데스런님 예전 턱걸이 영상에서 그냥 당겨라 이 말 듣고 그냥 당기는 중 입니다. 아직 8개 자세는 엉망진창이지만 그냥 당김으로써 뭔가 삶이 활력있게 돌아갑니다. 정말 감사합니다! 내일 중요한 면잡만 끝나면 올해 안에 턱걸이20개 목표로 운동 하려고 합니다. 이번 벌크업 영상을 보면서도 좋은 동기부여 받고 갑니다!
실제로 저도 6주정도 벌크업 하려고 하루 밥 6끼 먹으면서 10kg 찌웠는데 살크업 되고 사람들이 보기 좋다고 하더라구요 얼굴도 그렇고 그런데 데스런에서 말씀해주신것처럼 내가 좋아서 밥을 계속 먹은게 아니라 거의 억지로 먹은거라 기분도 안좋고 건강에도 안좋죠 ㅎ 그리고 군대에서 1년 반정도 운동하고 그 이후로 20대때 운동안하다가 30세 다시 시작했거든요 운동한걸 기억하고 근육이 자란다라는 말이 있지만 정말 노력해야지 근육이 나와요 정말 저도 실제로 해봐서 공감합니다 수고하셨습니다
이번 프로젝트동안 고생 많으셨습니다! 이번 프로젝트의 과정들을 보면서 간접적으로나마 느낄 수 있게 되는 시간이 되었던 것 같습니다. 물론, 선생님들이 보여주셨던것처럼 맨몸으로 벌크 하기 어렵고 그것보다 더 힘든 식단의 과정이 있지만 그래도 하면 되는구나를 볼 수 있게 되어 제가 좋아하기 시작한 운동을 더 좋아할 수 있게 된거 같습니다 감사합니다:-)
와 진짜 대단하시다 라고 밖에 설명이 안되네요 구독자를 생각해서 진짜 열심히 설명해주시는것도 그렇고요 음 한마디 붙이자면 운동을 하세요 아니 그냥 하세요 하시면 정신이든 사회생활이든 기본은 갈겁니다 장담할수는 없지만 아니 장담합니다 운동! 하기 싫어도 하세요 진짜 하세요 지금 영상 다 보셨으면 바로 푸시업 턱걸이 다 하세요 맨몸운동은 분할로 할 필요 없으니까 꾸준히 하세요 무엇이든 기본은 갈겁니다.
두분은 대부분의 영상에 걸쳐 꾸준히 벌크업보다 기존의 몸이 좋다고 말하는데 다들 이 몸이 좋다고 하는 거 보면 기분이 좀 싱숭생숭 하기도 하겠어요! 전 몸보단 언제나 마인드가 너무 멋져서 꾸준히 보게됩니다! +ㅡ+ 이번 프로젝트 너무 수고하셨습니다~! 두 분 다 속이 안좋다고 하셔서 ㅠㅠ 이제 한동안은 클린식단으로 몸에 쉬는시간 주셔욥 ㅎㅎㅎ
나도 이분들이랑 거의 비슷한 체형에 체질을 갖고 있는 58~60키로 멸치로서 저 기분 너무 잘안다. 우리 같은 사람들은 덜먹었으면 덜먹었지 더 먹으면 거북해지고 삶의 행복도가 급감하는 기분이 듦 ㅋㅋ 그래서 애초에 몸 설계가 슬림하게 살라고 해놓은 거같은 느낌임. 아무튼 결론은 멋있는 형들이다
무엇이든 할수있다 생각하고 해도 될까 말까한 세상에서 안되 못해라고 생각하고 무언가를 한다면 과연 가능할까???? 내가 못한다고 생각하는 행위를 할려고 할때 몸이 따라주던가? 한번 생각해보면 뛰기 싫은사람이 세발짝? 뛰면 걷게 됩니다. 할수있다 하고싶다 긍정적인 생각만이 변화가 찾아옵니다. 남보다 뛰어나고 싶다면 더 많은 노력을 해야합니다.!!!!!!!!!!!!!!!!!! 명언입니다.
