Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
운동 영상을 보니까 운동을 한 것처럼 리얼합니다!! ㅎㅎ이제 자러가야징...
이건 아니야..
턱 들고 목이 굽혀지지 않은 채로 하니까 인생 처음으로 복근에 자극이 제대로 와서 행복하게 운동할 수 있었습니다.. 이런 연구결과를 따뜻하고 보기좋게 영상으로 제작해주셔서 비록 2년이 지난 영상이지만 진심으로 너무 감사드린다는 말을 전하고자 댓글 남깁니다 너무 감사합니다 선생님
내 복근이 안보이는 이유: 살 때문에
긁지 않은 복권을 모두 긁어서 복근을 찾을 수 있게 해주는 나의 사랑 데스런~
크.. 진짜 최고의 맨몸운동유튜브임 배워갑니다!
명강의입니다👏👏👏👏
유산소 운동 코어 운동빡시게 하면 될게요~!(체지방이 빠지면 저절로 뱃속에 숨어있는 근육이 나타나면서윗몸일으키기 유산소 병행하면 될거요몇일하고 왜 안생기지? 그럴거면 시작하지마셔요~!운동은 자신과의 싸움이니
다양한 자극. 동작. 확실한 기본기.
식급관이 다인듯 솔직히 ㅋㅋㅋㅋ전그냥 더이상 퍼지지않으려고 하는중이네요 ㅎㅎ 솔직히 식단할 여유도 없고 ㅋㅋㅋㅋ
깔끔한 설명 감사합니다
너무 큰 도움이 되었습니다.
운동을 못해서도 안해서도 아니고 많이 먹어서다...
여지껏 본 복근관련 영상중 최고당 자막 오타가 좀 잇긴하지만 자막도좋고 ㅎㅎ
7:20
그믄~후두부 목관절.경추1번관절에 밴드걸고 크런치하면 복부에만힘이 들어갈까요? 양발고정시키고 허리딱붙이고도 목근육에힘이많이들어가 통증이있어서~~입니다
왼쪽어깨 안아프신가요? 아마 왼쪽 뼈는 높지만 막상 팔은 하견형태일 가능성이 높아보이네요 풀업할 때도 왼쪽 견갑이 살짝 들리던데, 왼쪽팔이 더 길다는 느낌 드시지 않나요? 그거 안잡으면 또 다치실거 같아 걱정되네요.
뜬금없지만 데스런님 클라이밍도 도전해 보시는 게 궁금하네요. 근력은 말할 것도 없고 밸런스가 좋아서 잘하실 것 같아요.
감량을 통해 체중 95에서 현재 67이 되어보니깐 선생님들 레벨이 대략 어느 정도인 지 알겠네요 여러가지로 많이 배우고 있습니다
키 180이고 86키로에서 지금 72키로로 다이어트했는데 배 지방이 잘 안없어지네요.. 한 60키로 중반까지는 감량해야 복근 보이려나요 ㅠ
혹시 해부학적 예시 들어주실때 사용하신 3D 프로그램이 뭔지 알수 있을까요?
세상에 맛있는게 너무 많아요ㅜㅜ
자신감!!
아 이걸통해 목이 아닌 갈비를 움직여야 한다는 걸 알았습니다!
감사합니다.. 근데 최근폼롤러영상은 삭제하신건가요??ㅜㅜ
복근,푸쉬업 영상 잘 보고 배우고 있으며 몸도 만들어 지고는 있습니다!집에서 등,광배 를 덤밸로만도 키울수 있을까요??!
4:10
체지방이 문제지... 체지방만 확실히 줄이면 복근은 쉽게 만듬 그 체지방을 줄이는게 지옥이지만 ^^
복근운동 안하면 알맹이 작은 멸치 복근
@@hyj4099 ^^그쵸 ㅋㅋㅋ
내 살이 그대로인이유:맨날 단것과 짠것과 많이먹음(하....안찌는게 신기하다..)
그래서 결론이 뭐라는건지 모르겠네…
복근 운동 맨날해도 안됐던 이유가 이거구나...
남자 체지방률 15%라도 그냥 주6일 턱걸이만 80개 정도 꾸준히 하면. 복근 선명히 잘 보입니다^^ 턱걸이만 꾸준히 해도 복근 운동 따로 안해도 되는 것 같아요.
하루에 80회요? 그게 가능한 사람이 많지 않을거 같은데요. ㅎ
AB 롤러만으로도 운동이 충분히 되더라고요
역시
매일 운동해야죠 뭐
근육때문에 왔는데 뼈를 때리시면 어캅니꺼...
안.해.서.
명강의
내 복근은 내성적 이라서 안쪽에 안보이게 있는거임
이 영상 보고x 이 영상을 따라 운동해보고o 복근이 안생기면x 성장하지 않으면o
썸네일 사일러스인줄
여기 대부분 복근 운동이 중요한게아니라먹는게 문제지...하... 고만 좀 먹어라 인간아(내 자신에게)
이집 복근밥 잘햐
체지방...
