MON ALIMENTATION EN RANDONNEE | 6j en autonomie | Macros | Recettes
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- Опубликовано: 31 июл 2021
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Mon équipement : • MATERIEL TREK | 6j en ...
► Music Credit: Jeff Kaale
Track Name: Pillow Talk
Music By: Jeff Kaale
merci pour la video c'est toujours agreable d'avoir des gens qui propose des sollution au question que l'on se pose merci
Merci 😁
Salut, OutdooRemy Personnellement je me prépare un mélange flocons d'avoine, miel, purée de cacahuètes/choco, farine de lupin.
J'ai juste à rajouter un peu d'eau, remuer et ça me fait une sacrée collation qui tient au bide
Je ne vois jamais personne l'intégrer dans sa diet de la farine de lupin. Pas assez connue peut être. Pourtant on en cultive en France
3,6 kcal/g 40% de prot (proteines de bonne valeur biologique pour une légumineuse), blindée de minéraux (dont magnésium) + 30% de fibres Goût léger de noisettes. Les prix sont entre 5 et 15 euros le kilo.
Pour 100gr...Valeur énergétique: 360kcal Lipide 12gr Dont saturé 2gr Glucide 9gr Dont sucre 9gr Protéine 40gr Fibres 27gr Sel 22mg Calcium 180mg Fer 3.6mg
Magnésium 150mg Phosphore 500mg Zinc 5mg Vitamine E 39.6mg bon appétit si vs êtes en chemin
Ok intéressant, merci pour l'info, je vais y jeter un coup d'œil 🧐🧐
Superbe vidéo merci pour ces idées !!
Avec plaisir 😁
Merci pour cette vidéo cool : je viens de préparer 10 petits dèj pour mon futur GR : 10x 135 g… ça commence à faire du poids… mais bon, c’est mon repas préféré !!
Variante : j’ai ajouté une cuillère à café de Nesquik (pour le plaisir) et 20 gr de protéine (type muscu whey) histoire d’aider les muscles à se réparer chaque jour.
Merci pour ton travail de qualité 😊
Merci à toi 😁 bon courage pour porter tout ça haha
Incroyable ! Comment économiser 200€ de lyophilisée 😂😂 merci 🙏🏼
Haha avec plaisir 😂
Salut. Ahahah le vin. Platypus fait des poche à vin. Mais c’est très difficile de les trouver actuellement. Bonne chance. Merci pour le partage des repas.
Merci pour votre vidéo... Quel courage de préparer vos repas... Je suis un adepte du bikepacking longue distance et je vais au plus pratique... Outre les achats dans les boutiques locales pour le déjeuner, le matin généralement je me fais un petit déj' au bistrot du coin et le soir un lyophilisé tout près...
Merci ! :D Oui ça prend du temps mais je crois que ça me plait bien aussi ... Je pars aussi souvent dans des endroits isolés où il n'y a pas forcément moyen de se ravitailler. Et je ne prépare jamais plus de 3/4j de nouriture, l'emport est trop lourd sinon...
super ta vidéo, merci pour ton partage
Merci 😁
@@OutdooRemy moi aussi j'ai une chaîne RUclips fifi le randonneur et je vais changer cette année pour mon projet d'été de 12 jours, je vais profiter en achetant sur les sentiers (saucisson, fromage, jambon...) et un sac de nourriture pour 3 jours maxi. N'hésite pas à aller voir mes vidéos 😉
@@fifilerandonneur8006 Yep je sais, j'ai vu les vidéos sur ta rando hivernale ya pas longtemps ;)
@@OutdooRemy merci de me suivre, il faut se soutenir 👍
j'utilise en plus un petit flacon d'huile d'olive avec des épices pour mettre dans la semoule . Le vin va très certainement avoir le gout de vinaigre dans un bouteille en plastique .
Hmm oui, c'est quelque chose que je risque d'utiliser pour mes prochaines randos où je veux consommer plus de graisse, faut encore que je trouve avec quoi l'utiliser 🤔
Bah écoute honnêtement ça va, de toutes façons on achète pas des grands crus ( là c'était un morgon à 7€ environ) et on fait pas trop les difficiles de toutes façons haha
Mais faudrait que j'arrive à me mettre au ricard, le rapport poids/puissance est plus intéressant mdr
@@OutdooRemy l'huile tu la mets dans ta semoule et pour les épices tu les mélanges dans tes sachets avec la semoule avant de partir .
Perso de mets du curcuma , gingembre, poivre car c'est bon pour les articulations.
Bien sûr l'huile tu la mets dans la semoule au dernier moment...