일정기간동안 행복했고, 즐거웠다면 그 이상이 없겠지요, 고생 많으셨구요 목표달성? 축하드려요. 6학년이 되어가면서 난생 처음 12주차 프로그램을 따라하느라 매주 힘들었지만 그래도 많이 아프지 않고 할 수 있어서 참 즐거웠답니다. 그리고 계속 반복적으로 하고 있고 할 예정입니다. 다만 근육이 쉽게 지치고 회복시간도 오래 걸리는 것 같지만 스트레칭이 많이 도움이 되더라구요. 참고로 저의 경우에는 12주 프로그램 마치고 나니 몸무게가 64-->57kg까지 갔다가 요즘에는 59 전후로 다시 올라오고 있네요. 감사합니다.
6주동안은 노력하셔서 몸을 만드시느라 고생하셨네요. 그런데 6주이후 앞으로의 계획은 어떠신지요? 계속 유지를 할 계획이신지 아니면 이전 운동방식, 이전식단으로 돌아가실건지? 보통 마른체형의 분들은 식사량을 평소때와 같은 식단으로 돌아가 먹는양이 줄면 몸무게도 다시 줄어들걸로 예상이 되는데. 저도 마른체형에 살이 잘 찌지 않는 체질이여서 운동을 해도 bulkup보다는 잔근육으로 가는 체질입니다. 겉보기에는 항상 똑같죠 체중도 같아서요... 답변 주시거나 영상으로 대답해주시면 너무 감사하겠습니다. DeSLun 마른멸치들은 위한 운동 지침서.
자의에 의한 피골상접 ㅎㅎㅎㅎ 엄청나십니다. 사먹는음식에의해 속더부룩함.. 클린하게 먹을수록 사먹는식사에서 부담을 많이 느끼지요.. 그런가운데 6주안에 이렇게 결과를 내고 총평까지~잘 들었습니다^^ 내몸과의지만있으면 할 수 있다! 풀업1개하기도전..중인데.. 올라가려면 더 노력해야는걸알지요! 증거해주시고 자평해주셔서 고맙습니다!
제가 웨이트트레이닝만 하지만 그래도 데스런을 찾는 이유가 바로 이겁니다....운동의 종류가 뭐든간에 저런 마인드 등으로 동기부여가 확실히 되니까요 ㅎㅎ 정말 멋집니다
피골상접ㅋㅋㅋㅋ 두분 말하시는거 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋ 새로운 길을 개척해가시는 데스런 정말 멋있으십니다 아무튼 프로젝트 하느라 정말 고생 많으셨습니다!
무슨 운동얘기하다가 인생 멋있는 얘기를... 존중해줄 수있어야 존중받는다... 멋있습니다!
데스런만의 신념과 특색이 잘 묻어나는 영상이네요! 정말 잘 봤습니다 저도 벌크업목적으로 최대한많이먹는중인데 쉽지않네요 ㅎㅎ 수고하셨습니다!
남자가 봐도 잔짜 남자답고 멋있다고 느끼게 되네요. 감사합니다 항상
확실히 두 분 인상이 훨씬 좋아지셨네요 데스런은 말 보단 행동으로 보여준다는점이 멋있어요!!
데스런님 예전 턱걸이 영상에서 그냥 당겨라 이 말 듣고 그냥 당기는 중 입니다. 아직 8개 자세는 엉망진창이지만 그냥 당김으로써 뭔가 삶이 활력있게 돌아갑니다. 정말 감사합니다! 내일 중요한 면잡만 끝나면 올해 안에 턱걸이20개 목표로 운동 하려고 합니다. 이번 벌크업 영상을 보면서도 좋은 동기부여 받고 갑니다!
다치면 운동 못하니까 자세도 신경써서 해주세요! 밴드도 좋읕 방법입니다. ㅎㅎ
쌔가 빠지게.. 인에 박힌다.. 멋진 표현..메모..
데스런팀은 말만 하지 않고 정확한 자료와 행동으로 직접 보여주시는 점이 정말 멋지십니다!!
모든 걸 떠나서 두 분의 그 도전 자체를 리스펙합니다
꼭 예전 일로 꼬투리 잡는 사람들 어디든지 있음.. 그냥 신경 안쓰는게 답
고생 많으셨습니다. 좋은 정보 감사합니다.
6주간의 프로젝트 고생 많으셨습니다.
자극받고 갑니다!
