Hogy Vegánként nem lehet sportolni/kondizni meg hogy vigyünk be minél több fehérjét mert attól nő az izom. (Ez tévhit, mivel van egy adott mennyiség a fehérjéből amit a szervezet felhasznál, de ha többet viszel be az csak távozik a szervezetedből semmi plusz hatással, és illetve az izomhoz nem főleg fehérje kell, hanem szénhidrát és víz.)
A bedurranás segít az izomnövelésben, illetve egy fedél alá venném azzal, hogy csak akkor hatékony egy gyakorlat, ha érzed közben a célizom aktivációját.
Engem a kardiógépek használata, és a zsírégető pulzusszám nevetett meg sokszor. :) Látjuk a közösségi médiában a profikat, hogy 30-60 perceket nyomnak le. Eközben sokszor látni az amatőr gyakorlatban, hogy úgy lépcsőznek az emberek, hogy támaszkodnak.... futópadon emelkedőre menet kapaszkodnak. Ezzel egy csomó terhelést levesznek a szervezetükről, és az a fél, 1 óra már bőven nem lesz egyenlő egy profi kardiózásával. A 120as varázsszám tényleg egy jó kiindulópont, viszont nem hiszem, hogy az egészségmegőrzéshez elég eddig felmenni..... kellenek a 130-150-es hosszabb időtartamú, illetve a max pulzustartományban az intervallumos terhelések is. A feladatok kalóriaigénye miatt rövidülhet a kardió időtartama, változatosabbá teszi ez is az edzéseinket, jó táplálkozás mellett inkább a zsírraktárak fognak fogyni, nem az izomtömegünk.
Az is egyfajta tévhit szerintem, hogy a kezdőket "kinézik" a konditeremben. Nekem ez volt az egyik visszatartó erő, mígnem megtapasztaltam, hogy totálisan nem érdekli az embereket azt, hogy a másik hogyan edz, mennyire kezdő stb. 😂
Érdekes gondolat. Biztosan van azért alapja, terme és közössége válogatja persze, de abban is biztos vagyok, hogy a frusztrációt sokkal nagyobb arányban saját magában kelti ilyenkor az ember :)
"Női" és "férfi" gyakorlatok/izomcsoportok edzése: lányként megkapom párszor, hogy miért edzek mellizomra, miért edzek ugyanannyiszor egy héten felsőtestre, mint alsóra. És a "nem női" gyakorlatok: a fekvenyomás az egyik kedvencem (és még jópár lánynak, nőnek is), mégis megkapjuk, hogy "dehátnőknenyomjanakfekvemerthogynézmánazki", ... ne akarjunk izmos felsőtestet, mert az nem elég feminin... Ugyanez fordítva: a férfiak ne végezzenek pl. kábeles farizomgyakorlatokat, mert azok "női" gyakorlatok... Sose tudom megérteni, hogy miért kéne más (esetleg az egyén számára kevésbe effektív) gyakorlatokkal edzeni egy adott izomcsoportot/egyes izomcsoportokra irreálisan nagyobb hangsúlyt fektetni, mint a többire, csak azért mert valaki nő, vagy éppen férfi.
@@TeamSportaholic 1 edzo mondta a kondiban, de azt is hozzatette, hogy o ezt csakis azert tudja mivel rengeteg noi kliense volt es szinte 100% biztos benne, hogy a nok tobbsege ezt nem fogja beismerni mivel baromi cikinek erzik.
Haaaat, testépítők edzését nézd meg légyszíves. Na ott van fájdalom és fejlődés is. Profi sportban sajnos kell a fájdalom. Nem a heti 3x tréningelőknek szól..
Sokan megkérdőjelezték már, akik profi szinten ugyanúgy értek el kimagasló eredményeket, vannak, akik meg erre esküsznek. Szerintem mindenki csinálja, ami neki fekszik :)
Teljesen mindegy, hogyan idézed elő, ha deficitben vagy, fogyni fogsz. Persze a több kardió egy praktikus eszköz erre. Szerintem te is erre gondoltál :)
A testünkön/ben lévő zsírt az edzéssel izommá lehet alakítani🤦♂️ mennyi év, és milyen sok videó a témáról, hogy ez baromság, mégis még mindig rengetegszer hallani😵
komlyan végig ez megy NYENYENYE ...NYENYNYNE..... inkább valaki más beszéljen helyetted.... aszondja ennyi év xDDDDDDDD mindjárt ideszarok!!!! :D tippre se edzel 8 év óta... ISTENEM!!!!!
Szerintetek melyik a legidegesítőbb testépítés-fitnesz tévhit? 😆
A protein por rossz, káros, értelmetlen de, a fehérje kell
Hogy Vegánként nem lehet sportolni/kondizni meg hogy vigyünk be minél több fehérjét mert attól nő az izom. (Ez tévhit, mivel van egy adott mennyiség a fehérjéből amit a szervezet felhasznál, de ha többet viszel be az csak távozik a szervezetedből semmi plusz hatással, és illetve az izomhoz nem főleg fehérje kell, hanem szénhidrát és víz.)
A bedurranás segít az izomnövelésben, illetve egy fedél alá venném azzal, hogy csak akkor hatékony egy gyakorlat, ha érzed közben a célizom aktivációját.
Az én kedvenc tévhitem: Fiatalon nem ajánlatos elkezdeni edzeni, mert megáll az illető a növésben 😅
Akkor volt jó az edzés, ha másnap izomlázad van/az izomláz a savasodástól van és rá kell edzeni :D
Engem a kardiógépek használata, és a zsírégető pulzusszám nevetett meg sokszor. :) Látjuk a közösségi médiában a profikat, hogy 30-60 perceket nyomnak le. Eközben sokszor látni az amatőr gyakorlatban, hogy úgy lépcsőznek az emberek, hogy támaszkodnak.... futópadon emelkedőre menet kapaszkodnak. Ezzel egy csomó terhelést levesznek a szervezetükről, és az a fél, 1 óra már bőven nem lesz egyenlő egy profi kardiózásával.
