How to slow down aging and become 20 years younger | Doctor Kim Kyungchul
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- Опубликовано: 2 авг 2024
- 📝 What Choi Gyum is making
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① Diet Practical Guidebook, 'STILESMEPP PLAYBOOK' (Free download available from the link above)
② 12 Weeks Life Habit Planner 'Stiles Diet Planner'
③ Kyobo Bookstore’s No. 1 diet book in the diet category, ‘Diet Science 2022’
④ ‘Diet Science Class’, a health lecture approved by doctors
⑤ ‘Zero Tortilla’ & ‘Zero Morning Bread’ & ‘Gluten-Free Rice Noodles’ that will make your diet flexible
⏰ Time Stamp
00:00 Intro
01:26 What is anti-aging?
07:57 Different perspectives on aging
09:57 Cognitive aging
10:58 Mind aging
12:00 Telomeres
17:38 Interim summary
18:20 Mitochondrial aging
21:41 How to age well
26:35 What is the autonomic nervous system?
30:06 Sympathetic/parasympathetic nervous system
35:51 Brain waves
38:53 Nervous system healing
44:52 Waves, quantum physics 
Хобби
![Jordan Adetunji - KEHLANI REMIX (feat. Kehlani) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EeJ8n5PxFGE/mqdefault.jpg)
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⏰ Time Stamp
00:00 인트로
01:26 항노화란
07:57 노화에 대한 다양한 관점
09:57 인지 노화
10:58 마음 노화
12:00 텔로미어
17:38 중간 정리
18:20 미토콘드리아 노화
21:41 잘 늙는 방법
26:35 자율 신경계란
30:06 교감/부교감 신경
35:51 뇌파
38:53 신경계 치유
44:52 파동, 양자물리학
안녕하세요. 웰케어 클리닉 김경철 원장입니다.
이번 인터뷰는 4시간 동안 진행되며 의식의 흐름대로 이야기하다보니 특히 오늘 주제는 다양합니다.
미토콘트리아
텔로미어.
자율신경.
뇌파.
시냅스.
TMS 등의 정리된 내용을 체계적으로
리뷰하고 싶으신 분은
제 채널에서 분류에 따라 다시 보심 될듯합니다.
4시간이 몇 분 밖에 지나지 않은 것처럼 느낄정도로
저희가 먼저 재미나게 이야기할 기회주신 최겸님께 감사드려요❤
제게는 조금 어려운 부분을 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다~~ 앞으로 올라올 영상도 기다리겠습니다 🌝
듣다보니 옳게 설명하셨어 댓글 남깁니다~^^
신경계의 고장과 관절의 틀어짐은 몸을 아프게 합니다.
음식, 수면, 배출, 움직임이 중요!
자율신경과 바른자세와 관절의 유연성이 좋아야 활발하게 살아집니다~^^
😊
와우~ 김 원장님 몸이 가벼워 보이세요. 역시🎉🎉🎉🎉
기능의학 첨단리더.
저속노화 좋으네요❤
원장님은 전문가적 지식도 앞서지만 인문학철학적 소양도 겸비한 종합적인 견해를 가진 분 같습니다
환자를 대하는 마음이 다르실것 같아 기대됩니다
원장님 말씀을 개인적으로 듣고 궁금하던 차에 최겸님과의 요즘 콜라보가 신선하고 공감됩니다
다음에 꼭 뵙고 싶습니다
진주 윤이맘 기억해주세요!
자세하게 설명을 잘해주셔서 오히려 긴 영상이라 더 좋은것 같아요
귀한 정보들 자세하게 잘 설명해주셔서 너무 감사드립니다
기다리고있었어요!!
너무 흥미롭게 시청했어요! 3부 너무 기대됩니다.
자주 나오셔서 좋은지식 많이전해주세요
김경철 교수님 그리고 최겸 PD
감사합니다
이런 강의를 집에서 편하게 들을수 있다니!!!!
김경철 원장님 최겸님 너무 감사드려요....
저는 이렇게 길고 호흡이 긴 거 좋아요. Summary 되어있는 컨텐츠는 잘 휘발되게 마련이에요… 보석같습니다 정말.