맨몸운동도 근력운동중 하나라 생각해요. 그런의미로 본다면 웨이트트레이닝 운동방법중 하나죠. 운동을 좋아하고 꾸준히 해오고 있는 저로서는 정말 좋은 자극제가 되었습니다. 감사합니다.
좋은 동기부여가 된 것 같고, 앞으로도 좋은 컨텐츠 기대 해보겠습니다 감사합니다~
데스런 응원합니다.수고하셨습니다.화이팅!!
우와 역시 데스런~💕
풀영상 보면서 버릴말들이 없네요 좋은말씀들 새겨들어서 저도 노력해보겠습니다!
이야 벌써 6주입니까 확실히 외적으로만 보면 지금이 낫긴 하네요 솔직히 ㅋㅋㅋㅋ 다시 몸을 어떻게 만드실지 모르겠지만 수고하셨습니다.
두분 왜이렇게 멋있죠 본인 두분 자체가 증거니까 너무 멋져보여요
데스런의 또 새로운 도전을 봐서 즐거웠습니다! 보여주고 증명하기 위해 6주간 고생 많으셨어요
항상 리스펙합니다!
말씀도 너무 잘하시고 시도 한 것 자체가 멋있는데 그걸 증명까지 하시니까 더할나위없네요 ㅎㅎ
실제로 저도 6주정도 벌크업 하려고 하루 밥 6끼 먹으면서 10kg 찌웠는데 살크업 되고 사람들이 보기 좋다고 하더라구요 얼굴도 그렇고 그런데 데스런에서 말씀해주신것처럼 내가 좋아서 밥을 계속 먹은게 아니라 거의 억지로 먹은거라 기분도 안좋고 건강에도 안좋죠 ㅎ 그리고 군대에서 1년 반정도 운동하고 그 이후로 20대때 운동안하다가 30세 다시 시작했거든요 운동한걸 기억하고 근육이 자란다라는 말이 있지만 정말 노력해야지 근육이 나와요 정말 저도 실제로 해봐서 공감합니다 수고하셨습니다
정신무장 전문 채널. 꾸밈없이 솔직히 얘기해 주셔서 항상 속이 시원합니다 ㅎㅎ
항상 응원합니다. 그 노력 자체가 저에겐 너무나 큰 귀감이 되네요. 제가 항상 궁금하면서도 답을 찾지 못하던 부분이었는데, 굉장히 오랜기간 고생하시면서 증명을 해주시다니 너무나 감사합니다. 두 분이 대한민국 같은 국민인 것이 너무나 기쁩니다. 고생하셨습니다.
두쌤 모두 너무 멋지십니다.. 자극받고 갑니다...!
실천을 통해 가능성을 증명한 데스런 응원합니다!
데스런 두 분 진짜 멋지십니다!!!
맨몸운동계의 거장. 증명하셨습니다. 증명하셨으니까 마음 편하게 먹으시고 너무 대단하시네요. 영상 보고 요즘 맨몸운동 벌크업 실천중입니다. 너무 멋있고 대단하십니다. 고생하셨습니다.👍👍
형님들 몸만 멋지신줄 알았는데 말씀 또한 멋지십니다..좋은 영상 말들 항상 감사합니다
역시 데스런 !! 항상 응원 하겠습니다!!
수고 많으셨습니다. 정말 맨몸운동가로서 한획을 긋고 기준점이 되게 해준 것 같습니다. 데스런 최고에요~
저도 벌크업중인데 하루종일 (먹.는.다)에 모든 초점이 맞춰져서 정말 힘든것 같습니다. 7kg찌웠는데 보는사람마다 얼굴이 훨씬 좋아보인다고 하더라구요.
너무 멋집니다 의문에 대한 직접적인 증명, 요즘 같이 자신의 주관이 법이 되는 시기에 객관적인 증명은 정상적인 사고를 가진 사람들에게는 적어도 전달되지 않을까 싶네요 !! 응원하고 항상 배우겠습니다.
와...맨몸운동으로 저정도라니 자극 씨게 받고갑니다.
데스런 선생님들 너무 멋지십니다 홧팅!!
감사합니다! 정말 저한테 필요한 영상이였습니다
영상 너무 좋아요 6:23 부분의 말이 너무 좋고, 피골상접에서 공감되서 웃었습니다.