A 120as varázsszám tényleg egy jó kiindulópont, viszont nem hiszem, hogy az egészségmegőrzéshez elég eddig felmenni..... kellenek a 130-150-es hosszabb időtartamú, illetve a max pulzustartományban az intervallumos terhelések is. A feladatok kalóriaigénye miatt rövidülhet a kardió időtartama, változatosabbá teszi ez is az edzéseinket, jó táplálkozás mellett inkább a zsírraktárak fognak fogyni, nem az izomtömegünk.
Valaki megdobba egy linkel a videóvégén milyen zene megy?
Az is egyfajta tévhit szerintem, hogy a kezdőket "kinézik" a konditeremben. Nekem ez volt az egyik visszatartó erő, mígnem megtapasztaltam, hogy totálisan nem érdekli az embereket azt, hogy a másik hogyan edz, mennyire kezdő stb. 😂
Érdekes gondolat. Biztosan van azért alapja, terme és közössége válogatja persze, de abban is biztos vagyok, hogy a frusztrációt sokkal nagyobb arányban saját magában kelti ilyenkor az ember :)
"Női" és "férfi" gyakorlatok/izomcsoportok edzése: lányként megkapom párszor, hogy miért edzek mellizomra, miért edzek ugyanannyiszor egy héten felsőtestre, mint alsóra.
És a "nem női" gyakorlatok: a fekvenyomás az egyik kedvencem (és még jópár lánynak, nőnek is), mégis megkapjuk, hogy "dehátnőknenyomjanakfekvemerthogynézmánazki", ... ne akarjunk izmos felsőtestet, mert az nem elég feminin...
Ugyanez fordítva: a férfiak ne végezzenek pl. kábeles farizomgyakorlatokat, mert azok "női" gyakorlatok...
Sose tudom megérteni, hogy miért kéne más (esetleg az egyén számára kevésbe effektív) gyakorlatokkal edzeni egy adott izomcsoportot/egyes izomcsoportokra irreálisan nagyobb hangsúlyt fektetni, mint a többire, csak azért mert valaki nő, vagy éppen férfi.
Hibátlan! :)
Én bukás állapotáig csak matekból voltam.
Jah és egy tévhit! Hogy a testépitők mind melegek! 😀
😂😂😂
Támogató komment 😁
😁🙌
Minél többet járunk edzeni annál izmosabbak leszünk pedig szükség van a pihenésre/regenerációra
Igen ezt a leckét meg kell tanulni :)
Az igaz, hogy a lanyok haspres hatasara kepesek szexualis izgalmat erezni (allitolag igy stumulalnak 1 bizonyos pontot)?🤔
Hát, sajnos én ezt nem fogom tudni neked megmondani 😅
Hol hallottad, olvastad?
Esetleg a lányoktól kéne megkérdezni 🤔
@@TeamSportaholic 1 edzo mondta a kondiban, de azt is hozzatette, hogy o ezt csakis azert tudja mivel rengeteg noi kliense volt es szinte 100% biztos benne, hogy a nok tobbsege ezt nem fogja beismerni mivel baromi cikinek erzik.
@@TeamSportaholic Felírhatod a következő kérdezz-felelekre:D
No pain, no gain
Találó!
Haaaat, testépítők edzését nézd meg légyszíves. Na ott van fájdalom és fejlődés is. Profi sportban sajnos kell a fájdalom. Nem a heti 3x tréningelőknek szól..
Este 6 után nem lehet enni! :D best
Miért, lehet?? :O
Tévhitnek venném a guggolás-felhúzás-fekvenyomás kötelező szentháromság megkérdőjelezhetetlen dogmáját is.
Sokan megkérdőjelezték már, akik profi szinten ugyanúgy értek el kimagasló eredményeket, vannak, akik meg erre esküsznek. Szerintem mindenki csinálja, ami neki fekszik :)
A fogyáshoz nem szükséges a kardió hanem elég a kalóriadeficit
Kardio=kicsitt több kalória deficit. Szóval igen, elég :D
@@benke958 ezt értem, de ha csak súlyzós edzést végzel és kalóriadeficitben vagy akkor is tudsz fogyni kardió nélkül
Teljesen mindegy, hogyan idézed elő, ha deficitben vagy, fogyni fogsz. Persze a több kardió egy praktikus eszköz erre. Szerintem te is erre gondoltál :)
A testünkön/ben lévő zsírt az edzéssel izommá lehet alakítani🤦♂️ mennyi év, és milyen sok videó a témáról, hogy ez baromság, mégis még mindig rengetegszer hallani😵
Örökzöld! :D
:)😃
A “rendszeres időközönként váltogatni kell a gyakorlatokat” sztori elég félrevezető és elterjedt tévhit..
Annó én is ennek megfelelően raktam össze az edzésprogramjaim..
Kb. 3 havonta váltottam. :D
Nagyon igaz!
komlyan végig ez megy NYENYENYE ...NYENYNYNE..... inkább valaki más beszéljen helyetted.... aszondja ennyi év xDDDDDDDD mindjárt ideszarok!!!! :D tippre se edzel 8 év óta... ISTENEM!!!!!
Próbáltam többször áthívni a szomszédot, hogy mondja el helyettem a szöveget, de valamiért mindig visszautasít :/