다!
구매 전 확실한 전후 차이를 느껴보시고 결정이 가능하며 족저근막염, 평발, 요족, 자세교정, 지간신경종, 무지외반증 등 이미 7천명 이상의 고객님들이 만족하신 건강100세라이프의 EGM 맞춤깔창을 경험해보셨으면 좋겠습니다!
*타사 브랜드와는 비교도 할 수 없이 정교하며 10년 이상의 반영구 수명을 지닌 깔창입니다.
위치가 너무 멀어 부담스러우시다면 집에서 발을 측정해보실 수 있는 키트를 배송해드리니 편히 말씀해주세요!
40년 수제화 장인의 발을 그려 맞춰드리는 신발 및 건강기능화도 준비되어 있으니 편히 구경와보셨으면 좋겠습니다!
모든 문의 사항은 010 6509 0410 또는 pf.kakao.com/_TbrRs/chat 로 편하게 카톡 또는 연락 남겨주세요!
우와 진짜 운동화 살생각이였는데 너무 감사합니다~
조카도 평발인데 운동화 잘골라줘야겠네요^^
신발 선택도 중요해요
저는 강직성 평발인데 포지셔닝 깔창 이거 쓰고 효과를 좀 많이 봤어요.
네이버에 포지셔닝깔창 한번 검색해보세요. 추천합니다..
선생님, 영상 잘 보았습니다. 13세 아들이 평발에 부주상골로 통증이 심해 잘 걷지도 못합니다. 아치 자리를 지나가야 할 인대가 부주상골에 붙어 있대요 .....
9세때 병원에서 30가까이 주고 깔창을 맞추었는데, 그 깔창을 한 뒤로 걸음걸이가 오히려 이상해졌어요. 발 바깥 가장자리로 걷고, 엄지가 안으로 휘었어요 ㅠㅠ
최근에 간 병원에서 수술하자고 하네요. 일단 부주상골을 떼내야 하고, 아치를 만들어야 하고, 종아리 근막을 늘려야 한다고 해요.
교정이 불가능하다면 의사말대로 수술해야 할까요? 고견 부탁드립니다...........
글쎄요. 너무 과변형된 상태라면 운동을 그닥 추천하진 않습니다. 그렇다고 섣불리 수술을 선택하는 것이 부모의 입장에서 어려운 일이죠. 병원과 치료의 선택은 개인의 몫이라 제가 뭐라 드릴 말씀이 없네요. 큰 도움을 드리지 못해 죄송합니다. 늦은 답변 송구합니다.
잘 배웠습니다.
감사합니다
선생님 깔창은 어떤가요 좋은 깔창은 껴보면 몸이 바로 느끼던데요 개인 맞춤 아니어두여
그닥 추천하지 않습니다. 올바른 신발이 더 나은 방법이라고 봐요.
@@TheNeuromechanic_ex 감사드려염❣❣❣❣🥰🥰🥰
러닝화중애 아치서포트라고 아치쪽이 올라온 형태의 신발은 유연성평발에게 효과가 잇나요?
평발교정깔창을보니 아치서포트같은 거론 교정은 힘들다하셧는데 러닝엔 어떤가요?
교정이 아닌 말 그대로 서포터 역할이죠.
발이 아프면 발바닥 통증이 더 심해지기 때문에 좋진 않고요. 부드러운 걸로 적당한 높이를 스스로 신어보고 선택 하시는 것이 좋습니다.
@@TheNeuromechanic_ex 교정까지는 바라지않지만 혹여 아치서포트가 있어서 발내재근이 기능을 덜해 평발이 더 심해진다거나 해서 장기적으로 봤을때 유연성평발이야도 아치서포트없이 러닝하는게 더 도움이될까요???
@@박종현-m4l7y 서포터의 역할이 발목과 무릎내측을 얼만큼 버텨주냐가 중요하겠죠. 단, 발바닥의 불편감 없는 상태에서. 발바닥내전근은 따로 운동해주는 것이 맞고요. 많은 걸 고려해야 하기 때문에 완전한 답을 내긴 어려운 부분입니다.
@@TheNeuromechanic_ex 넵 ㅎㅎㅎㅎ감사합니다 영상 오늘부터 보게됬는데 양질의 퀄리티에 구독까지했습니다 ㅎㅎㅎ좋은 밤 되세요 답변 감사합니다!
13세 남아 평발이라 병원에 갔더니 맞춤 깔창 제작을 추천받았습니다 괜찮을까요?
발에 불편하지만 않으면 보조적인 역할로는 괜찮습니다. 너무 딱딱하거나 높으면 아이가 불편해 할 겁니다.