정말 귀한 영상 감사합니다 살아가면서 중요한것이 무엇인지 다시한번 생각하게됩니다 언제나 유용한 정보로 도움 많이 받고있습니다
앞으로의 행보를 응원합니다
정말 최고의 강의~♡
너무 잘 봤습니다 1부 보러 갈거예요 3부도 기다려집니다!!!! 좋아하는 분들 다 나오고 거론되고 하니까 너무 재미있습니다
정말 어렵지만 신선한 충격입니다. 최겸님 ,원장님 정말 고맙습니다!
김경철원장님이나 겸님뵈면
평온하고 여유로우며 나아보다 젊어보이시니
안티에이징의 본보기같습니다👍😊
일하면서 두번 돌려 들었습니다~정말이지 유익한 정보 감사드려요~
새로운 스타일의 영상미 넘 좋네요 !! ㅎㅎ
사위분이 있다니 진짜 놀랍습니다. 노화란 무엇인가 다시 한번 생각해봅니다. 선생님처럼 나이들고싶네요
3부
빨리 주세요^^~
최겸님 정말 컨텐츠 잘 기획해주셨네요!😮 😊 ❤감사합니다
일상적이지 않고 자극적이지 않은 이런 전문적이고 어려울 수 있는 이야기가 이렇게 재밌을 수 있다니요.....😊 50분이 5분같이 느껴지게 빠져들며 들었습니다. 3편,4편도 기대되네요👍 감사합니다🙏
고급진 방송
어디서 들을 수 없는 방송, 넘넘
감사합니다
본질적이고 인사이트 있는 영상 감사합니다
교감신경이 우세한 'J' 접니다. 원장님이 얘기하시는 교감신경 부분에서 절두고 얘기하시는 줄 알았어요. ㅋㅋ
이상하게 위로가 됩니다. 정말 공감 많이 갔습니다.
오늘도 정말 흥미롭고 도움이 많이 되어서 적어가면서 들었어요.
어렵긴 하지만 내 몸을 이해하는데 꼭 들어야 하는 내용 같습니다.
다음 주제도 기대가 됩니다. 훌륭한 콘텐츠 감사합니다.
의사 김경철 교수님
좋은 정보를 주셔서 감사합니다
의학 지식을 많이 배우고 있습니다 텔레미어 가 길어지는생활은 하겠다고다짐해요
이런. 좋은 지식을 배울 수 있도록해주신 두분께 감사드립니다 .👍👍
길어도 자세한 내용이 너무 좋아요
정말 영상 감사합니다❤
겸님 귀엽네요 인터뷰 내내 신나있는 게 보임ㅎㅎㅎ❤️❤️
항노화를 생각하고 들었는데 저에게 키메세지는 자율신경계였어요. 자율신경계 교감항진증인데 정신과 상담 받은 것처럼 저를 이해하게 되네요 마음치료까지 해주셔서 감사합니다😊❤
넘 유익한 강의 감사합니다
베르나르 소설ㅎㅎ 저도 뇌를 읽은 뒤 베르나르 소설 편식했던 독자로서 괜히 반갑네요ㅎㅎ
영상감사합니다❤
50분이 길지 않게 느껴질 정도로 너무 흥미롭고 유익한 영상이네요! 좋은 내용 담아 영상으로 만들어 주셔서 정말 감사합니다. 그리고 저도 한때 베르나르 베르베르 소설 정말 재밌게 읽었는데 소설 말씀하셔서 내적 반가움이 들었네요 ㅎㅎ
20년동안 비염때문에 항히스타민 복용했던 사람으로써 우리몸의대한관심이 많았지만 넘전문적인분야로 근접할수가 없었는데ᆢ계속들어보고 있네요ᆢ귀한정보주셔서 감사합니다
항히스타민은 일종의 마취를 해서 반응을 못하게 하는거라 안 좋습니다
면역력을 올려서 염증을 잡는게 좋습니다
저도 지금 먹고 있는데 노즈픽션 사서 드셔보세요
살면서 코 뚫린 경험 처음해봅니다
다른 비염환자에게도 알려주세요
좋은 영상 잘 봤습니다 항노화 관련 서플먼트 영상도 나오면 좋겠습니다
운동도 지나치면 노화를 촉진시킨다는 내용이 귀에 솔깃합니다. 원장님 께 사위가 있다는 말씀은 더욱 솔깃해 한참을 얼굴을 들여다 봤는데 해박한 지식을 몸으로 잘 체화하신 것 같습니다. 성급하지 않고 여유를 갖고 대화를 즐기시는 부분 인상 깊습니다.