될 때.까.지~ 좋은 말씀 감사합니다
항상 좋은 영상 감사드립니다 ㅎㅎ
데스런! 이분들은 이번 프로젝트를 통해 몸보다 마음과 정신에 근육이 더 커진 것 같아요. 하도 할 수 있다는 생각을 몸소 보여주는 선생님들께 정말 감사합니다.
두분 너무 좋은 영상 감사드립니다^^
정말 수고 많으셨습니다!! 항상 부상없이 꾸준히 좋은 모습&영상 많이 올려주세용~ 데스런 화이팅!!! ;p
형님들 정말 멋있으십니다. 리스펙! 고생하셨습니다.
정말 고생 많으셨습니다! 해외에서 잘 보고있습니다:)
정말 멋진 두남자!
정말 한분야에서 꾸준히 정진하는 모습 존경합니다! 대단한 일을 해내셨습니다 말을 하고 실천하고 결과로 만들어내는 모습에 박수를 보내며 오래전부터 데스런 팬으로서 계속 응원하겠습니다!
ㅎㅎㅎㅎ 말씀 잘 들어보시면 운동 또한 철학적인 관문에 들어선다. 이런 느낌이네요 저는 듣는동안 웃기면서도 요런 느낌이 강했네요 . 지조적인 말씀 , 하지만 건강도 건강이지만 정도것 맟워 해야한다는것. 몸상하지 않게 ~ 또한 영상보면서 느꼈어요.
몸도 멋있지만 생각은 더 멋있으시네요. 많이 배우고 갑니다.
조성준씨 말씀 너무 잘하신다
진짜 멋있으세요!
이거는 확실함... 얼굴이 예전보다 훨씬 좋아보임!
영상보고 깜짝 놀랐어요 띠용? 얼마나 힘들었는데 몸 달라지는게 확연히 느껴지는게 알겠네요. 고생하셨어요!! 동기부여받고 어깨 부셔버리러 가겠습니다
이번 프로젝트 정말 인상깊게봤습니다. 앞으로도 맨몸운동 열심히하겠습니다.
아 두 분 다 매력이 넘치신다
야~ 역시 데스런 두분이시네요~~ 짱입니다
진심어린 마음으로 조언 해주시는게 보이네요.
몸살나서 3일동안 운동 쉬었는데 그만큼 오늘부터 다시 열심히 하겠습니다
되게 멋집니다 그냥 그게 느껴져요
그리고 벌크업 때 기분들 다 공감되네요ㅋㅋㅋ
남 이상 가고싶으면 남 이상을 하라..
(띵언)
대단하신 일 해내셨습니다. 감사합니다. 닥치고 데스런😁
수고 많으셨습니다:)
항상 동기부여 받고 갑니다~
림태 님 목소리 제대로 듣는 거 같아요 ㅋㅋ 두분 다 고생 많으셨어요!
6주 정말 고생하셨습니다.
올해 저한테 가장 멋진 분들로 남을거같습니다. 앞으로도 운동 열심히 해보겠습니다! 기회되면 뵙고싶어요! 맨몸운동 화이팅 🙌 세(상에)나(쁜)운(동은 없다) 데스런퐈이팅
세상에 나쁜운동은 없다. 가장 공감되는 말이네요👍👍👍 운동도 여러가지 골고루 하다보니 몸도 더 좋아지는것 같네요🔥
이번 프로젝트동안 고생 많으셨습니다!
이번 프로젝트의 과정들을 보면서 간접적으로나마 느낄 수 있게 되는 시간이 되었던 것 같습니다.
물론, 선생님들이 보여주셨던것처럼 맨몸으로 벌크 하기 어렵고 그것보다 더 힘든 식단의 과정이 있지만 그래도 하면 되는구나를 볼 수 있게 되어 제가 좋아하기 시작한 운동을 더 좋아할 수 있게 된거 같습니다 감사합니다:-)
8:55 림.태.봇. 표.정.초.기.화.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ 로그아웃
ㅋㅋㅋㅋㅋ귀여우시다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐야 이게
아까 띄어쓰기나 명칭오류, 받침 등의 댓글을 달고서 에이 영상 잘 보고 있고, 편집자가 없이 직접 편집한다면 그 바쁜 와중에 틀릴 수도 있지 내가 너무 네거티브 한 거 아니었나 싶어서 지웠는데 그 사이에 직접 달아주셨네요. 감사합니다.