운동 영상을 보니까 운동을 한 것처럼 리얼합니다!! ㅎㅎ
이제 자러가야징...
이건 아니야..
턱 들고 목이 굽혀지지 않은 채로 하니까 인생 처음으로 복근에 자극이 제대로 와서 행복하게 운동할 수 있었습니다.. 이런 연구결과를 따뜻하고 보기좋게 영상으로 제작해주셔서 비록 2년이 지난 영상이지만 진심으로 너무 감사드린다는 말을 전하고자 댓글 남깁니다 너무 감사합니다 선생님
내 복근이 안보이는 이유: 살 때문에
긁지 않은 복권을 모두 긁어서 복근을 찾을 수 있게 해주는 나의 사랑 데스런~
크.. 진짜 최고의 맨몸운동유튜브임 배워갑니다!
명강의입니다👏👏👏👏
유산소 운동
코어 운동
빡시게 하면 될게요~!(체지방이 빠지면 저절로 뱃속에 숨어있는 근육이 나타나면서
윗몸일으키기 유산소 병행하면 될거요
몇일하고 왜 안생기지? 그럴거면 시작하지마셔요~!운동은 자신과의 싸움이니
다양한 자극. 동작. 확실한 기본기.
식급관이 다인듯 솔직히 ㅋㅋㅋㅋ전그냥 더이상 퍼지지않으려고 하는중이네요 ㅎㅎ 솔직히 식단할 여유도 없고 ㅋㅋㅋㅋ
깔끔한 설명 감사합니다
너무 큰 도움이 되었습니다.
운동을 못해서도 안해서도 아니고 많이 먹어서다...
여지껏 본 복근관련 영상중 최고당 자막 오타가 좀 잇긴하지만 자막도좋고 ㅎㅎ
7:20
그믄~후두부 목관절.경추1번관절에 밴드걸고 크런치하면 복부에만힘이 들어갈까요? 양발고정시키고 허리딱붙이고도 목근육에힘이많이들어가 통증이있어서~~입니다
왼쪽어깨 안아프신가요? 아마 왼쪽 뼈는 높지만 막상 팔은 하견형태일 가능성이 높아보이네요 풀업할 때도 왼쪽 견갑이 살짝 들리던데, 왼쪽팔이 더 길다는 느낌 드시지 않나요? 그거 안잡으면 또 다치실거 같아 걱정되네요.
뜬금없지만 데스런님 클라이밍도 도전해 보시는 게 궁금하네요. 근력은 말할 것도 없고 밸런스가 좋아서 잘하실 것 같아요.
감량을 통해 체중 95에서 현재 67이 되어보니깐 선생님들 레벨이 대략 어느 정도인 지 알겠네요 여러가지로 많이 배우고 있습니다
키 180이고 86키로에서 지금 72키로로 다이어트했는데
배 지방이 잘 안없어지네요.. 한 60키로 중반까지는 감량해야 복근 보이려나요 ㅠ
혹시 해부학적 예시 들어주실때 사용하신 3D 프로그램이 뭔지 알수 있을까요?
세상에 맛있는게 너무 많아요ㅜㅜ
자신감!!
아 이걸통해 목이 아닌 갈비를 움직여야 한다는 걸 알았습니다!
감사합니다.. 근데 최근폼롤러영상은 삭제하신건가요??ㅜㅜ
복근,푸쉬업 영상 잘 보고 배우고 있으며 몸도 만들어 지고는 있습니다!
집에서 등,광배 를 덤밸로만도 키울수 있을까요??!
4:10
체지방이 문제지... 체지방만 확실히 줄이면 복근은 쉽게 만듬 그 체지방을 줄이는게 지옥이지만 ^^
복근운동 안하면 알맹이 작은 멸치 복근
@@hyj4099 ^^그쵸 ㅋㅋㅋ
내 살이 그대로인이유:맨날 단것과 짠것과 많이먹음
(하....안찌는게 신기하다..)
그래서 결론이 뭐라는건지 모르겠네…
복근 운동 맨날해도 안됐던 이유가 이거구나...
남자 체지방률 15%라도 그냥 주6일 턱걸이만 80개 정도 꾸준히 하면. 복근 선명히 잘 보입니다^^ 턱걸이만 꾸준히 해도 복근 운동 따로 안해도 되는 것 같아요.
하루에 80회요?
그게 가능한 사람이 많지 않을거 같은데요. ㅎ
AB 롤러만으로도 운동이 충분히 되더라고요
역시
매일 운동해야죠 뭐
근육때문에 왔는데 뼈를 때리시면 어캅니꺼...
안.해.서.
명강의
내 복근은 내성적 이라서 안쪽에 안보이게 있는거임
이 영상 보고x 이 영상을 따라 운동해보고o 복근이 안생기면x 성장하지 않으면o
썸네일 사일러스인줄
여기 대부분 복근 운동이 중요한게아니라
먹는게 문제지...
하... 고만 좀 먹어라 인간아(내 자신에게)
이집 복근밥 잘햐
체지방...