올림픽 나가는 선수들도 그렇게 심하게 안하니까 걱정말고 최선을 다하샘
지나친다는게 엄청 상대적인거고
남궁진 김종국 비 등등 만 봐도 스킨이랑 몸매가 다른 직장인들 머리 빠지고 배나온것만 봐도 차이가 극명합니다 ㅋㅋ
마라톤선수나 보디빌더 단명하는건 팩트.
오래사는것이 중요한게
않이라 나자신을 책임지고
건강 행복하게 사는것이
더 중요하다고 생각하는데
좋은정보감사합니다 ❤😂😂
몰입해서 잘 들었습니다. 카메라의 포커스와 양질의 음향이 몰입도를 높여서 좋았습니다. 전문적인 내용의 보다 나은 이해를 위해 자막설명도 좋았구요. 추후에 Show notes도 추가해주시면 어떨까요? 해외 유투버중 Tom Bilyeu 의 예전 컨텐츠의 포맷을 참고하시면 더 도움될 것 같아요.
항상 감사합니다!
안녕하세요 최겸님!! 덕분에 건강 잘 챙기고 있고 살도 빼고 있습니다
그런데 단식 시작하는 시간의 기준이 궁금합니다!
예를 들어 제가 오늘 점심에 마지막 식사를 했습니다
그럼 12시부터가 단식의 시작이고 3일 단식을 한다면 밥 숟가락을 내려놓는 13시부터 시작해서 72시간일까요?
아니면 제가 뱃속에 넣은 음식물이 다 소화되고 꼬르륵 소리가 나는 약 6~8시간 이후부터가 단식의 시작이고 그때부터 72시간을 해야 단식의 효과를 다 누리는 것일까요!?
궁금합니다!
영상 좋네요
삶의 상위 목적
완전 공감해요
80넘어서도 홀로 세계여행이라니 존경스럽습니다 👍👍👍👍
그것도 85에요😮😮😮
한 단어로 한다면 여유겠네요
거친 운동을 하면 활성산소가 많아지기 때문에 비타민씨를 많이 먹어야되는데 그렇지 않으면 몸이 에너지를 많이 써서 점점 퇴화되는 듯.
하고 싶은 거 다 하는 것의 바탕에 절제가 전제되어야 합니다
❤
51분동안 시청할 시간이 없는데. 짧게 요약해 주실분 없나요
❤❤❤❤❤
교감신경항진으로 고생하시는 분들 커피나 술은 꼭 끊으세요 저도 지금 고생중인데 커피나 술을 마시면 더욱더 심해지더라구요. 안먹으면 훨씬 괜찮습니다.
차 술과 커피는 사람을 더 늙게 만듭니다
@@user-pf8cl3pu1n 차는 왜요?
@@user-mc7qw3cf1s카페인
@@user-mc7qw3cf1s
술ㆍ차ㆍ커피 모두
수분을 계속 배출시키거든요
피부에 수분이 모자르니
주글주글
@@user-pf8cl3pu1n커피가왜요?
경청하다가 김주환교수님 나와서 깜놀ㅋㅋㅋ
명상이 좋다 심혈관계
미토콘드리아(세퍼공장 에너지공장) 인데 관리해야 ,코엔자임 들어야 노화촉발시키면 만성피로 20세 젊게 갈수있다 노호ㅡ주범 밀나티설 잘자기걀심 .