요약; 중간부터 뒤까지가 단단하면서 발꿈치로 갈수록 넓어지는 신발을 사라
요약이 좀
춤을 추는 직업을 꿈꾸고 있는 평발을 가진 학생입니다:) 좋은 정보 공유해주셔서 감사합니다 !
저도 춤을 무척 좋아해요~
20~30대시절 재즈댄스, 발레, 댄스스포츠 등을 했어요.
(프로는 아니지만요 ㅎㅎ)
춤을 추는 사람들을 많이 봐와서 꼭 알려드리고 싶은게 있어요.
춤을 추기 위해선 발과 골반의 교정운동이 필수에요.
정상적인 체형을 만들지 않으면
춤을 추다가 부상을 당할 확률이 커지기 때문입니다.
기승전운동의 골반교정운동, 평발교정운동 등 영상 참고하시길 추천드립니다~ ^ ^
즐겁고 훌륭한 댄서로 성장하시길 바랍니다.
감사합니다.
@@ggyunh66 화이링~!! 멋진 댄서의 모습 기대할게요^ ^
안녕하세요 ㅠ 설명 되게 잘하시는데
제가 지금 복싱을 하고 있는데 스텝을 뛸때마디
발바닥이 아프네요 ㅠㅠ
방법이 없을까요 너무 아퍼요 좀 뛰다보면
나이는 학생입니다 ㅜㅜ
그리고 특정 자세를 취할때 밸런스 잡기가 너무 힘들어요 아치가 없어서 그런가
족저근막이 뻣뻣하면 그럴 수 있어요.
영상 중 '족저근막 염증원인과 이완법' 참고해서
이완해보세요. 뻣뻣한 근육은 이완시 아픕니다.
@@TheNeuromechanic_ex 혹시 복싱화를 살때 아치모양이 고정되어서있는 신발 사는게 좋을까요 없는 신발 사는게 좋을까요
평발이면 앞꿈치 보다 뒷꿈치가 좀 더 올라간 신발 싣어도 되나요? 하이힐같이 앞도적이게 뒷꿈치가 올라간 신발 말고 air max 2021 이나 알렉산더 맥퀸 같은 신발들 싣어도 괞찬은지 궁굼해요
쿠션감이 있다고 다 내몸에 좋은 신발은 아닙니다.
내 발의 기능을 고려한 신발을 직접 신어보고 결정하시는 것이 좋아요.
초등5학년인데 평발이라는데 깔창을 제작해서 하면 교정이될까요?
5학년이라늦어서 효과없을까요?
답변한번만부탁드려요
깔창을 추천하지는 않습니다.
체중에 의한 발바닥의 충격으로 아픈 경우가 많고
염증이 생길 수 있는 가능성도 있어요.
쉽진 않지만 정교한 운동을 하는 것이 좋습니다.
선생님그러면 저런 신발을 신고 평발 깔창을 깔아서 아치를 눌러주면 더 발에 무리를 덜 주는 방법일까요?
제가 평발이여서 발이 아플때가 많거든요ㅠ저는 뉴발란스 신발을 신는데 뭔가 선생님이 말씀해주신 신발의 조건이랑 다르게 앞부분이 조금 딱딱해요ㅜ 근데 정말 발이 너무너무너무 아파요..막 걸으면 진짜 발이 부서질것 같고ㅠ 근데 제 발이 엄청 심한 평발은 아니여서ㅠ 해결 방법 같은데 있을까요..
앞이 부드럽게 구부러지는 신발이 중요해요. 그리고, 올바른 운동이 필요합니다.
늦은 답변 죄송해요.
흙을걷다깔창도 효과좋더라구요
평생 모르고 살다가 정형외과에서 평발 진단 받은지 이제 1년된 20대 입니다.
평소엔 괜찮은데 축구같이 뛰는 운동을 할때 아치와 복숭아뼈 사이 부분이 퉁퉁 부풀어 오르고 통증도 정말 심합니다. 왼발 오른발 모두요.
몇시간 지나면 또 괜찮아지긴 합니다.
이 증상이 평발인 사람에게 흔히 나타나는 증상인가요??ㅠㅠ
병원에선 평발에 내측 삼각인대에 막 뭐라고 말씀하셨는데 무슨 말인지 잘 몰라서요...
축구는 계속하고 싶은데 통증 없앨 방법 없을까요??
평발 자체가 질병은 아닙니다.
하지만 평발의 구조로 인하여 염증/부종등이 크게 생기면
통증으로 인하여 고생할 수 있어요.
생체역학적으로 발목과 무릎내측 모두 통증이 올 수 있어요.
그러한 통증을 예방하는 운동을 해야 합니다.
기승전운동의 '통합적 평발교정운동' 영상을 보시면 도움이 되실거에요.