너무 멋져요 고생하셨습니다!!
예전에도 말씀드렸지만 40대 이후가 되더라도 계속 하셨으면 합니다. 부탁드려요!!
와 진짜 대단하시다 라고 밖에 설명이 안되네요 구독자를 생각해서 진짜 열심히 설명해주시는것도 그렇고요 음 한마디 붙이자면 운동을 하세요 아니 그냥 하세요 하시면 정신이든 사회생활이든 기본은 갈겁니다 장담할수는 없지만 아니 장담합니다 운동! 하기 싫어도 하세요 진짜 하세요 지금 영상 다 보셨으면 바로 푸시업 턱걸이 다 하세요 맨몸운동은 분할로 할 필요 없으니까 꾸준히 하세요 무엇이든 기본은 갈겁니다.
형님들 진짜 존경합니다
쇠질이든 맨몸운동이던 결국 내가 하려고하는 의지가 충분하다면 그 노력이 습관이되고 내 몸이 되면 그때 결국 난 변화할 수 있다는걸 보여주시는 거 같습니다!
날 믿고 저도 열심히 운동하겠습니다!
말 재밌게 하시네요. 두분 멋있어요 ^^
두분은 대부분의 영상에 걸쳐 꾸준히 벌크업보다 기존의 몸이 좋다고 말하는데 다들 이 몸이 좋다고 하는 거 보면 기분이 좀 싱숭생숭 하기도 하겠어요! 전 몸보단 언제나 마인드가 너무 멋져서 꾸준히 보게됩니다! +ㅡ+ 이번 프로젝트 너무 수고하셨습니다~! 두 분 다 속이 안좋다고 하셔서 ㅠㅠ 이제 한동안은 클린식단으로 몸에 쉬는시간 주셔욥 ㅎㅎㅎ
길게 썼었는데, 너무 장황하네요
그래서 결론적으로는
각설하고, 수고하셨습니다.
아마 벌크업 도전이 아니더라도 다른 무슨 도전이라도 하실 분들이라고 생각합니다.
멋있어요.
항상 응원합니다.
다음 도전을 기대합니다!
진짜 리스펙.
좋은 콘텐츠 감사합니다
멋지다👍
나도 이분들이랑 거의 비슷한 체형에 체질을 갖고 있는 58~60키로 멸치로서 저 기분 너무 잘안다. 우리 같은 사람들은 덜먹었으면 덜먹었지 더 먹으면 거북해지고 삶의 행복도가 급감하는 기분이 듦 ㅋㅋ 그래서 애초에 몸 설계가 슬림하게 살라고 해놓은 거같은 느낌임. 아무튼 결론은 멋있는 형들이다
이상하게 저도 70kg까지 체증 늘리느라 억지로 밥먹고 불러서 그런지 몸이 더아프고 석이 더부룩하더라구요
영상 잘 봣어요
항상 응원 합니다
예전 영상 보다가 지금 영상보니까 확실히 몸이 커지셨네요
무엇이든 할수있다 생각하고 해도 될까 말까한 세상에서
안되 못해라고 생각하고 무언가를 한다면
과연 가능할까????
내가 못한다고 생각하는 행위를 할려고 할때
몸이 따라주던가? 한번 생각해보면
뛰기 싫은사람이 세발짝? 뛰면 걷게 됩니다.
할수있다 하고싶다 긍정적인 생각만이 변화가 찾아옵니다.
남보다 뛰어나고 싶다면 더 많은 노력을 해야합니다.!!!!!!!!!!!!!!!!!! 명언입니다.
일정기간동안 행복했고, 즐거웠다면 그 이상이 없겠지요, 고생 많으셨구요 목표달성? 축하드려요. 6학년이 되어가면서 난생 처음 12주차 프로그램을 따라하느라 매주 힘들었지만 그래도 많이 아프지 않고 할 수 있어서 참 즐거웠답니다. 그리고 계속 반복적으로 하고 있고 할 예정입니다. 다만 근육이 쉽게 지치고 회복시간도 오래 걸리는 것 같지만 스트레칭이 많이 도움이 되더라구요. 참고로 저의 경우에는 12주 프로그램 마치고 나니 몸무게가 64-->57kg까지 갔다가 요즘에는 59 전후로 다시 올라오고 있네요. 감사합니다.