일반인에게 너무 많은 운동의 기준은 어느정도인가요? 근력운동1시간 유산소1시간 정도로 하루2시간 정도는 괜찮나요?? 애플워치로 측정하면 600- 700 kcal 소모되는 정도요
절대치, 수치로는 보기 어렵고요. 러닝 같은 경우 영상에서도 언급 되었는데 존2 영역에서의 달리기, 운동 등이 도움이 됩니다. 최대 심박까지 몰아 붙이지 않고 최대심박수의 60-70퍼센트 정도의 강도로 하는 것이죠 :)
😮😅😮 22:03
뻔한얘기지만~~~그것이 진리입니다~~~^^
와우~~이제 일반인들의 건강 지식도 수준이 많이 높아졌어요~~원장님과의 인터뷰 매번 흥미진지합니다~~감사합니다~
80세 90세100세까지 멀쩡하게 스스로 걸아다니고 질병없이 살수 잇게 만드는근원이 근육입니다 신이주신 선물이죠 다들 이걸몰라 골병들고 늙어서 아파하는겁니다
[잠4:23] 모든 지킬 만한 것 중에 더욱 네 마음을 지키라 생명의 근원이 이에서 남이니라
50대 후반으로 밖에 안보여서 더 신뢰가 갑니다~😊😊
71년생이십니다
미틴 ㅋㅋㅋㅋ
전 탄수화물줄이고 고기 야채 두부 이런거 쪄서 먹었는더 피검사하고 깜짝 놀랐어요.그동안 없던 콜레스톨 수치가 너무 올랐더라요. 제가 식단을 잘못해서겠죠 진짜 식단이 젤어려워요. 50대에 근육통때문에 암것도 못하고 삶의 질은 떨어져서 왜 살고 있나 싶네요.
갱년기 때문에 그럴거예요. 계속 건강식 드셍요. 저는 40대 초반인데 벌써 갱년기 와서 건강식 하고 근력 운동 열심히 하고 있습니다 좀 좋아졌어요. 평생 해야겠죠 .
단백질만 너무 드신거땜일수도 있어요
기능의학 관련해서 콜레스테롤 검색해 보시면 도움 되실 것 같아요!
우리가 탄수화물이 아니라고 생각하는 것들을 먹어서 일거에요.
당근이 양파가 뿌리식품이 탄수화물이라고 생각하셨나요.
*탄수화물과 헤어질결심*이란 책 추천합니다^^
콜레스트롤 수치자체가 중요하지않을 수있어요
좀 요약해서 들려주셨으면합니다😢😢
의사 아저씨는 나이가 어떻게 되나요?
겸님 너무너무 잘보고잇어요
한가지 구독자로서 조금 피드백을 드리고 싶은건
이게 간단하면 더 좋을것 같아요
긴긴내용 너무 유익하지만, 비전문가는
빠르고 짧게 써머리가 되어있다면 더 좋을것 같아요 ! 감사히 잘볼게요~
진짜요😢 넘길어서 오히려놓치는거같아요
우리가 뭐든 기다리기 힘들고 빨리 얻는것에 익숙해 진건 아닐까요...
모르는건 스스로 공부도 해보아야 겠죠.
동치미가 아니잖아요.
담배 피면서 영상 보는 내가 레전드네..
요약좀 ㅠ
5:10 질병이 없는삶
11:17 4-50대
12:47 텔로미어/블래번
25:48 뺌 독소 27:00 자율신경계
28:27 척수
240801
스튜디오 분위기가 전쟁나고 수뇌부 벙커에서 얘기하는거같아요
어머나! 결혼한 자녀가 있으시다고요? 40대 정도로 생각됐는데.. 근데 아버님이 80이 훨씬 넘으셨댔으니까..와~ 정말 젊어보이셔요. 세계여행 다니시는 아버님 인터뷰도 꼭 해주세요. 많이 배우고 싶습니다 😊
김경철박사님 65세쯤 되셨나요? 나이를 굳이 안 밝히시는건 😊
건강에 관한 동기부여 받아갑니다.
71년생이시요 ㅎㅎ 54세정도
격렬한 운동은ㅋㅋ 굉장히 주관적이지만
하프마라톤 급이나 철인3종 수준의 운동이 아니라면 격렬한 운동이 여러 항노화들 중 핵심이다.
난 절대 의사양반들 말은 안 믿어.
.
스트레스가 가장 큰 적
그것을 다스리는데는 좋은 식사와 운동 그리고 호흡과 명상인거 같아요
불안과 위장장애가 있는 저에게 너무 도움되는 이야기였어요
지가 왜 말을 더 하나?
ㄹㅇㅋㅋ
내 자신의 몸 정신 상테를 깨닭게 주신듯 하네요.
고마워요