그럼 신발의 밑창의 두께가 앞쪽과 뒤쪽이 비슷한 신발을 신어야하나요? 미드풋 러닝에 유리한신발같은거요
인솔의 두께 차이는 큰 의미를 두진 않습니다.
영상에 설명드린 아웃솔의 기능들이 더 중요해요
그렇군요 감사합니다^^
선생님, 걷거나 뛰는 동작 말고 스쿼트 같은 운동을 할 때는 오히려 깔창 같은 거 깔고 하는게 좋을까요? 아니면 해당 신발들만으로도 괜찮을까요? 스쿼트 할 때 제가 발 쪽이 많이 불안정한데 아마 평발 때문인 것 같아서요.
원래 운동은 맨발로 하는 것이 좋습니다.
발바닥의 센서들이 가장 많이 분포해 있기 때문이죠. 그런데, 발목이 불안할 경우 내측으로 기울어지는 것을 막아주는 깔창이나 신발을 신는 것이 좋아요. 그렇지 않으면 무릎 내측과 발목 내측에 스트레스가 가중됩니다.
깔창 추천부탁드립니다
아식스젤카야노 뉴발란스860중 어떤제품이 평발에좋을까요
그 제품들 잘 모릅니다. 죄송합니다.
카야노가 힐컵이더단단해용
부주상골 + 유연성 평발 인데 아식스 젤 카야노 신발 괜찮을까요??
워낙 신발들이 많아서요.. 직접 신어보고 결정하는 것이 좋아요.
저도 부주상골에 유연성평발이요 ㅠㅠ 혹시 맞는 운동화 찾으셨나요?
@@salmonqueen9494 젤카야노랑 뉴발란스992 신었을때 좋았어요
@@kimgyujin 오 감사합니다!!
혹시 신발 브랜드 추천해주실수있을까요...!? 부모님 생신 선물로 몰래 선물 드리려고하는데 평발에 체중이 좀 있으셔서 신발을 매달 바꾸셔서요 ㅠ 바꾸시는건 좋지만 몸에 좋은 신발로 사드리고 싶네요!! 그리고 평발 신발을 평발아닌 사람이 신어도 상관없는지 궁금합니다>
브랜드마다 카테고리별로 기능이 다 다릅니다.
직접 만져보고 양쪽을 신고 걸어보는게 중요하긴해요.
평발신발이라는 것이 따로 있지 않습니다.
평발의 불리한 기능에 적합한 신발이라고 말씀드릴 수 있습니다.
저는 개인적으로 언더아머를 선호해요~
나머지 평발교정운동 영상들 보시면 도움이 되실거에요.
브랜드중에 브룩스 추천드립니다 저도 평발이 심한데 브룩스는 정말편해요
안녕하세요 제가 왼쪽 평발로인해서 척추측민증이랑 골반이 뒤틀렸습니다 우측 어깨도 앞으로 굽었고여 평발신발을 제작 했는데 집에서도 평발신발 신고 그냥 가만히 정면보고 서있는데 이것도 도움이 될까요?
발등이 높아서 평발일꺼란 생각은 안했는데
서있을때 오른쪽만 아치가 무너지네요ㅠㅠ
신발도 힘아리없는 신발만 신었구요
영상으로 도움 많이 받고 있습니다 감사합니다😊
그쪽 발 과거에 발목이나 발바닥의 손상이 있었을겁니다. 치료가 마무리 되었다 하더라고 미세한 재활운동을 하지 않았다면 약화된 발이 됩니다.
올바른 신발 잘 고르시고 영상 중 '통합적 평발교정운동' 참고해서 해보세요. 중요한 건 꾸준함 입니다.
지간신경종 진단받았는데병원에서 30~25만원 깔창처방 받았습니다 구매해야하나요? 너무 부담되네요.
헐~~ 너무 비싸네요..
밑창에 어떤 특수기능이라도 들어가나요?
병원처방을 이래라 저래라 하지 않습니다.
저라면 구매하지 않을 것 같네요.
지간신경종을 예방하기 위해선
생체역학적 관점에선
발목의 가동범위, 안정화, 족저근막의 이완, 신발선택 등이 중요합니다. 올바른 선택 하시기 바랍니다.
@@TheNeuromechanic_ex 의료용깔창이 저정도가격해요
선생님같은 전문가가 깔창 만들어주심 정말 좋겠어요 쓸만한건 가격이 그정도 하더라구요
평발도 아니고 발목외회전도 없는데 4~5시간 파워워킹할때 제일 편했던 신발특성과 놀랍게 일치하네요
뒷축이 단단하고 앞이 잘 구부러지는 건 평발뿐만 아니라 모두에게 도움이 될 수 있어요.
그 신발이 뭔지 알 수 있을까요?