@@patapiedchemine9832 Yep j'avais aussi rajouté un peu de bouillon de légume dans la semoule pour rajouter du gout mais en plus du jambon, c'était devenu trop salé...
Super vidéos, la bouffe c'est tjrs délicat quand on débute. Juste, les tomates séchées j'ai du mal à en trouvé, comment je peux en trouvé facilement ?
Salut ! Perso je les achète chez Grand Frais, mais peut-être que tu peux en trouver dans des épiceries italiennes ? J'en ai vu aussi en grandes surfaces, souvent dans l'huile mais parfois il y a une boite de séchées au milieu ...
Super intéressant ! Est-ce que tu comptes sortir une version mise à jour ?
Merci beaucoup !
Oui j'aimerais bien, mais pour l'instant j'estime ne pas avoir assez de modifications intéressantes à apporter et je ne veux pas en refaire une sans avoir de matière... Mais oui c'est dans les papiers 😁
Très bien comme video plutôt qu'àcheter des, plats tout prêt hors de prix. Pour les lipides t'as essayé de grignoter des fruit secs tout au long de la journée ?
Et les sardines à l'huile c'est bien pour le midi aussi 👍
Merci ! 😁
Oui je prends des noix et encas basés sur les fruits à coques (j'ai quand même gardé les clifs haha) pour les sardines à l'huile j'ai un peu peur du poids de la conserve 🤔
je viens de découvrir ta chaîne… impeccable mais combien de litres d’eau ? si sur place on ne peut pas acheter de l’eau. merci
Salut ! Difficile à dire, il y a pas mal de paramètres à prendre en compte : combien de temps va se passer sans pouvoir ravitailler ? La difficulté de l'effort ? La température ? La consommation personnelle ?
Généralement je pars avec 3.5L de contenant (une gourde + un poche à eau de 3L) et je remplis plus ou moins en fonction de mes besoins. Perso je n'ai pas de grands besoins pendant la marche (hors grosses chaleurs) mais consomme pas mal sur le camp et avec cette configuration je n'ai jamais eu de problèmes de manque d'eau 🤷
Super vidéo je viens de découvrir ta chaîne , petite question niveau poids tu est as combien au total pour 6j d’autonomie au niveau de l’alimentation :)
Bon courage pour la suite de ta chaîne
Merci beaucoup 😁
Je ne suis jamais parti avec 6j de nourriture, sur mes longs treks je pars avec 3j, 4j max et je ravitaille sur le trajet. Je pars demain pour 4j, je pourrai peser et te donner une idée si tu veux ✌️
@@OutdooRemy oui ce serai cool :)
Je suis à 1.6kg pour 4j, sans le petit dej et midi du premier jour et sans le soir du 4eme
Super vidéo ! Les pâtes ça marche aussi ?
@@stradale33308 j'ai fait des tests avec des pâtes cuissons rapides (3min) mais mettre de l'eau bouillante et laisser absorber ne suffit pas, du coup il faut laisser sur le feu pendant la cuisson, ce qui augmente nettement la consommation de gaz. Donc pas impossible mais moins efficace 🤷
@@OutdooRemy Ok merciii !!
Merci pour cette vidéo. Ou as-tu trouvé tes ziplocks?
Se sont des zipocks standards, je les ai acheté chez Hema 🙃
Pour ta bouteille de vin, la prochaine fois
Note que les bouteilles plastiques avec eau gazeuse sont les plus costaud
En gros, une bonne bouteille de badoit plastique et elle est réutilisable
En plus, elle est opaque
Question : tes sachets de 0,4 litre viennent d'où ? Merci
Oui c'est le type de bouteille que j'avais utilisé la dernière fois mais là c'était un achat de dernière minute et malheureusement c'était la seule bouteille de 750ml de dispo dans le magasin...
J'achète les sachets chez HEMA, ils ont aussi d'autre formats que j'utilise également comme les 1L pour le kit de secours et qui m'ont même servi de pare vent quand ça caillait fort à 3000m haha
@@OutdooRemy
Merci Remy
Au plaisir de suivre d'autres vidéos 🙏
Salut dans quoi range tu tous tes ziplock ?
Je les range dans un sac étanche, c'est le orange qu'on voit sur le bar 🙃
@@OutdooRemy merci pour ta réponse en général quelle litrage choisie tu pour combien de jours de trek ?
@@moux5539 comme litrage de sac ? J'ai le gossamer gear g4-20, il fait 42 litres. Tout passe pour mes randos d'été. Après je ne prends rien de superflu... Tu as une présentation de ma Gear list en vidéo sur ma chaîne si ça t'intéresse