6주동안은 노력하셔서 몸을 만드시느라 고생하셨네요. 그런데 6주이후 앞으로의 계획은 어떠신지요? 계속 유지를 할 계획이신지 아니면 이전 운동방식, 이전식단으로 돌아가실건지?
보통 마른체형의 분들은 식사량을 평소때와 같은 식단으로 돌아가 먹는양이 줄면 몸무게도 다시 줄어들걸로 예상이 되는데. 저도 마른체형에 살이 잘 찌지 않는 체질이여서 운동을 해도 bulkup보다는 잔근육으로 가는 체질입니다. 겉보기에는 항상 똑같죠 체중도 같아서요...
답변 주시거나 영상으로 대답해주시면 너무 감사하겠습니다. DeSLun 마른멸치들은 위한 운동 지침서.
와 근데 벌크업해서 외모 버프 많이되심 두분다 진심 👍 👍
11:15 씹명언이다 우왕 뒤통수 오함마로 개쌔게 맞은기분..!
자의에 의한 피골상접 ㅎㅎㅎㅎ
엄청나십니다.
사먹는음식에의해 속더부룩함..
클린하게 먹을수록 사먹는식사에서
부담을 많이 느끼지요..
그런가운데 6주안에 이렇게 결과를 내고
총평까지~잘 들었습니다^^
내몸과의지만있으면 할 수 있다!
풀업1개하기도전..중인데..
올라가려면 더 노력해야는걸알지요!
증거해주시고 자평해주셔서 고맙습니다!
실례지만 혹시 데스런 조성준님은 벌크업하기 이전에는 1일 3식만 드신건가요? 아침에 조금 점심 백반 저녁은 야채샐러드를 먹었다고 본 것 같은데 맞나요?
끈기를 가져라. 당연한 말인데도 불구하고 다시 한번 확와닿네요 ㅎㅎ !!
웨이트 맨몸 왔따리 갔따리 합니다 근데 좋아서 하는거라면 뭐든 다 좋다고 생각합니다 결론 은 "운동이다" 너무 파고든다면 이게좋다 저게좋다 하는건 막말로 병*짓 그런거 같습니다 하고 싶은거 하면 된다 생각합니다
존경하면서 턱걸이 영상 잘 챙겨보는 사람입니다. 비난이 아니라 두 분 다 턱걸이를 많이 하셨는데 림태 님에 비해 성준 님이 훨씬 프레임이 넓어지셨네요. 프레임을 목표로 하는 집에서 턱걸이만 하는 사람인데 차이점이나 골격 차이가 있었나요?
나이먹을수록 벌크보다는 본인에게 적당한 근육몸이 좋은거같습니다
고생많으셨습니다 이제 클린식단하세요~
어마무시합니다 ㄷㄷ
조성준 형님은 많은 영상들에서 반박하시는 말씀을 많이 하시는거같아요 정말 많이 시달리시는듯 ㅡ.ㅜ 힘내세요 형님 너무멋지십니다
맨몸도 벌크업이 가능하구나 좋은 정보 땡큐~
근육 탈탈 털고 그때 필요로 하는 양분 이상을 끊임없이 섭취해주고..이게 기본적인 벌크업의 과정인데 근육을 맨몸으로 터는게 웨이트보다 시간이 오래걸리니 그런것 뿐입니다. 저중량 고반복이 비효율적이라고들 하죠.
맨몸운동의 목적은 근비대가 아니라지만 자신의체중을 이용하여 하는 운동이니만큼 저렇게 벌크업하시면서 운동량 똑같이 가져가시면 근비대 충분히가능하다고봅니다
오늘도 데스런하러 갑니다
운동수행능력에 혀를 내두르고 봤습니다
저는 정말 깨작깨작하는 거였어요
질문인데요 운동하고 근육통(알배긴다고하는) 있어도 담날 그냥 하는 건가요?