@@준-m9s 아x스 젤카야노 시리즈 추천합니다.
선생님 그러면 발등을 감싸는 외피는 어떤 걸 고르는 것이 좋을까요? 저는 유연성 평발인데 족저근막염이 생겼고, 병원에서 바닥이 폭신하고 발볼이 넉넉한 걸 신으라고 했어요. 그렇게 한동안 신으니 발목 무너짐 증상(?)이 더 심해지는 것 같더라구요. 발이 신발 안에서 이리저리 미끌리는 느낌이랄까요.
신발 외피가 메쉬, 천 소재로만 된 운동화였는데 발등도 좀 단단하게 감싸주는 소재로 된 것이 좋을까요?
바닥이 단단하면 무릎이 아프진 않을까요? 족저근막은 없어졌는데 무릎이 아파서요.ㅠㅠ
영상 보면서 자주 도움을 받습니다. 늘 감사합니다~
축구나 풋살하면 괜찮은데 혼자 런닝할때 운동화마다 다르지마 발바닥이 찢어질거같은 고통이있는데 ㅜㅜ 어쩌나요
정보가 부족합니다 ㅜㅜ
알려주신 것만으로 말씀드리면
족저근막의 뻣뻣함이 큰 원인일 수 있어요.
족저근막 이완이 우선입니다.
그냥 두면 염증이 생기고 손상이 올 수 도 있어요.
영상중 족저근막염 원인과 이완법 참고해보세요.
그리고 스웨이백 체형운동을 꾸준히 하셔야 할겁니다.
저는 제가 거의 평발에 가까운지 모르다가, 최근에 필라테스 1:1 레슨을 하면서 알게됬거든요. 지금까지는 현대인들은 다 이 정도 발 피로도는 있는 줄 알았고 종종 발가락 사이가 찌릿하거나 발바닥이 아파도… 다들 어느정도 그러나보다 했는데 그게 아니더군요. ㅠㅡㅠ 기존 신발 다 버리고 평발에 좋다는 것들 찾아서 신고 있는데 일상이 훨씬 편해졌고, 무엇보다도 고관절 통증이 무척 좋아졌습니다. 발의 문제가 심했더라구요… 앞으로 또 어떤 신발 구매해볼까 고민하던 중 본 영상인데 시크하지만 디테일하게 알려주셔서 감사드립니다.
발의 건강의 척도입니다. 내발에 적합한 신발을 선택하여 신고 올바른 운동을 하시는 것이 도움이 되실거에요.^ ^ 감사합니다
혹시 신발 뭐 신으시나요?
혹시 안전화중에 평발인사람이 신기 좋을만한 제품 추천 가능할까요..? 유전적으로 평발이 심한데 안전화 신고 하루에 8~9시간을 서서 근무해야 하는 직업이라서요.. 그리고 일 중간중간 간단하게 해주면 좋을 스트레칭이 있을까요?
업무 끝나신 이후 발 마사지 충분히 하시고요. 평상시 운동화 선택 중요합니다.
종아리 쥐 이완과 스트레칭 영상 참고하세요. 도움이 되실거에요.
발 관리 정말 중요합니다. 관리가 안되면 무릎이나 척추에도 통증이 올수 있어요.
신발 모델도 추천해주실수 있을까요?ㅠㅠ 설명해주신 내용이 이해는 가는데 어떤 신발을 사야할지 찾기는 어렵네요
신발을 고르기가 쉽지 않으시죠...ㅠㅠ 같은 브랜드라도 카테고리별로 워낙 다르기때문에 하나씩 봐야 합니다. 우선 뒷축을 만져보세요~
세계적인 브랜드라고 기능이 다 좋은 건 아닙니다.
아디다스 울트라부스트
브룩스 아드레날린, 트렌센드
아식스 젤카야노
@@당당-c4g 고맙습니다!^^
달리기 할때 무릎안쪽이 염증이 잘생기는거 같습니다 ㅜㅜ
무릎 내측에 있는 거위발건의 염증이 발생할 가능성이 큽니다.
중둔근과 골반 내전근운동을 하셔야 할 거 같아요.
영상들을 쭉 보시면 참고하실 수 있습니다.
본능적으로 어글리슈즈를 좋아했는데 평발인 저한테는 좋은 선택이었네요!!ㅎㅎ
본인에게 편안한 신발을 고르는게 쉽지 않지만
기능을 이해하고 많이 만져보면 알수 있죠. ^ ^
적합한 신발을 찾으셔서 다행이십니다~
ㅎㅎ감사합니다 ! 좋은 영상도 감사합니다~!
나이키 에어맥스 97 어떤가요
평발은걍 에어붙은거 거르세요
뒷굽이 단단해야 해요